לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
הסתרת שרשור מעל 
עדכן
פורום הפרעות חרדה - תמיכה
ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

האם חרדה יכולה לכלול גרד עד זוב דם?
14/02/2016 | 20:48
4

ערב טוב, 
אשמח אם תוכלו לעזור עם חוכמת החיים והניסיון שלכם, מחפשים עזרה בדחיפות. מדובר בילדה בת 9 שמגיל שנה עד גיל 8 אובחנה עם אסתמה של העור וטופלה במשחות. עכשיו טוענים שזו חרדה, מה דעתכם?
 
מלפני 4 חודשים חל שינוי והיא מגרדת עצמה כל לילה מתוך שינה עד זוב דם. הגרד בגפיים עליונות ותחתונות ומאחורי הגוף. הפצעים כבר בקוטר של 2 ס"מ. היא לא יכולה להתאפק בלילה מתוך שינה. לא מרגישה אפילו שהיא עושה זאת. 
גם בערב לפעמים כשהיא עדיין ערה תוקף אותה גרד שמביא לרעד בכל הגוף ומשגע אותה. מביא לחוסר אונים מוחלט וכמובן בבוקר קמה עייפה. 

עכשיו אומרים אולי לחצים, אולי חרדה.....מישהו כאן מזהה משהו מוכר? 
במשך היום חברותית, יש חברים, חוגים, בסדר בלימודים.... מה דעתכם? יכול להיות שזה חרדה או לחצים?  לא ברור מה זה, גם אבחון אצל פסיכאטרית עורר אצלה סימני שאלה למראה הפצעים המטורפים שיש לה על הגוף.

האם תיתכן "חרדה סמוייה במשך היום"? כלומר בביה"ס נראה שבסדר, מתפקדת, אוכלת בסדר, חברתית בסדר אבל מדחיקה ובערב ובלילה הכול יוצא? יכול להיות דבר כזה?
זה מוכר לך? מה דעתכם?
 
תודה רבה
פותחים שבוע עם חם בתפוז
( לעמוד שלי בתפוז )
14/02/2016 | 13:56
 עכשיו בפורום הורים ועוד - הדילמה שאף אחד מאיתנו לא היה רוצה להתמודד איתה
http://www.tapuz.co.il/forums/viewmsg/2278/1801152...

 המלצה חמה על ספר שלא תרצו להפסיק לקרוא
http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?Ent...
 
 אמנם חם היום, אבל החורף עדיין כאן - טיפול טבעי להקלה במקרי חום.
http://www.tapuz.co.il/forums/viewmsg/2552/1801550...
עוגנים של שמחה - טיפ NLP
13/02/2016 | 09:15
12
בחיי היום יום אנו חווים לפעמים זמנים של ירידת אנרגיה,
שהיינו רוצים שתהיה לנו דרך לשנות.
אז הנה טיפ קטן
איך להכין עוגנים של שמחה

הזכרו ברגעים בהם חשתם שמחה,
הקרינו על מסך הזכרון שלכם אחד מהרגעים הללו
דמיינו שאתם חווים את השמחה ברגע זה,
חושו את השמחה המתרחשת
העצימו אותה 
תעשו סימן יחודי שיזכיר לכם את ההרגשה הנפלאה הזו.
זה עתה יצרתם לכם עוגן של שמחה.
המשיכו והוסיפו עוד ועוד רגעים שמחים לזכרון ותחזקו את העוגן,
ברגע של ירידת אנרגיה - עשו לכם את הסימן המיוחד שלכם, את העוגן,
ותחוו שוב את השמחה. זה דורש חזרה וזה עובד.

בדומה לכך הכינו לכם עוגן של יצירה, של אנרגיה, של התלהבות,
או כל רגש אחר אותו תרצו לחוות.
 
להזכר זו פעולה בדמיון
וכבר אמר אלברט איינשטיין : "הדמיון חשוב מידע"
 
פריזמה ואלכוהול
08/02/2016 | 10:45
3
32
שלום רב   אני לוקח 4 כדורים של פריזמה ביום (80 מ"ג) בגלל חרדה וOCD, לוקח את זה כבר שבע שנים עם הפסקה לפעמים.   אני יודע שלפי ההמלצה אסור לשלב עם אלכוהול(אולי בירה פעם בשבוע)   הבעיה שיוצא לי לשתות בפעמים מסוימים 4-5 כוסות של וודקה רדבול , ואני מרגיש שזה קצת פוגע בי אבל מצד שני קשה לי להפסיק לשתות וגם יש לחץ חברתי של החברים וגם בלי אלכוהול קשה לי להנות.   אני יודע שזה לא טוב אבל כל פעם נופל מחדש ושותה למרות שאני מבטיח לעצמי לא לשתות אלכוהול , השאלה שלי אם תוכלו להמליץ לי על גורם מקצועי שיכול לעזור לי בנושא להגמל משתייה באירועים חברתים כמו חתונה וכדומה, כי לא משנה מה קורה תמיד אני נופל בזה  
  תודה :)
להגמל משתיה
10/02/2016 | 21:57
1
17
שלום fromer23
וברוך הבא לפורום, 
קראתי את שאלתך
אני מעריכה את הרצון שלך להגמל משתיה באירועים חברתיים.
הצעד הראשון הוא הבנה שצריך לעשות שינוי,
אך ככל הנראה זה לא מספיק. 
לצערי, אין לי תשובה לאיזה גורם מקצועי כדאי לך לפנות.  
אם מישהו מחברי הפורום יכול לעזור - מוזמן לענות. 
שינוי הרגל השתיה - צעדים ראשונים
13/02/2016 | 09:45
4
הצעד הראשון  לשינוי הרגע השתיה הוא המודעות להרגל.
מכאן עולים על הדרך הנכונה להחלפת ההרגל בהרגל אחר, מועיל  יותר.
חושבים מה מטרת  השתיה  - 
( בשפה מקצועית - מה הכוונה החיובית של השתיה)
רושמים את כל המטרות האפשריות ( לא בהכרח מודעות) 
למשל, למנוע שעמום.
ועכשיו חושבים, האם יש דרך אחרת להשיג את אותה המטרה?
למשל, איזו פעולה אחרת במקום לשתות, שתמנע שעמום,
אפשר לעשות?
האם הפעולה החלופית אפשרית?
 
 
לדעתי הלא מקצועית,אי אפשר להיגמל לבד.יש הרבה אנשים
11/02/2016 | 20:39
8
מקצוענים בתחום הטיפול הזה שנקרא גמילה משתיית אלכוהול.
כמובן שזה תלוי היכן אתה גר והיכן נמצא המטפל.
מדוע נשימת הרגעה בזמן חרדה מרגיעה אך יש גם
08/02/2016 | 09:42
10
38
הרגשה שקצת מגבירות פחד. האם זה ביגלל שהם עדין מהירות מדי אפילו שעמוקות.
האם תוכל להסביר
09/02/2016 | 00:30
5
11
שלום קרנף לבן, 
למה אתה קורא נשימת הרגעה?
יש סוגים שונים של נשימות שמטרתן רגיעה.
נשימה ביטנית עמוקה 8 עד 12 נשימות לדקה
09/02/2016 | 03:06
4
19
 דרך האף .אני נושם קצת מהר יותר קשה לי לנשום לאט
והנשיפה?
09/02/2016 | 19:28
3
10
עדין לא ברור איך אתה מבצע את הנשימות. 
נשימה בטנית עמוקה - ומה עם הוצאת האויר, 
איך אתה עושה זאת. ?
החלק שמרגיע הוא הוצאת אויר איטית וארוכה.
האם אתה יכול להסביר מה אתה עושה? 
 
לא קבלתי הוראות מיוחדות לגבי הנשיפה
10/02/2016 | 04:10
2
9
נשימות
10/02/2016 | 21:49
1
7
הנשימה היא כלי עזר מצוין להרגעת חרדה.
את הוצאת האויר מומלץ לעשות בקצב איטי יותר מקצב השאיפה.
חשוב להתאמן וללמוד לעשות זאת נכון,
עד שהנשימות יהפכו לאוטומטיות. 
יש אנשים שנשימות עמוקות גורמות להם לחרדה,
אחת הסיבות האפשריות היא יישום לא נכון של השיטה,
 לשאוב את הבטן פנימה במקום לנפח אותה בעת השאיפה,
או בגלל  מחשבות מלחיצות. 
 
תודה
11/02/2016 | 02:23
5
נשימה טובה צריכה להתבצע לאט.לא להוציא מהר את האויר כדי
09/02/2016 | 00:41
3
12
שהמוח והגוף יספיקו לקלוט טוב את החמצן.כמות מספקת של חמצן למוח היא שמרגיעה. החמצן שנשאף עובר גם למערכת הדם שעוברת גם דרך הלב שזקוק מאד לחמצן בכדי לתפקד טוב.מחסור בחמצן בגוף יגרום ללחץ נפשי שמוביל להתקף חרדה ולבעיות בריאות שונות.
ההוראות היו בין 8 ל 12 נשימות בדקה אני עושה בינתים
09/02/2016 | 03:03
2
9
יותר אשתדל לשפר ולהאיט את הקצב
קרנף.ההוראות שקיבלת הן לפי מה שעושים נשימות בתרגילי יוגה
09/02/2016 | 09:47
1
11
בכדי להיורגע.
הכנסת האוויר צריכה להיות איטית,אחר כך עצירה ואחר כך הוצאת האוויר מהגוף שזה בעצם כבר לא חמצן,אלא דו תחמוצת הפחמן (CO2) הגוף קולט מהאוויר חמצן ומוציא החוצה דו תחמוצת הפחמן.בכדי שהגוף יקבל חמצן טוב ,צריך לעשות צעידות או ריצות כל יום בהתאם ליכולת הבריאותית המותרת לכל אחד.ככה משפרים את פעילות הלב והריאות,שזה בעיני חשוב יותר מהנשימות.והכי חשוב עוד יותר זה לחיות נכון יותר ללא שחיקה בחיים של עומס עבודה, או כעסים ודאגות יתר וגם להימנע מאכילת מזון ג'אנק פוד הגורם לצרות של השמנת יתר ובעיות בריאות שונות. לכן בעיני הנשימות פחות חשובת מאשר מה שציינתי שצריך לעשות בחיים טובים ובריאים יותר. לדעתי,90% מהמזון שמוכרים בסופר הוא רעל לגוף והאנשים קונים בהמוניהם את הזבל הזה שהורס את הבריאות ומשמין אנשים רבים בתוספת עליית לחץ דם גבוהה והרבה כולסטרול רע
(LDL)
 
תודה
09/02/2016 | 18:53
3
איך לחדש את מאגרי האנרגיה ?
08/02/2016 | 08:09
6
35
בעולמנו הטרוד והמהיר עד טירוף , חשוב לפעמים לשלב פעילות קצרה,כדי לתדלק את עצמנו ולחדש את מאגרי האנרגיה שלנו. 
"פעילויות אלה הן מעין נשנושים לשיפור מצב הרוח", אומר ד"ר טל בן שחר בספר "לבחור באושר". "ההפסקות האלה מספקות לי את הדלק הנחוץ לי כדי להמשיך לתפקד במרץ ובהתלהבות.במקום לחכות שהאנרגיה שלי תרד לרמות מסוכנות, אני משבץ סיפוקים מידיים בחיי על בסיס קבוע".
 
איזה פעילויות קטנות אתם עושים כדי לשמור על האנרגיות שלכם? 
 
אני
08/02/2016 | 09:38
2
14
הולך ברגל חצי שעה ליום.
וחוץ מזה לומד וחוזר על מטמתיקה פיזיקה וכימיה תיכונית כדי לשמור על המוח.
וגם לומד שפות זרות ונגינה בחליל לאותו מטרה.
כל הפעיליות נותנות עניין וממלות  אותי במצב רוח טוב ו"אנרגיה".
טיפוח עצמי
13/02/2016 | 09:22
1
6
"טיפוח השכל, הלב, הגוף והרוח הוא הדרך הטובה ביותר לנצל את הזמן העומד לרשותכם ולהביא עוד זוהר לעולם.
הצעד הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לעורר את ארבעת המימדים האלה של עולמכם הפנימי." (רובין שארמה "השראה יומית")
תודה
13/02/2016 | 10:39
3
כיום העולם מהיר וטרוד,אבל אצלי אני מתנהל לאט צעד אחר צעד ולא
10/02/2016 | 02:36
2
9
בטירוף כמו שאנשים אחרים רצים וממהרים כל הזמן.
אני עושה צעד אחד קדימה וכשאני מסיים אותו אני נח ורק אחר כך אני עושה את הצעד השני בנחת בלי למהר.ככה אני מספיק לעשות ולסיים את כל המטלות של היום הזה בלי למהר ובלי להיכנס ללחץ.צעד אחר צעד לאט לאט עם מנוחות באמצע בלי להיכנס ללחץ.
מתחיל מהדבר החשוב יותר ומסיים בפחות חשוב ועוד נשאר לי הרבה זמן פנוי לביקור כל יום בערב לרקוד ריקודי עם בכיף ולישון עם ראש שקט כל יום 6-7 שעות שינה עם ראש ללא דאגות.שאחרים אני פועל לאט לאט ובכיף ולא אכפת לי שהאחרים רצים כל היום מוטרדים בשביל להספיק כמה שיותר.אני דואג לבריאות הנפשית שלי ועושה כל דבר אט ובהנאה רבה.
 
הנוסחה האישית שלך
13/02/2016 | 09:29
1
2
נראה שלמדת להנות מהרגע הזה ולהעריך אותו.
התמקדות ברגע הנוכחי מביאה ליותר רוגע בחיים, להנאה רבה יותר
ולבריאות נפשית טובה יותר.
מה שחשוב הוא שמצאת את הנוסחה שמתאימה לך.
ורדה.זו לא המצאה שלי.למדתי את זה מהספר של קרנגי דייל,
13/02/2016 | 15:13
2
הספר נקרא "אל דאגה" עברתי בספר הזה 3 מהדורות שונות.
המהדורה הטובה והמעניינת ביותר הייתה משנת 1950,
כלומר מהדורה מלפני 65 שנים.
התרגום היה מעניין מאד ומשכנע יותר.
שאר המהדורות המודרניות יותר הן יותר משעממות בשפה מודרנית יותר.
ספר המהדורה הראשונה נזרק לפח לאחר 40 שנה,
לאחר שהתחיל להתפורר ולהיקרע.
לא עשיתי בחוכמה שזרקתי את הישן והקרוע.
באחד הפרקים קרנגי מציע לחיות מיום ליום ומרגע לרגע.
לא להתעסק בעבר ולא בעתיד,
אלא להכין היום הזה את עצמנו היטב עם המטלות של היום הזה עבור העתיד.
אם נביט היום על כל המטלות שלנו היום מול עינינו נילחץ ונאבד את הראש.
לכן ניקח מטלה אחת חשובה מתוך כל המטלות ונעשה אותה בצורה הטובה ביותר.
לאחר שנסיים אותה ניקח עוד מטלה נוספת מערימת המטלות ונטפל בה וכך הלאה,
מטלה אח מטלה כמה שנספיק באותו יום בלי למהר ובלי לחץ.
אבא שלי קיבל קנס מהערייה בסך 750 שקל
08/02/2016 | 23:40
4
49
אבא שלי קיבל קנס מהעירייה על סך 750 שקל כניראה על זה שלא זרק את שקית האשפה
לפח (לפי טענתו כי הפח לפעמים מפוצצ ואיין מקום) או שאחד השכנים הלשין עליו שהוא נותן אוכל לחתולים (השכנים של היום זה לא השכנים הטובים של פעם.אנשים קטנים ורעים) בכל מיקרה הקנס מוגזם ואני כועס וגם מרגיש חרדה נוכח הסכום. מילא 100 או 200 שקל). וגם המחיר של הערייה מוגזם. לא מתחשבים באף אחד יהודונים רעים חשוכים וקטנים . בשביל מה הקמנו מדינה אחרי השואה? כדי להרוג אחד את השני.
 
העניין מעורר בי חרדה רבה מין פחד חזק לא ברור הוא אומר שהוא לא רוצה לשלם מפחד שיעשו לו משהו מהערייה . מעצר או משהו כזה. וזה גם מגביר אצלי את החרדות להשאר בעתיד חסר כל מבחינה כפסית ראו ערך גבי שושן "זל. החיים לא קלים פה ביחדו בתחום הכלכלי ביחוד לחלשים. זה הגביר אצלי את הפחד להשאר חסר כל בעתיד . וגם מחשבות אובדניות כי קשה לחיות פה
כפסית=כספית, ביחדו=ביחוד
08/02/2016 | 23:50
5
ישראל ידידי היקר.אני עזרא EK55 לשעבר ,ידידך בנפש.
09/02/2016 | 18:19
2
9
ישראל ידידי.שמע ממני.תן לאבא שלך לשבור את הראש שלו בעצמו.
אתה תדאג רק לעניינים שלך.היו לך הרבה בעיות עם ההתנהלות הכושלת של אבא שלך בחיים ובעיקר בזוגיות הלא מוצלחת שלו עם החברה שלו הבעייתית.
 
עדיף שתתכתב איתי על כל דבר במסרים האישיים .
ועל כל בעיה שלך.
רק חבל מאד שאני לא גר קרוב לבית שלך,
אחרת היינו פותרים הרבה בעיות בחיים ביחד אני ואתה.
עזרתי לאבא שלי למלא טופס בטיול קנס
09/02/2016 | 19:52
1
9
זה המינימום שאני בתור בן צריך לעשות . לפחות ככה אני מרגיש. בכל זאת.
 
מקווה שזה יעזור מול הערייה/הפקח
 
תודה רבה לך, שוב
ישראל היקר.עדיף שאתה תפנה ישירות לעיריה ותדבר איתם
10/02/2016 | 02:20
7
פנים אל פנים ב-4 עיניים עם המנהל האחראי על הקנסות.וככה הם יבטלו את הקנס.
במכתבים כי במכתב לא תמיד מצליח הביטול.אז תסביר להם שפח האשפה העירוני היה מלא בזבל ולא היה אפשרות אחרת לשים בתוך פח האשפה.תבטיח להם שדבר כזה לא יקרה שנית ותבקש מהם שהם ידאגו לרוקן את פח האשפה מהר יותר.לאבא שלך תסביר שלעולם לא ישים זבל מחוץ לפח האשפה גם אם פח האשפה מלא מאד.דרך אגב הקנס 750 שקלים היה בהחלט במחיר סביר כדי שהתושבים ילמדו לא ללכלך את העיר בזבל.אם הכנס היה רק 200 שקלים,אז התושבים היו מלכלכים עוד יותר. קח בחשבון שלתושבים יש להם יותר כסף מאשר לך ולאבא שלך ובשבילהם 200 שקלים קנס זה לא קנס גדול בכלל. לכן טוב מאד שהקנס גבוה. דרך אגב גם אני פעם חטפטי מהעיריה קנס גבוה על זבל שלא שמתי בתוך פח האשפה העירוני ועובדת אחרת של העיריה עזרה לי לבטל את הקנס הגבוה שקיבלתי.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
פורומים חדשים בתפוז
( לעמוד שלי בתפוז )
09/02/2016 | 14:51
1
 יש לכם שאלות בנוגע לבריאות הפה? מתעניינים בהלבנת שיניים?
בפורום שיקום הפה תוכלו לשאול ולהתייעץ עם מומחה מהתחום!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2555
 
 סובלים מעור פנים בעייתי? רוצים לדעת כיצד להיפטר מפצעי הבגרות?
בואו לדבר על זה בפורום אקנה - טיפול ושיקום העור
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2103

 רוצה לצמצם את היקף הבטן ולעצב את פלג הגוף המרכזי?
פורום מתיחת בטן הוא המקום בשבילך!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2548
 
 סובלת מעור עודף? רוצה לדעת כיצד להתמודד עם התופעה?
בפורום הסרת עודפי עור תוכלו להתייעץ עם מומחה מהתחום!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2547
 
 יש לכם שאלות בנוגע לתטא הילינג? מתעניינים בשיטת הריפוי האנרגטית העוצמתית ביותר?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום תטא הילינג!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2423
 
מרגיש חרדה וסטרס 24/7 - מה ניתן לעשות?
01/02/2016 | 19:42
13
100
מהפורום הזה אני יודע שלא תבוא הישועה, אבל קבלתי שיעור בחיים שלפעמים אני יכול לקבל מידע או טיפים ממקומות מאוד לא צפויים.

אני זוכר את עצמי, מגיל צעיר כבנאדם מאוד חרדתי ולחיץ.
תמיד הרגשתי שחסר לי משהו שאין לי מטרות/שאיפות בחיים חשבתי ששירות קרבי יושיע אותי, יהפוך אותי "לגבר" ויסדר אותי בחיים.   מה שקרה, שאחרי שנה בשירות בגיל 19 לקיתי בתסמונת טוראט ולאחריו גם דיכאון וריקנות.
לאחרונה, הבנתי שרוב מה שמפריע לי ומעיק לי בחיים הוא  הסטרס/החרדה ואלה התגברו וליוו אותי בכל מקום שהוא וכמעט בכל זמן נתון ובעוצמות משתנות.  אין רגע שאני לא מרגיש את זה בגוף, בתקשורת עם אנשים, בנהיגה, בפעולות יום-יומיות שגרתיות.
כאילו אני מרגיש שיש לי פילטר יציאה אל העולם של סטרס. כל התחושות עוברות ומסתננות דרכו, יש הרבה סבל בפנים, יש המון חסימות רגשיות. (לדוג' רק לאחרונה בכיתי לאחר 7-8 שנים ללא בכי)
ומה לא ניסיתי:
טיפולים תרופתיים, דיקור סיני, תוספי תזונה למינהם, ריברסינג (נשימה מעגלית)  כל מיני מדיטציות, ויפאסנה של שבוע (שהקלה עליו באופן זמני בלבד)
יש רק טיפול מאוד מסויים (שלא אוכל לפרט עליו כאן) שבאמת מאוד עזר לי, ושיחרר לי הרבה מאוד סטרס שהיה תקוע בגוף. אבל על הטיפול הזה לצערי, ככל הנראה לא אוכל לחזור...
ספורט לא הצלחתי אף פעם להתמיד, אבל אני מאמין שזה יוכל להקל או לעזור במקצת.

מה ניתן לעשות? יש דרך לשחרר חסימות רגשיות/סטרס בדרכים קונבנציונאליות/אלטרנטיביות?
אני מאמין שיש לי עבודה לעשות ואני לא יודע איך.
מקורות עוצמה
02/02/2016 | 11:01
52
שלום Bakbook1
וברוך השב לפורום, 
 
כשאתה חושב על העבר אתה זוכר את עצמך
כאדם שיש לו חרדות. מחשבות אלו 
מעידות על כך שתשומת הלב שלך מכוונת להתנסויות אלו,
טבעי הדבר שקל יותר להתמקד בדברים השליליים,
אך אינן מעידות על כך שלא היו התנסויות חיוביות בחייך.
כדי להתחיל ויצור איזה שהוא שינוי, 
אני מזמינה אותך להזכר בזמנים בהם החרדה לא נכחה בחייך,
באותם רגעים ובזמנים של שמחה והנאה בחייך.
יתכן שהם לא יעלו מיד, תצטרך לנבור בזכרונך, אבל המאמץ שווה.
 
הזכרונות הטובים שנחבאים בתת מודע, הם מקורות עוצמה שיש לך (ולכל אחד).
נשמח אם תשתף אותנו. 
טיפול פסיכותרפי ניסית?
03/02/2016 | 10:22
11
19
אה אה
03/02/2016 | 20:06
10
31
שכחתי לציין זאת
אה אה?
04/02/2016 | 08:59
9
24
זה כן? זה לא?
זה כן
04/02/2016 | 15:57
8
13
איזה טיפול עשית?
04/02/2016 | 19:03
7
30
כמה זמן הוא נמשך? למה החלטת להפסיק?
אני עדיין בטיפול פסיכולוגי
04/02/2016 | 21:26
6
34
לא הפסקתי אותו.
הבנתי
05/02/2016 | 09:48
5
20
אני לא יודעת כמה זמן אתה נמצא בטיפול הנוכחי, איך הכימיה עם המטפל, רמת ההתקדמות וכו'. האם אתה מעלה את המצוקות שלך מול המטפל? אתה מעלה את סוגיית החסימות הרגשיות? הסבל הפנימי?
לפעמים אנשים פונים לטיפול אבל לא באמת מתמסרים אליו. יש המון שיטות לטפל בחרדה וסטרס, כנ"ל בטיפולים הנהגותיים, תרופות וכו'. אבל אם יש לך מודעות גבוהה לעניין שאתה חסום רגשית, זה משהו שצריך לשים עליו דגש בטיפול פסיכותרפי. התוצאות הן לא מיידיות, וזאת עבודה קשה וחשוב להיפתח ולזרום עם הטיפול. ולהעלות את המצוקות שלך מול המטפל ולחשוב יחד כיצד ניתן להתקדם לפיתרון. זה בטוח יהיה ממוקד יותר מסיוע בפורום.
גיליתי על עצמי
06/02/2016 | 10:16
4
25
שיש דברים מאוד מסויימים שיכולים לשחרר חסימות רגשיות.
וטיפול באמצעות דיבור,  ככל הנראה זה לא מה שיעשה את זה.
 
מכיוון
06/02/2016 | 12:00
17
שלא ציינת כמה זמן אתה בטיפול, אופי הטיפול, יחסים עם המטפל וכו' אז קשה לי לייעץ לך לגבי הטיפול שאתה עובר. אני רק יודעת שטיפול יכול לעבוד רק אם רוצים. אפשר לשבת מול מטפל שנה על הכורסא ולא להתקדם מילימטר, ובמקרה אחר אפשר להתקדם בצעדי ענק בזמן קצר.
 
הניסוח שלנו של רגש- חסימות רגשיות וכו' הוא מעניין. כי בעצם, תמיד אומרים "רגש בא מהלב" וכו'. בפועל, אין דבר כזה. כל ההוויה שלנו, הרגשית, הקוגנטיבית וכו'. כל כולה מגיעה מהמוח. היא לא עצורה בוורידים שלנו או בבטן או בלב. הכל נמצא בראש. לכן פסיכותרפיה היא ככל הנראה אחת השיטות המוצלחות יותר לפתוח חסימות רגשיות. הטענה היא, שבאמצעות שיחות, מלל, מתאפשרת "יציאה" של דברים שמשתוללים אצלנו בפנים, ומסייעת למוח לעבד מידע ורגש, לחשוף דברים, להעמיק ולהתמודד. להתקלף מהשכבות ולשחרר מני דברים.
 
עכשיו, כל זה טוב ויפה, אבל השאלה כמה אנחנו מרשים לעצמנו ללכת רחוק. לפעמים אנחנו מתנגדים לטיפול, כי הוא מעלה בנו הסתייגויות כלפי עצמנו והתהליך, בד"כ אנשים חרדתיים ולחוצים הם אנשים שאוהבים להיות בשליטה. טיפול עלול לשבור את תחושת השליטה הזאת ולגרום לטלטלה קשה במגוון מובנים. זה שאנחנו מתנגדים לתהליך לא בהכרח אומר שהוא לא נכון. לפעמים הטיימינג לא נכון. או הבשלות. או אין כימיה נכונה עם המטפל וכו'.
 
אתה לא מספר יותר מדיי על הטיפול שלך כרגע, או מה הדבר שגילית שיכול לפתוח חסימות רגשיות (ולמה אתה לא יכול לעשות זאת יותר) אז אני מדברת באופן מאוד כללי.
התשובה נמצאת בגוף השאלה
06/02/2016 | 15:00
2
22
התשובה לשאלתך: "מה ישחרר את החסימות?"
נמצאת בגוף השאלה.
למעלה כתבת: 
"תמיד הרגשתי שחסר לי משהו שאין לי מטרות/שאיפות בחיים"
חשוב לקבוע מטרות בחיים, שיהיה למה לשאוף, 
שיהיה למה לקום בבוקר,
ולהבין שיש לך תפקיד בעולם.
אז תתחיל מהשאלה "מה" - מה אני רוצה? מה המטרה שלי? 
 
אם זה היה כזה פשוט
08/02/2016 | 21:36
1
10
כבר הייתי מגיע לשם.
נכון
09/02/2016 | 00:27
6
בהרבה מקרים זה לא פשוט 
לדעת מה אנו רוצים,
הרבה יותר פשוט לדעת מה אנו לא רוצים.
אז יש דרך להתגבר גם על כך 
פורומים חדשים בתפוז
( לעמוד שלי בתפוז )
03/02/2016 | 15:21
5
 מתעניינים בצורפות? מחפשים טבעות נישואין וזקוקים להכוונה?
בפורום צורפות טבעות נישואין תוכלו לשאול ולהתייעץ!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2550
 
 מעצבים את הסלון מחדש וזקוקים לייעוץ לגבי הוילונות? מתלבטים בין וילון ארוך לקצר?
בפורום וילונות תוכלו להתייעץ עם מומחה מתחום הוילונות!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2549 

 מעוניינים לדעת מהם הכלים הטובים ביותר להשקעה נבונה וחסכונית? רוצים לנסות להשיג את המקסימום משוק ההון?
בפורום ייעוץ השקעות תוכלו לקבל מענה לכל השאלות!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/1591 

 מתעניינים בעולם הגאדג'טים ורוצים לדעת מהם החידושים הכי חמים בתחום? היכנסו עכשיו לפורום גאדג'טים בתפוז!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/673
 
 יש לכם שאלות בנושא בריאות הגוף והנפש? מתעניינים בשיטת הרפואה הפונקציונלית?
בפורום ריפוי ותזונה טבעית תוכלו להתייעץ עם מומחה מהתחום!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2552 
 
 רוצה לתקן את נזקי הזמן ולהעניק לפנים מראה צעיר יותר? מתעניינת בניתוח למתיחת פנים?
בואי לדבר על זה עכשיו בפורום מתיחת פנים!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2046
 
אופטימיות - פסימיות - נושאי הציטוט/הפתגם השבועי
31/01/2016 | 20:12
3
27
אופטימיות - פסימיות 
אתם מוזמנים להעלות הצעות למשפטים מעוררי השראה או מחשבה בנושאים אלו.
ההבדל ביניהם...
31/01/2016 | 21:46
1
24
הפסימיסט רואה קושי בכל הזדמנות,
האופטימיסט רואה הזדמנות בכל קושי.
(וינסטון צ'רצ'יל)
מילה אחת בסינית שמביעה רעיון גדול
02/02/2016 | 08:29
15
בסינית, המילה "משבר" מכילה בתוכה את המילה "הזדמנות"
יש אלוהים- לכן אני אופטימי
01/02/2016 | 23:10
5
המלצה
29/01/2016 | 21:42
4
50
כמובן ע"פ חוקי הפורום רקבמסר אישי.
 
צריכההמלצה לפסיכולוג באיזור תל אביב העובד עם ההסדר של מכבי, שמבין בהתקפי חרדה וחרדה חברתית.
 
תודה!
פסיכולוג דינמי רגיל לא יעזור. אולי רק פסיכולוג התיהגותי
30/01/2016 | 18:08
2
29
קוגנטיבי.
במקביל לחשוב על פסיכיאטר שיתאים לך כדור.
 
זה לא מה ששאלתי.
30/01/2016 | 19:49
1
32
ואין צורך להמליץ לאנשים לדחוף רעל לגוף שלהם סתם כך.
תודה.
בנוגע לרעל שכתבתת.אני כבר 55 שנים משתמש בתרופות אלה
31/01/2016 | 00:52
28
שרק עושות לי טוב ולא גורמות לי שום נזק ותצאות הבדיקות שלי כל השנים מצויינות בזכות הכדורים האלה שאנשים הכניסו לך בראש שהם רעל.אני משתמש להנאתי גם בקלונקס וגם בציפראלקס עשרות שנים ולפני זה גם בווליום שרק עזרו לי לתפקד יפה בחיים ואני משתמש בעוד סוגי כדורים שמאפשרים לי גם להיות בריא וחזק ולנהל חיים יפים ותקינים.שום רעל אין באמת לכדורים שעברו ניסיונות רבים.פשוט יש אנשים שמבחינה כלכלית מטעים את האנשים ומזהירים אותם מפני שימוש בחומרים כימיים..גם החשיש ושאר הסמים בעולם הם מצמח טבעי והאם באמת הם בריאים יותר מכדורים עם חומרים כימיים? אני כנראה יכול להפסיק לקחת את כדורים אלה בלי שתהיה לי בעיה,אבל למה שאפסיק אם אין לי שום בעיה איתם והן אפילו עושות לי טוב על הנשמה.
תבקשי רשימה מקופת החולים
01/02/2016 | 14:17
18
ואז יהיה לך קל יותר לצמצם את האפשרויות.
אני פחות בעד פסיכולוגיה התנהגותית/כדורים פסיכיאטרים.את בכיוון הנכון.
אני הולכת כבר שנה לפסיכולוגית דרך מאוחדת ומאוד מרוצה.החרדה נעלמה לה ולא חזרה.
במאוחדת צריך לקבל הפנייה מפסיכיאטר של הקופה ורק אז אפשר לפנות לטיפול.תבדקי איך זה עובד במכבי.
בהצלחה!
עזרה דחופה-חרדות לפני משמרת
30/01/2016 | 19:39
16
62
מה עושים עם חרדות לפני משמרת?אני אמורה לעבוד היום ואני לא במצב.זה מקרה שלא היה לי בעבר,זותומרת תמיד ידעתי לצאת מזה איכשו,ועכשיו אני פשוט לא.מה אני יכולה לעשות?
כמה שאלות
31/01/2016 | 08:34
1
35
שלום anamit22
וברוכה הבאה לפורום, 
המשפטים שכתבת כלליים והייתי רוצה להבין יותר: 
מדבריך ניתן להבין שמשמרת הערב היא לא דבר חדש עבורך,
מה קורה הפעם לעומת פעמים קודמת ? 
איך יצאת מזה בעבר ולמה הכוונה "אני פשוט לא"? 
והאם מדובר בחרדה? 
 
 
 
 
אכן מדובר בחרדה
05/02/2016 | 01:46
17
חרדה שמהולה בעצב,כעס ואני מניחה שבעוד כמה דברים.בעבר הצלחתי להחליף משמרות עם אנשים,עכשיו אין לי ממש עם מי כי יש מעט עובדים,זו היתה הכוונה שלי.
אני לא יודעת להצביע מה שונה הפעם,חרדה זה עניין שבא והולך הרי..אני חושבת שחלק מהעניין הוא שאני עדיין לא נמצאת במקום בחיים בו אני מרגישה נוח עם עצמי..וזה אולי בא לי בפתאומיות שכזו.
לדעתי,את לא אוהבת בכלל את העבודה שלך מסיבה שאת יודעת אותה
31/01/2016 | 10:58
5
29
לכן את כועסת בכל פעם לפני העבודה במשמרת.אז לא פלא שאת סובלת מחרדה לפני התחלת העבודה במשמרת.
או שהעבודה קשה,או גורמת לכעס,
או שהמנהל שלך לא סימפטי,
או סיבה אחרת.
אני באמת כועסת
05/02/2016 | 02:03
4
21
וזה אדיר שהבחנת..הקטע הוא שאני לא ממש יודעת מה לעשות עם הכעס הזה. זתומרת,כל העניין בעבודה הוא שאני לא ממש  יכולה לעשות משו עם הכעס הזה..הכעס הזה הוא חלק ממני..אולי בעצם זו הסיבה שקשה לי לעבוד,כי צריך לשמור על סוג של איפוק ולהתנהג בהתאם מול לקוחות,וכשאתה עצבני זה פשוט מתסכל ולא הולך ביחד.אז אולי השאלה שנשאלת כאן היא איך לעזעזל מוציאים כעס מודחק ועל מי?מתי זה נכון ומתי לא?תודה שהארת את עייניי אחרי הרבה זמן שאחרים סגרו לי אותן,כנראה אפילו מבלי לשים לב.כי הוא אכן חבוי..
כעס
05/02/2016 | 09:25
2
9
הרגע של הבנה של משהו חדש הוא רגע חשוב בחיים.
אם מדברים על כעס -
כעס הוא לא בהכרח שלילי. הוא רגש ככל הרגשות.
הכעס יכול להיות מגדלור שאומר לנו משהו,
אולי משהו שהתעלמנו או הדחקנו.
ואולי הגיע הזמן לבדוק מפני מה הכעס
וואחר כך למצוא דרך להתמודד אתו. 
מפני מה הכעס שלך? 
 
 
 
 
 
הכעס שלי קיים בעיקר
05/02/2016 | 19:14
1
11
כאשר אני מרגישה שלא מקשיבים לי או לא מבינים אותי ואת צו ליבי כמו שצריך.(זו אני,החלפתי משתמש)
זה כעס שנוצר מדברים עמוקים מדי שהיו קיימים לי במער' יחסים שונות, בעיקר מול ההורים.אני לא אפרט יותר מדי אבל זה התחיל מזה שהייתי מאושפזת בשל דכאון והתגלגל לזה שהם נהיו חרדים(לי ובכלל) וניסו להכנס לי לי לחיים יותר מדי,מעבר לגבול שהצבתי להם.זה גרם לי לאיזשהו כעס פנימי שכזה,בכל פעם כשמישהו מנסה להכנס אליי ללב.באיזשהו מקום הכעס הזה הפך לחלק ממני,ממי שאני היום..אין לי ממש מה לעשות עם זה.זה בגדול.
ענת.תלוי איך שאת מגיבה עם אנשים אחרים.אני למשל מצידי,לא אכפת
05/02/2016 | 21:47
55
לי,אם לא מקשיבים לי ולא מבינים אותי.מצידי שאף אחד לא יקשיב לי ושאף אחד לא יבין אותי,אני לא אכעס על אנשים אלה.מצידי שכל אחד יכנס לחיים שלי גם ממשפחתי,שכולם יתנו לי עצות ושכולם יגידו שאני לא בסדר.כמובן שאני גם לא אציית לפקודות של אחרים אם לא יתחשק לי לציית.אני מחליט לעצמי בלבד מה לקבל ומה לא לקבל,מה לעשות ומה לא לעשות.אני מלך לעצמי בלבד.לא אתקוף אף אחד.אני הוא בעיני האדם החשוב ביותר בעולם.אני יודע להגיד את המילים "לא תודה" הבנתי ולא מעניין אותי.אני יודע מה לעשות.אני אחליט בעצמי.כמובן שלא אכעס על אף אחד שמנסה ללחוץ עלי,כי אני לא אגיב ללחץ.אני לא כועס גם על מי שרימה אותי,אבל אני מתרחק מרמאים ומאיימים ומאנשים שבגדו בי.
ידוע לי מנסיוני הרב שרגשות הכעס והפחד (דאגות יתר) הם שני אלה
05/02/2016 | 09:38
8
שגורמים לחרדה ומשבשים את החומרים במוח ומשבשים את צורת ניהול החיים שלנו מצורה טובה ונורמלית לצורה גרועה ובלתי נסבלת.
רגש הכעס הוא אפילו גרוע יותר מרגש הפחד.
לכן אסור לשמור כעסים בבטן וגם אסור לבטא כעס בצורה שלילית,למשל בצעקות או בקללות,אחרת זה יפגע בך מהאנשים שאת כועסת עליהם.
כעס צריך לבטא בצורה חיובית ולאמר אותו בקול שאחרים ישמעו אותו שהמצב החדש לא מוצא חן בעינייך ולא מקובל עלייך.
אם המצב החדש נעשה בצורה חוקית מצד ההנהלה, אז את צריכה או להשלים איתו,כי הרי לא תשני את סדרי הנהלת מקום העבודה שכך החליטו ,אם זה לא חוקי, גם אז את צריכה להשלים עם המצב אחרת הם יכעסו עלייך שאת מתלוננת נגד ההנהלה של מקום העבודה ובמצבים קיצוניים ההנהלה מפטרת עובדים שלא נשמעים להם גם כאשר הם לא צודקים ובמקרה כזה זכותך ללכת להתלונן בבית המשפט על זה שפיטרו אותך, אבל זכרי שבית המשפט לא תמיד נותן דין צדק ומי שמתלונן בבית משפט הוא צודק ואז הוא סובל סבל נוראי. לכן אני נגד פנייה לבית משפט גם אם אני צודק. אפשרות אחרת היא שהמצב החדש לא מוצא חן בעינייך ואז את מתפטרת בעצמך מהסידור החדש והמאוס ואז את עלולה להיות ללא פרנסה עד למציאת מקום חדש שתהיי מרוצה ממנו.
בהצלחה ממני עזרא.
פשוט הולכים לעבודה
03/02/2016 | 10:33
7
24
החרדה שכובשת מבפנים ומרגישה לנו כל כך מזעזעת ומטלטלת עולמות היא בעצם בעולם הפנימי שלנו בלבד. בד"כ אנשים מבחוץ אפילו לא שמים לב. והפער הוא עצום בין הבחוץ לבפנים.
בפעם הבאה שזה קורה, את מזכירה לעצמך שמחרדה לא מתים. לא מנסה להילחם בזה או לשלוט בזה. מה שיהיה יהיה.הכל בסדר. תזכירי לעצמך לפני המשמרת שאם יהיה קצת קשה פתאום את תמיד יכולה ללכת לשירותים, לשטוף פנים, לקפוץ קצת במקום, לשחרר אנדרנלין ולהשתחרר מהמועקה. קני לך טיפות "רסקיו" שיהיו לך בתיק ל"מקרה חירום". עצם הידיעה שהצלחת להרגיע את עצמך לפני המשמרת ואת יודעת שיש פתרונות חירום ירגיע את החרדה וככל הנראה היא בכלל לא תעיק בעבודה.
זו עצה גרועה ומסוכנת שאסור לבצע אותה,אחרת המצב מחמיר יותר
05/02/2016 | 09:45
6
15
זה מה שנקרא עצת אחיטופל.
זה נקרא להדחיק בעיה שמציקה,אבל הבעיה קיימת מוח.
בגלל צורת התנהגות כזו אנשים סובלים עוד יותר מחרדה עד למצבי יאוש מהחיים.
הו שלום לך עזרא
05/02/2016 | 10:07
5
18
אחרי ההודעות הדרמטיות האחרונות שדרשת שלא אגיב לך יותר, אני באמת מתרגשת שהתחדש כאן דיאלוג.
 
כמובן שהאלטרנטיבה (במידה ואין לנו אפשרות כרגע לעבודה אחרת) היא להתחבא בבית, לרחם על עצמינו ולהזכיר לעצמנו כמה אנחנו חלשים, פגיעים ושבירים. אם זה לא מעודד חרדה אז אני לא יודעת מה כן.כי המשמעות של חרדה היא חוסר התמודדות.
 
נתתי כאן דוגמא לא מזמן שהייתי צריכה לטוס, התעורר בי פחד מהטיסה, כי זאת הפעם הראשונה שהייתי צריכה לטוס (ועוד לבד) מאז שעברתי את הפרעת החרדה, וחששתי שיתעוררו פחדים פנימיים ושאתחרפן על המטוס. אז עשיתי בדיוק את מה שייעצתי לבחורה הזאת. לא ביטלתי את הטיסה והתחבאתי בבית באימה (למרות שהמחשבה עברה בראשי). עליתי על המטוס, הכנתי את עצמי מראש שייתכן ותעלה חרדה, ושכבר עברתי את זה בחיי, ואני יודעת שלא מתים מזה. כבר המחשבה הזאת הרגיעה אותי מאוד. לקחתי טיפות "רסקיו" בתיק וכל הזמן הזכרתי לעצמי שיש לי "ערכת הצלה" וסוג של הכנתי את עצמי שייתכן שתהיה חרדה, וגם אם היא תהיה, הכל בסדר. עצם ההליכים המחשבתיים האלו מנעו עוררות של כל חרדה להגיע.
 
הפואנטה שלי היא, שהחלטתי להתמודד מול החיים ולא לשים את הראש מתחת לכרית וללכת לישון. אם היא פעם אחת תיישם את הקושי האדיר הזה, ולמרות הקושי הענק תלך לעבודה, ותגלה שהשד לא נורא כל כך (הרי עצם החרדה היא פחד מההתמודדות וברגע שנמצאים שם פתאום מופתעים לגלות שההתמודדות אפשרית גם אם קשה) אז היא תיצלח את האתגר ופעם באה היא כבר תעשה את זה כמו גדולה. ואם יהיה קשה לה מדיי, היא תמיד יכולה להגיד שהיא לא מרגישה טוב וללכת הבייתה.אבל לפחות לדעת שהיא ניסתה. כי לעבוד זה לשחק את משחק החיים וכולנו צריכים לעשות את זה. גם אם אנחנו שונאים את הבוס שלנו או לא מרוצים מהשכר. כל זה לא סותר את זה שהיא צריכה לחפש מקום עבודה שטוב לה. אבל במציאות של היום להרבה לא טוב, ועד שהם ימצאו משהו אחר זה מה שיש. אז מה? לא נתמודד? נשב כועסים בבית?
 
חרדה משמעותה לא להתמודד. היא מונעת מאיתנו להתמודד ומשתקת אותנו. להתחבא ולשקוע ברחמים עצמיים ולתת לה לכבוש אותנו, זאת האלטרנטיבה? אני דובקת בעמדה שהכוח בידיים שלנו לשנות ולשלוט על החיים שלנו, אז כרגיל,  נסכים שלא להסכים.
אנוסעת.אמנם כתבתי בהמשך להודעה שלך,אבל רציתי שהיא
05/02/2016 | 10:57
4
14
כותבת ההודעה הראשונה תקרא את מה שכתבתי בשלילה מוחלטת על העצה שלך
אני בהחלט נגד עבודה במקום עבודה מאוס ונגד הדחקה של בעיה,כי אני אישית עשיתי שנים רבות כמו שאת מציעה וסבלתי סבל נוראי שגרם לי לחרדה קשה מאד ולחוסר תפקוד נורמלי בחיים.
לכן לדעתי צריך לפתור את הבעיות במקום העבודה בצורה חיובית וללא תוקפנות ואם לא יעזור,אז עדיף לעזוב ולהתחיל לחפש מקום עבודה שאין בו סבל נפשי הגורם לכעסים. לא יתכן שאעשה עבודה שהיא נגד רצוני. מקום עבודה זה לא בית הבראה, אבל גם לא כלא עם סבל. כמובן גם שהבריאות חשובה יותר מהכסף.
כרגיל
05/02/2016 | 17:24
3
15
אני אומרת א' ואתה אומר ב' וחוזר חלילה.
כדי לא לחזור על אותם הדברים, אצטט מדבריי: "כי לעבוד זה לשחק את משחק החיים וכולנו צריכים לעשות את זה. גם אם אנחנו שונאים את הבוס שלנו או לא מרוצים מהשכר. כל זה לא סותר את זה שהיא צריכה לחפש מקום עבודה שטוב לה. אבל במציאות של היום להרבה לא טוב, ועד שהם ימצאו משהו אחר זה מה שיש. אז מה? לא נתמודד? נשב כועסים בבית?"
 
איפה הבנת ממה שאמרתי לה להדחיק את כל הבעיות שלה? להמשיך לעבוד במקום שהיא שונאת? להיות אומללה עד סוף חייה? בסך הכל אמרתי שיש את מה שבא לנו ולא בא לנו, ויש גם מציאות. אפשר לחפש מקום עבודה חדש, ואפשר לעבור דירה, ואפשר להחליף בני זוג, הכל חלק מהחיים. אבל לא כל דבר אפשר לעשות בהקלקת אצבעות. הרבה פעמים זה תהליך וצריך לספוג את המציאות עד שמצליחים לשנות אותה. הבעיה הספציפית שלה הייתה תחושת חרדה לפני משמרת ונתתי לה עצות פרקטיות כיצד להתגבר על התחושה הזאת וללכת לעבודה בכל זאת. במילים אחרות- ל-ה-ת-מ-ו-ד-ד. זה לא סותר את זה שהיא יכולה ואף צריכה לחפש לה עבודה חדשה, מה הקשר בכלל?
כאשר נמצאים ועובדים במקום עבודה,קשה מאד למצוא מקום עבודה
05/02/2016 | 21:26
2
12
אחר.
נכון
06/02/2016 | 09:59
1
10
אני אצא מנקודת הנחה, שהיא צריכה לעבוד שם (לשלם שכירות, מצרכים בסופר, חשבונות, וואטאבר) אחרת היא מזמן הייתה עוזבת אם כל כך קשה לה לעבוד שם מהסיבות הרגשיות שלה. הלוואי ולכולנו הייתה את האפשרות פשוט לא לעבוד ולחפש עבודה בנחת כמה שנרצה. גם אני החזקתי במקום ששנאתי כמעט חצי שנה מאז שהחלטתי שאני רוצה לעזוב וחיפשתי עבודה חדשה, כי לא הייתה ברירה, מי ישלם שכירות? אוכל?
 
אז אני נתתי עצות פרקטיות- כיצד ניתן להתמודד עם הרגע, עם עכשיו. עצות שתקפת מסיבה לא ברורה, כאילו ייעצתי לה לרקוד עם השטן ולהשתעבד לו עד סוף חייה.  אתה לעומת זאת, דוגל במה פתאום להישאר "תעזבי הכל וחפשי משהו אחר" בלי לחשוב על ההשכלות שעלולות להתעורר מעזיבת עבודה כי "לא טוב לי שם" בלי שיש משהו אחר על הפרק..
העיקר שאני זאת שנתנה "עצת אחיתופל". Right.
 
נכון מה שאת אומרת,אבל תראי כמה היא סובלת מהכעס.
06/02/2016 | 16:42
9
לדעתי,אי אפשר להיות עבד למקום עבודה מכעיס הגורם לחרדה או דיכאון,
או שניהם יחד.
לא התכוונתי לעזוב מיד תוך שבוע,
אבל אי אפשר לחיות שנה שלמה במצב כזה.
אפילו לא חודש.
חרדות לילדה בת 9
28/01/2016 | 11:24
6
39
שלום לכם
בתי בת 9 סובלת מחרדות כלליות מאז מלחמת צוק איתן (אנחנו גרים באזור אשקלון)
מחוסר ניסיוננו חשבנו שזה יעבור אבל זה רק מתגבר .
לא הולכת לשום מקום לבד
לא נשארת בשום מקום לבד
לא אוהבת נסיעות ארוכות
מפחדת מרעשים חזקים
כשהולכים ברחוב מסתכלת לכל הצדדים כל הזמן.

בבית ספר היא מסתדרת ולכן לא מגיע לה טיפול במסגרת זו.
לאחרונה אמרו לי שניתן לפנות ל ת.ל.מ באשקלון לעזרה, אך הם לא עונים לטלפונים וכשעונים מבטיחים לחזור ולא עושים זאת.
אשמח לעצות לגבי בוג טיפול יעיל למקרה הזה , ככל הנראה נפנה לפרטי וזהו

תודה מראש
בוג= סוג
28/01/2016 | 11:25
לא לדחות ולא להזניח , זה המסר שלי החשוב ביותר.
29/01/2016 | 05:57
17
ההפרעות הללו אם אינן מטופלות מייד , עלולות להתקבע (ועל אחת כמה וכמה בגיל רך), ואת זה אני אומר מנסיון מר שלי עצמי . עלייך למצוא איש מקצוע מעולה שיודע ובעל נסיון בטיפול בילדים . אני לא ממש יודע לומר לך איזה סוג טיפול מתאים לילדה , אני מאמין שיש אנשי מקצוע טובים שיכולים לעזור.
טיפול לילדים ונוער
29/01/2016 | 07:58
15
שלום chocolats
וברוכה הבאה לפורום,
כאם אחראית את מגלה דאגה לבתך,
ואכן, בתופעות חרדה שלא עוברות - רצוי לטפל. 
ברשימת המוסדות המוכרים לפסיכולוגיה קלינית (המעודכנת ליוני 2015), 
מצאתי שיש טיפול מרפאתי  לילדים ונוער במסגרת המרכז הרפואי בי"ח ברזילי.
תוכלי לפנות לפסיכולוגית הראשית של בי"ח ברזילי ד"ר שרה אבין.
(לפי הרשימה, מס' הטלפון שלה 08-4765100)
ולברר פרטים לגבי השירות הניתן לילדים. 
נשמח אם תעדכני אותנו.
תודה רבה על התשובות. אעדכן
29/01/2016 | 12:36
2
פניתי לתלמ באשקלון ויש לה תור לעוד חודש
04/02/2016 | 19:41
1
2
אז קבעת תור?
05/02/2016 | 09:45
2
גם חודש עובר. 
האם הטיפול הוא חינם?
אגב, האם נסית לפנות לבי"ח ברזילי?  
תחושות מוזרות בראש
27/01/2016 | 19:44
6
56
שלום,
בן 26 בריא עד כמה שאפשר למעט מספר תופעות שצריך את עזרתכם המקצועית
מדובר על תקופה כבר כמעט של שנתיים שבהן אני מרגיש את התופעות הבאות:
- תחושת לחץ כובד בראש כל יום כל היום
- תחושה של בלבול
- תחושה שאני לא מצליח להיות מרוכז שמדברים איתי
- לפעמים אני מרגיש גם קושי בלהגיד משפטים שלמים
 
חשוב לציין שהייתי אצל רופא אשר ייחס את כל זה לכאב ראש על רקע מתחי,
רציתי לדעת האם הגיוני שכל התופעות הללו אכן נובעות ממתח?
האם הגיוני שבנאדם מרגיש את התחושות האלה כל יום כל היום?
 
כולם אומרים שיכול להיות שזו חרדה מוכללת אבל אני יודע שחרדה מגיעה ותוקפת לרבע שעה אבל לא ליום שלם.
 
התחושות האלה גורמות לי להיות אדם עצבני יותר, אדם "קצר", חסר סבלנות וחוסר רצון לצאת מהבית.
 
אשמח לשמוע את דעתכם על מנת לדעת כיצד ניתן לטפל וכמובן האם ידוע על מה מדובר לפי התופעות.
 
תודה
אתה צריך לאבחן ולטפל ברגשות שלך,או מדאגת יתר,או מכעס.
28/01/2016 | 00:47
2
23
בדוק מה מציק לך וגורם לך למתח נפשי גדול בחיים והיפטר מהגורם שמציק לך גם במחיר שתפסיד כסף,כי הבריאות חשובה יותר מהכסף.
שים לב האם הבעיה במקום העבודה או הלימודים או במשפחה או בזוגיות....
המשך
28/01/2016 | 01:20
1
15
את מדברת מניסיון? האם מה שאני מרגיש יכול לנבוע מסטרס.? אין סיבה מיוחדת שבגללה אני מתוח ובגלל זה אני לא מצליח להבין למה אני מרגיש ככה
סטרס נובע מרגשות חזקים ופוגע בעיקר באנשים עם
28/01/2016 | 09:13
27
רגישות יתר.
הסובלים הם אנשים רגישים מאד ולכן עליהם להיזהר מדברים מלחיצים.
צריך לקחת את החיים בקלות יתר ולא לקחת על עצמם מטלות מעבר ליכולת שלהם,
במיוחד במקום העבודה.
גם לא לפחד ממצב כלכלי נמוך.
יסוד הבעיה זה רגשות של פחד וכעס הגורמים למתחים.
אם כל זה לא אומר לך כלום,אז לך לרופא המשפחה שלך שישלח אותך לבדיקות כלליות שישללו לך בעיה גופנית או נפשית.
Yes Yes
28/01/2016 | 20:51
1
24

שלום YesYes
וברוך הבא לפורום, 
אהבתי את ההתייחסות העיקרית שלך לעצמך כאל אדם בריא,
זו התחלה טובה, וגם בבחירה בשם החיובי -yes  כפול.
 
חשוב לדעת שאנו איננו מאבחנים דרך הפורום.
ואתה פעלת נכון בכך שפנית לרופא.
האם אתה יכול לכתוב - מתי היתה הפניה שלך לרופא
ומה הוא המליץ לך לעשות ?
באיזה זמנים אתה לא מרגיש את התופעות שתארת? 
 
 
 
היי ורדה
28/01/2016 | 21:10
22
מאמין ורוצה להרגיש כמו אחד בריא!

לפני שבועיים פניתי לרופא משפחה ואמר שמדובר בכאב ראש תעוקתי והביא לי ליטול אלטרולט.
הכאבים נחלשים העיקר בשעות הערב
חרדה
04/02/2016 | 15:54
11
ממש לא צריכה להיות "רבע שעה וללכת". אני הייתי במצב כללי של חרדה כחצי שנה, מתוכה כחודשיים היו "השיא" עד שפניתי לטיפול. היו רגעים שפחדתי לענות לטלפון כי חששתי שלא אצליח לתקשר נורמלי. כאילו משהו כבד מבפנים יושב לי על המוח ומשבש את העולם. היה קשה לי לשבת בבית. חשתי שהקירות סוגרים עלי ושהמצב מחמיר כשאני יושבת בבית לבד. סוג של תחושה כאילו אני ב"סטלה" מתמדת. אני מחוברת וגם לא. מודעת היטב אך גם מבולבלת. מרגישה מנותקת. וכן היו גם תחושות של לחץ בראש, בעיקר כשהחרדה התגברה. לא הבנתי שזאת חרדה בכלל כי לא חשתי בהכרח מבוהלת או דפיקות לב וכו'. אגב אף רופא לא העלה בדעתו את האפשרות בכלל ושלחו אותי לעוד ועוד בדיקות.
בסוף הבנתי לבד מה קורה אחרי שכל הבדיקות יצאו תקינות, ופניתי לפסיכיאטרית.
היא לא עזרה יותר מדיי, רק חידדה ואישרה את מה  שכבר ידעתי, ונתנה כדורים. החלטתי לוותר עליהם ופניתי לטיפול פסיכותרפי שעזר והבעיה נפתרה לחלוטין.
המלצתי- פנה לקופת החולים שלך לפסיכיאטר מאבחן, הוא יפנה אותך לטיפול פסיכולוגי (סביר שגם יציע כדורים, אני אישית פחות בעד, החלטה שלך אם לקחת) הטיפול מסובסד דרך קופת החולים. אם יש לך עוד שאלות מוזמן :) בהצלחה!
פסיכולוגים
27/01/2016 | 19:02
35
היי

למי ששמע\ מכיר אשמח בבקשה להמלצה בפרטי על פסיכולוג מומלץ מאיזור הצפון מבין הבאים:
פנינה בליץ
נירה דגני
נתן עופרה
ברגמן אורית
דינימו רוזה
לידיה הירשהאוט

תודה רבה מראש!
"זרעי" מה?
27/01/2016 | 12:52
27
"זרעי" מה ? שאלתי 
מה זה השם המוזר הזה? 
זרעי צ'יה
ואיך אוכלים את זה ?
מוסיפים למאכל אחר ...
הסתקרנתי,
נגשתי לחנות התבלינים השכונתית,
ואכן מצאתי - זרעי צ'יה.
 
בכתבה המצורפת מספרים לנו שזרעי צ'יה יעילים נגד חרדה ודכאון.
השפעה מרגיעה של הטבע
26/01/2016 | 18:39
1
36
אתמול חל ט"ו בשבט, 
שקשור לעולם הצומח, לעצים, לנטיעות ולטבע בכלל. 
ובהזדמנות זו רציתי להזמין אתכם להעריך את הטבע, 
ולמצוא זמן לשהות בו.
מחקרים מראים שלחשיפה לטבע יש השפעה מטיבה על אנשים.
חשיפה לטבע והליכה בו גורמת לתחושת רגיעה ונינוחות,
עוזרת  לחולים להתמודד עם מחלות, 
מפחיתה אלימות ועצבנות של נהגים בכבישים. 
מחקרים מראים שנהיגה על רקע של נוף ירוק
משפרת את הסובלנות של נהגים בכבישים.
רגיעה משפיעה לטובה גם על ביצועים קוגנטיביים,
שהייה בטבע, 
ואף פעולה בדמיון של נוף ירוק ושל טבע,
מפחיתים תופעות של הפרעות חרדה ודכאון.
 
 
איזה תמונת נוף יפה ומרהיבה ביופיה.תענוג לעיניים.
26/01/2016 | 19:26
11
ובכלל ,ידוע שהצבע הירוק הוא צבע מרגיע,לכן פעם צבעו האנשים את החדרים בסיד ירוק בהיר.
 
אלישבע שילחי לי בבקשה אם שם המטפל שעזר לך בדימיון מודרך,תודה
22/01/2016 | 15:05
5
19
אלישבע מופיעה בדף הקודם,דף מספר 2,לכן שלח לה משם במסר אישי
23/01/2016 | 07:36
4
13
בכל שאלה שתרצה לשאול אותה.אולי שם תראה אותך מהר יותר לפי הסימון שנמצא למעלה.
שלחתי לה מסר והיא לא עונה
23/01/2016 | 17:34
3
6
דימיון מודרך,עם ורדה המנהלת החביבה שלנו.
23/01/2016 | 20:46
2
19
אבל אני חושב שהיא עובדת בסביבות העיר חיפה.
לא חושבת שזו ורדה
24/01/2016 | 00:09
1
6
אני גם לא חושב שבת שבע הצליחה בזכות דמיון מודרך
24/01/2016 | 07:01
6
נושא הפתגם השבועי
23/01/2016 | 10:32
3
17
נושא הפתגם/ האמרה/ הציטוט השבועי הוא כשלון 
אתם מוזמנים להעלות משלכם ולהתייחס לכותבים האחרים
כישלון בשבילי זה שאני לא שמתי לב מספיק והייתי פזיז בהחלטה
23/01/2016 | 11:12
1
13
אם הצליחו לרמות אותי פעם אחת הכישלון הוא לא שלי.
אם הצליחו לרמות אותי בפעם השניה אותם האנשים,אז הכישלון הוא שלי.
אם ניסיתי וניסיתי הרבה פעמים ואני ממשיך להיכשל אז הכישלון שלי.
אם אני לא לומד מהשגיאות שלי ,אז הכישלון הוא שלי בלבד.
אם תשנו אות אחת בלבד
23/01/2016 | 12:36
15
תהפכו כשלון לכשרון,
 
"החטאתי מעל 9000 זריקות בקריירה שלי.הפסדתי כמעט 300 משחקים. ב-26 הזדמנויות סמכו עלי לקחת את הזריקה המכרעת במשחק...ופספסתי. נכשלתי שוב ושוב ושוב בחיי, וזו בדיוק הסיבה להצלחתי." (מייקל ג'ורדן)
אין חכם כבעל הניסיון
23/01/2016 | 22:22
2
חם בפורומים של תפוז
עוסק מורשה או חברה בע``מ
עוסק מורשה או חברה...
עכשיו בפורום הלוואות לעסקים, דיון בנושא עוסק...
עוסק מורשה או חברה בע``מ
עוסק מורשה או חברה...
עכשיו בפורום הלוואות לעסקים, דיון בנושא עוסק...
מזונות לילדי
מזונות לילדי
מה שיעור המזונות שעלי לדרוש מבעלי אחרי 27 שנות...
מזונות לילדי
מזונות לילדי
מה שיעור המזונות שעלי לדרוש מבעלי אחרי 27 שנות...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
פורום מכשירי שמיעה
פורום מכשירי שמיעה
פורום הפסיכולוגית
פורום הפסיכולוגית
תמר דגן - פסיכולוגית
תמר דגן-פסיכולוגית בכירה
מקרא סימנים
בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ