לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
1129111,291 עוקבים אודות עסקים

פורום אירובי, עיצוב ופיתוח גוף

אנשים רבים פונים אלי בשאלות, או בחיי היום או או על גבי הפורום הזה כדי להתייעץ, להתייעל ובסופו של דבר להגיע לתובנה, לדרך (וכמובן לקיצור דרך) להגעה ליעד שלהם בצורה יעילה, איכותית ומהירה. .מטרת המתאמן הממוצע היא ירידה באחוזי שומן גוף. כמובן שקיימות מטרות אחרות: הכנה לתחרויות, שיפור פונקציה מסויימת, וכ"ו.... וכולם יקבלו תשובה, אך בואו נצא מתוך נקודת הנחה שמטרת המתאמן והמתאמנת הממוצעת היא - הרזייה, חיטוב, שיפור מאפיינים אסטטיים בגופם .להלן עיקרי ארבעת המרכיבים בשיטה היחודית שלי אותם אני משלבת לקבלת תוצאה מושלמת:1. פעילות אירובית .2. אימון כוח .3. תזונה .4. ****המרכיב הסודי*****כל תוכנית אימונים תשלב את כל המרכיבים במינונים שונים.~~~~~~~~~~~~~~~~~מי אני?מרת ישראל מיס פיטנס בענף פיתוח גוף בשנת 2014~בשנת 2015 לקחתי מקום חמישי באליפות אירופה בספרד (ניתן לקרוא על כך עוד באינטרנט)~ספורטאית בנבחרת ישראל~מאמנת קרוב ל 20 שנה בתחומי הכושר השונים. ~אשמח לתת קו"ח למעוניינים.**פניות דחופות יענו דרך וואטסאפ בלבד 0525051929 **ניתן להגיע לאימון/הרצאת חינם באשדוד*~בברכה~פולה רווח

הנהלת הפורום:

אודות הפורום אירובי, עיצוב ופיתוח גוף

אנשים רבים פונים אלי בשאלות, או בחיי היום או או על גבי הפורום הזה כדי להתייעץ, להתייעל ובסופו של דבר להגיע לתובנה, לדרך (וכמובן לקיצור דרך) להגעה ליעד שלהם בצורה יעילה, איכותית ומהירה. .מטרת המתאמן הממוצע היא ירידה באחוזי שומן גוף. כמובן שקיימות מטרות אחרות: הכנה לתחרויות, שיפור פונקציה מסויימת, וכ"ו.... וכולם יקבלו תשובה, אך בואו נצא מתוך נקודת הנחה שמטרת המתאמן והמתאמנת הממוצעת היא - הרזייה, חיטוב, שיפור מאפיינים אסטטיים בגופם .להלן עיקרי ארבעת המרכיבים בשיטה היחודית שלי אותם אני משלבת לקבלת תוצאה מושלמת:1. פעילות אירובית .2. אימון כוח .3. תזונה .4. ****המרכיב הסודי*****כל תוכנית אימונים תשלב את כל המרכיבים במינונים שונים.~~~~~~~~~~~~~~~~~מי אני?מרת ישראל מיס פיטנס בענף פיתוח גוף בשנת 2014~בשנת 2015 לקחתי מקום חמישי באליפות אירופה בספרד (ניתן לקרוא על כך עוד באינטרנט)~ספורטאית בנבחרת ישראל~מאמנת קרוב ל 20 שנה בתחומי הכושר השונים. ~אשמח לתת קו"ח למעוניינים.**פניות דחופות יענו דרך וואטסאפ בלבד 0525051929 **ניתן להגיע לאימון/הרצאת חינם באשדוד*~בברכה~פולה רווח
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
פורום זה מקושר לאתר שלי www.jobs24.co.il - האתר מציע השמה מהירה לתחומי האירובי והפיטנס.
למדיניות הפרסום - גלוש למטה
מערכת הפורומים, הקומונות והבלוגים של תפוז ממומנת ע"י גופים שמנצלים את "במת תפוז" כשטח פרסום לכל דבר. ההנחייה הגורפת לכל מנהלי הפורומים בתפוז הינה לא להתיר פרסום הודעות שמכילות תוכן פרסומי בגופן. אני כן מאפשרת, להעלות תוכן פרסומי פעם בשבוע, בימי ראשון - פרסומים בהם מופיע תוכן מקצועי רלוונטי, בפרסום כנסים, תאריכי פתיחת קורסים ושאר אירועי אירובי/פיטנס/דאנס/קיק בוקס/ כל מה שניתן להעביר כשיעורי סטודיו. 
כמו כן ניתן ואף מומלץ להעלות תכנים ודיונים, ולשים את הקישור או האתר שלכם בחתימה שלכם! זה גם יתרום לדיונים בפורום וגם יתן לכם במה וחשיפה.
במהלך שאר ימי השבוע ניתן לפרסם את האירועים ומועדי פתיחת הקורסים על גבי לוח האירועים http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Events/Default.aspx?ForumId=665
מידע אודות מכירת ציוד/ מנוי במועדון כושר וכן הצעות עבודה יפורסמו בפורום בימי שלישי בלבד, במהלך יתר ימי השבוע ניתן לפרסם על גבי הלוחות גם כן
*שרשור להחלפות לפי איזורים בארץ יפתח בנפרד*
כמו כן, בפורום מתקיימים שרשורי אירוח עם נציגים מהמוסדות השונים, שבהם ניתן גם מידע אודות הקורסים וההכשרות השונות.
הנציגים מהמוסדות השונים, אשר כותבים ותורמים ממשנתם בפורום, לרוב הניק שלהם צבוע באדום משום כך, מוזמנים לפרסם פרטים אודות קורסים, אירועים ומועדי פתיחתם בחתימה שלהם, וזה ייאפשר לכל גולשי הפורום להיחשף למידע הזה.
תודה על ההבנה....
פולה רווח Pola Revach
ניתן לבקר אותי בקבוצה בפייס https://www.facebook.com/groups/erobisrael/
 
 הודעות אשר חורגות ממדיניות זו, יימחקו!

 
המשך >>

לצפיה ב-'הליכה זקופה'
הליכה זקופה
02/05/2018 | 20:21
4
שלום
לפני מספר שנים עשיתי בדיקה אצל אורטופד שאמר שאני סובל ככל הנראה מעקמת קלה מה שגורם לי לא ללכת זקוף

האם יש תרגילי כושר שיכולו לעזור במצב?
לצפיה ב-'וינגייט או גימנסיה - התלבטות..'
וינגייט או גימנסיה - התלבטות..
11/04/2018 | 19:44
6
אהלן:) שמי ענת ואני רוצה להתחיל בקרוב קורס של מדריכת אירובי ועיצוב..אני מתלבטת מאוד האם לעשות את הקורס בגימנסיה או השלוחה של וינגייט בראשלצ..שמעתי על הגימנסיה דברים מאוד טובים ולעומת זאת על וינגייט דברים קצת.פחות טובים, אם כי הבנתי שיש הבדל בין מכון וינגייט למכללת וינגייט? בכל מקרה, אשמח להמלצות וחוות דעת על מנת שאוכל לקבל החלטה בקרוב. תודה לכולם :)
לצפיה ב-'מוכר Syntrax Trophix שוקו (יחידה אחת שלא היה בה שימוש)'
מוכר Syntrax Trophix שוקו (יחידה אחת שלא היה בה שימוש)
05/04/2018 | 13:33
2
קניתי שתי יחידות (בטעם שוקו) בתקווה להתחיל להתאמן ולצרוך, אך לא עמדתי בהתמדה והפסקתי להתאמן. לרשותי יחידה סגורה למכירה. 
לצפיה ב-'מה דעתכם על כדור כוח לאימון כללי '
מה דעתכם על כדור כוח לאימון כללי
28/12/2017 | 17:27
1
16
 
אני מתאמן  בבית לשם שמירה על כושר כללי...
יש לי מזרון לשם אימוני אירובי ובנוסף אני עובד על משקל הגוף , מתח, מקבילים ושכיבות שמיכה
אני מעוניין להוסיף לתפריט גם כדור כוח לשם אימוני בטן ואירובי כמו קימה משכיבה לעמידה עם הכדור בידיים וכו ...
אני מעוניין לשפר איתו את הקואורדינציה , שרירי הליבה בפרט הבטן , קצת ארובי כמו קפיצות סקואט עם הכדור, זריקות ועוד
חשבתי אולי עדיף להשקיע בזה מאשר משקולת יד בודדת
כדור כוח של 6-7 קילו או יותר ( אין לי מושג ממה להתחיל )
חשובה לי דעתכם המקצועית בתחום זה מאחר ואני דיי מתלבט האם שיקול של כדור עדיף על משקולת בודדת מכול הבחינות
תודה
 
יריב
לצפיה ב-'עיניין של נוחות'
עיניין של נוחות
04/03/2018 | 01:10
7
בגדול זה עיניין של נוחות
גם כדור כוח זה אביזר וגם משקולות זה אביזר
תראה מה יותר נוח לך ועם מה תוכל לגוון בתרגילים
אני חושב שמשקולות חופיות עדיף כי אפשר יותר לגוון איתם ולעשות איתם תרגילים לכלל שרירי הגוף
 
הכי אידאלי זה משקולות מתפרקות, מוטות הברגה, וצלחות של משקלים
אומנם זה כבר עסק יקר יותר
לצפיה ב-'מחפשת בדחיפותתתתת דיסקים לאירובי דאנס ועיצוב מתאים לדתיות !!'
מחפשת בדחיפותתתתת דיסקים לאירובי דאנס ועיצוב מתאים לדתיות !!
30/10/2017 | 12:43
34
שלום רב, שמי יעל, ואני מדריכת אירובי עיצוב פילטיס לדתיות. יש לי בעיה להשתמש בדיסקים הלועזיים / ישראליים או מזרחיים הרגילים שרצים אצל כולם,
אני מחפשת דיסקים קצביים ומקפיצים מאוד אבל יותר עדינים כדי שיתאימו למגזר.
יכולים לבוא בחשבון דיסקים ללא מילים, (אבל אני יודעת שבעיה להשיג כאלו.... ( או דיסקים עם מילים יותר עדינים, פחות צרחות, יש למישהו רעיון בשבילי??
זה דחוף!!!
לצפיה ב-'הייייי... יש פה מישהו? או יותר נכון מישהי? פולה??'
הייייי... יש פה מישהו? או יותר נכון מישהי? פולה??
19/10/2017 | 11:39
30
מאוד אשמח לכתוב פה איתכן
אני נרשמתי לפיקס ביגאל אלון לשיעורים אשמח חוות דעת, 
וגם כמה טיפים לתרגילים בבית אשמח לקבל ולשתף.
אני בת 30 אחרי לידה ראשונה
לצפיה ב-'איך להיכנס לכושר???'
איך להיכנס לכושר???
12/10/2017 | 01:32
2
28
אני עושה את זה וזה ממש קשה וכואב אני צריך עזרה
 
לצפיה ב-'אימון קבוצתי'
אימון קבוצתי
28/10/2017 | 15:38
14
היי, אם אתה רוצה להיכנס לכושר אני יכולה להמליץ על אימון קבוצתי, להתאמן ביחד מאוד מקל על האימון ומעביר אותו יותר מהר. אם יש לך כמה חברים שגם מעוניינים להיכנס לכושר תוכלו להתאמן ביחד. אני מתאמנת עם קבוצה של עוד כמה חברות, ככה זה גם סוג של מפגש חברתי. זה האתר שלהם: אימון כושר קבוצתי
ממליצה לך להיכנס ולבדוק
לצפיה ב-'אימוני כושר'
אימוני כושר
04/03/2018 | 01:15
4
כדאי לך להתמקד בכלל הגוף ולא בשרירי הבטן ספציפית בשביל להיכנס לכושר..
תעשה פעילות אירובית כמו ריצה
ותוסיף תרגילי כוח כמו אימוני HIIT שאתה יכול למצוא ביוטיוב
או תרגילי משקל גוף כמו מטח שכיבות סמיכה וסקוואטים
אם תשלב תזונה נכונה בגרעון קלורי תרד באחוזי שומן ותקבל קוביות בבטן
 
תרגילים לבטן מחזקים את השריר אבל לא שורפים את השומן באזור..
לצפיה ב-'אליפות העולם בהתעמלות מכשירים החלה, מוזמנים לפורום התעמלות!'
אליפות העולם בהתעמלות מכשירים החלה, מוזמנים לפורום התעמלות!
02/10/2017 | 17:34
6
מהיום ובמהלך השבוע הקרוב תתקיים במונטריאול אליפות העולם בהתעמלות מכשירים (גברים ונשים). בואו להתעדכן, להתעניין, לשתף ולהתדיין בפורום התעמלות ואקרובטיקה.
לצפיה ב-'מחפש מאמן כושר אישי'
מחפש מאמן כושר אישי
11/09/2017 | 15:15
2
31
אהלן חברה וצהריים טובים.
אני כבר חודשיים תקוע על הספה והחלטתי לצאת ולעשות ספורט .
אני מודע שלבדי לא אצליח להגיע לשום מטרה שאציב,
לכן החלטתי לקחת מאמן שיעביר לי אימון כושר אישי .
ישלכם המלצות כלשהם ?
תודה רבה !
לצפיה ב-'מאמן כושר אישי'
מאמן כושר אישי
04/03/2018 | 01:17
5
היי
יפה שיש לך רצון
מאיזה איזור/ עיר אתה?
לצפיה ב-'אימוני כושר אישיים'
אימוני כושר אישיים
04/05/2018 | 20:50
3
הי 
ראשית שיהיה לך המון בהצלחה! ההתחלה מאוד לא קלה, אבל עם מאמן כושר טוב ומקצועי תוכל להתמיד ולעבור גם את הרגעים הקשים. אני יכול להמליץ לך מהניסיון שלי על אדוה מאמנת כושר אישית מצוות האתר גו ליידי. אדוה היא מאמנת מנוסה ומקצועית, ונמצאת כבר למעלה משנתיים וחצי בצוות של GO LADY. בין היתר היא מתמחה גם בתזונה ובקואצ'ינג, ואני די בטוח שהיא תוכל לסייע לך להשיג את המטרה. 
בהצלחה! 
לצפיה ב-'קניית הליכון - מבקש את עזרתכם מהמבינים'
קניית הליכון - מבקש את עזרתכם מהמבינים
03/09/2017 | 13:52
13
הבנתי שחשוב שיהיה לו כוח ... יש כוח 4 או 5 או 10 וכו' ככל שהכוח חזק יותר הוא פחות מתקלקל. שיהיה בו מנגנון שמעלה את הרמפה.  שיהיה בו בולם זעזועים להגנה על הברכיים והמרפקים.
תצוגת מהירות, מרחק, שיפוע, זמן, שריפת קלוריות, דופק ואחוזי שומן. שיהיה מיוצר במקומות טובים למשל סין זה לא טוב . הבנתי שאנגליה או גרמניה הם מקומות טובים. שיהיה בו אפשרות לשים בקבוק מים - מאוד חשוב. מסילה רחבה. אפשרות לקפל את ההליכון - מאוד חשוב!. החדר שלי קטן ואני רוצה בסיום האימון לקפל את ההליכון לקיר - זה לא מסובך לקפל נכון?
ושיהיו בו עוד דברים טובים. אחריות גם לכמה שנים - אחריות מלאה ולא רק על המנוע. איפה אפשר למצוא דבר כזה? אני מעדיף להזמין מהאינטרנט. בקשר להזמנה והתשלום, האם אפשר בתור התחלה לשלם בתשלומים ובהמשך להביא להם את כל שאר הכסף בבת אחת? האם יש טלפון לשירות לקוחות לאתר שתמליצו עליו? האם אפשר לתאם איתם שההליכון יביאו לי במשלוח עם שליח עד הבית ביום שישי בלבד שזה היום היחידי שפנוי לי?

התקציב: עד 3500 - 4000 ש"ח. מעדיף אפילו בזול יותר אולי 3000 כי אני פשוט צריך גם לקנות אופניים ואת האופניים ייתכן שזה יהיה מאתר יד 2 . את ההליכון חשוב לי שיהיה חדש מאתר אמין. יכול לשלם בחשבון פייפאל - יש אפשרות לשלם עם פייאפל בתשלומים? תודה.

 
לצפיה ב-'אימון קבוצתי בגבעתיים'
אימון קבוצתי בגבעתיים
27/08/2017 | 13:16
8
היי, הייתי מאוד שמחה להצטרף לקבוצת אימון קטנה בגבעתיים בחוץ. לא בבית, לא בחדר כושר או בסטודיו אלא בחוץ. אני לא מצליחה למצוא כלום ותהיתי אם מישהו מכיר משהו בנושא.. תודה!
לצפיה ב-'סטודיו לאימונים להשכרה'
סטודיו לאימונים להשכרה
16/08/2017 | 23:03
15

סטודיו לאימוני כושר ופעילות גופני להשכרה חודשי או לפי שעות של 420 מ"ר
2 סטודיואים גדולים אחד של 100 מ"ר ואחד של 90 מ"ר
2 חדרה טיפולים ...2 מחסנים
קבלה ..שירותים ומקלחות
במקום מרכזי של פתח תקווה
0549382851
 
לצפיה ב-'מה דעתכם על משקולות לבישות? חסרונות? סכנות? סרגל מאמצים המטר'
מה דעתכם על משקולות לבישות? חסרונות? סכנות? סרגל מאמצים המטר
29/07/2017 | 18:18
14
מה דעתכם על משקולות לבישות? חסרונות? סכנות? סרגל מאמצים
המטרה היא חיזוק שרירים וזריזות לקראטה
 
לצפיה ב-'המלצה על תזונאית ספורט לחיטוב ודיאטה אונליין'
המלצה על תזונאית ספורט לחיטוב ודיאטה אונליין
02/07/2017 | 13:02
26
אני הצלחתי להוריד ממשקלי 10 ק''ג ב-4 חודשים, מינוס 9% שומן!!!
אורית מקסימה, בנתה לי תפריט תזונה אישית ותוכנית אימונים בהתאם למבנה גוף שלי ואורח החיים שלי עד שהצלחתי להשיג את המטרה שהצבתי לעצמי.
ממליצה!
לצפיה ב-'אתר חדש של תוספי תזונה לספורטאים/מתאמנים במחירים שפויים !!!'
אתר חדש של תוספי תזונה לספורטאים/מתאמנים במחירים שפויים !!!
30/06/2017 | 02:54
9
לצפיה ב-'חלבון- שאלה'
חלבון- שאלה
23/06/2017 | 10:31
3
31
המלצות לחלבון שבונה מסת שריר בצורה הטובה ביותר?
לצפיה ב-'חלבון לרכישה'
חלבון לרכישה
23/06/2017 | 18:53
27
לצפיה ב-'אוכל. תאכל אוכל. חלבון איכותי זה חלבון מהחי'
אוכל. תאכל אוכל. חלבון איכותי זה חלבון מהחי
26/06/2017 | 14:01
27
ובשביל להגדיל מסת שריר צריך גם פחממות.  כי צריך מאזן קלורי חיובי.
 
לצפיה ב-'חלבון של myprotein (קישור בפנים)...'
חלבון של myprotein (קישור בפנים)...
01/03/2018 | 12:01
2
חלבון שאני משתמש בו, לבחור טעם נייטרלי / רגיל. טעמים = יותר סוכר וקלוריות,לפעמים מחטיא את המטרה.
לצפיה ב-'האם כדאי להיכנס לתחום האימונים?'
האם כדאי להיכנס לתחום האימונים?
18/06/2017 | 12:56
23
שלום לכולם,
 
מניחה שאולי זה לא בהכרח הפורום הנכון לשאול את זה, אבל אנסה בכל זאת:
אני בת 34 ושוקלת שינוי מסלול בחיים שלי (עובדת בתור מזכירה).
חשבתי אולי ללכת ללמוד פילאטיס או משהו בסגנון.
האם לדעתכם כדאי ללכת על זה, או שכבר מאוחר מדיי והשוק מוצף במאמנות צעירות ומנוסות בין כה וכה?
 
תודה מראש לעונים
לצפיה ב-'שאלה בנוגע לנעלי ספורט'
שאלה בנוגע לנעלי ספורט
12/06/2017 | 18:47
2
38
אני צריכה נעליים חדשות לאימוני אירובי וחשוב לי שיהיו טובות ואיכותיות
חשבתי לנסות לחסוך בעלות הנעליים ולקנות בחנויות אואטלט שמחזיקות נעליים מעונות קודמות, אבל מתלבטת כי קראתי באינטרנט דעות סותרות לגבי חיי מדף של נעלי התעמלות (גם ללא שימוש) ועל הבלאי של החומרים בנעל כגון הדבק והג'לים למיניהם
אשמח לדעותיכם בנושא
תודה


לצפיה ב-'נעלי ספורט'
נעלי ספורט
24/06/2017 | 20:55
1
56
אני מסכימה עם הדיעה בנוגע לנעלי ספורט שככל שהן זמן יותר על המדף 
הן נהפכות לבלאי.
וחוץ מזה, תמיד כיף להתחדש בנעליים חדשות.
אם את צריכה ורוצה כמובן נעליים איכותיות שיחזיקו לזמן ארוך, אני ממליץ לך לנסות לרכוש דרך האתר של אנאירובי- 
https://www.anerobi.co.il/
הכל מקורי, איכותי ואחרי סקר שוק שערכתי הן גם הזולות ביותר.
לצפיה ב-'תודה רבה!'
תודה רבה!
03/07/2017 | 18:39
3
לצפיה ב-'הדפסות וכו '
הדפסות וכו
11/06/2017 | 14:11
7
היי,
רכשתי חולצות מודפסות עבור המאמן כושר שלי, ואני מאוד מרוצה מהעבודה. 
רציתי לדעת אתם יודעים אם יש מקומות שאפשר להדפיס על כובעים?
תודה. 
לצפיה ב-'שלום. זקוק לעזרה בבחירת הליכון אמין'
שלום. זקוק לעזרה בבחירת הליכון אמין
07/06/2017 | 23:07
3

בעיקר הליכה פחות ריצה (היעד לשימוש של אשה אם זה רלוונטי) טווח מחירים 2500-3500~

תודה :)

מנהל/ת הפורום

אודות:
את/ה מוביל/ה בתחומך? אנו מזמינים למשרדינו בימים אלו בעלי מקצוע המתאימים לנהל פורום מקצועי באשכול המומחים של אתר הקהילות המוביל תפוז אנשים. מנהל/ת פ
עוד...

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

רוצה לנהל את הפורום?
מוביל בתחום שלך ?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ