לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2223022,230 עוקבים אודות עסקים

פורום ריצה וטריאתלון

פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014

אודות הפורום ריצה וטריאתלון

פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014
הפורום לא פעיל
x
הודעה מהנהלת הפורום
 כללי פורום שוונג - ריצה וטריאתלון בבקשה מכם לקרוא את כללי הפורום . לחדשים בפורום - יש כללים ברורים בפורום ועל כן בכדי להיות פעילים בו, יש לפעול על פיהם. פורום שוונג הינו הבית של הרצים, הרוכבים והטריאתלטים.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
המשך >>

לצפיה ב-'איך לרוץ נכון ? '
איך לרוץ נכון ?
19/06/2016 | 00:37
1
217
היי חברים,כיום אני רוכב על אופניים (מרחקים של 100 ק"מ וצפונה) מעוניין להתחיל לרוץ. הבעיה,אני מצליח לרוץ גג חצי דקה עד שהנשימה נהיית עליי כבידה מדי ואני חייב לעבור למצב הליכה-המלצות לשיפור ?
לצפיה ב-'תמשיך בריצה הליכה'
תמשיך בריצה הליכה
19/06/2016 | 08:44
134
לא ברור מה עצימות הריצה שלך אבל בשביל לרוץ הרבה זמן צריך לרוץ לאט ובכיף.
אתה יכול לנסות להתאמן בשיטת גאלווי. לרוץ/ללכת חצי דקה ובמשך הזמן להגדיל את זמן הריצה.
לצפיה ב-'אימוני אינטרוולים 400 מטר'
אימוני אינטרוולים 400 מטר
17/06/2016 | 00:13
1
246
לא הצלחתי למצוא חומר טוב על אימוני אינטרוולים...
 
כשעושים אימוני אינטרוולים של 300-400 מטר בעצימות גבוהה...ככה מנוחה נהוג לעשות? והאם מנוחה מוחלטת או הליכה מהירה?
 
ומה האימון אינטרוולים הכי יעיל לשיפור מהירות ב5000 מטר?
לצפיה ב-'אימוני אינטרוולים 400 מטר'
אימוני אינטרוולים 400 מטר
19/06/2016 | 08:37
130
אפשר לחזור את האינטרוול בריצה איטית. ככה שיוצא 400 מהיר + 400 איטי כפול מספר החזרות.
אפשר גם לעצור לדקה.
לשיפור של 5000 מטרים כדאי לעשות אינטרוולים של 200 ושל 400. שבוע אחד 200 ושבוע אחד 400.
 
לצפיה ב-'סימן שאתה רץ:)'
סימן שאתה רץ:)
18/06/2016 | 13:32
208
לצפיה ב-'שאלה לגבי אצטדיון האתלטיקה בנאות שקמה ראשל"צ'
שאלה לגבי אצטדיון האתלטיקה בנאות שקמה ראשל"צ
15/06/2016 | 22:24
1
124
אם ברצוני לעשות אימון ריצה עצמאי על מסלול הרקורטן באצטדיון בראשל"צ, האם יאפשרו לי? בנוסף, עד איזו שעה מופעלים במקום זרקורים?

תודה   
לצפיה ב-'בעקרון'
בעקרון
17/06/2016 | 00:11
98
בעקרון מאפשרים כניסה עד 16:00 לצורך אימונים אישיים...
אבל המידע הזה נכון ללפני כשנה...לא יודע מה היום.  תתקשר ותשאל
לצפיה ב-'כבל טעינה והעברת נתונים'
כבל טעינה והעברת נתונים
16/06/2016 | 14:30
2
89
שלום חברים וחברות. הלך לי כבל הטעינה של הסאנטו, דוגית רוצים עבורו סכום שנראה לי (אחרי השוואה לחו"ל) גובל בחזירות (אני בהחלט מכבד את הזכות של יבואן להרוויח, ורואה יתרון ערכי/נוחיות לקנות מיבואן בארץ, אבל אני מצפה ליחס דומה של כבוד הדדי ולא לניצול המונופול לנקנק אותי...). מישהו מכיר עוד מקום שמוכר את הרכיב בארץ? (הכוונה ליבואן אחר, לא זכיין שלהם).
תודה
לצפיה ב-'נסה בלוחות יד שנייה'
נסה בלוחות יד שנייה
19/06/2016 | 17:12
22
וגם בקבוצות פייסבוק שונות כמו "ספורט יד שניה" וכד'.
לצפיה ב-'כבל לסונטו'
כבל לסונטו
20/06/2016 | 22:52
30
דוגית הם היבואן ומיטב ידיעתי, שם זה המקום היחידי שבו תוכל למצוא "חלקי חילוף". 
עפ"י האתר שלהם, הכבל עולה 140 ש"ח.
בחיפוש פשוט ב Ebay תוכל למצוא בפחות, עם משלוח חינם לארץ.
אתה רוצה את זה עכשיו ומייד...תשלם.
דווקא "חזירות" זה התיאור האחרון שמאפיין את דוגית.
לצפיה ב-'ריצה בים'
ריצה בים
13/06/2016 | 16:45
2
221
כשאתם רצים בים איפה אתם שמים את המפתחות לאוטו או את התיק עם כל הדברים?
לצפיה ב-'התיק באוטו,'
התיק באוטו,
14/06/2016 | 07:41
168
המפתח בכיס המרוכסן במכנסי הריצה.
לצפיה ב-'המפתחות בכיס, לא לוקח תיק.'
המפתחות בכיס, לא לוקח תיק.
15/06/2016 | 06:18
134
אני לוקח לים רק מפתחות ומגבת לשים על המושב בדרך הביתה.
אם פעם בכמה זמן צריך תיק, כבר ליד הבית הוא נכנס לתא המטען, כי אצלינו יש פריצות.
לצפיה ב-'נעליים מקבילות לאסיקס הנוכחיות'
נעליים מקבילות לאסיקס הנוכחיות
13/06/2016 | 14:54
2
137
היי,
לפני כחודשיים בדקו את הריצה שלי בחנות היבואן של אסיקס והתאימו לי נעל בשם ג'ל פאונדיישיין, רוחב 2E. לטענתם זה בגלל הצורך בתמיכה בקשת גבוהה, קריסה פנימה מהקרסול וכמובן רגל רחבה. מה אגיד לכם, חיי השתנו מהקצה אל הקצה ואני מסוגל לרוץ.
הבעיה היא שאני צריך זוג נעליים נוסף. במלאי יש רק בצבעים שלא מקובלים עליי והצפי לצבעים אחרים שמרניים יותר הוא כמה חודשים.
מותגים אינם חשובים לי כלל, מעניין אותי למצוא נעל מקבילה בכל מותג אחר.
אני יודע לומר ש-WIDE של סאקוני היה צר לי מדי.
אם ידוע לכם על נעל מקבילה מכל מותג אחר אשמח אם תשתפו אותי.

תודה
לצפיה ב-'תסתכל בלינק הזה'
תסתכל בלינק הזה
15/06/2016 | 06:15
1
101
יש פה כמה דגמים.
אני אישית לא מכיר כי אני משתמש בנעליים נייטראליות או stability ובכל מקרה זה אישי וכל אחד מתאים לו משהו אחר.
בכל אופן ניו באלאנס, ברוקס ומיזונו הן שלושתם חברות מצויינות, וכל נעל שלהן היא מועמדת ראויה ובלבד שתתאים לך.
לצפיה ב-'תודה'
תודה
20/06/2016 | 11:04
6
לצפיה ב-'פרטנר/ית/ים לריצת שטח גליל מערבי'
פרטנר/ית/ים לריצת שטח גליל מערבי
14/06/2016 | 22:33
71
שלום לכולם,
לאחרונה הוספתי ריצת שטח של בין פעם לפעמיים בשבוע שמגוונת מעט (הכל יחסי) עליות.
איזור ריצה גליל מערבי- מסלול באיזור כברי, יחיעם, נווה-זיו שמתחיל בחניון נתיב השרייה.
יש שבילים ואורכי מסלול מאוד מגוונים. 
אשמח לפרטנר/ית/ים לריצה/ות של בין פעם לפעמיים בשבוע.
קצב ריצה 5:35-5:55 תלוי בכמות העליות ותוואי השטח.
עדיפות לריצה אחה"צ אך אין לי בעיה גם מוקדם בבוקר. אתאים את עצמי לקצב ואורך שתרצו.
חלק ניכר מהמסלול אחה"צ מוצל.
מגיע מאזור נהריה כך שמי שמגיע מהאזור מוזמן לטרמפ.
-מי שמעוניין מוזמן לפנות אליי בפרטי או בפורום.
 
בברכה,
מוטי
לצפיה ב-'מחשבון לניבוי פוטנציאל מקסימלי בריצה. יש כזה דבר?'
מחשבון לניבוי פוטנציאל מקסימלי בריצה. יש כזה דבר?
14/06/2016 | 20:03
84
לפי גיל, גובה, משקל, סוג גוף, אורך צעד ושאר קריטריונים. כל מה שמצאתי לוקח תוצאה או VO2 מקס ומנבא תוצאות למירוצים אחרים.
 
לשם השוואה, יש נוסחאות למציאת פוטנציאל מקסימלי בפיתוח גוף לפי גובה ומדידת היקפים במספר מקומות בגוף כמו פרק היד, קרסול, וצוואר. הנוסחה נותנת את המשקל וההיקפים המקסימלים ללא שימוש בסמים אך לא מנבאת מה יהיה הסקווט/דדליפט/פרס המקסימלי.
לצפיה ב-'נוסע לארה"ב המלצות לרכישה '
נוסע לארה"ב המלצות לרכישה
11/06/2016 | 21:31
2
167
בקרוב אהיה בניו יורק. אשמח לקבל  המלצות היכן לקנות נעליים וביגוד ריצה וגם שעון גרמין. תודה. אני מכוון לברוקס אדרנלין 15. תודה. 
לצפיה ב-'רכישה בניו יורק'
רכישה בניו יורק
13/06/2016 | 11:10
191
מכיוון שבניו יורק (העיר), יש מס עירוני, אני נוהג לקנות באינטרנט ולהזמין למלון. כך ניתן לקנות באתרים זולים יחסית ולחסוך את המס העירוני
 
לצפיה ב-'הנה לך.....תהנה'
הנה לך.....תהנה
14/06/2016 | 11:38
155
ככה, הצעה של ranv הכי יעילה. אבל...... אם בכול זאת בא לך להציץ ולהתרשם (אני מאוד אוהב לראות ולהתיעץ)
2 חנויות מדהימות שאני ממליץ pargon ו REI ניו יורק
ש pargon הכי מגוונת (הכי חשוב תבדוק ותשווה מחירים.
 
לצפיה ב-'עם איזה אוזניות אתם רצים? עזרה בבקשה'
עם איזה אוזניות אתם רצים? עזרה בבקשה
11/06/2016 | 09:36
1
95
שלום אני מחפש אוזניות חשוב לי  שיהיו לא יקרות נגיד עד300 שקל שאיכות הסאונד תהיה חזקה ואיכותית   ושיהיו  in ear ונגד זיעה אשמח להמלצות 
 
בתודה מראש
לצפיה ב-'אוזניות של iAudio/Cowon '
אוזניות של iAudio/Cowon
14/06/2016 | 07:40
53
לצפיה ב-'אינטרוול קניה ומכירה - מבצעי חנויות ועוד'
אינטרוול קניה ומכירה - מבצעי חנויות ועוד
( לעמוד שלי בתפוז )
10/06/2016 | 11:41
115
שרשור קנייה ומכירה מיועד לכם שרוצים למכור דבר מה, לפרסם חנות או מוצר.
תעלו כל שעולה על רוחכם כולל מצבעי חנויות, ציוד יד שנייה ועוד.
עשו זאת בשרשור זה בלבד בבקשה.
ניתן בכל עת לפרסם בלוחות של הפורום המיועד לחברי הפורום.
אמיר :)
 
לצפיה ב-'כמה שאלות לגבי חצי מרתון ראשון באילת'
כמה שאלות לגבי חצי מרתון ראשון באילת
10/06/2016 | 11:37
1
112
הי 
בנובמבר יש חצי מרתון באילת. התחלתי לרוץ רק עכשיו בקבוצה. 
האם כדאי לרוץ את המירוץ באילת, שווה את כל הנסיעה? אני רוצה להגיע עם כל המשפחה, ואני רוצה שתהיה לי, קודם כל, חוויה ראשונה של חצי מרתון מהנה. 
גם המשפחה זקוקה לחוויה. בקיצור, אשמח לשמוע חוות דעת, ועצה ממנוסים ממני.
תודה!
לצפיה ב-'חצי מרתון אילת(מדברי)'
חצי מרתון אילת(מדברי)
16/06/2016 | 17:19
52
מסלול המרתון\חצי קשה יחסית למרתונים או החצאים האחרים בארץ,אפילו קשה מאוד,עליות,חול טובעני,בתמורה יש נוף מדהים,לא יודע מה הכושר שלך, לכן ההחלטה שלך, יש מספר חצאים בארץ עד המרוץ הייתי מנסה אחד או שניים לצורך החלטה,(יש גם מקצים קצרים יותר)
לצפיה ב-'מה הצפי? תהיה שחיה בתריאטלון אשקלון או לא?'
מה הצפי? תהיה שחיה בתריאטלון אשקלון או לא?
08/06/2016 | 22:08
59
לצפיה ב-'גומי/סיליקון/ספוג לאוזניות'
גומי/סיליקון/ספוג לאוזניות
08/06/2016 | 08:51
99
שלום רב
רכשתי אוזניות ריצה מדגם Jaybird X2, ואני לא מצליח להגיע להתאמה טובה לתוך האוזן, בעיקר באוזן ימין. כנראה שתעלת אוזן ימין שלי קטנה מזו של מאוזן שמאל, והאוזניה נוטה ליפול
אשמח להמלצות על "טיפים" לאוזניות שעשויות להתאים לי
לצפיה ב-'ריצה עם נעלי קרוספיט'
ריצה עם נעלי קרוספיט
07/06/2016 | 13:54
114
שלום. אני אוהב לרוץ עם נעליים קלות וללא תמיכה בכלל. קיבלתי מתנה נעלי קרוספיט של ריבוק שממש נוחות לי על הרגל (עדיין לא הלכתי ו/או רצתי איתם).
רציתי לדעת האם יש בעיה לרוץ עם נעלי קרוספיט ריצות של 5-10 קילומטר
לצפיה ב-'איפה מומלץ לקנות ג'לים של high5?'
איפה מומלץ לקנות ג'לים של high5?
05/06/2016 | 08:15
4
119
ראיתי רק בטבע קסטל ונראה לי שזה די יקר
יש חנויות מומלצות באזור המרכז?

תודה
לצפיה ב-'למה לא תנסה באפליקציה @event ?'
למה לא תנסה באפליקציה @event ?
05/06/2016 | 14:26
1
117
הכי זול באקספו של תחרויות טריאתלון או בחנויות טריאתלון / אופניים ייעודיות. למשל, אם תגיע ב 18/5  לנמל ת"א תוכל לרכוש במהלך אירועי טריאתלון ת"א בוודאות במחירים הכי זולים שיש
לצפיה ב-'רעיון טוב, תודה'
רעיון טוב, תודה
06/06/2016 | 08:18
62
הורדתי את האפליקציה אבל עמוד השאלות הנפוצות לא נפתח, אז אני לא יודע תוך כמה זמן זה יגיע (אני צריך את זה עד טרי אשקלון) והאם יש עלות משלוח.
האם אתה יודע אם תהיה מכירה של הג'לים שלהם באקספו באשקלון?
למרות שכשאני מגיע לתחרות אני פחות אוהב לטייל בין הדוכנים....
מקבל גם את ההמלצה שלך לגבי אירועי טריאתלון ת"א. אקפוץ לקחת את הערכה ביום שישי לפני התחרות ובאמת אנצל את ההזדמנות לקנות.
 
לצפיה ב-'דבר עם הראל'
דבר עם הראל
06/06/2016 | 09:32
1
146
לצפיה ב-'תודה, נכנסתי לאתר וגם דיברתי איתו המחירים ממש טובים'
תודה, נכנסתי לאתר וגם דיברתי איתו המחירים ממש טובים
06/06/2016 | 14:01
86
אני אזמין משם
לצפיה ב-'רכיבה בשעות החום'
רכיבה בשעות החום
05/06/2016 | 09:51
4
106
שלום,יש לי רכיבה לעבודה בת 40 דקות,הדרך חזרה היא בארבע וחצי חמש,כשעדיין חם,יש איזה טיפ לצינון הגוף כדי לא להסתכן?
 
תודה
לצפיה ב-'אני רוכב לא מעט בשעות חמות'
אני רוכב לא מעט בשעות חמות
05/06/2016 | 18:51
3
125
תכלס לדעתי אין תחליף להדרגתיות ולבקרה עצמית.
התנועה על אופניים היא מהירה יחסית ולכן לא מעט חום מתנדף עם הרוח הנגדית. הנוסחה שלי כוללת שרוולים ארוכים ובנדנה ששוכבת על העורף למניעת נזקי שמש, קרם הגנה על חלקים חשופים (רוכבי אופניים נוטים לסבול מסרטן עור באוזניים. לא להזניח הגנה על עור האוזניים) ומבט "פנימה" להרגשה האישית המוודאת שהתחושה לא עולה על מאמץ "קשה" ועדיף מאמץ "בינוני", שהדופק לא מתעופף לשמיים, שאפשר להמשיך לרכוב. לשתות מים למרות שהם מתחממים ומרגיש מגעיל לשתות אותם.
 
ואם מרגישים לא טוב, או מתחילים להרגיש לא טוב, אז לעצור בצל לכמה זמן שצריך.
לצפיה ב-'תודה,קרם הגנה צריך בשעה חמש נניח?'
תודה,קרם הגנה צריך בשעה חמש נניח?
05/06/2016 | 20:11
2
40
לצפיה ב-'קרם הגנה מהשמש בכל שעה שיש שמש'
קרם הגנה מהשמש בכל שעה שיש שמש
06/06/2016 | 11:26
1
42
לצפיה ב-''
06/06/2016 | 21:01
3
לצפיה ב-'האם לדעתכם אני מוכנה ל- 21.1'
האם לדעתכם אני מוכנה ל- 21.1
05/06/2016 | 13:21
1
262
אני רצה 3-4 פעמים בשבוע בסביבות 30-35 ק"מ לשבוע.
ריצה הכי ארוכה שלי היתה 15 ק"מ
השתתפתי ב8 מרוצי 10ק"מ.
 
האם כדאי להרשם למרוץ ל-21.1 בסוף החודש כמובן הוריד קצב ב-חצי דקה לק"מ במרוץ.
האם זה ראלי?
תודה.
לצפיה ב-'נשמע אפשרי'
נשמע אפשרי
05/06/2016 | 18:38
154
בהנחה שה-15 האלה היו בתקופה האחרונה ולא גירדו את קצה גבול היכולת.
אפשרי - אך לא בהכרח קל.
לצפיה ב-'משחה כף כרמל מותר חליפות??'
משחה כף כרמל מותר חליפות??
01/06/2016 | 14:49
69
האם מותר לשחות עם חליפה במשחה כף כרמל במסלול 4.5??

חם בפורומים של תפוז

אירוח וידאו - תמ``א 38
אירוח וידאו - תמ``א 38
עו``ד עפר שחל, מנהל הפורום ומומחה לבתים משותפים...
אירוח וידאו - תמ``א 38
אירוח וידאו - תמ``א 38
עו``ד עפר שחל, מנהל הפורום ומומחה לבתים משותפים...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

עו
מירב אשל משרד עו"ד
ד
מומחה לכף רגל וקרסול
טופ טרוולס
טופ טרוולס

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ