לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
הסתרת שרשור מעל 
עדכן
פורום ריצה וטריאתלון
פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014

הנהלת הפורום:

אודות הפורום ריצה וטריאתלון

פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
 כללי פורום שוונג - ריצה וטריאתלון בבקשה מכם לקרוא את כללי הפורום . לחדשים בפורום - יש כללים ברורים בפורום ועל כן בכדי להיות פעילים בו, יש לפעול על פיהם. פורום שוונג הינו הבית של הרצים, הרוכבים והטריאתלטים.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
המשך >>

פורומים חדשים בתפוז
( לעמוד שלי בתפוז )
09/02/2016 | 14:38
2
 יש לכם שאלות בנוגע לבריאות הפה? מתעניינים בהלבנת שיניים?
בפורום שיקום הפה תוכלו לשאול ולהתייעץ עם מומחה מהתחום!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2555
 
 סובלים מעור פנים בעייתי? רוצים לדעת כיצד להיפטר מפצעי הבגרות?
בואו לדבר על זה בפורום אקנה - טיפול ושיקום העור
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2103

 רוצה לצמצם את היקף הבטן ולעצב את פלג הגוף המרכזי?
פורום מתיחת בטן הוא המקום בשבילך!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2548
 
 סובלת מעור עודף? רוצה לדעת כיצד להתמודד עם התופעה?
בפורום הסרת עודפי עור תוכלו להתייעץ עם מומחה מהתחום!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2547
 
 יש לכם שאלות בנוגע לתטא הילינג? מתעניינים בשיטת הריפוי האנרגטית העוצמתית ביותר?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום תטא הילינג!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2423
 
מסלולי ריצה - אסיינדה
09/02/2016 | 13:10
34
איפה יש מסלולי ריצה באזור מלון אסיינדה (10-15קמ)?
(נוסע לשם בסופש הקרוב)
תודה
מחשבה על ארגון מירוצים
08/02/2016 | 01:03
1
135
ביום שישי האחרון השתתפתי במרוץ 'בין מכתש לאגם' בירוחם.
המחיר היה 20 ש"ח, ותמורתו קיבל כל משתתף:

-חולצה ומדליה
-שאטלים לנקודת הזינוק (המכתש הגדול - מפעים)
-מדידת זמנים (ללא זמן אישי - שטיח רק בסוף)
-נקודות שתייה בתחילה באמצע ובסוף + פירות
-ארגון ללא דופי
-הנאה מרובה

שאלתי את הבחור מ-real-timing שהיה שם איך זה יוצא כ"כ זול, והוא ענה שהעירייה מממנת את רוב הסכום.

נראה לי שרוב הרצים מחפשים במירוצים חווית ריצה, אבל לא באמת צריכים 3-4 שטיחי מדידה לאורך המסלול (יש בפלאפון), או עוד חולצה ממותגת. אז למה צריך כ"כ הרבה הפקות מורכבות שמעלות את הסכום לכמינימום של 70-80 ש"ח במרוצים בסדר גודל בינוני?


מיותר לציין, שמה שעיריית ירוחם יכולה להרשות לעצמה - יכולות להרשות רוב הרשויות המקומיות (למעט רשויות ערביות, שזה נושא כאוב אחר...)

אם יש למישהו מה להאיר בנושא - אשמח לקרוא

וכמו כן - תבואו בשנה הבאה לירוחם, מסלול מהיר מאוד (במגמת ירידה) ומשובב עין
השוואה טיפה בעייתית
08/02/2016 | 19:50
82
א. עיריית ירוחם יכולה להרשות לעצמה לא מעט, עיר הבה"דים היא מקור נכסים עצום ומספר התושבים מועט. 
 
ב. המיקום המרוחק הוא יתרון בעלות הסבסוד. אם עיריית גבעתיים הייתה מסבסדת מרוץ מכפלת המשתתפים הייתה בהרבה יותר גדולה. 
 
ג. המיקום משפיע גם על עלות המשטרה שהיא נגזרת של כמות השוטרים/מאבטחים שצריכים לחסימת צירים והם מהווים את העלות המשמעותית למרוץ. גם כאן קשה להשוות את ירוחם למקומות מרכזיים יותר. 
ריצת בוקר
08/02/2016 | 18:34
98
אהלן חבר'ה
מי שמעוניין נפגשים מחר בחוף הנכים בהרצליה.
שעה 07:00
נתראה
שני חצאי מרתון ב3 שבועות
08/02/2016 | 09:47
2
136
מתכננת לרוץ את החצאים בתל אביב ובירושלים. בתל אביב מכוונת לשיפור תוצאה וירושלים בשביל הכייף (רצתי אותו כבר, מכירה את הקושי).
מה עושים בשלושת השבועות בין החצאים? איך משלבים התאוששות מהראשון אך שומרים על כושר בשביל השני?
תודה!
תשובה חלקית ושאלה נוספת:
08/02/2016 | 15:58
1
82
באשר לשאלתך כבר מספר שנים שאני עושה גם את ירושלים וגם את תל אביב(חצאי מרתון) מנסיוני עדיף להשקיע יותר במנוחה ובשיקום מאשר בנסיון לשמור על כושר, זה בהנחה שהתאמנת מספיק לפני ויש לך בסיס כושר טוב על פני שנים,לא מאבדים את הכושר כל כך מהר,יחד עם זאת חשוב כן לרוץ מספר ריצות קלות בין לבין(לטעמי לא יותר מ 8-10 ק"מ....בשבוע שלאחר תל אביב הייתי הולך אפילו על ריצות של 6 ק"מ) בוא נגיד שמבחינת חלוקת  המשקל הייתי נותן דגש של 70 אחוז למנוחה והתאוששות ו 30 אחוז לשמירה על הכושר...השנה יש הפרש של שלושה שבועות אותם הייתי מחלק ככה: שבוע ראשון לאחר תל אביב בעיקר מנוחה ושתי ריצות שיחרור קלות של 5-6 ק"מ,בשבוע האמצעי הייתי הולך על 2-3 ריצות קלות של 8-10 ק"מ,בשבוע השלישי זה של החצי של ירושלים הייתי עושה משהו כמו 2 ריצות של 6 ק"מ) כלומר מוותר על אימוני איכות ומוותר על ארוכות ובעיקר נח,הכושר שישאר לך מהחצי של תל אביב יספיק לירושלים. דגש על מנוחה בשבועות הנ"ל יחסוך ממך סיכון מיותר לפציעות.
למען הסר ספק אני לא מאמן מקצועי או משהו כזה,סך הכל רץ חובב עם מספר כפולות בשנים האחרונות(תל אביב וירושלים) אני שיהיו שיחלקו עליי ואשמח לשמוע דעות נוספות.
בנוסף הייתי רוצה להוסיף שאלה נוספת למומחים,השנה אני מתכנן שלושה חצאים, את עין גדי שכבר עשיתי ועבר דיי טוב,את תל אביב וירושלים(אשמח לתובנות ועצות מומחים)
תודה
תודה
09/02/2016 | 09:12
12
חצי מרתון עם מעט אימונים שבועיים
08/02/2016 | 11:26
1
79
שלום, אני רץ כבר בערך שנתיים וחצי, פעמיים שלוש בשבוע.
בחורף בעיקר בחדר כושר על מסלול ובקיץ בעיקר בשטח (שדות/מטעים/כביש) ובמסלולים שכוללים הרבה עליות וירידות (אני גר בהר). 
רוב הריצות שלי הן בין 6 ל-10 ק"מ.
קצב מהיר שלי לריצה בחוץ הוא 5:05 דקות לק"מ ול-10 ק"מ 5:20 דקות לק"מ.
הבעיה שלי שאני לא מצליח להעלות את המרחקים שאני עובר באימון. פעם אחת רצתי 15 ק"מ ועוד כמה פעמים 12-13, אבל אני לא מצליח להתמיד בזה (קשה לי).
מישהו מכיר דרך או תוכנית אימון לשפר את המרחק (המהירות פחות חשובה לי) מבלי לעלות את כמות האימונים?
יש מלא תוכניות באינטרנט
08/02/2016 | 15:53
49
רק צריך לחפש קצת בגוגל....
 
באופן כללי, כשאני מתאמן למרחקים ארוכים (חצי מרתון ומעלה) אני מבצע ארבע אימונים בשבוע: ימים ראשון ורביעי ריצה קצרה(ויותר מהירה), ביום שלישי ריצה בינונית ובשבת ארוכה. הריצות הקצרות הן כ 50% מהארוכה והבינונית, כ 70-75% מהארוכה.
כל שבוע אני מגדיל את הארוכה בכ 10% כאשר כל שבוע רביעי הוא שבוע הפחתה שבו אני מוריד לפחות 30-40% ואחריו חוזר לשבוע הקודם. בגדול, מקבלים "גרף מסור עולה".
 
בכל מקרה, היות ואני לא מדריך מוסמך אני ממליץ לך להתייעץ עם אחד כזה ואולי גם להצטרף לקבוצה שתוכל למשוך אותך למטרה.
 
בהצלחה,
ארנון
מירוץ עין גדי- חוויה מיוחדת
07/02/2016 | 10:35
6
156
המירוץ נערך אתמול במזג אויר אוויר כמעט אידיאלי (אם כי רוח נגדית לכיוון דרום). אני בטוח שכמוני גם מרבית המשתתפים נהנו לרוץ שוב במקום הנמוך ביותר בעולם...  האירגון היה טוב (פרט לחלוקת הערכות בנמל ת"א- טירחה לא קטנה למרבית המשתתפים). מספר הדוכנים קטן. חבל רק שמספר המשתתפים מתדלדל משנה לשנה. נראה שהקיבוץ מקטין את מחוייבותו למירוץ- מחירי המלון בקיבוץ גבוהים ואין הנחות מיוחדות למירוץ, בפרט אם רוצים לרדת עם המשפחה.
גם האירועים שנערכים במקום הפכו להיות "רזים" (איפה נעלמו קוקו-לוקו?)....
יש היום שפע של מירוצים בישראל אבל חבל יהיה אם 'המירוץ לשלום' המיוחד הזה ייעלם מהמפה..
אכן אחד המירוצים החוויתיים והכייפים:
07/02/2016 | 14:58
117
גם אני רצתי אתמול,מזג אויר מושלם,נוף נשגב ומסלול מהיר יחסית.בלי ספק אחד המירוצים הטובים והמיוחדים בארץ....רק חבל שכל זה הולך ודועך ואכן כמות המשתתפים יורדת משנה לשנה, לטעמי מכמה סיבות(א) הביטול שהיה שנה שעברה והחשש שבכל שנה המירוץ יתבטל בגלל הצפות וכו'(ב) המעברים בין שבת לשישי,שנה ככה שנה ככה וחוסר החלטיות של המפיקים,היה כדאי להנעל על יום מסוים ולעשות את המירוץ כל שנה באותו היום (ג)המארגנים מעט אנמיים לטעמי(דף פייסבוק פעיל ותוסס היה  יוצר באזז ועניין סביב המירוץ) (ד) חלוקה מוקדמת מסודרת יותר של הערכות הייתה פותרת להרבה אנשים מהמרכז את שיקול המרחק מהבית לנקודת הזינוק ולוחות זמנים וכו'
בכיף הייתי בא - לא בשבת
08/02/2016 | 08:56
3
116
חבל שמרוץ כזה מרכזי נערך בשבת. זה לא "מרוץ צהלה" שכונתי.
נמאס מהצדקנות שלכם: Live and let live!
08/02/2016 | 10:48
2
117
ואם זה היה מירוץ "צהלה" שכונתי הרבי שלך היה מאשר? איך זה מתקשר לארועי ספורט ובילוי פנאי. מה אתה ח"כ מיקי מכלוף זהר?
כחילוני אדוק אני נדהם שוב ושוב מהנסיונות הבלתי פוסקת של מאמינים כמוך להגביל אותנו ולכפות את המנהגים הדתיים שלכם על אזרחים נאמנים ואוהבי המדינה.
ישראל היא מדינת כל אזרחיה- חיו ותנו לחיות!
מה הוא קופץ?
08/02/2016 | 13:01
87
בסך הכול הבחור ביקש, רצה, שאל הביע עניין שהמרוץ היה נערך בשישי ולא שבת
ושפכתה עליו במכה אחת את כל זעמך הקדוש,
 
גם אני חילוני עם העדפה שמרוצים כאלה ואחרים יהיו בשבת יותר נוח לי זה לא אומר שאין דעות הפכות משלי
 
 
 
 
 
 
ולי נמאס מהבהמיות של מתלהמים כמוך
08/02/2016 | 15:33
74
על מה ולמה אתה מתפרץ בצורה כזאת? מישהו כפה עליך משהו?
בסך הכל הבן אדם אמר שמבחינתו חבל שמירוץ כזה שהוא דיי מרכזי
נערך בשבת,הוא לא אמר את זה בצורה מתלהמת,ולא כפה את עצמו ולא כלום,
ואגב מבחינתי למשל כחילוני יותר נוח לרוץ בשבת אבל אם היו עורכים אותו בשישי כמו אגב את כל המרתונים המרכזיים(תל אביב טבריה וירושלים) הייתי מבין לחלוטין והייתי מגיע ומשתתף בכל זאת..זאת המשמעות האמיתית של חייה ותן לחיות....זה לא רק מהצד הדתי לחילוני אלא גם להפך.גם עלינו החילונים מוטלת האחריות להתפשר להזדהות ולהבין את הצד האחר.
 
בלי קשר לשישי או שבת
08/02/2016 | 15:08
76
באתי ראיתי ונפגעתי, אמשיך להגיע למרוץ זה, פעם ראשונה לרוץ במדבר חבל על הזמן, השקט והשלווה שהמידבר נותן, אירגון למופת, קצת רוח לא נורא.
חשבתי שצריך להגיע למרוץ זה, בפארק אני רץ כל הזמן.
תוצאה יפה עשיתי למרות הרוח.
אני ממליץ לכולם להגיע למרוץ זה שהבנתי שהיה פעם ספינת הדגל של המרוצים.
רצועת דופק לשעון גארמין
07/02/2016 | 22:18
43
שלום לכולם,
יש לי גארמין forunner 220 ואני משדרג עכשיו לגרמין פניקס 3. האם רצועת הדופק מהשעון הראשון עובדת גם עם פניקס ?
תודה לעונים....
 
שיפור מהירות ריצה
04/02/2016 | 12:28
7
188
שלום לכם,
אני מנסה בתקופה האחרונה לשפר את תוצאות הריצה ל-10 ק"מ ע"י שיפור המהירות. כיום אני רץ 10 ק"מ שלוש פעמים בשבוע בממוצע בין 5:20-5:30 לק"מ, משמע כ-53-55 דקות ל-10 ק"מ כאשר השאיפה שלי היא להגיע לטווח של 50-51 דקות, משמע 5:00-5:10 לק"מ, משהו שהצלחתי לעשות בעבר מדיי פעם אך לא בחודשים האחרונים.
אציין , אם זה רלוונטי, שאני מבצע בנוסף אימוני בטן כולל שרירי ליבה כפעמיים בשבוע.
אני מניח שמדובר על טכניקה לקויה או חוסר ניצול של היכולות שלי(אני גבוה יחסית עם רגליים ארוכות אך לא מצליח לנצל את היתרון הזה) אך איני מומחה ובגלל זה אני פונה למומחים...
תודה
אתה צריך להוסיף לתפריט אימוני איכות:
05/02/2016 | 14:33
142
אני לא מומחה,
אבל כדי לשפר תוצאה אתה חייב לפני הכל אימוני איכות,קרי,אינטרוולים(מקטעים) אימוני עליות וכיוצא בזה ובנוסף הייתי מוסיף עוד אימון של שרירי ליבה נוסף לשני האימונים שאתה כבר עושה....לא חייב פרוצדורת/מכון כושר...אפשר סתם לעשות תרגילי פלאנק בבית בערב בסלון מול הטלויזיה,הייתי גם בודק את נושא זמינות האנרגיה,האם אתה אוכל לפני ריצה? כמה זמן לפני? כמות שתייה?(למרות שאלה נתונים פחות קריטיים בדרך כלל למרחק של עשרה ק"מ) אבל שווה לעשות בדיקה כללית של כל הנושאים האלה,
או פשוט לגשת למאמן מקצועי שיכוון אותך וירכז עבורך הכל.
בהצלחה
שיפור מהירות
07/02/2016 | 11:40
5
97
הוספת ק"מ שבועיים! אימוני הבטן לא רלוונטים לכ-30 ק"מ שבועיים. תוסיף לפחות עוד ריצה בקצב בינוני/נמוך. עם הזמן, בהדרגה, תעלה את המרחק שלה עד לכדי שעה וחצי-שעתיים.
כמובן ש-6 ריצות (בקצב רגוע) בשבוע יכולות לשפר פלאים את הסיבולת, ורק אח"כ כדאי לך לעבוד על המהירות.
אגב, כשהסיבולת משתפרת, גם המהירות הטבעית תעלה מבלי שתנסה, כלומר הריצות "הרגועות" יתחילו להיות מהירות.
עבודה על אינטרוולים עם 30 ק"מ שבועיים, לדעתי מיותרת, ועלולה להוביל לפציעות.
אינטרוולים
07/02/2016 | 15:38
4
66
לצערי 6 ריצות זה לא ריאלי עם הלו"ז שלי, אבל להוסיף ריצה נוספת אולי יהיה אפשרי. השאלה היא למה לא אינטרוולים? לא הבנתי מה הקשר בין המרחק השבועי שלי לזה? ואם לא, האם טמפו יקדם אותי למטרה?
אציין שאני רץ כ- 4 שנים וגם רצתי בעבר חצאי מרתון אך הורדתי הילוך מכל מיני סיבות והייתי רוצה להתמקד ב-10 ק"מ.
שיפור מהירות
07/02/2016 | 15:56
3
84
6 ריצות בשבוע זה האידיאלי, אבל גם 4 עדיף, כמובן, מ-3. הרעיון הוא לבנות בסיס אירובי לפני שאתה עובד על מהירות. זה אומר להעלות ק"מ שבועי. כמו כן, 3 פעמים בשבוע אומר שיש יומיים רצופים בהם אתה לא רץ. מנסיוני, זה משפיע לרעה על ההתקדמות בבניית הכושר. ריצה ארוכה (שעה וחצי ומעלה) תורמת רבות לכושר האירובי.
כמו שכתבתי, כאשר יחול שיפור בכושר האירובי, המהירות תעלה גם כשתרוץ באותו מאמץ גם ללא הוספת אימוני "איכות". אצלי ריצת טמפו עזרה יותר מאינטרוולים.
דרך אגב, אינטרוולים צריך לדעת איך לבצע (כדי שיתרמו וכדי שלא להיפצע - לא כמה שיותר מהר, יותר טוב), וגם תרומתם לתחרות היא קצרה וצריך לדעת כמה זמן לפני התחרות להתחיל איתם.
תודה רבה??
07/02/2016 | 19:19
33
תודה רבה!!
07/02/2016 | 19:20
24
תודה רבה!!
07/02/2016 | 19:21
18
רישום לחצי מרתון ניו יורק
05/02/2016 | 17:33
1
81
הי, אני רוצה להירשם למרוץ. זה ב 20 למרץ ובאתר רשום שנותרו מקומות דרך גופים שמגייסים תרומות (לחולי סרטן, חיות וכדומה). למישהו יש נסיון עם זה או יודע איך אני יכול לרכוש כניסה למירוץ?
תודה, יוסי
 
רישום תמורת התרמה
07/02/2016 | 09:33
56
רשימה של כל העמותות שניתן לתרום ולרוץ דרכן (כ 120 אפשרויות).
מנסיוני, הם מבקשים תרומות של משהוא בסביבות 1500-3000$.
 
 
אין בארץ מערכת מדידה אחת סבירה?
06/02/2016 | 11:15
184
היי
יש ערכה של איגוד הטריאתלון (פחות מכיר), יש ערכה של איגוד האופניים. יש ערכות ספציפיות למרוץ ויש את הערכה של הישראמן. כל ערכה, ציפ שונה - הערכות שונה. זה מילא אבל למה בכל תחרות אתה מסיים אתה לא רואה את התוצאות שלך בצורה מיידית. למה זה לוקח יומיים כל-כך קשה לחבר את השטיח לטלפון סלולרי שמשדר לשרת שמעלה את התוצאה לאינטרנט?
שיתאחדו כבר כל הגופים ויעשו משהו אחד שעובד בכל תחרות מהזינוק ועד לסיום.
מושיק
מירוץ רעננה או כפ"ס
05/02/2016 | 13:05
1
120
שלום,
ראיתי שמירוץ רעננה ומירוץ כפר-סבא נערכים יום אחרי יום.
איזה מהם עדיף לשבירת שיא אישי ?
איזה מהם עדיף בכלל ?
 
תודה רבה.
רעננה רווי עליות
06/02/2016 | 02:55
98
כפר סבא יותר סימפטי, אבל גם לא נחשב מהיר במיוחד
שניהם מפנקים יחסית, ואם אתה רוצה לשבור שיא חכה למאי בדרך כלל, יש את מרוץ הרצליה שנחשב מהיר מאוד
 
 
פורומים חדשים בתפוז
( לעמוד שלי בתפוז )
03/02/2016 | 15:10
4
 מתעניינים בצורפות? מחפשים טבעות נישואין וזקוקים להכוונה?
בפורום צורפות טבעות נישואין תוכלו לשאול ולהתייעץ!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2550
 
 מעצבים את הסלון מחדש וזקוקים לייעוץ לגבי הוילונות? מתלבטים בין וילון ארוך לקצר?
בפורום וילונות תוכלו להתייעץ עם מומחה מתחום הוילונות!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2549 

 מעוניינים לדעת מהם הכלים הטובים ביותר להשקעה נבונה וחסכונית? רוצים לנסות להשיג את המקסימום משוק ההון?
בפורום ייעוץ השקעות תוכלו לקבל מענה לכל השאלות!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/1591 

 מתעניינים בעולם הגאדג'טים ורוצים לדעת מהם החידושים הכי חמים בתחום? היכנסו עכשיו לפורום גאדג'טים בתפוז!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/673
 
 יש לכם שאלות בנושא בריאות הגוף והנפש? מתעניינים בשיטת הרפואה הפונקציונלית?
בפורום ריפוי ותזונה טבעית תוכלו להתייעץ עם מומחה מהתחום!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2552 
 
 רוצה לתקן את נזקי הזמן ולהעניק לפנים מראה צעיר יותר? מתעניינת בניתוח למתיחת פנים?
בואי לדבר על זה עכשיו בפורום מתיחת פנים!
http://www.tapuz.co.il/forums/forumpage/2046
 
מה עם אליפות הריצה לותיקים?
03/02/2016 | 11:34
78
עד שנה שעברה ארגן איגוד האתלטיקה בניצוחו של בני נוה את תחרויות האליפות של הוותיקים. מפעל יפה שזכיתי להשתתף פה.
בני נוה פרש בינתיים מהעניין, ונראה לי שאף אחד אחר לא מארגן זאת. 
חבל. 
מישהו/י רוצה לרוץ בשמיניה במרוץ מים לים?
02/02/2016 | 08:55
108
הי חבר'ה,
יש כאן מישהו/י שרוצה להצטרף לשמיניה במרוץ מים לים?
אנחנו רצים ריצה חברתית (עם דגש על החוויה ולא על התוצאה).
נרוץ בשלשות, כלומר 3 קבוצות של 8 שירוצו במקביל.
לפרטים - 054-7370789
יום נפלא, אמיר.
 
 
מדרסים לריצה
01/02/2016 | 18:09
1
228
תגידו , גם לכם יש כאבים ברגליים אחרי אימון? רציתי רק לשתף אותכם שאחרי שנים שאני סובל מכאבים בגב התחתון ובכפות הרגליים אחרי אימונים, ניסיתי מדרסים לריצה בהמלצת הרופא שלי, ווואו זה ממש ממש עזר לי! אתם לא מבינים איזה כיף זה, ממש אפשר לחלק את החיים שלי לפני ששמתי מדרסים לריצה ואחרי. פתאום אני חוזר הביתה מלא כוחות כל בוקר אחרי הריצה ומתחיל ת'בוקר שלי כמו שצריך. אני ממש ממליץ בכל אופן 
אחלה פרסומת שתלת פה. אי אפשר להיות יותר שקוף?
02/02/2016 | 08:15
74
המלצות ל- forerunner 235
31/01/2016 | 13:04
174
למישהו יש ניסיון עם השעון הזה?
האם מד דופק אכן עובד ?
בתודה אמיר
אימון אחרי ארוכה
31/01/2016 | 10:02
1
182
היי,
אני מתאמנת לחצי. מגיעה למרחקים של 23-24.
האם זה בסדר לרוץ יום אחרי ארוכה או שעדיף לנוח יום אחרי?
יש לי בעיה לרוץ בימים קבועים, ולפעמים מסתדר לרוץ יום אחר יום. אני חוששת להפצע (לפני חודשיים נתפס לי שריר שלקח לו חודש להשתחרר) אבל מצד שני לא פשוט לדחוף 4 אימונים בשבוע....

בקיצר - כמה זה קריטי לנוח יום אחרי ארוכה (אינטנסיבית יחסית. כמה ק"מ מהירים בסוף).

תודה.

אין בעיה לרוץ יום אחרי ארוכה
31/01/2016 | 12:37
172
ריצה קלה של בערך שישה קילומטרים.
יש תוכניות  אימון שבנויות ככה.
בחירת נעלי ריצה
31/01/2016 | 10:47
129
למי שמבין מנסיון אישי,התלבטות בין נעלי נייקי פגסוס 32 לבין אדידס אולטרה בוסט,מה עדיף,מה כדאי ?
ישראמן
31/01/2016 | 09:21
2
261
קודם כל באמת שהיה כיף . אני גם חושב שחברת שוונג עושה עבודה חשובה בהפקת אירועי ספורט בארץ .
 
יחד עם זאת כשכתבתי לפני כמה חודשים ש550 שקל למרתון (כחלק משלשה) זה יקר - אז התגובות היו בסגנון של "ההשקעה של ההפקה גדולה בהתאם".
 
בפועל - איך נאמר - לא ממש ככה.
1. לא היו סמסים -למרות תשלום נפרד. גם לא החזר (בנתיים).
2. לא היו עדכונים באתר.
3. אין תוצאות עד עכשיו - יומיים אחרי.
4. כוסות שתיה בריצה? - המרתון היחיד שאני מכיר שמשתמש בזה. לא נוח על סף הבלתי אפשרי. מזל שקיבלתי בקבוקים בכיכר מהחברים.
5. תחנות שתיה שהילדים בהם הלכו והייתי צריך לחפש שתיה בעצמי.
6. שטח T2, אין אפשרות לרצים לגשת לאוכל ולשתיה, 2 תאי שירותים בלבד, שניהם בלי נייר טואלט.
 
בקיצור - כמעט כל פרמטר של ההפקה (של הריצה -חלקים אחרים לא יכול לשפוט) היה די צולע לדעתי. לא באמת מצדיק פי 3 מחיר ממרתון כביש.
 
אז נכון - המשתתפים מדהימים, כיף להתחרות בשלשה ואני מעריץ את מי שמסיים איש ברזל כי אני עדיין די משוכנע שזה בלתי אפשרי:) וזה מעולה ששוונג לקחו על עצמם להפיק את הארוע החשוב הזה - וחשוב שהם ירוויחו. אבל לפחות שנקבל תמורה סבירה.
 
 
 
הקמצנות בתאי שרותים מרגיזה
31/01/2016 | 09:36
1
209
גם במרתון תל אביב שמים רק שני תאי שרותים בקילומטר השמונה עשרה וזהו. בחצי מרתון אין כלום.
גם בתל אביב מחלקים שתיה בכוסות.
אם אהבת את אילת אז תבוא למרתון המדברי. שנה הקודמת עלה 200 ש"ח להרשמה מוקדמת.
במרתון ת"א עושים פיפי בשרוול הזינוק, הכי כיף
04/02/2016 | 18:19
43
חם בפורומים של תפוז
זוכים בספר צביעה
זוכים בספר צביעה
שתפו אותנו ביצירות שלכם עם הילדים ותוכלו לזכות...
זוכים בספר צביעה
זוכים בספר צביעה
שתפו אותנו ביצירות שלכם עם הילדים ותוכלו לזכות...
מזונות לילדי
מזונות לילדי
מה שיעור המזונות שעלי לדרוש מבעלי אחרי 27 שנות...
מזונות לילדי
מזונות לילדי
מה שיעור המזונות שעלי לדרוש מבעלי אחרי 27 שנות...
מרגיש הורה רע
מרגיש הורה רע
עכשיו בפורום, ``אני נתקל במצבים שגורמים לייאוש...
מרגיש הורה רע
מרגיש הורה רע
עכשיו בפורום, ``אני נתקל במצבים שגורמים לייאוש...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
Flix וידאו
מועדון איילות- אירגון מירוצים
הכונו הכונו...
ספא כפר הים
ספא כפר הים
חברת
חברת "קראפן"
מקרא סימנים
בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ