לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
1074010,740 עוקבים אודות עסקים

פורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

לצפיה ב-'הערב אירוח בנושא היבטים פסיכולוגיים בהתמודדות עם ילד רגיש'
הערב אירוח בנושא היבטים פסיכולוגיים בהתמודדות עם ילד רגיש
19/02/2018 | 13:54
 
הערב בשעה 20:00 נארח בפורום הורים לפעוטות את ד"ר לי בר-יעקב, פסיכולוגית ומדריכת הורות.
באירוח תוכלו להתייעץ על כיצד להתמודד ולגדל ילד רגיש, שחווה את העולם בעוצמה רבה יותר מאשר אחרים.

העלו את שאלותיכם על גבי שרשור האירוח כבר עכשיו!
לצפיה ב-'התגעגעתי'
התגעגעתי
19/02/2018 | 05:24
1
2
לימים האלה שחוזרים מהעבודה ונזרקים על הספה.. וממלמלים
אוףףף איזה יום ראשון סיוט
כיף לי העשייה לקום כל בוקר למשהו
לפגוש אנשים.
ואתמול עוד טלפון מהדודה ש"סידרה"
לי את העבודה הקודמת..
צריכים אצלנו עוד עובדים אבל הפעם למשהו אחר...
רק שמעתי על.המקום הזה ישר פסלתי.
מצד אחד אני מבין שאני צריך משהו יותר טוב אולי..
אבל כרגע זה לא האישיו .
אני רוצה להתחזק נפשית שוב..
והכסף?
מה שיצא בחודש ייצא.
אני עובד על הפן הנפשי כרגע.
לצפיה ב-'הכל מתחיל מהמוח.אם המוח מאוזן אז הכל בסדר'
הכל מתחיל מהמוח.אם המוח מאוזן אז הכל בסדר
19/02/2018 | 12:04
1
צריך לעזור למוח להיות מאוזן.מחשבות חיוביות מובילות להרגשות טובות
ולכן כל הזמן משתפרים ומשתפרים.
לא עוזבים דבר טוב שעושה טוב על הנשמה.
אסור לעבוד בעבודה מאוסה
ואסור לעבוד עם מעביד מאוס
כי זה יוביל לחרדה.
כאשר החרדה מתמוססת אז הפרנסה משתפרת.
כאשר החרדה מתמוססת אז גם הראש צלול יותר
והחיוך חוזר לפנים והגוף מתפקד טוב יותר ומתחזק.
ואז ישנים טוב יותר ומתעוררים ליום חדש טוב יותר.
 
לצפיה ב-'טוב אז ככה'
טוב אז ככה
15/02/2018 | 20:01
12
30
עוד שבוע של העבודה החדשה הגיע לסיומו
הבוס תפס אותי לשיחה
ואמר שאני משתלב טוב
וייתן לי העלאה
היום עבדתי מ 7 בבוקר עד 7 בערב
יש לי חשש לעשות את השעות האלה
מפחד מהעומס האינטנסיבי הזה
לחזור ככה לשגרה בבום
אבל מצד שני אם אעבוד מ 7 עד 3
אז בקושי תצא לי משכורת
ואתמול הרשיתי לעצמי לקנות לעצמי נעליים יפות שראיתי ברשת
עלו כמו יום עבודה אמנם
וישר הראש התחיל לרוץ
למה קנית?
אם יפטרו אותך ובלה בלה בלה
אמרתי לעצמי שמגיע לי צ"ופר קטן על הדרך שעשיתי בחודש האחרון
כמו שוב לחזור לעבוד במקום שהוא הומה אדם שהוא מונה קרוב ל 3000 איש
העבודה לא פיזית וגם היום אחרי שעבדתי 12 שעות אני מרגיש טוב
ולא מותש וגמור
מה גם שבעבודה הזאת אני מרוויח יותר מהקודמת שסבלתי בה וגם היה שכר חרא
אז החלטתי לפנק את עצמי בנעל...  אחרי שמלא זמן לא עשיתי קניות
ושאר הכסף שישאר בחשבון
חייב לחסוך ליום שחס וחלילה לא תהיה עבודה
שלא אגיע למצב כמו שהגעתי בשנתיים האחרונות שממש לא היה לי שקל בכיס
והייתי סופר שקלים בשביל לקנות פחית קולה
זהו סך הכל
שבוע טוב היה ונקווה שימשיך
אמשיך לעדכן
לצפיה ב-'מעניין'
מעניין
16/02/2018 | 08:29
15
אתה עובד חדש ומוערך כבר על ההתחלה
יופי !
לצפיה ב-'הכי חשוב שאתה לא תחזור הביתה תשוש מהעבודה.'
הכי חשוב שאתה לא תחזור הביתה תשוש מהעבודה.
16/02/2018 | 20:24
14
דבר שני, מעכשיו שמור על הכסף ,כי הכסף יתן לך ביטחון כלכלי.
תמיד חשוב שיהיה בצד כמה שיותר כסף.
אל תקנה מוצרים אם הם לא חיוניים למחיה.
קודם כל תחסוך עשרות אלפי שקלים בצד.
כמובן אל תסתובב בסמרטוטים ובנעליים קרועות.
לאחר שיהיה לך מאה אלף שקלים תעבוד 6 שעות עבודה.
אם לא תחזור תשוש מהעבודה תוכל לבלות לפחות בסוף השבוע בבילוי מהנה.
ככל שתהיה מרוצה ממקום העבודה, אז מיום ליום תרגיש טוב יותר.
אסור שתגיע למצב של כעס ודאגות יתר מכל סיבה.
 
לצפיה ב-'יש לי בית משלי .יש לי כל מיני הכנסות כספיות.יש לי חיסכון כסף'
יש לי בית משלי .יש לי כל מיני הכנסות כספיות.יש לי חיסכון כסף
16/02/2018 | 20:36
7
15
אני בן 71 שנים ובכל זאת ממשיך לעבוד בשתי עבודות שהן יחד חצי משרה.
אני עובד בעיקר בשביל שיהיה לי עודף כסף.
לא קונה שום מותרות ולא שום נעל חדשה.
ההוצאות הכספיות שלי הן על הוצאות הבית ועל ריקודי עם.
תמיד חשוב שיהיה בצד הרבה כסף וכמה שיותר כסף.
הכסף מאפשר לי להיות רגוע בלי דאגות פרנסה .
האוטו שלי ישן ומכוער משנת 2000 והוא נוסע עם קצת בעיות.לא נורא.העיקר שנוסע.
 
לצפיה ב-'בסדר'
בסדר
16/02/2018 | 21:05
4
11
אתה מהדור הישן
התרבות צריכה השתנתה שנות אור מאז..
החלטתי.לפנק את עצמי
קודם כל בגלל הצעד שעשיתי
שזה מן צופר בשבילי.
ואם ההנאה שלך זה ריקודי עם
שלי זה קניות.. אמנם לא באלפי שקלים..
אלה במאות שקלים
לצפיה ב-'מה פירוש התרבות השתנתה? שום דבר לא השתנה.'
מה פירוש התרבות השתנתה? שום דבר לא השתנה.
16/02/2018 | 21:37
3
21
יש הרבה אנשים בגילי שכל השנים בזבזו כספים ותמיד סבלו ממחסור בכסף.
תמיד הם במינוס בבנק והבנק גובה מהם הרבה כסף על הריבית.
האנשים האלה תמיד חסר להם כסף ולכן הם לוקחים הלוואות בריבית ולא יוצאים מהגרעונות הכספיים.
הם חייבים לאנשים האחרים כסף ולא מסוגלים להחזיר להם את ההלוואות שלקחו מהם.
אני במקומם לא הייתי יושן טוב בלילה.
אף אחד לא יכול לדעת מה יקרה מחר ולכן צריך להבטיח את המחר.
אף פעם בחיים לא הייתי במינוס בבנק.
תמיד היה לי הרבה כסף בצד.
שום עבודה לא בטוחה בחיים.
 
לצפיה ב-'נכון אתה צודק'
נכון אתה צודק
17/02/2018 | 08:24
1
10
אבל התרבות הצריכה השתנתה בעבר לא היה יום שלא הייתי מבזבז 300 שקל ביום
כיום אני רק יחסוך את הכסף
ארוויח מה שארוויח ואשאיר לעצמי 1000 שקל לבזבוזים לכל החודש
ואת השאר אשים בצד... מהיום סומך רק על עצמי
ושם את כל הכסף בצד למקרה שיהיה שוב משבר כמו שהיה
לצפיה ב-'אני כנראה מהדור שלך'
אני כנראה מהדור שלך
17/02/2018 | 19:53
9
ובחיים לא הייתי מבזבזת ככה...אז עדיף לא להכליל
לצפיה ב-'ברור'
ברור
17/02/2018 | 10:45
9
זה מה שאני רוצה..
אני יחשיב אתאת העבודה כמו שירות צבאי.. שלא מקבלים כסף
וככה במחשבה אני יהיה
ויאגור כסף בצד
לצפיה ב-'עזרא'
עזרא
17/02/2018 | 11:04
1
13
אתה חי בצניעות ואוהב את החיים שלך כפי שהם,
לדעתי מה שיפה בדברים שלך
הוא שאתה שמח במה שיש
ורואה את חצי הכוס המלאה.
הרכב הישן משמש אותך ונוסע,  
אבל האם הוא לא גורם לך להוצאות רבות על תיקונים ? 
 
 
 
 
לצפיה ב-'ורדה יקרה.אוטו זה ענין של מזל.ראשיתערקו של אוטו יורד כל שנה'
ורדה יקרה.אוטו זה ענין של מזל.ראשיתערקו של אוטו יורד כל שנה
17/02/2018 | 18:45
41
וככל שהוא חדש יותר אז הערך הכספי שיורד גדול יותר.
למשל אם קניתי אוטו ב-110 אלף שקלים אז אחרי שנה ערכו רק 90 אלף שקלים.
כלומר בשנה אחת הלכו 20 אלף שקלים.
את האוטו הישן שלי קניתי לפני 3 שנים ב-6500 שקלים ,
ערכו כיום אולי 5000 שקלים. כלומר כל שנה ירד ערכו ב-500 שקלים.
כשהיה לי אותו חדש היו לי עליו הרבה הוצאות לתיקונים יותר מאשר האוטו הישן שלי עכשיו.
הפעם הוצאתי עליו 4000 שקלים כי אני הייתי אשם ונסעתי בו כאשר מחוג השעון הראה שהאוטו חם .האוטו נכבה בדרך כמה פעמים,לא עצרתי והמשכתי לנסוע עד שהמנוע נפגע חלקית.
במילים פשוטות רק יצאתי מורווח מאד כספית על האוטו הישן.
לכן אף פעם לא אקנה יותר אוטו חדש שהוא גם יקר וגם ירידת הערך שלו גדולה כספית.
לא מעניין אותי אוטו יפה .אם יש פגיעות קלות בפח או שסורטים את האוטו לא נורא בכלל.כואב כאשר נהיה סריטה באוטו חדש. אני רוצה רק אוטו שנוסע .לדעתי חשוב לקנות אוטו ישן אבל מפירמה טובה .
 
לצפיה ב-'הכי חשוב שתתמיד בעבודה והיא לא תשחוק אותך'
הכי חשוב שתתמיד בעבודה והיא לא תשחוק אותך
17/02/2018 | 19:51
1
6
אל תחשוב על כסף. כרגע זה לא העניין. עדיף לעבוד ולהרוויח מעט מלא לעבוד בכלל שזה סיכון שיכול לקרות אם תמשיך לגרור את עצמך לקצה.. לדעתי זה לא טוב ככה לעבוד 12 שעות. תעבוד פחות תרוויח יותר, גם בפרנסה וגם בנפש.
וזה מעולה שפינקת את עצמך בנעליים, למה לא? מגיע לך
לצפיה ב-'כן'
כן
17/02/2018 | 22:48
6
העבודה עכשיו היא לא פיזית או משהו
אני מגיע הביתה עם כוחות 
למעשה אני רוב היום מול המחשב
אז ככה שזה בסדר
אולי משעמם
אבל עדיף את העבודה הזאתי על הקודמת
אין ספק בכלל
ניראה מה יהיה
בנתיים אני אוהב
אם ארגיש שוב לא טוב בעבודה
אעזוב מיד
אני לא בנוי לעוד משבר כמו שחויתי
הנפש יותר חשובה לי חד משמעית!
לצפיה ב-'מיואש,מיואש מאוד'
מיואש,מיואש מאוד
13/02/2018 | 19:28
4
44
שלום.
אני בן 28.
יש לי ocd כבד..יחד עם סכיזופרניה ודיכאון קליני. וחדרות.
המחלה משפיע עלי לכל אורך הזמן. ואני מתפרנס רק מה 2300 שקל של הביטוח הלאומי.
אין לי תעסוקה ביום יום, לא מצליח להנות מכלום ונוטה גם לא לעשות כלום.
לא מוצא תעסוקה, לא לימודים לא עבודה.
רוב הזמן אני מוצא את עצמי בדיכאון, מיואש מהחיים ובעיקר חושב ודואג על העתיד שאין..
התרופות לא משפיעות עלי, לא ישן טוב בלילות.
ובעיקרון זהו.
מת למצוא תעסוקה לימודים עבודה נורמלית. מת לצאת מהבית..אני רוב הזמן בבית על המיטה.
אני בחור מוכשר בעל מוטיבציה(אם כי יורדת לכל אורך הזמן) ורק צריך משהו שיאמין בי ויתן לי קרדיט.
אשמח לעזרה.
תודה מראש.
לצפיה ב-'אני מאמין שכל בן אדם שמסוגל ללכת על הרגליים,הוא יכול גם'
אני מאמין שכל בן אדם שמסוגל ללכת על הרגליים,הוא יכול גם
13/02/2018 | 23:46
22
לטפס ולהגיע לפסגת הר האוורסט הגבוהה ביותר בעולם.
צריך רק להתחיל לנסות ולהתקדם. בהתחלה לצאת מהביית ולטייל בחוץ.
אחר כך ללכת רחוק יותר ואחר כך לעלות בהליכה על גבעות ואחר כך להתמיד בהליכה.
ללבוש את הבגדים המתאימים למזג האויר ולבדוק שאין בעיה בריאותית שההליכה תזיק לה.
בסוף בהחלט יהיה אפשר גם להגיע עד לפסגת העולם.אבל לעשות הכל צעד אחר צעד ובהתמדה. ההליכה תוציא את האדם מדיכאון ומחרדה ותאפשר לאדם גם למצוא מקום עבודה.
לצפיה ב-'ריימונד'
ריימונד
14/02/2018 | 00:20
20
ריימונד היקר,
אתה מתאר מצב לא פשוט, 
לא קל להיות ללא תעסוקה או משהו משמעותי אחר,
יחד עם זה מעודד לקרוא שאתה מודע ליכולות שלך ולמוטיבציה
שקיימת בך גם אם היא לא תמיד בשיא.
 
שתי שאלות אני רוצה להפנות אליך
האחת, האם אתה בטיפול שיחתי בנוסף לתרופות?
השניה, במה אתה מוכשר במיוחד ? 
( שאלה שהתשובה עליה יכולה לתת כיוון)
 
 
 
לצפיה ב-'יש לך סל שיקום?'
יש לך סל שיקום?
14/02/2018 | 01:55
20
אם לא תנסה, זה נשמע משהו שממש יכול להתאים לך לצרכים שלך!
לצפיה ב-'ריימונד?'
ריימונד?
16/02/2018 | 08:26
10
שלום ריימונד,
שאלת, קבלת כמה תשובות,
נשמח אם תתייחס ותגיב עליהן
 
לצפיה ב-'היום'
היום
08/02/2018 | 19:26
5
40
היה לי התקף חרדה בעבודה
ישר הראש אומר... איפה יש לי פה פינה לנוח מאיזה יציאה לברוח
אבל נלחמתי ולא ברחתי הביתה.
היתרונות החסרונות בעבודה...
אין ארוחות כמו בעבודה הקודמת
יש שעה אחת פחות מהעבודה הקודמת
אבל הנפש בריאה
אני לא מגיע הביתה וסובל ולא קם בבוקר וסובל.
משכורת אותו דבר כמו בעבודה הקודמת
במינימום עבודה
אני מגיע הביתה ב 3
ולא ב 6 כמו הקודמת
אני מגיע יותר רענן ולא עייף
נכון שזו לא עבודת החלומות
אבל בהחלט יותר טובה נפשית מהקודמת
האמת?
התגעגעתי לעבוד לראות אנשים  אני כבר מחכה שיגיע הבוקר כדי לצאת
לראות אנשים  אני יודע שיש לי אינטרקציע מצוינת עם בני אדם
 כרגע זה בסדר... אך למדתי מהתקופה הקשה שהייתי... שאין לדעת מה יבוא מחר
ולהעריך כל יום
לצפיה ב-'אתה מתמודד ומתקדם'
אתה מתמודד ומתקדם
08/02/2018 | 23:30
24
טוב לשמוע את הנימה האופטימית וההתקדמות שלך. 
היה התקף חרדה - אז היה. 
אתה בסה"כ במגמת התקדמות - 
מתמודד יפה ומתגבר. 
בהצלחה !
לצפיה ב-'מדהים : )'
מדהים : )
09/02/2018 | 00:58
7
לצפיה ב-'לדעתי זו התקדמות טובה מאד.אין עבודה מושלמת.'
לדעתי זו התקדמות טובה מאד.אין עבודה מושלמת.
09/02/2018 | 05:56
1
22
חשוב מאד שאתה עובד פחות זמן כל יום
וחשוב מאד שאתה חוזר הביתה לא כשבר כלי.
לכן ימשיך להיות לך השתפרויות  נוספות בהרגשה ובבריאות שלך.
מקום עבודה צריך להיות כמקום מרגוע ולא מקום עבדות.
העיקר שאתה יוצא לעבודה וחוזר הבית ולא שורץ במיטה
וגם מקבל משכורת .
העיקר שהעבודה שלך לא תהיה שנואה בעיניך.
אז טוב גם שהאוכל שאתה אוכל קטן יותר וכך לא תהיה שמן כמו דוב.
לצפיה ב-'כן זו עבודה במשמרות'
כן זו עבודה במשמרות
09/02/2018 | 16:05
17
חודש יכול לצאת קצת כסף וחודש יכול לצאת חודש עבודה מלא
אבל אני חוזר מוקדם ולא מקלל את עצמי.
נכון בעבודה הזאת אין קידום או משהו מיוחד.
אבל בנתיים לנפש זו תרפיה טובה
לחזור לסדר יום
לחזור לראות אנשים
לצפיה ב-'הכל טוב'
הכל טוב
11/02/2018 | 02:22
17
נשמע שאתה מאוד תקוע בעבודה הקודמת שלך.. היא לא רלוונטית יותר! היה ונגמר ואין טעם לחשוב עליה ובטח לא להשוות אותה. כרגע זה ההווה שלך, זה המצב הנוכחי שלך ותתרכז רק בו. ההשוואות האלה רק מזיקות לך. עצם העובדה שיצאת מהמצב שהיית בו ואתה קם כל בוקר לעבוד ועוד מצליח להתמודד עם החרדות זה באמת יותר מראוי לשבח, אתה צריך להיות מאוד מאוד גאה בעצמך כי זה לא מובן מאליו! אני שמחה בשבילך והלוואי בקרוב עליי ועל כולנו :)
לצפיה ב-'האם'
האם
10/02/2018 | 23:59
1
19
האם גם אתם מרגישים שאתם לא יכולים להתחייב בגלל החרדה?
קבעתי עם מישהי לעוד כמה ימים..
ואני מפחד שלא נוכל להיפגש
כי אני לא יודע איך אני יקום  "על איזה צד"
אני מרגיש את זה בעוד דברים
שאני נמנע מלהתחייב דברים בעתיד
וגם במחשבות.. הם על כאן ועכשיו
לא מסוגל לחשוב מה יהיה עוד כמה שנים
הכל כאן ועכשיו
ואני מבואס מזה.. כאילו החרדתיים הם טיפוסים שלא יכולים לצפות כמה צעדים קדימה
 
לצפיה ב-'בדיוק מה שיש לי !!!!!!'
בדיוק מה שיש לי !!!!!!
11/02/2018 | 02:20
17
לא יכולה להתחייב על כלום, שונאת לתכנן כי "הכל יכול לקרות"..
לצפיה ב-'ההתקף חרדה הראשון שחוויתי שלשום ( מקווה גם שהאחרון ) *ארוך*'
ההתקף חרדה הראשון שחוויתי שלשום ( מקווה גם שהאחרון ) *ארוך*
07/02/2018 | 15:11
14
83
אהלן
אני רוצה לשתף אותכם בחוויה יותר ממפחידה שחוויתי שלשום !
לא האמנתי שאי פעם אני אחווה דבר כזה....
אני כותב את השורות האלה ועדיין קצת מסוחרר ולא מרגיש שחזרתי לעצמי 100% יומיים אחרי....
 
אני בן 41, בן אדם רגיל עם מחשבות רגילות, טוב לי בחיים, יש לי בת זוג, עבודה שמכניסה טוב, בית, אוטו, הכל טוב לכאורה....
 
לפני שנה בערך היה לי פירפור בלב, בעקרון זה דבר שקורה לאחוז גדול מהאוכלוסיה והטיפול פשוט, או תרופה שתחזיר את הלב לקצב סדיר או מכת חשמל, מפה לשם, החזירו לי את הלב לקצב סדיר והכל חזר לתפקד רגיל...חוץ מהמוח שלי ! אני אסביר...
 
בעקבות המקרה נכנסתי קצת לחרדות, למרות שאין ממה לפחד, אבל כל פיפס שהתחלתי להרגיש בגוף ישר הייתי נכנס לחרדות, נוסע לבית חולים, קניתי מכשירים לבדיקות דופק בבית, ופתאום כל כאב ראש או חולשה בגוף או סתם מצב רוח לא בשמיים היה מלחיץ אותי, הדבר הזה התגלגל במהירות לכדור שלג, ובנוסף להכל הגוף כנראה התחיל להגיב לחרדות האלה, התחלתי לחוות קוצר נשימה חריך שנמשך ל8-9 חודשים, הייתי נוסע לבית חולים עושים לי בדיקות אומרים לי שהכל בסדר ושולחים אותי הבייתה, עברתי כל בדיקה פיזית שאפשר לדמיין, דם, ריאות, לב, ראש, בלוטות תריס, כיבה, ממש הכל, והכל תקין...
 
הדבר הזה והפחד הזה שהתחיל להשתלט לי על הגוף גרם לי להחסיר המון ימים עבודה, עד שבסוף אני רציתי שיפטרו אותי כי כל פיפס קטן או כאב ראש היה מלחיץ אותי והייתי פשוט נשאר בבית ולא הולך לעבוד...והתפטרתי לפני בערך 2-3 שבועות....
 
אבל כלום לא הכין אותי למה שקרה לי שלשום !
 
ההתקפות חרדה, היו נסבלים לפעמים, הייתי מרגיש קצת אווט ונושם מהר, עוצם עיניים לאיזה 20 דקות נרדם קצת וזה היה עובר...משום מה הבת זוג שלי והמשפחה שלי היו משוכנעים מהתחלה שאלה התקפי חרדה, אני לא הייתי משוכנע שאלה התקפי חרדה אני חשבתי שמשהו לא בסדר בגוף ושהרופאים מפספסים משהו בבדיקות !
 
הייתי מקבל התקפון כזה בשבועיים - שבוע בערך, חולשה בכל הגוף, חוסר באוויר, על סף עילפון....וזה היה עובר אחרי 30 דקות בערך...
 
שלשום....
אני והבת זוג שלי הלכנו לסופר לקנות מצרכים לבית, הכל היה רגיל, ופתאום, הרגשתי כאילו גל מוזר ומפחיד עוטף לי את כל הגוף, ופתאום הרגשתי אווט, כמו בתוך חלום, פחד נוראי, נלחצתי ואמרתי לה שצריך ללכת הבייתה ושמשהו לא בסדר איתי, זו הייתה הרגשה חזקה שלא הרגשתי לפני זה, הגענו לבית ותוך משהו כמו חמש דקות זה התחזק עד לדרגה שפשוט הרגשתי שאני משתגע ! אין לי הסבר אחר, פחד נוראי, פראנויה, מחשבות על מוות, ייאוש מוחלט, תפסתי את הראש והתחלתי לצעוק שמשהו לא בסדר חברה שלי ניסתה לשמור על רוגע ולהגיד לי שזה סך הכל התקף חרדה אבל אני כבר לא הייתי פה מנטלית, כל הבית והסביבה נראו לי שונה, פתאום הרגשתי על סף מוות או לפחות עלפון, כל דבר שהתסכלתי עליו הפחיד אותי ונראה לי שונה וזה פשוט גרם לי לחשוב שאני ברגע זה הולך ומאבד את הראש שלי....משתגע !
 
נסענו לבית חולים ישר אחרי שכבר לא יכולתי לסבול את זה יותר, עברו כבר שעה וחצי שעתיים מאז שזה התחיל, בבית חולים אני מטושטש לגמרי, כאילו שתיתי 4 בקבוקי וויסקי, עם הרגשת פחד בכל הגוף, הראש פתאום משדר לי מחשבות מפחידות של הנה אני עומד למות אוטוטו....
 
האחות שקיבלה אותי בדקה אותי, ואמרה לי לנסות להירגע ושהיא רואה 100 מקרים כאלה ביום ושזה נראה לה כמו התקף חרדה קלאסי, המדדים הפיזיים שלי היו תקינים, אבל אני הייתי בפלנטה אחרת, גם רופא בדק אותי, ואחכ הזמינו פסיכיאטר שנתן לי ואבן ואימת שזה אכן התקף חרדה, אני עכשיו יומיים אחרי...ותכלס? פוחד מעוד התקף כזה !
מה אם אהיה ברחוב ופתאום זה יקרה שוב? לא חייב ברחוב, גם בבית זה מפחיד...
 
עד לרגע זה אני עדיין לא משוכנע מאה אחוז שזה התקף חרדה :)
 
ככה מרגיש באמת התקף חרדה? כל החוויה ארכה בערך 5-6 שעות, אני יודע שהתקף זה אולי כמה דקות, או חצי שעה או שעה גג....אבל 5-6 שעות של אימה? מישהו מוכן לשפוך אור על התופעה הזאת של התקפי חרדה? אני באמת רוצה לשתף ולשמוע מאחרים קצת אולי בשביל לראות אם מה שאני כותב מדבר למישהו או מישהו יכול להזדהות עם זה כי תכלס....אני עכשיו מרגיש די בודד במערכה, כי אף אחד מהסביבה שלי לא באמת חווה את זה וכולם חושבים שבסך הכל התקף קטן ושצריך לשבת ולהירגע ולנשום וזה יעבור, לא יודעים באמת שמה שאני חוויתי היה חווית אימה טהורה שכל מה שבא לך לעשות זה .....להתפלל שזה יעבור .
 
רשמו לי ואבן לקחת במקרה שאני ארגיש את זה עוד פעם....
 
ותכלס אני לא מעוניין לקחת שום תרופה, אני מספיק חזק מנטלית בשביל לטפל בעצמי, אבל האמת לקח לי המון זמן להבין מה הבעיה, כמו שאמרתי שממש לא הייתי משוכנע שאלה תקפי חרדה קטנים מה שהרגשתי במשך שנה....אני מאמין שברגע שאתה יודע מה הבעיה קל יותר לטפל בה.
 
הבעיה היא שלא טיפלתי בחרדות האלה שהיו ונתתי להם להכניס אותי ליותר חרדות, וזה באמת היה כמו כדור שלג.....
 
מישהו פה יכול לאמת שזה נראה לו כמו התקף חרדה באמת? מישהו חווה את זה פעם פה בעוצמות כאלה? במקרה שלי כל פעם הייתי חווה את זה אחרת, פעם סחרחורת, פעם סיוטים, פעם כאבי ראש פעם קשיים בנשימה...עד שפשוט שלשום זה הגיע בעוצמה מטורפת....תכלס הרגשתי אז כמו אדם לא שפוי, זה המעט שאני יכול לתאר את ההרגשה ההיא.....
 
וזהו......אשמח שנדבר על זה
 
 
לצפיה ב-'לי זה נראה כמו התקף חרדה'
לי זה נראה כמו התקף חרדה
07/02/2018 | 16:53
1
31
גם לי בהתחלה הן היו בעוצמות גבוהות, וגם אני חשבתי כמוך שמה שאני מרגיש זה בטוח אמיתי, אבל זאת הייתה חרדה..
לצפיה ב-'התקף חרדה בוודאות, ככה לפחות סיכם הרופא בבית חולים'
התקף חרדה בוודאות, ככה לפחות סיכם הרופא בבית חולים
08/02/2018 | 15:38
26
לא דמיינתי בחיים שאדם יכול להרגיש ככה, זאת הייתה חוויה מטורפת תרתי משמע חחח
בריאות לכולם, הכי חשוב
לצפיה ב-'טיפול יכול לעזור'
טיפול יכול לעזור
07/02/2018 | 23:56
5
33
שלום מייק,
נראה שעברת חווייה לא פשוטה, 
יחד עם זה מעודד לשמוע שלא נמצאה בעיה גופנית.
התיאור שלך מראה שהתקף חרדה יכול להיות מאד מפחיד, 
עם סימפטומים חריפים, 
ואני מניחה שיש אנשים בפורום שהתנסו בדברים דומים.
כתבת
"אני מספיק חזק מנטלית בשביל לטפל בעצמי" -
ובכל זאת כדאי להעזר בגורם מקצועי ( לאו דוקא תרופתי)
וללכת לטיפול כדי שכדור השלג הזה יפסיק להתגלגל.
 
 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'חוויה אכן לא פשוטה יקירתי ורדה'
חוויה אכן לא פשוטה יקירתי ורדה
08/02/2018 | 15:48
4
36
אני מודע ללמה קיבלתי את ההתקף, כמו שאמרתי מאז הפירפור שהיה לי נכנסתי לחרדות שאני לא בריא פיזית, ולאט לאט התחילו לי כל מיני סימפטומים של חרדה קטנים ולא מזיקים אבל בהחלט יכולים לשתק לחצי שעה שעה, ובמקום להתחיל להכניס לראש שלי שהכל בסדר, נלחצתי עוד יותר עד שבום....הכל התפוצץ בבת אחת
 
מה גם הלחץ מהעבודה, הרדיפה אחרי שאיפות, הלהתעסק עם בעיות משפחתיות, הלחץ הכלכלי, והמצב הבריאותי בסופו של דבר זה מתח שהצטבר ולא ייצא
 
אגב....לפני שכל השנה הנאחסית הזאת התחילה, לא הייתי אדם חרד או מתוח עשיתי המון ספורט והייתי במכון כושר וכנראה זה מה שעזר לי אז להפיג מתחים שהצטברו כי הוצאתי הכל בספורט, ואז כשקרה הפרפור בלב הפסקתי לעשות ספורט, ובמשך שנה נבנו מתח וחרדות שלא היה להן איך לצאת והם פשוט התנפחו לאט לאט בגוף ובנפש, הישיבה בבית בחוסר מעש מונעת ממתחים להשתחרר, אני חוזר לעשות ספורט, ומציע לכל מי שקיבל התקף חרדה לעשות זאת, ללכת לרוץ בים, או לעשות הליכה מהירה, לשים מוסיקה בפול ווליום ולרקוד כמו משוגע בבית, לעשות התעמלות, איגרוף, כל דבר שיכול לפוגג ולשחרר מתחים מהגוף ומהנפש
 
ושוב....בריאות לכולם, זה הכי חשוב
לצפיה ב-'מייק.כמו שכתבתי לך ,הלחץ הנפשי מגביר את האדרנליו ואז'
מייק.כמו שכתבתי לך ,הלחץ הנפשי מגביר את האדרנליו ואז
08/02/2018 | 20:46
25
דופק הלב נהיה מהיר מעל 80 לדקה ובמאמץ קל מגיע עד ל-155 לדקה.
מהירות דופק לב מהירה יותר תוביל להרגשת התקף חרדה מורגש חזק.
לכן במקרה זה לא מומלץ להתעסק בספורט בלי להוריד את מהירות דופק הלב.
אני הורדתי את מהירות דופק הלב בעזרת כדור הנורמיטן שאני לוקח אותו כל 24 שעות בכך שהכדור חוסם חלק גדול מזרימת האדרנלין החזקה בגוף בגלל המצוקה הנפשית שרדם חרד שרוי בה.
הנורמיטן הוא לא נחשב ככדור נגד חרדה,אבל הוא מונע מהגוף להשתולל בזמן התקף חרדה ומונע בעיקר מהלב לדפוק מהר מאד ומונע עליה חדה של לחץ הדם.
הכדורים נגד חרדה הם גם כדורי הרגעה שחלק מהמשתמשים עלולים להתמכר להם. הכדורים ממשפחת SSRI כמו למשל הציפראלקס לא גורמים להתמכרות,אבל לוקח זמן רב עד שפועלים טוב על המוח בכך שמעלים את רמת חומר הסרוטונין שהוא מעביר עצבי שגורם לקליטה קצת גדולה יותר במוח את החומר עצמו.עיקוב של שבריר שניה במעבר הסרוטונין גורם לעליה ברמת חומר הסרוטונין במוח ואז לא נוצר מחסור סרוטונין במוח וגם נוצר במוח איזון בין החומרים הרבים שיש במוח וגם מאזן את החשמל האלקטרומגנטי שנמצא במוח ובכך מרגיע את מערכת העצבים שפועלת בעוצמה בזמן מתחים נפשיים.
לצפיה ב-'מייק'
מייק
08/02/2018 | 23:27
1
24
אתה מנתח את הדברים 
ומתאר יפה את השתלשלות האירועים ואת התובנות שלך. 
מה שקרה לך מובן ויכול לקרות לכל אחד,
אבל אין שום הכרח שזה ימשך,
כי עכשיו אתה יכול להגיד לעצמך "זו רק חרדה",
משפט שיגרום לחרדה לסגת,
כשהיא "מאוכזבת" מכך שאינה מאיימת עליך יותר.
.
אני בהחלט מסכימה עם ההמלצה שלך לפעילות גופנית.  
פעילות שתורמת מאד לשחרור ולהפגת  מתחים.
לצפיה ב-'תודה ורדה...יהיה בסדר '
תודה ורדה...יהיה בסדר
09/02/2018 | 13:29
5
לצפיה ב-'נשמע מאוד הגיוני מה שקרה לך...'
נשמע מאוד הגיוני מה שקרה לך...
11/02/2018 | 02:35
46
גם הלחצים של החיים והרדיפה אחרי ההצלחה שהם גורם מלחיץ בפני עצמו, גם איזושהי בעיה לבבית שזה מאוד מאוד מלחי ומאוד הגיוני שאחרי שטראומה כזו קורית אתה נהיה ערני לכל דבר ומאוד מפחד שזה יקרה שוב. ברגע שתשחרר ותבין שיש דברים שאינם בשליטתך אתה תרגיש הכי בשליטה. בנוסף מסכימה איתך שברגע הגוף במנוחה שהיא מוגזמת עבורו כל האנרגיות האלה הופכות למין פקעת עצבים ואנרגיות לא ממומשות שבסופו של דבר מתפוצצות כהתקף חרדה... מעולה שמצאת איך להוציא את האנרגיות האלה! זה עוזר וזה ידוע מחקרית!
לצפיה ב-'מייק.אתה מתאר מה שאני עברתי בחיים כמה פעמים'
מייק.אתה מתאר מה שאני עברתי בחיים כמה פעמים
08/02/2018 | 19:58
2
24
בעוצמה חזקה מאד.
אני מאמין שאצלי זה היה הרבה יותר חזק מאצלך.
תופעת החרדה המתמשכת שלך התעצמה .
נוצר הצטברות של רגשות פחד וכעס שמובילים ללחץ נפשי מתמשך
ואז התוצאה התקף חרדה קשה שמופיע בהפתעה
וכאשר מופיע בהפתעה אז אתה נכנס לפחד שאתה הולך למות ואז החרדה נהיית חזקה עוד יותר.
למיטב ידיעתי ,לא ידוע לי אפילו מקרה אחד שבן אדם נכנס לחרדה קשה מאד.
התקשה לנשום ,חושיו התערפלו כמו כמעט קרוב לעילפון
וזה בגלל שהלב ברגעים של התקף חרדה קשה עובד מהר ודורש
הרבה חמצן למוח ,לכן מרגישים את ההרגשה כאילו שהולכים לאבד את ההכרה.
אבל תוך זמן קצר הלחץ משתחרר ברובו ומרגישים הקלה
ושמחים שנשארנו בחיים,אבל  שוב מפחדים שלא יקרה עוד התקף נוסף
וככל שממשיכים לפחד מההתקפים שעלולים להופיע אז דוקא ההתקף מופיע שוב.
לכן נתנו לך כדור הרגעה ואבן.
במצב חרדה דופק הלב מהיר מהרגיל ולחץ הדם גבוה מהרגיל.
דופק לב נורמלי בישיבה ובמנוחה הוא 60-80 לדקה. לחץ דם נורמלי הוא 80/120.
במצב כזה של רגשות פחד וכעס נוצר בגוף זרימה של אדרנלין שמציל אותנו מבעיות בריאות.
האדרנלין הוא שמגביר את מהירות דופק הלב ומעלה את לחץ הדם.
לכן יום אחד הרופאה הציעה לי להשתמש בחצי כדור חוסם אדרנלין במינון נמוך מאד.
בסך הכל חצי כדור נורמיטן (נורמנל) של 25 מ"ג שזה רק 2 וחצי מ"ג.
הכדור הזה עשה לי נפלאות, כי ברגע שהוא חסם חלק מהאדרנלין אז
בזמן התקף דופק הלב לא פועל חזק בצורה מסחררת מהר מאד ואז אין
איבוד גדול של חמצן למוח.
התוצאה מזה שכמעט ולא מרגישים שהיה בעצם התקף חרדה,
כי דופק הלב עם שימוש בכדור זה נהיה נורמלי ואפילו קצת נמוך מהנורמלי.
נהיה דופר לב של 55-65 בדקה שזה כמו דופק לב של ספורטאי.
כמו כן לחץ הדם נהיה גם נורמלי ואפילו קצת נמוך מנורמלי. נהיה 70/110 שזה ממש לחץ דם מצוין.
במצב כזה אני נהיה מאושר וחי ללא פחד ולא מרגיש התקפי חרדה
ופתאום אני מסוגל לעבוד גם עם התאמצות
ופתאום אני מתפקד נורמלי ואין צורך להעדר ממקום העבודה.
כל זה בעיקר בזכות חצי כדור נורמיטן במינון נמוך.
בתקוה שהאדם במצב נורמלי לא סובל מלחץ דם נמוך מאד,כי הנורמיטן גורם לעוד ירידה בלחץ הדם.
ואז החיים נהיים יפים יותר וככל שנמשך הזמן אז גם נרגעים יותר.
אני במקביל גם לקחתי כדור הרגעה חזק יותר מהואבן שנקרא קלונקס ובמקביל גם חצי כדור ציפראלקס שמאזן את החומרים במוח ומעלה את רמת חומר הסרוטונין שיורדת כתוצאה מלחץ נפשי מתמשך.
את כדורים אלה אני לוקח יום יום פעם בערב כבר 20 שנה מההתקף האחרון שהיה לי אז.
ואני רוקד ריקודי עם כבר 42 שנים כמעט ללא הפסקה.
 
לצפיה ב-'במקרה שלי...'
במקרה שלי...
09/02/2018 | 13:42
1
17
המדדים שבדקו בבית חולים היו נורמלים, דופק בסביבות 77-82 משהו כזה, ולחץ דם גם תקין ונורמלי, גופנית/פיזית כמעט ולא הרגשתי סימפטומים חוץ מאולי קצת בחילות וטיפה רעד בידיים, ידוע לי שבהתקפים מסויימים אנשים חווים נימול, קושי בנשימה, דפיקות לב מואצות וכאלה....
 
אצלי הסימפטומים היו יותר פסיכולוגיים, הרגשת פחד, הרגשת דה-ריאליזציה, לחץ בראש, מחשבות שליליות ומטורפות, אני אומר לך שבכיתי כמו ילד קטן בתחנונים שזה ייגמר כבר, סרט רע מאוד.
 
ואת האמת ידידי אני רוצה להימנע מכל התרופות האלה כי הבנתי שאדם נהיה תלותי בהם ושקשה ולא מומלץ להפסיק אותם כי זה יכול לגרום לאפקט הפוך
 
מה גם שאין לי שום בעיה עם דופק מהיר, גם כשאני יוצא לרוץ אני מגיע לדופק 140-150-160 זה לא מלחיץ אותי אני רגיל להגיד למדדים כאלה, אחרי הריצה פשוט מתחילים תהליך של הורדת דופק, שבו מורידים מהירות עד לכדי הליכה למשהו כמו 10-5 דקות
לצפיה ב-'תמשיך בשלך! אתה עושה טוב מאוד'
תמשיך בשלך! אתה עושה טוב מאוד
11/02/2018 | 02:38
4
לצפיה ב-'העניין עם התקפי חרדה...'
העניין עם התקפי חרדה...
11/02/2018 | 02:32
2
23
שזו כמו מפלצת שלובשת צורה ותחפושת של מחלות אחרות. אז אפשר בקלות לחשוב שבגלל שפועם לך הלב במהירות ויש לך כאבים ולחץ בחזה- אתה בדרך לקבל התקף לב. או שבגלל שקשה לנשום יש התקף אסטמה. וכו' וכו'. אני עם הפרעת חרדה כמעט כל החיים ועדיין זה מתעתע בי לפעמים. אבל עם הזמן למדתי להבדיל. ואני מאמינה שגם אתה תלמד. מקווה שלא תעמוד בנסיון הזה יותר אבל תהיה קשוב לעצמך.. למשל באותו רגע..אנשים שבאמת יש להם אירוע לבבי פשוט קורסים. הם לא חושבים על דברים כמו "אני משתגע" (שזה סימן קלאסי של התקף חרדה).. היה לך ערבוב של תסמינים גופניים ונפשיים וזה הסימן..
יכולה להגיד לך שחוותי את מה שאתה מתאר אינספור פעמים, עם סימפטומים אחד לאחד
בוא נתחיל מהצד החיובי- איזה כיף שזה לא משהו חלילה שבאמת קשור ללב או לחולי גופני אחר...
מה שאני מפצירה בך לעשות זה לא ליפול למלכודת של החרדה... החרדה רוצה שתפחד ממנה.. איתי היא הצליחה ולא יצאתי מהבית לסירוגין במשך שנים. ברגע שאתה מפחד מההתקף ועל ידי כך נמנע ממקומות בהם זה קרה ובסופו של דבר עובר ירידה בתפקוד- התקפי חרדה הופכים להפרעת חרדה וזה כבר כרוני. אתה מעיד על עצמך כאדם חזק ואני מאמינה לך שאתה כזה, לכן אני מתחננת ! אל תתן לחרדה לנצח. הדרך היחידה להביס אותה היא להתמודד מולה. לדעת שהיא יכולה להגיע ושאתה תדע במה מדובר ואתה תעשה מה שאתה צריך כדי להירגע ולצאת מזה אבל אתה לא (!!!) תימנע מלצאת החוצה כי היא תגיע. תקבל אותה בברכה, ותן לה ללכת כמו שהיא באה. תחזור לאותו סופר, לך למקומות שמאיימים עליך. אני יודעת שקל לדבר אבל זו תרופה הכי טובה, יותר מכל תרופת הרגעה בטח ובטח שבשלב שלך שהוא עוד התחלתי ואפשר לעצור את זה לפני שזה יתחיל להתגלגל כמו כדור שלג...
מאמינה בך ומאחלת לך בריאות שלמה!
 
נ.ב- 4 בקבוקי וויסקי.. פחות הייתי ממליצה
לצפיה ב-'איזה חמודה את'
איזה חמודה את
11/02/2018 | 18:47
1
12
ליאתוש השם ? :)
 
אני ממש לא מפחד מחרדה, אומנם החוויה עצמה היה הממממ...מבהילה קצת אבל אחרי שאתה יודע מה זה אז זה הופך למשהו נשלט.
אתמול יצאתי עם החברה שלי ובמסעדה הרגשתי קצת לחץ ( אולי חרדה מהחרדה קצת ומשאריות החוויה שהייתה לי שנעלמים עם הזמן ) כן הרגשתי לחוץ וכן רציתי לברוח הבייתה אבל לא עשיתי את זה וכן המשכנו את בילוי יום שבת הקבוע שלנו ואחרי משהו כמו שעה זה עבר והרגשתי שמח ומלא חיים עוד פעם...שזה אני בעצם תמיד :)
 
זה נשלט, אומנם חוויתי את זה פעם אחת ( בפעמים האחרות זה היה סתם לחץ ומתח שקצת גרם לאי נוחות ) וקטונתי להגיד מה לעשות לאנשים שחווים את זה כבר שנים, אבל למדתי על בשרי שהטיפול הכי נכון זה.....ללמוד להתעלם !
 
למצוא שיטות להתעלם ממה שמפריע, ממה שמלחיץ, ולנסות לחיות חיים שלווים, השלווה היא המפתח להכל, לתגובה נכונה, להתעלמות, ולנפש רגועה, ולמוח רגוע
 
לעשות מדיטציה ( משהו שאני עושה שנים אך לאחרונה הזנחתי ובעקבות המקרה חזרתי לעשות ) לעשות ספורט, ולא סתם ספורט אלה ספורט שמוציא אגרסיות ומתחים
 
בריאות לכולם הכי חשוב
לצפיה ב-'חח ליאת :)'
חח ליאת :)
14/02/2018 | 02:00
8
מצויין אתה!!! נשמע שאתה לגמרי על דרך המלך :)
לצפיה ב-'שאלה'
שאלה
06/02/2018 | 21:43
1
43
יש אפשרות לבלום החמרה בפרנויות? מפחדת להגיע למצב שהפרנויות שלי הן כבר קליניות...
לצפיה ב-'ליאת'
ליאת
08/02/2018 | 23:32
16
הדברים שלך מאד מעורפלים
את יכולה לפרט קצת יותר למה את מתכוונת ? 
איזה פרנויות? מה ההחמרה? 
 
לצפיה ב-'המלצה על פסיכיאטר'
המלצה על פסיכיאטר
04/02/2018 | 02:25
2
43
 
היי,

רציתי לדעת האם מישהו מכיר פסיכיאטר פרטי טוב, אשמח להמלצות.

תודה.
לצפיה ב-'תכתוב עיר איזור'
תכתוב עיר איזור
05/02/2018 | 13:28
1
18
לצפיה ב-'מרכז'
מרכז
05/02/2018 | 17:13
15
לצפיה ב-'אני מרגיש'
אני מרגיש
01/02/2018 | 11:32
2
83
אני כבר עובד שבוע וכל פעם שאני מסייים עבודה
אני מחכה ליום שאחרי
ממש כמו שהייתי לפני הצבא
התחושות האלה חזרו אליי
כל כך התגעגעתי אליהם
היום לא הלכתי כי היה לי חום קצת
ואני כבר משתגע בבית ורוצה לחזור לעבודה

כמובן שהמחשבות שעוברות עליי עכשיו זה:
נו אתה רואה כמה קל זה?
כמה כסף הפסדת בשנים שלא עבדת
ובלה בלה בלה  שאני יודע שהמחשבות האלה לא יועילו לי בכולום
ואני מנסה להיתעלם מהם

לצפיה ב-'פשוט מדהים !'
פשוט מדהים !
01/02/2018 | 16:56
35
תמשיך לעדכן, כל הכבוד !
לצפיה ב-'שדו. ככל שתרצה ללכת לעבוד ולהיות מרוצה בעבודה,ככה'
שדו. ככל שתרצה ללכת לעבוד ולהיות מרוצה בעבודה,ככה
02/02/2018 | 09:05
32
תמשיך להשתפר ולהרגיש טוב יותר.
אם תכעס על עצמך על השנים הקודמות המבוזבזות שהיו לך,אז מצבך יהיה לא טוב.
כל חוסר רצון ממקום העבודה מחזיר אותך לימים הרעים של חרדות.
מקום עבודה שרוצים לעבוד בו ללא עינוי מעלים כעסים ודאגות יתר לעתיד
ומראה עתיד ורוד שמגיע אל המוח לתת המודע עמוק במוח.
כאשר אתה מרוצה ממקום העבודה,אז אתה גם מחלים מהר יותר וחוזר מהר יותר לעבודה.
כל מלחמה עם העובדים האחרים ועם הבוס גורמת לחרדה.
כאשר העבודה לא מאוסה,אז גם חוזרים הביתה בסוף יום העבודה לא תשושים.
ככל שתמשיך ככה החרדה תתחיל להעלם מחייך ותנאי שלא תעשה טעויות אחרות בחיים שלך בבית או בזוגיות  מקום העבודה הוא רק חלק אחד חשוב מאד בחיים.
לכן תתחבר רק לאנשים הטובים ותתרחק מכל דבר רע בחיים.
לצפיה ב-'אל תחשבו על פרח אדום - מחשבות '
אל תחשבו על פרח אדום - מחשבות
28/01/2018 | 15:56
3
72
זו הבקשה שלי אליכם כרגע.
האם הדבר הזה אפשרי? 
 
בואו ונבדוק איך התהליך הזה מתרחש.
כדי לא לחשוב על פרח אדום אני צריכה לדמיין פרח אדום,
ואז אומרת לעצמי אל תחשבי עליו. 
בפועל הפרח האדום ניצב לנגד עיני. 
 
אם כך, האם אנחנו יכולים להכתיב לעצמנו לא לחשוב על נושא מסוים? 
מסתבר שהדבר הזה לא אפשרי.
אני אחשוב על פרח אדום ואניח למחשבה,
ואז אני אאפשר למחשבה אחרת להכנס
ואחריה לעוד מחשבה להכנס,
כי בכל פעם יש מקום למחשבה אחת. 
 
כך גם לגבי מחשבה מטרידה, מדאיגה.
מחשבה היא רק מחשבה, 
והמשקל שלה הוא המשקל שאנחנו מעניקים לה.
אם מתעקשים לא לחשוב על הנושא,
הנושא חוזר שוב ושוב. 
לנסות להילחם במחשבה - רק מחזק אותה. 
 
לצפיה ב-'אני מנסה להילחם במחשבות האובססיביות שלי'
אני מנסה להילחם במחשבות האובססיביות שלי
29/01/2018 | 08:45
1
51
ובאמת לא מצליח לי
לצפיה ב-'אי אפשר להלחם במחשבות טורדניות , אני לא מכיר מישהו שניסה '
אי אפשר להלחם במחשבות טורדניות , אני לא מכיר מישהו שניסה
29/01/2018 | 20:22
79
והצליח.
  מלחמה רק מקבעת אותן יותר ויותר עד שהתוצאות שלהן  גורמות סבל . אני פשוט מקבל את מצבי כפי שהוא ונוקט בכל הדרכים להקטין את הסבל המיותר הזה .
מחשבות הן כלום ,אויר , והמשמעות שאנו נותנים להן זהו מקור הבעיה .
 
לצפיה ב-'מחשבות טורדניות זה בעיה קשה'
מחשבות טורדניות זה בעיה קשה
03/02/2018 | 11:47
29
באמת לא עוזר לנסות לא לחשוב עליהם
לצפיה ב-'צריכה עזרה בעקבות עישון קאנביס'
צריכה עזרה בעקבות עישון קאנביס
24/01/2018 | 05:19
17
88
מה נשמע?
אני מקווה שמישהו יוכל לעזור לי ולתת לי עצות כי אני צריכה אותכם ואת העזרה שלכם.

אז הסיפור שלי הוא שעישנתי לפני כ-10 שנים נייס גיי ( זה היה פעם אחת ופעם ראשונה שהביאו לי סם כלשהו ולא ידעתי בכלל מה אני מעשנת ) עישון הנייס גיי גרם לי לקיפאון - כלומר אני הייתי 5 דקות במצב של שינה ובשבילי זה היה סרט של כשעתיים במוח ( זה מה שהרגשתי ) . באותו זמן בסרט שאכלתי הייתי בטוחה שאני עומדת למות וכל זה מגיע בעקבות המוות ובעקבות אלוהים ובכלל שכחתי שאני עישנתי . למרות הסרט הרע שממש הפחיד אותי ברמות מטורפות,הצלחתי לאחר שבוע לחזור לעצמי וחזרתי למסלול החיים הרגיל ולעולם לא התקרבתי לזבל הזה והצלחתי לשים את המקרה הזה מאחורה ולחשוב על האירוע הזה כמשהו שהיה מהסם ולהכניס את המקרה למגירה האחורית במוח וזה לא הפריע לי ולא חשבתי על זה כלל.

אני בחורה שבאמת לעולם לא היה לה חרדות ,פחדים , פאניקות ואני מצליחה להעביר את הכול בקלות.
מה שקרה זה שלפני כחצי שנה עישנתי קאנביס ומאז עישנתי כמה פעמים והכול היה טוב ולפני כחודשיים שעישנתי ופתאום ממש נזכרתי בסרט שקרה לי מהנייס גיי וממש נלחצתי וקיבלתי התקף פאניקה והייתי בטוחה שהמקרה יחזור ודיברתי לעצמי וממש פחדתי ושוב דיברתי ואמרתי לאלוהים שאני לא רוצה שזה יחזור ואני מבקשת סליחה ושעתיים דיברתי לעצמי וממש פחדתי שמה שקרה לי מהנייס גיי יחזור ובסוף לאחר הרבה זמן מה הצלחתי להירגע ולאחר כמה ימים חזרתי לעצמי ושוב שמתי את המקרה הזה במגירה האחורית במוח וזה לא הפריע לי ולא הפחיד אותי , 
לאחר כחודש כולם אמרו לי שאני חייבת לנסות שוב ולתקן את החוויה ועישנתי שוב אבל שוב פעם נכנסתי לאותו סרט שהמקרה מהנייס גיי יחזור והפחד שהכול יחזור על עצמו והפחד מאלוהים וכל הפחדים והסרטים מהנייס גיי ושוב פעם לא הצלחתי להשתלט על זה ולאחר כמה שבועות הדחקתי והעברתי את המקרה והכול היה בסדר .

כמובן שלאחר עישון הקאנביס בפעם השנייה הבנתי שזה לא בשבילי ואני לא מצליחה להשתלט על ההמקרה של הנייס גיי

הסיבה שחפרתי עד כאן היא שחודש וחצי אחרי העישון השני של הירוק פתאום יום אחד בקניון נזכרתי במקרה של הנייס גיי וקיבלתי התקף פחד מטורף ואני חושבת שקיבלתי התקף פאניקה שנזכרתי באירוע , יש לי כבר שבועיים עכשיו חרדות , אני מפחדת שהמקרה של הנייס גיי יחזור ושאני נזכרת במקרה אני מקבלת פחדים , בחיים לא היו לי פחדים שחשבתי על זה , אני מנסה להגיד לעצמי שאין קשר בין המקרים של העישון ירוק אולם המוח בהתקפי חרדה מפחיד אותי שלא סתם הכול חזר על עצמו בעישון הירוק וישנו קשר לאלוהים ולא סתם המקרים חזרו על עצמם . אני בחורה מאוד חזקה בראש ובחיים לא היו לי פחדים , חרדות ופתאום הכול קפץ לי אולי בגלל העישון קאנביס . אני מאוד חזקה ועובדת על עצמי אבל אני עכשיו עוד מפחדת שיהיה לי פחדים ומפחדת לחשוב על זה .

אני יודעת שחפרתי אבל אני חייבת לשאול אותכם האם מישהו יודע מדוע שעישנתי ירוק זה כל פעם החזיר לי את הסרט המפחיד והנורא מהנייס גיי? 
האם נראלכם שהירוק פשוט החזיר את המוח שלי לטראומה שהדחקתי מהנייס גיי ואז לאחר חודש בגלל זה פתאום זה התפרץ ? איך זה התפרץ אחרי שעבר חודש מהעישון והייתי בטוחה שהכול בסדר?
מה קרה שאחרי חודש וחצי של העישון ירוק פתאום מגיעים הפחדים והחרדות שלא היו לי בחיים ותמיד הייתי חזקה ופתאום קשה לי להשתלט על זה? 
איך אני יכולה לשכנע את המוח שאין פה שום קשר לאלוהים בכל המקרים כי זה ממש מפחיד אותי ? האם לדעתם החרדות והפחד יעבור? כמובן שנראלי שתמליצו לי לא לעשן מכוון שזה מחזיר אותי אחורה לסרט שהיה לי.
שאלה אחרונה היא - מדוע אני מפחדת יותר מרעשים ושמה לב לפרטים קטנים ולרעשים וחשוך ובכללי אני מפחדת שזה יחזור ההתקפי חרדה אז מה עושים עם זה כי בחיים אל התמודדתי עם זה? האם נרלכם שאני יחזור לחיות בחיים הרגילים שלי כמו ילדה בת 24 שלא היה לה פחדים ,חרדות , מחשבות על אלוהים ופחדים והאם אחזור להיות הבחורה שלא חששה מכלום ולא חשבה על כלום לפני?

בכל מקרה אודה לכם אם תוכלו לתת לי עצות וטיפים תודה
ממש סליחה על החפירה 
אני באמת מקווה שמישהו כאן יתן לי טיפים ועצות מועילות מהידע והניסיון שלו
לצפיה ב-'יכולות להיות המון סיבות'
יכולות להיות המון סיבות
24/01/2018 | 13:10
2
45
למה זה קורה לך מעישון, אולי יש לך פחד שאת לא כ"כ מודעת אליו בתוכך, וזה גורם לו להשתחרר.. בכל אופן אם זה עושה לך רע אל תחזרי לגעת בזה ולצפות שיהיה בסדר...
שמעת פעם על טיפול Emdr? זה טיפול מצויין שנראה לי יכול לעזור.. תבדקי קצת באינטרנט מהי השיטה .. בהצלחה : )
 
לצפיה ב-'תודה'
תודה
24/01/2018 | 15:17
1
28
קראתי קצת עליו זה נשמע שזה ממש מתאים לי ולסוג טראומה שיש לי
לצפיה ב-'בשמחה : )'
בשמחה : )
24/01/2018 | 15:42
27
חשוב שתמצאי מטפלת טובה ומקצועית שתתחברי אליה
בהצלחה..
לצפיה ב-'עוד מישהו יכול לעזור?'
עוד מישהו יכול לעזור?
24/01/2018 | 17:21
20
לעוד מישהו יש טיפים או עצות?
לצפיה ב-'החרדה כמסר'
החרדה כמסר
25/01/2018 | 00:11
3
43
שלום מאיה,
אני מבינה שלא קל לך,
עישון הקנאביס מחזיר אותך לאירוע הישן
ולחוויה הקשה שהיתה לך. 
יחד עם זה,
תראי איזה דבר מדהים,
איזה יכולת מופלאה יש למוח שלך !
הספיק לו אירוע אחד שהתרחש לפני 10 שנים 
שכשאת מעשנת קנאביס הוא זוכר אותו. 
זה לא מדהים? 
אנחנו שוכחים מה אכלנו בבוקר והוא זוכר !
והוא מודיע לך בדרך מיוחדת שלו
מה דעתו על כך, הוא מתקשר איתך !
 
אני בהחלט חושבת שהחרדה היא סוג של מסר עבורך. 
קבלי את החרדה כמסר, קבלי אותה בברכה, 
תגידי לה "תודה שבאת, הבנתי את המסר".
כשהיא (החרדה) תראה שאת מקבלת אותה ולא פוחדת ממנה,
היא תתפוגג ותיעלם תוך זמן קצר. 
בהצלחה !
 
 
לצפיה ב-'ורדה תודה'
ורדה תודה
25/01/2018 | 04:08
20
אני בהחלט מנסה לקבל אתה החרדה ולזרום איתה
אין ספק שזה לא פשוט להתמודד איתה בתחלה בתור בחורה שלא רגילה לפחד מכלום.
אבל אני רואה שלאט לאט שאנחנו לא מפחדים מהפחד וזורמים איתו ומבינים אותו ומבינים כי הוא בא להגן עלינו סך הכול,  הוא מצליח להתפוגג ולא לאיים אלינו.
הכול בראש ואני לומדת כל כך הרבה שזה מדהים איך שהמוח עובד .
אני אנצח שוב כמו לפני 10 שנים את הפחד מהמקרה הישן וכמובן לא אחזור לגעת בשום סם כלשהו.. אני את הלקח שלי למדתי פעם שנייה לצערי אבל הכול לטובה ולכל דבר יש סיבה. 
 
תודה רבה על התמיכה
 
 
לצפיה ב-'ורדה שלום'
ורדה שלום
25/01/2018 | 04:12
1
27
ורדה שלום , את יודעת מדוע שאני קמה פתאום מהשינה לוקח לי קצת זמן להיות חזקה ולשלוט במחשבות ואני קצת מפחדת ?
האם אני צריכה להתאמן או שפשוט עם הזמן המוח לא יפחד שהוא קם וזה בגלל שאני עוד לא בפוקוס?
לצפיה ב-'לשלוט במחשבות ? '
לשלוט במחשבות ?
25/01/2018 | 18:44
27
היי מאיה,
אין צורך לשלוט במחשבות,
מחשבות מטבען חולפות,
אבל הן נתקעות כשמנסים לא לחשוב אותן
תנסי לא לחשוב על פיל ורוד
אל תייחסי למחשבות חשיבות רבה והן תחלופנה. 
לפני השינה מומלץ להריץ בראש תסריט חיובי 
של דברים נעימים,תמונת נוף מרגיע,
ולשלוח לתת מודע שלך מסרים 
שאת סומכת עליו שתתעוררי בבוקר  
בנעימות, עם מחשבות טובות ורגועות. 
 
לצפיה ב-'ממה שידוע לי...'
ממה שידוע לי...
25/01/2018 | 18:34
1
22
קנאביס לא מומלץ לאנשים עם חרדות בדיוק בגלל מה שאת חווה, הוא גורם לפרנויות. זה זמני וזה עובר עד כמה שידוע לי, פשוט אם את רואה שלמוח שלך יש חולשה מסוימת והוא מגיב בצורה לא טובה אז תפסיקי לעשן את הזבל הזה והכל יהיה בסדר.
לחזור אחורה את לא תחזרי, את גדלה ומתבגרת ועם זה באים פחדים וחששות אבל גם כלים כדי להתגבר על כל זה. זה בסדר לפחד ולחשוש כל עוד את יודעת להשתלט על זה ולהמשיך לחיות עם זה..
לצפיה ב-'באהבה'
באהבה
25/01/2018 | 19:25
14
תודה רבה על העזרה שלכם
אין ספק שאתם עוזרים לי מאוד ונותנים לי מוטיבציה :)
 
 
לצפיה ב-'סיבת החרדות והתקף החרדה היא רגשות חזקים של פחד וכעס'
סיבת החרדות והתקף החרדה היא רגשות חזקים של פחד וכעס
25/01/2018 | 23:09
6
36
אולי הנייס הוא לא הסיבה למצבך הרע
אלא הפחד הגדול שלך והכעס הגדול על עצמך שחזרת ועישנת נייס.
הפחד שיבש לך חזק את החומרים במוח.
כאת המוח שלך זקוק לרגיעה נפשית מושלמת שהאשם לא בעיקר בנייס אלא
האשם העיקרי הוא באשמה העצמית שלך שאת יודעת שהנייס לא טוב בשבילך
ובכל זאת את שוב עישנת.
אז כעת מצבך כזה שכל פחד קטן וכל כעס קטן גורם לך לחרדות.
כל זה בגלל שאת בחורה לא אחראית וכנראה קלת דעת
שמאמינה למה שחברים אומרים לך.
אני למשל מעולם לא עישנתי אפילו סיגריה אחת,כי אני אדם אחראי שיודע כי הסיגריה לא תוסיף לי לבריאות.
לכן בשורה האחרונה,אם לא תצליחי להתגבר על הכעסים והפחדים שלך
תצטרכי לקבל טיפול פסיכולוגי מתאים שאולי יעזור לך יום אחד לרפא את המוח המשובש שלך עם 1000 החומרים שנמצאים בו.
לדעתי,אם את תאמיני לי באמונה שלמה לכל מה שכתבתי לך שזה רק מפחדים ולא מהנייס ,אז אולי תרגישי טוב יותר לאט לאט.
כמה זמן יקח להרגיש טוב יותר אניני יודע ,אבל רע יותר לא יהיה לך.
בקיצור תפסיקי להפחיד אותך ולהתרגז בחיים כי שני רגשות אלה הם שגורמים לבעיות החרדה.
 
לצפיה ב-'לEZCA'
לEZCA
26/01/2018 | 14:17
5
23
EZCA , כנראה לא קראת נכון
אבל עישנתי לפני 10 שנים את הנייס גיי.
חס וחלילה שאני העשן את החומר הכימי הזה שוב , הסיבה שהכול חזר לי זה מעישון של סך הכול מריחואנה.
אני רוצה להודות לכולם על העזרה שלכם 
ולהגיד לכם שטיפול הemdr עוזר מאוד לטראומות ופחדים ופוביות
וגם כל העצות שלכם עזרו לי והרגיעו אותי ולאט לאט אני חוזרת לעצמי :)
דבר ראשון EZCA הפסקתי להאשים את עצמי שעישנתי שוב וזה עזר מאוד וכמו שורדה אמרה למדתי שכנראה גם מריחאונה לא טובה לי ומחזירה אותי אחורה לטראומה והמוח הוא דבר מהדהים שזוכר הכול,  אני לא נלחמת עם המחשבות וזורמת איתם ובעזרת כל אלה ובעזרת הזמן,רגיעה,שיתוף והבנה של המוח אני מצליחה לחזור למצבי הקודם .
הפורום הזה מדהים ואין ספק שזכיתי
 
תודה רבה לכם
לצפיה ב-'מאיה יקרה. תקשיבי. אני כמובן לא רופא.אני גם לא מבין ולא '
מאיה יקרה. תקשיבי. אני כמובן לא רופא.אני גם לא מבין ולא
26/01/2018 | 15:00
4
19
מבדיל הרבה בין הסמים השונים.
כמובן שכל אדם שונה ברגישות שלו לכל דבר בחיים.
את כנראה בחורה רגישה מאד.
ראשית שום סם לא מתאים לך,כי הוא מעצים הפרעות חרדה.
בכל זאת אני טוען שאת חייב בפחד ,אפילו פחד תת הכרתי כמובן שלא ניתן לשליטה,עד שיעבור זמן ותרגעי באמת מהטראומה שעברת לפני 10 שנים מהנייס.
הסיבה העיקרית להתקף החרדה היא הפחד שקיים עמוק במוח.
אם למשל בעבר לא היית משתמשת בנייס אז כנראה שלא היית חוטפת חרדה מהקנאביס.
קיים אצלך פחד פנימי שאולי גם הקנאביס יגרום לך להתקף חרדה כמו שהיה לפני 10 שנים.
בקיצור כל סם שתקחי,יחזיר את המוח שלך 10 שנים אחורה לאותה טראומה.
כעת נשארה תקוה שלא יהיומ לך חרדות מכל מיני פחדים קטנים וכעסים שונים,כי
כעת המוח שלך רגיש מאד מאותה טראומה ישנה וגם בגלל שאת בחורה רגישה מאד.
 
לצפיה ב-'EZCA'
EZCA
26/01/2018 | 15:23
3
11
אין ספק שאסור לי לגעת יותר בכל סם כלשהו בחיי מכוון שאני מאוד רגישה ולא מצליחה להתנתק ממה שקרה לי לפני 10 שנים .
כנראה שהמקרה היה שמור ומוחבא בתוך המוח שלי ואני הדחקתי את המקרה, אז אני יכולה להגיד שהכול לטובה כי היום אני סוף סוף מתמודדת עם מה שקרה לי לפני 10 שנים ולומדת לנצח את הפחד ואת הטראומה .
כולי תקווה שאני אחזיר את הבטחון והכוח שהיה לי לפני המקרה , אני מאוד אופטימית מכוון שאני רואה שכל יום ישנו שיפור משמעותי ולמדתי כל כך הרבה על המוח ועל התת מודע ועל הפחד שאני שמחה על כך לפחות.
 
תודה על התמיכה המון בריאות ואושר 
 
לצפיה ב-'אתן לך דוגמא ממני.פעם התנפל עלי כלב גדול ונשך אותי'
אתן לך דוגמא ממני.פעם התנפל עלי כלב גדול ונשך אותי
26/01/2018 | 15:43
2
15
עברו שנים ובכל פעם שעבר לידי כלבלב קטן כמו כלב פודל חמוד
אז כל הגוף שלי רעד מפחד וחטפתי צמרמורת
ולא הבנתי למה אני צריך לפחד מכלב פודל שלא עושה שום בעיה,
אבל בכל זאת הוא כלב.
בינתיים הפחד הזה עבר לי ואני לא פוחד הרבה מכלבים, אבל מתרחק ונזהר מהם.
כן.אני לא סומך יותר על כלבים גדולים מאז אותה נשיכה והתנפלות עלי.
לצפיה ב-'לezca'
לezca
26/01/2018 | 16:11
1
17
גם אני מאוד נבהלתי בזמן האחרון שעישנו לידי אבל עכשיו אני זורמת עם זה ופשוט לא מעשנת ולא אכפת לי שיעשנו לידי .
 
תראה בזמן האחרון חקרתי המון על הנושא של המוח ושל התת מודע ושל הפחד ואני חושבת שאתה כן צריך דווקא לגדל כלב או לאמץ לתקופה קצרה לפחות .
רק אם אתה תילחם בפחד ותראה למוח שהכול בסדר ושאין לך מה לפחד מכלבים אתה תוכל לעבור הלאה ולשים את הנושא הזה מאחורה.
 
לא שאני משווה אבל כמו שאני עם העישון של נייס גיי החלטתי להדחיק את הנושא אחרי המקרה ולא להתייחס ולהבין מה קרה ולהסיק מסקנות,  מה שקרה זה  שזה חזר אליי כמו בומרנג . לכן הבנתי שכן צריך להילחם, להבין  ולטפל באירוע ועכשיו אחרי שניתחתי את האירוע ונזכרתי בו הרבה פעמים לאט לאט אני פחות מפחדת וזורמת איתו .
 
כנס לסרטון הזה של emdr , תבצע אותו ממש לפי ההוראות פעמיים ביום ותראה איך לאט לאט המקרה של הנשיכה מהכלב כבר לא מפחיד אותך .
 
 
 
הסרטון הזה מסביר בקצרה על השיטה ואיך המוח שלנו עובד אתה חייב לראות לפני  שתעשה את התרגיל
 
 
מקווה שגם עזרתי קצת כמו שעזרת לי
 
 
לצפיה ב-'שבוע טוב מאיה : )'
שבוע טוב מאיה : )
27/01/2018 | 20:01
19
אני גם הייתי משתמש בסרטון הזה לפעמים ; ))
 
לצפיה ב-'שלום'
שלום
25/01/2018 | 12:24
3
35
אתמול היתקבלתי לעבודה אחרי יומיים של חפיפה
ככה זו לא עבודת החלומות אני יודע
אבל הרבה יותר קלה מהעבודה הקודמת שמוטטה אותי
כמעט אותו שכר רק שפה אני לא יקרע את הנפש שלי
עבודה קלה .
שמתי לב בחפיפה שעשו לי
לא הייתי בריכוז כאילו מעופף
אולי הייתי בהלם קצת שהלכתי לראיון ויצאתי מהאזור הנוחות שלי
לא יודע.
פגשתי אנשים שעובדים שם צעירים בגיל שלי  שישר אמרו לי
מה אתה עושה פה? אין לך מה לעשות?
ואז ניזכרתי  שהם לא האכילו אותי בשנתיים שהייתי בבית

כרגע הכסף לא האישיו פה
האישיו פה להחלים  וליצור שוב שגרת יום שכוללת עבודה
ועם יש כסף ? עדיף
עדים לעשות 250 שקל ביום מאשר לא לעשות כלום
סיכמתי עם המטפלת שלי  שזו לא עבודת החלומות נכון
אבל זה גם לא יכבול אותי
ומתי וכאשר אם ארגיש מן מחנק של מיצוי
ישר אעזוב ולא אתקע שם עוד

לצפיה ב-'כל הכבוד '
כל הכבוד
25/01/2018 | 17:58
15
בהצלחה shadow
לאנשים תמד יהיה מה לומר על כל דבר,
אז מה ? שיגידו מה שיגידו,
לך עם ההחלטות שלך ועם הדרך שבחרת.
כל הכבוד !
לצפיה ב-'כל הכבוד ....'
כל הכבוד ....
29/01/2018 | 14:15
1
12
תצליח, ותמשיך לעדכן : )
לצפיה ב-'כן'
כן
30/01/2018 | 11:07
8
אמנם העבודה אולי בשכר כמו ההיא
אבל הרבה יותר נוחה לא עבודה פיזית
עבודה שאתה חוזר הביתה ולא כואב כל הגוף ואתה אומר לאלוהים למה אני עובד בזה
בעבודה החדשה גם נכון שהיא לא מזהירה
אבל יש כמה משמרות שאפשר לעשות
מ 8 עד 3
ו מ 3 עד 11 בלילה
זתומרת אתה לא עובד כל יום מ 8 עד 6
סבבה יותר אני חושב
נקווה שנצליח שם
כי אני שם לב שיש לי קשב וריכוז גבוהה מאוד
אחרי תקופה שהראש רק מתרכז בחרדה
ופתאום המוח חוזר לפעילות
אז קשה יש רגעים של קשב
שהבוס אומר לי משהו ואני אומר לו כן כן
ואז אני שוכח מה הוא אומר
ואז הוא שוב מעיר לי 
וזה לא נעים
אבל נקווה שזה יפתר
לצפיה ב-'דעו לכם,אם אני לא עובד קצת כל יום תמורת כסף,אז אני '
דעו לכם,אם אני לא עובד קצת כל יום תמורת כסף,אז אני
24/01/2018 | 07:11
42
אדם שבור לגמרי..
הכסף חשוב לי מאד בחיים.
לא אשכב במיטה אם אין לי מספיק כסף בבנק.
תמיד אחפש את הכסף הקל להשגה
ואם לא,אז אעבוד בעבודה הכי קשה בשביל להגדיל את הפלוס בבנק.
מעולם לא הייתי במינוס בבנק.
תמיד חשבתי על עתיד עם כסף בבנק.
הכסף תמיד היה ההצלה שלי.
פעם כאשר העתיד הכספי שלי היה נעול בפני ,נהייתי מיד חולה זמן רב.
אולי זה בגלל שאני מזל סרטן שחשוב לו מאד עתיד כלכלי טוב וכמה שיותר.
הייתי שמח גם לקבל צקים בלי לעבוד בכלל.
הכסף הוא ההצלה הגדולה שלי בחיים.
לכן אני לא מבזבז את זמני על עבודה בהתנדבות בחינם.
קודם כל אני רוצה ואוהב מאד את הכסף
ושתמיד יהיה לי עודף כסף בארנק האהוב שלי.
לא אצליח לישון בלילה אם אני במינוס בבנק.
לא היה ולא יהיה דבר כזה..
 
 
לצפיה ב-'משפטים מעניינים '
משפטים מעניינים
15/01/2018 | 14:04
19
59
שלום לכולם,
באיזה משפטים מחזקים אתם אוהבים להשתמש ?
אילו ציטוטים או משפטים שלכם ( או של אחרים)
מעוררים בכם השראה
או מחזקים אתכם ?
שתפו אותנו.
לצפיה ב-'מה למדתי מהציפור ?'
מה למדתי מהציפור ?
15/01/2018 | 14:06
2
48
"ציפור שיושבת על ענף,
לעולם לא מפחדת 
שהענף שעליו היא יושבת ישבר, 
כי האמון שלה הוא בכנפיים שלה 
ולא בענף".
לצפיה ב-'ני מאמין לעצמי ולא למה שאחרים אומרים לי.'
ני מאמין לעצמי ולא למה שאחרים אומרים לי.
16/01/2018 | 14:09
50
אני סומך על עצמי ולא סומך על אנשים אחרים.
לא אכפת לי מה שהאחרים אומרים ומדברים עלי.
אני יותר חשוב מהאחרים.
אני לא סומך על עצות שאחרים נותנים לי,אלא אני בודק בעצמי
ועושה בעצמי מה שצריך ואפשר לעדשות.
לפעמים אנשים אחרים מזלזלים בי ואז אני כמובן לא כועס,
כי לא אכפת לי מה שאחרים יאמרו עלי.
יחד עם זה אני לא מעליב אותם בגלל מה שאמרו.
הם יכולים לאמר עלי מה שהם רוצים.
גם כאן בפורום לא אעלב מאף אחד אם יקטול אותי.
ואני לא אתקוף אותו בחזרה.
לצפיה ב-'וואו מהמם וכל כך רלוונטי עבורי! תודה ורדה!'
וואו מהמם וכל כך רלוונטי עבורי! תודה ורדה!
25/01/2018 | 18:36
6
לצפיה ב-'אני חכם ,מוכשר ומוצלח יותר מאנשים אחרים.'
אני חכם ,מוכשר ומוצלח יותר מאנשים אחרים.
16/01/2018 | 13:59
19
לצפיה ב-'בסוף כל לילה חשוך השחר מאיר והיום בא'
בסוף כל לילה חשוך השחר מאיר והיום בא
17/01/2018 | 13:16
14
17
לצפיה ב-'בדומה לכך המשפט'
בדומה לכך המשפט
18/01/2018 | 09:24
13
30
"תמיד הכי חשוך לפני עלות השחר"
השורה הזו מופיעה בשיר של שלום חנוך "הולך נגד הרוח"
והמשמעות היא
שדוקא מתוך מצבים קשים, מתרחשת נקודת מפנה חיובית.
 
לצפיה ב-'תודה - נכון'
תודה - נכון
18/01/2018 | 12:04
6
לצפיה ב-'לי אין בכלל כוח רצון חזק להילחם בבעיה.הכיף שלי זה לשכב במיטה'
לי אין בכלל כוח רצון חזק להילחם בבעיה.הכיף שלי זה לשכב במיטה
20/01/2018 | 01:27
11
44
ובחורף זה ממש תענוג.
ההחלטות שלי מתבצעות רק לאחר מחשבה ארוכה
ולרוב לא מתבצעות.
אני ממומחה לבטלה.
שונא להיות פעיל יותר מ-3 שעות .
החיים שלי עוברים לאט מאד בקצב של צב.
אני זה אני ולא ממליץ לאחרים מה שאני.
מה שטוב לי לא בטוח שטוב לאחרים.
אני שונא להתאמץ יותר מידי.
רוצה לקבל הרבה דברים שאחרים הכינו.
נכון.אני עצלן. עושה הכל לאט לאט, צעד אחר צעד.
שום דבר לא בוער לי.
למען האמת תמיד הייתי כזה ולעולם לא אשתנה שינוי גדולי.
אני משתנה כל הזמן,אבל לאט ,לאט ,לאט ובזהירות יתר.
אבל אף פעם לא דורך במקום,כל הזמן זוחל לאט וקדימה.
אין אצלי אחורה.
 
לצפיה ב-'איזור הנוחות '
איזור הנוחות
23/01/2018 | 16:14
10
22
עזרא
תודה על השיתוף,
אתה כותב שאתה לא ממליץ לאחרים לנהוג כך,
כי מה שטוב לך לא בהכרח טוב גם לאחרים.
כי כדי  להתקדם 
צריך לפעמים לעשות דברים שלא נוח לעשות אותם,
זה נקרא "לצאת מאיזור הנוחות"
ולהיות מוכנים גם להיכשל בדרך. 
לצפיה ב-'ההתרשמות שלי היא שהוא המציא איזושהיא דמות שמתאימה למה שהוא '
ההתרשמות שלי היא שהוא המציא איזושהיא דמות שמתאימה למה שהוא
23/01/2018 | 19:05
9
20

היה רוצה להיות .
שהבנאדם הזה בסה"כ מנסה לשכנע את עצמו שהוא כזה , אני פשוט מטיל ספק 
באמירות האלה ובעיני  זה מעיין self persuasion . 
והבעיה הגדולה היא ההתפכחות והכאב שיבוא בעקבותיה .
 אולי בגן עדן . 
אני לפעמים משפשף את העיניים למקרא כאלו הבלים, 
 
לצפיה ב-'אני מכיר הרבה אנשים חרוצים שכל הזמן פעילים.אין אצלהם לשכב '
אני מכיר הרבה אנשים חרוצים שכל הזמן פעילים.אין אצלהם לשכב
24/01/2018 | 06:59
8
26
במיטה יותר מאשר 6 שעות בלילה.
אבל מה לעשות, המיטה תמיד משכה אותי אליה ובכל הזדמנות.
אני דוחה הרבה דברים של עשיה למען השכיבה במיטה מתחת לשמיכה.
זה כמו מגנט חזק מיום שהייתי ילד קטן ועד היום.
זה הכיף הגדול שלי בחיים,
לשכב במיטה וביד שלי מחשב נייד קטן מאד.
בזמן האחרון אני ישן הרבה מאד ,אולי 16 שעות.
אני שונא את הקור ושונא את החום בקיץ.
המיטה עבורי משמשת מפלט נפלא.
אם היה חסר לי כסף אז בטוח שהייתי יוצא לעבוד בכל עבודה,
כי הכי חשוב לי הביטחון הכלכלי.
’תמיד שנאתי לעבוד ואמרתי לעצמי העבודה היא חיינו,אבל לא בשבילנו.
העבודה משמשת את עצמי לצבירת כסף,
אבל בשום אופן לא אעבוד עם בוס רע לב.
עבודה קלה שלא דורשת ממני בזבוז זמן רב מתקבלת אצלי בברכה.
לא מתאים לי לעבוד יותר מ-4 שעות ביום,
כי אני אוהב מאד את החדר שלי ואת המיטה שלי ואת המחשב הקטן שלי.
אני כמובן לא מציע לאף אחד לקחת ממני את הדוגמא הגרועה הזו,
אבל אני פשוט מכור לשכיבה במיטה,
כי אין לי חשק ורצון להתאמץ.
אין לי חשק אפילו לעשות בבית סלט ואין לי חשק אפילו לבשל אורז.
הכל אני קונה מוכן ורץ מיד למיטה האהובה שלי. מיטה חשמלית כמובן.
לצפיה ב-'ספורט יפה לבריאות '
ספורט יפה לבריאות
25/01/2018 | 00:14
13
כדאי לשלב גם בימים קרים אלה
פעילות גופנית כלשהי,
גם עבודה בגינה נחשבת.
לצפיה ב-'מה זה שווה לצבור כסף אם לא נהנים ממנו?'
מה זה שווה לצבור כסף אם לא נהנים ממנו?
25/01/2018 | 18:40
6
48
בסופו של יום אף אחד מאיתנו לא יחיה לנצח וכל הכסף שצברנו לא יעזרו לנו שם למטה.
לצפיה ב-'כסף על חשבון הבריאות לא שווה בכלל.עדיף מאד'
כסף על חשבון הבריאות לא שווה בכלל.עדיף מאד
26/01/2018 | 02:32
5
48
שהכסף יבוא בקלות ולא בעבודת פרך יום יום.
אני חושב שכסף צריך להיות מגן מפני פחד ממחסור בכסף לדברים בסיסיים,
שזה אומר קניית בית קטן ופשוט עם מיטה ואוכל בריא וקצת כסף לבילוי בערב.
לא טוב בעיני לעבוד קשה יותר מ-6 שעות ביום למי שזקוק לכסף
ומי שלא זקוק לכסף שיחבוד רק 3 שעות ביום,כי לעבוד קצת בעיני זה דבר חשוב מאד לבריאות הנפשית והפיזית.
אם רוצים לגור בשכירות,אז רק בדירה זולה מאד שקרובה למקום העבודה.אסור לבזבז כספים על מותרות,שזה לא על בגדים יקרים ולא בכלל על תכשיטים. עדיף לקנות אוטו ישן מאד כמוני משנת אלפיים ואם התקלקל אז לתקן אותו במוסף טוב ואמין שלא מרמה.אפשר מאד לגור בשכירות עם שותפים טובים וחביבים ואז ההוצאות הכספיות מתחלקות בין כולם.למשל העובדים הזרים גרים בהרמוניה בבית פשוט ומשלמים כל אחד שכירות של 1000 שקלים לחודש. לא טוב לחיות במינוס בבנק,כי זה בעיני לא בריא מבחינה נפשית.
לצפיה ב-'דעות נוספות '
דעות נוספות
27/01/2018 | 19:13
1
9
 EZCA כותב ש"לעבוד קצת בעיני זה דבר חשוב מאד לבריאות הנפשית והפיזית"
מסכימה שעבודה חשובה לבריאות, וכמובן שעבודה אמורה לפרנס את בעליה. 
 
הדברים בפוסט נכתבו מנקודת מבט סוביקטיבית ואישית של הכותב, 
אשמח לשמוע עוד דעות. 
 
לצפיה ב-'נראה לי שקראת לא נכון והדגש הוא על לעבוד קצת'
נראה לי שקראת לא נכון והדגש הוא על לעבוד קצת
27/01/2018 | 20:08
11
שאני מבינה לגמרי מה הוא אומר. לדעתי הוא התכוון לכך שמה שבריא לאדם זה לעבוד מספר מועט של שעות...
לצפיה ב-'מסכימה איתך לגמרי, גם אני לא מתכוונת להיות במינוס לעולם.'
מסכימה איתך לגמרי, גם אני לא מתכוונת להיות במינוס לעולם.
27/01/2018 | 20:06
2
11
מה שכן, אני כן מקצה חלק מהכסף שלי גם לדברים שעושים לי טוב לנשמה ולא רק לצרכים הבסיסיים שלי... אחרת מה הם החיים...
לצפיה ב-'נכון ליאת. מה שטוב לנשמה יכולים להיות דברים לא יקרים מאד,כמו'
נכון ליאת. מה שטוב לנשמה יכולים להיות דברים לא יקרים מאד,כמו
28/01/2018 | 01:05
1
11
למשל נסיעות טיולים לחו"ל בעיני הם יקרים מאד. בילויים של סוף שבוע בארץ בבתי מלון הם גם יקרים מאד,אבל אם יוצאים למשל לטייל בארץ באוטובוס מהבוקר ועד הערב ,זה נחשב בעיני כבילוי נפלא ומהנה שגם פוגשים אנשים חדשים ומתחברים אליהם ואולי פוגשים בן זוג חדש לחיים.בטיול אפשר להכיר טוב את בן האדם כאשר נמצאים איתו כמה שעות ,אוכלים איתו ומשוחחים איתו על החיים. אני למשל לא יוצא לטיולים לחו"ל שעולים יותר מ-2000 שקלים כל טיול, אבל כל יום אני יוצא לרקוד בערב וזו הוצאה כספית של כ-70 שקלים לערב שזה כסף לכניסה להרקדה והוצאות דלק וככה אני נהנה יום יום ולא טיול של פעם בחודש ל-3 ימים ו-27 ימים אני משועמם. אני יכול גם לקנות למשל מחשב ב-2500 שקלים ,אבל הוא יהנה אותי לתקופה ארוכה .לדעתי זו שטות שבחורות קונות כל הזמן בגדים וזוגות נעליים רבים ויקרים אם הן לא בחורות שיש להן הרבה כסף.בשורה האחרונה,אני אומר שכל אחד יחיה ויקנה בהתאם לכסף שיש לו עם עודף כסף בבנק למקרי חירום ולא לפזר כל שקל שיש לנו עד למצב של מינוס בבנק. הטעות הגדולה של האנשים היא שקונים בתשלומים כל מיני מוצרים,הרי בסופו של דבר חייבים לשלם את התשלומים.לכן אני לא קונה בתשלומים ותמיד משלם בתשלום אחד. למשל ארנונה אני משלם בתשלום אחד ומקבל על זה אפילו הנחה של 2%. תשלום לועד הבית אני תמיד משלם לכל השנה בתשלום אחד . ככה אני לא מרגיש שיש לי בבנק עודף כסף מיותר שאפשר לבזבז אותו על מותרות. השיטה של קניה בתשלומים היא מסוכנת ולא טובה בכלל בעיני וסתם מטעה אותי ויוצרת אשליה כאילו שלא חסר לי כסף למותרות.
לצפיה ב-'צודק בכל מילה ומילה'
צודק בכל מילה ומילה
28/01/2018 | 15:04
10
לצפיה ב-'הפחד שלי'
הפחד שלי
15/01/2018 | 12:13
1
66
אתמול עבדתי כמה שעות עשיתי חפיפה

והרגשתי מותש אחרי זה
הרגשתי עומס נפשי כאילו אני עובד 10 שנים רצוף
זה הפחד שלי עכשיו
שאני יחזור לעבוד בבום
יהיה לי עומס נפשי מהר מדי
ואני יקרוס שוב בחזרה

לצפיה ב-'זה מאד טבעי'
זה מאד טבעי
17/01/2018 | 09:00
26
יש משפט שאומר "כל ההתחלות קשות",
וגם אתה חווה זאת.
להרגיש עייפות כשמתחילים עבודה חדשה,
זה דבר טבעי. 
יחד עם זה קיים הבדל בין היום לבין העבר.
אתה היום,  shadow, בא עם כלים שלא היו לך קודם.
אתה מדבר על הדברים, 
אתה חושב,
אתה מתייעץ,
יש לך מקורות תמיכה. 
קח לעצמך את הזמן להסתגל לעבודה חדשה 
עד שהיא תהפוך להיות מוכרת וידידותית עבורך.
בהצלחה !
 
לצפיה ב-'התקף חרדה בקניון / אוטובוס / מקום ציבורי ככה סתם '
התקף חרדה בקניון / אוטובוס / מקום ציבורי ככה סתם
11/01/2018 | 18:09
12
95
לאחרונה אני סובלת מהתקפי חרדה נוראיים במקומות ציבוריים כגון קניון אוטובוס ליד כביש
מה שמפליא אותי זו הסיבה שאני לא חרדה ללכת למקומות כאלה , אני מרגישה שהגוף שלי פשוט מפעיל מנגנון ״ההגנה״ סתם .
פתאום הכל מרתיע , המוזיקה החזקה בחנויות , הרעש של המכוניות .
אני יודעת שלהתקף חרדה יש טריגר מסוים / פוביה אבל אצלי זה לא ככה , אז  למה הגוף שלי חרד פשוט לחינם?
אני מפחדת להגיע למצב שאני באמת אפחד לצאת החוצה בעקבות ההתקפים האלה .
זה נוראי נוראי פשוט :(  אני יכולה לסבול את הדפיקות לב את הרעד אבל הכי נוראי זה התחושת ניתוק מהמציאות כאילו אתה לא חלק מהיקום באותו רגע, מרחף והאנשים נראים כל כך שונים.

אז מה עושים איך מחזירים את הגוף לאיזון ? שמנגנון הגנה הזה יפעל רק מתיי שיש באמת סכנה ולא סתם כי בא לו.
אתם חושבים שאני צריכה לעשות מנוחה מלצאת החוצה לזמן מה ( אני כרגע  בחופשה ארוכה) או שאני צריכה בכלל להתמודד ולצאת ?
אוף
אני מאחלת בריאות לכולם  והלוואי שלא נצטרך לעבור את זה יותר .
לצפיה ב-'בא לי לחבק אותך'
בא לי לחבק אותך
11/01/2018 | 21:09
7
63
כי אני יודע מה את עוברת אני גם עברתי את זה
אל תעשי את הטעות שלי...  הייתי מקבל התקפי חרדה בקניון.... או בהליכה שעברתי ליד כביש מהיר...
וישר נלחצתי ורצתי הביתה
עצם האקט הזה  רק הגברתי את ההתקף
דבר ראשון שאת מרגישה שיש לך התקף במקום ציבורי
את הולכת לשבת... לנשום 3 נשימות עמקות שהם הכי משמעותיות
תופסת את הבטן העליונה לכיון מעלה  ונושמת 3 נשימות ארוכות
זה כבר מקצר את ההתקף  ונשימות ונשימות...
ולעשות מדיטציה  שאת בקניון ואת יודעת שזה רק התקף שמקסימום יימשך 8 דקות גג  ולא קורה מזה כלום
ותזכרי תמיד  שחרדה ודיכאון לוחצים יד אחד לשני
אל תוותרי לעצמך  תצאי ותטיילי
ותעשי ספורט  ספורט זה חשוב  מרגיע את הנפש
ותיראי איך מפלס הלחץ עולה
לצפיה ב-'תודה על התגובה , מחמם את הלב '
תודה על התגובה , מחמם את הלב
11/01/2018 | 23:55
6
45
זהו שכל התקפים שלי אני לא בורחת הביתה , אני נשארת באותו מקום ואיכשהו מנסה להרגיע את עצמי כי אני באמת מודעת לזה שזה רק התקף חרדה למרות שלפעמים זה נותן תחושה אולי יש בי איזה שריטה .
לצערי אצלי זה יותר מ 8 דקות זה יכול להימשך שעה ואז פשוט להיעלם כאילו לא היה ואז אני עולה לאוטובוס וזה שוב קורה קצת .
זה מתסכל כי  כאילו החיים מתחלקים ל2 לפני ההתקפים שהכל היה כל כך פשוט וקל ואחריי ההתקפים .
אני רק מנסה להבין ממה הגוף שלי באמת חרד , מה הסיבה שזה קורה  
הלוואי שאני אחזור לעצמי
שוב תודה על התגובה ועל העצות אני אשתדל ליישם בעיקר את עניין הספורט
לצפיה ב-'ועוד טעות שעשיתי'
ועוד טעות שעשיתי
12/01/2018 | 11:28
5
52
חוויתי את זה המון שנים.
ולא שיתפתי אף אחד וזה רק העצים את הבעיה.
תשתפי את המשפחה את הבן זוג את החברים. זה יקל עלייך
אל תיהי בזה לבד
לצפיה ב-'shadow'
shadow
13/01/2018 | 17:17
4
42
כיף לקרוא את התגובות שלך 
ולראות את התוסנות שלך וההתקדמות שעשית
לצפיה ב-'תודה רבה ורדה'
תודה רבה ורדה
13/01/2018 | 18:17
22
יש עוד דרך ארוכה ומפותלת  אבל אני מאמין שיהיה בסדר
אני עכשיו התחלתי לצאת יותר
ללכת יותר  למשפחה
שלא הייתי עושה תמיד הייתי נישאר בבית
אפילו סבתא שלי אמרה לי היום
לא האמנתי שבאת...
רק אז נפל לי האסימון באיזה מצב הייתי
שסבתא שלי אומרת לי  איזה מזל שבאת ושלא האמנתי שתבוא
זה כיף לשמוע  ואחר כך את חושבת עם עצמך
מה עד כדי כך הייתי גרוע?
ואז אני מבין מה היה המצב
אבל אני לא רוצה לשמוח מוקדם
כאחד שיודע מה ההיא החרדה
אני יודע שיש ימים  טובים
ותמיד העצב בפינה
אבל אני לא חושב על העצב
אני מנסה לחשוב  איך שאני קם
 שלא משנה מה אני יעשה יעבוד לא יעבוד
העיקר שלא אהיה במיטה 
 
ללכת להסתובב ללכת לריצה
לצאת לראות אנשים
העיקר לא להיות בתוך המעגל הזה בבית.
 אז אני מרוצה
אבל חשבון הבנק לא ראה כסף המון המון זמן
וזה מה שבראש מעייני עכשיו.
ללכת לעבוד אפילו כמה שעות ביום
 
לא חוכמה ללכת לביטוח לאומי ולבקש קצבה
ומה אז? לשבת בבית כי יש קצבה מסכנה?
אני צעיר אני לא יכול ליפול למקומות האלה
אני רוצה להאמין שאני יכול עוד לעשות דברים יפים
וזה הקו מחשבה שאני מטמיע בי
בעזרת השם הקו מחשבה ישתנה לטובה
ונעלה על דרך המלך
בימים האחרונים קיבלתי תיאבון רעב
כמו שהיה לי אחרי הצבא בימים הראשונים של השחרור
הייתי מלא מוטיבציה. 
והיתגעגעתי לימים האלה  שאתה שם מטרה ומסתער עליה
ואני באמת קמווה שזה ישאר ככה  אמן
 
שיהיה לנו שבוע טוב הלוואי ושנמשיך לתת לכם בשורות טובות
לצפיה ב-'תובנות '
תובנות
13/01/2018 | 22:08
2
27
זו המילה שהשתבשה
לצפיה ב-'את יודעת אבל מה התחושה הכי קשה?'
את יודעת אבל מה התחושה הכי קשה?
14/01/2018 | 09:11
1
35
אתמול ישבתי אצל המשפחה
כול אחד מספר על השבוע שהיה לו על הקניות שהוא עשה
מה הוא רכש מה הוא זה
וכאילו אני אומר לעצמי
אתם לא רואים אותי?
אני שנתיים בלי אגורה שחוקה בכיס  הגעתי למצב שאני בקושי אוכל פעם ביום
קנייתי פחית קולה פעם אחרונה לפני שבועיים
 
ואני כאילו חי עם זה בסדר
כואב לי שזה לא מעניין אותי
כואב לי שאני לא יכול לקנות כלום
וכואב לי עוד יותר שאני מאכזב את ההורים
אני לא יודע מאיפה להתחיל 
אני תמיד בלחץ שאין כסף
ושלא נגיע לכלום
מצד אחד אני כן רוצה לקום בחזרה
מצד שני מפחד שאם אעבוד עכשיו
שוב יהיה לי את האינטנסיביות הזאת של השגרה
ואני מפחד שאני ייפול שוב נפשית
באמ שאני כבר אובד עצות ולא יודע מה לעשות
כל פיתרון יש לי חסרון
ואני כבר לא יודע מה להחליט כבר 
באמת אני כל פתרון שיש לי  אני מביא חיסרון ואני כבר מוריד את זה
שזה כמובן לא תורם לפסימיות שכבר טמועה בי
לצפיה ב-'יהיה טוב'
יהיה טוב
15/01/2018 | 09:18
21
אני מבינה אותך,
גם לך יהיה כסף שבו תוכל לקנות מה שאתה רוצה,
המצב כרגע הוא זמני בלבד.
בכסף שיהיה לך אתה תעשה דברים טובים,
לא רק לעצמך.
תחשוב טוב - יהיה טוב 
ואל תחשוש לעבוד.
שגרה וסדר יום הם דברים חיוביים.
תתקדם, יהיה טוב. 
 
 
לצפיה ב-'משחקים במשחק מחשב בנייד כדי להשיח את הדעת'
משחקים במשחק מחשב בנייד כדי להשיח את הדעת
12/01/2018 | 00:26
31
או מסתכלים היטב בחלונות הראווה לאותה מטרה
או סופרים מכוניות עצים וכו...
לצפיה ב-'אני ממש ממש ממש מבינה אותך.'
אני ממש ממש ממש מבינה אותך.
13/01/2018 | 00:48
25
הדבר היחיד שאני יכולה לייעץ לך שהוא ודאי זה: לא! להפסיק! לצאת! החוצה!
כל מה שמפחיד אותך תמשיכי לעשות, תילחמי בזה. מנסיון של מישהי שהפסיקה וכבר חצי חיים עם הפרעת חרדה. אל תתני לזה לנהל אותך. תסבלי וזה יהיה קשה ואת תתמודדי ובסוף זה יעבור. במקביל תחשבי על דרכים נוספותת כמו טיפול פסיכולוגי וכו' אבל באמת שתבטיחי לי שתמשיכי לצאת ולהגיע למקומות האלה..
לצפיה ב-'חשיבה אחרת על חרדה'
חשיבה אחרת על חרדה
13/01/2018 | 17:16
39
שלום dorian
אני מסכימה עם מי שכתב לך לא להמנע ולא להכנע לחרדה.
זה הטבע של החרדה - לגרום לך לפחוד ממנה ולהמנע,
ההמנעות מחזקת את החרדה. 
תחושת ניתוק בזמן התקף חרדה היא סוג של הגנה.
הדרך היעילה ביותר להתמודד ולהחליש את החרדה,
היא להגיד לעצמך: "זו רק חרדה",
מתוך ידיעה שחרדה לא מסוכנת,
ואם נותנים לה להיות, היא חולפת תוך זמן קצר.
 
אם לא פוחדים מהתופעות ומהתחושות
אז לא רק שהן אינן מזיקות,
לפי הרצאה של קלי מקגוניגל, "להפוך את הלחץ לחבר",
הן יכולות אף להועיל :
יש בהן פוטנציאל לחזק סיבולת לב ריאה,
בדומה לפעילות מאומצת של ספורטאי 
שמעלה במכוון את הדופק לשם כך. 
 
 
לצפיה ב-'לדעתי, מצב זה התחיל לך מכעס חזק שכעסת וממשיך'
לדעתי, מצב זה התחיל לך מכעס חזק שכעסת וממשיך
14/01/2018 | 04:31
33
מפחד שקיים אצלך ,פחד ששוב יהיה לך ניתוק או התקף נוסף.
אני לא רופא,
אבל אם לחץ הדם שלך כעת גבוהה ,אז כדאי לך לבקש מהרופא
כדור שנקרא נורמיטן,או נורמנל שיחסום לך חלק מזרימת האדרנלין
שמפעפע בך ואז לא תרגישי בעוצה את ההתקף,או שבכלל לא תרגישי התקף,
או שתקחי לפחות חצי כדור כניסיון .
חלק מהרופאים נוהגים לתת אותו במצבים של התקפי חרדה בכדי להקטין או להעלים את עוצמת ההתקף ואז את נהיית רגועה יותר.
ההתקף נוצר אצלך בגלל שנוצר במוח שלך שיבוש בחומרים במוח והחשמל במוח שלך משתולל וגם רמת חומר הסרוטונין המרגיע ירדה ברמתו וכל זה כתוצאה של כעסים ודאגות יתר שלך,כי את לא מנהלת נכון את החיים שלך על מי מנוחות ושוחקת את עצמך עד למצבי לחץ גבוהים,אם זה בבית או בעבודה או בלימודים או בזוגיות.במקביל את צריכה להיות יותר בתנועה בכדי שתהיי רגועה יותר ובמשך הזמן כאשר תלמדי לחיות נכון יותר,אז יעלמו לך ההתקפים או יחלשו לך,או שיגיעו בתדירות נמוכה יותר.שימי לב אם את גם כעת יורדת במשקל הגוף שלך שזה אומר כי את נמצאת בלחץ נפשי גדול מאד. אני מציע לך ללכת לפסיכיאטר שיחליט איזה כדורים את צריכה להשתמש בהם במקביל למה שכתבתי לך.
 
לצפיה ב-'האם גם לכם'
האם גם לכם
10/01/2018 | 14:33
12
74
יש במצבי לחץ... לחצים בחלק האחורי של הראש?
ואתם מרגישים כאילו הגוף לחוץ
וכל תנועה שלכם יש כמו מן טיקים
לצפיה ב-'במשך עשרות שנים היה לי לחץ חזק בראש. בכל מאמץ פיזי או רגשי'
במשך עשרות שנים היה לי לחץ חזק בראש. בכל מאמץ פיזי או רגשי
10/01/2018 | 19:16
11
52
הייתי מזיע חזק מאד.
עכשיו שאני מנהל את החיים שלי בנחת ללא כעסים וללא דאגות יתר,פתאום הלחץ נעלם ואין לי בכלל הזעות יתר גם אחרי מאמצים קשים. החרדה היא תוצאה של התנהגות לא נכונה בחיים לאנשים רגישים מאד. לכן אני טוען שאנשים רגישים מאד צריכים לנהל את החיים שלהם בנחת ולא כמו אנשים אחרים שלא סובלים מחרדה.בתור התחלה אני ממליץ תמיד לעשות כל יום צעידות יומיות ולהחשף בחורף כמה שיותר לשמש המבריאה מאד את בעיות החרדה והדיכאון. תנועה רבה במשך היום תאפשר גם שינה טובה בלילה. מחסור בשעות שינה מגביר את הלחץ בראש ומגביר את החרדה.
 
לצפיה ב-'כן כן'
כן כן
10/01/2018 | 21:03
10
37
תקופה ארוכה כבר
שאני כל יום יותא החוצה וצועד הליכה.. ונחשף יותר לסביבה
לצפיה ב-'שדו. ללא היציאה וההליכה בחוץ מצבך היה חמור מאד.'
שדו. ללא היציאה וההליכה בחוץ מצבך היה חמור מאד.
11/01/2018 | 00:14
9
39
עכשיו שנותר לדעת אם אתה עובד כל יום ומתפרנס ומרגיש שלא חסר לך כסף למחיה.
כי הרגשת מחסור בכסף יכולה להפיל למשכב אפילו את האדם החזק ביותר.מחסור בכסף גורם לדאגת יתר ולעתיד לא ורוד.
חיים ללא עבודה בשכר זה לדעתי סיוט שחייב להיפתר.
בן אדם לא צריך להיות עשיר,אלא צריך כסף למחיה בסיסית בלי מינוס בבנק.
לצפיה ב-'כן'
כן
11/01/2018 | 00:26
8
24
התחלתי בתור התחלה... לחפש עבודה קלה במה שיש
יש לי ראיונות מחר וביום ראשון..
גם אם לא אתקבל. אדע שניסיתי
ולא נכנעתי למיטה בבית. ואנסה לחפש... המטפלת שלי אמרה לי בנציים לעבוד במה שיש שיחזור חי ההטחון לצאת החוצה...
ום חלילה ארגיש לא טוב.. אז אני יעזוב ישר ולא אתקע במקום שאני לא אוהב
לצפיה ב-'טוב מאד שאתה מנסה,אבל אם לא תתקבל אז אז לא להתרגז,כי'
טוב מאד שאתה מנסה,אבל אם לא תתקבל אז אז לא להתרגז,כי
11/01/2018 | 08:56
7
22
בעיות החרדה נוצרות ומחמירות בגלל רגש של כעס ופחד שזה בעצם דאגות יתר.בנוסף אם קיים רגש עצב אז אנשים נופלים גם לדיכאון. זכור כי חשוב מאד כעת בחורף להיות חשוף לקרני השמש המבריאות וכמה שיותר זמן. הסקנדינבים סובלים מאד מחרדות ודכאונות כי חסר להם בארצות שלהם שמש במשך ימים רבים ואז הם נוסעים לארצות עם שמש ואפילו מורידים את כל הבגדים בכדי לקלוט כמה שיותר את קרני השמש.הם מגיעים הרבה לאילת ועוד יותר לשארם א שייך בסיני ,עובדים בבוקר בבתי המלון כחדרניות ובצהריים ממהרות לחשוף את הגוף לקרני השמש המבריאות.בקיץ אצלנו לא חסר שמש.הבעיה היא בעיקר עכשיו בחורף.
לצפיה ב-'כן כן לא אתרגז'
כן כן לא אתרגז
11/01/2018 | 11:28
6
17
העיקר לנסות לצאת  ולהכניס לי לתוך הראש
שאם אני לא יעזור לעצמי אף אחד לא יעזור וליישם את זה
ללכת לראיונות עד שאני יתקבל 
לשנות את הסדר יום  להתחיל אותו מוקדם  
ככה מתחילים שינוי מהצעד הכי הכי קטן
ולאט לאט נחזור בעזרת השם לדרך הישר
 
לצפיה ב-'כאשר אתה הולך לראיון עבודה,תכין את עצמך שאתה לא תתקבל'
כאשר אתה הולך לראיון עבודה,תכין את עצמך שאתה לא תתקבל
11/01/2018 | 14:20
5
17
לעבודה. זה אומר שאל תבוא לציפיות שהנה הפעם זה יצליח לי.
ההצלחה צריכה לבוא בהפתעה מבלי שידעת שהם הפעם יקבלו אותך.
כי אם את תגיע לראיון ותצפה שהפעם הזו אתה מתקבל ,אז תיכנס ללחץ
והמראיין יזהה שאתה בלחץ ולא יקבל אותך.
אותו דבר כאשר אתה נפגש עם בחורה חדשה למשל בבית קפה בכדי להכיר אותה ולהיות בן הזוג שלה לחיים.
אז אם תבוא ותשתדל בכל מחיר שהיא תהיה בת הזוג שלך,אז אתה תיכנס בלחץ וזה יגרום לך לבלבול בדיבור ובזיכרון ואתה לא תוכל להתנהג בטבעיות,כי תיראה כמו אדם מתעופף ןמבולבל. אל תשגע לך את המוח מה ישאלו אותך ומה תענה להם.כאשר תהיה רגוע וצלול ,אז משאלותיך יתקבלו ברצון.
 
לצפיה ב-'צודק '
צודק
11/01/2018 | 14:52
4
16
הלכתי לראיון אני חושב שהייתי טוב
אמר ביום ראשון יחזור אליי 
ניראה מה יהיה
בנתיים לא סומך על "היום ראשון" שלו אני ימשיך לחפש
בסוף אני יפגע
אסור לי להתאייש כמו בעבר
אני עשיתי ריסט למוח שלי  שלא משנה מה אני לא חוזר הביתה מובס
 
ולמיטה...
עשיתי לעצמי מטרה שאם אני בבית אני מובס
 יוצא להליכות בשבועיים האחרונים אני יותר בחוץ מאשר בבית
פעיל יותר
המוח גם מתחיל לזוז
אני יודע שאולי אני לא יהיה פרופסור
אבל עדיף לעבוד ולא לשבת לוהיכנס לדיכאונות יותר קשים שיהיה קשה לי בעתיד ברחוק לצאת מזה.
חייב מטרה  אדם ללא מטרה  זה אדם מת
אפילו מטרה הכי קטנה בעולם
ללכת כול יום ברגל  ששוב פעם לאנשים מהצד שלא חווים את מה שאנחנו חויוים  יחשבו שאנחנו מפגרים
אבל לאדם שתמודד עם לחץ נפשי וחרדה... כל צעד כזה זה ניצחון
כל יום שאני עובר ואני יוצא קצת ועושה ריצה ספורט  הולך לקניות רואה אנשים
אני חוזר הביתה אומר לעצמי תודה לשם יתברך  על כל יום כזה
כל יום שלא שקעתי  במיטה עוד ועוד  אני מודה לשם
ומי כמוך יודע כמה קשה זה  להקים את עצמך מהקרשים
שכל יום אתה מתמודד עם מחשבות כמו: למה לי? למה ללכת לעבוד אם לא נגיע לכלום?
למה לעשות את זה ולמה ולמה ולמה  
אם אני מסתכל על החיים שלי  אני חושב שהם לא נורמליים ואני יודע ומסכים
אבל אני רוצה לעשות שינוי  לא מעניין אותי עכשיו כמה כסף ארוויח
מעניין אותי איך אני יוצא מהמעגל הזה ששואב אותי למטה עוד ועוד
 
ושמתי לעצמי מטרה  לקום מזה!!!!
וזה יקרה  כי אני מאמין בעצמי
 
לצפיה ב-'אני עןבד כמלוה ילד בהסעה לבית הספר ובחזרה.כיוון אחד אוטובוס '
אני עןבד כמלוה ילד בהסעה לבית הספר ובחזרה.כיוון אחד אוטובוס
11/01/2018 | 17:13
3
25
וכיוון שני במונית עם הילד. עבודה שניה אני מחלק את המקומון של סוף השבוע בעיר 7 שעות ומחלק מקומון עסקים גם באמצע השבוע רק שעה אחת בחנויות ברחוב.
לצפיה ב-'כל הכבוד'
כל הכבוד
11/01/2018 | 17:42
2
16
מההכרות שלי איתך.. הבנתי שאתה לא צעיר..
היום אחרי שנתיים בלי מעש
אני מבין מה זה לא לעשות כלום
ולאיזה תהומות זה יכול לקחת אותך
לצפיה ב-'אני כיום בן 71 שנים. היום זה יום חלוקת המקומון.'
אני כיום בן 71 שנים. היום זה יום חלוקת המקומון.
11/01/2018 | 19:27
1
35
כשהייתי בגיל 21 שנים בדיוק התחיל בארץ מיתון קשה מאד. מיתון קשה זה אומר שבכל תחומי התעסוקה יש פיטורים המוניים ואין עבודה .אז ישבתי בבית ,פתרתי תשבצים ונהייתי חולה גמור.האבטלה דירדרה את הבריאות שלי ל/שפל ענק.
מלחמת ששת הימים חיסלה את האבטלה ואז עבדתי בתעשיה הצבאית במשך 25 שנים עד לפנסיה מוקדמת ממקום העבודה בגיל 45 וחצי. בגיל כזה אף מעביד לא הסכים לקבל אותי לעבודה ובמיוחד שעדיין סבלתי מחרדה .אז התחלתי לחלק פלאיירים בתיבות הדואר ומיד בהמשך התחלתי לחלק גם מקומון במשך 27 שנים רצופות עד היום הזה.רוב היום הלכתי ברגל עם הפלאיירים והעיתונים. כיום אני נעזר גם באופניים חשמליים. בקיצור ישיבה בבית ללא עבודה שווה הרס הבריאות. במקביל אני גם רוקד ריקודי עם באופן רצוף כבר 42 שנים.אני נחשב מהוותיקים ביותר בארץ בריקודי עם.
לצפיה ב-'צודק'
צודק
11/01/2018 | 20:58
16
לשבת בבית.. זה רק נותן חומר ודריב לחרדה
לצפיה ב-'הרעלת כספית סיבות סמפטומים וטיפול- קשור לחרדה ודיכאון'
הרעלת כספית סיבות סמפטומים וטיפול- קשור לחרדה ודיכאון
11/01/2018 | 00:44
34
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320563.p...
החידוש במאמר זה המדבר גם על סתימות השיניים מאמלגם. הוא שהוא מעיתון קונבציונלי ולא אלטנרטיבי. אני מקוווה שכל המתמודדים יטופלן בהמשך ומזכיר שיש כספית גם במבנה האמלגם שעל סתימת השורש וגם ובסתימת האמלגם. וצריך כמובן לדאוג לחומרים טובים שלא אלרגים או רגישים להם בשאר הטיפול הדנטלי..
המאמר מדבר גם על צריכת דגים ורמשי ים בקיצור ארוך ומעיניין
לצפיה ב-'שוב פעם קמתי עם מוטיבציה'
שוב פעם קמתי עם מוטיבציה
08/01/2018 | 10:46
3
59
הלכתי לראיון עבודה
נכון לא עבודות חלומות
אבטחה.. אבל עדיף מלשבת בבית ולהיות בדיכאון יותר..
אמר שיחזרו אליי
נחכה ונראה
נחפש עוד
לצפיה ב-'ראיון עבודה'
ראיון עבודה
10/01/2018 | 11:43
2
18
טוב לשמוע שאתה חוזר להיות פעיל. 
אני מאחלת לך הצלחה. 
בראיון עבודה, חשוב להגיע עם מוטיבציה לעבוד,
ולהיות מודע לחוזקות שלך,( אין לי ספק שיש לך הרבה)
וליתרונות שלך כעובד.
אתה מוזמן לשתף אותנו 
 
לצפיה ב-'לא חזרו אליי עדיין'
לא חזרו אליי עדיין
10/01/2018 | 12:51
14
אני מחכה ובנתיים מחפש עוד משרות בנוסף...
 
היה לי סיכום עם המטפלת
אם רע לי  אני עוזב ישר
לא מחכה אפילו יום
אנחנו עובדים על הנקודה למה נישארתי בעבודה ההיא ולמה סבלתי
סיכמנו בנינו שאני מחפש כול עבודה לא משנה במה
 
בממידה ויהיה רע לי  אני ישר מפסיק את העבודה באותו מקום
לצפיה ב-'אני מקווה שיחזרו'
אני מקווה שיחזרו
10/01/2018 | 14:47
11
כי את האמת  יש לי בעיית גמגום קלה
ושאני בלחץ או אחרי התקף חרדה
הגמגום מתגבר  ויש מצבים שבקושי אני יכול  להוציא מילה מהפה
ותאמת להגיד?
אם הייתי מעסיק הייתי מעדיף לקחת מישהו לא מגמגם
אם לומר את האמת
אני מקווה שיהיה בסדר
עכשיו קבעתי עוד ראיון עבודה
פקיד בצימרים שזוגות מגיעים.
 
לא משנה לי במה להתחיל  העיקר להתחיל לצאת מהבית קצת
ובאמת להראות לאמא שלי שאני רוצה לצאת מזה

חם בפורומים של תפוז

אירוח בנושא התמודדות ההורים עם ילד רגיש
אירוח בנושא התמודדות...
פסיכולוגית ומדריכת הורים מייעצת ועונה על שאלות...
אירוח בנושא התמודדות ההורים עם ילד רגיש
אירוח בנושא התמודדות...
פסיכולוגית ומדריכת הורים מייעצת ועונה על שאלות...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

היבטים- פסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית
מרפאת היבטים
פורום מכשירי שמיעה
פורום מכשירי שמיעה
טלי אנגור - טיפול בתסמיני אוטיזם
טלי אנגור -

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ