לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
1191411,914 עוקבים אודות עסקים

פורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

לצפיה ב-'מה שלומכם ?'
מה שלומכם ?
12/11/2019 | 08:54
7
שוב הסלמה במצב הבטחוני,
מפלס המתח עולה,
ואתו גם החרדה,
בעיקר על תושבי המרכז והדרום,
שולחים לכם עידוד ותמיכה,
אתם מוזמנים לשתף אותנו בתחושות וברגשות,
אנחנו כאן בשבילכם




לצפיה ב-'שאלה לגבי טיפול חדש'
שאלה לגבי טיפול חדש
31/10/2019 | 21:35
1
17
קראתי קצת על המחקר של שי אפרתי, כנראה שהוא מכוון למגוון רב של הפרעות ופגיעות מוחיות, לאחרונה גם הפרעת דחק פוסט טראומטית. האם יש סיכוי שהטיפול יעזור לסוגי חרדה נוספים?
אשמח לדעה של כמה שיותר אנשים
לצפיה ב-'התייחסות '
התייחסות
09/11/2019 | 10:01
6
יאיר שלום,
האם אתה יכול לצטט את המחקר או לתת קישור אליו?
תודה
לצפיה ב-'זקוק להמלצה לפסיכיאטר טוב ואמפתי באזור חיפה'
זקוק להמלצה לפסיכיאטר טוב ואמפתי באזור חיפה
24/10/2019 | 18:29
2
17
שלום לכל החברים פה
 
אחרי 2 אכזבות מפסיכיאטרים לא אמפתיים ויקרים מאוד (אני חושש שזו אולי תופעה שמאפיינת דווקא את הבכירים - כל מיני מנהלי מחלקות עם שם מפורסם), שסיבכו אותי יותר מאשר עזרו, ודי "נעלמו" כשהייתי צריך אותם..
אז אני ממש אבקש המלצה לרופא טוב באזור חיפה (והסביבה), שבאמת באמת מעניינת אותו טובת המטופל, קשוב ואמפתי, ויצירתי (כלומר לא מיד רושם תרופות, אלא מנסה לפתור את הבעיה מהשורש).
 
זה ממש חשוב. אני די מתחיל להתייאש.
אנא מכם, תנו המלצה מתוך ניסיון אישי.
 
כמובן, אם אי-אפשר לפרסם פה בפורום - אנא שלחו הודעה פרטית.
 
המון המון תודה!
לצפיה ב-'המלצה במסר אישי בלבד '
המלצה במסר אישי בלבד
24/10/2019 | 19:04
1
14
 
לממליצים, אנא הקפידו על כללי הפורום
והמליצו במסר אישי 
 
לצפיה ב-'מקפיץ... אנא שילחו המלצה במסר אישי'
מקפיץ... אנא שילחו המלצה במסר אישי
28/10/2019 | 10:48
5
לצפיה ב-'שלום חברים. אני עזרא מותיקי הפורום '
שלום חברים. אני עזרא מותיקי הפורום
19/10/2019 | 00:48
2
25
משנת 1997 כלומר לפני 22 שנים.
אני חרדתי מיום שנולדתי אבל אחת המכות החזקות חטפתי אותה מאז שאני בפורום.
התחלתי להשתמש בכדורי הרגעה קלונס ומאוחר יותר בשליש כדור ציפראלקס ומאז אני עם כדורים אלה וכדורים אחרים, אבל אני לא מתייחס ברצינות לכדורים כי הם לא מזיקים לי בבריאות,אבל
מאז ועד היום אני עובד על עצמי יום יום ומשתפר מיום ליום ולומד טוב מי אני באמת ומה האנשים האחרים הם באמת ומה אני צריך לעשות מה שאחרים יכולים בקלות לעשות מה שאני לא מסוגל לעשות ומה שאחרים לא מסוגלים לעשות כמוני מה שאני עושה.אני משהו אחר מרוב האנשים בעולם והם משהו אחר לגמרי מאיתנו שסובלים מרגישות גדולה מאד מאד.
לצפיה ב-'היי עזרא'
היי עזרא
24/10/2019 | 18:37
1
13
אתה אחד מיקירי הפורום
וטוב לראות אותך כאן, בתקוה ששלומך טוב
האם אתה יכול להסביר למה הכוונה 
"אחת המכות החזקות" ?
מה קרה אז? 
 
 
 
לצפיה ב-'אחת המכות החזקות, זה אומר ש..'
אחת המכות החזקות, זה אומר ש..
24/10/2019 | 21:16
19
לקחתי על עצמי עבודה שהפריעה לי מאד בניהול שאר העבודות שקיבלתי מאנשים אחרים ולכן כעסתי מאד על עצמי בזמן שביצעתי את העבודה. הכעס היה כל כך גדול שגרם לי ללחץ חזק מאד במוח ,לחץ בלתי נשלט. כנראה כל החומרים במוח השתבשו ואז התחילו לי התקפי חרדה כמה פעמים כל יום. בהתקף מרגישים שהלחץ העצבי מתגבר,קשה לנשום כי הלב דופק מהר מאד בשביל להזרים חמצן למוח כדי להציל אותי ממות או מאיבוד הכרה ואז תוך דקה אחת או שניים הרגשות משתחררים בעוצמה ומרגישים הקלה , אבל התפקוד נפגע כי דופק הלב ממשיך להיות גבוה ממצב רגיל. משתחרר אדרנלין שמציל אותי ,אבל האדרנלין לא מאפשר לי להרדם לילות שלמים. מערכת העצבים עובדת חזק ומפעילה את מערכת העצבים בקיבה כדי לצרוך אנרגיה גבוה כל הזמן ואז זה גורם לירידה במשקל כל יום כחצי ק"ג. יש הרבה שריפת קלוריות ושומן ותוך חודש אני יורד במשקל 12 ק"ג. אני אובד עצות ופחד ממשקל הגוף שיורד ואי אפשר לעצור את הירידה במשקל. כשאני מגיע סוף סוף לפסיכיאטר ששמע אותי,מחליט לתת לי רק קלונקס בכדי להציל אותי מהר. כאשר חזרתי ממנו בערב כמובן לא הצלחתי כרגיל לישון ואז מרוב יאוש לקחתי כדור אחד של הקלונקס ותוך חצי שעה פתאום הרגשתי שהמוח שלי והקיבה שלי משתחררים מהכיווץ בעוצמה חזקה ותוך 3 דקות הרגשתי רעננות והצלחתי אפילו לאכול ומיד אחרי זה גם נרדמתי, אבל השפעת הכדור לטובה היתה רק ל-12 שעות כי עדיין הייתי בסערת רגשות מהלחץ הנפשי והפחד מזה ששוב יהיו לי עוד התקפים . במשך הזמן עם השנים נרגעתי לאט לאט אבל עד היום אני ממשיך לקחת כדור אחד של קלונקס ושליש כדור ציפראלקס כי אני חושש ולא מעוניין להפסיק לקחת אותם כי כדורים אלה לא גרמו לי לשום נזק ובמקרה שלי הקלונקס לא גרם לי להתמכרות......
לצפיה ב-'"כי האדם עץ השדה"'
"כי האדם עץ השדה"
07/10/2019 | 23:47
25
סיפור מעניין ומלמד על כוחן המחליש של דאגות 
 
 
בברכת שנה טובה מרובה בדברים חיוביים
וגמר חתימה טובה 

****************************************************************
ורדה צדיק, מאמנת אישית מקצועית,  מאסטר ב NLP ודמיון מודרך
 
 
לצפיה ב-'שנה טובה'
שנה טובה
29/09/2019 | 17:08
1
17
לכל חברי הפורום שמדי פעם באים לבקר,
שנה טובה לכם..
שתהיה זאת שנה של שקט, שנה של שלווה, שנה של תיקווה, שנה של אופטימיות, שנה של שימחה.

Kim
לצפיה ב-'שנה טובה ומבורכת '
שנה טובה ומבורכת
07/10/2019 | 23:41
4
 
לכל חברי הפורום היקרים 
שנה טובה
שנה של בריאות והצלחה
שנה של תקוה והגשמת משאלות
וגמר חתימה טובה לכולנו
לצפיה ב-'שלום חברים'
שלום חברים
08/09/2019 | 12:06
16
77
אין לי מושג אם משהו זוכר אותי.
כתבתי כאן,לא מעט, לפני 10 שנים, בערך.. כשהייתי בתקופות קשות.

למזלי לפני 10 שנים גיליתי את תרופות ה ssri, והתרופה שנטלתי (סרוקסאט) הועילה לי מאד.. ואיפשרה לי לפרוח בכל התחומים.
סיימתי תארים באונ', התקדמתי לדרגות בכירות בהייטק, נישאתי ויש לי 3 ילדים.  במשך כל התקופה הזאת - 10 שנים - המשכתי ליטול סרוקסאט, ולא ראיתי פסיכיאטר.

לפני מס' חודשים, כאשר אני נוטל את הסרוקסט כרגיל, משהו השתבש. מאד השתבש.
חרדות תופת תוקפות אותי ולא מאפשרות לי לחשוב אפילו, דפרסונליזציה, דהראליזציה, וכל הדה-ים האיומים מלפני 20 שנים  שנה חזרו כנחשולי ענק. כל הגוף שלי רועד.
אני נצמד לשיגרה עם השיניים אך כוחי הולך ואוזל..

יזמתי קשר עם פסיכיאטרית שהוסיפה לי תרופה בשם סרקוול 25 מ"ג.  לתרופה התוויה אנטי פסיכותית אבל המינון שקיבלתי הוא הנמוך ביותר, ולדבריה התרופה מסייעת מאד לטיפול בחרדות. יש  למישהו יש נסיון עם התרופה הנ"ל?  

משתף אתכם כי אתם הייתם בעלי הסוד שלי פעם. ואף לא אחד מלבדכם יודע על הבעיה שלי.  מקווה שמישהו מ'פעם' עדיין כאן.

תודה על שאיפשרתפ לי לפרוק..

Kim  

לצפיה ב-''
08/09/2019 | 15:15
11
38
סרקוול לא עזרה לי לחרדות. לפחות לא שזכור לי. איזה כיף לראות אותך כשאני נכנסת לפה פעם במיליון שנה. אין כמוך, לא אשכח את הפוסט המהמם שכתבת לי אז. הלוואי שתרגיש טוב!!
לצפיה ב-'הי אלומה.'
הי אלומה.
08/09/2019 | 16:26
10
40
הי יקירה,
איזה כיף שנכנסת. מרגש כלכך לפגוש אותך שוב. 
מקווה מאד שאת בטוב.
 
 
לצפיה ב-''
10/09/2019 | 02:30
9
40
אני על גלים... פעם שוקעת, פעם צפה, פעם טוב, פעם לא...
הגעתי להישגים מדהימים במקצוע שלי ואז קרסתי ואני לא מצליחה להתרומם...
לצערי המצב הבריאותי חרבנא וצריכה כל מיני ניתוחים...
ואין...
ויש...
ככה, אתה יודע.
אני ממש מקווה שיעזרו לך, כי אני לא יודעת איך (אולי תצטרף לקבוצות תמיכה בפייסבוק?)
לצפיה ב-'תודה אלומה על תשומת הלב. '
תודה אלומה על תשומת הלב.
10/09/2019 | 10:28
8
38
אני מבין שהפורום הזה כבר לא פעיל .. חבל. 
לצפיה ב-'כן, תפוז הפך בלתי נסבל באיטיות שלו'
כן, תפוז הפך בלתי נסבל באיטיות שלו
11/09/2019 | 02:37
39
והאנשים עוזבים לאתרים כמו 'כמוני' וכמובן פייסבוק... כאן היה לי נוח באנונימיות שלי עד שאישה מופרעת אחת שבמקרה יש לי קשר ביולוגי אליה עשתה לי אאוטינג מזעזע ומטורף, אז עברתי למקומות אחרים, אבל האנונימיות חסרה לי, כן.
לצפיה ב-'אגב, אם תרצה להוסיף אותי לפייסבוק אני אשמח'
אגב, אם תרצה להוסיף אותי לפייסבוק אני אשמח
11/09/2019 | 02:46
1
34
תכתוב לי מסר אישי כאן. כמובן זה גם בסדר אם לא
לצפיה ב-'אלומונת יקרה'
אלומונת יקרה
14/09/2019 | 20:38
31
בהמלצתך נרשמתי לאתר 'כמוני'. 
תודה אהובה. 
 
Kim
לצפיה ב-'על פעילות הפורום ועוד'
על פעילות הפורום ועוד
20/09/2019 | 10:45
4
31
היי קים,
איזו הפתעה היתה לפתוח את הפורום ולראות אשכול פעיל,
השם שלך עושה פלאים,
ומחזיר לפורום אנשים יקרים, מותיקי הפורום.  
אני אמנם לא הכרתי אותך אז, 
אבל כן יודעת על היותך דמות משמעותית בפורום. 
מבחינתי, כמנהלת הפורום, הפורום יכול לחזור להיות פעיל,
זה תלוי באנשים, אם הם יבחרו לכתוב כאן-
אז תהיה פעילות, מבורכת בעיני. 
 
קראתי על הדרך המדהימה שעשית -
ההתמודדות שלך
יכולה לתת תקוה ולהוות השראה לכל אדם. 
 
צר לשמוע על המצוקה שנקלעת אליה שוב,
בכל דרך או מסלול שאנו הולכים בו,
יש גם ירידות ועיקולים, 
שיש להם תפקיד כלשהו בחיים שלנו.
ההבנה שהירידה נובעת מטריגר - יכולה לעזור. 
 
 
לצפיה ב-'שלום ורדה'
שלום ורדה
29/09/2019 | 17:06
3
18
רק עכשיו שמתי לב שכתבת אליי.. תודה רבה.
אכן זמנים קשים הגיעו.. רק התרופות מאפשרות לי לשרוד .. 
נאחז בכל בכח ביומיום, מתחנן ומתפלל שהגל הזה יעבור. 

השונה בגל הזה הוא שבפעם הזאת, אני לא לבד.
אני נשוי, אב ל 3 בנות. 
עד כה הצלחתי להסתיר את עובדת ההתמודדות שלי עם הדברים הקשים הלל (ומזל שהסרוקסט הצליח להעלים לי אותן). 
 מפחד מהגל , וגם מפחד שאישתי תשים לב ותגלה שבעלה סובל מהפרעה נפשית קשה.. 
בחיי,  שכשהתחתנתי , הרגשתי נהדר, והייתי בטוח שהכל מאחוריי.. 
והינה כיום הדברים חזרו ואני... אוסף של שברים, מת מפחד. 

תודה על תשומת הלב. 

שנה טובה. 

 
לצפיה ב-'לקים- על הגל הנוכחי'
לקים- על הגל הנוכחי
06/10/2019 | 19:59
2
26
שלום קים,
אין לי ספק שהגל הזה יעבור
בדיוק כשם שהופיע.
אני לא מזלזלת, חלילה, במה שאתה עובר כרגע,
אבל כן חשוב לי לציין שאנשים עוברים כל מיני דברים,
חלקם נעימים חלקם נעימים פחות,
והיות שאתה בן אנוש זה קורה גם לך,
הדרך הטובה ביותר להתמודד
היא לקבל את מה שקורה לך
ולהזכיר לעצמך "זו רק חרדה"
מתוך ידיעה שהגל הזה יחלוף.
 
 
 
 
לצפיה ב-'לקים - על הסתרה וגילוי'
לקים - על הסתרה וגילוי
06/10/2019 | 20:01
1
13
המשך
לגבי החשש שאשתך תגלה שבעלה
"סובל מהפרעה נפשית קשה",
אני מזמינה אותך להקשיב להרצאה מאלפת ב TED
של ברנה בראון על "כוחה של פגיעות".
 
כמה אנרגיה מתבזבזת על הסתרה,
את אותה אנרגיה שיכולה לעזור לך לצאת מהמצב הזה,
אתה מתעל לכיוון של הסתרה.
את האינטימיות, שיכולה להווצר כתוצאה משיתוף של דבר כל כך אישי,
אתה מונע משניכם.
לדעתי, זכותה של אשתך לדעת מה עובר עליך,
זה יכול להקל עליך מאד ולקרב ביניכם.
ועוד נקודה -
תאר לעצמך שאשתך, או הילדים שלך, עוברים קשיים,
אבל אולי הם חשים שאסור לשתף בחולשות,
כי הרי יש להם אבא מושלם, בלי שום קשיים.
ייתכן שחשיפה שלך תקל גם על קרוביך ויקיריך
לשתף בקשיים ולקבל תמיכה להרגשות שלהם. 
 

****************************************************************
ורדה צדיק, מאמנת אישית מקצועית,  מאסטר ב NLP ודמיון מודרך
 
לצפיה ב-'קישור להרצאה על העוצמה שבפגיעות'
קישור להרצאה על העוצמה שבפגיעות
06/10/2019 | 20:03
10
כוחה של פגיעות  מאת ברנה בראון
לצפיה ב-'שלום קים'
שלום קים
13/09/2019 | 18:47
1
33
מצטער שרק עכשיו עניתי ,אני נכנס לכאן לעיתים מאוד רחוקות.
לעצם העניין , האם היה איזשהו טריגר שהתחיל את ההדרדרות במצב ? לפעמים אירוע קטן וזניח כביכול מעיר את כל הסיפור מחדש , יכול להיות שאם תנסה לשחזר  את אותו מקרה ולטפל בו יוקל לך מעט .
מעבר לזה אין לי הרבה מה לעזור לך , אני עצמי עם העליות והירידות במצבי הרוח , חיים לא תמיד כמו שמתכננים אותם , סה"כ השגת הישגים נהדרים במשך השנים וזה לא הולך ברגל .
מאחל לך רק טוב 
לצפיה ב-'תודה איש יקר.. '
תודה איש יקר..
14/09/2019 | 20:36
26
ניסיתי לפשפש.. והגעתי למסקנה שאכן היה טריגר. 
עזרת לי מאד תודה. 
 
Kim
לצפיה ב-'קים יקירי החביב.רק ברגע זה חזרתי לפורום'
קים יקירי החביב.רק ברגע זה חזרתי לפורום
19/10/2019 | 00:17
1
6
לאחר העדרות ארוכה וקצרה ממך.
אז קודם כל שיהיה חג שמח לך ולכל חברי הפורום ובמיוחד
למנהלת הפורום המקסימה צדיק ולכל עם ישראל האנשים הטובים.
לצפיה ב-'אופס.אני מגלה שהייתי פה בחודש יולי.'
אופס.אני מגלה שהייתי פה בחודש יולי.
19/10/2019 | 00:24
4
לצפיה ב-'אדם אחד סיפר לי...'
אדם אחד סיפר לי...
09/08/2019 | 18:28
3
59
שלום חברים יקרים,
מה שלומכם? 
לפני כמה ימים פגשתי אדם שסיפר לי 
על חרדה שתקפה אותו במהלך יום עבודה רגיל.
הוא הגיע לעבודה כרגיל, 
ובלי שום אתראה מוקדמת הרגיש תופעות משונות בגופו. 
בהתחלה הוא נבהל מאד, 
הוא לא הבין מה קורה לו,
והמחשבה הראשונה שלו היתה 
שהוא בהתקף לב. 
 
הוא כמובן הלך להבדק,
עבר את כל הבדיקות
והתוצאה : "אין לך כלום זו חרדה", מאד הפתיעה אותו, 
ונשמעה לו כלא אמינה. 
בסופו של דבר, לאחר שהלך ליעוץ נוסף, 
הוא הבין שמדובר בחרדה. 
 
מה אתם הייתם מייעצים לו בשלב זה ? 
 

****************************************************************
ורדה צדיק, מאמנת אישית מקצועית,  מאסטר ב NLP ודמיון מודרך
 
לצפיה ב-'חרדה בחיתוליה'
חרדה בחיתוליה
11/08/2019 | 16:17
39
שלום לכולכם, 
בהמשך למקרה שלמעלה,
צדק אותו אדם שהלך להיבדק,
בבדיקה נשללה בעיה רפואית-בריאותית,
ההמשך תלוי בסיפור שהאדם מספר לעצמו. 
חשוב לדעת שיש לנו כוח ליצור את המציאות שלנו, 
הסיפור שאנו מספרים לעצמנו יכול לעשות את ההבדל : 
 
איזה סיפורים עצמיים אפשריים ואיך כל אחד מהם משפיע על המציאות ? 
 
אשמח לשמוע מכם !!!
 

****************************************************************
ורדה צדיק, מאמנת אישית מקצועית,  מאסטר ב NLP ודמיון מודרך
 
 
 
לצפיה ב-'אני הייתי מייעץ לאדם הזה לבדוק מה לא טוב לו במקום העבודה הזה'
אני הייתי מייעץ לאדם הזה לבדוק מה לא טוב לו במקום העבודה הזה
19/10/2019 | 01:39
1
10
כי אני בטוח שמהוא לא נעים מצפה לו במקום העבודה כבר על הבוקר,
אולי המנהל לא נחמד אליו,או אולי העבודה שקיבל מאוסה עליו והוא עובד בעיקר להתפרנס בסבל אולי מעבודה קשה שקשה לו לבצע אותה.
זה מזכיר לי את עצמי שהיתה לי אותה בעיה ואותם החרדות והתקפי החרדה במקום העבודה שעבדתי שם וסבלתי במשך הרבה שנים ולא רציתי להתפטר בכדי לא להפסיד מקום עבודה גדול ולא לנסות לחפש עבודה אחרת ולא להפסיד זכויות סוציאליות ובאמת בסוף יצאתי עם פנסיה מוקדמת עם שכר מכובד לאחר סבל נוראי במקום העבודה וסבלתי במיוחד כי אני אחד מהאנשים שהם רגישים מאד ולכן סובל בקלות מבוס רע.
לצפיה ב-'לעבוד בעבודה לא מתאימה'
לעבוד בעבודה לא מתאימה
24/10/2019 | 00:46
5
עזרא שלום,
מה שלומך? 
ברוך שובך לפורום !
הסיבה שאתה מציין יכולה להיות הגורם לחרדה 
שהאיש חש, אני מסכימה שמקום עבודה לא מתאים 
עלול לגרום סבל לאדם, לכל אדם,
לא רק למי שרגיש מאד,  
ואני מאד בעד לעבוד בעבודה שאוהבים,
במקום נעים,
לצערנו ברוב המקרים זה לא כך.  
 
 
לצפיה ב-' המלצה על פסיכיאטר מומחה לטיפול ב OCD + הפרעת קשב'
המלצה על פסיכיאטר מומחה לטיפול ב OCD + הפרעת קשב
24/07/2019 | 20:29
1
57
שלום רב חברים,
מי מכם שיודע, אני מעוניין בהמלצה על פסיכיאטר אשר מכיר לעומק, מאבחן במדויק ונותן המלצה לטיפול ב OCD + הפרעת קשב.
בקצרה, אני באמצע שנות השלושים, מאובחן בכלליות בלבד כ OCD + הפרעת קשב.
אני חווה צרך רב בכתיבה לארגון פנימי ועיבוד חוויות, וכן בארגון הסביבה הפיזית.
ישנו קושי להחזיק מספר אלמנטים ביחד ולארגן אותם לכלל חוויה שלמה
אני בעל מוטיבציה גבוהה לעשייה אך קפיאה במקום עקב תחושת הצפה וקושי במיומנויות ארגון.
ככל שעומס החיים גוברת כך גוברת החרדה והרגשת הדחף לרישום.
איני יודע מתי הדחף לרישום הופך מצורך אמיתי לאובססיה.
תודה לכם!
 
לצפיה ב-'היתרון שיש לך'
היתרון שיש לך
25/07/2019 | 21:19
49
שלום לך, 
ראשית, 
לגבי המלצה על איש מקצוע - על פי כללי הפורום, ניתן להמליץ במסר אישי בלבד. 
 
אתה מדבר על כך שאתה סובל מ OCD, 
שמתבטא בכתיבה? הבנתי נכון? 
זה מעניין, משום שכתיבה היא דוקא כלי מומלץ,
שמסייע  להשתחרר מחרדות 
"ולנקות את התודעה, (קרא למשל על "דפי בוקר" של ג'וליה קמרון)
ולך יש צורך או דחף לרשום ( אתה מתכוון לכתיבה או לציור?),  
האם אתה רואה איזה יתרון יש לך? 
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'חוסר תחושה ונימול בראש'
חוסר תחושה ונימול בראש
16/07/2019 | 21:34
22
66
מזה 3 חודשים מרגיש סוג של אנמיה וחוסר תחושה בראש. התחושה כאילו הדם לא מגיע לראש בצורה תקינה. עברתי בדיקות דם שונות, גם בדיקות כמו CT מוח ודופלקס צוואר והכל יצא תקין. זה יכול להיות פסיכולוגי לדעתכם? הרופא משפחה המליצה לי לפנות לפסיכולוג. יציין שלא קרה לי שום סטרס בחיים ולא דכאון כלשהו. ועד כמה שאני מבין חרדה מגיע בהתקפים, לעומת זאת אני מרגיש ככה ממש כל הזמן 24/7.
לצפיה ב-'לדעתטי זו שאלה של רופאים מומחים. לכן תמשיך לברר'
לדעתטי זו שאלה של רופאים מומחים. לכן תמשיך לברר
17/07/2019 | 17:24
1
35
עם פרופסורים.
לא נראה לי שפסיכולוג יפתור את הבעיה הזו.
לצפיה ב-'להגיע לפרופסור כזה לא כל כך פשוט '
להגיע לפרופסור כזה לא כל כך פשוט
17/07/2019 | 21:13
36
ביקור עולה אלף שקל במקרה הטוב. אין לי ביטח לצערי, כמובן עשיתי מאז התחילו כל הבעיות האלו אבל עכשיו צריך לחכות 6 חודשים בשביל שזה יפעל (עברו רק 3)
לצפיה ב-'מה אתה חש'
מה אתה חש
17/07/2019 | 23:32
17
30
שלום Valentin9 
למה אתה מתכוון "חוסר תחושה בראש"
מה בדיוק התחושה, במה היא מתבטאת ?  
האם אתה יכול להסביר מה בדיוק אתה חש? 
אנמיה זה ממצא ולא תחושה.
 
לצפיה ב-'חוסר תחושה כמו רדימות '
חוסר תחושה כמו רדימות
18/07/2019 | 14:23
12
35
כמו שקורה לפעמים שהיד או הרגל נרדמת ויש חוסר תחושה אז משהו כזה יש לי בראש, בנוסף יש מין תחושה של לחץ ושרירים תפוסים באזור הקרקפת, מה שממש ממרר את חיי ביום יום ומפריע להתרכז או לחשוב. בנוסף סובל גם מסחרחורת וחולשה. 
לצפיה ב-'נוירולוג?'
נוירולוג?
19/07/2019 | 10:00
1
30
התופעות שאתה מתאר מאפיינות חרדה,
לחץ ושרירים תפוסים קשורים במתח, וכן סחרחורת וחולשה,  
יחד עם זה רק רופא יכול לאבחן במה מדובר. 
האם פנית לנוירולוג ? 
לצפיה ב-'כן כמובן. הנוירולוג לא מצא כלום'
כן כמובן. הנוירולוג לא מצא כלום
19/07/2019 | 13:59
26
אבל עד כמה שאני מבין חרדה מגיע בהתקף לא? לעומת זאת אני מרגיש ככה ממש כל הזמן 24/7. לפני לא היו לי בעיות נפשיות כלשהם, אפילו לא היתי אצל פסיכולוג מעולם. האם היו לי מצבים שדאגמתי מאוד לאחרונה? כן. היתה לי דלקת ריאות קשה בחורף שלא החלמתי ממנה בקלות. 
לצפיה ב-'אם תגרד בציפורן את הראש לא תרגיש כאב?'
אם תגרד בציפורן את הראש לא תרגיש כאב?
19/07/2019 | 14:51
9
12
לצפיה ב-'כמובן שירגיש'
כמובן שירגיש
19/07/2019 | 15:28
8
33
כמו גם כשנרדמת לך יד או רגל תרגיש, זה קורה כשלא מגיע לאזור מספיק דם וזאת התחושה שיש לי בראש. כמובן אני לא רופא בשביל לפענח את זה ויודע שזה דבר מאוד מטעה, אתה יכול להרגיש אלף פעם שהבעיה במקום מסויים אבל למעשה זה יכול נובע בכלל ממשהו אחר. 
לצפיה ב-'מה אומרת בדיקת ההולכה העצבית בראש שלך? האם תקינה?'
מה אומרת בדיקת ההולכה העצבית בראש שלך? האם תקינה?
20/07/2019 | 12:14
7
55
האם זרימת הדם בראש תקינה?
 
האם אתה במתח ומרגיש לחץ בראש?
אז זה יכול להיות פסיכולוגי.
לצפיה ב-'לא עשיתי בדיקה כזאת'
לא עשיתי בדיקה כזאת
20/07/2019 | 18:31
6
23
במה מדובר? ודרך מי מקבלים הפניה?
לצפיה ב-'קראתי עכשיו שזה נוירלוגי '
קראתי עכשיו שזה נוירלוגי
20/07/2019 | 18:39
5
30
נוירלוג בדק אותי והחליט שהמצב שלי מושלם ואין לי שום חשד למשהו מסויים. אפילו בשביל לעשות דופלקס צוואר היתי צריך לשכנע אותו, לא שהוא החליט לשלוח מיוזמתו. 
לצפיה ב-'לדעתי לא כרופא, בדיקת נ אורולוג היא סתם בדיקה חסרת ערך'
לדעתי לא כרופא, בדיקת נ אורולוג היא סתם בדיקה חסרת ערך
21/07/2019 | 12:32
4
31
רק בדיקה במכשירים שבודקים הולכת שידורי עצבים,כלומר שהעצבים פועלים ומוליכים היטב בבדיקה של מכשור. או בדיקה אחרת אמינה ויקרה יותר היא בדיקה במכונת MRI.
אז שלא ישחקו אותה ראש קטן ויחסכו בכסף על הבריאות שלך. הרי הכי קל ופשוט לאמר שהכל עד עכשיו בסדר.
איך בסדר בלי בדיקה אמינה במכשירים?
רופא עצבים לא יכול לתת תשובות בלי בדיקות במכונה או במכשיר. צריך אולי לבדוק גם במכשיר EEG בודק את העצבים בראש.
תבקש עזרה בבדיקה אמינה דרך בקשה מרופא המשפחה ואל תסמוך אף פעם על בדיקה של נאורולוג ללא בדיקה עם מכשירים.
לדוגמא רופא קרדיולוג ללב לא יוכל לתת חוות דעת ללא בדיקת א.ק.ג במכשיר.
לצפיה ב-'ראש קטן - זה מה שהכי מעצבן אותי '
ראש קטן - זה מה שהכי מעצבן אותי
21/07/2019 | 18:46
3
36
אף אחד לא רוצה לעזור ולא שולח לשום בדיקה מיוזמתו. אם לבד לא תתחיל לברר ולבקש אז אף אחד לא יזיז אצבע. בעבר כמו כולם נחרדי בכל פעם ששמעתי על מקרי אלימות נגד רופאים, אבל עכשיו פתאום מתחיל להבין שלא הכל כזה "שחור ולבן"
לצפיה ב-'מה שכתבת לא פותר את הבעיה. אתה צריך לדרוש'
מה שכתבת לא פותר את הבעיה. אתה צריך לדרוש
22/07/2019 | 05:30
2
32
שהבדיקה תיעשה במכשירים שיבדקו את ההולכה של העצבים.
 
אשתי היתה חולה באחת ממחלות העצבים והיא נבדקה בכל סוגי המכשירים שבודקים בהם את העצבים.
הבדיקה האחרונה היתה MRI לפני זה EEG לפני הכל נבדקה במכשיר וראו שההולכה של העצבים תקינה.
אפילו אני פעם נבדקתי ב EEG כי היו לי טענות על רגישויות בראש לא רגילות.
אין דבר כזה בדיקת עצבים אמינה ללא בדיקה במכונות שונות.
לצפיה ב-'אני מנסה אבל קשה '
אני מנסה אבל קשה
22/07/2019 | 10:35
23
אני נמצא במצב שהראש לא צלול וקשה מאוד להגן על עצמי מול הרופאים בכל פעם שאני מנסה זה נראה להם כמו התקף פאניקה והם רק יותר משתכנעים שמדובר בבעיה על רקע פסיכולוגי 
לצפיה ב-'אגב כל מיני עיסויים עוזרים לי '
אגב כל מיני עיסויים עוזרים לי
22/07/2019 | 10:39
22
עיסויים מיוחדים לאזור הראש גורמים להרגיש טוב יותר לכמה שעות ולפעמים אפילו ליום שלם. לדעתי זה דבר שאמור לשלול חשד להתקף חרדה כלשהו כי אחרת לא היה עוזר כלום מלבד התרופות שנועדו לזה
לצפיה ב-'יכול להיות שמדובר בחרדה? '
יכול להיות שמדובר בחרדה?
18/07/2019 | 16:32
3
37
בעבר לא סבלתי מחרדה מעולם ואפילו לא היתי אצל פסיכולוג מעולם. אבל הרופאת משפחה שלי אומרת שיש סיכוי שזה על רקע פסיכולוגי. עשיתי הרבה בדיקות שונות, בתחומים שונים ולא נמצא כלום. כן נמצא ליקוי קל בתפקוד הלב אבל איך שהבנתי לא דבר שאמור איכשהו להשפיע על מצב הראש. 
לצפיה ב-'פסיכולוג'
פסיכולוג
19/07/2019 | 17:04
26
עשית בדיקות מקיפות ולא מצאו סיבה גופנית,
וזה לכשעצמו דבר חיובי,
אם כי הוא לא מרגיע אותך. 
אני כן הייתי מקבלת את עצת הרופאה לפנות לפסיכולוג,
אם זו חרדה - תלמד בטיפול איך להתגבר עליה, 
(שזה יותר קל כשהיא רק מתחילה להופיע).
ואם לא - תרויח תובנות, ידע חדש, גישה...
 הרבה בריאות !
לצפיה ב-'רגיעה ולימוד טכניקות הרפיה '
רגיעה ולימוד טכניקות הרפיה
23/07/2019 | 12:55
1
24
יכולים לעזור לך להרגע
וכשנרגעים אין לחץ וסימפטומים בהרבה מקרים נעלמים
הדבר הכי פשוט והכי מיידי הוא לתרגל נשימות איטיות להרגעת  הגוף.
נשימה היא כלי נפלא שעוזר הרבה מצבים,
מאמינה שתחוש הקלה. 
לצפיה ב-'אני משתמש בזה כמה פעמים ביום'
אני משתמש בזה כמה פעמים ביום
24/07/2019 | 07:38
24
בסרטונים ביוטיוב של ד"ר ברוך אליצור. זה עוזר מאוד להירגע ובמיוחד להרדם. אבל את הבעיה לא פותר
לצפיה ב-'המצב שלי התיל להתבהר '
המצב שלי התיל להתבהר
24/07/2019 | 18:30
37
מדובר בבעיה בלב. שזה הדבר האחרון בו חשדתי והאחרון שבדקתי כי לא היו לי בעיות לב מעולם וגם ל הרגשתי שום כאב באזור. הלב לא מספק מספיק דם, לא יודע למה הרגשתי את רוב הסימפטומים באזור הראש. אז בקיצור שמח לסגור את השרשור הזה וסוף סוף יודע במה צריך לטפל
לצפיה ב-'עדכון לגבי מצבי'
עדכון לגבי מצבי
26/08/2019 | 20:43
20
בסוף בסוף התברר שהיה לי גם וגם. בעיה בלב אבל גם סוג של התקף חרדה שהתפתח בהמשך בגלל המתח הנפשי. היום כבר מתחיל להרגיש קצת יותר טוב אחרי שעברתי את התקופה הכי קשה בחיים שלי 
לצפיה ב-'האם יש פורום שמתעסק בנורמות חברתיות?'
האם יש פורום שמתעסק בנורמות חברתיות?
10/07/2019 | 11:22
13
56
אני מרגיש שיש לי חוסר הבנה כלשהוא לגבי נורמות חברתיות.
רבתי עם *המון*  אנשים בגלל וואצאפ . ונפרדנו בגלל זה. וזו רק אחת הדוגמאות.
אני מרגיש שהנורמות שאני מצפה מעצמי לא קיימות אצל אחרים.

בכל מקרה, האם יש פורום/ קב' בפייסבוק/ ספר-  שמתעסק בנורמות חברתיות?

תודה רבה
לצפיה ב-'אתה יכול לפרט יותר '
אתה יכול לפרט יותר
10/07/2019 | 14:46
12
32
שלום לך di9010
 
לצפיה ב-'תגובה'
תגובה
10/07/2019 | 15:23
11
35
שלום גם לך, אני נורא נעלב שלא עונים לי בוואצאפ. שמתעלמים.
אני נורא נעלב שאני מתחיל שיחה:
ב- היי, מה שלומך? יכול להיפגש היום? . ועונים לי תשובה לקונית: לא
שונא באופן כללי שעונים בצורה לקונית.
השאלה האם אלו הנורמות או שזה כמו שאני תופס את זה . לקוניות = רצון להתרחק..
נורא נעלב שאני מתחיל שיחה : בהיי, מה קורה?  והצד הצד מוותר על ה' היי מה קורה?'  ועונה ישר לעיניין..
 
רק לאחרונה הבנתי, שלא נהוג לסיים שיחת וואצאפ במילת פרידה. עד לאחרונה הייתי מסיים, ב-להתראות, שלום, ערב נעים וכו'... וזה עיצבן אותי שלא מחזירים לי תשובות כאלו.
 
זה רק לגבי הוואצאפ.
 
דוגמא נוספת- כמה פעמים הפריע לי משהו, והערתי בעדינות לצד השני, במקום זה קיבלתי עצבים כמה אני ה-לא בסדר.  שהמטרה שלי זה להעיר ע"מ לשנות.. ולא ע"מ לריב..
 אני מרגיש שיש מצב שאני תופס את הנורמות החברתיות לא כפי שהן נתפסות ע"י רוב הציבור...
 
תודה על הקריאה ואשמח לרעיון לפורום שמתעסק בשאלות האלו.  :)
 
לצפיה ב-'תקשורת בינאישית - וואטסאפ'
תקשורת בינאישית - וואטסאפ
10/07/2019 | 17:21
10
40
שלום di9010
אתה מדבר על היבטים שונים בתקשורת בינאישית:
אני רוצה להציע לך את העמדה שלי
נתחיל בווטסאפ
הווטסאפ מהווה ערוץ תקשורת נפלא אבל
גם עלול לגרום לאנשים רגישים להפגע.  
 
לעתים אתה רואה שההודעה שלך נקראה ולא מקבל תגובה -
לא נעים לקבל התעלמות.
הסיבה היא לא בהכרח התעלמות, יש אפשרויות נוספות.
לדוגמא -ההודעה הגיעה כשמקבל ההודעה
היה בנהיגה/בעבודה/בפגישה ולא יכול היה לענות, מיד ולאחר מכן – שכח.
לעתים התשובה שונה מהמצופה -
ויש אנשים שמסתפקים בקבלת הודעה ולא מוצאים צורך לענות.  
קרה לך שקבלת שיחת טלפון והודעת ווצאפ בו זמנית?
מנסיוני,  לא רואים את ההודעה.
 
ההצעה שלי:
קח את הדברים האלה בחשבון
במקום להפגע – תחשוב איזה עוד אפשרויות קיימות,
תספר לעצמך סיפור שיגרום לך להרגיש טוב ולא להפגע.
 
מה דעתך? מוכן לנסות?  
 
לצפיה ב-'אני מוכן לנסות'
אני מוכן לנסות
10/07/2019 | 22:37
9
24
אבל לדעתי זו סתם רמאות עצמאית .  תודה בכל מקרה על הניסיון לעזור..
אגב, האם יש פורום שעוסק בתקשורת בינאישית?  בנורמות חברתיות וכד'
לצפיה ב-'לדעתי התקשורת הכי טובה היא שאתה תכתוב מה שמתחשק לך לכתוב'
לדעתי התקשורת הכי טובה היא שאתה תכתוב מה שמתחשק לך לכתוב
11/07/2019 | 00:19
22
ואלא אכפת לך מה אחרים עושים או לא עושים.
הרי אתה לא אמור לשנות את האנשים האחרים.
זה לא עניינך אם הם ענו לך או לא ענו לך.
מי שירצה אותך ,ימצא אותך ויחפש אותך בנרות
וירדוף אחריך עד סוף העולם.
 
אני אלף פעמים כתבתי בואצאפ ולא היתה תגובה ולא נהינו ברוגז
עזוב נורמות,אל תצפה מאחרים שיתנהגו לפי נורמות שלך.
 
לצפיה ב-'המשך הדיון '
המשך הדיון
14/07/2019 | 20:19
7
18
בהמשך לדיון הקודם
רמאות עצמית שתגרום לך להרגיש טוב יותר
היא לא רמאות,
גם המחשבה שהתעלמו ממך היא סוג של רמאות
כי  אין לך הוכחה לכך לאמיתותה. 
 
אתה אוהב לפרט ולשאול "היי מה קורה?"
ומפריע לך שאחרים עונים קצר ולעניין,
תנוח דעתך 
זה לא קשור אליך -
אנשים שונים בסגנון התקשורת שלהם זה מזה 
ואם תכיר בכך - אתה לא תפגע, 
אתה פשוט תבין שהאדם שמגיב אחרת ממך,
פשוט שונה ממך,
ועונה לך בדרך שמתאימה לו. 
קבל זאת בהבנה.
אשמח לתגובה
 
 
א
לצפיה ב-'אם אנשים עונים לי קצר ואני לא הבנתי, אז אני אומר סליחה לא '
אם אנשים עונים לי קצר ואני לא הבנתי, אז אני אומר סליחה לא
14/07/2019 | 23:47
3
78
הבנתי מה אתה אומר.
תסביר לי בבקשה בצורה שתהיה ברורה לי כדי שאבין.
אני לא מפענח נסתרות.
אם לא יסביר לי בצורה פשוטה וברורה אז אני מוחק את האדם הזה ממני כי
הוא לא מתאים לי שאהיה במחיצתו.
לא אכפת לי שלאנשים יש כל מיני סגנונות דיבור.
אני רוצה להבין שפת דיבור בצורה מובנת בלי ניחושים.
לצפיה ב-'לבקש הבהרה'
לבקש הבהרה
15/07/2019 | 11:04
2
16
גם אני בדעה שאם משהו לא ברור
לבקש מהשני הבהרה - לשאול
למה התכוונת ? במקום לנחש
וזה חוסך פרשנויות שגויות,
וצריך לקחת בחשבון שיש אנשים שאוהבים לדבר בקיצור 
וזה לא אומר בהכרח שצריך למחוק אותם 
 
 
לצפיה ב-'למחוק אותם זה לא אומר שאני כועס עליהם או שונא אותם'
למחוק אותם זה לא אומר שאני כועס עליהם או שונא אותם
16/07/2019 | 16:24
1
18
פשוט אין לי שפה משותפת איתם
אז בסך הכל אני לא משוחח איתם יותר אם הם לא רוצים להבהיר לי את  מה שאומרים.
הבן שלי הוא כזה, לכן אני לא מחליף איתו שיחה .
גם הוא לא אוהב שאני מאריך בדיבור להבהרה.
אין לו סבלנות לשמוע אותי במיוחד שאני גם לא מדבר מהר כמוהו.
התוצאה היא שאין הבנה בנינו והוא גם עושה טעויות בגלל החיפזון שלו.
לצפיה ב-'תודה עזרא'
תודה עזרא
16/07/2019 | 17:01
12
על השיתוף
מקוה שהבן שלך ימצא את הסבלנות 
כן לשתף אותך ולשוחח אתך,
כי אבא יש רק אחד
לצפיה ב-'אני לא לגמרי מסכים.. אבל מבין'
אני לא לגמרי מסכים.. אבל מבין
16/07/2019 | 20:21
2
17
זה עדיין מעליב אותי. ואני חושב שזה גם עיניין של תרבות.
והתרבות הישראלית בין השאר זה הרבה תכל'ס ודיבור קצרצר בגלל צהל.
 
אני גם מפחד שאם אקבל שאלו הנורמות.  בסוף אאמץ את הנורמות האלו לעצמי. וזה מגעיל אותי נורמות כאלו גרועות.  ברומא התנהג כרומאי..
לצפיה ב-'אני לא בדעה בכלל שברומא אתה צריך להתנהג כרומאי'
אני לא בדעה בכלל שברומא אתה צריך להתנהג כרומאי
17/07/2019 | 00:59
129
אני חושב שאתה צריך להתנהג מה שנראה לך נכון ולא להשתנות.
אז ברומא אני מציע שתתנהג כמו שנוח לך להתנהג
ואל תיקח דוגמא לא טובה מאחרים.
תן לאחרים לדבר כמו שהם רוצים ואתה תדבר בלי להשתנות.
אני לא רוצה להיות אדם אחר כמו האחרים.
אני רוצה להיות אני ומה שטוב ונכון בשבילי.
מי שירצה אותי יקבל אותי כמו שאני.
אצלי אין נורמות ולכן אני לא לובש מכנסיים קרועים,
אני דוקא לובש מכנסיים קצרים מאד כמו שהנערות לובשות היום וכמו שפעם לפני עשרות שנים לבשנו.
לא לובש מכנסיים קצרות לפי הנורמות שמגיעותמ חס וחלילה עד הברכיים,אלא רק מכנסיים שהבד מכסה את הישבן.מצאתי וקניתי אותם בשוק הכרמל כי רק שם מכרו בשנה שעברה כאלה. לא אכפת לי מה אנשים יחשבו עלי ולא אכפת לי ההערות שלהם על המכנסיים הקצרים מאד שלי. אני קובע מה טוב לי ומה נוח לי .אני לא עושה חשבון לאחרים.
לצפיה ב-'שמור על הנורמות שלך'
שמור על הנורמות שלך
17/07/2019 | 13:36
15
לכן יש לך שיקול דעת ואתה כנראה אדם מתחשב 
שמור על התכונות הטובות שלך,
ועל ההתעניינות באחרים, 
למד את עצמך לא להפגע מאחרים
הם בדרך כלל לא מתכוונים לפגוע. 
 
לצפיה ב-'שאלה בנושא חרדה '
שאלה בנושא חרדה
03/07/2019 | 13:53
5
97
מה לדעתכם התכונה/יכולת החשובה ביותר
שיש לחזק,  
שאם היתה קיימת  
אנשים היו מגיבים לאירועים בשיוויון נפש,
ולא בחרדה.
אשמח לתשובות
לצפיה ב-'לדעתי צריך להפסיק לדאוג ולכעוס מכל מיני דברים בחיים כי'
לדעתי צריך להפסיק לדאוג ולכעוס מכל מיני דברים בחיים כי
09/07/2019 | 22:49
4
37
בחיים יש צרות גדולות יותר שתודה לאל אין לנו אותם כיום.
אז לפחות להודות לאל שהחיים כיום דוקא טובים יותר מהדורות הקודמים וטובים יותר משאר האנשים החיים על כדור הארץ.
לאנשים בארץ יש אוכל טוב לאכול ומיטה טובה לשון בה.
אנחנו לא עניים כמו עוד מיליארדי אנשים בעולם.
אז אם חסר לנו מיליון שקלים בכלל לא נורא.
אם אין לנו עבודה גם לא נורא בכלל.
אם הבוס בעבודה מרגיז אותנו אז ממש כדאי להתפטר ולא לעבוד במקום עבודה מאוס עם בוס נודניק..........
לצפיה ב-'גישתך חשובה '
גישתך חשובה
10/07/2019 | 15:03
3
22
אם הבנתי אותך נכון, 
אחד הדברים שאתה מדבר עליהם היא 
היכולת להעריך ולהודות על מה שיש. 
 
 זו באמת תכונה חשובה שמאפשרת
שביעות רצון מהחיים, להנאה ולשמחה.
 
זה מתחבר לנושא החשיבה החיובית 
גישה שיכולה לתרום לשיפור איכות החיים. 
לצפיה ב-'היכולת להעריך ולהודות על מה שיש היא שתוביל אותנו'
היכולת להעריך ולהודות על מה שיש היא שתוביל אותנו
10/07/2019 | 18:58
2
19
להרגשה של פחות דאגות יתר ופחות כעסים.
שני רגשות אלה הם הסיבה העיקרית להפרעות החרדה.
אנחנו צריכים לשאול את עצמנו האם אננו מסוגלים לחיות בשום אופן בלי לחיות בכעסים ובלי לחיות בדאגות יתר.
אני אומר שבהחלט אפשר לסגל חיים ללא כעסים וללא דאגות יתר.
הכוונה שלי היא לא לשמור כעסים בבטן אלא לקחת את החיים בקלות יתר כי זה לא סוף העולם אם הפסדנו מיליון שקלים.
בעיני הבריאות הנפשית חשובה הרבה יותר ממיליון שקלים.
לצפיה ב-'וביום יום...מה קורה?'
וביום יום...מה קורה?
10/07/2019 | 19:08
1
15
לאנשים אין מיליון שקל שיפסידו אותם,
כעסים הם הרבה פעמים על דברים יותר קטנים
לדוגמא, מישהו לא הגיב להודעת וואטסאפ,
כמו שכותב חבר פורום אחר
דבר שעלול לגרום לאדם להפגע, 
ואולי בהמשך נוצר כעס... וזה כמו כדור שלג...
ולכן בוא נחשוב על הדברים הקטנים היומיומיים
ואיך להתמודד אתם בהצלחה
לצפיה ב-'הדברים הקטנים הם חסרי ערך בעיני ולא צריך לקחת אותם ברצינות '
הדברים הקטנים הם חסרי ערך בעיני ולא צריך לקחת אותם ברצינות
11/07/2019 | 00:31
15
יתר.
מחלות קשות מאד , פציעה קשה בתאונה,אנשים שחיו בעיר שדרות וחטפו מיליון רקטות  במשך 10 שנים,אלה בעיות באמת רציניות שהן מדאיגות ומכעיסות ואנשים צריכים להחליט איך להמשיך לחיות במצב כזה.
אסור שדברים קטנטנים בחיים שישבשו לנו את הבריאות.
בני אדם נלחמו עם האוייב באש חיה פנים אל פנים מקרוב ,ראו את המוות בעיניים ונשארו חיים ללא פגע.
אז למה להתעסק בדברים קטנים חסרי משמעות.
לצפיה ב-'אשמח לקבל המלצה על פסיכיאטרית אשה מת"א'
אשמח לקבל המלצה על פסיכיאטרית אשה מת"א
20/06/2019 | 14:48
3
108
עבור בחורה שעברה תקיפה מינית וזקוקה לטיפול תרופתי נגד דכאון וחרדות.  
אם אסור להמליץ בפורום אז אפשר לשלוח המלצות גם בפרטי.
תודה מראש.  
לצפיה ב-'המלצות '
המלצות
22/06/2019 | 18:47
2
38
שלום תומאס וחברי הפורום,
תזכורת
אתם מוזמנים לשלוח המלצות במסר אישי בלבד
תודה 
לצפיה ב-'תודה על התזכורת. '
תודה על התזכורת.
26/06/2019 | 11:55
1
13
לצפיה ב-'האם קבלת המלצות?'
האם קבלת המלצות?
26/06/2019 | 21:54
7
לצפיה ב-'איזה ספר עוזר לכם ? והמלצה על ספר'
איזה ספר עוזר לכם ? והמלצה על ספר
13/06/2019 | 11:19
4
49
 
הפוסט הזה נכתב לרגל שבוע הספר
אני מאמינה שלכל אחד יש ספר 
ספר שהוא נעזר בו 
ספר שהוא חוזר אליו ומדפדף בו 
על איזה ספר  אתם ממליצים? 
איזה ספר הייתם מציעים לקנות בשבוע הספר ?
 
אני רוצה להציע 
ספר שהוא קצת שונה 
ומביא גישה מעניינת
שמאפשרת לעקוף את פחד משינוי. 
אנחנו רוצים לעשות שינוי,
מבטיחים הבטחות,
מבינים באופן רציונלי 
ובכל זאת לא מתקדמים,
מכירים את זה? 
 
הספר "צעד קטן לשינוי גדול"
מביא גישה אחרת לנושא השינוי
שהופכת את השינוי לאפשרי.  
 
"כל השינויים אפילו החיוביים, 
הם מפחידים.
לעתים קרובות
נסיון להגיע ליעד 
בדרך קיצונית או מהפכנית 
נועד לכישלון 
משום שהוא מעצים את הפחד.
אבל הצעדים הקטנים
של דרך הקאיזן 
מנטרלים את תגובת הפחד 
של המוח 
ומעוררים חשיבה רציונלית
ומשחק יצירתי" (מתוך הספר)
 
שתפו אותנו במחשבותיכם, הצעותיכם !!!
לצפיה ב-'מי כתב את הספר?'
מי כתב את הספר?
17/06/2019 | 15:01
1
8
לצפיה ב-'מחבר הספר "צעד קטן לשינוי גדול"'
מחבר הספר "צעד קטן לשינוי גדול"
18/06/2019 | 15:00
16
הוא ד"ר רוברט מאורר 
המוגדר כמומחה לאמנות ההצלחה
לצפיה ב-'יש הרבה ספרים שעוזרים,אבל מכל ספר אני לוקח מעט ורק את החשוב '
יש הרבה ספרים שעוזרים,אבל מכל ספר אני לוקח מעט ורק את החשוב
18/06/2019 | 02:25
1
25
בשבילי.
למשל אני ממליץ לך לקנות ספר שנכתב לפני קום המדינה ונקרא אל דאגה של הסופר דיל קרנגי.
דאגה זה בעצם סוג של רגש פחד והרי רגשות הפחד והכעס הם שגורמים להחמרת החרדה.
אז בחיים צריך ללמוד איך להפסיק לדאוג ולכעוס.
אם תפסיקי משניהם אז החרדה תיעלם.
חייבים לקחת את החיים בקלילות כי החיים זה בעצם הצגה אחת גדולה.
צריך לזכור לקבל את המציאות כפי שהיא גם אם היא לא מוצאת חן בעינינו כי אנו לא נשנה את המציאות וצריך להשלים עם המציאות .
תהיי את ולא אכפת לך מה אנשים אחרים עושים ואת לא עושה.
לצפיה ב-'המפתח '
המפתח
18/06/2019 | 22:41
20
בדברים שכתבת 
"תהיי את ולא אכפת לך מה אנשים אחרים עושים ואת לא עושה"
יש למה לשאוף 
להיות את/ה
נהדר !
לצפיה ב-'טיפ - להכיר תודה '
טיפ - להכיר תודה
10/06/2019 | 11:03
25
קל לנו לראות מה לא טוב, מה קשה,
מה לא הולך לנו בחיים, 
כי מה לעשות, החיים מאתגרים,
ומזמנים התמודדויות לא פשוטות, 
והתוצאה יכלה להיות בריאותית, נפשית,
חרדות, חוסר שביעות רצון,
 
אבל...בין כל אלה יש גם דברים חיוביים,
שלא תמיד מבחינים בהם,
אלו הם הדברים הקטנים,
היומיומיים, הברורים מאליהם, 
הצלחות קטנות, שמחות קטנות, תיפקוד של הגוף,
חיוך של ילד, או ריח של פרח
 
וכדי להבחין בהם לפעמים יש צורך לחפש אותם במכוון
ולאט לאט להטמיע הרגל חדש בחיים
ולהכיר תודה.
איך עושים זאת? קראו כאן
 
 
 
 
 
לצפיה ב-'טיפול לא ישיר בחרדה'
טיפול לא ישיר בחרדה
09/06/2019 | 11:16
44
עברו החגים, גם פסח עם הנקיונות שלו,
היום אומרים חג שמח אבל
עוד מעט גם שבועות יעבור...
וכל אותו הזמן יש אנשים שממשיכים לחוות חרדה,
ומאמינים שמה שהיה הוא שיהיה...
והפורום שקט...וממשיך להיות שקט..
כי אולי... אולי כי...
כי יש אמונה שכזאת שאומרת ששינוי
הוא דבר שלא באמת אפשרי
ושחרדה היא פה בשביל להשאר,
והפורום לא יעזור לשנות...

אז איך אפשר בכ"ז לשנות ?
בצעדים קטנים...
לאמץ התנהגות אחת קטנה ושונה בכל יום

ואז אתם שואלים איזה התנהגות ?
אז בואו נדבר על זה...

לצפיה ב-'הבכי של קובי מרימי'
הבכי של קובי מרימי
19/05/2019 | 18:15
3
52
למי שצפה בהופעה המרגשת של קובי מרימי,
יכול לראות אותו בוכה בסוף ההופעה שלו,
ויש לי את מלוא ההערכה על כך,
על האומץ לעמוד ולהשמיע את הקול שלו,
ועל האומץ לבכות מהתרגשות.
מה דעתכם?

לצפיה ב-'הוא מהמם '
הוא מהמם
27/05/2019 | 18:19
1
8
לצפיה ב-'בכי - חולשה או חוזקה ?'
בכי - חולשה או חוזקה ?
30/05/2019 | 23:30
19
היי אלומת האור יקרה,  
מה שלומך? את חסרה בפורום, 
אשמח לשמוע ממך.
 
את אומרת "הוא מהמם" ואני מוסיפה - הוא אנושי.
מעבר לכך שקובי הוא בחור מוכשר מאד,
קובי  גם מאד רגיש, 
ואולי זה סוד הקסם שלו,
רגישות שהיא נדירה בימינו,
רגישות שלא מנעה ממנו לעמוד על במה
ולהופיע מול מליוני בני אדם, 
מתוך ידיעה ( אני מניחה ) שהוא יבכה בסוף ההופעה שלו. 
הוא לא חשש לחשוף את החולשה שלו ואולי דוקא זאת העוצמה שבו. 
 
לצפיה ב-'לא בוכים על חלב שנשפך.'
לא בוכים על חלב שנשפך.
18/06/2019 | 02:35
15
הסקרים הראו לו שהשיר שלו יהיה בסוף הרשימה והוא היה צריך להבין את זה.
לצפיה ב-'חברינו תושבי הדרום'
חברינו תושבי הדרום
05/05/2019 | 23:50
1
21
לבנו אתכם בימים אלה
של טילים ואזעקות,
מקוים שהשקט יחזור אליכם
דואגים לכם ומחבקים
בשם חברי הפורום
ורדה



לצפיה ב-'אכן זו מציאות קשה מאד במיוחד לאנשים שהם רגישים מאד.'
אכן זו מציאות קשה מאד במיוחד לאנשים שהם רגישים מאד.
18/06/2019 | 03:10
6
אני לא הייתי מסוגל בשום אופן לחיות במציאות כזו של אנשי עוטף עזה,
לכן אני כימני בעד מכות קשות מאד לצד השני ולא בדרך של רגיעה בהטבות לפלסטינים.
אותי לא מעניין מה יגידו ארצות העולם אם נכה בהם מכות כשות יותר עד לשבירתם.הרי הם לעולם לא יסכימו לעשות איתנו שלום אמת.
לצפיה ב-'בליל הסדר נכנסתי ללחץ'
בליל הסדר נכנסתי ללחץ
25/04/2019 | 21:43
7
75
מזמן לא כתבתי כאן. שנים. 
בליל הסדר נכנסתי ללחץ.
"חגגתי" עם קרובים והיו הרבה ילדים שעשו רעש
ואני נלחצתי והיה לי קצת קשה לנשום
ורציתי אויר ושם הכל היה סגור ודחוס.
הזעתי הרבה והרגשתי שהלב שלי דופק חזק.
לא קרה לי בשנים קודמות. הפתיע אותי. 
הערב זה לא קרה, אבל נשארתי עם חרדה שזה יחזור.
 
 
לצפיה ב-'חרדת חגים?'
חרדת חגים?
26/04/2019 | 09:07
6
37
מפגש משפחתי יכול להלחיץ גם אנשים שלא סובלים מחרדות,
והחגים הם ימים אינטנסיביים,
שבהם כמעט ולא ניתן להמנע ממפגשים אלו.
 
ידוע שהרבה אנשים חשים חרדות דוקא זו
סביבה צפופה ורועשת, אולי הערות שמשמיעים,
חשש מתשומת לב יתרה וכו' 
 
אתה פוחד שהחרדה תחזור - 
מציעה שתשחרר את המחשבה הזו 
כי התעסקות מחשבתית לא מועילה במקרה זה,
Let it go 
זה יכול לקרות לכל אחד,
ואין צורך להמשיך ולחשוש ממשהו שאולי לא יקרה - 
בכל מקרה, זו רק חרדה, 
 
 
 
לצפיה ב-'כדאי לבקש תרופת הרגעה מרופא המשפחה?'
כדאי לבקש תרופת הרגעה מרופא המשפחה?
26/04/2019 | 09:29
5
27
לצפיה ב-'זו רק חרדה'
זו רק חרדה
27/04/2019 | 10:48
4
43
סופרימו,
אתה יכול לבקש תרופת הרגעה, 
אבל לדעתי עדיף שתתייחס לאירוע כאל חד פעמי,
לא מסוכן שיכול לקרות לכל אחד,
וגם אם יקרה שוב 
אתה תוכל לעמוד בו,
כי זו רק חרדה.
 
 
לצפיה ב-'אני מכירה מישהו שמחזיק כדור הרגעה בארנק'
אני מכירה מישהו שמחזיק כדור הרגעה בארנק
27/04/2019 | 16:10
3
47
ולא משתמש בו, אבל אותו זה מרגיע.
זה לא רצוי?
לצפיה ב-'יתרון וחיסרון '
יתרון וחיסרון
27/04/2019 | 16:29
2
39
זו בחירה שלך אם להעזר בשיטת הרגעה זו,
יש לה יתרון וחיסרון.
האם אתה יכול לחשוב מה כל אחד מהם?  
לצפיה ב-'קל לי לחשוב על יתרון'
קל לי לחשוב על יתרון
27/04/2019 | 19:22
1
34
אמצעי פשוט, שעוזר, ולא נדרש באמת ברוב המקרים לקחת את הכדור.
מין מצב של - ללכת בלי (לקחת את הכדור), להרגיש עם (חמושה בכדור). 
אנסה בהמשך לחשוב על חיסרון - את זורקת לי אתגר.
אולי לסופרימו יש רעיון. 
(אני בת, דרך אגב)  
לצפיה ב-'כדור הרגעה בכיס'
כדור הרגעה בכיס
30/04/2019 | 23:29
28
יפה כתבת,
החיסרון לתרופת הרגעה בכיס לדעתי
הוא התלות שנוצרת באמצעי הרגעה חיצוני
דבר שגורם לדחיית פתרון הבעיה מהשורש. 
 
 
 
לצפיה ב-'תרגילים נגד חרדה'
תרגילים נגד חרדה
26/04/2019 | 22:31
3
104
אשמח לשמוע על תרגילים נגד חרדה, אם בזמן חרדה או לא. תודה

לצפיה ב-'בהמשך לשאלתך'
בהמשך לשאלתך
27/04/2019 | 10:43
1
60
שלום  soniCBoom2
שמתי לב שאת מבקשת תרגילים נגד חרדה,
יכול להשתמע מכך שהחרדה היא האויב,
יתכן שכאן נמצאת התשובה לשאלה שלך : 
האם זה באמת כך?  
האם אפשר להסתכל אחרת על החרדה,
ולהתחיל לחשוב - אולי יש לה איזשהו תפקיד חיובי ? 
ואם כן - מהו? 
 
כהתחלה אני מזמינה אותך לחשוב ולענות:
כשאת אומרת חרדה - מהי החרדה שלך - מה מאפיין אותה :
מתי ובאיזה נסיבות היא קורית?
מה את חווה כשאת בחרדה ? 

 
לצפיה ב-'חרדה - דרכי התמודדות'
חרדה - דרכי התמודדות
30/04/2019 | 23:39
47
ציפיתי לתשובתך כדי שיהיה אפשר למקד את התשובה,
לצערי לא השבת וחבל. 
כדי להתגבר על חרדה חשוב להבין מהי חרדה,
מה ההתנהלות שלה, מה מגביר אותה ומה מחליש אותה.
 
נתחיל בכך שלחרדה יש ביטוי פיזיולוגי, 
מחשבתי, רגשי, והתנהגותי. 
שינוי באחד המאפיינים הללו משפיע גם על השאר.
לדוגמא : 
מאפיין פיזיולוגי - נשימה שטחית ומהירה -
אם מאטים את קצב הנשימה ובעיקר נושפים (החוצה) באיטיות -
זה מרגיע את הגוף, וכשהגוף רגוע אין חרדה. 
לצפיה ב-'לדעתי במצב חרדה צריך לעשות ספורט מתון שלא יגביר את'
לדעתי במצב חרדה צריך לעשות ספורט מתון שלא יגביר את
18/06/2019 | 02:56
22
מהירות דופק הלב.
במצב של דופק מהיר אז הלב לא מספיק להזרים מספיק חמצן בצינורות הדם ואז עלול להיווצר התקף המלווה בטשטוש וערפול חושים קצר.
לכן אני ממליץ לעשות ספורט מתון מאד והכי טוב זו צעידה יומית קלה וקלילה קרוב מאד לבית.
הצעידה תשחרר חומר אנדופירמים מרגיעים מהמוח וזה טוב לפחות לשעות הקרובות.
במצב חרדה אין צורך בשיפור הכושר הגופני אלא רק שיפור ברגיעה הנפשית.

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

פורום טיפול CBT
פורום טיפולי CBT

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ