לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
1114011,140 עוקבים אודות עסקים

פורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

לצפיה ב-'חרדה '
חרדה
06/07/2018 | 14:32
5
51
לפני כחצי שנה עברתי אירוע לב מךלווה מצינטור. חודשיים לאחר מכן
החלו להופיע חרדות קשות. עד כדי אישפוז. לאחרונה העוצמה פחתה
והתדירות עלתה , כל יום בשעות הערב אני מקבל התקף חרדה שחוזר על עצמו כל ערב. לפני יום קבלתי קלונקס 05 . האם התרופה תעזור לי והאם צריך לקחת קלונקס כל יום. כמו כן יש לי טינתון חזק ברקה השמאלי.האם יש קשר. אנא אם יש מישהו שיכול להאיר את עיני אשמח מאוד,בתודה אדמונד
לצפיה ב-'קלונקס היא תרופת הרגעה , כמו וליום או קסנקס ודומיהן'
קלונקס היא תרופת הרגעה , כמו וליום או קסנקס ודומיהן
08/07/2018 | 06:43
2
25
ומכיון שכך לא רצוי להסתמך עליה כפותרת חרדות .  ברגע שהגוף מתרגל אליה השפעתה פוחתת ונדרשת העלאת מינון ע"מ להשיג את האפקט הרצוי .
ישנן המון תרופות לחרדות שאינן תרופות הרגעה ומטרתן למנוע חרדות . 
  עדיף  שתפנה לפסיכיאטר שישמע מה הבעיה בדיוק ויוכל להמליץ על טיפול מתאים.
לצפיה ב-'לי יש הסבר שונה מלוי'
לי יש הסבר שונה מלוי
09/07/2018 | 18:58
1
18
כדור הקונקס הוא כן כדור נגד חרדה והוא משפיע מהר נגד החרדה.
כמובן שהוא כדור הרגעה.כל כדור הרגעה הוא נגד חרדה .
לפעמים בחרדות קשות שום כדור ממשםחת SSRI לא עוזר במקרים של חרדות קשות ואז נאלצים לקחת את כדור הקלונקס.
קיימת סברה שלא מתמכרים לכדורים ממשפחת SSRI 
אבל קיימת סברה שכדור הקלונקס הוא כדור ממכר וצריך אחרי כמה זמן להעלות מינון כי הגוף מתרגל לקלונקס.
זה לא מדויק אני משתמש בכדורי הרגעה יום יום כבר 55 שנים עם הפסקה באמצע של 15 שנים ואף פעם לא העליתי מינון אלא הורדתי מינון.
כדור הקלונקס לא ממכר את רוב המשתמשים ואילו המיעוט של המשתמשים מתמכרים לקלונקס ונאלצים להעלות מינון.
זה פשוט ענין של מזל אבל אם החרדות קשות אז רק הקלונקס פותר מידית את התקפי החרדה שגורמים לחרדה מפני חרדה.
בהתאם לעוצמת הפחד שלך מבעיות הלב אז המינון נקבע אפילו ל 2 כדורים כל יום כל ,2 שעות ואם אתה מפחיד את עצמך פחות אז מספיק. ינון נמוך יותר מ 2 כדורים כל יום.
יש לי חבר שהוא לא מפחד מהתקף הלב והצינתורים שעבר ולכן הוא זקוק לכדורים נגד חרדה.
אם גם אתה תפסיק להפחיד את עצמך אז לא תזדקק לכדורים נגד חרדה ותחיה עד גיל ,100 שנים עם כל הסטמפים ששמו לך.
התרופה הטובה ביותר היא להפסיק לכעוס ולדאוג בחיים ואת זה אפשר בהחלט ליישם.
לצפיה ב-'"התרופה הטובה ביותר לחרדה היא להפסיק לכעוס ולדאוג בחיים" '
"התרופה הטובה ביותר לחרדה היא להפסיק לכעוס ולדאוג בחיים"
11/07/2018 | 08:52
17
"התרופה הטובה ביותר לחרדה היא להפסיק לכעוס ולדאוג בחיים ואת זה אפשר בהחלט ליישם". כך אתה כותב,  EZCA
השאלה הגדולה היא איך ליישם? איך מפסיקים לדאוג ?
איך אדם קם יום אחד ואומר לעצמו אני לא דואג - הכל טוב ? 
האם אפשר פשוט להחליט להפסיק לדאוג?
האם זה כל כך פשוט ?
הנה טכניקה יעילה לצמצם את הדאגות:
אם הדאגות משתלטות עליכם תקבעו זמן לדאגה
לדוגמא תחליטו שבין 18:00 ל19:00 אתם תדאגו.
אם הדאגות יגיעו קודם לכן תדחו אותם 
בשעה שקבעתם תשבו ותעסקו רק בדאגה.
כך תהיו פנויים כל שאר השעות מלדאוג ורק בזמן שקבעתם תדאגו. 
אם הדאגות יגיעו שוב תאמרו להן לחכות למחר באותן שעות. 
כך אתם מנהלים את הדאגות ולא ההיפך. 
ב ה צ ל ח ה 
 

 
לצפיה ב-'חרדות חוזרות'
חרדות חוזרות
09/07/2018 | 08:41
20
אדמונד,
ראשית, ברוך הבא לפורום.
אתה כותב על חרדות שחוזרות כל ערב,
האם יש ערב שזה לא קורה?
אם כן מה מאפיין את הערב הזה?
 
לגבי הטינטון, כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל,
ולשאול אותו אם יש קשר לתרופות שאתה מקבל. 
 
 
 
לצפיה ב-'טינטון '
טינטון
09/07/2018 | 23:00
11
טינטון היא תופעה שבה אדם שומע צליל שאין לו מקור חיצוני אמיתי,
בדומה ל"אשליה שמיעתית". צליל באוזניים שאינו קיים במציאות.
למה אתה מתכוון כשאתה אומר "טנטון ברקה השמאלית" ?
לצפיה ב-'טפלתי בהצלחה בכל התסמינים של הטראומה והחרדה פרט לזוגיות'
טפלתי בהצלחה בכל התסמינים של הטראומה והחרדה פרט לזוגיות
06/07/2018 | 16:15
2
35
אני מטפל טיפול פסיכולוגי בזוגיות ומטפל באומנות ( ציור) אבל הפחד לא עוזב אותי ואני מיואש לחלוטין. זה לא פחד בזמן שאני מדמיין זוגיות.
זה לא פחד בזמן שאני מצייר זוגיות ולא בזמן כתיבת שיר. או בזמן שאני מדבר עם בחורות בכל הדברים הללו היה פחד ועתה אין אבל נשאר פחד ואני לא  יודע מה לעשות. אני פשוט פוחד להשתגע בזמן מימוש הזוגיות.  כי בעבר היה לי פלשבק בזמן התקרבות לזוגיות עם בחורה בביתה העו"ס שלי אמר לי שתהיה לי בת זוג הוא יתן הוראות לתקרבות הדרגתית אבל זה לא מרגיע אותי
לצפיה ב-'מימוש הזוגיות '
מימוש הזוגיות
09/07/2018 | 08:33
1
10
קרנף 
עשית התקדמות גדולה והתגברת על הרבה קשיים,
כל הכבוד לך על כך.
נראה שנושא הזוגיות מעסיק אותך,
אתה רוצה אבל פוחד - 
למה אתה מתכוון כשאתה אומר "מימוש הזוגיות"? 
 
 
לצפיה ב-'תודה'
תודה
09/07/2018 | 17:30
10
מימוש הזוגיות- שתהיה לי אישה
לצפיה ב-'רעידת אדמה בישראל'
רעידת אדמה בישראל
04/07/2018 | 23:44
25
היום התרחשה בישראל רעידת אדמה,
האם מישהו מכם הרגיש בכך? 
איזה תחושות שקשורות בנושא זה יש לכם? 
איך נערכים, אם אפשר להערך לכך מראש,
אשמח לשמוע דעות, תובנות , מחשבות. 
 
לצפיה ב-'אם יש קרוב שסובל מחרדה... '
אם יש קרוב שסובל מחרדה...
23/06/2018 | 10:43
5
64
תארו לכם מצב שהבן/אח/בעל שלכם סובל מחרדה
( וזה נכון גם לרגש אחר),
אתם רוצים לעזור לו, אכפת לכם ממנו, 
אתם מרגישים את מה שהוא מרגיש,
כביכול "נכנסתם לנעלים" שלו -
זה מאד מרגש שאתם ברמה כזו של קרבה
אבל האם זה יכול להועיל לו? 
המצב שמתואר הוא "הזדהות"
ומה הבעיה עם הזדהות? 
במצב הזה אתם שותפים לחוויה שלו,
מרגישים את מה שהוא מרגיש אבל 
אבל מאבדים את היכולת לעזור לו,
ולתת תמיכה.
איך, אם כן, להתייחס באופן שיאפשר לעזור ? 
 
 
 
 
לצפיה ב-'לי מה שעוזר זה חיבוק מהחברה שלי'
לי מה שעוזר זה חיבוק מהחברה שלי
23/06/2018 | 16:28
3
29
שהיא איכפתית ומבינה אותי אפילו בלי מילים
ככה היא ממש יודעת להרגיע אותי מהחרדות שלי. 
לצפיה ב-'אז כל פעם שאתה בחרדה תצטרך אותה?'
אז כל פעם שאתה בחרדה תצטרך אותה?
23/06/2018 | 17:32
1
15
לצפיה ב-'מה הבעייה עם זה?'
מה הבעייה עם זה?
23/06/2018 | 19:41
24
גם אני תומך בה
והחרדות באות לא כל יום ולא כל היום, וזה מרגיע אותי כשאני יודע שהיא נמצאת כאן בשבילי 
לצפיה ב-'פשוט חיבוק'
פשוט חיבוק
24/06/2018 | 08:54
19
סופרימו היקר,
אשריך, התברכת בחברה רגישה ומבינה 
לפעמים כל מה שצריך הוא חיבוק 
תודה על השיתוף
לצפיה ב-'אמפטיה ולא הזדהות'
אמפטיה ולא הזדהות
24/06/2018 | 11:05
24
התשובה להזדהות היא אמפטיה.
אמפטיה היא היכולת להכיל את הרגשות של השני,
להיות קשובים ומבינים, ללא הזדהות,
לדעת שמה ששלו - שלו. החוויה היא שלו. 
אמפטיה מאפשרת להיות לעזר,
לראות את "התמונה" מהצד תוך הבנה ורגישות,
אם מבקשים פתרון - אפשר לחשוב ולהציע,
או פשוט להיות שם בשבילו ולהכיל אותו. 
לצפיה ב-'עכשיו זה רשמי'
עכשיו זה רשמי
10/06/2018 | 18:53
6
93
פוטרתי!
קיבלתי הודעה על סיום עבודה
יש לי גם תחושת הקלה כי  החודשיים האחרונים היו סיוט בשבילי
מאז ההתקף בעבודה שפינו אותי לחדר מיון מאז שניסיתי להגיע למקום העבודה. קיבלתי תסמינים של חרדה שהקשו עליי לסיים יום עבודה שלם  היה לי קשה מאוד לגמור יום עבודה. 
המקום עצמו היה נוח היו אלפי אנשים במתחם. אבל התגברתי ועבדתי יפה  הבוס היה סבבה לגמרי ולא לחץ ולא דרש ולא חפר יותר מדי גם לא פוטרתי על עבודה לקויה או משהו
מה אני לוקח מהחצי שנה של עבודה הזאתי?
שלפחות עבדתי וריפדתי את החשבון בנק  
לא ישבתי בבית וסבלתי
היתה לי מסגרת לקום אליה
 היייתי עם אנשים חוויתי צחקתי
עכשיו אולי אטפל בעצמי סוף סוף כמו שצריך
אף פעם לא באמת טיפלתי בחרדה כמו שצריך
הלכתי לפגישה שניים ואז הפסקתי כי הרגשתי טוב יותר
לצפיה ב-'תחפש עבודה חדשה'
תחפש עבודה חדשה
10/06/2018 | 21:19
4
40
וכל הכבוד שחזרתה לעבודה אחרי ההתקף של החרדה
לצפיה ב-'כן'
כן
10/06/2018 | 21:31
3
27
לא רציתי לוותר
אמרתי אני יחזור בכל מחיר
וזה קשה אנשים לא יבינו לעולם
שאתה א מרוכז בכלום המוח שלך רק מתעסק בתסמינים של החרדה
ואתה מפחד שלא יהיה עוד התקף
ואתה מתחיל לבחון איפה פתח המילוט הראשון במקרה שיהיה משהו
והראש רק בזה ולא בעבודה
 
אבל זה שוב הכניע אותי
ניסיתי כמה שאני יכול למשוך
לא עניין אותי הכסף אפילו
היום אני מדף דף באפליקציה של החשבון בנק שלי ואני רואה שם 5 משכורות שבכלל לא נגעתי בהם שזה סכום שיכול להספיק לחופשה של חודשיים במקסיקו
אבל מזל שחסכתי. נקווה לקום כל עצמינו מהר אל היעד הבא
לצפיה ב-'הבעיה שלך היא כידוע שאתה מפחד לחטוף התקף במקום העבודה'
הבעיה שלך היא כידוע שאתה מפחד לחטוף התקף במקום העבודה
12/06/2018 | 16:36
2
43
זה מעלה לך את הלחץ הנפשי ואז אתה באמת חוטף התקף.
לכן אני מציע לך להתקבל למקום עבודה חדש בהנחה גמורה ובטוחה שאתה
תקבל התקף חרדה ותראה לכולם שקיבלת התקף חרדה.
אז נראה אם באמת מקום העבודה החדש שלך לא ימשך שנים רבות.תגיד הנה באתי להראות לכם איך נראה התקף חרדה ושכולם יראו וידעו שאתה סובל מהתקפי חרדה הרבה פעמים במשך זמן העבודה.
כמובן שהנסיעה למיון בבית החולים היא מיותרת,כי לא מתים מהתקף חרדה.
 
לצפיה ב-'קלעת למטרה EZCA הפחד מהפחד זו הבעיה בחרדות'
קלעת למטרה EZCA הפחד מהפחד זו הבעיה בחרדות
12/06/2018 | 18:02
1
33
 וזה כבר מופיע בתנך בספר איוב "כִּי פַחַד פָּחַדְתִּי וַיֶּאֱתָיֵנִי, וַאֲשֶׁר יָגֹרְתִּי יָבֹא לִי".
בגדול קשה להגיד למישהו אל תפחד כי כשפוחדים אז פוחדים. האמת היא שאני לא מכיר פתרון לדבר הזה .
 
לצפיה ב-'בעצם אתה לא מפחד רק מההתקף עצמו שנמאס לך ממנו'
בעצם אתה לא מפחד רק מההתקף עצמו שנמאס לך ממנו
13/06/2018 | 17:12
34
כי הוא ממש לא נעים,
אלא שאתה מפחד מזה שיראו אותך העובדים האחרים בהתקף ולא יבינו מה קרה לך
והפחד הגדול הוא שבסוף יפטרו אותך כי אתה נחשב כחולה קשה.
לכן במקום העבודה החדש כאשר תהיה תכין את עצמך מבחינה נפשית שכולם יראו אותך בהתקף והמנהל יפטר אותך.
יותר מזה אין לך מה להפסיד.
מקסימום אחת הבחורות ששמה עליך עין לא תרצה להתחתן איתך כשתראה אותך בהתקף.
לצפיה ב-'לכל סיום יש התחלה חדשה'
לכל סיום יש התחלה חדשה
19/06/2018 | 23:48
19
shadow
התקופה שעבדת מוכיחה שיש לך כוחות ויכולות.
השתלבת במקום עבודה,
הוכחת לעצמך ולכולם שאתה מסוגל לעשות שינוי. 
חשוב לדעת שבכל תהליך שינוי יתכנו מדי פעם גם ירידות,
זה לא מוריד מחשיבות ההישג שלך.
תנוח קצת, קח קצת אויר, וכשתהיה מוכן לכך-
תתחיל להגדיר לעצמך
מה סוג העבודה שמעניינת אותך,
מה חשוב לך בעבודה?
על מה לא תוותר ?
 שאלות מסוג זה יעזרו לך להתכוונן לעבודה הבאה שלך,
"לכל סיום יש התחלה חדשה", אומר יהודה פוליקר .
 
 
 
לצפיה ב-'לכל הסובלים מדה פרסונליזציה ודה ריאליזציה (dpd/drd)'
לכל הסובלים מדה פרסונליזציה ודה ריאליזציה (dpd/drd)
12/06/2018 | 14:15
56
שלום לכולם, שמי נדב ואני בן 26, בשנת 2016 התחלתי לסבול מההפרעות שמשמע שמן (בכותרת) מעביר צמרמורת בגוף של אנשים מסוימים.
את תהליך ה"נפילה" ההבנה וההחלמה שלי אני כותב לספר דיגיטלי שצפוי לצאת לאור בזמן הקרוב.
אני מזמין אתכם לקרוא את הפרק הראשון ולהרשם לרשימת הדיוור שלי ולקבל עדכון והנחה בקניית הספר לכשייצא:
לצפיה ב-'מחפשת פסיכיאטרית באיזור'
מחפשת פסיכיאטרית באיזור
09/06/2018 | 19:08
1
53
המרכז. אשמח להמלצות בפרטי. 
תודה
לצפיה ב-'שאלה '
שאלה
11/06/2018 | 09:24
43
שלום מתעניינת
האם את מחפשת פסיכיאטרית דרך קופת החולים
אם כן, מציעה שתתייעצי עם רופא המשפחה.
לגבי רופאה פרטית, 
אולי חברי הפורום יכולים לענות לך בהודעה אישית
לצפיה ב-'היום יום הולדת '
היום יום הולדת
08/06/2018 | 04:50
4
50
שוב חלפה לה שנה
שנה של עוד בדידות עוד חרדות עוד פחדים חדשים נוספו והסבל רק הולך ומתגבר
אני זוכר איך לפני עשור דמיינתי את עצמי איך אהיה ביום הזה. בטח אחרי לימודים או משהו משמעותי
אני מוצא את עצמי כיום לבד בודד
בין 4 קירות. גם העבודה לא כמו שהייתה
מאז ההתקף לפני חודשיים. אני ממעט להופיע במקום העבודה. תמיד שאני עובר במקום שחוויתי את ההתקף שוב. מה שאומר שלא אוכל להישאר ולעבוד בגלל התסמינים
שוב הראש אומר שאנחנו הולכים לתקופה לא קלה. שבטח יפטרו אותי. ואז שוב אפול לתוך הפיר השחור שהייתי בו שנתיים
 
שוב לילות ללא שינה ושאלות של מה יהיה
 
שוב ושוב ושוב
לצפיה ב-'היי שדוו'
היי שדוו
08/06/2018 | 13:53
1
24
שיהיה מזל טוב עד 120 בשמחה אושר ושלווה..
אם אני לא טועה, השנה הזו לא היתה בשבילך כמו כל שנה..
בשנה הזאת עבדת, היית יותר עם אנשים בעבודה, ושיתפת בהצלחות שלך, וכפי שהצלחת בזה, ככה גם תוכל להצליח עכשיו ולהעיף את המחשבות האלו שיפטרו אותך ושלא התקדמת וכו'.. כי עובדה שהצלחת..
אז תמשיך להתחזק, ותצליח גם עכשיו..
שתהיה שבת שלום 
לצפיה ב-'היום'
היום
08/06/2018 | 16:10
16
קיבלתי סידור עבודה של השבוע
והשם שלי לא הופיע שם
הבוס לא עונה לטלפון
אני חושב שאני מתקרב לסוף שם
מאז ההתקף שחוויתי שם
ירדתי משמעותית בכמות הימים בעבודה
וגם הימים שהייתי שם  הייתי בקושי חצי יום כי חוויתי תסמיני חרדה שם אז הלכתי הביתה
סיפרתי על כך לבוס
אבל עכשיו אני רואה שאני לא משובץ בכלל למשמרות השבוע
מה שאומר שבקרוב אהיה מובטל
מה שאומר. אני צריך להכין תכנית מהר מאוד
לצפיה ב-'סקירה של השנה האחרונה'
סקירה של השנה האחרונה
09/06/2018 | 20:59
1
35
שלום shadow
יום הולדת הוא יום שבו עושים חשבון נפש,
מה השגנו ומה עוד אנחנו רוצים להשיג,
אז אולי אתה עכשיו במצב לא מזהיר
אבל אם אנחנו בוחנים את השנה הזו בחייך,
אי אפשר להתעלם מכך שהשנה עשית שינוי משמעותי -
התחלת לעבוד ואפילו בהצלחה,
תפקדת ללא חרדות ואפילו תמכת באחרים,
גם אם יש ירידה -
אני מאמינה שהיא זמנית.
 
מזל טוב ליום הולדתך !
 
לצפיה ב-'כןכואב לה על המצב'
כןכואב לה על המצב
09/06/2018 | 21:59
22
 ככל כניראה שוב אני חוזר למעגל האבטלה
 
אני כמעט בטוח שיפטרו אותי 
ושוב שיחה קשה עם אמא היום. אני מפחד שהיא תדרדר לדיכאון גם
כואב לה על המצב שלי... אתמול הם תיכננו לי מסיבת הפתעה. ולא הגעתי
אני לא אוהב ימי הולדת. זה רק מזכיר לי רק כמה רע לי וכמה בדידות יש לי
 בימי הולדת אני  במן אבל. על החיים. על כמה שאני לא מאושר. ועל כמה שרע לי
אין לי מה לחגוג אין לי במה להתגאות 
הכל רק מדרון למטה אצלי
לצפיה ב-'חיפוש אחר מדריך למיינדפולנס'
חיפוש אחר מדריך למיינדפולנס
09/06/2018 | 18:38
33
מחפש הדרכה פרטנית למיינדפולנס. סובל מהפרעת חרדה קשה , דכאון ואו סידי . אני במצוקה גדולה שמחייבת עוד כיוון טיפולי. נא להשאיר הודעה בפרטי
 
תודה
לצפיה ב-'מה הקשר בין מתח לעבודה?'
מה הקשר בין מתח לעבודה?
28/05/2018 | 09:35
6
54
סביבת העבודה של היום הינה מורכבת, לחוצה ועמוסה,
כרוכה בשינויים בלתי צפויים,
לעתים היא גם יכולה להיות עוינת ואגרסיבית,
מצד המעסיק או מצד העובדים האחרים,
תחרותית. 
לתוך אווירה זו מגיע העובד עם רצון להתקדם, רצון להישגיות,
ולהיות מתוגמל בהתאם.
העבודה יכולה להיות כרוכה במתח על בסיס יומי
והיא גובה מחיר. 
סביבת עבודה כזו עלולה לגרום להפרעת חרדה,
ופוגעת באיכות החיים.
 
מחקר שנעשה בבריטניה בדק את רמות המתח בעבודה
ומצא שברוב המקצועות, 15% מהעובדים סובלים ממתח.
המתח הוא אחד הגורמים העיקריים המשפיעים
הן על הבריאות הפיזית והן על הבריאות הנפשית. 
תופעת החרדה מלווה לעיתים ברגשות בושה.
 
מה דעתכם על כך? 
 
 
לצפיה ב-'אני במתח בעבודה '
אני במתח בעבודה
30/05/2018 | 11:13
1
40
אני עובדת במקום שמאוד מלחיץ אותי.
למרות שאני באתי לעשות עבודה מקצועית,
נותנים לי עבודה מאד פשוטה,
ולפעמים גם עבודה פיזית. 
זה מאד מתסכל ומכעיס אותי,
כי זה לא מה שציפיתי
ולא בשביל זה למדתי. 
אני כל הזמן במתח
ואפילו חושבת להתפטר,
אולי זה שכתבתי כאן יעזור לי להחליט מה לעשות. 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'רגע לפני - מה כבר נסית לעשות? '
רגע לפני - מה כבר נסית לעשות?
30/05/2018 | 16:22
35
sheela שלום,
התשובה שלך מתקשרת להודעה על המתח  שעלול להיווצר במקומות עבודה. 
לא רצוי לסבול ממתח תמידי בעבודה
(שעלול במקרים מסוימים להוביל למצבי חרדה),
 
אני מבינה שהיו לך ציפיות לעשות עבודה
מסוג מסוים ובפועל התברר שאת עושה משהו אחר.
את לא כותבת במה את עובדת, או כמה זמן את עובדת,
לדעתי, כדאי לבדוק אם ניתן לעשות משהו לשינוי המצב 
לפני שמחליטים להתפטר.  
מה נסית לעשות בקשר למצב הזה? 
האם נסית לשנות אותו?
 
 
לצפיה ב-'הדיעה שלי על מתח היא חד משמעית, כאבי בטן וגב תחתון'
הדיעה שלי על מתח היא חד משמעית, כאבי בטן וגב תחתון
31/05/2018 | 18:20
2
32
כשאני במתח הרבה זמן, הבטן מתחילה לעשות לי בעיות, וכל מה שאני מכניסה לפה, הופך לרעל בתוך הקיבה, הסוכרים לא מתפרקים כמו שצריך, וזה כמו מפלצת בקיבה, שאוכלת אותי מבפנים, ומאותת לי שמשהו ממש לא בסדר איתי.
 
אבל זה התחיל לי רק לפני 4 שנים בערך, כשעבדתי באיזה מקום, והייתי שרויה במתח נפשי מטורף, כי הייתה לי מנהלת משרד, שהתחילה להציק לי, כל הזמן הסתכלה עליי בעין לא יפה, התחילה לקנא ולהתעצבן מכל דבר שאני עושה, וגם קיללה אותי, והרגשתי שהיא מאחלת לי רע כל הזמן, וזה התחיל להשפיע עליי, והתחילו כאבי הבטן, אז הפסקתי לאכול כל מה שעשה לי בחילה, במשך 4 חודשים, אבל הכאבים עברו ברגע שהתפטרתי מהעבודה, אבל החודשים שבאו אחרי זה לא תרמו לדיכאון ולחרדה שבה הייתי עדיין שרויה.
 
ומאז בכל פעם שיש עליי עומס נפשי, שאני מתעלמת ממנו, מתחילים כאבי הבטן, ואחרי זה כאבי גב תחתון מטורפים, כאילו שברו לי את הגב.
וכאבי בטן כמו שיש מפלצת בבטן שאוכלת לי את המעיים, עושה לי בחילות, הרגשה כללית גועלית, ממש זוועה.
אתמול עשיתי דיקור סיני, מקווה שזה יעזור לי לעשות דיקור פעם בשבוע.
וגם יוגה, זה מה שהוא אמר, שאני חייבת לעשות יוגה פעם בשבוע, זה ירגיע לי את ההיפראקטיביות.
 
לצפיה ב-'חכמת הגוף'
חכמת הגוף
31/05/2018 | 23:19
1
34
היי אליס,
את מדגימה בדבריך את העובדה שלגוף שלך יש 
"חכמת הגוף" - שמאותת לך בעזרת כאבי הבטן והגב, 
 "שימי לב - יש עליך עומס נפש",
זה מידע שחשוב להקשיב לו. 
עשית זאת בעבר - כשהשתחררת ממקום עבודה מלחיץ,
וטוב שזה מאחוריך. 
 
האם הדיקור שיפר את הרגשתך? 
 
 
 
לצפיה ב-'היי, עדיין כואב הגב, בנתיים עשיתי רק אחד, יש לי עוד 5 לעשות'
היי, עדיין כואב הגב, בנתיים עשיתי רק אחד, יש לי עוד 5 לעשות
01/06/2018 | 00:33
20
לכן זה עדיין מוקדם לומר, אבל בהחלט מרגישה שהמחטים עדיין עושים את עבודה שלהם על הבטן שלי, עוד מאתמול בערב, אז נקווה לטוב ואני עושה אצלו סידרה של טיפולים, ובמקביל חייבת יוגה בתל אביב.
 
תודה רבה ורדה
שיהיה לך סופ"ש מדהים
לצפיה ב-'דעתי כאן בפורום היא כל הזמן אותה דיעה כמו מנטרה'
דעתי כאן בפורום היא כל הזמן אותה דיעה כמו מנטרה
01/06/2018 | 14:50
26
המתח נוצר משני סיבות עיקריות, כעס ופחד.
אחד משניהם או שניהם יחד.
החרדה נוצרת אצל האנשים שהם רגישים מאד כאשר הם ברגשות אלה פחד וכעס.
ככל שרגשות אלה מתמשכים או חזקים יותר אז הבעיה חריפה יותר ומתפרצת בצורת התקף חרדה.
התקפי החרדה ימשכו כל זמן שלא חל שינוי חיצוני או פנימי בחשיבה ובהתנהגות.
 
אני תמיד הייתי בדיעה שלא עובדים ולא חיים במקום שלא מוצא חן בעינינו וגורם לנו לתפקוד חיים לא תקין עם מתחים גדולים או כמובן עם חרדות והתקפי חרדי שלפעמים הם קשים מאד.
 
זה יכול להיות בכל מיני מצבים, בבית,בעבודה , בלימודים ובזוגיות בחיים הגורמים לסבל מתמשך.
 
לכן אני מדגיש שהבריאות חשובה יותר מצבירת כסף.
חשובה יותר מחיי סבל בבית מרגיז ומלחיץ והפיתרון לדעתי לצאת לחופשי מהבית ולגור במקום טוב יותר לבריאות.
 
מקום העבודה צריך להיום מקום שנעים לעבוד בו ולא עם בוס מרגיז שעושה טובה שמעסיק אותי ומלחיץ אותי ,או עבודה שלא מוצאת חן בעיני.
גם זוגיות לא מוצלחת עוזבים ולא נשארים בזוגיות שהיא לא טובה .מטרת הזוגיות היא לחיים יפים כמו זוג יונים.
 
לצפיה ב-'מה הקשר בין המחשבות לבין החרדה?'
מה הקשר בין המחשבות לבין החרדה?
26/05/2018 | 12:36
3
83
שלום לכולכם,
לחוות חרדה זה לא נעים,
מי רוצה שזה יקרה לו? 
סביר להניח שאף אחד לא רוצה בזה
יחד עם זה יש חשיבות למה שקורה אחרי אירוע החרדה על ההמשך.
ההמשך תלוי במידה רבה בדברים שאדם אומר לעצמו,
בשאלות שהוא שואל את עצמו, במחשבות שלו.
למה הכוונה? 
 
אם לאחר אירוע החרדה אתם אומרים לעצמכם
למה זה קרה לי?! 
למה זה מגיע לי? !
אין לי מזל !!!
זה פשוט נורא !!!
אני חושש שזה יקרה שוב !
אני לא עומד בזה !
ועוד 
אלו מחשבות לא מקדמות, האנרגיה הולכת לכיוון השלילי...
והמחשבות עלולות לחזק את החרדה,
 
אם לעומת זאת אתם אומרים לעצמכם
זו אמנם תחושה לא נעימה, אבל זה תיכף יעבור ...
זו רק חרדה...
אני אהיה בסדר .
אני יכול להתגבר.
אני תיכף אירגע.
אני יכול לדמיין תמונה רגועה.
התגברתי בעבר ואני אתגבר שוב ...
אני אשתה מים וארגע...ועוד
 
חשוב להבין שלמחשבות יש השפעה על ההרגשה,
אפשר להתאמן ולתרגל מחשבות מקדמות 
שיתרמו בהמשך להביס את הרגל החרדה. 
 
איזה עוד רעיונות יש לכם למשפטים מחזקים ומקדמים?
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'אופטימיות זה שם המשחק'
אופטימיות זה שם המשחק
30/05/2018 | 21:07
2
25
צריך להסתכל על החיים בצורה חיובית
לצפיה ב-'תודה '
תודה
30/05/2018 | 22:57
1
18
תודה שאתה מעלה את הנקודה הזו- 
אף על פי שיש אנשים שחושבים שדוקא
מרוצים מהפסימיות שלהם,
שמאפשרת להם "להתאכזב" לטובה,
(במילים אחרות - מופתעים לטובה).
אז באמת מה עדיף לדעתכם?
 
לצפיה ב-'אופטימיות'
אופטימיות
10/06/2018 | 21:14
4
לצפיה ב-'אני מתקדם ברשימת הדברים בהם אני נמנע מחרדה'
אני מתקדם ברשימת הדברים בהם אני נמנע מחרדה
23/05/2018 | 20:16
2
68
היום נסעתי לתל אביב לבד מירושלים אחרי שלפני שבועיים נסעתי עם המדריכה שבוע הבא אבקר בשוק. ואז גמרתי את כל הרשימה פרט לזוגיות. עדין לא בחופשיות מלאה אבל עושה כבר את כל הדברים שנמנעתי מהם אחרי התגלות הטראומה
לצפיה ב-'כל הכבוד !'
כל הכבוד !
24/05/2018 | 00:43
1
17
כל הכבוד קרנף יקר
 מעניין איך הרגשת בנסיעה,
ואיך ההרגשה הכללית שלך לאור ההתקדמות שלך. 
נשמח אם תשתף אותנו. 
לצפיה ב-'תודה'
תודה
24/05/2018 | 19:13
22
בנסיעה לא הרגשתי חרדה בכלל.
ואני מפסוט לגמרי מהיתקדמות של  בעיניינח חרדות
לצפיה ב-'האם החששות שלי מוגזות?'
האם החששות שלי מוגזות?
20/05/2018 | 14:26
1
81
הכרתי לפני 3 חודשים בחור ממקום העבודה שבהתחלה רדף אחריי אבל מהר מאוד איבד בי עניין כשנפגשנו.
הוא ראה שאני שקטה וביישנית. כמעט ולא מדברת ונותנת לו את כל הבמה. זה נורא הפריע לו ואני חושבת שזה סיבה שהכי הפריע לו אצלי שאין ביננו תקשורת.
כמו כן , הוא מאוד פרמטיבי ולמרות היותו גרוש התאכזב לגלות שאני לא בתולה ושהייתי עם 4 בחורים.
גם גרם לי להרגיש נורא עם זה שיצאתי קצת למועדונים.
אמר שהוא מחפש בחורה של בית ושהקשר ביננו לא ילך..
אמר מעולם לא היה ולא יהיה ביננו כלום ושנישאר ידידים.
אני לקחתי את זה מאוד קשה כי נדלקתי עליו מאוד.
ניסיתי להישאר ידידה שלו בתקווה שהקשר כן יתפתח לזוגיות בהמשך..
אולם הוא אכזב אותי בכל מיני דרכים:
כמו ששיקר לי כמה פעמים כמו למשל לגבי זה שאין לו פייסבוק ובסוף הוא זה ששלח לי בקשת חברות.
שאמר שהוא גזען ושונא ערבים ושמאוד הפריע לו שסיפרתי לו שישבתי עם ערבים. נטו ישיבות בלי כלום מעבר.
השקר התגלה עיי כך שחיטטתי לו בפייסבוק וראיתי שיש לו לפחות 2 חברים קרובים שהיה יוצא איתם לכפרים. מעלה חופשי לפייס -תמונה אחת שווה אלף מילים.
זה כמובן מאוד הפריעו לי השקרים שלו.
כמו כן הבטיח לי שיקח אותי לטיול כלשהו בפסח ובסוף כלום. שיקר לי שהנחלים סגורים וכל מיני
בכללי הוא בן אדם שמשקר הרבה.

בהתחלה הייתי רודפת אחריו מלא , מציעה לו להיפגש אבל לאט לאט הגעתי למצב שגם שהוא קבע שניפגש וביטל את זה כי היה לו עיסוק אחר שצץ , אז הודעתי לו שמצידי להישאר בבית.

הוא גם התחיל עם בנות אחרות בעבודה.
אז קיבלתי עליו עוד יותר רושם רע.

יום אחד שלחתי לו הודעה לא מזמן שיפה לו שהוא התקדם הלאה.
הוא התחיל לריב איתי בהודעות.
שכבר אמר שלא היה ולא יהיה ביננו כלום.
שלא יצא עם בחורה שישבה עם ערבים.
גם שיקר שלא היה לו חברים כאלה למרות שיש הוכחות בשטח בפייסבוק.
אמר שאני לא בחורה טובה כמו שהוא אוהב-בתולה.
אמר שבכללי שוקל לחזור לאישתו. שהיא קנאית ולכו הוא חוסם אותי בווטסאפ.
חסם אותי
ואז אחרי יומיים פנה אליי כאילו כלום.
אמר שלא חוזר אליה.
הודיע לי שיש לו כבר דירה בעיר אחרת בצפון שהוא עובר לגור לבד שם.
שאל אם בא לי לגור איתו.
אמר לי לדבר עם ההורים ושאל אם יסכימו לי. ממש פתח דיון.
שאל איך אני יתמודד עם זה שאצטרך לעזוב מקום עבודה ולחפש עבודה אחרת..,
אני הייתי בהלם. לפני יומיים חסם מה הקטע שלו ואני גם ידידה שלו במקרה הטוב.
אז מה זה ההצעה הזאת. חשבתי הוא מסתלבט עליי
באותו יום הוא הציע לי שנישב בים.
סרבתי לו כי לא מתחשק לי באותו יום ודחיתי את זה לסופ"ש..
הייתי צריכה לעקל את ההתנהגות שלו.
אולם בסופש שהגיע הוא לא יצר קשר ומאז שחסם אותי לא שלחתי לו הודעות.
בכל אופן הוא חסם אותי שוב
הוא היה אמור לעזוב בשישי שעבר את העבודה אבל הוא מחוייב לעבוד שבועיים עד שימצאו לו מחליף.
גיליתי שהוא עוזב רק במקרה.
ששאלתי נו מה קורה עם העיר שאמר לי שהוא עובר לגור לשם.
וגם פניתי אליו רק כי חסם אותי.
אז נפגעתי שדווקכ ביום שעוזב חוסם אותי שמבחינתי זאת הדרך היחידה שהיינו מתקשרים לרוב.
נשאר לו שבוע אחרון לעבוד אצלינו .

באתי אמרתי לו שככה הוא התכווו להיפרד ממני מהידידה שלו עיי חסימה .
הוא בא מראה לי טלפון שלו שמחק פייסבוק ווטסאפ וטוען שלא חסם אותי.
אם הוא לא חסם ורק מחק אז למה אין לו תמונת פרופיל.
וזה כבר 3 פעמים שזה קורה. אז היה לי קשה לי להאמין לו..

באותו יום הוא התקשר אלי ורצב שנישב בים.
סרבתי שוב בעדינות ודחינו למחרת.
בשלב הזה כבר הייתי מתוסכלת ממנו. מכל השקרים שלו , מהחסימות.

נפגשנו ביום רביעי בים.
ישבנו 4 שעות. יותר נכון ישבנו ועשינו הליכה ארוכה.
מאיך שנפגשתי איתו התביישתי מאוד.
היה לי קשה להיפתח אליו להיות אני.
בהתחלה הייתי לו לספר פתוח סיפרתי לו מי אני ומה אני עושה בזמני הפנוי.
הוא עשה לי על זה בלאגן.
לכן לא היה לי מה לספר לו..
התעניינתי כן בעולמו אבל זה לא הספיק לו. הוא אמר שרצה לבדוק אם השתנתי קצת מאז שנפגשנו, אבל המצב אותו המצב שרק הוא מדבר..
הוא גם אמר לי את זה בצורה גלוייה שהוא מעשן הרבה בגלל זה שהוא איתי.

הפחד ממחוייבות צץ לשנינו בשיחה.
אולם למרות שלי בעצמי יש פחד ממחוייבות לא שיתפתי אותו שלא יקבל עליי רושם לא נכון.

הוא דיבר הרבה על דירה החדשה . דיבר הרבה על המזונות שיצטרך לשלם לבת הקטנה. על זה שהוא נמאס לו מהעיר שהוא גר בה ורוצה לגור קרוב ל3 חברים שלו.
שהוא נורא מפחג ליפול כי יש אנשים שמפחידים אותו שלא יצליח לשרוד מכל הבחינות. הוא רוצה להוכיח להם שהוא חזק. שמצידו לעבוד ב2 עבודות.
שאלתי מי יבשל לך ..?
הוא צחק אמר לי או את או אמא שליי
שאל אם אני יוכל לבקר אותו בשישי שבת וכשעניתי שכן שאל אם אני יכולה לעשות את זה קבוע..? אמרתי שכו למרות שאני לא יודעת אם בכלל זה יסתדר לי עם העבודה כי אני מסיימת לעבוד ב4 בצהריים.

הוא אמר שאין מצב שהוא יכבס ויקפל כבידה ופעם בשבוע אמא שלו תדאג לו כנל לגבי אוכל..
ואחרי זה שאל אם אני יודעת לבשל ואני בו אדם האחרון שיודע לבשל.
פה נכנס הפחד שלי בכללי מזוגיות.
אני הרגשתי שאני לא מועילה לו בכלום.
מה נניח וכו היה רוצה איתי קשר רציני
אני לא רוצה שכל הנטל יפול עלי :
גם לבשל , גם לנקות גם לכבס , בטח גם לעשות קניות (זה דווקה אני כן רגילה ) ובנוסף לעבוד
והוא מה יהיה התפקיד שלו בבית..?
פחדתי להעלות את הנושא
ואז התבאסתי ממש בתוכי אמרתי לזעזל זה לא הקשר שאני מחפשת בזוגיות.
בבית שלי אני כמו מלכה לא עושה כלום.
ולא רק שאני לא יודעת לעשות כלום אני גם בלאגניסטית. שזה גם סוד
אני מפחדת להכיר שהצד האפל שבי לא יתגלה. יש המון ריבים עם אמא שלי לגבי זה. היא לא מצליחה להתמוד איתי
גם אמרתי לו שאני ואמא שלי לא תמיד מסתדרים. הוא שאל למה ולא פירטתי לו שוב בגלל שגם ככה הוא קיבל עליי רושם חרא בהתחלה. הוא מחפש אשת בית ואני הבן אדם האחרון שיכולה להיות לו לכזאת.
אין לי בעייה ללמוד לבשל אבל בשלבים.
הוא נתו לי להבין עיי רמיזות שגם אם אני יבוא לבקר אותו הוא מצפה שאני יעזור לו בבישולים.
זה לא כיף לי ככה.
אני מוצאת עצמי מתוסכלת ממש. אוקיי ניח שאני והוא מתרחקים , שהוא לא באמת ישמור איתי על הקשר.
עדייו יבוא יום אני ירצה להיכנס לקשר והפחד הכי גדול שלי ממחוייבות יצוץ.
שלא נדבר עוד על ילדים שזה עוד נטל ועוד כאב ראש והוצאה כלכלית שרק המחשבה על זה קשה לי לנשום. מרגישה מועקה.

לא ככה דמיינתי זוגיות.
בגלל שגן מעולם לא היה לי מערכת יחסים וגילי המתקדם 31
יש לחץ מהסביבה לקשר של חתונה. מקום שאני לא נמצאת בו מבחינה שכלית.
אני רוצה קשר של בילויים כמו טיולים משותפים , מגורים כל אחד בנפרד.
ובעיקר שיחות נפשיות.
אבל לא קשר שבו אני מתחילה לטפל בגבר מגיעה שפוכה מעבודה רק כדי לבשל לחבר שלי לראןת טלויזיה וללכת לישון עייפה.
מבחינתי עדיף כבר את הלבד
למרות שזה לא בדיוק נכון.
כי שוב אני ואמא שלי רבות המון יותר נכוו היא רבה איתי בלי סוף ולעיתים גם בבית הפרטי שלי אני סובלת.

לקראת סוף הפגישה הוא העלה את הנושא של הפחד ממחוייבות שלו.
אמר שביום החופה שלו ידע שיבוא יום שהם יתגרשו.
שאלתי למה
ענה שהיו להם ריבים לפני זה ופשוט היה לחץ של משפחות
שאלתי מה לגבי הקשר שלו של 3 שנים. אמר שגם שם הוא הרגיש סגור בקשר , שהיא באה לו עם הדרישות.
וגם אשתו דרשה ממנו לעבוד ב3 עבודות כדי לגדל את התינוקת.
שמעכשיו הוא לא יתן לאף אישה לשלוט בו , שהמילה שלו תהיה האחרונה.
הוא גן שאל אותי באמצע הפגעשה מי לדעתו אמור לשלוט במערכת היחסים ואני שאני רגילה ששלוטים בי עניתי שהגבר.
למרות שזה לא אמור להיות ככה, פשוט גדלתי בבית כזה .

אחרי הפגישה לא רדפתי אחריו בכלל. בקושי שלום שלום בעבודה. בטח שלא שולחת לו הודעה רגילה.
בתוכי יש הרבה תסכול.
כמה שהור מצא חן בעייני אבל אני מרגישה לא ראוייה , אין לי מה להציע לו בקשר.
אני בעצמי מפונקת ועצלנית.
וגם הןא בא בקטע של הישרדות ולא בראש שלי בכלל.
הוא סיפר לי שנהג לקחת בנות הזוג שלו לטיול בים. זה לא מה שאני מחפשת בקשר.
אני רוצה בילויין נופש לא חייב כל שבוע אבל כן פעם בכמה חודשים .
רוצנ גבר שגם יועיל לי ואיתו אפילו להיתפתח ולהיות אני בלי מסכות אני לא יכולה מחשש שחברח ברגע שישמע מי אני באמת.

האם יש גבר שאני יכולה למצוא שיועיל לי בחיים ויעמוד בציפיות שלי או שמה אצטרך להשלים עם הרעיון שאן אני רוצה זוגיות עליי להתפשר ולהיות השפכה בקשר או להישאר רווקה זקנה..?

לצפיה ב-'בסיס רעוע לזוגיות'
בסיס רעוע לזוגיות
23/05/2018 | 09:02
23
שלום crema10
את מתארת קשר שמתחיל בשקרים,
זה בסיס מאד רעוע לקשר זוגי,
פתח לבעיות עתידיות.
 
מי שירצה אותך באמת 
יקבל אותך ויאהב אותך כמו שאת,
עם הפלוסים והמינוסים
בלי צורך ורצון לשנות אותך,
כך שתוכלי להיות את ולהיפתח,
בלי מסכות, ובלי צורך להסתיר מי את באמת.  
 
 
 
 
לצפיה ב-'האם הטיפול בכאבי חרדה הוא כמו בהרגשת חרדה'
האם הטיפול בכאבי חרדה הוא כמו בהרגשת חרדה
11/05/2018 | 18:24
6
81
זאת אומרת ממשיכים למרות הכאב.
יש לי כאבי חרדה עזים  על מחשב בכתף ימין
לצפיה ב-'למה הכוונה '
למה הכוונה
12/05/2018 | 22:02
5
30
שלום לך קרנף יקר,
השאלה שלך לא ברורה לי 
למה הכוונה ב"כאבי חרדה" 
אשמח אם תוכל להסביר יותר.
לצפיה ב-'כאב בכתף ימין ובצוור שאני ליד מחשב ומנסה לעבוד בו'
כאב בכתף ימין ובצוור שאני ליד מחשב ומנסה לעבוד בו
12/05/2018 | 22:26
4
36
וכאב כתף בנסיעה עם המדריכה לתל אביב.
הבאבים הם פסיכולוגים כי הם עוברים שאני מרגיעה את עצמי ומתגברים במתח.
ועכשיו שאני יומים מנסה להתעלם הם פחותים
לצפיה ב-'עכבר המחשב'
עכבר המחשב
12/05/2018 | 22:38
1
28
קרנף, 
מאד יתכן שהכאבים נובעים משימוש בעכבר,
אם אתה יושב זמן ממושך ועובד במחשב.
קרא על עכבר ארגונומי ב YNET
 
לצפיה ב-'אני לא יושב יותר משעתיים ביום על מחשב'
אני לא יושב יותר משעתיים ביום על מחשב
13/05/2018 | 01:25
19
אבל אולי חלקם הרוב כאב פסיכולוגי
לצפיה ב-'החרדה נוצרת כאשר אתה בלחץ.כך גם הכאב בכתף שמתחיל מחולית'
החרדה נוצרת כאשר אתה בלחץ.כך גם הכאב בכתף שמתחיל מחולית
15/05/2018 | 19:56
1
35
הצואר וממשיך לכתף.
כאשר תהיה באמת רגוע לאחר שתתנהג נכון בחיים אז לא יהיו לך לא חרדות ולא כאבים בכתף ובצואר. במקרים כאלה זה קרוב מאד לסחרחורות הנובעות מהלחץ על חוליות הצואר.
לצפיה ב-'תודה'
תודה
16/05/2018 | 12:30
3
לצפיה ב-'חרדה ופניקה '
חרדה ופניקה
12/05/2018 | 18:32
1
110
זה קרה לפני שלוש שנים בערך הייתי צריכה לעבור ניתוח בעניים באותה השנה אמא שלי נפטרה , וניכנסתי לפניקה חרדה הרופאה היתה אחלה צעדה איתי הבינה אותי אבל כמ אפשר להבין אדם שלא משחרר ? אטיך לשחרר שאת בחרדה ופניקה ? פשוט באותה השנה התדרדרתי לתהום רבתי עם כל העולם , ושהפרופסור בא לנתח אותי פשוט ברחתי משם , כל השנתיים פשוט הייתי מאובנת מהניתוח לא יכולתי לחשוב עד כדי כך שהייתי צריכה לצאת לחופשת מחלה רק מהמחשבה על הניתוח איך עשיתי מזבוב פיל ענק , איך להתידד לחרדה ? או איך להפטר ממנה אני נמצאת בטיטפול פסיכולוגי כבר חצי שנה ועדיין לא מרגישה שיודעת איך מונעים את הנפילה הבאה { שלא תגיע }
לצפיה ב-'שיחה עם חרדה'
שיחה עם חרדה
12/05/2018 | 22:34
61
שלום r12345660
וברוכה הבאה לפורום,
אני שומעת שאת כועסת על עצמך
"איך עשיתי מזבוב פיל" את אומרת וגם "כמה אפשר להבין אדם שלא משחרר" ? 
אני מזמינה אותך להתייחס לעצמך בחמלה ובסלחנות,
לו יכולת, היית מזמן משחררת את החרדה,
החרדה מתוחכמת ומניפולטיבית,
אבל יש דרך -
את  יכולה לגבור עליה, ולשחרר אותה עכשיו,
בדיוק בדרך שלה.
אפשר למשל לנהל איתה שיח:
"את רוצה שאני אפחד ממך כי רק כך את יכולה להתקיים ?
<font>את יודעת שאם אני לא אפחד - את תעלמי, </font>
<font>אז בואי נראה אותך, אני לא פוחדת". </font>
<font>הרעיון הוא כשהחרדה נחשפת, ולא מהווה איום  -  היא בורחת.</font>
<font>תחשבי על כך. </font>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'שלום לכולם'
שלום לכולם
06/05/2018 | 05:16
3
86
הרבה זמן לא עדכנתי
אז ככה
לפני חודש אחרי סיום יום עבודה
הייתי מלא ביטחון ואנרגיות חיוביות
והחלטתי שאני חוזר ברגל מהעבודה שזה בערך 8 קמ
הבעיה שזה היה לצד כביש מהיר
וקיבלתי התקף חרדה חזק שאחריו העתי לראשונה למיון בגללו
 
מאז אני רק מגיע לצומת הזאת באוטבוס לעבודה אני מקבל התקף
כל פעם שאני ניכנס בין כותליי העבודה
אני מרגיש תחושת חרדה
לא יודע מה לעשות
מצד אחד אני לא רוצה להיתפטר או משהו
כי אני מרגיש שאני במסגרת
אבל מצד שני אני שם לב שבשבועיים האחרונים אני נעדר הרבה מהעבודה בגלל אותם התקפים
אובד עצות
 
לצפיה ב-'8 ק"מ זו דרך ארוכה בשבילך.מספיק שתצעד רק 4 ק"מ ועדיף לא צמוד'
8 ק"מ זו דרך ארוכה בשבילך.מספיק שתצעד רק 4 ק"מ ועדיף לא צמוד
06/05/2018 | 09:12
36
לדרך מהירה כי הדרך המהירה מלחיצה ואז מהלחץ חטפתה התקף.
הצמת הזו מזכירה לתת ההכרה שלך שפה לא היה טוב ואז אתה חוטף התקף.
בשום אופן אל תתפטר כי לאט לאט הפחד מהצמת הזו יחלש ויעלם.
כל זה כמובן תת הכרתי עמוק במוח.
חשוב מאד שתמשיך לצעוד אבל תצעד עד שתתחיל להרגיש עייפות ולא תשישות.
הצעידה צריכה לגרום להנאה ולא לעינוי הנפש בצעידה ארוכה ומתישה.
צעד בהליכה רגילה ולא מהירה בשום אופן,כי בזמן ההליכה הדופק לב שלך נהיה מהיר ואז בדופק מהיר קל מאד לחטוף התקף.
 
לצפיה ב-'תחליף את החרדה בתחושת נוחות וביטחון'
תחליף את החרדה בתחושת נוחות וביטחון
07/05/2018 | 20:27
1
43
 
shadow191 שלום
אתה משחזר את החוויה שוב ושוב
שנה את המיקוד שלך ותשנה את החוויה.  
בפעם הבאה שתהיה באוטובוס
תשים לב לתחושת נוחות ובטחון 
שממלאה אותך ותתחבר אליה,
 
תזכר בדרך מדהימה שעשית
ובהישגים שלך מהזמן האחרון,
התגברת על קשיים, 
יצאת מתקיעות והתחלת לעבוד,
יש לך במה להתגאות.
חרדה הזאת תחלוף. 
 
 
לצפיה ב-'נשמח אם תשתף '
נשמח אם תשתף
10/05/2018 | 14:31
17
היי שדו,
מה שלומך? מקוים שאתה בטוב
נשמח אם תשתף אותנו 
מה קורה אתך 
מאז הודעתך. 
 
לצפיה ב-'דרושה המלצה למטפל'
דרושה המלצה למטפל
06/05/2018 | 17:01
49
שלום, 
אני מחפשת מטפל (רצוי בשיטת cbt) לאדם הסובל מחרדות ו- ocd חמור מזה שנים ארוכות.
מישהו כאן מכיר מטפל מומלץ?
באזור המרכז. 
 
אודה מאוד להמלצות אמינות. 
 
 
 
לצפיה ב-'מבולבל וחושד שהתמכרתי'
מבולבל וחושד שהתמכרתי
04/05/2018 | 12:51
2
100
היי, הייתי כותב פה לפני המון זמן והפסקתי כי עברה עליי תקופה ממש רעה, התקופה עדיין לא עברה אבל עכשיו אני יכול לכתוב קצת.
אני כרגע נמצא באשפוז יום כבר שלושה חודשים, אמור לסיים בשבועות הקרובים.
לפני האשפוז יום איבחנו אצלי - הפרעת אישיות תלותית, דיכאון והפרעת אישיות גבולית.
באשפוז יום איבחנו אצלי דיכאון, הפרעת אישיות נמנעת והפרעת קשב וריכוז.
מבלבל לא?
אני נמצא בסוג של מרדף אחרי הבעיות שלי, כל יום אני מוצא בעיות חדשות, למשל אני יכול לקחת כל סוג של מחלה נפשית שקיימת ולראות את הסיפטומים ולפרט ולהסביר ולהאמין שיש לי את הבעיה הזאת.
 
תרופות שלקחתי לא עבדו לדיכאון:
וולבורטין, איקסל, פריזמה
 
עכשיו אני לוקח סרוקסט 30 מג(כדור וחצי) וקונצרטה 50 ומשו מג
 
בתקופה האחרונה אני חושב שאני מתחיל לפתח הפרעות אכילה כנראה בגלל הקונצרטה ואני בקושי אוכל ושותה, בקושי ומתחיל לפעמים להיות לי סחרחורות ולא יכול להיות לי אנורקסיה כי אני לא רזה, אלא שמן ...
סיפרתי את זה באשפוז יום והפסיכולוגית סיפרה את זה לפסיכיאטרית וכנראה ביום ראשון היה לי שיחה איתם ואני פוחד ממש שיבטלו לי את הקונצרטה.. כי היא הורסת לי את התיאבון וטוב לי ככה..
נכון שיש לי סחרחרות וקצת כאבי ראש ועייפות אבל אני לא רוצה להפסיק את הקונצרטה כי זה יכול לעזור לי לרדת במשקל.
מחשבה כמו שלי זה התמכרות לתרופה? אני ממש פוחד שהתמכרתי לתרופה ושפתיחתי מחלה חדשה כנראה נדירה בעולם אנורקסיה לשמנים.. אני בתת תזונה ממש נוראית, לא אוכל בשר כמה שנים והתזונה שלי מתבססת על דברים בסיסים ולא בראים כמו בורקס, פיצה, טוסטים ובעיקר ממתקים.. אמרו לי ללכת לדיאטנית אבל זה לא אופציה כי אין לה מה להביא לי....
 
בנוסף אני חושד שיש לי הפרעת אכילה סלקטיבית
קראתי באינטרנט וזה בדיוק אני, אני באשפוז יום 3 חודשים ולא נכנסתי פעם אחת לאכול צהריים וגם לא שותה שם
והאוכל שלי די בסיסי וקשה לי לקבל משהו חדש עד בלתי אפשרי
 
שהייתי קטן הייתי ממש רזה ובגלל הדיכאון אולי השמנתי ממש אבל לא יודע אם יש אנורסיה או הפרעת אכילה לשמנים?
 
אני יודע שיש רק אכילה כפייתית וכן היה לי את זה לפני הקונצרטה לא הפסקתי לאכול ממתקים
 
מה אני עושהההה?
 
לצפיה ב-'אני לא רופא אבל ידוע לי שהקונצרטה גורמת להרבה נזקים בגוף'
אני לא רופא אבל ידוע לי שהקונצרטה גורמת להרבה נזקים בגוף
05/05/2018 | 01:21
30
כולו .נזקים בעיקר במוח ,בקצב הלב,בכבד ועוד ולא רק לאנורקסיה.
לכן לדעתי זו לא דרך טובה לרדת במשקל בזכות כדור קונצרטה.
הרופאים מבינים יותר טוב ממך וממני מה טוב לך יותר.
ירידה במשקל הכי טובה היא על ידי פעילות פיזית בתנאי שמותר לך להתאמץ.
לצפיה ב-'הגדרות - האם הן תורמות ?'
הגדרות - האם הן תורמות ?
05/05/2018 | 12:20
32
שלום kimmaa
טוב לשמוע ממך שוב 
כחבר ותיק בפורום אתה בודאי יודע 
שאין בפורום יעוץ תרופתי, כך שאת השאלות בנושא תרופות
מומלץ להפנות לרופא המטפל.
 
מאד בולטת בכתיבה שלך התמכרות אחרת
והיא "התמכרות" להגדרות פסיכיאטריות.
מה תורמות ההגדרות הללו ? למה הן חשובות? 
לבעיה שלך יכלו לקרוא "מיקימאוס"  (ולא הפרעה..) 
ואז אולי היית צוחק במקום להיות בדכאון.
 
אתה אוכל דברים שאתה אוהב, 
ונמנע מדברים אחרים,
למה צריך למצוא לזה הגדרה פסיכיאטרית? 
 
אתה נמצא בטיפול יומי, 
לא כל אחד זוכה לזה,
איך אתה יכול להעזר בו יותר כדי לשפר את מצבך? 
 
 
 
לצפיה ב-'מחשבות על השיטפון'
מחשבות על השיטפון
30/04/2018 | 17:56
5
60
הנה מסתיים לו עוד חודש 
והחגים כבר מאחורנו,
הפסח, ימי הזכרון, יום העצמאות
והנה הצטרף, לרוע המזל,  עוד נדבך של כאב
בשבוע שעבר,
10 אנשים צעירים, מקסימים ומוכשרים 
שנהרגו בטיול שנקלע לשיטפון בנחל צפית.
 
בי הדבר מעורר תחושה עמוקה של צער, של חוסר אונים,
שאלות שאין תשובה עליהן,
שוב הפקת לקחים מאוחרת מדי.
 
אתם מוזמנים לשתף במחשבות וברגשות שלכם.
 
לצפיה ב-'דוקא לי יש תשובות. הכתובת היתה על הקיר'
דוקא לי יש תשובות. הכתובת היתה על הקיר
30/04/2018 | 20:16
4
42
לא מפליא אותי שדבר כזה קרה.
קרה כי זה קשור לצעירים גיבורים.
צעירים אלה לא סובלים כמונו מחרדות.
אדם עם חרדות הוא אדם זהיר מאד .
צעירים אלה נבחרו בקפידה כאמיצי לב ושהם יהיו בצבא קרביים ולא ג'ובניקים.
אם הם היו פחדנים,אז היו מידעים לפני זה את ההורים שלהם שהם יוצאים לטיול באיזור מסוכן שמועד לשטפונות בעונה זו באזור מדבר יהודה.
תמיד נהרגים קודם הגיבורים כי הם לא נזהרים מסכנות.
שני דוגמאות לכך הם מהפוליטיקה אצלנו. הראשון השר גינדי שלא פחד מהמוות ,היה נוסע לבית המלון במזרח ירושלים והיה ברור שיום אחד המחבלים יחסלו אותו. הגיבור השני היה רפול שהתנהג בחוסר אחריות בזמן מבול חזק כדי לבדוק אם נפגע המזח שהוא אחראי על בנייתו.לא היתה לרפול סבלנות להמתין עד שהגשם יפסיק ומה שקרה מי הגשם סחפו אותו למים העמוקים והוא טבע ומת.שני מקרים אלה הם מוות מיותר לחלוטין שהיה קשה למנוע אותם בגלל האופי של שני גיבורים אלה.
לצפיה ב-'הצד החיובי של החרדה'
הצד החיובי של החרדה
01/05/2018 | 09:09
3
35
חלק מהנערים המוכשרים ואמיצי לב האלה
התריעו על הסכנה הצפויה וגם הוריהם,
אבל קבלו תשובות מרגיעות,
והם יצאו לטיול מתוך ידיעה שהטיול בטוח.  

כנראה שלמי שלוקח החלטות שקשורות בחיי אדם 
חרדה היא דבר נחוץ וחיובי.    
החרדה, מצד אחד יכולה לגרום סבל, כשהיא מוגזמת,
אבל כשמבינים שהיא גם גורמת להיות זהירים יותר,  
אפשר לברך עליה.
הצד חיובי של החרדה - 
היא מאפשרת לחשוב מה עלול להשתבש, 
ובכך לתכנן את הצעדים בצורה אחראית יותר, 
להיות זהירים ושקולים יותר,
ומסתבר שהיא  יכולה אפילו
להציל חיי אדם. 
 
 
 
לצפיה ב-'אף נער ונערה לא התריעו על הסכנה בפני המדריכים'
אף נער ונערה לא התריעו על הסכנה בפני המדריכים
01/05/2018 | 09:52
2
25
כדי שחס וחלילה לא יעיפו אותם מהמכינה שנלחמו להתקבל בה.
גם לפי מה שנאמר אף תלמיד לא אמר את זה להורים שלו כדי שההורים לא יבטלו את הטיול המסוכן.
כמובן שגם המדריכים הצעירים אשמים כי הם קיבלו אינפורמציה מבחור לא מיקצועי מספיק שלמד בעבר במכינה ובצה"ל עבד בחיזוי אויר.
גם מנהל המכינה אשם ולא צריך לרחם עליו כי היה ברור שקיימת סכנת שיטפון אם לא בשעה אחת אז בטח בשעה שלוש. ואך אפשר לסמוך שמזג האויר לא יפתיע מוקדם יותר.כולם כאן היו האשמים גם משרד החינוך וגם משרד הביטחון שלא שמו איש ביטחון מיקצועי שידריך מתי מותר לצאת לעיון ומתי אסור.הטענה של המדריכים היתה כי אין אפשרון לשנות את מועד הטיול לתאריך אחר בגלל בחינות הבגרות ובחינות המגן הקרובות.טענה טפשית חסרת אחריות.
לצפיה ב-'חבל עליהם '
חבל עליהם
01/05/2018 | 23:48
1
20
בחרו בטובים ביותר מבין מאות מועמדים והם הלכו ככה סתם.
 
אני נזכרת לפני כעשור, קרובת משפחה שהיתה במכינה קד"צ
ספרה לי שהם נסעו למסע שהיה בו קטע מאוד מסוכן ולה היה
במיוחד קשה כי היתה לה פגיעה ברגל. לאחר שהגיעו הביתה
בשלום, היא לא התעצלה וכתבה מכתב ושבו התריעה על הדרך
המסוכנת שהם עברו בה ונתנה למנהל ביד, היא חשבה שזה יתן
למנהל חומר למחשבה והסקת מסקנות להבא, במקום זה
לתדהמתה בזמן שהיו מכונסים, המנהל סיפר שקיבל מכתב
בעילום שם והקריא את המכתב שלה לכל החברה, היא נדהמה
ולא הבינה את פשר המעשה הזה.
 
אני לא באה בטענות כלפי המנהל הזה אבל משהו בהתנהלות
של כל הצוות האחראי היה פגום ועלה בחייהם של הנערים.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'כן. המכינה הזו היא כמו תכנית הישרדות שאסור להתלונן'
כן. המכינה הזו היא כמו תכנית הישרדות שאסור להתלונן
02/05/2018 | 10:43
28
בארץ שלנו בעיות נפתרות רק אחרי שקורה אסון גדול.
היה ברור שהולך להיות שיטפון ענק אבל מקסימום בעוד שעתיים השיטפון יתחיל.
זה בהחלט סיכון מטופש של הנהלה צעירה עם מדריכים צעירים שלא חושבים על מוות מסכנות.
נבחרים 50 חניכים מתוך 700 מועמדים שכולם רוצים להיות לוחמים קרביים.
היה נס גדול שנהרגו רק 10 ולא כפליים כי מסוקים הגיעו מיד והוציאו מהמים חלק גדול מהם.
לצפיה ב-'חרדות '
חרדות
26/04/2018 | 12:19
2
106
שלום לכולם,
אני בת 35.
אני מוצאת את עצמי בעיקר לפני החלטות גדולות (מעבר מגורים/החלפת עבודה וכו..) נתקפת בחרדות/פחדים שפשוט משתקים אותי ואני לא מצליחה להתקדם, נשארת במקום שלא טוב לי (עבודה) או מעדיפה להשאר בבית שאני גרה בו כרגע גם אם הוא לא טוב לי רק כדי לא לעשות את השינוי, ולעבור דירה, לדוגמא: הייתי גרה עם שותפה שכבר הייתי מתה להתפצל ולגור לבד אבל לא העזתי לעשות את הצעד, עד שהיא באה אליי ואמרה לי שהיא רוצה לגור עם חברה אחרת ואני הרגשתי שהאדמה רועדת לי מתחת לרגליים, ממש נתקפתי חרדה ולא ישנתי חודש והרגשתי שסוף העולם מגיע, בסופו של דבר כמובן הסתדרתי, אבל השינוי הזה הגיע רק כי כביכול הנסיבות הכריחו אותי אחרת סביר להניח שהייתי גרה איתה עד עכשיו.
אפשר להגיד שאני מפחדת משינויים. ואז אני נתקעת במקום. ולא מתקדמת.
אני מטופלת באמצעות אסטו בעקבות התקפי חרדה שהייתי חווה בעבר בעיקר מבחילות (נשמע מוזר אני יודעת) ולמעשה התופעה הזאת די הסתדרה עם הכדור הזה.
כרגע אני עומדת בפני דילמה גדולה יותר. אני יוצאת עם בחור 5 חודשים, והוא מעוניין שנעבור לגור ביחד. לטובת העניין הזה אני אמורה לעשות שינוי מאוד גדול, לעבור לצפון (אני גרה במרכז), מאז אני פשוט במתח תמידי, אני דוחה את זה ומתחמקת ממש מרגישה שחווה סוג של התקף חרדה בזמן שמעלה את זה, הוא לא לוחץ אבל מעוניין ומרגיש שאני לא רוצה לעשות את הצעד הזה כי אני לא אוהבת אותו. הוא יודע שזה חדש לי וזה פעם ראשונה והוא מנסה להיות סבלני כמה שניתן. אבל אני חושבת שאני לוקחת את העניין בחוסר פרופורציה, כאילו זה צעד של חיים או מוות. מפחדת מהמעבר, חושבת תמיד מה יהיה עם לא יצליח, מפחדת לאבד את הלבד שלי, מפחדת להתרחק מהמשפחה חברים, ככל שאני חושבת על זה אני מגלה עוד ועוד פחדים.
אני עומדת במקום, ואני כאילו דוחה את הקץ ,מפחדת שאאבד את הקשר הזה בגלל זה. איזה טיפול (אם יש בכלל) מומלץ בסוג החרדה שלי.
כולם אומרים לי פשוט תעשי את זה, אבל זה לא כזה פשוט, לאחרים זה בא בטבעיות ובהתרגשות אצלי זה מלווה בחרדות אין סופיות. וזה פוגע לי בקשר זוגי שטוב לי בו בסה"כ. בהתחלה חשבתי שהבעיה בו, אבל יש מצב שאני מפחדת מזוגיות? אני לא יודעת כבר על מה זה יושב.
פסיכולוג לא יעזור לי, לדעתי צריך משהו יותר עמוק.
חזרתי לקחת את האסטו כדי להירגע קצת מהמתח אבל זה לא פיתרון.
אשמח להכוונה.
תודה
לצפיה ב-'כידוע החרדות מופיעות כתוצאה של רגשות פחד וככל שהן רבות יותר'
כידוע החרדות מופיעות כתוצאה של רגשות פחד וככל שהן רבות יותר
26/04/2018 | 14:18
62
וגדולות יותר אז החרדות מתעצמות יותר
וזה בעיקר עם אנשים שהם רגישים מאד.
זה כמובן גורם ללחץ נפשי גדול יותר ואת מרגישה מתחים.
הפיתרון הוא להקטין את כמויות רגשות אלה.
למשל מקום העבודה שלך לא הכי טוב שעושה לך רע על הנשמה.
במצב כזה תתחילי לפתור בהדרגתיות את כל הבעיות שאת בעצמך יצרת
ככל שבעיות אלה לא ימצאו פיתרון אז את תמשיכי לסבול אפילו עוד יותר.
לכן את צריכה לחתוך עניינים מהר ולוותר כל מיני ויתורים
כי אי אפשר לאכול עוגה והעוגה תישאר שלמה.
תמצאי מקום עבודה אחרמ טוב יותר עם בוס נחמד יותר.
מצאת בן זוג לחיים שגר רחוק ממך,אז טבעי שתתרחקי מהמשפחה הקרובה שלך.
אם חשוב לך שהמשפחה תהיה קרובה אלייך אז תחפשי בן זוג קרוב אלייך ולא מצפון הארץ. תפעלי בראש שלך במחשבת תחילה ואל תיכנסי לבוץ ותכעסי שהתלכלכתי מהבוץ
 
לצפיה ב-'פחד משינוי'
פחד משינוי
26/04/2018 | 23:46
50
שלום נעמה
וברוכה הבאה לפורום,
שינויים גורמים  למתח, זה דבר ידוע. שינוי מחייב לעזוב את הדבר המוכר והידוע ובמקומו להכנס  למקום בלתי ידוע, למציאות חדשה ולא מוכרת וזה עלול להיות מפחיד, וזה גורם לחרדה ולהמנעות. בהרבה מקרים המקום שבו אנו נמצאים לא טוב לנו, אבל אנחנו מעדיפים אותו, כי אותו אנחנו כבר מכירים, לעומת עבודה חדשה או מעבר דירה – שזו מציאות שעדין לא מוכרת לנו ולכן היא מפחידה אותנו.
 
כתבת "הוא.... ומרגיש שאני לא רוצה לעשות את הצעד הזה כי אני לא אוהבת אותו".
האם את אוהבת אותו או שההרגשה שלו שאת לא אוהבת אותו היא נכונה ?
 

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

פורום טיפול CBT
פורום טיפולי CBT
פורום מכשירי שמיעה
פורום מכשירי שמיעה
היבטים- פסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית
מרפאת היבטים

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ