לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

לצפיה ב-' אירוח בנושא איבחון גנטי '
אירוח בנושא איבחון גנטי
( לעמוד שלי בתפוז )
23/03/2017 | 12:22
 יש לכם שאלות בנוגע לאיבחון מחלות גנטיות של עוברים בטרם החזרתם לרחם?
ביום רביעי, ה-29.3, נארח בפורום פוריות את ד"ר ברוך פלדמן, מומחה בגנטיקה רפואית, יילוד וגניקולוגיה ומנהל את מרכז ה- PGD שישיב על שאלותיכם בנושא.
 
מוזמנים להיכנס כבר עכשיו
לצפיה ב-'שלום לכולם '
שלום לכולם
21/03/2017 | 11:34
1
15
מקווה שהגעתי לקום הנכון.
את שמי אני לא אגיד, אבל אני בת 18 (לא 25 כמו שכתוב לי בפרופיל)
ואני תקופה ארוכה מאוד סובלת מחרדות ולפעמים מצב רוח מאוד ירוד ומדוכא.
הייתי אצל הרופא משפחה (מסיבה אחרת, לא מהחרדות שאני מרגישה)
ובסוף הגענו לנושא החרדות ודיברנו על זה קצת.
הוא אמר לי שיש דרך קופות חולים אפשרות לקבל טיפול פסיכולוגי ופסיכותרפי ואפילו פסיכיאטרי אם צריך.
הדבר שהכי מפריע לי ומדאגים אותי הוא האם במקרה שאני אגש לקבלת טיפול פסיכולוגי, זה ישפיע עליי בעתיד מבחינת צבא (אני מלשבי"ית כרגע) - האם זה יפגע בתפקיד חשוב שאני רוצה לקבל? האם זה יפגע בעתיד כשאני ארצה ללמוד מקצוע ולהגיע לעבודה עם יוקרה גבוהה?
כלומר אם הכל ירשם לי בתיק הרפואי ויכול להשפיע עליי ועל העתיד שלי ולמנוע ממני לקבל תפקידים שאני רוצה.
תודה רבה לעונים 
לצפיה ב-'פניה לטיפול ושירות בטחוני'
פניה לטיפול ושירות בטחוני
( לעמוד שלי בתפוז )
22/03/2017 | 22:18
4
שלום לך Heroine01
 
אני מבינה את החשש שלך ויחד עם זה
הדבר הראשון שאת צריכה לחשוב עליו -
הוא לטפל בעצמך,
כמו שהיית עושה אילו היה לך כאב או נושא רפואי אחר.
ככל שתטפלי יותר מוקדם - תשתחררי מזה מהר יותר.
 
לגבי שירות בטחוני, סביר שתשאלי על כך,
ושצוות לשכת הגיוס יבקש לקבל מידע על המצב שהוביל לטיפול ועל הטיפול עצמו.
ברוב המקרים אנשים כן מתקבלים.
אי טיפול עלול לפגוע בשלבי המיון.
חשוב שתטפלי בזה גם כדי לשפר את איכות חייך. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'פירות וירקות מפחיתות מתח ולחץ ב 23 אחוז - לינק'
פירות וירקות מפחיתות מתח ולחץ ב 23 אחוז - לינק
17/03/2017 | 16:23
2
19
http://www.medicalnewstoday.com/articles/316414.ph...

מדובר במחקר אצל נשים - ומומלץ 7 ליום. לבעלי סוכר גבוה יותר ירקות.
לצפיה ב-'פירות וירקות ולחץ'
פירות וירקות ולחץ
( לעמוד שלי בתפוז )
17/03/2017 | 19:09
1
13
 
על פי המאמר גם לאכילה של כמות פחותה מ 7 מנות של פירות וירקות יש השפעה טובה על הורדת מתח, וכן משתמע מהמאמר שגם גברים נתרמים מכך.
תודה על הקישור
 
לצפיה ב-'אני חושב שזה סתם פרסומת לפירות וירקות,אבל כן בהחלט זה מזון '
אני חושב שזה סתם פרסומת לפירות וירקות,אבל כן בהחלט זה מזון
18/03/2017 | 12:57
9
בריא מאד לגוף ובמיוחד הירקות בריאים יותר מהפירות המתוקים.
לדעתי ההשקעה הטובה ביותר להיפטר מהחרדה היא ללמוד לוותר על כל הדברים שהתרגזתם מהם עד היום כי אהבתם יותר מידי סדר וניקיון ואהבתם יותר מידי אנשים שלא ישקרו ולא ירמו.אז אל תנסו לשנות את האנשים האחרים סביבכם,אלא תשנו אתם את עצמכם וקחו את החיים בקלות יתר.את כל זה אני אומר מניסיון החיים שלי הארוכים וגם מה שאני רואה מהסביבה הקרובה אלי את אלה שסובלים לידי ורצים כל שבוע למיון בגלל שלחץ הדם שלהם קפץ ל-190 ויש להם הרבה סחרחורות בראש וכמובן כאבים בחוליה העליונה של עמוד השדרה כתוצאה מהלחץ הנפשי שנגרם מהכעסים ומדאגות היתר. מי שלא מוכן לוותר על הכעסים ודאגות היתר זה עניינו האישי ,אבל הוא ישלם על זה במחיר חרדה אפילו קשה ביותר. הבחירה היא בידכם ואתם המחליטים.אני לא מקבל שום אבל.
לצפיה ב-'ריכוז וזיכרון'
ריכוז וזיכרון
12/03/2017 | 22:43
8
26

ריכוז וזיכרון

היה לי זיכרון טוב
בתחומי מקצועי אפילו טוב מאוד
היה לי כושר ריכוז גבוה
ועתה הכל חלש
קראתי שמתח וחרדה פוגעים בריכוז
קראתי שמתח וחרדה פוגעים בזיכרון
ואני מטפל בבעיות ובגורמים
לומד שפות. לומד חומר מדעי ומקצועי
ואפילו היסטוריה וקורא ספרים
אבל הגורם הוא מתח וחרדה.
עלי לטפל יותר גם בהם.
12.3.17



לצפיה ב-'על הזכרון ושיפור הזכרון'
על הזכרון ושיפור הזכרון
( לעמוד שלי בתפוז )
13/03/2017 | 11:13
3
22
ערן כץ בספרו "סוד הזכרון המצויין" כותב ש"אין זכרון גרוע באופן כללי
אלא חולשה בזכירת דברים ספציפיים.
לא נצליח לזכור דברים לא מעניינים, ונפרש זאת כזכרון חלש.
עם זאת, נגלה כי יש לנו זכרון טוב לאותם פריטים המעניינים אותנו". 
 
מעניין אם אתה, קרנף,  זוכר יותר טוב נושאים או אנשים שמעניינים אותך.
 
ידוע שלימוד חומר חדש, ואפילו לימוד מילה חדשה אחת ביום,
וכן פתרון תשבצים, סודוקו, קריאה 
מחדדים את המוח ומשפרים הזכרון. 
נראה שאתה בדרך הנכונה. 
לצפיה ב-'תודה'
תודה
13/03/2017 | 11:33
2
11
שיש נושא שחשוב לי מאוד- אני מרוכז יותר ויותר זמן וגם זוכר יותר טוב- אבל רוב הנושאים הם חשובים ומענינים אבל לא מאוד- והריכוז נמוך ומשך הזמן שאני מסוגל להתרכז קטן 5 - 10  דקות וגם הזיכרון לא טוב.
לצפיה ב-'אז קודם כל מטפלים בחרדה ומתקדמים בחיים לאט יותר'
אז קודם כל מטפלים בחרדה ומתקדמים בחיים לאט יותר
13/03/2017 | 14:24
1
22
צעד אחר צעד
ובלי קפיצות לבור עמוק
ולא טיפוס על הר גבוה מאד
שהוא מעל היכולת הרגילה שלנו.
אז לא נהיה אלופים
כן נהיה אנשים רגילים ומוצלחים.
פעם כשהייתי חרדתי מאד הצלחתי לרוץ בריצה קלה מאד רק 10 מטרים ,כי יותר מזה דופק הלב שלי התחיל לדפוק במהירות גדולה מאד עד 160 בדקה.
השתמשתי אז הרבה בשעון דופק שהראה לי את הדופק לב במצבי מאמץ.
היה לי קשה לקדוח עור בקיר במקדחה מאותה סיבה שהחרדה הגבירה לי את מהירות דופק הלב.
כיום אני מסוגל לרוץ שני קילומטרים בריצה קלה ובעתיד אולי 10 קילומטרים.
כיום אני קודח חורים בקירות בלי שום בעיה ולא מזיע בקלות.
 
לצפיה ב-'תודה'
תודה
14/03/2017 | 16:26
2
לצפיה ב-'ברגע שמטפלים בחרדה'
ברגע שמטפלים בחרדה
18/03/2017 | 13:32
3
22
התפקוד חוזר. גם לי הייתה את הבעיה הזו, בעיקר של ריכוז, בעבודה הקודמת קודמת שלי הייתי בשיא החרדה וזה השפיע על התפקוד שלי עד שאחרי חצי שנה עזבתי. בעבודה אחריה היה שיפור אך גם נדרש ממני הרבה פחות. היום אני בעבודה סופר לחוצה ואינטנסיבית שדורשת ממני המון ריכוז זיכרון ומולטי טסקינג ואני חדה כתער. ברגע שהחרדה תירגע התפקוד בהחלט יחזור.
לצפיה ב-'מאוד מעודד לקרוא זאת'
מאוד מעודד לקרוא זאת
18/03/2017 | 13:47
4
לצפיה ב-'נפלא'
נפלא
( לעמוד שלי בתפוז )
21/03/2017 | 00:02
1
6
הגעת בהדרגה למקום הנוכחי ולתפקוד המצוין 
בנחישות ובהתמדה 
כל הכבוד  !
 
לצפיה ב-'תודה '
תודה
21/03/2017 | 09:36
1
לצפיה ב-'חברים יקרים.תתחילו לשנות את צורת החיים שלכם והחשיבה'
חברים יקרים.תתחילו לשנות את צורת החיים שלכם והחשיבה
11/03/2017 | 11:13
10
46
לצורה אחרת לגמרי,
כי צורת החיים שלכם פוגעת לכם חזק ברגשות שלכם
רגשות של אנשים רגישים מאד.
זה יכול להיות על חשבון הפרנסה שלכם
ועל הלימודים שלכם
ועל המקצוע שלכם בהווה ובעתיד,
אבל אז תרוויחו בריאות טובה שבעתיד הרחוק יותר
תתפרנסו ותלמדו טוב יותר.
קשה ולא כדאי להשקיע את עצמכם במשימות מלחיצות מאד
שגורמות לכם לריכוז מוחי מופחת ואפילו מופחת מאד.
שימו לב מה ומי מלחיצים אותכם
האם בבית,בזוגיות,בלימודים או הבוס במקום העבודה
או בעבודה המאוסה שאתם עובדים בה בשביל להרוויח כסף
שאתם צריכים את אותו הכסף לשלם גם על טיפולים פסיכולוגיים
ופסיכיאטריים ועל זה שקשה לכם לחיות בחברה רגילה בין אנשים
וקשה לכם לעשות עבודות תיקונים בבית ולפעמים קשה גם לצאת מהבית
ולמצוא חברים חדשים.
אתם צריכים להשלים עם העובדה שנולדתם רגישים מאד בלי אשמתכם.
זו דעתי האישית לאחר נסיון חיים גדול כבר 70 שנה שאני חי
וכמעט כולה היתה בחרדה שלא הייתי מודע לה
וגם הרופאים לא ידעו להסביר מה הבעיה שלי
ואיך ניתן לעזור לי.
כמובן שגם במשפחה וגם החברה לא הבינו למה אני מוזר
ולכן כינו אותי בכינוי אדם הקדמון ,שונה ומשונה.
כידוע אני לא איש מקצוע בתחום זה ואומר רק מנסיוני הרב בחיים.
לצפיה ב-'יש גם חשיבות לאומץ להתמודד ולטיפולים פסיכולוגים'
יש גם חשיבות לאומץ להתמודד ולטיפולים פסיכולוגים
11/03/2017 | 12:27
1
26
לפני 14 שנה התחילה לי חרדה גדולה ו קודם גם היתה חרדה אבל קטנה בהרבה.
והתמודדתי בעזרת טיפולים פסיכולוגים. שיחות עם עובד סוצילי ומדריך או מדריכה.
ואומץ להתמודד עם הפחד בעזרת השם- כלאמר אם אתה פוחד לנסוע לקניון קודם תסע עם מדריך ואחר תסע לבד אם אתה פוחד לצאת בלילה - קודם תלך ליד הבית ואחר תסע לעיר בלילה. אם אתה פוחד ללכת לסופר- תכריח את עצמך ללכת אפילו הרגלים כואבות מרוב חרדה.
יש כמובן תרופות שמנטרלות חלק מהפחד- אבל העיקר זו ההתמודדות.והידיעה שזה רק פחד והוא חולף עם היתמודדות.
לצפיה ב-'קרנף.בהחלט נכון מאד וזו הדרך הטובה ביותר להתמודד נגד החרדה.'
קרנף.בהחלט נכון מאד וזו הדרך הטובה ביותר להתמודד נגד החרדה.
11/03/2017 | 19:00
14
נראה לי שזו הדרך של שיטת CBT
אתה מתמודד ומתרגל שהשד לא גדול כמו שחשבת.
הכדורים לא פותרים את בעיית החרדה מהיסוד.
כאשר אתה רואה שאתה מצליח להתמודד נגד הפחדים זה ממש ניצחון גדול
שנותן סיפוק והרגשה טובה שגורמים למוח להיות רגוע ומאוזן.
החרדה זה כמו כלב שמנסה להפחיד אותנו.
אם נראה לכלב שאנחנו לא פוחדים ממנו,
אז הוא לא יתנפל עלינו ולא ינשוך אותנו,
אבל דוקא אם אנחנו פוחדים מהכלב
אז הכלב מקבל אומץ מתנפל עלינו ונושך אותנו.
החרדה נהיית חזקה כאשר אנחנו פוחדים.
הפחד מגיע מהמוח המשובש,אבל עלינו לעזור לעצמנו ולהילחם בפחד.
בדרך כלל במלחמה אמיתית נהרג דוקא החייל הפחדן
ואילו החייל האמיץ לא מאבד עשתונות ,נשאר צלול ומחסל את האויב.
לצפיה ב-'לצמצם את גורמי המתח'
לצמצם את גורמי המתח
( לעמוד שלי בתפוז )
11/03/2017 | 20:08
1
22
נסיון חיים הוא דבר יקר ערך.
נראה שעשית דרך ארוכה ומשמעותית ושיפרת את איכות חייך,
כל הכבוד, ותודה, עזרא, שאתה חולק אתנו את מסקנותיך.
    *   *   *
לכל אחד,  ולא רק לאנשים רגישים,
חשוב להכיר מהם גורמי המתח בחייו,
ולנסות לצמצם אותם.
יחד עם זה לבדוק איך הוא עצמו תורם/ת למתח
ואיך הם יכולים להפחית אותו.
למשל דאגנות היא הרגל,
האם זהו הרגל מועיל ? מתי הוא מועיל ומתי לא?
איך אפשר לשנות אותו? 
 
לצפיה ב-'שינוי קטן מדגים לנו צ'ארלי צ'פלין'
שינוי קטן מדגים לנו צ'ארלי צ'פלין
( לעמוד שלי בתפוז )
11/03/2017 | 22:09
11

"כאשר אהבתי את עצמי באמת
סירבתי להמשיך לחיות בעבר ולדאוג כל הזמן למה שיהיה בעתיד.
עכשיו אני חי את הרגע הזה,
כי כאן מתרחש הכול.
היום אני חי כל יום ויום
ולזה אני קורא: שלמות".
(צ'ארלי צ'פלין)
 
לצפיה ב-'מצאתי בפייסבוק תשובה מדוייקת יותר למה שכתבתי.'
מצאתי בפייסבוק תשובה מדוייקת יותר למה שכתבתי.
13/03/2017 | 02:53
2
14
היפוקרטס אמר, לפני שאתה עוזר לבן אדם תישאל אותו קודם
אם הוא מוכן לוותר על הדברים שגרמו לו להיות חולה.
 
זאת באמת היתה כוונתי בפתיח שלי כאשר הצעתי להשתנות גם על חשבון פרנסה או קידום בחיים.
לצפיה ב-'על ויתור ושינוי '
על ויתור ושינוי
( לעמוד שלי בתפוז )
13/03/2017 | 11:52
1
14
המשפט שכתבת עוזר להבין את כוונת דבריך, עזרא.
 
ראשית צריך להכיר בקשר שבין המחלה לבין הגורמים אותה,
אבל האם הפתרון הוא להפסיק לחלוטין את הדבר  שגורם לבעיה
(לדוגמא: עבודה, לימודים) ?
האם אדם שמפרנס משפחה - יכול לוותר על מקום עבודתו ? 
האם בחור שרוצה להבטיח את עתידו המקצועי - יוותר על לימודיו? 
במקרים רבים זה לא אפשרי. 
האם אפשר לחשוב על פתרון ביניים? 
 
לצפיה ב-'ורדה יקרה.אכן זה מה שאני בחרתי לעצמי פיתרון ביניים'
ורדה יקרה.אכן זה מה שאני בחרתי לעצמי פיתרון ביניים
13/03/2017 | 14:09
16
הכוונה לוותר על הקיים ולעשות שינוי בחיים.
שינוי נוח וקל יותר.
לא נהייתי מהנדס מכונות ,אלא נהייתי פחות מזה
נהייתי טכנאי מכונות.
בכדורגל לא נהייתי שוער בליגה
אלא רק שוער שמתאמן בלי כרטיס שחקן.
זרקתי את משחק השחמט שאהבתי שהייתי מיומן בו הרבה שנים
כי המשחק דרש ממני הרבה כוח נפשי.
במקום זה שיחקתי בכיף שש-בש.
זרקתי את ההשקעה בבורסה ובטוטו בשביל להרויח כסף קל
ובמקום זה עבדתי בכל מיני עבודות קטנות זמניות בשביל להתפרנס טוב יותר,
כי זה בטוח יותר בשביל לחיות בכבוד בלי וילה מפוארת,אלא בבית קטן וצנוע.
כל זה למען הבריאות הנפשית והגופנית.
אם לא הייתי רגיש מאד,אז אולי הייתי טייס ולא נהג מכונית.
אני מציאותי ויודע מה טוב יותר לבריאות שלי.
כיום אני עובד,אבל לא הרבה שעות בשביל להתעשר.
בנוסף לפנסיה שלי אני עובד בעבודות פשוטות.
אני מלווה בהסעה לבית הספר ובחזרה ילד אוטיסט
וגם עובד בחלוקת המקומון בעיר שלי וגם לפעמים מחלק פלאיירים.
לפני זה השגחתי בבחינות בגרות כאשר התקיימו.
לא חיפשתי קריירה מקצועית,כי זה גדול עלי מבחינה חרדתית.
התפשרתי בקטן יותר ולא חסר לי כסף.
 
 
 
לצפיה ב-'אני יודעת שאתה לא אוהב שאני מגיבה לך'
אני יודעת שאתה לא אוהב שאני מגיבה לך
18/03/2017 | 13:41
2
10
מצד שני, מי שלא אוהב שיגיבו לו... היי.. שלא יכתוב בפורום ציבורי :)
למעשה, אשתמש בדיוק בדוגמא הנ"ל! לי ולך יש דעות שונות מאוד בעניין התמודדות עם חרדה. אתה מאמין בלהתחבא מתחת לשולחן ולהירגע. אני מאמינה בלעמוד על השולחן ולהתמודד אקסטרה. אולי שנינו קיצוניים מדיי, כל אחד לכיוון שלו. אבל היו לנו כמה ויכוחים לפני כמה חודשים וביקשת ממני להפסיק להגיב לך. בעצם- נקטת בשיטה בה אתה מאמין, משהו מפריע לך, ואתה מנסה להעלים אותו מהנוף וככה אתה מתמודד. אבל במציאות אני לא באמת נעלמתי, כל עוד אנחנו בפורום ציבורי, אני עדיין כאן, מגיבה מדיי פעם. אז בעצם האם השיטה עבדה? הרי לא תעזוב את הפורום, או תתאפק ולא תקרא תגובות מיועדות אלייך. והגורם שלא נעים לך לא ייעלם.  ככה בדיוק מה שאתה מתאר על התמודדות בחיים- תעלימו או תפחיתו את מה שמפריע לכם, וככה תהיו בסדר. האם זה ריאלי? האם נעלים מחיינו קריירה, לימודים, מערכות יחסים, חברים, משפחה כי הם עלולים לעורר חרדה או אי נעימות כלשהי? האם זו התמודדות בריאה וריאלית? לטעמי זה נותן לגיטימציה לתת לחרדה להשתלט על חיינו. וזו טעות חמורה! אדם צריך לקחת בחזרה שליטה על חייו, כל אחד בדרכו, ורק ככה הוא ינצח את החרדה. גם אם זה ייקח שנה או עשר שנים.
לצפיה ב-'מגוון של דעות '
מגוון של דעות
( לעמוד שלי בתפוז )
20/03/2017 | 23:58
1
5
נוסעת יקרה,
טוב לראות אותך שוב בפורום.
אכן זה פורום ציבורי, כך שבאופן טבעי יש בו מגוון של דעות,
שחלקן שונות מאד זו מזו,
הפורום פתוח לכך. 
 
לצפיה ב-'כמובן ורדה'
כמובן ורדה
21/03/2017 | 09:35
3
אני ואת באותה הדעה.
לצפיה ב-'חג פורים שמח '
חג פורים שמח
( לעמוד שלי בתפוז )
12/03/2017 | 13:10
3
9
חג שמח חברים יקרים
אתם מוזמנים לשתף בתמונות,  מסכות,  תחפושות 
ובכל רעיון שיש לכם הקשור בחג הפורים
לצפיה ב-'אני בפורים פוחד מרעש של חזיזים'
אני בפורים פוחד מרעש של חזיזים
12/03/2017 | 22:07
2
8
וגם הייתי בפיגוע לפני כמה שנים.
אבל את החג עצמו אני אוהב
לצפיה ב-'חזיזים'
חזיזים
( לעמוד שלי בתפוז )
13/03/2017 | 10:46
1
7
קרנף, 
 
החשש שלך מחזיזים,כנראה, מוצדק, 
וההוכחה לכך היא שבישראל יש איסור על שיווק של חזיזים.
 
מה אתה אוהב בחג? 
לצפיה ב-'את השימחה'
את השימחה
13/03/2017 | 11:34
2
לצפיה ב-'געגוע'
געגוע
11/03/2017 | 16:14
3
26

לרופא היקר והמלאך שלי,
 
אין מילים לתאר את גודל הכאב והסבל שאני חווה עכשיו
לא יודעת איך להתמודד עם הסבל הזה
הייתי בשבילי הכל, טיפלת בי במשך חצי שנה בטיפול פסיכותרפיה, במקום לא שגרתי ובמקום ציבורי ולא מובן מאליו שהסכמת לטפל בי ורצית רק שהשאר בחיים.
נתת את כל כולך בשבילי, כמטאפורה טיפלת בי כמו אבא ששומר על ביתו בת השנתיים, כך טיפלת בי ושמרת עלי מכל משמר.
הרכות שלך, המילים החמות, הדיבור הרך והנעים, ההתכופפות שלך רק לשמוע את בכיי וסבלי, הנוכחות שלך והיכולת שלך להגיע אלי וכל כך לגעת בחום ואהבה בינאישית שאי אפשר לצפות מרופא למטופלת, כל כך נתנו לי את החיות לשרוד את החיים, למרות הנפילות מידי פעם בגלל סיבות אובקטיביות של משבר החיים.
לפני שבועיים הודעת לי על עזיבתך בגלל שאתה מהגר עם משפחתך לחו"ל, הייתי כל כך נסערת, התפרצתי בבכי סוער ורציתי למות כי לא יכולה בלעדייך, ידעתי עוד מתי שבשרת לי את הבשורה הקשה מכל, רק חלק מהצוות אמרו שאתה חוזר בעוד שנתיים לארץ, אפילו לא רצית שאחכה כדי שלא אסבול אולי ולאפשר למטפל  אחר לטפל בי.
נתנו מטפלת שאינני רוצה בה, גם רגילה למטפל, למרות שהיא מנסה לעזור מאוד ומנהל המחלקה לא רוצה להחליף.
 היום עשה  לי בדיקה האם להחליף, לא הייתי מרוכזת בגלל שזה היה מלחיץ בשתי דקות רק לדבר ולכן לא היתי מרוכזת ולא עניתי לשאלתו כראוי והוא החליט לא להחליף את המטפלת.
מרגישה ממש בהתאבלות שנלקחת ממני, שכל הטוב והאהבה הבינאישית  והחום שכל כך נתנו  לי להיות קיימת. פתאום כבר לא קיימים, מתמוטטת, מתפרקת ונשברת ואפילו כבר לא רוצה את החיים בלעדייך ואולי מטפל אחר שבטוחני שלא יוכל להכנס לנעליך.
כמה קשה החוסר ההתחשבות, האי הבנה והסבל הסבוך שכל כך מעיק, מתיש, שגורם לדכדוך קשה ולמועקה שבלתי נסבלת ורצון למות, רק לא להרגיש ולכאוב.
(לא להזמין, לא מתכוונת באמת)
רוצה אותך מאוד, החיוך שלך, הבעות הפנים שלך, הרגישות שלך לכאבי וכל הנאמנות והמסירות שהענקת עבורי, רק על זה מגיע לך שאפו.
לא יודעת מה לעשות בפני התפרצות הלהבה שפוקדת אותי מאז שעזבת.
השיר שזכתה בדוויז "צל עץ תמר" כל הזמר מתנגן בראשי ושרה אותו והוא מוקדש רק לך ועבורך.
בתקווה שיקרה משהו שתחזור מהר ובנוסף אקבל מטפל שיהיה דומה לגישתך הטיפולית ולאישיותך האצילה, כמובן כמוך, לא יהיה ולא היה, יקר שלי.
אהיה שלום, מלאך
בתקווה שנפגש מהר
מחכה
 
 
לצפיה ב-'על געגוע'
על געגוע
( לעמוד שלי בתפוז )
11/03/2017 | 19:13
14
מירב היקרה, 
טוב לשמוע ממך, 
 
את כותבת על געגוע, 
ואנחנו התגעגענו אליך.  
 
להקת בנזין שרה 
"לכל סיום יש התחלה חדשה 
ותמיד הפרידה היא קשה ...
לכל סיום יש התחלה חדשה 
וכל דרך היא דרך קשה..."
 
אני מקוה שתהיי מוכנה ליצור קשר טוב  
גם עם המטפלת הבאה.
כל טיפול הוא שונה, 
המטפלת החדשה לא יכולה להיות המטפל הקודם
אבל תני לה צ'אנס. 
 
לצפיה ב-'אותי החיים למדו,שהחיים זורמים ומשתנים.מה שהיה אתמול היום '
אותי החיים למדו,שהחיים זורמים ומשתנים.מה שהיה אתמול היום
12/03/2017 | 02:13
1
13
אינינו.
ומחר יהיה יום חדש שונה מהיום.
אנחנו לא יכולים לדעת בודאות מה שיקה בעוד שעה או בעוד שבוע.
בנהר המים זורמים והמים של היום בנהר הם לא אותם מים שהיו אתמול.
מה שהיום טוב לא בטוח שמחר יהיה גם טוב.
פעם אני למעלה ופעם אחרת אני למטה.
לא בוכה על חלב שנשפך.
בערבית יש פתגם "יום עסל יום בסל" כלומר בתרגום יום דבש יום בצל.
לי הכי חשוב כיום להיות הפסיכולוג של עצמי.
 
לצפיה ב-'דימוי הנהר'
דימוי הנהר
( לעמוד שלי בתפוז )
12/03/2017 | 08:24
9
אהבתי את דימוי המים הזורמים בנהר,
אפשר להמשיך את הסימוי ולהוסיף 
שלפעמים יש ענפים או אבנים שחוסמים את הזרימה -
המים תמיד ימצאו דרך לעקוף את החסימה
וימשיכו לזרום,
אולי בהתחלה הזרם יחלש ולאחר מכן הם
ימשיכו במסלולם, אולי בעוצמה גדולה יותר.
גם בחיים יש לעתים קשיים ומכשולים, 
שאנו מתגברים עליהם,
וממשיכים בזרימת החיים.  
 
 
 
 
לצפיה ב-'משפט לדיון '
משפט לדיון
( לעמוד שלי בתפוז )
06/03/2017 | 20:10
6
37
"היו לי חלומות, והיו לי סיוטים - התגברתי על הסיוטים, בזכות החלומות"
(ג'ונאס סאלק).
משפט מורכב, מה דעתכם עליו? 
לצפיה ב-'צודקת'
צודקת
07/03/2017 | 03:10
23
בטח שחלום טוב יתגבר על סיוט, סה"כ אלו מחשבות, אם לבן אדם יש מחשבות חיוביות אז שליליות (הסיוט) נידחק הצידה, אי אפשר לחשוב במקביל שתי מחשבות.
 
 
לצפיה ב-'כן.החלומות משקפות את האמת שבחשבות שלנו'
כן.החלומות משקפות את האמת שבחשבות שלנו
07/03/2017 | 03:56
2
14
משקפות את המחשבות התת הכרתיות
ולכן עלינו לשים לב ולהבין אותם בצורה הנכונה,
כמו שיוסף הצדיק ידע לתרגם אותם לפרעה במצרים.
אז אם נדע לתרגם אותם נכון נוכל להבין באמת מה מדאיג אותנו
שגורם לנו חרדה שאנחנו לא מצליחים להבין את הסיבה לחרדה.
אז חברים יקרים,שימו לב לחלומות שלכם כי הם אמיתיים
ואל תזלזלו בחלום שנחשב בעיניכם כסתם חלום טיפשי כי זה רק חלום.
לצפיה ב-'חלומות '
חלומות
( לעמוד שלי בתפוז )
09/03/2017 | 08:10
1
4
לפי דבריך, עזרא, החלומות הם שיקוף של המחשבות שלנו,
נותנים לנו מידע על מה שמדאיג אותנו,
ומאפשרים להבין את הסיבה לחרדה, 
 
האם המידע הזה יכול לעזור להפחית את הדאגות ? 
לצפיה ב-'כן. למשל רציתי לנסוע עם האוטו שלי לטיול בצפון עם'
כן. למשל רציתי לנסוע עם האוטו שלי לטיול בצפון עם
09/03/2017 | 08:58
22
עם המשפחה,אז הלכתי קודם למוסך שיבדוק את האוטו שעושה בעיות.
המוסכניק תיקן את הבעיה באוטו אבל אמר לי שיש איזה בורג שהוא קצת לא תקין
ולא מחוזק טוב מספיק,אבל לא נורא אפשר לנסוע עם בעיה קטנה כזו ולא תהיה שום בעיה בנסיעה.
בלילה לפני הנסיעה חלמתי חלום שהאוטו התהפך ונהיתה תאונה קשה.
מסתבר שהבורג שלא היה תקין ולא תוקן הוא כן הדאיג אותי ואני הייתי צריך לדרוש מהמוסכניק שיתקן גם את הבעיה הקטנה הזו עם הבורג הלא תקין והלא מחוזק מספיק,כי זה בכל זאת כן הדאיג אותי למרות שהמוסכניק אמר לי שאין מה לדאוג והכל בסדר עם האוטו.
לצפיה ב-'מעניין '
מעניין
( לעמוד שלי בתפוז )
07/03/2017 | 11:47
9
מעניין מה שאתם אומרים 
יש עוד תובנות, רעיונות?
לצפיה ב-'איך החלום ריפא את הסיוט'
איך החלום ריפא את הסיוט
( לעמוד שלי בתפוז )
09/03/2017 | 08:57
10
הציטוט מיוחס לג'ונאס (יונה) סאלק,
רופא יהודי אמריקאי שפיתח את אחד מחיסוני הפוליו המוצלחים הראשונים. 
בתחילת המאה ה20, נחשבה מחלת הפוליו לאחת המחלות המאיימות ביותר בעולם.
רבים חלו בשיתוק ילדים ורבים מתו, 
עד שנת 1955 שבה הציג יונה סאלק את "תרכיב סאלק",
חיסון שהוכח כמוצלח נגד מחלת הפוליו,
שבזכותו מוגרה המחלה ברחבי העולם.
 
החלומות המופיעים בציטוט הם במשמעות חזון, 
מטרה גדולה לשאוף אליה, מטרה חשובה ומרגשת.
 
הסיוטים - נגרמו עקב המחלה הקשה
שלא נמצאה לה תרופה. 
החלום היה למצוא חיסון מתאים.
כשהחלום התגשם, הסיוטים נעלמו. 
 
אני מוצאת שזה סיפור מרגש שיש מה ללמוד ממנו. 
מה לדעתכם אפשר ללמוד ממנו ? 
 
 
 
לצפיה ב-'חרדה מחרדה'
חרדה מחרדה
06/03/2017 | 19:37
4
47
שלום,
 
יש לכם אולי טיפים, איך לא לפחד מחרדה.
הפחד העיקרי שלי שאני ארגיש לא טוב במקום ציבורי, ואז לא נעים לי שאנשים יראו אותי כך.
וכך יוצא שכול פעם שאני נגיד צריכה ללכת לביהס אני ממש בלחץ מעצמי, יש לי את המחשבות המטרידות "מה אנשים יחשבו עליי, אם יראו אותי במצב של חרדה"
אני יודעת שזה נישמע ילדותי וטיפשי אבל המחשבות האלו שולטות לי על איכות החיים שלי, יש לי לחץ בגוף וחוסר ביטחון בעצמי
לצפיה ב-'לדעתי,הדרך הכי טובה היא להראות לעולם שאנו בחרדה'
לדעתי,הדרך הכי טובה היא להראות לעולם שאנו בחרדה
07/03/2017 | 04:08
21
ולא לנסות להסתיר את החרדה.
שכל אחד יראה שאנו בחרדה ושאנו נראים מוזרים,
כי הפחד מהפחד הוא שמגביר את עוצמת החרדה.
אסור לנו לפחד מפחד שהוא בשליטתנו ושאנחנו מסוגלים לשלוט בו.
פחדים שמגיעים מהמוח והם לא בשליטתנו בגלל בעיות בחומרים במוח ניתן לפתור אותן
בדרכים שונות כדי לאזן את החומרים המשובשים במוח ולהגדיל את רמת חומר הסרוטונין במוח.
לצפיה ב-'תמונה בסלון'
תמונה בסלון
( לעמוד שלי בתפוז )
07/03/2017 | 12:15
1
23
נטלי היקרה,
תארי לך שעל קיר הסלון בביתך, 
תלויה תמונה גדולה ומפחידה, 
איך תרגיש בכל פעם שתסתכלי בתמונה ? 
יש להניח, שתרגישי פחד.
 
דבר דומה קורה לך בכל פעם שאת יוצאת.
המוח שלנו חושב בתמונות, 
ואת, על הקיר הדימיוני של מוחך,
מקרינה תמונה של התרחשות דמיונית מפחידה,
ברור שתרגישי פחד כשאת רואה את התמונה הזו. 
 
בואי נחשוב מה אפשר לעשות,
ונתחיל בשאלה -
מה היית עושה לגבי התמונה בקיר הסלון?
 
לצפיה ב-'מחליפים את התמונה'
מחליפים את התמונה
( לעמוד שלי בתפוז )
09/03/2017 | 21:48
10
נטלי,
 אני משערת שלו היתה לך תמונה בסלון
שגורמת לך לתחושות לא טובות
היית מסירה אותה, אולי שמה אותה במחסן,
ובמקומה שמה תמונה אחרת נעימה 
שבכל פעם שאת תראי אותה,
תגרום לך להרגשה טובה. 
 
אותו דבר את יכולה לעשות בראש,
דמייני שאת מקטינה את התמונה השלילית שבראשך
של מה יקרה... ומקטינה שאותה עד שהיא נעלמת באופק 
ובמקומה שימי תמונה נעימה, חיובית, צבעונית שמחה.
איזו תמונה את בוחרת לראות בדמיון ? 
 
לצפיה ב-'ממש לא ילדותי וטיפשי!'
ממש לא ילדותי וטיפשי!
17/03/2017 | 23:09
5
זה הפחד הכי נפוץ בנושא- החרדה מחרדה.
גם לי היה את זה כשהייתה לי את הפרעת החרדה, לאט לאט הבנתי שהעולם לא באמת יודע ורואה כמו שנדמה לי (ההוכחה הייתה שהצלחתי לעבור ראיון עבודה למרות שהייתי בשיא של חרדה, אז הבנתי שמה שמרגישים מבפנים לא באמת כזה בולט כלפי חוץ כמו שנדמה לי).
את פשוט צריכה להזכיר לעצמך שמה שקורה בפנים לא בהכרח כזה בולט כלפי חוץ. וגם פשוט להפסיק לחשוש. בואי ונגיד שתלכי ברחוב, ולפתע תחושי חרדה. כיצד זה מתבטא? ייתכן שתרגישי מעט לא טוב נגיד? זה כל כך חריג לראות דבר כזה בנוף הציבורי? אדם שנראה מעט לא מרגיש טוב או מפוקס? האם את שמה לב לזרים כאלה ברחוב? וגם ונניח שיהיה הרבה יותר גרוע. אז כמה זרים שאת לא מכירה ראו אותך לא במצב הכי טוב שלך. אז מה? ואם זה בבית הספר, אחד הפתרונות זה לשתף כמה מחברייך הקרובים שאת סומכת עליהם שיוכלו להבין אותך ולספק לך תמיכה במקרה וזה יקרה. בנוסף- פשוט אם את חשה חרדה, לקום רגע, ללכת לשירותים, לשטוף פנים ולעשות כמה קפיצות או תרגילים שיזרימו קצת את הדם.  ברגע שתפנימי את זה שהשד לא כזה נורא ושיש פתרונות (אגב טיפות רסקיו לי מאוד עזרו במצבים ספציפיים) החרדה מהחרדה בציבור תתמתן לה עד שתעלם.
לצפיה ב-'"הספר שהשפיע עלי"'
"הספר שהשפיע עלי"
( לעמוד שלי בתפוז )
03/03/2017 | 17:15
11
36
יש משפט שאומר ש"ספרים הם חברים"
אבל לפעמים ספרים הם יותר מזה. 
ספר יכול להשפיע עלינו ואף לשנות חיים.
לפעמים זה משפט משמעותי מתוך ספר,
או סיפור חיים של מישהו,
או מדריך לחיים. 
אני עדין זוכרת ספרים שריגשו אותי בילדות.
 
מה הספר שלכם? איזה ספר בלתי נשכח מלווה אתכם? 
 
 
לצפיה ב-'אני קורא עכשיו באנגלית קלה את ספרי הילדות'
אני קורא עכשיו באנגלית קלה את ספרי הילדות
04/03/2017 | 21:03
1
16
3 בסירה אחת. אנקת גבהים 3 המוסקטרים..אי המטמון תום סוייר.... ועוד.
זה נהדר לקרוא אותם.
לצפיה ב-'כיף לשמוע'
כיף לשמוע
( לעמוד שלי בתפוז )
04/03/2017 | 21:35
11
שאתה נהנה מקריאה
של ספרים - נכסים
לצפיה ב-'האם לדעתך ספרים מתאימים הם אימון רגשי'
האם לדעתך ספרים מתאימים הם אימון רגשי
04/03/2017 | 21:05
3
13
לפתור בעיות פסיכולוגיות?
לצפיה ב-'לא הבנתי '
לא הבנתי
( לעמוד שלי בתפוז )
04/03/2017 | 21:36
1
9
תוכל לחזור על השאלה?
לצפיה ב-'אנסה להדגים'
אנסה להדגים
04/03/2017 | 21:44
9
למי שיש פחד מפשיעה - האם ספרי בלשים יעזרו?
למי שיש פחד מזוגיות האם ספרים רומנטיים יעזרו?
וכדומה.....?
לצפיה ב-'ספרים לעזרה עצמית'
ספרים לעזרה עצמית
( לעמוד שלי בתפוז )
06/03/2017 | 08:36
7
 
שלום קרנף לבן
יש ספרים לעזרה עצמית
שמעניקים השראה,
מאפשרים להחשף לשיטות ורעיונות שעוזרים,
פותח כיווני חשיבה והסתכלות נוספים.
בחלק מהספרים יש תרגילים  וטכניקות  שאפשר לתרגל
באופן עצמאי,
שבהחלט יכולים לעזור על מנת 
להתמודד טוב יותר עם מצבים פסיכולוגיים.
זה לא בהכרח פותר את הנושא,
לא מתאים לכל אדם או לכל מצב,
תלוי במה מדובר.
בהרבה מקרים טוב להעזר באיש מקצוע.
 
 
 
לצפיה ב-'הספרים ששינו את חיי הם רק ספרים מהחיים אמיתיים'
הספרים ששינו את חיי הם רק ספרים מהחיים אמיתיים
05/03/2017 | 00:02
4
13
בעיקר ספרים על בריאות נפשית
וספרים התנהגותיים ביחסי אנוש ופסיכולוגיים
וספרים הקשורים במזון בריאותי
ספרי רפואה
וספרים היסטוריים הקשורים לעם ישראל ולארץ ישראל.
 
 
לצפיה ב-'יש לך שמות?'
יש לך שמות?
( לעמוד שלי בתפוז )
05/03/2017 | 08:51
3
7
שמות של ספרים ?
 
 
לצפיה ב-'שני ספרים של דיל קרנגי אל דאגה וכיצד לרכוש ידידים והשפעה '
שני ספרים של דיל קרנגי אל דאגה וכיצד לרכוש ידידים והשפעה
05/03/2017 | 11:16
2
17
בחברה.
ספרים של לואיז האיי
כמו למשל ריפוי עצמי (חוכמת ריפוי הגוף בעזרת חשיבה נכונה) בהוצאת עופרים.
זה ספר מצוין לכל אדם.
 
ספר 10 השיטות הטובות ביותר להתמודדות עם חרדה של ד"ר מרגרט ורנברג בהוצאת פוקוס ובהמלצת פרופסור קרסו
 
ספר לעצור את המתח -שיטת סילבה בהוצאת הקיבוץ המאוחד.
 
יש לי כמובן גם ספרים על תזונה נכונה.
לצפיה ב-'שאלה'
שאלה
( לעמוד שלי בתפוז )
11/03/2017 | 20:54
1
6
אני מכירה את הספר 
 "אתה יכול לרפא את חייך" ( לואיז היי),
האם "ריפוי עצמי" הוא ספר נוסף שלה?
 
לצפיה ב-'סליחה ורדה טעיתי.הסופר הוא לואיז פרוטו וההקדמה של'
סליחה ורדה טעיתי.הסופר הוא לואיז פרוטו וההקדמה של
12/03/2017 | 02:23
6
לואיז האי.
לכן אלה שני ספרים שונים.
הספר שלי שכתב לואיז פרוטו הוא ספר ממש מצוין ומעניין מאד
שבהחלט יכול לעזור לכל אדם שקורא אותו
ולהבין למה יש אנשים שנהיים חולים ולמה אחרים לא נהיים חולים.
לצפיה ב-'זקוק לעזרה'
זקוק לעזרה
03/03/2017 | 13:04
3
54
אני מקוה שתוכלו לעזור
יש נושא שעד עכשיו לא התייחסתי אליו
עד ששמתי לב  לאחרונה שהוא משפיע עלי.
יש לי חבר טוב שאנחנו בעיקר  בקשר טלפוני
כמעט אחרי שיחה כל אתו המצב רוח שלי יורד
נסיתי לחשוב למה
ואז שיחזרתי את השיחה בערך כך זה מתחיל

הי, מה שלומך ? איך אתה מרגיש ?
תשובה : בסדר
טוב גם זה יעבור...
המשך:
אז שמעת מה קורה ל... ?
הוא פשט רגל
ושמעת על ... קרה לו ככה
וההיא קרה לה ככה
היום אי אפשר לסמוך על אף אחד...

וככה זה ממשיך וממשיך ואני לא יודע מה לעשות.
אני רק יודע שאני סחוט אחרי השיחה.

אז מה, אני אשנה אותו? איך?



לצפיה ב-'קלודט.זה הוא ואל תנסי לשנות אותו.'
קלודט.זה הוא ואל תנסי לשנות אותו.
03/03/2017 | 22:08
2
13
תגידי לו שאת מוכנה לשמוע רק דברים טובים
ולא שום דבר רע,
כי זה עושה לי רע.
אם אין לך דברים טובים לספר,
אז אל תספר לי.
תנסי שאחרים יבינו אותך שאת לא מוכנה לשמוע על דברים רעים.
אם לא יבין אותך,אז הוא לא חבר שמתאים לך.
מיד שהוא מתחיל לספר את הסיפור הראשון, תעצרי אותו מיד
ותגידי לו בנימוס שאת לא מוכנה לשמוע.
אז תודה ושלום.
אין מה לעשות ,יש אנשים שמענין אותם לספר רק על צרות צרורות.
לי אישית לא מפריע לשמוע דברים כאלה,
אבל לא כל אחד מוכת לשמוע על בעיות קשות.
 
לצפיה ב-'להגיד או לא? איך להגיד? '
להגיד או לא? איך להגיד?
04/03/2017 | 09:07
1
9
קשה לשנות את הראש שלו
ואם אני אגיד אל תספר לי הוא עלול להעלב
ומצד שני אם אני לא אגיד
זה גורם לי רע
ואם אני אגיד אז אולי הפסדתי חבר
ואם אני לא אגיד אז גם הפסדתי
איך להגיד?
 
לצפיה ב-'קלודט יקרה,תגידי כמו שכתבתי לך.'
קלודט יקרה,תגידי כמו שכתבתי לך.
04/03/2017 | 09:40
7
אם יעלב זו בעיה שלו.
אם לא יבין אותך סימן שהוא לא חכם
בשביל להיות ידיד שלך.
חבר אמיתי צריך להבין אותך.
כן.את בהחלט בחורה רגישה מאד
וזכותך המלאה להרגיש טוב
ולא לסבול משמועות רעות.
שמועות כאלה מזיקות לבריאות שלך הנפשית וגם הגופנית.
תמיד תחפשי ותהיי אם האנשים שטוב לך להיות איתם
ותתרחקי מכל אחד שלא נוח לך איתו.
גם אם את מכירה אותו מקרוב שנים רבות.
חייבים לעשות בחיים שינויים לטובה.
חייבים לדעת מה עושה לנו טוב בחיים
ומה לא עושה לנו טוב בחיים.
צריך להתחבר רק לאנשים הנכונים שמתאימים לנו.
לצפיה ב-'השראה'
השראה
( לעמוד שלי בתפוז )
02/03/2017 | 22:33
15
"על כל דקה של כעס אתם מפסידים שישים שניות של אושר"
(ראלף וולדו אמרסון)

לצפיה ב-'אני לא יודעת אם לעזוב או להתעקש'
אני לא יודעת אם לעזוב או להתעקש
28/02/2017 | 13:48
4
43
היי, התחלתי עבודה חדשה לפני 3 ימים, ואני בתחושות לא הכי טובות.
אני לא יודעת אם זה חרדה, כי זה בעצם חוסר מוטיבציה, וחוסר ביטחון עצמי, קשיי הקשבה, העיניים נעצמות לי, סחרחורות.
אני כאילו נכבית, כמו מחשב, שסוגרים אותו, וזהו.
ולמרות שהרבה זמן לא עבדתי בשעות הבוקר, וגם לא במשרד, אז קיבלתי בום, אבל עד כדי כך?

או שזו הרגשה פנימית שלי, לגבי העבודה הזו שכנראה לא מתאימה לי, בכל אופן לא בשלב הזה בחיים.

אז אני לא יודעת איך לפרש את עצמי, וגם המנהלת שלי מבולבלת, ולא בטוחה שאני רוצה לעבוד שם בכלל.
נראה לי שעדיף שאתפטר וזהו, למה להתענות.
לצפיה ב-'עבודה חדשה'
עבודה חדשה
( לעמוד שלי בתפוז )
28/02/2017 | 16:56
21
אליס יקרה,
כל ההתחלות קשות 
בכל התחלה יש חוסר ודאות, חששות,
הליכה אל הנודע,
והיא מלווה בלחץ ובספקות. 
נראה לי שהתחושות שלך הן טבעיות ומובנות. 
מציעה שתהיי סלחנית כלפי עצמך,
מותר לך לבקש עזרה, בודאי בשלב הזה.
אף אחד לא מצפה שעובד חדשה תדע הכל בימי עבודתה הראשונים.
 
מי אמר ? 
"עד שלא נתמודד עם הפחד הזה, לא נצליח לצמוח גבוה"
(רמז: את)
לצפיה ב-'ארבע דרכים לשרוד במקום עבודה חדש'
ארבע דרכים לשרוד במקום עבודה חדש
( לעמוד שלי בתפוז )
28/02/2017 | 17:00
2
23
"התחלתם עבודה חדשה. אם חשבתם שראיון עבודה הוא השלב הקשה, חכו שתגיעו למשרד בימים הראשונים. אתם לחוצים, לומדים את החומר, עדיין לא מכירים את כל האנשים, לא יודעים מי נגד מי ורוצים לעשות רושם חיובי ולהשתלב בעניינים במהירות האפשרית. אז איך עושים את זה בצורה הטובה ביותר?"
 
קראו את המאמר הבא שהתפרסם "בכלכליסט"
 
לצפיה ב-'תודה רבה ורדה'
תודה רבה ורדה
02/03/2017 | 16:24
1
12
אבל לא תמיד זה מצליח, קשה לי נורא בתקופה האחרונה להחליט החלטות.
תמיד אני רוצה חברה טלפונית שאוכל לקבל דעה נוספת ברגעים מסויימים, שיחליטו בשבילי, כי אני כבר לא מצליחה.
לצפיה ב-'איך להצליח יותר '
איך להצליח יותר
( לעמוד שלי בתפוז )
02/03/2017 | 21:45
5
אליס 
לפי מה שאת כותבת,
לפעמים זה כן מצליח.
אז שימי לב לאותם מקרים שזה כן מצליח 
וככל שתשימי לב להצלחות שלך
הם ילכו ויגדלו. 
שמת לב שאנחנו תמיד מקבלים עוד מהדבר שבו אנחנו מתמקדים?
תחייכי - ותראי שמגיבים אליך בחיוך 
 
מה יקרה אם  תחליטי החלטות? 
מה המקסימום שיקרה? 
 
לצפיה ב-'הטיפ של היום - מדיטציה'
הטיפ של היום - מדיטציה
( לעמוד שלי בתפוז )
28/02/2017 | 09:43
28
״הבודהה נשאל:
מה הרווחת מתרגול מדיטציה?
הבודהה ענה- שום דבר !
אבל הרשה לי לספר לך מה איבדתי:
כעס, חרדה, דיכאון, חוסר בטחון
והפחד מהזקנה והמוות.״
 
 
רובין שארמה בספרו השראה יומית כותב ביום ה28 בפבר'
"זה הרווח העיקרי :
השלוה והרוגע שתרגישו לאחר עשרים  דקות של מדיטציה מדי יום יפעפעו לכל רגע נותר של היום."
לצפיה ב-'אם אני חושש ממיכל האמוניה ואוניית האמוניה'
אם אני חושש ממיכל האמוניה ואוניית האמוניה
26/02/2017 | 13:09
2
30
זה פחד או חרדה ?
או שזו תגובה נורמלית?
לצפיה ב-'תשובה לשאלתך'
תשובה לשאלתך
26/02/2017 | 21:21
17
שלום איש יקר,
קודם כל- פחד וחרדה הם תגובה נורמלית. זה בסדר גמור להרגיש את מה שאתה מרגיש. חשש מסכנות ואיומים חיצוניים על חיינו- כמו למשל מיכל האמוניה בחיפה- זה טבעי ומובן.. אנחנו אנושיים.. :)
השאלה היא האם זה מפריע לך לתפקד בחיים? ואם כן, איך? 
 
אשמח לסייע ושיהיה לך שבוע נעים בינתיים
לצפיה ב-'תודה לך, לפחד ולחרדה '
תודה לך, לפחד ולחרדה
( לעמוד שלי בתפוז )
28/02/2017 | 08:48
9
חיפקרי יקר,
לשאלתך - החשש ממיכל האמוניה הוא
גם פחד, גם חרדה וגם תגובה נורמלית.
 יש סכנה ממשית לתושבי הצפון ממיכל האמוניה ומאוניית האמוניה
המכילים חומרים מסוכנים  כל כך קרוב לאזורי מגורים,
ומשרתים אינטרסים פרטיים.
 
הפחד/חרדה/ הם מבורכים במקרה זה
כי הם אלה שמביאים להתעוררות ולשינוי המצב.
 
אז תודה לך חיפקרי היקר על שאתה ער לסכנות
וגם חושף את הדאגה העמוקה שלך כאן בפורום.
ואולי  בזכות הפחד והחרדה שהם תגובה נורמלית ורצויה, 
משהו ישתנה סוף סוף ! 
לצפיה ב-'"רוב הפחדים הם אשליות"'
"רוב הפחדים הם אשליות"
( לעמוד שלי בתפוז )
23/02/2017 | 08:48
6
30
"הפחד הוא הגורם הראשוני שבגללו 
אנשים חיים חיים מצומצמים ולא אמיתיים.
ורוב הפחדים הם אשליות."
(רובין שארמה "השראה יומית" 22 בפברואר)
 
האם ואיפה המשפט הזה פוגש אתכם? 
לצפיה ב-'שאתה מאמין שדבר מסוים מפחיד- אז יש חרדה'
שאתה מאמין שדבר מסוים מפחיד- אז יש חרדה
23/02/2017 | 17:32
2
17
לצפיה ב-'ושעד שלא נתמודד עם הפחד הזה, לא נצליח לצמוח גבוה'
ושעד שלא נתמודד עם הפחד הזה, לא נצליח לצמוח גבוה
23/02/2017 | 18:03
10
לצפיה ב-'חרדה - פחד פנימי '
חרדה - פחד פנימי
( לעמוד שלי בתפוז )
24/02/2017 | 15:16
16
חרדה היא תופעה שמתרחשת 
כשמחשבותיו ודמיונותיו של האדם החרד,
גורמים לו להגיב בחרדה,
ולא משהו או מישהו חיצוני שתוקף ומחריד אותו.
 
 
לצפיה ב-'אצלי הפחדים לא היו מדברים קלים,אלא באמת מסכנה ממשית'
אצלי הפחדים לא היו מדברים קלים,אלא באמת מסכנה ממשית
24/02/2017 | 17:41
2
17
שרבים אחרים לא פחדו ממנה.
למשל אני פחדתי מאד מטילי הסקאדים שסאדם חוסין ירה עלינו.
פחדתי שהם עם גזים שהורגים המונים,או שיש בהם מיוני חיידקים,
או שטיל סקאד יפול ממש לידי,
כמו כן אני פוחד עדיין מאד מכלים מכניים שמתעופפים כמו למשל גלגל ענק בפארק,או רכבל שתלוי באויר ואילו הילדים שלי נהנו מכל רגע במתקנים הכי מפחידים שמתעופפים,כמו למשל רכבת הרים וקרוסלות מתעופפות .אבל אם אדע בביטחון שהמטוס הוא בטוח יותר ממכונית אז אולי לא אפחד מטיסה,כי אני לא סומך על הבניה של המתקנים האלה.בילדותי כן היה לי פחד גבהים וגם היה לי פחד בנסיעה באוטובוס ואלה באמת היו אשליות.פחדתי מאד מכלבים ועדיין אני פוחד מהרבה כלבים כי חלק מהם תקפו אותי ונשכו אותי כמחלק פליירים,או כחובש כובע אני נחשב בעיני הכלבים כחשוד.
לצפיה ב-'גרעין של אמת'
גרעין של אמת
( לעמוד שלי בתפוז )
25/02/2017 | 14:25
1
13

בפחדים שאתה מדבר עליהם יש גרעין של אמת.
 זה מאד טבעי לחשוש מטילי הסקאד שיש בהם איום של ממש,
 טבעי שאדם שננשך על ידי כלב ילמד מהנסיון ויהיה זהיר בקרבתם,
 לגבי קרוסלות ורכבות הרים - הם לא הכרח, אפשר לחיות טוב בלעדיהם.   
העיקר הוא לפעול בדברים החשובים לאדם, ולצעוד קדימה,
ואם קיים פחד שמונע את ההתקדמות -
כדאי לבדוק אם הוא אמיתי או מדומיין,
ואולי הגיע הזמן להרפות ממנו.
.

 
 
לצפיה ב-'דעתי שאני אומר אותה כל הזמן היא שההתנהגות '
דעתי שאני אומר אותה כל הזמן היא שההתנהגות
25/02/2017 | 21:47
7
הלא נכונה בחיים והחשיבה הלא נכונה בחיים
הם שהופכים את החיים לחיים עם פחות פעילות ופחות הצלחה והתקדמות
בכל תחומי החיים.
הם שגורמים לכך שרמת חומר הסרוטונין במוח תהיה משובשת ונמוכה יותר
ואז החרדה הופכת לחיים עם פחות פעילות ופחות התקדמות ופחות הצלחות.
החרדה שהתגברה ונהיתה חזקה יותר גורמת ללחץ למשל על חוליות הצואר
וזה מקרין לראש ואז זה גורם לסחרחורות וטשטוש שמפריעים לחיים תקינים.
כאשר לומדים לחיות נכון יותר אז 90% מהבעיות נפתרות.
מי שלא מצליח בעצמו ללמוד לחיות נכון יותר ,טוב אם יפנה לפסיכולוג שינחה אותו מה השגיאות שלו בחיים שגורמות לו לסבול מתפקוד לא תקין.
טוב יהיה אם לבן אדם יש בעיה והוא פותר אותה מהר ולא משאיר אותה תקועה במוח זמן רב של שבועות או חודשים או אפילו שנים.
יש בעיה שצריך לפתור אותה, אז תפתרו אותה מהר בלי להתעצל.
חייבים לעשות שינויים בחיים כאשר איכות החיים גרועה מאותה סיבה.
תמד צריך לשאוף לחיים מאושרים עם רוגע וחיים עם פרנסה טובה שבצידה חיים ללא סבל.לכן תמיד טוב לשנות ולהשתנות ולא להיות תקועים במקום לא טוב.יש לכם חבר לא טוב? עיזבו אותו וחפשו חבר טוב יותר.אל תעבדו במקום עבודה עם סבל.........
לצפיה ב-'הרגלים נפלאים'
הרגלים נפלאים
( לעמוד שלי בתפוז )
22/02/2017 | 08:58
3
33
"לעשות כמיטב יכולתכם הוא הרגל נפלא.
תמיד, בכל מצב שבו אתם נתונים,
עשו אך ורק כמיטב יכולתכם, לא יותר ולא פחות 
אבל זכרו שמיטב יכולתכם משתנה כל הזמן,
לפעמים היא באיכות גבוהה יותר, לפעמים פחות,
תלוי בסיטואציה ובמצב הפיזי והנפשי.
עשו אך ורק כמיטב יכולתכם, בכל מצב בחיים,
לא משנה אם אתם חולים או עייפים,
אם תעשו כמיטב יכולתכם לא תהיה לכם סיבה לשפוט את עצמכם
וכך לא תסבלו מרגשות אשמה, ותימנעו מעינויים ומהצלפות עצמיות".
אני עושה כמיטב יכולתי בנוגע לכל מה שאני עושה ומרגיש....
זוהי אמונה כמו כל אמונה אחרת שבה אני בוחר.
אני הופך כל דבר לטקס ואני עושה כמיטב יכולתי.
מקלחת היא עבורי טקס, ובאמצעותה אני אומר לגוף שלי כמה אני אוהב אותו.
אני חש את המים על גופי ונהנה מהם.
אני עושה כמיטב יכולתי להעניק לגופי ולקבל ממנו את מה שהוא מעניק לי"
(מתוך הספר ארבע הסכמות מאת דון מיגל רואיס)
 
איזה הרגל נפלא יש לכם שתורם לאיכות חייכם? 
שתפו אותנו
לצפיה ב-'ההרגלים הם רבים'
ההרגלים הם רבים
22/02/2017 | 20:02
2
8
למשל ללמוד שפות בלילה שמתעורר לפני שיושן שוב. עוזר להרדמות.
ללמוד מדעים בבוקר
לבשל
לכבס
וכו....
לצפיה ב-'ללמוד שפות בלילה'
ללמוד שפות בלילה
( לעמוד שלי בתפוז )
22/02/2017 | 22:36
1
9
תודה קרנף, זה מעניין
האם יכולת הקליטה טובה יותר בלילה ?
איך זה משפר את איכות חייך? 
השינה טובה יותר ? 
 
לצפיה ב-'השנה טובה וקלה יותר'
השנה טובה וקלה יותר
23/02/2017 | 02:03
10
ללמוד וללמוד שפות בעיקר קשה לי מאז שאני מתמודד. ואני צריך הרבה חזרות. קשה לי לזכור דברים שאני לומד.
לצפיה ב-'איך השפה השתנתה '
איך השפה השתנתה
( לעמוד שלי בתפוז )
18/02/2017 | 10:50
3
31
השפה העברית כבר לא מה שהיתה פעם,
סלנג הפך לשפת הדיבור היומיומית
והתמונה המצורפת היא דוגמא לכך
(מקור התמונה לא ידוע לי).
 
האם גם בנושא חרדה השפה השתנתה?
ואם כן איך היא השתנתה? 
וגם אם לא, באיזה מילים משתמשים כדי לתאר אותה ?
לצפיה ב-'אני חושב שהחרדה זו תגלית חדשה שאפילו '
אני חושב שהחרדה זו תגלית חדשה שאפילו
19/02/2017 | 17:54
2
18
הרופאים לא ידעו ולא הבינו מה זו חרדה.
הרופאים לא הבינו למה דופק הלב פועל מהר
ולמה לחץ הדם גבוה (בגלל החרדה)
הם חשבו שיש בעיה בלב.
אני סבלתי מחרדה ב-40 שנה והרופאים רק אז התחילו להבין
מה זו חרדה.
כאשר הגיע לרופא פציינט שטען כי הוא לא מצליח להרדם בלילה,
אז נתנו לו כדורי שינה
ומאוחר יותר התחילו לתת כדורי הרגעה.
בהתקף הראשון שלי הפסיכולוג איבחן אותי וכתב שאני
סובל מהפרעות מיניות.
המילה חרדה לא היתה קיימת.
הרופאים לא הבינו שהסיבה היא מכעס ודאגות יתר.
בשנות הארבעים דייל קרנגי כתב בספרו "אל דאגה" כי
מנהל בית חולים בארצות הברית אמר לו ש-90% מהחולים בבית החולים
הם תוצאה ישירה או עקיפה של דאגות יתר.
אבחון החרדה לא היה קיים.
אולי הכניסו לפעמים אנשים כאלה לבתי חולים למחלות נפש ,
או במילים אחרות לבתי משוגעים.
לצפיה ב-'התפתחות בהבנת החרדה'
התפתחות בהבנת החרדה
( לעמוד שלי בתפוז )
20/02/2017 | 08:21
1
15
אתה מדבר על כך ההתפתחות שחלה בהבנת החרדה.
אחת ההתפתחויות שהתרחשו במהלך השנים בנושא החרדה
היא שחרדה אינה מחלה. 
מעניין, איך השינויים האלו השפיעו על חייהם של אנשים
שקודם אולי לא ידעו להגדיר את מה שיש להם כחרדה? 
 
לצפיה ב-'נוכון.הוחלט שהחרדה זה לא מחלה,'
נוכון.הוחלט שהחרדה זה לא מחלה,
20/02/2017 | 08:59
9
אז אני שואל
מה זה מחלה?
אני כן חושב שזו מחלה שאפשר להבריא ממנה.
כנראה הוחלט שזו לא מחלה,
כי המילה מחלה היא מילה לא טובה
שיכולה להחמיר את הפרעת החרדה.
אז בואו נהיה כנים ונאמר
שזו מחלה כמו כל מחלה שאפשר להבריא ממנה
ולא להתייאש.
 
לצפיה ב-'מה זו הצלחה ? '
מה זו הצלחה ?
( לעמוד שלי בתפוז )
12/02/2017 | 22:33
10
34
בעיניי הצלחה דבר מאוד ברור" אמר מי שהיה מנכ"ל איזיצ'יפ, אלי פרוכטר.
" להיות הכי טובים בעולם במה שאנחנו עושים,
והגדרה יותר פרקטית – לנסות להקדים את התחרות בשנתיים.

לכל אחד יש הגדרה פרטית משלו למושג הצלחה.
מה זו הצלחה בשבילכם?
לצפיה ב-'הצלחה היא להיות בריא כמה שיותר בלי לסמוך על המזל.'
הצלחה היא להיות בריא כמה שיותר בלי לסמוך על המזל.
13/02/2017 | 18:33
8
לצפיה ב-'נראה לי שהצלחה זו הרגשת סיפוק ממשהו שאנחנו עושים בשביל אחרים'
נראה לי שהצלחה זו הרגשת סיפוק ממשהו שאנחנו עושים בשביל אחרים
13/02/2017 | 20:37
4
6
לצפיה ב-'ועל כך כותב רובין שארמה'
ועל כך כותב רובין שארמה
( לעמוד שלי בתפוז )
18/02/2017 | 20:56
3
8
"אחד הלקחים החשובים איך לחיות חיים מספקים הוא להתעלות מעלהרדיפה 
אחר הצלחהולהקדיש את החיים למציאת משמעות. 
הדרך הטובה ביותר ליצור משמעות היא לשאול את עצמך שאלה אחת פשוטה 
"איך אוכל לשרת" ? כך נהגו כל המנהיגים הדגולים,הם זנחו את החיים האנוכיים 
לטובת חיים נטולי אנוכיות. כך מצאו את כל האושר, השפע והסיפוק שהשתוקקו לו. 
השמחה נובעת מנתינה". 
(רובין שרמה, השראה יומית, 16 בינואר) 
 
 
לצפיה ב-'זה נותן הרגשה של התעלות הנפש'
זה נותן הרגשה של התעלות הנפש
18/02/2017 | 21:05
2
10
הכי קרוב לאלוהים שיש, במיוחד אם באמת מצליחים לעזור לאדם אחר.
לצפיה ב-'יפה כתבת'
יפה כתבת
( לעמוד שלי בתפוז )
23/02/2017 | 08:45
1
5
תודה אליס
לצפיה ב-''
23/02/2017 | 18:02
לצפיה ב-'הצלחה בשבילי '
הצלחה בשבילי
14/02/2017 | 16:34
12
הצלחה בשבילי זה לעשות דבר שלא עשיתי עד עכשיו
כמו לדבר לפני קבוצה  
ולהבין שגם אני אני אתרגש - זה בסדר  
מה דעתכם ?  
 
 
לצפיה ב-'הצלחה - לעמוד באתגר בלי יסורי מצפון על כישלון'
הצלחה - לעמוד באתגר בלי יסורי מצפון על כישלון
19/02/2017 | 15:39
1
4
לצפיה ב-'עומד באתגר = מצליח'
עומד באתגר = מצליח
( לעמוד שלי בתפוז )
20/02/2017 | 08:17
3
עומד באתגר בלי לחשוש מכשלון -
אתה מעלה נקודה חשובה
"כשאין לך יסורי מצפון על כשלון" - 
זו הצלחה 
אתה יכול להסביר יותר ? 
 
לצפיה ב-'הצלחה על פי בוב דילן'
הצלחה על פי בוב דילן
( לעמוד שלי בתפוז )
24/02/2017 | 10:05
3
"אדם הוא הצלחה
אם הוא קם בבוקר
והולך לישון בלילה,
ובאמצע עושה את מה שהוא רוצה לעשות".
(בוב דילן, מוזיקאי)
לצפיה ב-'סוג של פחד'
סוג של פחד
06/02/2017 | 19:56
16
75
הצטרפתי לפני כמה זמן לקבוצה
שנפגשת פעם בחודש, סוג של נטוורקינג,
ובה כל משתתף צריך להציג את עצמו 
ואת העיסוק שלו במשך דקה, 
אז הייתי צופה
אבל בפעם הבאה גם אני 
צריך להציג לפני כולם.
זה אמנם רק דקה,
אבל רק המחשבה על כך גורמת לי סוג של פחד,  
לא יודע, ולא מבין את זה...
תודה שקראתם
 
לצפיה ב-'מוזמן להעלות שאלה '
מוזמן להעלות שאלה
( לעמוד שלי בתפוז )
07/02/2017 | 15:06
15
27
שלום clodet
ברוך הבא לפורום,
קראתי את הדברים שכתבת
האם אתה רוצה לשאול משהו ?
אתה מוזמן להעלות זאת כאן
כך שיהיה אפשר לענות לך  עליה.
 
לצפיה ב-'אני רוצה לשאול'
אני רוצה לשאול
07/02/2017 | 22:16
14
38
האם הפחד לעמוד דקה ולדבר הגיוני 
אם גם למישהו זה קרה, 
ומה לעשות כדי להתגבר עליו
לצפיה ב-'תשובה פשוטה.הגיוני מאד למי שסובל מחרדה'
תשובה פשוטה.הגיוני מאד למי שסובל מחרדה
08/02/2017 | 20:16
3
28
לצפיה ב-'נכון, אבל לא רק'
נכון, אבל לא רק
( לעמוד שלי בתפוז )
08/02/2017 | 20:34
2
26
במקרה הזה לא חייבים לסבול מחרדה,
פחד קהל הוא חשש מאד מאד נפוץ 
לצפיה ב-'ורדה.פחד קהל זה גם סבל מחרדה.'
ורדה.פחד קהל זה גם סבל מחרדה.
08/02/2017 | 20:49
1
9
לצפיה ב-'דיי כבר לקטלג כל פיפס כחרדה. מתיש'
דיי כבר לקטלג כל פיפס כחרדה. מתיש
14/02/2017 | 13:20
12
לצפיה ב-'פחד קהל - פחד נפוץ'
פחד קהל - פחד נפוץ
( לעמוד שלי בתפוז )
08/02/2017 | 20:41
18
שלום לך,
הפחד שאתה מדבר עליו הוא פחד קהל
והוא מאפיין הרבה מאד אנשים
גם כאלה שרגילים לעמוד ולדבר מול קהל.
אז קודם כל , תהיה רגוע,
זה לא דבר יוצא דופן.
 
לגבי ההתייחסות שלך לכך שזו רק דקה,
זו דקה שצריכה להיות מנוצלת היטב, יש צורך לתכנן את הזמן,
להעביר מסר בצורה ברורה ומעניינת,
ולכן דקה עלולה לגרום ליותר חששות.
אז מה יכול לעזור לך? 
לצפיה ב-'ברור, קורה לי באופן קבוע, חרדת במה'
ברור, קורה לי באופן קבוע, חרדת במה
11/02/2017 | 02:27
3
19
ברור לי שזה לא פשוט, כי גם לי יש חרדת במה, או חרדת ביצוע, איך שתקרא לזה.
מכלול של מערבולת בתוך הגוף, הצפה וחוסר איזון, פחד שיצא מילמול במקום מילים, חנק בגרון, הפה יבש, והמוח מפסיק להתמקד באופן אוטומטי במה שאתה מתכוון לומר.
ועוד בתוך כל זה, אתה מרגיש שכולם מסתכלים עלייך, אבל ממש מרגיש שבוחנים כל מה שיוצא לך מהפה, ואיך שאתה נשמע, ואיך שאתה נראה, ושלא תעשה פאדיחות מול כולם.
זה נשמע לי מוכר עוד מהגן.
 
תנסה להשתחרר לפני זה, לעשות יום לפני זה ריצה קצרה בחוץ, תנשום אוויר, ותתמקד במטרה.
הכנה נפשית מאוד עוזרת, וגם תכניס לעצמך לראש רק מחשבות חיוביות, אם זה קשה לך, אז תשים לך תזכורות בנייד או פתקים אפילו, שיזכירו לך לחייך כי זה כלום, שטויות.
לצפיה ב-'"זה כלום"'
"זה כלום"
11/02/2017 | 10:04
2
17
תודה רבה
שמעתי שאנשים מתכוננים ממש לפני הדקה הזו
כותבים, עושים חזרה, אשכרה
 
אבל נראה לי שמה שהכי חשוב זה
שפת הגוף, שהיא הכי משפיעה,
אני מנסה לעבוד על הפחד הזה
ומתרגל נשימות ולחשוב חיובי
ריצה קצרה זה רעיון טוב אני אנסה 
וצודקת, לחשוב "זה כלום זה שטויות" גורם לי לחייך
לצפיה ב-'נהדר, שיהיה המון בהצלחה'
נהדר, שיהיה המון בהצלחה
11/02/2017 | 18:20
1
39
לצפיה ב-'מעריך מאד'
מעריך מאד
11/02/2017 | 21:30
8
את התמיכה שקבלתי והעצות
לצפיה ב-'זה מאוד לגיטימי'
זה מאוד לגיטימי
14/02/2017 | 13:20
4
17
יצא לי הרבה לנאום מול קהל בחיי, וכן זה קצת מלחיץ. יודע מה עשיתי? קודם כל כתבתי לי את הדברים, כדי שאם אלחץ, יהיה לי על מה להסתכל ולהיזכר. אם אתה חושש תתאמן מול קבוצה של חברים. ובתכלס, לא צריך לחשוב ולהתעסק בזה יותר מדיי לפני. פשוט כשיקראו לך, תקום ותספר מי אתה ומה אתה עושה. כמו כל פחד, ברגע שמתחילים לכבוש אותו- למשל- מוציאים את המילה הראשונה מהפה, משם הכל פתאום זורם.
לצפיה ב-'ממש תודה '
ממש תודה
14/02/2017 | 16:35
3
6
יש כאלה שמציעים להכין כרטיסיות 
לזה התכוונת ? 
לצפיה ב-'כן, למשל.'
כן, למשל.
14/02/2017 | 20:06
2
8
ככה אם נעלמות לך המילים, אתה מרפרף שניה ונזכר ומשם הדברים כבר יזרמו :)
בהצלחה
לצפיה ב-'השבוע זה קרה'
השבוע זה קרה
17/02/2017 | 10:09
1
9
השבוע זה קרה 
ואני ממש נרגש לשתף אתכם !
התכוננתי בבית, וגם הכנתי דף שאותו החזקתי ביד ליתר בטחון,
התרגשתי מאד ואפילו היו לי דפיקות לב,
אבל דברתי דקה שלמה ( ארוכה מאד)
ואח"כ ניגשו אלי אנשים 
ולחצו לי את היד ואמרו שזה היה מעניין.
עדין  נרגש, תודה !
 
לצפיה ב-'כל הכבוד!'
כל הכבוד!
18/02/2017 | 21:14
6
רואה, לא סיפור :) ופעם באה כבר יהיה לך הרבה יותר קל לדבר מול אנשים

חם בפורומים של תפוז

אירוח בנושא אבחון גנטי טרום השרשה
אירוח בנושא אבחון...
ביום ד` נארח בפורום את ד``ר ברוך פלדמן, מומחה...
אירוח בנושא אבחון גנטי טרום השרשה
אירוח בנושא אבחון...
ביום ד` נארח בפורום את ד``ר ברוך פלדמן, מומחה...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

חלי שניר - פסיכולוגית קלינית ורפואית
חלי שניר
היבטים- פסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית
מרפאת היבטים
 ורדה צדיק - מאמנת NLP בקריות לשינוי איכות החיים
מרגישים תקועים?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ