לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
1128811,288 עוקבים אודות עסקים

פורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

לצפיה ב-'הליכת בוקר'
הליכת בוקר
20/09/2018 | 13:37
3
13
הרגשתי אנרגיות טובות בבוקר\
אמרתי יאללה נעשה הליכה מה יכול להיות?
שמתי את הפלייליסט האהוב עליי בטלפון
ויצאתי לדרך
כעבור כ 10 דקות במעבר בין עיר לעיר
תמיד זה קורה לי  שאני מגיע לאזור סואן אנשים
הגעתי לצומת עם קניון וכביש ראשי
עם מלא מכוניות מימין ומשמאלי
והופפפ רמזור
איזה באסה
מרגיש את ההתקף מתחיל  מרגיש את הבטן התחתונה מתחילה להיות כבדה
הנשימות מתחילות להיות כבדות
והופ אין תחושה בידיים ברגליים
אתה בסדר תמשיך תמשיך אני אומר לעצמי
הנה הראש מתחיל לאבד כיוון
הנה הראש רץ על מחשבות של 500 קמש
לא מצליח לעשות סדר במחשבות
תמשיך אני אומר לעצמי אתה בדרך הנכונה אל תחזור הביתה ותפסיד לחרדה שוב
הרי מה יקרה בסוף?
ההתקף יעבור ותחזור לדברים שאתה אוהב בבית תחזור לתוכניות בטילויזה שאתה אוהב  תחזור לסרטים שאתה אוהב
אני ממשיך ממשיך מגיע ל 8 דקות לפני סוף המסלול שוב כביש מהיר
מנסה לעצום את העיניים ולא לראות את המוכניות דוהרות ב 500 קמש כמו המחשבות שלי
 
צמשיך הגעת הביתה
ואז שאני רואה את הבית מולי אני נירגע
יושב על הספסל להוריד את הדופק
ואומר תודה לך אלוהים
לצפיה ב-'נצחון'
נצחון
21/09/2018 | 12:41
2
9
כל הכבוד על הנחישות ! 
איך היית קורא לתהליך הזה 
שעברת בין צומת לצומת ? 
 
לצפיה ב-'כמו אורגוזמה'
כמו אורגוזמה
21/09/2018 | 14:45
1
8
אופוריה ואז התחילו  המחשבות שאולי בכל זאת אפשר לעשות דברים טובים כמו שבעבר הייתה עושה
 
קניתי ספר מעניין של  DARE למי שמכיר זו קבוצה בארצות הברית של הפרעת חרדה
 
הרגשתי טוב
אבל תמיד שבא לי לעשות משהו אחר
 
החרדה מגיעה ונותנת לי איתות  הלו אני פה!
לצפיה ב-'חרדה כאורחת'
חרדה כאורחת
22/09/2018 | 09:14
3
התיאור שלך מזכיר לי אורח שבא להתארח.
כך החרדה - באה להתארח אצלך מדי פעם. 
ואם נמשיך עם הדימוי הזה,
איך מתייחסים לאורחת ?
מקבלים אותה יפה, שואלים אותה מה שלומה,
ואח"כ נפרדים ממנה לשלום. 
האורחת היא לא האויב, היא לא מאיימת,
היא באה בטוב. 
התייחסות לחרדה כאל אורח/ת יכולה להוריד את הפחד ממנה,
וזהו כלי נוסף להתמודדות עם חרדה. 
 
 
 
 
לצפיה ב-'איך יצאתי מ - O.C.D ודיכאון (מוטיבציה לסובלים)'
איך יצאתי מ - O.C.D ודיכאון (מוטיבציה לסובלים)
19/09/2018 | 05:20
16
לצפיה ב-'קראתם את הראיון עם מירב מ"האח הגדול" ?'
קראתם את הראיון עם מירב מ"האח הגדול" ?
16/09/2018 | 13:39
25
16
ביום שישי
לצפיה ב-'על מה מדובר'
על מה מדובר
16/09/2018 | 14:39
16
16
אני מניחה שיש לזה קשר לחרדה
 
האם את יכולה לשתף אותנו  ?
לצפיה ב-'היא דיברה על חרדה ועל התקפי חרדה '
היא דיברה על חרדה ועל התקפי חרדה
16/09/2018 | 16:43
2
18
שמהם היא סובלת.
 
היא סיפרה שלפני שנים אביה עבר ניתוח לב פתוח.
"וזה היה הטריגר לחרדות שלי. ...
באופן כללי התחלתי לפחד מכל המחלות בצורה קשה. ...
עם הזמן זה הלך והחמיר וממצב נפשי לא טוב זה הפך להיות פיזי. הייתי מרגישה כמו התקף לב. לחץ בחזה, קוצר נשימה, דפיקות לב, זיעה קרה, רעידות וכאבים"
 
לצפיה ב-'כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד'
כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד
16/09/2018 | 17:00
20
האנשים של הדור המבוגר יותר סבלו ממחלות קשות בלי לקבל תרופות וטיפולים טובים שיש היום לרופאים המוצלחים שלנו.
 
ובכלל לפני 15 שנה הרופאים והפסיכולוגים וגם הפסיכיאטרים לא הבינו טוב ונכון את הפרעות החרדה. כיום גם התרופות של החרדה מוצלחות יותר עם פחות תופעות לואי כמו למשל הציפראלקס. אז הם נתנו בעיקר כדורי הרגעה של ואליום (אסיבל) רק אז התחילו להשתמש בקלונקס וקסאנקס. כיום יש גם התקדמות ענקית בריפוי מחלות הסרטן וגם ממחלת האיידס.
לצפיה ב-'כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד'
כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד
16/09/2018 | 17:06
7
האנשים של הדור המבוגר יותר סבלו ממחלות קשות בלי לקבל תרופות וטיפולים טובים שיש היום לרופאים המוצלחים שלנו.
 
ובכלל לפני 15 שנה הרופאים והפסיכולוגים וגם הפסיכיאטרים לא הבינו טוב ונכון את הפרעות החרדה. כיום גם התרופות של החרדה מוצלחות יותר עם פחות תופעות לואי כמו למשל הציפראלקס. אז הם נתנו בעיקר כדורי הרגעה של ואליום (אסיבל) רק אז התחילו להשתמש בקלונקס וקסאנקס. כיום יש גם התקדמות ענקית בריפוי מחלות הסרטן וגם ממחלת האיידס.
לצפיה ב-'"בשלב זה הבנתי שאני צריכה לטפל בעצמי,'
"בשלב זה הבנתי שאני צריכה לטפל בעצמי,
16/09/2018 | 16:52
4
20
כי זה לא משהו שאני יכולה להתעלם ממנו.
אם נניח היה לי התקף בסופר, אז ברגע שאחזור לשם - זה יקרה לי שוב. ואני במהות שלי מאוד שמחה וכיף לי וצחוקים, ולעבור דבר כזה מוטט אותי. הרגשתי שאני מאבדת את עצמי והתחלתי טיפול".
לצפיה ב-'אז תיכנסי לסופר לזמן קצר וכשתרגישי התחלת לחץ בראש אז צאי מיד'
אז תיכנסי לסופר לזמן קצר וכשתרגישי התחלת לחץ בראש אז צאי מיד
17/09/2018 | 23:19
3
13
ותרגילי את עצמך להיכנס לסופר בהדרגתיות בהתחלה לזמן קצר מאד ואחר כך לזמן קצת יותר ארוך וכך הלאה עד שתתרגלי לשהות יותר זמן בסופר
לצפיה ב-'ניסיון שני להיכנס ולכתוב הודעה'
ניסיון שני להיכנס ולכתוב הודעה
17/09/2018 | 23:22
1
7
לצפיה ב-'הנה הצלחת !'
הנה הצלחת !
18/09/2018 | 16:18
4
מעניין אם עוד מישהו בפורום נתקל בקושי לכתוב הודעות
לצפיה ב-'גם לי יש בעיות, אבל מי שמתארת כאן את הבעייה בסופר'
גם לי יש בעיות, אבל מי שמתארת כאן את הבעייה בסופר
18/09/2018 | 16:38
18
זו מישהי אחרת - זו מירב שהיתה בבית האח הגדול והראיון איתה התפרסם ב"ישראל היום" ביום שישי.
לי אישית אין בעייה להיכנס לסופר.
הבעייה שלי היא  שיש לי פתיל קצר ואני מתפרצת בקלות, ולא בטוחה שזה קשור לחרדות. אולי יותר לפוסטראומה. 
אבל כיף שיש חבר בפורום שכל כך אוהב לעזור
תודה לך EZCA
 
לצפיה ב-'איזה? (שאל המראיין) '
איזה? (שאל המראיין)
16/09/2018 | 17:07
7
17
"טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כי לקחת כדורים זה פלסטר. אם אפשר להתמודד בלי תרופות - עדיף , ואני מצליחה בלי. קיבלתי כלים להתמודד עם מצבים. יש הרבה אנשים כמוני, אבל פשוט לא מדברים על זה".
לצפיה ב-'ומה המצב שלה בהמשך?'
ומה המצב שלה בהמשך?
16/09/2018 | 17:35
6
13
לצפיה ב-'זה בערך מה שהמראיין שאל'
זה בערך מה שהמראיין שאל
16/09/2018 | 22:18
5
16
"איך את היום?"
והיא ענתה:
"היום אני חיה בצל של זה. זה אף פעם לא נעלם לגמרי, אבל אתה חי עם זה באהלן-אהלן".
לצפיה ב-'והוא גם שאל אם היו לה התקפי חרדה בבית האח הגדול'
והוא גם שאל אם היו לה התקפי חרדה בבית האח הגדול
16/09/2018 | 22:21
3
11
לצפיה ב-'ומה היא ענתה?'
ומה היא ענתה?
17/09/2018 | 08:29
2
16
לא ראיתי ארועים כאלה בפרקים ששידרו
לצפיה ב-'"היו לך התקפי חרדה בתוך הבית?" שאל המראיין'
"היו לך התקפי חרדה בתוך הבית?" שאל המראיין
17/09/2018 | 11:05
1
13
"כן, פעמיים. פעם ראשונה באחת ההדחות, ישבתי שם על הספה ורק ביקשתי פרמדיק. הייתי בהתקף קשה מאוד, אבל עברתי אותו בסוף. הזכרתי לעצמי שזה לא התקף לב, זאת רק חרדה, תירגעי וזה עובר. הפעם השנייה היתה במריבה הגדולה. אחרי הצרחות הגיע ההתקף".
לצפיה ב-'עד כאן בנושא החרדות'
עד כאן בנושא החרדות
17/09/2018 | 11:07
11
שאר הראיון בנושאים אחרים
לצפיה ב-'נראה שיותר אנשים חושפים'
נראה שיותר אנשים חושפים
17/09/2018 | 00:49
11
היום  אנשים מעזים לחשוף את העובדה 
שהם סובלים מחרדות, יותר מאשר בעבר.
יש יותר הבנה ומודעות לנושא.
אנשים הולכים לטיפול ומספרים על כך,
ודוקא השיתוף, בהרבה מקרים, 
לא רק מקל עליהם,
אלא גורם לסביבה לקבל אותם יותר.
 
לצפיה ב-'זה היה במוסף השבת של "ישראל היום"'
זה היה במוסף השבת של "ישראל היום"
17/09/2018 | 11:11
7
4
לצפיה ב-'תודה רבה על השיתוף ו...שאלה'
תודה רבה על השיתוף ו...שאלה
21/09/2018 | 12:45
6
4
איך זה עוזר לדעת שגם מירב מהאח הגדול 
האם אפשר לומר 
"צרת רבים חצי נחמה?"
לצפיה ב-'זה עוזר לנירמול'
זה עוזר לנירמול
22/09/2018 | 08:34
5
3
של מצבי חרדה. אפילו אפשר להגיד שאנחנו עם חרד.
אז פחות צריך להחביא ולהסתיר, זה קורה לרבים כולל סלבים, וחיים עם זה ומתמודדים. ויחד עם החרדות מקימים משפחה ועסקים, עושים ריאליטי...
לצפיה ב-'וגם אני'
וגם אני
22/09/2018 | 08:39
4
6
שיש לי פתיל קצר ונוטה להתפרץ על אנשים ועל עצמי, חיה עם זה ומתמודדת.
הפסיכולוג שלי קורא לזה לעבוד על ויסות רגשי, כדי למתן את הרגשות
לצפיה ב-'מצח נחושה'
מצח נחושה
22/09/2018 | 09:02
3
5
שלום מצח נחושה
לפי השם שבחרת לך, יש בך נחישות
שהיא תכונה חשבה להצלחה. 
תודה לך על השיתוף והכנות.
את מספרת שאת נוטה להתפרצויות ונמצאת בטיפול פסיכולוגי.
 
אני אשמח אם תשתפי 
איזה סוג טיפול פסיכולוגי
כמה זמן את בטיפול
והאם את רואה שיפור במצבך
ואם כן, במה השיפור מתבטא,
 
 
לצפיה ב-'תשובות - סוג הטיפול'
תשובות - סוג הטיפול
22/09/2018 | 10:17
3
שלום ורדה,
תודה על ההתעניינות.
אני הגעתי לפסיכולוג הזה מיואשת לגמרי. למרות שלמדתי תואר באוניברסיטה, לא הצלחתי להחזיק מעמד לא במקומות עבודה ולא בזוגיות, וכבר לא האמנתי שניתן לעשות משהו.
הפסיכולוג הזה ביקש לדעת מה הם לדעתי חיים ששווה לחיות אותם ואני לא האמנתי שאפשר ורצוי להגדיר מטרה כזו גבוהה. אבל כמו שאני עקשנית, גם הוא התעקש. 
הטיפול שהוא הציע לי נקרא דיביטי, מושג שלא היכרתי, אבל מאז קראתי הרבה עליו. אני לא הולכת לפרט הרבה על הטיפול, אבל זה טיפול לבעיות בויסות רגשי, בעיקר למי שמוגדרים כהפרעת אישיות גבולית. ההגדרה הזו די הפחידה אותי בהתחלה, אבל מאז היכרתי כמה חברות טובות שמתאימות להגדרה ואנחנו חיות איתה בשלום.
 
 
 
לצפיה ב-'תשובות - אורך הטיפול'
תשובות - אורך הטיפול
22/09/2018 | 10:25
2
שאלת לגבי אורך הטיפול.
אז ככה: הטיפול המרכזי ארך שנה וחצי שבה הייתי באה מהמושב שלי לקריות פעם בשבוע. במסגרת הטיפול גם למדתי דרכי התמודדות במצבי מצוקה, ודרכים לשפר את היעילות הבין-אישית שלי. וכמובן ויסות רגשי. היתה לי זכות להתקשר אליו, לפסיכולוג, במצבי מצוקה, מה שאף אחד לא הציע לי קודם. 
היום אנחנו כמעט שלא ניפגשים, אבל אני ממשיכה לקרוא לו הפסיכולוג שלי. מדי פעם אני מטלפנת או כותבת לו משהו בווטסאפ, ויכולה לקבוע פגישה איתו. 
בראש השנה הוא כתב לי "שנה טובה" ושאל מה שלומי. אז עצם קיומו והאפשרות לדבר איתו מאוד עוזרת לי. 
לצפיה ב-'תשובות - מצבי כיום'
תשובות - מצבי כיום
22/09/2018 | 10:36
5
מצבי כיום:
יש שיפור רב בכל התחומים, ואני מחזיקה מעמד בעבודה כבר שנה וגם בזוגיות הרבה יותר טוב. 
בעבודה אין התפרצויות, ובזוגיות לפעמים, כי יש שם יותר קירבה ולחצים.
למרות שאני כבר כמעט לא מתפרצת אני ממשיכה לומר שיש לי נטייה להתפרצויות, כי אני יודעת שזו נקודה חלשה אצלי, שדורשת תשומת לב, ושאסור לי להיות שאננה. 
אני היום הרבה יותר אופטימית, כי למדתי שגם אם נופלים - אפשר לקום ולהתאושש ולהתקדם הלאה. 
הפסיכולוג שלי הגדיר את המצב פעם כספירלה - עושים עוד סיבוב אבל מגיעים לסיבוב הבא (בזוגיות, בעבודה) עם גישה קצת שונה ועם כוחות שלא היו קודם. 
לצפיה ב-'אמרתי תמיד בעבד ואני עדיין דבק בדיעה שלי כי'
אמרתי תמיד בעבד ואני עדיין דבק בדיעה שלי כי
14/09/2018 | 20:45
2
30
אנו כולנו כאן בפורום הזה אנשים רגישים מאד ולכן אסור לנו לקחת אתגרים מאתגרים כמו אנשים שהם לא רגישים מאד. זה אומר שאם הם מצליחים ללמוד באוניברסיטה בלי שום בעיה אז לנו קשה מאד ללמוד באוניברסיטה כי האוניברסיטה גדולה על היכולות שלנו כאנשים רגישים מאד.לכן עלינו להסתפק בפחות מאוניברסיטה או שנחליט כן ללמוד באוניברסיטה ונסבול מהפרעות חרדה. אותו דבר אני אומר גם לגבי תפקיד בכיר במקום העבודה כי ככל שהדפקיד גדול יותר עם שכר גבוה יותר אז נדרש מאיתנו מאמצים גדולים יותר מעל היכולת של אדם רגיש מאד כמונו.אם בכל זאת התקבלנו לתפקיד בכיר בקום העבודה אז ניקח בחשבון שנצטרך לסבול מחרדות כי מצופה מאיתנו להשקיע הרבה מאמץ נפשי גדול יותר מאנשים שהם לא רגישים מאד. לכן אני תמיד בדיעה שחייבים לעבוד והכסף הגדול שמקבלים הוא לא בשבילנו כי הבריאות הנפשית חשובה יותר מהכסף הגדול שמקבלים מנהלים או ראשי צוותים במקום העבודה. אנחנו הרגישים מאד זקוקים להרבה מנוחה ולעשיה טובה בקצב איטי יותר מהאחרים. אם הבוס במקום העבודה הוא קצת קשה אז לעזוב ולחפש מקום עבודה עם בוס נוח ולא רודה ולא בוס כועס. כל זה כדי שנחזור מהעבודה רגועים ולא בלחץ נפשי גדול רק בגלל שמשלמים לנו משכורת. אסור שמקום העבודה יהיה עונש על זה שאנחנו רגישים מאד ולא מסוגלים לבצע כל משימה שנדרשת מאיתנו ובזמן שמקציבים לנו.
 
לצפיה ב-'ודעתי'
ודעתי
15/09/2018 | 19:05
1
21
היי עזרא,
מסכימה אתך שלחץ נפשי לא רצוי,
ושרצוי לחזור רגועים מהעבודה,
 
עם זאת, אנשים שסובלים מחרדות
הם בעלי יכולות לפחות כמו כל אחד אחר ואף יותר.
וכן מומלץ להציב מטרות ולממש את החלומות
המנעות לא מועילה,
ולא מקטינה את החרדות.
לצפיה ב-'לפני שנה וחצי גם אני הייתי בדעתך,אבל בשנה האחרונה'
לפני שנה וחצי גם אני הייתי בדעתך,אבל בשנה האחרונה
16/09/2018 | 17:10
18
הגעתי למסקנה שלי החדשה.
אולי במצב של חרדה קלה זה נכון שאת אומרת,
אבל במצב חרדה קשה שמפריעה בתפקוד היום יומי לא כדאי לחפש אתגרים ולהיכנס לאתגרים.
לצפיה ב-'ככה גראס הביא אותי למצב השפל ביותר בחיי:'
ככה גראס הביא אותי למצב השפל ביותר בחיי:
15/09/2018 | 18:06
1
35
כל כך הרבה פעמיים כתבתי ושיתפתי את הסיפור שלי בחודשיים האחרונים, כנראה מחוסר אונים ומייאוש עצום, זה מרגיש לי כבר כמו תקליט שחוזר על עצמו אבל אני אשתף.לפני כשנתיים נחשפתי לדבר הזה שנקרא קנאביס, על פניו צמח פלא, שהביא אותי להרבה שעות של צחוק בחיי,שנתיים של בריחה מהמציאות והאמת בדיעבד היה לי טוב, נהנתי לשבת ולעשן כל יום אחרי עבודה, זה היה מרגיע אותי, היה לי את המקום הבטוח לחזור אליו. לפני כחודשיים (חודש יולי הארור) חזרתי לארץ מחו"ל עם חברים, גם שמה עישנו המון והיה ממש כיף, כשהגעתי לארץ לאחר מספר ימים התארגנתי על חומר בנוהל, עשיתי ג'ויינט לפני שינה - שלוש או ארבע שאכטות וכבר הרגשתי סטלה חזקה, בהתחלה כייפית ועוצמתית אך עד מהרה מחשבות רעות תקפו את ראשי, בלי התראה מוקדמת, לא משנה כמה שנלחמתי לא הצלחתי להוציא אותם, התחלתי להזיע בטירוף, אני עם מזגן עליי וחם לי, בחילה איומה, פחד ששיתק את גופי משהו לא מוכר, הרי זה סה"כ סם קל, כולה גראס מה קורה לי?
יום לאחר מכן קמתי עם תחושה מוזרה, לא ברור לי מה קורה איתי אך החלטתי לנסות שוב פעם לעשן מתמימותי " בכדי להרגיע את זה ", ושוב פעם אחרי שתי שאכטות תחושה איומה (שהיום היא כבר זוכה לכינוי " חרדה" ), הפעם הרבה יותר איומה ממקודם.
יום למחרת אני קם בהרגשת ניתוק איומה, לא יודע מה קורה לי בגוף, לא יודע איך להגיב למצב, תחושה שנמשכה כמעט שלוש שבועות ברצף, הפסקתי לאכול, הפסקתי ללכת לעבודה, לא היה לי כוח לחיות. התחלתי באותה התקופה טיפול קוגנטיבי, שהצליח לסייע קצת, אך התחושה לא משחררת, משהו לא חזר לעצמו.
רק לאחר חודש לפי דעתי של דיכאונות וחרדות קשים ביותר, משהו שלא יצא לי לחוות בחיים התחלתי לחזור להכרה, לחזור לעבודה, אבל עדיין זה לא נעלם.
מחשבות קיומיות היו תוקפות את ראשי, הייתי מתחיל לנתח כל דבר, לנתח את עצמי, להרגיש ניתוק מעצמי, פשוט סיוט, אז אומנם החרדות הקשות נעלמו אבל מה קורה לי? הכל נראה מסביבי כמו חלום, לא מציאותי, רציתי רק שההרגשה הזאת תעלם כבר העדפתי את החרדות אם לומר את האמת. הייתי קם בבוקר בדיכאון נוראי, חוזר לבית ורק רוצה לישון, רוצה למות.
היום חודשיים אחרי המיקרה  אני עדיין לא אני במאה אחוז, המצב יותר טוב, אני פחות חווה את התופעות האלה אבל עדיין - יש לי פחד מטורף מהניתוק הזה, אני מרגיש אותו בפחות עוצמה אבל עדיין מרגיש. להגיד שאני חווה ניתוק רציני ויש לי את כל התסמינים שהיו לי בהתחלה זה לא יהיה נכון, אבל בהחלט חווה סוג של ניתוק מעצמי או פחד מזה לא בדיוק ברור לי, משהו לא חזר לעצמו, החרדות פסקו אבל התחושה קשה - אני כל היום קורא על זה דברים, מעביר 08 אחוז מהיום רק בלקרוא על מה זה ניתוק, האם אני חווה את זה, לא יודע כזה חוסר ביטחון במה שאני מרגיש פשוט עלוב.
התחלתי טיפול בציפרלקס, כבר שבוע ימים, יש שיפור קל, אבל קשה לי מאוד לצאת לעבודה, לצאת עם חברים,שבטעות לא תחזור התחושה הזו.
נחשפתי לשני הפרעות איומות בגוגל: דה פרסונליזציה, דה ריאליזציה, אני כל היום עוסק בשאלה אם יש לי את זה, היום אני יכול להגיד שהמצב השתפר משמעותי ממה שהיה לפני חודש, אבל משהו לא מרגיש לי שלם, משהו לא מרגיש לי לגמרי אני.
ואחרי החפירה הכל כך ארוכה שאני מקווה שעניינה מישהו, האם יוצאים מזה? האם זה עובר? אני לא הולך לחיות ככה את חיי חד משמעית.
עייפתי כבר מלהלחם, אני נותן הזדמנות לכדורים אבל עדיין שכחתי מהי משמעות המילה אושר, ,איבדתי עניין ברוב התחביבים שלי, החיי חברה שלי מתפרקים כי אין לי חשק ואין לי סבלנות לצאת,אז אני באמת תוהה מה הטעם בחיים שכאלה, ולולא ההורים שלי שאני כל כך אוהב ומעריך ממזמן הייתי עושה לזה סוף, זה גדול עליי.
תמיד הייתי בגישה של להלחם ולנסות לצאת מהכל הכי גדול, והייתי עושה את זה, אבל המצב יותר מורכב כשאתה מרגיש שאתה מאבד אחיזה בחייך, אתה גם לא יכול להסביר את עצמך, איש לא באמת יבין, ואיש לא באמת ידע מה אני חווה - זה כבר לא חרדות, אולי כן, אבל אני רק רוצה באמת לצאת מזה, או לדעת שאפשר לצאת מזה שיהיה לי במה להלחם ולמה לצפות, אני פוגש באנשים שחווים את אותם תסמינים ואותם תופעות שנים וזה מפחיד אותי, פשוט מפחיד.
לצפיה ב-'תודה על השיתוף'
תודה על השיתוף
15/09/2018 | 19:10
16
גוניס233 שלום,
תודה על השיתוף, תודה על השיעור,
חבל שלמדת בדרך הקשה,
טוב לשמוע שהמצב השתפר משמעותית 
ואני מאחלת לך חזרה לבריאות שלמה. 
לצפיה ב-'בהפרעת החרדה כבר טיפלתי אבל הרופא'
בהפרעת החרדה כבר טיפלתי אבל הרופא
13/09/2018 | 21:23
2
30
לא רוצה להוריד במינון התרופה
כבר המון זמן לא היה לי התקף חרדה.
הרופא אבחן אותי כסובל מפוסט טראוומה וחרדה טיפלתי בהם ומצבי היטיב. מאוד אבל הוא ממשיך לטפל בי בתרופה קשה. ואני סובל מהתרופה.
שגורמת לי יסוכרת והשמנה - פלוקנזול- אנטי פסיכותית אבל מטפלת גם בחרדה.. בעבר לפני יותר מ 30 שנה היה לי פסיכוזה כי לא ישנתי 3 ימים עקב  חרדה קשה מאוד. אבל הרופא אמר שזה מחוסר שנה והיה מספיק כדור שנה כדי למנוע זאת.
אחר התגלתה הטראורומה וטיפלתי בה ובחרדה. והיום אני לא סובל מחרדה. קודם שנים רבות הטראומה לא הייתה ידוע לי- עד שהיא התגלתה. והרופא אמר לי שאני יכול להבריא בטיפול פסיכולוגי.
יכול להיות שהוא רוצה לטפל בטראומה יותר טוב בעתיד. כי הוא אסר עלי בינתים לעשות טיפול דינמי בדמיון מודרך והפנוזה והפנוזה עצמית.  עד שהוא ירשה לי וכל הטיפולים שעשיתי היו CBT
לצפיה ב-'שינוי תרופתי בהתייעצות עם רופא'
שינוי תרופתי בהתייעצות עם רופא
15/09/2018 | 18:38
1
14
קרנף יקר, 
טוב לראות את הנוכחות שלך בפורום שוב,
אתה כותב שמצבך השתפר ועדין אתה ממשיך בתרופה קשה,
האם בקשת מהרופא להפחית מינון התרופתי? 
מה הוא אמר?
לצפיה ב-'ביקשתי- והוא סרב בינתים'
ביקשתי- והוא סרב בינתים
15/09/2018 | 19:48
5
לצפיה ב-'האם החרדה פגעה לכם בבטחון העצמי?'
האם החרדה פגעה לכם בבטחון העצמי?
14/09/2018 | 09:23
2
16
אצלי זה מאוד מתבטא כל הבטחון העצמי שלי נפגע
ואני מבטל את עצמי בפני אחרים
זה יכול לגרום למצב  שאני לא יעשה דברים  רק אלה אם אני אקבל אישור מהסביבה
לפני  כמה ימים אמרתי לאמא שלי שיש זמר שאני מאוד אוהב שאמור להגיע לארץ
אמרתי אני רוצה ללכת
מה היא אמרה לי?
איך תלך עם החרדה הזאת שיש לך  במן זלזול כזה
מאוד הרגשתי לא נוח  הרגשתי כמו אפס בלי עמוד שדרה
כי אני יודע שאם זה היה לפני כמה שנים הייתי משתיק אותה ובסוף הולך
כי בכל זאת עשיתי מלא דברים למרות החרדה
אבל בשנים האחרונות אני מרגיש מן משותק כזה בלי דעה בלי עמוד שדרה
שעושה כול מה שיגידו לו
ואני מרגיש אם זה מאוד לא טוב  כי אני אמור להיות במשבצת של החרדתי של זה שגם ככה לא עושה כלום זה שאמור לשתוק שאומרים משהו
זה שלא לוקחים אותו בחשבון וזה שלא יספרו אותו 
 
לצפיה ב-'שאלת ביניים'
שאלת ביניים
15/09/2018 | 18:33
1
16
shadow
בחרת לך שם משתמש שפירושו באנגלית (תשלים)__________
האם השם הזה הוא מקרי או מכוון ? 
מה משמעותו בשבילך ? 
 
 
לצפיה ב-'איזה שם היית ממליץ '
איזה שם היית ממליץ
21/09/2018 | 12:48
למישהו אחר כדי שיביע את העוצמה והחוזק שבו?
לצפיה ב-'היום שמתי לב'
היום שמתי לב
13/09/2018 | 08:24
5
28
 
כמה אני חסר ביטחון וחזר עמוד שדרה
 
 
כמה שנים ביזבזתי על להיות שם בשביל הקרובים ומי אכל אותה בסוף? אני!
אני רגיל לאכול אותה
אני חי במקום שאני לא אוהב כבר מעל עשור
בלי אפחד החיים התנהלו מהעבודה שלא אהבתי  ולחזור הביתה. לכלום ולדיכאון
וכאילו עדיין הראש לא קולט שאני רק מזיק לעצמי
אני חי חיים שאני לא אוהב אני מתעורר כל בוקר ושונא את עצמי
אני חי במקום שאני לא אוהב
בחג אני רואה את כל המשפחה עם אבא ואמא
והלב נשרף לי. איזה כיף להם
אמנם יש לי הורים. אבא אחרי אירוע מוחי קשה שבוקשי תיקשרנו גם שהיה בסדר
ואמא שתהיה בריאה שבאמת עשתה הכל להשאיר את הבית בשלמותו
אבל אף פעם לא הייתי יכול לפתח איתה שיחה של מה באמת עובר עליי
הכל איתה שיחות של.  זה סתם חרדה זה יעבור לך לעבודה לך לפה לך לשם
הכל בקטע של ציווי של עבדות
החברים מהעיר הקודמת כמובן לא בקשר
אני לבד אין לי למי לפנות. למי לשתף  עשר שנים של בדידות. פעם ראשונה אני מרגיש שבאמת אני נשבר שכבר אין לי כוחות  שכלום לא יחזור להיות כמו פעם
פעם ראשונה שאני באמת מודה שאני בודד. כמה קשה המילה הזאת. אבל זו האמת. ואני לא מתכוון להדחיק את זה. כן. אני בודד
לצפיה ב-'אתה אותנטי '
אתה אותנטי
13/09/2018 | 10:41
4
23
אתה מודה באומץ "אני בודד"
וזה צעד ראשון בדרך לשינוי. 
אנחנו פה אתך, 
מוכנים לחשוב ביחד מה לעשות כדי לעזור לך.
 
"איזה כיף להם" אתה כותב,
נדמה לך שאצל אחרים הכל נפלא,
זו לא בהכרח האמת.
לזכותך אפשר לומר שאתה 
לא מזייף את התחושות,
אתה אותנטי ואמיתי.
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'ורדה'
ורדה
13/09/2018 | 10:53
3
17
שנים אני חי בהדחקה
אבל אני באמת יודע שהמצב לא טוב
אני יודע שהחברים של פעם לר יחזרו
שהבית הישן לא יחזור
אבל אולי אני אוהב לחיות את התקופה ההיא
כי היא באמת הייתה הכי יפה 
שעברנו דירה  כאילו לקחו ממני חלק מהלב
כאילו כבר בגיל 14 ידעתי מה יקרה איתתי היום
 
ידעתי שאני ישקע ידעתי שאני לא יהיה כמו פעם
אומרים פרידה זה כמו חצי מוות
ככה הרגשתי  תחשבי 10 שנים של בדידות
המזל שלי שיש לי זיכרון טוב אני נזכר בכל אותם ימים יפים שהיו לי
ומדמיין אמון אם לא היינו עוברים משם  איך החיים שלי היו נראים היום
 
תמיד אני אוכל את עצמי  שאולי לא נלחמתי מספיק
אולי ויתרתי מהר מדי
אבל היו אילוצים הבית היה מפורק
אחותי התדרדרה לסמים
כן אני לא מתבייש להגיד את זה
כאילו היינו צריכים את המעבר הזה דחוף
אבל אני הייתי הקורבן ששילם במעבר הזה
אני תתמיד הולך בתחושה שאני הקורבן פה
שאני הום הייתי צריך להיות במצב הרבה יותר טוב
ושאחותי שבכלל הייתה במצב על הפנים  היום היא זורחת 
הקימה משפחה טסה לחול כל שני וחמישי
וכיאלו אני מרגיש אני הפראייר שנישאר מאחור
עם כל החבילה של החרדות וכל החרא הזה
אין יום שאני לא  חושב על זה שאם אז הייתי נלחם על עצמי
היום הייתי במצב ייותר טוב
 
לצפיה ב-'תלחם עכשיו'
תלחם עכשיו
13/09/2018 | 12:03
2
18
תלחם עכשיו, לא מאוחר - כל החיים לפניך.
אתה יכול להמשיך ולהרגיש קורבן 
ומצד שני להחליט שדי -
העבר לא יכתיב את העתיד. ולפעול עכשיו.
אתה זה שיצור את העתיד הנפלא שלך,
העתיד הוא כבר הדקה הבאה, החמש דקות הבאות,
תתחיל בכך שתמנה את הדברים שבורכת בהם. 
לצפיה ב-'עושה רושם'
עושה רושם
13/09/2018 | 12:31
1
15
שכבר אין במה להילחם  כל מה שמעניין אותי  זה לישון 
לא מעניין אותי כלום כבר
אין בי את האש שהייתה לפני כמה שנים
הכל כבה
לצפיה ב-'תרומתך לעולם'
תרומתך לעולם
14/09/2018 | 16:39
11
אדם שפעל ועשה את מה שעשית,
למשל: תמך בבני משפחה אחרים בקשיים שלהם) 
אסור שהאש שבו תדעך.
יש לך כל כך הרבה לתרום לעולם
אתה עדין לא מודע כמה.
היכולת שלך לעודד אחרים,
היא מתנה שיש לך
וחבל שלא תמשיך ותיישם אותה. 
 
אני אשמח אם תעלה כאן כמה רעיונות איך להביא את היכולת הזו לידי ביטוי. 
 
לצפיה ב-'ערב החג'
ערב החג
10/09/2018 | 09:38
5
22
אחרי שהתכוננתי שבוע לחג ואחר שיום  לפני לא ישנתי ממחשבות
הגיע החג
מתחיל לצעוד לבית של דודה שלי שזה בערך 300 מטר מהבית שלי
דפיקות הלב מתגברות  תחושת חרדה ניכרת באוויר
ושתבינו שזה רק הליכה של 300 מטר ולא נסיעה של כמה שעות באוטו
 
מגיע לדודה שלי רואה את כולם שם
מסתכלים עליי במן מבט מרחם כזה
של רחמים כמו שמסתכלים על אדם חולה
מיד עלה לי בכי
מכירים את זה שיש בכי שהוא לא נמנע?
שכמה שתתעוותו את הפנים זה לא יעזור?
ככה היה לי אתמול  רצתי חזרה הביתה
עם מועקה קשה בלב  הרגשתי שיש לי אבן של 4 קילו על הלב
התחלתי לבכות ולצרוח
שתיתי כוס וודקה  ונירדמתי כמו תינוק
תאמת? לא היה משהו
איך היה אצלכם?
לצפיה ב-'עצם העובדה כי לא ישנת בלילה זה אומר שערב ראש השנה היה גדול '
עצם העובדה כי לא ישנת בלילה זה אומר שערב ראש השנה היה גדול
11/09/2018 | 04:51
1
25
עליך כי פחדת מהמפגש הגדול עם הערב המרגש עם הרבה אנשים והרבה רעש מסביב.זה בגלל שאתה אדם רגיש מאד וזקוק לפינה שקטה יותר עד שתתרגל בהדרגתיות להיות בפינות רועשות יותר. פעם בצעירותי הייתי כמוך .כעת החיים למדו אותי להיות פחות רגיש מאד לסביבה ולכן הפעם נסעתי 50 ק"מ לערב ראש השנה במפגש עם הרבה מוזמנים וגם בסיום הערב עזרתי בניקוי ואיסוף מה שנשאר מהערב על השולחנות עד שעה 2 בבוקר ורק אז חזרתי הביתה ב-3 בבוקר. התקלחתי נחתי ונרדמתי ב4 בבוקר. החיים זה כמו בית ספר וכל אחד לומד לחיות נכון בהתאם ליכולות שלו ולא יותר מעל היכולות שלו. לומדים לחיות נכון במשימות בהדרגתיות ולא באתגרים הגורמים לגירויים חזקים של מערכת העצבים הרגישה מאד.
לצפיה ב-'הדרגתיות זה טוב'
הדרגתיות זה טוב
11/09/2018 | 23:35
12
שנה טובה עזרא
כשמך כן אתה - מתגייס לעזרה,
כל הכבוד !
 
לצפיה ב-'כמו במבחן '
כמו במבחן
11/09/2018 | 23:32
2
18
shadow יקר,
שנה טובה לך, אני מקוה שהרגשתך השתפרה מאז. 
"נירדמתי כמו תינוק" אתה כותב, 
לפחות ישנת אחרי אם לא לפני. 
 
הדברים שאתה כותב מאפיינים אדם שיש לו חרדת מבחנים,
שעומד לפני מבחן,
הוא לומד, משנן את החומר, מתכונן,
הוא כל כך רוצה להצליח, וככל שהוא רוצה להצליח,
כך הוא חושש יותר, וברגע האמת,
בזמן המבחן,החרדה עולה ומתגברת
ולא מאפשרת לו להתרכז במבחן. 
 
לי נראה שדבר דומה קרה לך.
ארוחת החג עבורך היתה סוג של מבחן,
שבו רצית מאד להצליח, 
חשת (וחששת) שכולם בוחנים אותך,
(לא בהכרח האמת).
אפשר לומר שמה שמתאים לחרדת מבחנים יכול להתאים כאן :
איך היית מציע להפחית את החרדה למי שנגש למבחן?
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'שירה לעצמו בראש'
שירה לעצמו בראש
12/09/2018 | 06:11
1
12
עדיף לו
לצפיה ב-'לך הלאה... יהיה טוב'
לך הלאה... יהיה טוב
12/09/2018 | 15:22
12
 
חגים הם תקופה לחוצה ומלחיצה, 
ואחת הגורמות לכך אלו הן פגישות משפחתיות,
הערות לא במקום, ציפיות מאתנו...לא פשוט,
אז לא פלא שחשת צורך לעשות "אחורה פנה",
ואתה לא היחיד שנתקל בכך.
אני מזמינה אותך לא לקחת ללב יותר מדי,
לסלוח לעצמך,
פחות לשים לב למה חושבים עליך,
כי אנשים בדרך כלל מרוכזים בעצמם,
ולא בך - כמו שאולי נדמה לך.
וגם אם היית בסיטואציה לא נעימה -
לאנשים יש זכרון קצר, הם שוכחים,
אז לך הלאה ויהיה טוב,
שנה טובה ! 
 
 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'שנה טובה עם ברכה מקסימה '
שנה טובה עם ברכה מקסימה
06/09/2018 | 10:45
2
17
שנה טובה חברים יקרים,
מצטטת ברכה לשנה החדשה, שיר מקסים, 
להנאתכם !
 
בְּרוּכָה הַבָּאָה
מאת: דוד אשל

בַּקָּשָׁה לִי אֵלַיִךְ תַּשְׁעָ"ט
אִם אֶפְשָׁר, לְכִי לְאַט,
אִם צָרִיךְ... עִצְרִי
דָּבָר לֹא תְּאַחֲרִי,
קוֹדַמְתֵּךְ תַּשְׁעָ"ח בְּקֹשִׁי נָשְׁמָה
וּרְאִי כַּמַָּה מַהֵר נֶעֶלְמָה,
לְכִי תַּשְׁעָ"ט בַּקֶּצֶב שֶׁלִּי
לֹא נוֹרָא, אִם קְצָת תִּתְעַצְּלִי.
 
תְּנִי לָנוּ זְמַן לֶאֱהֹב
וּזְמַן לְסַלֵּק כָּל מַכְאוֹב,
זְמַן לַחְשֹׁב בִּצְלִילוּת הַדַּעַת
בְּמָה כֵּן, וּבְמָה לֹא לָגַעַת,
תְּנִי לָנוּ זְמַן לְיַשֵּׁב מְדָנִים
וּזְמַן לְקַבֵּל, יְלָדִים, נְכָדִים וְנִינִים,
זְמַן לְהַרְגִּישׁ, לַחַוּוֹת וְלִטְעֹם
תְּנִי לָנוּ זְמַן לִקְטַנּוֹת הַיּוֹמְיוֹם.
 
תַּשְׁעָ"ט, תְּנִי לָנוּ זְמַן לְלֵב רוֹגֵעַ
לְהִזָּכֵר וּלְהִתְגַּעְגֵּעַ,
זְמַן לִלְמֹד וּלְהִתְעַנְיֵן
וּלְבַצֵּעַ אֶת מָה שֶׁהָרֹאשׁ מְדַמְיֵן,
לְנַצֵּל כָּרָאוּי אֶת כָּל סוּגֵי הָאַקְלִים
לֵהָנוֹת, מִזִּמְרַת צִפּוֹרִים וּמִשִּׁפְעַת הַצְּלִילִים,
לִצְפִיָּה בִּשְׁקִיעוֹת וּבִזְרִיחוֹת
וּזְמַן לַהֲנָאָה, מִטְּעָמִים וְרֵיחוֹת,
 
תְּנִי לָנוּ זְמַן לִשְׂרֹד
עוֹד זְמַן וְעוֹד,
וּתְנִי לָנוּ זְמַן לִהְיוֹת
כִּי נוֹתְרוּ לָנוּ הֲמוֹן עֲשִׂיּוֹת.
 
תְּנִי לָנוּ יַד אֲהוּבָתֵנוּ תַּשְׁעָ"ט
נֵצֵא לְדַרְכֵּנוּ אַט אַט,
יַחְדָּו נְנַצֵּל כָּל דַּקָּה
וְנִזְכֶּה בְּשָׁנָה יוֹתֵר אֲרֻכָּה.
 
שָׁנָה טוֹבָה אַתְּ
שְׁנַת תַּשְׁעָ"ט.
 

 
לצפיה ב-'שנה טובה גם לך ורדה יקרה. מצא חן בעיני השיר'
שנה טובה גם לך ורדה יקרה. מצא חן בעיני השיר
11/09/2018 | 05:00
1
6
הוא באמת מתאים לנו שיר זה כאנשים רגישים מאד
ואנו זקוקים לזמן בקצב שלנו לפי יכולתנו בלי למהר יותר מידי מהר
יותר מהר ממה שמותר לנו לעשות.
נעשה לאט יותר ובצורה טובה יותר מאנשים שהם לא רגישים מאד כמונו.
לצפיה ב-'"עניין של זמן"'
"עניין של זמן"
11/09/2018 | 23:43
6
הדברים שכתבת "בלי למהר יותר מידי" 
הזכירו לי את השיר של גידי גוב "ענין של זמן" 
מילים: אהוד מנור
 
"קח אותו לאט את הזמן 
העולם עוד יחכה בחוץ 
קח עוד שאיפה מן הזמן 
שתי דקות לפני ההתפכחות. 

להתמכר ללב המתפרע 
לדמיון המתפקע 
ולאושר הנוגע 
בעומק הכאב. 

אתה עוד תגלה את העולם 
אם תרצה או לא תרצה 
יש עוד זמן להשתנות 
מן הקצה אל הקצה. 

אם האהבה כאבה לך אתמול 
אולי מחר היא לא תכאב 
אם עוד הדמעות זולגות בלי קול 
בסופן אולי חיוך רחב. 

להתמכר ללב המתפרע..."
לצפיה ב-'מאבק עם החרדה בסיפור המקראי'
מאבק עם החרדה בסיפור המקראי
01/09/2018 | 12:04
1
29
פרשנות מעניינת שמצאתי על אירוע שקרה ליעקב אבינו בספר בראשית.
אשמח לשמוע מה דעתכם. 
 
פרשת "וישלח" (בראשית, ל"ב) מספרת על יעקב שברח מבית אביו מפחד נקמתו של אחיו הבכור עשיו, חוזר לארץ כנען עם משפחתו ורכושו. 
לפני שנים הוא גנב את הבכורה ואת הברכה של אבא,
והוא פוחד שעשיו יפגע בו ובמשפחתו. 
 
הוא מלא פחד וחרדות, "הצילני נא מיד אחי" הוא מתפלל.
ואז בלילה הוא נאבק באיש מסתורי "וַיִּוָּתֵר יַעֲקֹב לְבַדּוֹ; וַיֵּאָבֵק אִישׁ עִמּוֹ עַד עֲלוֹת הַשָּׁחַר."
במי הוא באמת נלחם ?
 
בניגוד למי שאומר שהוא נאבק במלאך,
הפרשנות הזו אומרת שלמעשה הוא 
נאבק עם החרדות שלו והפחדים שלו,
הרבה פעמים הפחדים מתגברים בלילה,
מה יהיה? האם הוא יצליח לשרוד את המלחמה עם אחיו?
אלו מחשבות מעוררות חרדה.
הסיפור המקראי אומר שהוא התגבר על היריב.
אולי הכוונה שהוא ניצח את החרדות שלו. 
 
מה דעתכם? 
 
 

 
לצפיה ב-'לדעתי אסור היה ליעקב להסכים לגניבת הבכורה כי אחר כך כל השנים'
לדעתי אסור היה ליעקב להסכים לגניבת הבכורה כי אחר כך כל השנים
11/09/2018 | 05:11
8
הוא חי בפחד שהאח שלו יהרוג אותו.
לכן עלינו לחיות ביושר בכדי שנחיה חיים רגועים ובלי דאגות יתר ופחדים.
כאדם חילוני אני מאמין שהאדם הירים ששרא איתו היה חיזר מהעולם החיצון שאנו קוראים לו חוצן.
החוצנים מגיעים רק למקומות מבודדים כי הם פוחדים מאיתנו בני האדם על כדור הארץ. בעיני כחילוני אני מאמין שכל המלאכים שהגיעו לכדור הארץ הם בעצם חוצנים מכוכב רחוק מאד ובשום אופן לא ממערכת השמש שלנו אלא ממערכת שמש אחרת מכוכב שמסוגל לקיים חיים בטמפרטורה סבירה כמו אצלנו בכדור הארץ שלנו.
לצפיה ב-'החג בפתח'
החג בפתח
21/08/2018 | 12:38
10
57
ראש השנה בפתח החג השני האהוב עליי אחרי פסח
וכבר מתחילים השאלות איפה נעשה את החג אצל המשפחה בירושלים
וכבכר הראש והחרדה מתחילים לעבוד אם נישן שם איך נחזור איך ניסע
אוטובוס? יהיה מלא אנשים ויקרה משהו ומה יהיה ומה ומה ומה
אחח חרדה כמה אני שונא אותך 
לצפיה ב-'אני החלטתי שכל יום אצלי חג'
אני החלטתי שכל יום אצלי חג
21/08/2018 | 12:56
4
40
כל יום אותו חג ואותו דבר.
לכן אני מתייחס לכל יום כולל ראש השנה ושאר החגים אותו דבר.
החלטתי שאין שינוי בין יום רגיל לראש השנה או לפסח או ליום העצמאות או לפורים ועוד.
כל יום הוא יום חדש יפה ורגיל.
אכן אני חי מיום ליום וחושב רק על היום הזה .לא על מחר ולא על אתמול.
אני אפילו לא יודע מתי יהיה ראש השנה העברי,כי זה לא מעניין אותי.
מעניין אותי יותר מה אעשה ברגעים הקרובים ומה במשך היום הזה.
לחשוב על מחר זה גדול עלי ונראה לי שהמער לא נראה לי כעת ברור.
כשיהיה מחר אז אחשוב על אותו יום מחר.
היום הזה חשוב לי יותר מכל יום אחר וחשוב יותר מכל חג.
הרי עד מחר דברים יכולים להשתנות.
לצפיה ב-'כל יום חג'
כל יום חג
25/08/2018 | 12:17
3
20
לעזרא
אני אוהבת את הרעיון להתייחס לכל יום כאל חג, 
כאל יום יפה וחשוב, ולהנות ממנו. 
זו גישה שמאפשרת הסתכלות חיובית
ואופטימית. 
כל הכבוד, ספר לנו איך אתה מצליח בכך
 
לצפיה ב-'קודם כל כל יום אני חושב לשפר את הבריאות '
קודם כל כל יום אני חושב לשפר את הבריאות
26/08/2018 | 01:12
2
25
כל יום אני מסכם לעצמי ,איזה דברים לא היו מוצלחים היום ואיזה דברים היו מוצלחים היום ורושם במחברת העבה עם 450 העמודים ומסיק מסקנות כל יום מה טוב ומה לא טוב ולומד מהשגיאות ורושם אותם. אני כל יום מנסה דברים . קורא הרבה באינטרנט בנושאים הקשורים לבריאות ולומדה אותם . קורא לפעמים גם בספרים או ספרונים הקשורים לבריאות. שם דגש על הבריאות כי זה בעיני הדבר הכי חשוב לי בחיים. למשל אני רוקד כל יום ומנסה כל מיני דברים בריקודים ,עוזב את הדברים שלא מוצלחים בריקודים ובהרקדות ונשאר רק עם דברים שעושים לי טוב. מתרחק בחיים מכל דבר רע ומתקרב רק לדברים הטובים כמובן כולל אנשים .בקיצור אני משתדל להגיע למצב של הרגשה טובה יותר כולל פרנסה טובה יותר.אבל יסוד ההצלחה בחיים זו חתירה לבריאות טובה יותר ללא כעסים וללא דאגות יתר גם אם הפסדתי סתם ככה מאה אלף שקלים. אני לא לוקח דוגמא מאחרים כי הם זה לא אני..................כל יום נולד מחדש.היום זה לא מה שהיה אתמול ומחר אני לא יודע מה בטוח שיהיה. אני חי את הרגע הזה ואת היום הזה בלבד.
לצפיה ב-'שאלה'
שאלה
26/08/2018 | 12:43
1
18
"מנסה דברים בריקודים"
מה למשל?
לצפיה ב-'בריקודים אני מנסה בנות זוג שיתאימו לי לפי הדרישות שלי'
בריקודים אני מנסה בנות זוג שיתאימו לי לפי הדרישות שלי
28/08/2018 | 00:53
13
אם זה קצב, ידיעת הצעדים והתנועות,גמישות בת הזוג בגוף ובהתנהגות,התמדה ללא הברזות כל שבוע,שמנה או רזה,נמוכה או גבוה, שקרנית או ישרה,ניידת באוטו או לא ועוד.גם כמובן ההרקדה עצמה. למשל אני מעדים הרקדה מגוונת עם ריקודים ישנים וחדשים ועם יותר ריקודי זוגות ופחות ריקודי מעגלים. רוצה שהסבבים בין המעגלים והזוגות יהיו קצרים כחצי שעה ולא סבבים מתישים של שעה וחצי מעגלים ושעה וחצי זוגות ושההרקדה לא תהיה רחוקה מאד ושההרקדה לא תהיה בגודל קטן עם מעט רוקדים ולא בגודל ענק של יותר מ-400 רוקדים ושההרקדה תהיה עם רוקדים ותיקים מיומנים ולא רוקדים קשה תפיסה שמפריעים ומבלבלים את הרוקדים האחרים.יש הרבה סיבות ולא רק אלה. בקיצור לא קל בכלל למצוא בת זוג קבועה ומתאימה ולא הרקדה טובה לי ומתאימה לדרישות שלי. למשל יש הרקדות עם מרקיד מרעיש ששם ווליום חזק שמחריש אוזניים כמו באולמות הארועים בחתונות.הרקדה כזו גורמת לחרשות אצל רוקדים רבים........
לצפיה ב-'מחשבות לקראת החג'
מחשבות לקראת החג
27/08/2018 | 08:00
4
19
ל shadow
אתה כותב ש"ראש השנה הוא החג השני האהוב עליי"
מה אתה אוהב בחג?
מה במיוחד?
מה הכי נעים לך בחג?
איזה תחושות השאלות הללו מעוררות בך?
השאלות שאנחנו שואלים את עצמנו משפיעים על מצב הרוח שלנו. 
 
ויש שאלות אחרות שהרבה אנשים שמתמודדים אתן לפני חגים שהן לא פשוטות:
והראשונה שבהן היא איפה חוגגים? עם מי? 
את מי מזמינים? האם יזמינו אותנו ? 
 
שאלות שיש בהן כדי לעורר חרדה. 
זה חלק מהחבילה שהחגים מביאים אתם. 
 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'ראש השנה בדרך כלל'
ראש השנה בדרך כלל
27/08/2018 | 19:50
3
40
זה חג של התחלת דברים חדשים
 
פחד שאשמע שעוד מישהי נרשמה ללימודים
שעוד מישהי הצליחה
שעוד מישהו מהשפחה עשה ככה
ורק אני נישאר עם חבילת החרדות
חבילת המנע האינסופי מהחיים
חבילת הפחד וחבילת האופל
וחשש שאשאר עם זה כל חיי
אני אדם מודע מודע לזה שאם לא אעשה צעד אז ככל הניראה לא אצא מהחרדות
אין שניה שאני לא יושב עם עצמי ושואל איך אפשר לפרוץ את השער הזה של כלל הרבה שנים
אבל אז מגיע עוד חרדה כלשהי שכאילו מחזירה אותך צעד אחורה
ואומרת לך הלו לאן אתה חושב שאתה הולך?
לצפיה ב-'נעשה ונשמע'
נעשה ונשמע
28/08/2018 | 11:59
2
15
במעמד הר סיני נַעֲשֶׂה (ספר שמות) אמרו בני ישראל : "נַעֲשֶׂה וְנִשְׁמָע".
הביטוי הזה יכול להיות  לעזר גם במקרים של המנעות,
כשמחשבות, דאגות וחרדות חוסמים. 
 
אנשים שמצליחים בהרבה מקים, פועלים לפי הנוסחה "נַעֲשֶׂה וְנִשְׁמָע". 
 
אז אתה יכול להמשיך לחשוב "עוד מישהי נרשמה...הצליחה ואני לא"
ומצד שני אתה יכול להחליט שהשנה הזאת תהיה שונה
ולהחליט לפעול, אפילו בצעדים קטנים. 
אני אשמח לשמוע  באיזה תחום מעניין אותך להתפתח.
לצפיה ב-'מצד שני'
מצד שני
28/08/2018 | 12:09
1
16
יש גם לחץ כזה משאני יצא לעבוד שוב
 
אפילו בכל דבר  תמורת שני גרוש
ופה אני לא מסכים
התפשרתי המון בעבר ועושה רושם שהמשפחה רק רוצה שאצא בכל מחיר
ולא בא לי נמאס לי להתפשר כבר
בשביל כל מקום  ללכת לעבוד רק כי אומרים לי
 
 
 
אולי אין לי עמוד שדרה??
אולי אני לא יודע לעמוד על שלי
הרי אחד שאומרים לו שיעבוד בכל עבודה
זה אחד שלא מאמינים בו
ונאמס לי ללכת למקומות רק בשביל שתהיה מסגרת
ולהגיד הנה אני עובד
מה עם ההגשמה העצמית?
לא חושבים שאולי בגלל שלא מגשימים את עצמנו מגיעות החרדות והמתחים?
הרי חרדות וסטרס מגיעים כי הלב והפה שלנו אינם שווים
 
לצפיה ב-'לעבוד בינתיים ולהמשיך לחפש'
לעבוד בינתיים ולהמשיך לחפש
28/08/2018 | 13:57
18
אני מסכימה אתך שחשוב לעסוק במשהו שאוהבים 
ואני מאמינה בהגשמה עצמי,
אבל בהרבה מקרים רצוי לעבוד במשהו אחר בינתיים,
ותוך כדי עבודה יותר קל לחפש עבודה אחרת. 
 
עדין לא ענית על השאלה: מה התחום שמעניין אותך?
 
לצפיה ב-'יש לכם בן משפחה שסובל מחרדה? '
יש לכם בן משפחה שסובל מחרדה?
14/08/2018 | 16:39
5
72
אם יש לכם קרוב משפחה  שסובל מחרדה,
בודאי בודאי ניסיתם שיטות שונות כדי לעזור.
בספר "להפחד את הפחד" מקדישים המחברים (עישר,מירון-ליכטר)
פרק שלם לנושא.
הנטיה הטבעית היא לנסות לפתור את הבעיה: להרגיע, לנחם,
לעשות דברים במקומו.הרצון הוא טבעי וטוב, כך כותבים המחברים,
אך דוקא ההרגעה אינה הדרך שיכולה לעזור לאדם לצאת מחרדה
וגם כעס או ביקורת לא עוזרים.
 
 
אז לפני שנסקור את הדרכים השונות, 
שתפו אותנו איך נוהגים בני המשפחה שלכם -
אם אתם אלה שסובלים מחרדה,
או אם יש מישהו במשפחה שסובל מחרדה -
איך אתם מנסים לעזור לו. 
 
 
לצפיה ב-'אשתי אומרת לי בפירוש שהיא לא מבינה ולא יכולה לעזור '
אשתי אומרת לי בפירוש שהיא לא מבינה ולא יכולה לעזור
19/08/2018 | 16:43
4
47
כנ"ל הבן שגר אצלנו. אני לבד לגמרי בקטע הזה .
לצפיה ב-'גישות של בני משפחה לחרדה'
גישות של בני משפחה לחרדה
19/08/2018 | 19:28
3
47

תודה ז'אקו על התשובה.
בהמשך אני אסקור כמה גישות של בני משפחה לחרדה של מישהו קרוב להם:
הגישה הראשונה של בני משפחה היא ההרגעה.
מה יותר טבעי לבן משפחה לנסות להרגיע ? להסביר שיהיה בסדר ?
עישר ומירון ליכטר ( בספר "להפחיד את הפחד"),
אומרים שזו לא דרך יעילה במצבי חרדה.
שיחות הרגעה, הקשבה לחרדות, והרגעה במילים רכות, 
גורמות לחרדה להתחזק. 
הסיבה לכך היא שהאדם הסובל מתמכר לאישורים ולהרגעות והופך להיות תלוי בהן, במקום להיות מסוגל להרגיע את עצמו.
 
הם קוראים לזה "חיזוק הפוך" (או חיזוק שלילי) –
מפסיק את החרדה ואת התחושה המכאיבה של החרדה בטווח הקצר,
אבל בטווח הארוך גורם לחרדה להתקבע ומחמיר את המצב.  
 
אשמח לשמוע תגובות, מחשבות, רעיונות הערות והארות בקשר לזה.
 
 
לצפיה ב-'לעשות במקומו'
לעשות במקומו
25/08/2018 | 12:07
21
גדי (שם בדוי) בן 17 סובל מחרדה וכתוצאה מכך 
נמנע מהרבה מצבים שמעוררים בו חרדה.
 
לאמא שלו קשה לראות אותו סובל.
ממילא החיים שלו לא פשוטים, למה לא לעזור? 
היא מציעה עזרה והוא שמח על כך
"לך אין זמן, אני אלך, אני אעשה, אני אקנה, אני אתקשר..." 
וכך היא עושה במקומו דברים :
הולכת לדואר לקבל חבילה עבורו,
קובעת עבורו תור לרופא,
קופצת לקנות לו גלידה מהמכולת הסמוכה
 
האם היא באמת עושה לו טובה? 
 
לצפיה ב-'לפי דעתי יש בזה מין האמת'
לפי דעתי יש בזה מין האמת
06/09/2018 | 13:10
1
12
אני סובל מחרדות כבר כמעט 20 שנה.בהתחלה אשתי עוד תמכה בי עד שנמאס לה.
היום לא מתייחסת אלי ולמחלה ונראה שמצבי טוב מאי פעם.
נכון שנאלצתי לפנות לכיוונים שונים-כגון התנדבות,ומאז(כבר שנה) מרגיש מצויין.
אם היתה ממשיכה לאמר לי כמה שזה שום דבר ייתכן ועד היום הייתי במיטה.
לא שהיא כיוונה לזה אבל ככה יצא
לצפיה ב-'להגיב בכעס - יעיל? '
להגיב בכעס - יעיל?
06/09/2018 | 13:46
6
שלום SHIMER05
וברוך הבא לפורום,
 
בדבריך, אתה מביא דוגמא לכך שדוקא "אי התמיכה"
של אשתך אפשרה לך להתקדם,
אז כנראה, נאלצת לקחת אחריות על עצמך
ומצאת פתרונות יעילים יותר לחרדה,
תודה על התובנות.
 ונמשיך
דרך נוספת של התערבות היא להגיב בכעס, בהאשמה
ואולי בהרמת קול, ולהשמיע משפטים כמו:
"קח את עצמך בידיים",
"די עם ההצגות/השטויות" 
"אתה מתפנק"
"אתה נהנה מזה"
 
משפטים אלו מביעים כעס וחוסר אונים,
והם  לא משרתים את בן המשפחה,
אלו תגובות שעלולות להחליש ולדכדך את הסובל מחרדה,
וגם לגרום לה להתחזק.
טוענים  עישר ומירון, בספרם "להפחיד את הפחד". 
 
אשמח לתגובות, לתובנות, להארות
שנה טובה ומתוקה 
לצפיה ב-'להיות בין עבודות '
להיות בין עבודות
09/08/2018 | 18:22
2
62
יש תקופות כאלה שבהם לא עובדים בגלל
פיטורים או מסיבה אחרת.
אחרי הימים הראשונים, שבהם נהנים מהחופש,
יכולים לבוא ימים של שיעמום, ירידה בביטחון העצמי, 
ואולי אף עליה בחרדות, זה דבר טבעי.
זו יכולה להיות תקופה לא קלה. 
מה אפשר לעשות, בינתיים, עד למציאת עבודה חדשה ? 
 
פעילות לטובת הקהילה - פעילות התנדבותית, 
זו יכולה לחזק את הביטחון העצמי,
ואת הדימוי העצמי ולתרום לשיפור מצב הרוח.
פעילות התנדבותית מתגמלת וגורמת לסיפוק, 
ויכולה גם למתן מצבי חרדה. 
יתכן גם שבמהלך הזמן תגלו שהתחום ממש מעניין אותנו,
ולא הייתם יודעים על כך ללא ההתנדבות,
ואולי תמצאו חן בעיני המקום ויציעו לכם עבודה בשכר. 
תחשבו על זה 
 
מה דעתכם ? אשמח לשמוע
 
 
לצפיה ב-'אני לא בעד עבודה בהתנדבות בחינם אם אין בעבודה זו סיכוי לפרנס'
אני לא בעד עבודה בהתנדבות בחינם אם אין בעבודה זו סיכוי לפרנס
10/08/2018 | 18:14
1
29
תקופת אבטלה זה דבר קשה מאד שמוביל לכעס ודאגה רבה שבעיקבותיה מופיעה החרדה.
לעבוד בהתנדבות בתקופת אבטלה זה דבר מרגיז עוד יותר.
כאשר עובדים בהתנדבות אין אפשרות מקסימלית למציאת מקום עבודה חדש.
בארץ שלנו חייבים לעבוד ולהתפרנס וכל אחד לפי היכולת שלו.
בתקופת אבטלה מחפשים כל היום מקום עבודה חדש.
מחפשים באינטרנט ובעיתונים. כותבים הרבה קורות חיים. נוסעים למקומות עבודה ושואלים אם נחוץ להם עובד כמוני ולא מבזבזים זמן יקר על עבודה בחינם בהתנדבות.
לצפיה ב-'התנדבות לא במקום חיפוש עבודה '
התנדבות לא במקום חיפוש עבודה
11/08/2018 | 18:37
18
כתבת יפה שצריך להשקיע זמן בחיפוש עבודה ואפילו "כל היום",
כי אכן חיפוש עבודה הוא עבודה
יחד עם זה, אני חושבת שהתנדבות, 
כל זמן שהיא לא באה במקום חיפוש עבודה,
אלא משתלבת עם חיפוש עבודה,
יכולה לתרום להרגשה טובה, לתחושה הבטחון של האדם,
הוא מרגיש שהוא חיוני ותורם. 
וכך  לא להיות מחוץ למעגל
העבודה והחברה זמן ארוך מדי. 
 
לצפיה ב-'איך לא לתת לדעות של אנשים להשפיע עלינו'
איך לא לתת לדעות של אנשים להשפיע עלינו
06/08/2018 | 19:10
37
לצפיה ב-'הורדת ציפרלקס מ10 מג ל5'
הורדת ציפרלקס מ10 מג ל5
05/08/2018 | 22:45
2
48
שלום אני מעוניין לרדת באופן הדרגתי מ10 מג ציפרלקס ל5 מג ציפרלקס.השאלה שלי אם מישהו יודע אם במצב כזה שיורדים בכמות יכול לחזור תופעות לוואי שהיו לי בעבר או דווקא להפך כי מורידים במינון?
לצפיה ב-'שינוי רתופות'
שינוי רתופות
06/08/2018 | 08:47
38
שלום bnbn101
<p>בכל מקרה של שינוי או הפסקת תרופות מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל,</p> <p>לשינוי  יכולות להיות תופעות לוואי ולכן עדיף שיהיה מבוקר.</p> <p> </p>
לצפיה ב-'הציפראלקס לא פתר את בעיית החרדה שלך מהיסוד או אולי הדיכאון'
הציפראלקס לא פתר את בעיית החרדה שלך מהיסוד או אולי הדיכאון
10/08/2018 | 18:47
28
הפיתרון של הציפראלקס הוא מלאכותי כל זמן שמשתמשים בו.
בעיית החרדה צריכה להיפתר בזכות התנהגות וחשיבה נכונים יותר בחיים שיאזנו את החומרים הרבים במוח שהשתבשו כתוצאה מניהול  חיים שגוי.
הציפראלקס מעקב לשבריר שניה את השהות חומר הסרוטונין המעביר מסרים בין תאי העצב  ובכך גורם לעליה ברמת חומר הסרוטונין במוח ואז נוצר פחות חוסר במוח ברמת חומר הסרוטונין שמשרה רוגע ושלווה. רוב הנפגעים בחרדה ודיכאון הם אלה האנשים שנולדו כאנשים רגישים מאד.
לצפיה ב-'החמרה בחרדות ובדיכאון'
החמרה בחרדות ובדיכאון
30/07/2018 | 01:08
6
107
שלום, בתי סובלת זה מספר שנים מחרדות שונות. מטופלת תרופתית וגם בטיפול פסיכולוגי כבר כמה שנים. לאחרונה, עקב רצון לשינוי בחיים והחלטה להתחיל בלימודים מאתגרים במיוחד, חלה החמרה במצבה הנפשי. ישנה הרבה פחות טוב, למרות טיפול תרופתי לשינה, תסמינים של דיכאון, חרדות ומועקות. שוב עשו לה שינוי בתרופות.
לדעתי, דווקא בגלל הרצון לצאת ללימודים ולהצליח בגדול, כל התופעות מחמירות.
הבעיה שהיא אינה מוכנה לדבר איתנו על כלום. אנחנו ניזונים מפירורי מידע שמידי פעם נזרקים לעברנו.
כשאנחנו מנסים לדבר איתה, היא הודפת אותנו וטוענת שאנחנו לא מבינים ושאנחנו לא תומכים. לכן, אני לא יכולה אפילו לומר לה שאולי תשקול לימודים קלים יותר וכאלו שלא יצריכו שינויים נוספים שיקשו עוד יותר.
די אובדת עצות ודואגת מאד.
אשמח מאד לשמוע רעיונות.
תודה!
 
לצפיה ב-'דאגת אם'
דאגת אם
30/07/2018 | 10:37
4
46
שלום anxious mommy
וברוכה הבאה לפורום,
את כאם  דואגת ואיכפתית, 
וקשה לך לעמוד מהצד ולראות את הסבל של הבת שלך. 
 
אני מזמינה אותך לנסות לשנות גישה ולחשוב איך לחזק אותה בהחלטתה. 
לתמוך בה, להביע הערכה.
יש סיכוי ששינוי הגישה יקרב אותה אליכם ויגרום לה לשתף אתכם,
ואולי אז היא תשקול את ההחלטה שוב.  
 
 
לצפיה ב-'הקשר הוא עניין סבוך כשלעצמו, אבל'
הקשר הוא עניין סבוך כשלעצמו, אבל
30/07/2018 | 11:21
3
34
אני מחזקת אותה ומעודדת אותה כל הזמן, זה לא העניין של החוסר שיתוף (שמעציב אותי מאד) אלא חוסר ההבנה שלה שבגלל שהחליטה להתחיל במשהו שקשה לה, כולל מציאת דירה בשכירות, המצב שלה מחמיר.
זה קרה כבר לאורך השנים מספר פעמים, כל פעם שיש אתגר שמבחינתה נורא קשה, תסמיני הדיכאון והחרדות מחמירים.
כשאני מנסה לומר בעדינות שאני דואגת לה, תשובתה היא שאו שתלך ללימודים שחושבת עליהם, או שתישאר מול כלום. הטוטאליות הזו וחוסר הגמישות לחשוב על אופציות נוספות, גם מדאיגה. כי היא צעירה ויש בעצם כל כך הרבה אפשרויות.
גם הפסיכיאטר וגם הפסיכולוג תומכים בהחלטה שלה ומעודדים. לא ברור לי איך, כשרואים שהיא מתפרקת עכשיו.
לצפיה ב-'הבת יודעת מה היא רוצה ללמוד'
הבת יודעת מה היא רוצה ללמוד
30/07/2018 | 19:53
2
35
 

anxious mommy יקרה, 
הרבה צעירים לא יודעים באיזה תחום לימודים לבחור,
והם מבולבלים, או לומדים תחום שבסיומו מתברר להם שאין להם ענין בו.
והנה הבת שלך יודעת בדיוק מה היא רוצה ללמוד.
היא לא צריכה לעבור תהליכי הכוונה מקצועית, וזה נפלא. 
אני מסכימה  שכמה שינויים ביחד יכולים להלחיץ,
ולדעתי, עדיף לעשות אותם בהדרגה. 

 
לצפיה ב-'מסכימה מאד, ובכל זאת...'
מסכימה מאד, ובכל זאת...
01/08/2018 | 12:28
1
71
מצד אחד אני שמחה שהיא חושבת שהיא יודעת מה היא רוצה ללמוד, מצד שני, אלו הרבה אשליות וחוסר חיבור למציאות וליכולות האמיתיות (לא הקוגנטיביות!!!) ולכן אני דואגת. הסיכויים שלה לסיים שנה אחת רחוקים מלהיות גבוהים, בעיקר עקב החרדות והדיכאון. לכן,  כשכולם מסביב מעודדים אותה, כולל אנחנו ההורים, אני חושבת שזה לתת לה להאמין במשהו שהוא רחוק נורא נורא מאיזו שהיא מציאות. ומכאן הפחד שלי, מהחמרה במצב, עקב מפגש עם המציאות.
ברור לי שלא נאמר לה משהו שירפה את ידיה, אבל יחד עם זה ברור לי ומוכר לי הקושי שלה להתמודד עם קשיים ואתגרים.
ממשיכה לתהות מה היא הדרך הנכונה
לצפיה ב-'מקסימום.... זה יצליח'
מקסימום.... זה יצליח
04/08/2018 | 08:49
17
 להרגיש את הפחד ובכל זאת לעשות" זה שמו של ספר מאת ד"ר סוזן ג'פרס,
הספר מעודד לפעול ולעשות ולא לאפשר לחרדות לנצח, וגם מדבר על חששות המשפחה במצבים אלה.
 
נראה שבתכם נחושה בהחלטתה ללכת ללימודים האלה, מה טעם להתנגד?
יש משפט באנגלית
" If you can't beat them join them"
"אם אתה לא יכול לנצח אותם – תצטרף אליהם"
ואולי זו העמדה שכדאי לנקוט במקרה זה,
והבת תרגיש שאתם איתה 
ומקסימום...... זה יצליח
 
לצפיה ב-'בתך היא בחורה רגישה מאד כמו כל שאר אלה שסובלים מחרדה.'
בתך היא בחורה רגישה מאד כמו כל שאר אלה שסובלים מחרדה.
10/08/2018 | 19:26
12
אנשים רגישים מאד לא מתאים להם לעבוד וללמוד ולהצליח בגדול בלימודים מאתגרים וקשים,כי זה מעל הכוח הנפשי והרגשי של אדם רגיש מאד. ולכן לא פלא שהבת שלך סובלת.
אנשים רגישים מאד לא מתאים להם למשל להיות מנהלים גדולים או ראשי ערים או ראשי ממשלה ובטח לא מפקדים קרביים בצבא.
אסור לאדם רגיש מאד לקחת דוגמא לחצלחה בחיים מאנשים אחרים שהם לא רגישים מאד.כל אחד צריך לבחור מקצוע ותפקיד בהתאם ליכולת הרגשית שלו ולא מעל זה ולהסתפק בשכר נמוך יותר.
אני למשל בכוחות אדירים הצלחתי להיות טכנאי מכונות אבל להוציא צעודת בגרות וללמוד באוניברסיטה זה היה תפקיד גדול מאד עלי ולכן לא התקדמתי בגדול בשכר שלי במקום העבודה. לא תמיד הרצון מספיק לנצח. למשל אדם נכה לא יוכל להיות אלוף העולם בריצה.לסיכום אני אומר שחבל מאד שהיא סובלת לריק כי היא רוצה לטפס על הר גבוה מהיכולת הרגשית שלה. כאשר היא תסתפק במועט אז היא תרגיש טוב ולא תצטרך להשתמש בכדורים.
לצפיה ב-'אז יצאתי להליכה היום'
אז יצאתי להליכה היום
31/07/2018 | 19:51
96
עם המכשיר החדש שאמור לעזור בהתקףף חרדה
מן מכשיר כמו משאף אלקטרוני  שברגע שמרגישים התחל של התקף
אתה מתחיל לינשוף בתוכו  ואמור להירגע 
לי הוא עוזר  מי שרוצה פרטים מוזמן לרשום לי בפרטי
התחלתי הליכה  ושוב התחילו המחשבות בראש לרוץ
למה אתה עושה ספורט גם אם תרזה זה לא יעזור לך
לא יהיה לך כלום לא תתחתן לא תכיר מישהי  סתם תתאמץ להרזות?
 
ואז נרגעתי  לקחתי שאיפה מהמשאף החדש  וקיבלתי בוסט של ריח לבנדר למוח  ונרגעתתי
 
והתחתי לעבוד על המחשבה
שאני עושה את זה לנפש וזה מן משימה בשבילי לעשות ספורט
וזה מן משימה שחושבה בהחלמה מהמחלה
 
אז הראש הסתדר קצת עם המחשבות
במהלך ההליכה  הרגשתי קצת כמו תחילת התקף
מיד ישבתי והחתלתי לעשות פעולה עם המשאף  ונרגעתי
 
ווהבנתי משהו חשוב שעשוי לעזור להתמודדות
שהבעיה בהתקך חרדה  זה מה שאני מצייר במוח שלי באותו רגע
ואני ציירתי סיפור לא טוב מאוד לא טוב שמשפיע עליי מאוד
 
אז ניסיתי להחדיר מחשבות חדשות
כמו  זה רק התקף ולא באמת יקרה משהו
אחר כך תגיע הביתה תתקלח ותראה את הסדרות שאתה אוהב
לא מבטלים שום דבר בגלל חרדה
זה אתה שולט בה ולא היא בך
ועוד כל מיני דוגמאות כאלה שעזרו לי להרגיש טוב באותו תחילת התקף
 
בלי המשאף החדש  איך שהייתי מתחיל להרגיש תחילת התקף
הייתי רץ הביתה בחזרה כמו מטורף
לצפיה ב-'שלום חברים'
שלום חברים
28/07/2018 | 18:14
1
74
כותבת פה פעם ראשונה האמת... 
כבר הרבה זמן שאני סובלת מחרדות
החלטתי סוף סוף לשתף זאת עם האנשים הקרובים אליי והם החליטו לעזור לי. בהמלצת רופא המשפחה אני התחלתי ליטול ציפרלקס וכרגע אני נוטלת כבר 3 שבועות. 
אפשר להגיד שאני מרגישה הרבה יותר טוב מבחינת מצב הרוח, הוא השתפר והרבה יותר קל לי לקום בבוקר ולהתחיל את היום שלי ולתפקד אך אני מרגישה שמבחינת החרדות כן יש הקלה מסוימת אבל הן עדיין שם, אני עדיין מרגישה אותן.
תופסות אותי באמצע היום בלי שום התראה מוקדמת. 
אני באמת מפחדת שזה לא יעזוב אותי לעולם. וגם מה יקרה כשאני אפסיק עם הציפרלקס? אני מתארת לעצמי שהכל יחזור... הרי אני לא אשתמש בו לנצח... אני חושבת שעוד חודש חודשיים הרופא משפחה ימליץ לי להפסיק את הטיפול... אני לא הולכת כרגע לפסיכיאטר בגלל המקום בו אני נמצאת כרגע, אני חוששת שזה ישפיע על העתיד שלי ועל הדרך שלי להתקדם למקומות גבוהים (מבחינת לימודים ועבודה)
אני באמת לא יודעת מה לעשות
מרגישה שזה לא יעזוב אותי לעולם. 
לצפיה ב-'אפשר להתגבר על חרדה'
אפשר להתגבר על חרדה
29/07/2018 | 07:24
66
שלום Heroine01 
אני מברכת אותך על ההחלטה לשתף.
חרדה היא דבר נפוץ, והנה
כמעט בכל סופשבוע יש כתבה בעיתון על סלבריטאי/ת
שמספר על החרדות שלו.
 
אחד הדברים שמאפיינים חרדה 
שהיא גורמת לאדם לפחד ממנה,
ואז הוא עלול לחשוב, "היא לא תעזוב אותי", 
אבל אם מפסיקים לפחד ממנה,
אז היא תעלם.
 
טיפול בשיחות (שאותו אפשר לשלב עם הטיפול התרופתי)
יכול מאד לעזור להתגבר עליה. 
 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'חרדת נטישה'
חרדת נטישה
28/07/2018 | 17:58
1
57
יש לי חרדת נטישה שמתבטאת בכעס על האנשים שעזבו אותי. אני לא מצליחה להתגבר על הכעס. 
האם יש דרכים נוספות להתגבר על כך מלבד כדורים?
 
לצפיה ב-'טיפול בכעס'
טיפול בכעס
28/07/2018 | 18:21
36
שלום סתם מתעניינת,
את כותבת שהכעס הוא תוצאה של חרדת נטישה
דבר שמראה על יכולת ההבנה והניתוח שלך, 
וגם יכול לתת כיוון לטיפול. 
 
טיפול תרופתי יכול להכהות את הכעס
אך לא נותן כלים להתמודד אתו ולהתגבר עליו.
יש דרכים אחרות להתגבר על כעס,
כמו גישת ה NLP , שבה אני עוסקת 
או טיפול CBT (קוגנטיבי התנהגותי). 
 

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

דליה גרינבאום - טיפול וייעוץ זוגי
דליה גרינבאום
פורום מכשירי שמיעה
פורום מכשירי שמיעה
איתן שמואל יועד - נומרולוג
איתן שמואל יועד

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ