לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
1047910,479 עוקבים אודות עסקים

פורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

לצפיה ב-'לפעמים'
לפעמים
19/11/2017 | 16:41
5
23
לפעמים אני חושב שאולי יש בי איזה יצר שלא רוצה לחיות.
לפעמים אני חושב אני עושה את הדברים בכוונה.
כאילו לא מעניין אותי כלום
רק לישון כל היום
כאילו אין עולם בחוץ
כאילו אין משימות לעשות
כאילו העולם שלי נגמר כבר ממזמן
ואני חי בלי נשמה.
מת מהלך בלי צרכים ובלי רגשות
 
לצפיה ב-'אתה לא עושה את זה בכוונה.'
אתה לא עושה את זה בכוונה.
20/11/2017 | 00:06
8
לצפיה ב-'מה עם הטיפול ?'
מה עם הטיפול ?
( לעמוד שלי בתפוז )
20/11/2017 | 14:55
1
24
אתה ממשיך בטיפול?
לצפיה ב-'בהפסקה בנתיים'
בהפסקה בנתיים
20/11/2017 | 15:35
12
עד שיהיה כסף שוב
לצפיה ב-'שדו. לברוח לשינה פירושו לברוח מהמציאות ולחיות בדמיון'
שדו. לברוח לשינה פירושו לברוח מהמציאות ולחיות בדמיון
21/11/2017 | 01:32
8
תתחיל לחיות את החיים היפים מחדש מ-א.
תתחיל לעשות דברים יפים בהתאם לכישרון שלך.
המיטה לא תביא לך שום תועלת.
כל אחד בוחר לו בחיים את התחביב הטוב ביותר בעיניו ועוסק בו.
אני כאמור בחרתי את ריקודי העם כבר 42 שנה כמעט כל יום
וכעת הוספתי תחביב חשוב לגוף ולנפש את הריצה הקלה שמשפרת מאד את ההרגשה בחיים.אני גם בעד צעידה יומית ,אבל הצעידה דורשת זמן כפול מהריצה.
הריצה מתבצעת רק אם אין בעיות לב או בעיות כלי דם ולא עם דופק מהיר מהמותר לכל אחד בהתאם לגילו. התחביב הראשון שלי היה ציור פורטרטים .אני עובד בחלוקת המקומון פעמיים בשבוע כבר 27 שנים.חילקתי גם פלאיירים בתיבות הדואר.כעת אני גם עוסק בליווי ילד בהסעה לבית ספר לכיתה עם ילדים מיוחדים שזקוקים לליווי בהסעה הלוך וחזור מבית הספר.
לצפיה ב-'אני מכיר את המחשבה הזאת שתארת'
אני מכיר את המחשבה הזאת שתארת
21/11/2017 | 20:28
7
קורה לי הרבה פעמים שאם אני עושה ,  או חושב על משהו מהנה , מגיעה תחושה ממש לא טובה שכאילו באה לקלקל לי . 
  לא יודע למה זה , אולי זה קשור להענשה עצמית כתוצאה מרגשות אשמה על משהו אלא שאין לי שמץ רגשות אשמה על כלום  .
 לך תבין מה יש לבן אדם בפנים , בתת המודע שלא יוצא החוצה . 
לצפיה ב-'הנה אני שוב פה'
הנה אני שוב פה
19/11/2017 | 09:22
5
29
שנים עברו מאז התקף אחרון. לדעתי 3-4. בתוך תוכי חשבתי שהנה, ניצחתי.
שיניתי את אורח חיי. אני עוסק במשהו שאני מאוד אוהב, רץ 3 פעמים בשבוע, אוכל יותר נכון, מבלה המון עם המשפחה. פשוט נהדר.
לאורך כל התקופה הזו, אני מטופל באסטו וואיפקס. עברו לי מחשבות להפסיק אבל לא עשיתי שום דבר בנידון. 
פסיכותרפיה עזרה עד לנקודה מסויימת והרגשתי שאני בשל לנתק. זה היה לפני 2-3 שנים אחר 3 שנות טיפול שמאוד עזרו בהתחלה. 
 
והנה אתמול בערב, בום. התקף נוראי שהכל חלום והכל ייגמר בקרוב. כל האושר הזה רגעי ושביר ושאני לא אתרגל אליו. אני מרגיש כל כך חרא, כאילו יש לי פצע טרי בלב. הפצע יעבור אבל צלקת תשאר. תתווסף לשאר הצלקות מהעבר, להזכיר לי שאני דפוק לנצח. 
זהו. הייתי חייב לשתף
 
לצפיה ב-'זה כל כך הגיוני...'
זה כל כך הגיוני...
20/11/2017 | 00:11
19
זה תהליך ובכל תהליך יש עליות וירידות. זה נהדר שהיית כמעט 4 שנים בלי התקף, תיאחז בזה! תשמח בזה!
הפרעת חרדה היא כמו נטייה להשמנה או גמילה מאלכוהול.. זה משהו שתמיד נשאר לך בראש ואתה פשוט לומד לחיות איתו ולתפקד איתו וזה מה שעשית. תן לה לבוא פעם ב...אבל רק פעם ב. :) הכי חשוב זה לא להילחץ מזה ולא להיכנס ללופ של מחשבות על הידרדרות. רק שיחררת קיטור. זה באמת ממש ממש ממש הגיוני להילחץ כשדברים הולכים טובים ולתת לעצמנו איזושהי בלימה אחורה.
לצפיה ב-'כמובן שהיתה סיבה להתקף בחזרה.משהו לא התנהל בחיים שלך לפי '
כמובן שהיתה סיבה להתקף בחזרה.משהו לא התנהל בחיים שלך לפי
20/11/2017 | 12:31
19
רצונך.
כעסת כעס גדול או דאגת דאגת יתר.
תנסה להיזכר ולספר לנו במה טעית בחיים.
 
לצפיה ב-'להמשיך הלאה'
להמשיך הלאה
( לעמוד שלי בתפוז )
20/11/2017 | 14:54
2
11

ל Y
התמודדותך ראויה להערכה.
השינויים החיוביים שהיו בחייך בשנים האחרונות,
מעודדים ומעוררים תקוה והשראה לכל מי שמתמודד עם חרדה וקורא את דבריך.
אני מבינה את התחושות הקשות בעקבות ההתקף הפתאומי,
יחד עם זה חשוב לזכור
שזה יכול לקרות לכל אחד,
זה קרה לך,
התקף חרדה אחד שהיה וחלף,
זה טבעי - זה לא מקטין את ההישגים שלך ולא ישפיע עליהם.
אם לא תתן לזה משקל - הוא יעלם כשם שבא.
תתמקד בדברים שאתה רוצה בחייך והם יבואו.
 
לצפיה ב-'תודה לכולם'
תודה לכולם
21/11/2017 | 19:29
1
6
תודה לכולם. אני מניח שהדבר מאוד הפתיע ואיכזב אותי. כאילו מישהו כישף אותי באותו רגע ולא הייתי. הייתי בטוח שאני משתגע וזה הלחיץ אותי מאוד. התקפת פאניקה היא פשוט נוראית. 
 
משהו אחד שכן למדתי במהלך השנים - פעילות גופנית (אני רץ) היא תרופה מדהימה. היא ממכרת יותר מכל תרופה אחרת אבל אני מעדיף את ההתמכרות הזו על פני משהו אחר. לא מוותר לעצמי וזה משהו לא טריוויאלי שאני יכול לומר לגבי. 
 
שוב תודה לכולם
 
 
לצפיה ב-'לאחר שסיימת לרוץ אתה צריך לשים לב שהדופק הרגיל שלך יחזור '
לאחר שסיימת לרוץ אתה צריך לשים לב שהדופק הרגיל שלך יחזור
22/11/2017 | 17:45
למצב נורמלי אחרי רבע שעה בערך ולא אחרי זמן רב,
אחרת אסור לך לרץ.
כאשר אני הייתי במצבי חרדה אז רצתי עם שעון דופק של פולאר עד לדופק המותר לי בהתאם לגיל שלי.לצעירים מותר להם להיות עם דופק לב גדול יותר מאשר למבוגרים.
כמו כן בתנאי שאין לרץ בעיות לב או בעיות כלי דם.
לצפיה ב-'שוב אני חולה'
שוב אני חולה
16/11/2017 | 17:52
1
25
עוד לא התחיל החורף
אני כבר 3 פעמים חולה
מישו אמר מערכת החיסונית נשחקת?
 
לצפיה ב-'מערכת החיסון לא נשחקה,אבל בזמן מתחים וחרדה אז'
מערכת החיסון לא נשחקה,אבל בזמן מתחים וחרדה אז
17/11/2017 | 00:24
18
מערכת החיסון חלשה
וכשרגועים אז מערכת החיסון מתחזקת.
כמו כן צריך גם לאכול אוכל בריא
והכי חשוב פעילות ספורטיבית מתונה שמרגיעה את המוח.
 
בתקופה שחייתי בחרדה כל הזמן הייתי נהיה חולה.
בשנים האחרונות לא הייתי חולה אף פעם
ובטח לא היה לי שפעת גם לא ב-20 השנים האחרונות.
בעצם לא זכור לי שאי פעם בחיים היתה לי שפעת,
כולם היו חולים בשפעת
ואני הייתי הולך לשכנים לעשות להם קניות במכולת השכונתית.
אני גם לא לוקח זריקות נגד שפעת.
 
 
לצפיה ב-'חדשה בחרדות.'
חדשה בחרדות.
15/11/2017 | 20:44
2
55
היי, אני ובעלי בתהליך של הפריות. במהלך הטיפולים הצלחתי פעמיים אך ההיריונות הסתיימו הפלות בשלב ממש מוקדם.
הצלחנו בטיפול האחרון ואני בהיריון, מאז אין לי יום ואין לי לילה. אני לא מצליחה לישון בלילה, רוב הזמן בשירותים בודקת האם אני מדממת, מדמיינת דימומים, התחלתי פתאום לכסוס ציפורניים. בנוסף, אני מפחדת לעשות פעולות שיגרתיות כמו לעלות במדרגות, ניקיון וכו' (דימומים בהפלה הקודמת התחילו לאחר ששטפתי את הבית).
אני ממש מרגישה רדופה.
מחפשת כלים להתמודד עם זה.
לצפיה ב-'הריון'
הריון
( לעמוד שלי בתפוז )
15/11/2017 | 23:32
1
17
ברוכה הבאה לפורום ettis1,
אני רוצה בתחילת דברי לאחל לך הצלחה בתהליך ההריון.
החשש שלך הוא מובן, אבל חשש מוגזם אינו תורם.
 
הדבר שמשפיע עליך הוא הדמיון, לא המציאות, 
הרי אין דימומים. את מדמיינת את הדבר שאת חוששת ממנו,
אך זו אינה המציאות.
מילת המפתח היא - הדמיון, הוא זה שמונע ממך שינה. 
הרעיון הוא לבחור את מה לדמיין.
לדמיין את מה שמועיל.
לדמיין את המציאות הרצויה לך. 
לדמיין שאת מרגישה טוב בהריון, שההריון מתקדם בקצב הנכון,
ועובר בהצלחה,
יחד עם זה 
לנשום ולהרגע. ושוב לנשום ולהרגע, 
ולהגיד לעצמך "הכל בסדר", ועוד מילים מחזקות. 
 
תשמרי על עצמך, לא מתוך פחד אלא מתוך אמונה 
שיש כוח גדול(מלאך) ששומר עליך ועל ההריון שלך.
אלו דברים פשוטים אבל כוחם רב במצב שאת מתארת. 
 
 
לצפיה ב-'בינתיים שום דבר רע לא קרה לך הפעם.'
בינתיים שום דבר רע לא קרה לך הפעם.
16/11/2017 | 11:02
15
אל תערבים במוח שלך את המקרים הקודמים.
הפעם תהיה הצלחה ענקית,
בתנאי שלא תדאיגי יותר את עצמך.
הדאגות שלך חודרות עמוק לתת ההכרה ומדירות שינה ממך.
כל זה לא תוי בך,
כי את עושה את המקסימום .
תאפשרי לתהליך להתקדם לבד
בלי לחיות בדאגות יתר.
תגידי לעצמך מה שיהיה יהיה
אני מאמין שיהיה בסדר
רק אל תשגעי את המוח שלך.
תמשיכי להיות עסוקה בכל מיני עיסוקים
רק לא בהריון ולא בלידה.
את זה תשאירי למקצוענים.
אז שיהיה לך בהצלחה.
לצפיה ב-'יצאתי להליכה היום'
יצאתי להליכה היום
14/11/2017 | 16:46
2
36
אחרי שאולי בועיים לא עשיתי..
איך הכל ניראה מוזר בחו.
הראש שלי היה כבד כמו מסוחרר קלות
הכל ניראה מוזר.
 
לצפיה ב-'כאשר לא נמצאים מספיק זמן בתנועה אז המוח נאטם'
כאשר לא נמצאים מספיק זמן בתנועה אז המוח נאטם
15/11/2017 | 00:27
1
31
התנועה זה חיים.
אי אפשר לחיות בלי תנועה.
צריך כמה שיותר תנועה.
לי מותר לרוץ,אז אני רץ ריצה קלה
התחלתי מריצה קלה של 5 דקות והעליתי את הזמן בכל פעם.
כאשר הגעתי לריצה קלה של חצי שעה אז בכל
פעם שרצתי הוספתי דקה נוספת.
כעת אני על 34 דקות ריצה קלה.
בפעם הקרובה עד סוף השבוע ארוץ 35 דקות.
אני רץ פעם או פעמיים בשבוע.
ככה אני מרגיש רענן יותר
וקל רגליים יותר.
מי שמסוגל לרוץ ומותר לו לרוץ אז
אם יש לו דיכאון או חרדה ,אז שניהם נעלמים.
הרפואה הטובה של החרדה והדיכאון זה הרבה תנועה
בתנאי שלא עוברים את דופק הלב המותר בהתאם
לגיל ולמצב הבריאותי של הלב והעורקים.
 
 
לצפיה ב-'לבן אדם בריא מותר להעלות דופק ללא תלות בגיל '
לבן אדם בריא מותר להעלות דופק ללא תלות בגיל
15/11/2017 | 06:41
26
קצב פעימות הלב מקסימלי הוא אישי ללא תלות בגיל . 
במבחני ארגומטריה לספורטאים (חובבים ומקצוענים) יש דופק מקסימלי שונה בין אחד לשני , גם אם הם באותו גיל ובאותו כושר גופני .
אי אפשר לעבור את דופק הלב המירבי של אדם גם אם ירצה בכך מכיון שזה נתון פיזיולוגי אישי . אבא שלי מגיע לדופק 170 במאמץ מירבי והוא מתקרב לגיל 70 .
ולכן, תפנים שאין דבר כזה דופק מותר בהתאם לגיל , תנסה לעשות בדיקת ארגומטריה שמיועדת לספורטאים ששם מעלים לך את הדופק למקסימום ואז בדיוק תדע מהו הדופק המירבי שלך .
זה לא כולל אנשים בעלי בעיות בריאותיות כאלה ואחרות שישנה אצלם הגבלה לכמה ולמה .
לצפיה ב-'חרדה חדשה מהנהיגה וחרדות קיומיות'
חרדה חדשה מהנהיגה וחרדות קיומיות
11/11/2017 | 19:49
8
49
שלום לכולם,
אני סובלת מהתקפי חרדה כבר כמעט 7 שנים (מההריון הראשון של בתי הראשונה), אבל זה אף פעם לא קרה לי בנהיגה. יתרה מכך, יש לי רישיון נהיגה על משאית!!
לפני כמה חודשים אבא שלי חלה במחלה ונפטר. יום אחד (עוד כשהוא גסס) נסעתי לראות אותו בבית חולים ובדרך חזור חטפתי התקף חרדה בכביש 1.
מאז ניסיתי לעלות על ההגה כמה פעמים ושוב חטפתי התקפי חרדה.(אצלי ההתקף בא לידי ביטוי בדפיקות לב מואצות, רצון לרדת לשוליים במהירות, רעידות ברגליים ופשוט מן תחושת פחד נוראית). 
לאחרונה אני בטיפול סי בי טי. לא בטוחה כמה זה עוזר... אבל הגענו לשלב של חשיפה לכביש. היה בסדר, אבל נראה לי שזה רק בגלל שהמטפל היה איתי ונסענו בקטנה... לא למרחקים אדירים. 
אני חוששת שלעולם לא אחזור לנהוג בכביש בינעורי וקשה לי המחשבה הזאת. אני לא אוהבת תלות באנשים ולא תחבורה ציבורית (בייחוד קשה כשיש ילדים קטנים).
יש פה מישהו שמנסה להתמודד עם חרדת נהיגה?
שקלתי לקחת ציפרלקס אבל מניסיון העבר אני זוכרת שהתופעות לוואי מאוד קשות וגם לא בטוחה שזה באמת יעזור להתקפי חרדה... אני טועה?
כמו כן יש לי כל מיני חרדות קיומיות. כמו לדוגמא להישאר עם הבנות שלי לבד בבית... לא יודעת להסביר למה אני פוחדת להיות איתן לבד. פוחדת אולי שיקרה לי משהו ושהן ישארו לבד וכאלה... זאת הסיבה שאנחנו גרים ביחידה אצל ההורים של בעלי ואנחנו לא עוברים (עוזר לי לדעת שיש מישהו בסביבה) אבל זה מאוד פוגע בעצמאות שלנו.
אשמח לשמוע מכם...
 
לצפיה ב-'סיבת החרדה הבסיסית שלך היא כי נולדת כבחורה רגישה מאד.'
סיבת החרדה הבסיסית שלך היא כי נולדת כבחורה רגישה מאד.
12/11/2017 | 08:47
1
28
בנוסף לכך בעיות החרדה פורצות כאשר חיים ברגשות חזקים של פחד וכעס.
לכן את כבחורה רגישה מאד צריכה למתן את צורת החיים המלחיצה שלך
ולא לחיות כמו אנשים שהם לא רגישים מאד.
כאשר החיים שלך יתנהלו בצורה רגועה בלי כעס ובלי פחד אז
את תרגישי טוב.
בזמן חרדה החומרים במוח משתבשים ורמת חומר הסרוטונין במוח יורדת.
כדור הציפראלקס גורם לעליה ברמת חומר הסרוטונין במוח בכך שזרימת
הסרוטונין שהוא מעביר עצבי גורם לעיקוב קצר ואז המוח מקבל יותר חומר סרוטונין.
גם כדור הרגעה חזק יכול לעזור מאד,אבל חלק מהמשתמשים בכדור הרגעה מתמכרים לכדור ההרגעה כמו למשל כדור הקלונקס.
לכן טוב לעשות שילוב פסיכולוגי ביחד עם טיפול פסיכיאטרי בכדי להעלים
לגמרי את הפחדים שרובם הם עדיין תת הכרתיים ולהעלים את הכעסים הפנימיים,אם זה בבית,או בלימודים או בעבודה או בזוגיות. צריך להרחיק את הכעסים ודאגות היתר מהחיים.
 
לצפיה ב-'גם לי'
גם לי
12/11/2017 | 10:09
23
זה קרה בכביש..
מן תחושת סחרחורת
ותחושה של פחד 
דפיקות לב מואצות
ירדתי מיד לשול
ומאז לא חזרתי לנהוג...
הטעות שלי שלא טיפלתי בזה
את עשית נכון שהלכת לטיפול
לצפיה ב-'חרדה מנהיגה'
חרדה מנהיגה
( לעמוד שלי בתפוז )
12/11/2017 | 12:09
5
25
שלום מימי,
בתחילת דברי אני רוצה להשתתף בצערך על מות אביך,
זה בודאי לא פשוט. 
 
כדי להתגבר על חרדה יש צורך בחשיפה הדרגתית לגורם הפחד,
ולבצע  את הדבר שממנו חוששים.
יחד עם זה, (שלא כמו פחד ממעליות,למשל) נהיגה קשורה בסיכון חיים
של הנהג ושל משתמשי הדרך האחרים, 
ומכאן הקושי. 
 
יש אפשרות במקביל לטיפול סיביטי,
לקחת כמה שיעורים עם מורה לנהיגה שמודע לבעיה,
וכך להחשף בצורה הדרגתית ומבוקרת למצבים מעוררי חרדה בנהיגה.
 
לצפיה ב-'אוף ידעתי שלא טוב לקרוא בפורומים האלה'
אוף ידעתי שלא טוב לקרוא בפורומים האלה
12/11/2017 | 18:25
4
29
יש לי הפרעת חרדה רוב החיים הבוגרים שלי, העזתי ועשיתי רשיון ממש לא מזמן (יש לי רשיון שנה וחצי ועוד שנה שלמדתי נהיגה). אני מרגישה כל כך טוב כשאני כן נוהגת (אין לי רכב אז אני נוהגת מדי פעם על רכבים של אחרים אבל זה ממש פעם בכמה חודשים לכמה דקות). אני אוהבת לנהוג אני אוהבת את השליטה אבל אני כן מפחדת קצת. ואני חושבת שאיפשהו הדחקתי את האופציה שיהיה לי התקף חרדה על הכביש. החלטתי שזה לא יקרה וזה לא יקרה לי. וזה באמת לא קרה לי עד עכשיו. אבל פתאום לקרוא שזה קרה לאנשים אחרים מוריד לי את הבטחון עוד יותר ממה שהוא כבר נמוך.. עמוק בפנים אני מתה מפחד שזה יקרה לי בנהיגה ושעוד משהו שאני אוהבת ילך קיבינימט בגלל החרדה הארורה הזו.
לצפיה ב-'ליאת,ההתקף בא כאשר פוחדים בזמן הנהיגה.את נהנית כמוני'
ליאת,ההתקף בא כאשר פוחדים בזמן הנהיגה.את נהנית כמוני
12/11/2017 | 20:34
3
19
בזמן הנהיגה ולא פוחדת.
לכן לך לא יהיה התקף.
ההתקפים מופיעים בזמן פחד או כעס חזק.
לצפיה ב-'אני לא רוצה לבאס'
אני לא רוצה לבאס
13/11/2017 | 22:26
1
18
אף אחד.
אני גם מאוד אהבתי לנהוג, זה היה החופש שלי, כשהייתי עצובה או עצבנית הייתי יוצאת לנהיגה ארוכה להירגע!!
אבל מאותו רגע שחטפתי את ההתקף חרדה בכביש הכול התהפך לצערי.... אני נוהגת רק אם אני ממש חייבת. 
אבל אופטימית מאוד שזה ישתנה בעזרת טיפול מתאים.
תודה לכולכם על התגובות. 
לצפיה ב-'מימ י.כמושאני אומר,ההתקף מופיע אם נמצאים בלחץ'
מימ י.כמושאני אומר,ההתקף מופיע אם נמצאים בלחץ
14/11/2017 | 00:17
18
שנובע מכעס או פחד.
עולים לנהוג רק כאשר רגועים
ולא נוהבים בשביל להיות רגועים,
אבל הנהיגה מרגיעה עוד יותר מי שלא מפחיד את עצמו בזמן הנהיגה.
כל בן אדם תריך קודם כל לשאוף לחיים של נחת
ללא כניסה למצבי לחץ
למשל עם בן זוג לא מתאים,
או עם מעביד שמתייחס בצורה גרועה
עדיף לוותר על צבירת כסף מאשר להיות במקום גרוע שמצד אחד מפרנס אותנו ומצד שני העבודה מאוסה עם מעביד בעייתי.
 
 
לצפיה ב-'אני חושבת שמה ששונה ביני לבינך הוא'
אני חושבת שמה ששונה ביני לבינך הוא
20/11/2017 | 00:05
5
שאני נהנית אבל יחד עם זאת אני גם קצת פוחדת..יכול להיות שזה בגלל שאני נהגת חדשה, נוהגת פעם בכמה חודשים ולכן הבטחון שלי ברצפה... מקווה שזה ישתפר ומקווה לא להגיע לסיטואציות שעלו כאן...
לצפיה ב-'שמתי לב'
שמתי לב
12/11/2017 | 13:50
1
44
כל פעם שאני נתקל אם זה בטלויזיה ואם זה בעיתונות
על כל נושאי בריאות הנפש
אני ישר מעביר ערוץ\דף
כאילו אני תמיד לא רוצה עוד אינפורמציה מעבר למה שאני יודע
בכדי שהחרדה לא תתעצם אצלי ואני יראה פתאום איזשהו תסמין שיש לי מתוך הדברים שרשומים שם.. ואז זה יתפס אצלי בראש שיש לי את זה
לצפיה ב-'הגיוני .. ואולי עדיף ככה'
הגיוני .. ואולי עדיף ככה
12/11/2017 | 18:20
15
לצפיה ב-'שאלה לצעירים יותר'
שאלה לצעירים יותר
06/11/2017 | 13:22
5
60
איך שיתפתם את ההורים שלכם בחרדה שלכם?
ואיך הם תומכים ומבינים אותכם?
אני שיתפתי אותם אחרי אולי 12 שנה רק
12 שנה שסבלתי מזה עד ילד בבית הספר
שלא הייתי יוצא לטיולים שנתיים
ובקושי משתתף במשימות בבית הספר
ותמיד הייתי מתרחק מפעילויות חברתיות
איך אתם שיתפתם?
 
לצפיה ב-'12 שנים ארוכות...'
12 שנים ארוכות...
( לעמוד שלי בתפוז )
08/11/2017 | 14:22
2
32
12 שנים הם זמן רב מדי לדעתי
להיות עם פחדים וחרדות 
ולא לשתף את ההורים,
ולא לקבל עזרה. 
הם בודאי  שמו לב לכך שאתה 
לא לוקח חלק בפעילויות,
איך הם הגיבו לכך? 
 
לצפיה ב-'תמיד חשבו'
תמיד חשבו
08/11/2017 | 15:13
41
שאני ביישן או משהו..
אני ממש לא ביישן.. פשוט בתקופה של החרדות
אני מתנתק מהכל
לצפיה ב-'12 שנים'
12 שנים
08/11/2017 | 19:07
20
שהרסו את הצמיחה ואת הזהות..
אני כל הזמן חי בתקופת הילדות והעבר..
וכאילו נוח לי להישאר שם
מה גםמחפשת שדבקה בי מן סטגמת של אחד שאי אפשר לסמוך עליו במשפחה.
שזה למעשה הרחיק אותי מכולם
אני לא אוהב לבקר אתאת המשפחה
לצפיה ב-'אותי 60 שנה ויותר לא שיתפתי את ההורים מאז שנולדתי'
אותי 60 שנה ויותר לא שיתפתי את ההורים מאז שנולדתי
08/11/2017 | 20:12
18
אף אחד לא הבין אותי ,לא בבית
לא חברים ולא בעבודה ולא בבית הספר ולא בצבא.
בבית הספר קראו לי האדם הקדמון.
כולם חשבו שאני סתם אדם מוזר.
בגל מבוגר הלכתי לפסיכולוג ואחר כך לפסכיאטר
ולא סיפרתי לאף אדם ולאף חבר.
אני לבד בעצמי ובעזרת הכדורים התגברתי על החרדה לאט מאד
במשך 60 שנים.
אני בעצי וגם הרופאים לא הבינו אותי.
חלק חשבו שיש לי גם בעיות לב,
אבל יש לי לב בריא.
רוב החיים שלי ניהלתי בעזרת כדורי הרגעה שונים שאטמו לי את המוח.
אבל לא התמכרתי לכדורים ולא העליתי מינון.
 
לצפיה ב-'לא הייתי צריכה לשתף זה היה מאוד ברור וגלוי לעין חח'
לא הייתי צריכה לשתף זה היה מאוד ברור וגלוי לעין חח
09/11/2017 | 11:19
20
אבל עברו מאז 12 שנה ועדיין הם לא מצליחים להבין עד הסוף.. אבל אמא שלי מנסה ממש ממש ואני מעריכה את זה.
לצפיה ב-'ציפרלקס וגירוד '
ציפרלקס וגירוד
06/11/2017 | 15:56
2
32
אני לוקחת ציפרלקס כמעט שבועיים. לפני כמה ימים התחילה לי פריחה בבטן יחד עם גירוד. נקודות אדומות. בחיים לא הייתה לי פריחה. האם זאת תגובה לציפרלקס? 
לצפיה ב-'תופעת הפריחה והגרוד יכולה להיות מאלרגיה של הרבה דברים'
תופעת הפריחה והגרוד יכולה להיות מאלרגיה של הרבה דברים
07/11/2017 | 13:12
18
בחיים.
לא רק מהציפראלקס שחבל להפסיק אותו אם זה מסיבה אחרת
אפילו שבעבר לא סבלת מאותה בעיה.
זה יכול להיות גם אפילו מהפריחה של אחד הצמחים שנמצאת כעת באויר ,כמו למשל פריחת צמח החצב וכל צמח אחר,או ממזון מסויים שאכלת ובתוכו יש חומר שאת אלרגית אליו,או אפילו איזה בושם חדש בבית או איזה סבון חדש מבושם.
ובכלל כל מתח נפשי גורם לאלרגיה של פריחה וגרוד ,או כל שינוי במזג אוויר.
 
אני שגם סובל מכל מיני אלרגיות ,כאשר יש לי בעיה כזו אז אני לוקח באותו יום כדור נגד תופעת אלרגיה שמתאים לי ובכך מעלים את הבעיה תוך שעתיים.
 
 
 
 
לצפיה ב-'לשאול את הרופא'
לשאול את הרופא
( לעמוד שלי בתפוז )
08/11/2017 | 14:24
15
כדאי להתייעץ בשאלה זו עם הרופא המטפל
אין כאן יעוץ תרופתי
לצפיה ב-'למי שמבין בחרדה'
למי שמבין בחרדה
05/11/2017 | 10:52
6
75
אני שם לב הרבה
שאני מתכנן משהו... ויום אחרי קם אחרת
ומבטל את מה.שתכננתי
למשל אתמול קבעתי עם בן דוד שלי שאני יקח אותו לספארי
הגיע הזמן לקום.. וכרגיל המצאתי לו תירוץ שאני לא מרגיש טוב
אני תמיד מתכנן ותמיד שמגיע המועד
אני מבטל.. הרי מה יש לי לעשות כבר?
עדיף לצאת קצת מאשר להיתקע בבית.
 
לצפיה ב-'נראה לי שאתה לא מקשיב לי ולא שומע בעצות שלי'
נראה לי שאתה לא מקשיב לי ולא שומע בעצות שלי
05/11/2017 | 13:12
4
49
אתה כל הזמן רק עם הראש שלך.
כתבתי אלף פעמים שצריך לחיות מיום ליום ומרגע לרגע.
לא לחיות את האתמול ולא לחיות את המחר.
בתורה כתוב ברוך השם יום יום.
תשמע בקולי, אף פעם אל תבטיח שום הבטחה.
תהיה ספונטני.כי אתה לא יודע מה יקרה בעוד כמה שעות.
הבטחות צריך לקיים וזה מלחיץ.
לכן אני לא מבטיח לאף אחד שום הבטחה.
אני אומר אולי אבל לא בטוח.
עצם ההבטחה גורמת לנו להרגיש גרוע.
ראש הממשלה חייב להבטיח ולקיים,כי הוא אדם חזק מאד.
אנחנו החרדתיים ,אסור לנו להבטיח שום הבטחה.
האם אתה מסכים איתי?
אל תגיד לי אני מבטיח,תגיד לי אשתדל.
 
 
לצפיה ב-'נכון.. אבל יש פה שורש של הבעיה'
נכון.. אבל יש פה שורש של הבעיה
05/11/2017 | 14:19
3
35
הרי אני לא עובד... ואין לי משהו דחוף לעשות..
אז למה אני לא מסוגל לעשות דברים..
 
לצפיה ב-'אם אתה יודע שאתה כזה אז אל תבטיח'
אם אתה יודע שאתה כזה אז אל תבטיח
05/11/2017 | 18:51
1
31
וחוץ מזה העצלות לא שייכת לחרדה , יכול להיות שאתה פשוט סובל בדיסטימיה .
לצפיה ב-'אני בכלל ממליץ לאנשים רגילים שלא יבטיחו הבטחות אף פעם.'
אני בכלל ממליץ לאנשים רגילים שלא יבטיחו הבטחות אף פעם.
06/11/2017 | 00:20
18
אדם שמבטיח ולא הסתדר לו ההכטחה,אז כועסים עליו מאד
ולא שוכחים לו את העוול שעשה להם.
לצפיה ב-'אתה לא תמיד מסוגל לעשות דברים כי החרדה שלך לא קלה ודורשת '
אתה לא תמיד מסוגל לעשות דברים כי החרדה שלך לא קלה ודורשת
06/11/2017 | 00:14
28
טיפול מקצועי טוב פעם בשבוע.
כולל שימוש נכון יותר בכדורים מתאימים,
וזה בנוסף לכך שאתה אדם רגיש מאד מאד
ולכן יש לך קשיים שיבואו על פיתרונם באופן מובטח
כאשר תפסיק לדאוג ולכעוס על מצבך העגום.
דבר ראשון צא כל יום לשמש החורפית במשך מיניטמום שעה
ותאכל כל יום חצי קופסת קוטג ובשר ,או אבוקדו וקטניות ו12 שקדים כל יום.
אני אוכל 24 שקדים כל יום ומשתדל לא לאכול יותר מאשר 1500 קלוריות ביממה בכדי לרדת במשקל.אני במקרה גם מותר לי לרוץ ריצה קלה במשך כחצי שעה כל כמה ימים והריצה הקלה היא הדבר הטוב ביותר בחיים שלי ,אפילו יותר מריקודי העם שאני רוקד כמעט כל יום במרכז הארץ.מי שאסור לו לרוץ אז שיצעד כל יום כשעה בהליכה רגילה.
אני לא רופא אבל אני כמעט בטוח שאתה צריך לקחת כל 12 שעות כדור קלונקס שיאזן לך כל יום את החומרים במוח.
 
 
לצפיה ב-'אין לי ממש עצות.. רק ניחומים שאני ממש מכירה את זה'
אין לי ממש עצות.. רק ניחומים שאני ממש מכירה את זה
09/11/2017 | 11:26
11
ומבינה אותך.
אני משתדלת להגיד "כן" לפחות פעם ביום להזדמנות שיש לי או להתחיבות מסוימת..
לצפיה ב-'ציפרלקס '
ציפרלקס
02/11/2017 | 20:50
1
59
שלום, 
התחלתי לקחת היום כדור שלם של ציפרלקס אחרי 6 ימים של חצי כדור. יש לי בחעלה נוראית וכאבי בטן, בערב ואת הכדור אני לוקחת בבוקר. הגיוני? 
לצפיה ב-'אם את חושבת שהסיבה לבחילה מהכדור בבוקר,אז תקחי את הכדור'
אם את חושבת שהסיבה לבחילה מהכדור בבוקר,אז תקחי את הכדור
03/11/2017 | 00:23
31
לא בבור.
אז תראי אם חל שינוי.
העיקר שלא יהיה לך בחילה.
אם הבחילות ימשיכו ,אז תחזרי לעוד כמה ימים חצי כדור.
אני כידוע לא רופא.
לצפיה ב-'הנסיעה מחוץ לעיר לבד נדחתה'
הנסיעה מחוץ לעיר לבד נדחתה
29/10/2017 | 16:07
13
72
הרופא רוצה שאעשה זאת קודם עם מלווה. ולא ישר לבד. הוא פחוד מהתקף פניקה. אז אני ידבר עם המדריכה
לצפיה ב-'אני יכול לתת לך עצות'
אני יכול לתת לך עצות
30/10/2017 | 11:27
6
46
גם לי בעבר היה פחד ליסוע ברכבת או אוטובוס 
אני זוכר הייתי מגיע לתחנת רכבת
רואה את האנשים שם ומתחיל להתבלבל
נכנס לרכבת יושב בצד
ומתחיל לעשות מדיטציי נשימות
נושם עמוק נרגע ומזכיר לעצמי
שזו רק נסיעה  ולא משהו שאיני יכול לעשות
ונזכר בדברים האחרים שביצעתי שיותר גדולים מנסיעה ברכבת
כמו טיסות לחול עם חברים
כמו הרשיון שהוצאתי  כמו הצבא שעשיתי
נזכר בדברים יותר גדולים
נזכר איך כול בוקר הייתי קם לצבא מוקדם
כי ידעתי שאם לא אקום אז אענש 
אולי ככה תהיה יותר מחוייב
תגיד לעצמך שאם אני לא עולה על האוטובוס או רכבת
אני יפסיד לחרדה.
וככה תנצח אותה..
אני יודע בדיוק מה אתה מרגיש שאתה בא ליסוע ברכבת או אוטובוס
את הנשימות השטוחות ואת כל הסרט הזה
אבל תזכור שהתקף חרדה לוקח גג 6 דקות
ולא מתים מזה
לצפיה ב-'אני גאה בך '
אני גאה בך
( לעמוד שלי בתפוז )
30/10/2017 | 16:55
4
28
על התשובה
לצפיה ב-'אולי אני לא'
אולי אני לא
30/10/2017 | 22:31
3
22
הדמות האולטימטבית להגיד את זה.. כי באיזשהו מקום החרדה הדיכאון לקחו לי אתאת החיים.
אבל זה מה שאני עושה שאני עולה על רכבת.
מתיישב בצד ומרגיע את עצמי.
שההתקף מתחיל כך הסרטים עולים בראש.
אני לא אשרוד את זה אני ימות ככה וככה.
אבל אחרי כמה דקות זה נרגע.
אצלי ההתקף יותר מתבטא בתסמינים אחרי.. כמו כל השרירים שלי תפוסים... ואני במן מצב קפיץ
שכל דבר מפריע לי
לצפיה ב-'מתי החלטת '
מתי החלטת
( לעמוד שלי בתפוז )
01/11/2017 | 08:18
2
25
שהחרדה והדכאון לקחו לך את החיים?
לצפיה ב-'השנה אני מרגיש את זהזה הכי חזק'
השנה אני מרגיש את זהזה הכי חזק
01/11/2017 | 11:54
1
18
בהכל... המוח שלי רק שלילי מהרגע שאני קם עד שאני נרדם
כל מה שאני מנסה לעודד עצמי הולך לטמיון
אני לא רואה איך יוצאים מזה
לצפיה ב-'איזה כדורים אתה לוקח באופן קבוע? האם אתה לוקח כדור'
איזה כדורים אתה לוקח באופן קבוע? האם אתה לוקח כדור
02/11/2017 | 01:24
21
קלונקס 0.5 מ"ג פעמיים ביממה כל 12 שעות להרגעה, שזה נחשב ככדור שמאזן חזק את המוח ל-12 במצב קשה כמו שלך ועד 24 שעות למצב בינוני ובמקרים קלים יותר עד 30 שעות ולא יותר.
האם אתה משתמש גם בכדור ממשפחת SSRI כמו למשל ציפראלקס באופן קבוע לפחות 3 חודשים? או כדור אחר מאותה משפחת כדורים.
אני כידוע לא רופא ,אבל אני מאמין שללא עזרת הכדורים כפי שציינתי תמשיך לסבול עד שתחליט כי אין לך מה להפסיד יותר ואתה תתחיל לקחת את הכדורים באופן קבוע בהתאם למצבך הקשה ואז תרגיש הקלה גדולה ובמקביל תעבוד גם על הצד הפסיכולוגי שלך.בלי הכדורים תישאר אותו אדם כמו היום. אני לקחתי את כדורים אלה כאשר הייתי במצב שלך והשתמשתי בהם במשך 40 שנה . 20 שנים בהתחלה מגיל צעיר .15 שנים הפסקה לגמרי מהכדורים ומביקור בקופת חולים ועוד 20 שנה עד היום וזה בגלל שזלזלתי בכללי ההתנהגות שהייתי צריך להתנהג כי חשבתי את עצמי גיבור גדול ואז נפלתי לחרדות ולהתקפים בפעם השניה. אני רוצה לציין שכל השנים האלה הכדורים לא גרמו לי לשום נזק בריאותי וזה נראה טוב מאד בתוצאות של הבדיקות השונות.אני אפילו נראה טוב ,צעיר מגילי האמיתי וחזק יותר מאשר בצעירותי.הכדורים רק עשו לי טוב ואני מצפצף על כל האנשים שניסו להפחיד אותי מכימיקלים שיש בכדורים.
לצפיה ב-'תודה'
תודה
30/10/2017 | 17:16
10
לצפיה ב-'אולי כדאי להחליף רופא לאחד שיותר מאמין בך'
אולי כדאי להחליף רופא לאחד שיותר מאמין בך
30/10/2017 | 13:01
3
10
לצפיה ב-'אני לא יחליף רופא - אני יעשה את הנסיעה קודם עם המדריכה'
אני לא יחליף רופא - אני יעשה את הנסיעה קודם עם המדריכה
30/10/2017 | 17:18
2
14
לצפיה ב-'אם הרופא פוחד מהתקף, אולי כדאי שיקח משהו נגד חרדה...'
אם הרופא פוחד מהתקף, אולי כדאי שיקח משהו נגד חרדה...
30/10/2017 | 17:38
1
8
לצפיה ב-'לגמרי. רופא הזוי.'
לגמרי. רופא הזוי.
02/11/2017 | 20:18
5
לצפיה ב-'קרנף. בעברית אומרים אני אדבר ולא אני ידבר. אומרים הוא ידבר'
קרנף. בעברית אומרים אני אדבר ולא אני ידבר. אומרים הוא ידבר
30/10/2017 | 20:07
1
22
אותו דבר אומרים בעברית אני אחליף ולא אני יחליף, כי הוא יחליף.
וככה שאר המילים ....
לצפיה ב-'תודה'
תודה
31/10/2017 | 00:12
לצפיה ב-'שונא את הימים האלה'
שונא את הימים האלה
31/10/2017 | 19:09
1
58
מחשיך מוקדם... נהיה גשום וקריר
שלא תבינו לא נכון..
אני אוהב גשם וקור
אבל התחושה הזאת שב 4 מתחיל חושך
והיום נהיה ארוך מהרגיל.. מפחידה קצת
ואנחנו לא בחורף האמיתי עוד..
מקווה שלא יהיה גרוע יותר
לצפיה ב-'גם אני שונאת את זה! שעון חורף ארור.'
גם אני שונאת את זה! שעון חורף ארור.
02/11/2017 | 20:19
9
לצפיה ב-'צריך עצה'
צריך עצה
30/10/2017 | 10:42
3
51
אם אני מספר למישהו על משהו שבא לי לעשות
והמישהו מגחך לי בפנים
ואז יורד לי ממשה שתיכננתי
זה ניקרא חוסר בטחון?
אני שם לב שלפעמים בא לי לעשות דברים ואני מספר אותם
אנשים מלגלגים ואז אני מוותר על זה
לפעמים אני חושב שאני חי על  מה אנשים יגידו
אם בא לי לעשות משהו  ואני נתקל בלגלוג
אז אני ישר מוותר על זה
לצפיה ב-'אל תשתף בתכניות שלך אם בא לך לעשות דברים תעשה '
אל תשתף בתכניות שלך אם בא לך לעשות דברים תעשה
30/10/2017 | 13:07
2
10
לצפיה ב-'נירא אבל'
נירא אבל
30/10/2017 | 13:49
1
19
שאני כל הזמן מחפש מן גושפנקא מאנשים
בכל החלטות הכי קטנות שלי
כאילו אין לי בטחון לעשות דברים לבד
ואני צריך אישור מהסביבה
ואני שם לב שאני בחרדה  תחושת החוסר בטחון אצלי גוברת
מאז שאני ילד בן 13  אני זוכר אמא שלי הייתה באה איתי לבית הספר
ונשארת שם שעתיים והולכת
ההתקף הראשון היה בגיל 13
תמיד היה ניראה לי שאני צריך לשאול אנשים מה לעשות
כאילו לחכות לאישור של אנשים
לצפיה ב-'אמך הטמיעה בך חרדתיות וחסר ביטחון שהיו בתוכה'
אמך הטמיעה בך חרדתיות וחסר ביטחון שהיו בתוכה
30/10/2017 | 14:13
18
עליך למצוא חווית התקשרות מתקנת עם דמות לחיקוי כלומר גבר
שבעיקר יעזור לך להשיג ביטחון רגשי 
אולי טיפול קוגנטיבי התנהגותי שנחשב כיעיל להתמודדות עם חרדה
ונחשב לטיפול בגובה העיניים
ובאופן מובנה הוא כולל בתוכו גם מטלות כך שלא תצטרך לשאול מה לעשות תקבל הוראות לביצוע 
וכנראה שגם מחמאות אם תבצע אותן כמו שצריך 
לצפיה ב-'פאניקה בנסיעות'
פאניקה בנסיעות
29/10/2017 | 16:39
3
41
לוקחים כדור מסוג פאקסט בהתחלה 20 מ"ג אח"כ לאט לאט 30 מ"ג ואז אפשר לנסוע חופשי ללא חרדות כלל. התוצאות מגיעות רק לאחר לפחות 3 שבןעות של לקיחת הכדור יום יום.
 
לצפיה ב-'אני הסחתי את הדעת במשחק בטלפון סולולרי'
אני הסחתי את הדעת במשחק בטלפון סולולרי
29/10/2017 | 19:30
2
25
המשחק נחש שבולע כדורים
לצפיה ב-'רעיון טוב '
רעיון טוב
( לעמוד שלי בתפוז )
30/10/2017 | 08:11
1
15
להסיח את הדעת בדרך זו
כל הכבוד, קרנף יקר, על התקדמותך !
לצפיה ב-'שאני בנסיעות'
שאני בנסיעות
30/10/2017 | 10:44
26
אני נזכר בתקופת הצבא
שהיתיי צריך לקחת 3 אוטובוסים לבסיס
והייתי קם ב 5 בבוקר
ומגיע  ב8 לבסיס
אולי הייתי צריך להרגיל את עצמי בחיים
שהחיים זה כמו צבא
יש משמעת..
 
לצפיה ב-'חרדות וחולשה'
חרדות וחולשה
27/10/2017 | 11:35
7
76
שלום לכולם, 
בעקבות דלקת בבלוטת התריס, ואולי וירוס שחטפתי, התחילו לי התקפי חרדה. שאני לא מצליחה לתפרד. אני חלשה מאד ויש לי דופק מהיר כל פעם שעושה משהו.  האם חרדה יכולה לעשות תשישות כזאת כל הזמן? רעד קל ברגלים ובאצבעות של הידיים?  לא בזמן התקף ממש. 
התחלתי לקחת ציפרלקס לפני יומיים
לצפיה ב-'דבר ראשון את צריכה לטפל בבלוטת התריס'
דבר ראשון את צריכה לטפל בבלוטת התריס
28/10/2017 | 16:06
6
26
פני קודם לרופא המשפחה.
בלוטת התריס היא חלק חשוב בגוף האדם.
היא חלק חשוב השייכת למערכת החיסון בגוף.
אם בבדיקת TSH היא קרובה מאד ל-0 אז זה סימן שהיא עובדת מהר וגורמת לדופק לב מהיר מהרגיל.
דופק לב רגיל הוא 60-80 לדקה.
אבל בכלל עצם הפחד והכעס על זה שאת לא מרוצה מהבעיה עם בלוטת התריס ,אז יש לך מצב חרדה הגורם לתופעות שכתבת לנו.
אני כמובן לא רופא ואמרתי רק את דעתי האישית.
לצפיה ב-'שלום'
שלום
28/10/2017 | 16:27
5
18
פניתי כמובן לרופא ואנדוקינולוגית.  בלוטה מתחילה להתאזן לה אבל אני עם התקפי חרדה. לא הרבה אבל יש. אני מאד מאד חלשה. האם מצב של חרדה תמידית, לא התקף, עושה כזאת תשישות? 
לצפיה ב-'לדעתי החרדה גוזלת הרבה אנרגיה מהאדם ולכן הוא'
לדעתי החרדה גוזלת הרבה אנרגיה מהאדם ולכן הוא
28/10/2017 | 20:20
4
25
מרגיש חלש.
כמו כן דופק לב מהיר בגלל שבלוטת התריס עובדת מהר
כמו שציינתי קודם,אז גם היא גוזלת הרבה אנרגיה ומעייפת ומחלישה.
חוץ מזה צריך בכל זאת שהרופאים יבדקו אם יש סיבה רפואית אחרת לחולשה.
החולשה יכולה להופיע גם מבחינה נפשית,או גם מבחינה של בעיה גופנית .
החרדה עצמה נובעת מרגשות חזקים של רגש כעס או רגש פחד שזה בעצם נקרא דאגות יתר.
לצפיה ב-'בדקתי לא מעט דברים והכל בסדר'
בדקתי לא מעט דברים והכל בסדר
28/10/2017 | 20:37
3
23
כנראה זה נובע ממצב של חרדה שהוא כבר קיים הרבה זמן ועכשיו מרגישה התקפים. ולחץ. 
לצפיה ב-'סיבה ראשונה לחרדה היא שאת נולדת רגישה מאד'
סיבה ראשונה לחרדה היא שאת נולדת רגישה מאד
29/10/2017 | 01:15
2
24
בנוסף לזה כאחת שרגישה מאד,את צריכה להתנהג בחיים קצת שונה
מאנשים שהם לא רגישים מאד.
מתח נפשי זה דבר טוב,אבל בתנאי שאצלך הוא לא יהיה מתמשך זמן רב .
כבחורה רגישה מאד את אמורה למתן את החיים שלך בפחות אתגרים מאשר אנשים אחרים.
הרי לא זכור לי שסיפרת לנו מה גורם לך ללחץ נפשי.
לא סיפרת לנו איך החיים שלך מתקיימים בבית,או בעבודה,או בלימודים,או בזוגיות לפחות אחד מאלה לא מתנהל בצורה נכונה שמתאימה לבחורה רגישה מאד.
לצפיה ב-'אני מסכימה לחלוטין'
אני מסכימה לחלוטין
29/10/2017 | 05:58
1
13
יש לי שלושה ילדים יחסית קטנים. בעבודה יש לי עומס ואני רוצה לעשות את הכי טוב שלי ושיאהבו אותי מאד. למרות שכבר אוהבים. זה לא ברור לי מאליו. מרגישה צורך שבא ממני להמשיך להוכיח. ובבית להיות הכי טובה וגם אישה טובה לבעלי. כנראה לאורך זמן זה גומר
לצפיה ב-'גם אני מטבעי אוהב שלמות ולא חצאי עבודה שהיא לא מושלמת,אבל'
גם אני מטבעי אוהב שלמות ולא חצאי עבודה שהיא לא מושלמת,אבל
29/10/2017 | 09:52
15
הרצון להיות מושלם הוא שפוגע בנו וגורם לנו ללחץ בכדי להספיק
את המשימות גם בזמן קצר יותר
ואז כל זה מתיש אותנו
ומפיל אותנו לחרדה.
לכן עלינו לוותר על חלק מהמטלות בחיים בכדי שנרגיש טוב.
אכן לאורך זמן זה פוגע בחומרים במוח ומשבש אותם
ולכן המחיר שמשלמים כבד.
אני למשל,פעם הייתי גם משחק שח-מט,גם מצייר,גם מתאמן בריצה וגם רוקד וגם עובד לפעמים בעבודה שחלקה מרגיז.לכן זרקתי את רוב העיסוקים שלי לאחר שנפלתי על החרדה והמשכתי רק לרקוד ריקודי עם ורק לעבוד קצת בחלוקת המקומון .
כאשר יש משימות רבות בחיים,אז נוצר פחד שחס וחלילה לא נספיק לעשות הכל בצורה מושלמת ואז עלולים להיות לא מרוצים מאיתנו.
לכן אדם רגיש מאד צריך למתן את החיים ולא לקחת על עצמו מטלות כבדות כמו שלוקח על עצמו אדם שהוא לא רגיש מאד.
לצפיה ב-'הנה החורף מגיע'
הנה החורף מגיע
27/10/2017 | 13:12
7
43
הנה החורף מתקרב...
קמתי הבוקר עם תחושת חרדה שעוטפת
את כול כולי.. מן פחד לא מוסבר
תחושת בהלה חזקה שעוטפת אותי...
בלי סיבה ממשית לעין אולי 
זה לא שיש לי עוד אירוע בפתח או נסיעה ארוכה...
אבל מנגד גם החוסר חיים הזה שעוטף אותי.
השהייה בבית כל הזמן לא עושה לי טוב
אני צריך יותר זמן בחוץ.
 
לצפיה ב-'גם אני אם הייתי הרבה זמן בבית הייתי משתגע.'
גם אני אם הייתי הרבה זמן בבית הייתי משתגע.
27/10/2017 | 14:20
4
34
ועוד גרוע יותר ללא עבודה
וללא עיסוקים מעניינים.
אז לא פלא שאתה סובל.
 
אני זוכר את עצמי בתקופה שהייתי צעיר ולפני שהתחלתי לעבוד,
אז היתה תקופת מיתון קשה שזה אומר כי אין להרבה אנשים עבודה והם מובטלים בבית
זה היה שנה לפני מלחמת ששת הימים שהמדינה היתה משותקת
ומי שעבד אלה היו הגנבים שהסתובבו ברחובות ופרצו לביתים
והמשטרה לא עשתה להם שום דבר שיפריע להם לגנוב.
ואני כמובן הייתי ממש שבר כלי.
מלחמת ששת הימים הצילה אותי מהיאוש.
מיד נכנסתי לעבוד בתעשיה הצבאית שפרנסה אז עוד אלפי עובדים.
המיתון הסתיים ,המדינה הדפיסה הרבה כסף והשקיעה בביטחון ואז
נוצר מצב הפוך שנקרא אינפלציה כך שערך הכסף ירד כל חודש ב-25% וגם 30%.
זה אומר שכל הזמן המחירים בשוק עלו וגם המשכורות עלו.
אחרי כמה שנים המדינה החליטה לעבור מלירות לשקלים ומחקה מערך הכסף עד 3 אפסים.אבל מאז עבודה כן היתה ,אלא שערך הכסף היה קטן ביחס לדולר.
 
לצפיה ב-'בנתיים אני יהיה לבד בבית בסופש הזה'
בנתיים אני יהיה לבד בבית בסופש הזה
27/10/2017 | 16:30
3
18
אמי נסעה
ואני יהיה לבד בבית
עצם הלבד הזה לא עושה לי טוב
 
לצפיה ב-'אתה צריך לקבל את הטיפול הפרטי הנכון והטוב ביותר'
אתה צריך לקבל את הטיפול הפרטי הנכון והטוב ביותר
27/10/2017 | 21:29
2
22
במקביל אתה צריך להבין שאתה עומד על הרגליים
ולכן עליך לחשוב על היום הזה.
לא לחשוב על מחר ולא לחשוב על אתמול.
כעת לא לחשוב מתי תתחתן,
לא לחשוב מתי תעבוד
ולא מעניין אותך מה יכול לקרות מחר.
תחשוב כעת מה הכי חשוב וטוב בשבילך לעשות עכשיו שאתה מסוגל לעשות.
לא לשכב במיטה,
אלא לצאת החוצה לאור השמש המבריאה
ולהתחזק בהליכה עד שתתעייף.
אל תחיה תחת הסינור של אמא שלך.
תהיה אתה עצמאי.
החומרים המשובשים במוח שלך יתאזנו כאשר אתה לא תבכה על מר גורלך.
כאשר החומרים יתאזנו במוח אז אתה תחיה בצורה נורמלית לחלוטין.
לצפיה ב-'אתה צודק'
אתה צודק
27/10/2017 | 23:51
14
כולם אומרים לי למה עזבת את העבודה?
הם לא מבינים שיצאתי משם שבר כלי
מת מהלך בלי נשמה
הגעתי למסקנה
שאם אתה קם אח לכמה חודשים ומקלל את  עצמך למה אתה עובד בדבר הזה
זה לגיטימי
אבל כל יום במשך 4 שנים לעשות משהו שאתה לא אוהב
אני חושב מזה באה הטראומה
זה הגיע למצב  שאני לא מאין שאני יכול לעשות משהו אחר
אלה להיות עבד וסבל
זה עשה אצלי איזשהי טראומה
שלא נדבר על הביטחון העצמי
שלפעמים ללכת למכולת אני מתקשה
החרדה הורידה לי את הביטחון לרצפה
אני זוכר לחשושים של אנשים בחתונה של אחותי עליי
איזה מסכן הוא איך זה קרה לו
הוא ניראה גמור  לא מדבר בקושי שמח
הגעתי למצב שאפילו לשמוח בתחונה של אחותי הייתי צריך לשתות מלא אלכוהול בשביל להקהות את העצב שיש בי
הגעתי למצב שאני לא יכול לחייך
באמת אני מנסה לחייך ולא מצליח
בצילומים לחתונה הייתי צריך ממש להיתאמץ שיראו חיוך
וגם בתמונות רואים שזה מאולץ ולא אמיתי
הרגשתי מת מהלך.
בלי נשמה בלי כלום כמו שבר כלי
לצפיה ב-'אני אישית נגד חתונה באולמות עם אורחים.דעתי שונה מרוב האנשים'
אני אישית נגד חתונה באולמות עם אורחים.דעתי שונה מרוב האנשים
28/10/2017 | 09:03
22
בארץ ואולי בעולם.
אני בעד נישואים דרך עורך דין.
עובדה ש-35% מאלה הצעירים שהתחתנו בשנים האחרונות ,התגרשו תוך 7 שנים.
נולדו להם ילדים שלדעתי סבלו מהגרושים של ההורים.
הורים רבים התחתנו בעיקר בשביל להביא ילדים לעולם.
בתקופת הגרוסים הזוג עברו סבל נוראי.
למצוא בן זוג מתאים זה לא כמו לקנות בגד חדש.
לפני שמתחתנים חייבים להכיר היטב את בן הזוג לפחות שנה או 3 שנים ולחיות איתו יחד ללא שום התחייבות.
כמובן שהיה ברור לי כי תסבול בזמן החתונה ורבים יתלחששו עד כמה אתה מסכן.
חתונה היא לא אירוע ולא מקום טוב לחרדתי ודכאוני.
בזמן שאחי ואחותי התחתנו, כמובן גם אני סבלתי ורציתי שהאירוע יגמר מהר יותר.
לצפיה ב-'חורף '
חורף
( לעמוד שלי בתפוז )
28/10/2017 | 12:07
1
22
החורף, הגשם, היום שמחשיך מוקדם -
יכולים לגרום למצב רוח ירוד,
או למצב רוח מעולה.
הנה, סוף סוף עץ הלימון שבחצר יקבל השקיה ראויה,
הגשם יטפטף וירווה את האדמה,
פרחים שהיו רדומים - יפרחו. 
זו נקודת מבט אופטימית - 
 
וגם אנשים יכולים לפרוח, וזה מתחיל בצעד אחד קטן,
כמו מחשבה אופטימית.. 
אז מה הצעד הכי קטן שאתה יכול לעשות כדי ליצור שינוי ?
 
לצפיה ב-'לא יודע ורדה'
לא יודע ורדה
28/10/2017 | 14:13
13
בנתיים אני נטרף ממחשבות שאולי יש לי משהו אחר מהחרדות האלה
אולי אני כבר לא מבדיל בין טוב לרע
 
לצפיה ב-'שאלה על תרופה חדשה'
שאלה על תרופה חדשה
26/10/2017 | 03:47
1
43
וכן, אני יודעת שלאף אחד בפורום אין הסמכה לתת חוות דעת רפואית...
הייתי רוצה לדעת אם עוד מישהו קיבל מרשם לתרופה החדשה שנמצאת בסל התרופות חצי שנה, העשויה מלבנדר. היא נקראת לשיאה או לסיאה..
הרופאה אמרה שאין תופעות לוואי אבל לא יודעת, מלחיץ אותי שהיא כל כך חדשה...
לצפיה ב-'אני יודע שתרופות יכולות לפעול על כל אחד בצורה אחרת'
אני יודע שתרופות יכולות לפעול על כל אחד בצורה אחרת
26/10/2017 | 14:18
21
תמיד יהיו תופעות לואי,
לפעמים קלות מאד
ולפעמים בלתי נסבלות
לרוב תופעות הלואי קיימות בכדורים החדשים שהם בכל זאת עדיין נחשבים כניסיוניים.
אני תמיד בעד כדורים שנוצרו לפני הרבה שנים ועדיין משתמשים בהם.
אני גם חושב שלפעמים רופא המשפחה עושה ניסויים על הפציינטים שלו
בכדי שידע אם כדאי לו לתת את הכדור החדש לעוד פציינטים
או לא לתת בכלל לאף פציינט נוסף.
לצפיה ב-'אני כבר רואה סרטים באורך מלא'
אני כבר רואה סרטים באורך מלא
25/10/2017 | 20:14
6
46
אתמול  בלילה ראיתי סרט במועדון. מחוברים לחיים
ובשבת כבר שבועיים אני רואה סרט במחשב לילדם מדובב
אני מתכוון לראות סרטים במועדון עם חברים  וחברות פעם בחודש.
לא הרגשתי חרדה.  אבל היה בהתחלה מתח קל.
ובסך הכל נהנתי.
בעוד כשבועים אני יוצא מחוץ לעיר להתמודד עם חרדה לצאת כך.
ונוסע לתל אביב מירושלים נסיעה לא מוכרת.
כבר הרבה שנים לא הייתי מחוץ לעיר ובתל אביב אבל אני מכיר את המקומות שאסע אליהם כי פעם גרתי ברמת גן
לצפיה ב-'כל הכבוד לך!'
כל הכבוד לך!
26/10/2017 | 03:49
5
17
זה ממש לא מובן מאליו :) ישר כוח!
לצפיה ב-'תודה'
תודה
26/10/2017 | 04:34
4
10
עבדי על זה הרבה. קודם ראיתי במחשב סרטים בקטעים החל מ 5 דקות לקטע ואחר כך עברתי לקטעים יותר גדולים עד לסרט באורך מלא
לצפיה ב-'אפשר לשאול?'
אפשר לשאול?
29/10/2017 | 13:55
2
15
מה מפחיד אותך בלראו סרטים?
והאם זה פחד ללכת לקולנוע?
או ממש לראות את זה בטלוויזיה
לצפיה ב-'אני פוחד מנקודות המתח בעלילה'
אני פוחד מנקודות המתח בעלילה
29/10/2017 | 15:53
1
17
וגם ללכת לקולנוע
לצפיה ב-'אם אני הולך לקולנוע'
אם אני הולך לקולנוע
29/10/2017 | 18:47
14
אני משתדל לשבת בקצה האולם
איפה שיש יציאה
שבמידה ואם יהיה התקף
לצפיה ב-'הכי טוב בצעדים קטנים ובהדרגה :)'
הכי טוב בצעדים קטנים ובהדרגה :)
02/11/2017 | 20:16
2
לצפיה ב-'כמה קשה'
כמה קשה
25/10/2017 | 01:37
2
46
כמה קשה זהזה לדףדף בפייסבוק של האקסית.. ולראות שהיא נשואה
אחד הסיבות שניפרדנו זה החרדות שלי.
לפעמים אני אומר. בשביל מה אני חי?
 
לצפיה ב-'אז למה באמת? '
אז למה באמת?
( לעמוד שלי בתפוז )
25/10/2017 | 11:13
29
לשדו, 
ככל הנראה יש מישהי שמתאימה לך יותר,
שתקבל אותך כמו שאתה ויחד תצמחו.
למה אתה חי? 
יש לך תפקיד בעולם גם אם עוד לא גילית אותו.
לדעתי, הכתיבה שלך בפורום -
עוזרת ונותנת אומץ, 
לאותם אנשים שחושבים בטעות שרק הם סובלים מחרדות,
אתה משתף ומתלבט באומץ,
ואולי החשיפה הזאת מעודדת אותם לחפש פתרונות ולהתגבר,
ונותנת תקוה. 
לצפיה ב-'לדעתי כיום ברוב המקרים של הזוגיות היא זמנית ולא לכל החיים'
לדעתי כיום ברוב המקרים של הזוגיות היא זמנית ולא לכל החיים
11/11/2017 | 02:44
5
לכן לא צריך להביט אחורה.
צריך תמיד לשאוף ליום טוב חדש
ולהתחיל אותו היום הזה בחיפוש סבלני אחר זוגיות טובה יותר.
אני למשל בגילי הלא צעיר מסתפק בלחיות לבד,
כי לא כל זוגיות יכולה להיות מוצלחת.
בגיל צעיר צריך לחשוב ולחפש מחדש זוגיות חדשה וטובה.
לא כדאי לחטט בזוגיות קודמת שעבר עליה הקלח.
ולא צריך לבכות על חלב שהתקלקל או נשפך.
אז שיהיה בהצלחה לזוגיות חדשה וטובה יותר.
העיקר להמשיך ולחשוב חיובי
בלי רגשות כעס ובלי דאגות יתר ובלי שום עצב.
החיים יפים ולא כדאי לקלקל את היופי בגלל זוגיות שלא היתה מוצלחת.
 

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

B'way- הורות ומשפחה בפרק ב'
גלית הלר זמינה עבורכם
היבטים- פסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית
מרפאת היבטים
פורום טיפול CBT
פורום טיפולי CBT

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ