לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'שאלה לגבי רצועות וגומיות התנגדות'
שאלה לגבי רצועות וגומיות התנגדות
03/06/2016 | 18:46
40
היי :) אני מתאמנת כבר כמה ימים עם רצועות בקבוצה ורוצה לקנות את הציוד כדי להתחיל להתאמן לבד ויש לי כמה שאלות
1. מה ההבדל בין גומיות התנגדות לרצועות TRX?
2. לפני כמה ימים הייתי באימון וחיברו לי רצועה לבטן ואת הצד השני לספסל מקובע ואמרו לי לרוץ איתה והיא משכה אותי אחורה ומשום מה אני לא מצליחה למצוא את השם של הרצועה/גומיה הזאת בשום מקום אתם יודעים אולי איך זה נקרא?
3. האם אימון עם רצועות מהווה תחליף לאימון עם משקולות?

תודה רבה לעונים :)
לצפיה ב-'האם יש תוכנית אימונים על מנת לשמר כוח ושרירים ולא כידי'
האם יש תוכנית אימונים על מנת לשמר כוח ושרירים ולא כידי
31/05/2016 | 01:51
4
68
להתחזק יותר, המטרה אולי לרדת לפעמיים בשבוע באיזה שהוא שלב  בעתיד בכל מה שקשור למשקולות, ולעשות פעילויות פיזיות אחרות.
 
אני רוצה לומר שאני עושה rock climbing והצטרפתי גם למכון כושר רגיל על מנת להתחזק(ביחס לגוף) כידי לשפר את הטיפוס, כרגע זה נראה טוב
 
בהתחלה טיפסתי רק פעם בשבוע, ועשיתי משקולות 4 פעמים בשבוע abab
 
באיזה שהוא שלב התחלתי לטפס פעמיים בשבוע, ועברתי לaba וbab (משקלות 3 פעמים בשבוע), אבל אני מרגיש עייף כי אני משקיע המון במכון הכושר.
 
אני רוצה להאמין שבאיזה שהוא שלב שאני ארגיש מספיק חזק ביחס לגוף, אני רוצה לתת יותר זמן לטיפוס ולעבוד יותר על טכניקה וכדו״   היה מאוד מתאים לי אם מישהו היה אומר שלי שאפשר לעבוד פעמיים בשבוע במכור כושר על מנת לשמר כוח ביחס לגוף.
לצפיה ב-'אתה יכול לשמר ואולי לשפר כוח ע"י'
אתה יכול לשמר ואולי לשפר כוח ע"י
06/06/2016 | 00:42
3
65
ביצוע תרגילי הבסיס אפילו במתכונת של פעמיים בשבוע (סקווט, בנצ', דדליפט, פרס ואולי קצת מתח) בתנאי שתשמור על עצימות יחסית גבוהה ונפח נמוך כלומר נניח 3 סטים עולים של 5 חזרות עד לחמישיה אחת כבדה.
במילים אחרות - זה אפשרי אבל צריך לדעת איך להתאים את זה.
לצפיה ב-'תודה'
תודה
08/06/2016 | 02:16
5
לצפיה ב-'דרך אגב קליפ יוטוב מעניין, בקשר להבדל '
דרך אגב קליפ יוטוב מעניין, בקשר להבדל
10/06/2016 | 21:32
1
36
פוקוס על בניית כוח   לעומת פוקוס על בניית שרירים
אני מניח שרובנו רוצים את שניהם, אבל אם הדגש להגיע למשהו ספציפי כמה שיותר מהר, צריך כנראה לבחור אחד מהם
 
לצפיה ב-'אני מתאמן כוח במקור, לא משנה את העובדה שאני חי 84-85 ק"ג על.'
אני מתאמן כוח במקור, לא משנה את העובדה שאני חי 84-85 ק"ג על.
11/06/2016 | 01:43
51
8-9% שומן די קבוע מה שאומר שיש עליי מאסת שריר נאה מאוד. יש הבדלים דרסטיים אם נדבר על אנשים על חומרים אבל על חבר'ה טבעיים עבודה עם בסיס כוח תיצור גם יופי של היפרטרופיה.
לצפיה ב-'חדר כושר חיילים משוחררים'
חדר כושר חיילים משוחררים
29/05/2016 | 21:49
38
הי, השתחררתי לפני חודש ומחפשת חדר כושר במחיר טוב לחיילת משוחררת (עד 140 ש"ח) אם יש דבר כזה
יש לי עדיפות לחדר כושר רק של נשים כמו סטודיו C או CURVES באזור ראשון לציון
השאלה, אם יש המלצות? משהו שמישהו מכיר? 
אשמח לעזרה עם זה! תודה!
לצפיה ב-'שאלון לעבודת מחקר בנושא פעילות גופנית ואיכות השינה'
שאלון לעבודת מחקר בנושא פעילות גופנית ואיכות השינה
28/05/2016 | 12:55
27
היי, אשמח אם תקדישו 2 דקות למילוי השאלון הזה בעבודת המחקר שלי. 
 
https://docs.google.com/forms/d/1eyGXszfDBINFGutUe...
 
בהערכה רבה ותודה מראש!!
אם תרצו להפיץ לחברים נוספים זה יהיה נפלא. (ושוב, תודה :) )
 
לצפיה ב-'אתרים לבניית תפריט יומי?'
אתרים לבניית תפריט יומי?
23/05/2016 | 20:02
1
53
אהלן
אני בן 27 בקרוב, 1.74, שוקל 67 קילו. לא אוכל ביצים וחלב..
מתקשה בבניית תפריט שיתאים למתאמן בחד"כ פעמיים בשבוע + כדורעף 1-2 פעמים בשבוע...
המטרה היא להעלות מסת שריר באם ניתן בתדירות הזו, וגם להוסיף כ-5 קילו למשקל.
ומעבר לתזונה החשובה שבספורט אני מתקשה לדעת גם מה עוד אפשר לאכול ביום-יום בעיקר בבוקר ובערב.
האם קיימים אתרים כלשהם שניתן להרכיב בהם תפריטים יומיים כולל מס' קלוריות/חלבונים/פחמימות וכו'?
לצפיה ב-'כן'
כן
01/06/2016 | 13:58
32
אתר לחישוב קלוריות: http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D...
 
אתר שתמצא בו תפריטים למסה\חיטוב:
 
 
בהצלחה
 
לצפיה ב-'פציעות'
פציעות
22/05/2016 | 15:09
39
מאמר מעניין שקראתי באתר personaltrainers, בעניין פציעות ספורט וכושר שונות:
http://bit.ly/1NETVFj
לצפיה ב-'פירוק הליכון'
פירוק הליכון
22/05/2016 | 10:41
1
63
שלום,
יש לי הליכון שאני מעוניינת להעביר מחדר לחדר בבית
האם כדאי לנסות לפרק אותו עצמאית, להעביר ולהרכיב עצמאית בחדר אחר או להזמין בעל מקצוע?
הבנתי שבעלי מקצוע לוקחים מאות שקלים עבור פעולה זו
מה דעתכם? אשמח לעצה, תודה!
לצפיה ב-'לכי על זה. שמעתי לא מזמן על בחורה'
לכי על זה. שמעתי לא מזמן על בחורה
10/06/2016 | 22:13
30
שפירקה מכונת כביסה החליפה איזה חלק ותיקנה את המכונה
בלי ידע קודם, היא עשתה מחקר השיגה את המידע שהסביר להם מה גורם לבעיה הזמינה את החלק ותקנה את זה
 
תהייי האשה הזאת, 
לצפיה ב-'רזה מאוד גנטית -- יש לי דרך לצאת מזה?'
רזה מאוד גנטית -- יש לי דרך לצאת מזה?
16/05/2016 | 12:55
3
124
אני אקצר ואפשר את העניין. זה אני בתמונות, בחור בן 22 רזה מאוד שתמיד היה רזה מאוד. לפני ובזמן הצבא זה לא הפריע לי אבל וואלה היום כן. זה מפריע מאוד. לא מבקש להיות שוורצנגר, אבל כן להתחיל להתמלאות ולהוסיף נפח לגוף בכל איזוריו. הכתפיים שמוטות, הגב לא עומד בצורה ישירה מה שמשפיע על היציבה והזקיפות.. מאוד מפריע לי. 
 
מה אתם ממליצים לעשות מבחינת אימונים שיביא אותי לתוצאות הכי מהר? מאמן אישי יקר מאוד וזה משהו שאני לא יכול להרשות לעצמי, אז מה כן? פשוט לזרום עם המדריך במכון (שהוא ד"א אחלה גבר ותמיד מוכן לעזור)?
 
יש לי מקלט די נוח בבניין וחשבתי לקנות ציוד ולשים אותו שם במקום לפרנס את המכון כושר, מה גם שאני לא אוהב להתאמן בחברה, מה דעתכם על העניין הזה?
 
לצפיה ב-'מכיר לא מעט מקרים כאלה, יש פתרונות'
מכיר לא מעט מקרים כאלה, יש פתרונות
16/05/2016 | 21:38
2
136
קרא את הספר Starting Strength של Mark Ripptoe, קנה ציוד בסיסי כמו מוט, סטנד, ספת לחיצה ומתקן מתח / מקבילים ואתה מסודר.
לצפיה ב-'התבאסתי על הספר'
התבאסתי על הספר
18/05/2016 | 17:33
1
92
ז"א עוד לא קראתי אותו ובאמת המון אנשים אמרו שהוא שינה להם את החיים פשוטו כמשמעו, אבל הוא באנגלית, ולמרות שאני מאמין שאסתדר זה די מעצבן לקרוא ספר באנגלית ועוד כל כך ארוך.
בקשר לאימונים, לדעתך יהיה טוב יותר לעשות SS או AB
ולהתאמן 4 פעמים בשבוע?
לצפיה ב-'המלצתי לך כרגע על SS, אם הייתי חושב שAB רגילה היא התשובה'
המלצתי לך כרגע על SS, אם הייתי חושב שAB רגילה היא התשובה
18/05/2016 | 17:35
87
הייתי ממליץ על זה.
לצפיה ב-'Shaper.co.il - אתר חדש לטובת כולנו! השוואה בין חדרי כושר '
Shaper.co.il - אתר חדש לטובת כולנו! השוואה בין חדרי כושר
17/05/2016 | 23:59
67
שלום לכולם!
אז גם בחדרי הכושר אין שום סיבה שלא נהנה מהשוואת מחירים נוחה, מחיפוש מהיר ונוח ומקריאת חוות דעת על המקום בו אנחנו מעוניינים להתאמן. 
אני וחבריי הקמנו אתר אינטרנט להשוואה בין חדרי כושר ולאפשר לכם לכתוב חוות דעת על החדר כושר בו אתם מתאמנים ובכך לתרום לכולנו!
היום המחירים בחלק מחדרי הכושר מאוד משתנים בין אדם לאדם לפי חזותו (מסת שריר\ מין \ וכו') בנענע10 עשו על זה לפני כשנה תחקיר. זה לא בכל חדרי הכושר ככה, אבל בהרבה מאוד ובעיקר ברשתות השולטות. (לינק לכתבה  http://news.nana10.co.il/Article/?ArticleID=116515... )
אנחנו מציעים פלטפורמה שבה בשאיפה נמצאים כל חדרי הכושר בארץ, והמנויים בחדרי הכושר מוזמנים להיכנס, להשאיר חוות דעת ומחיר שהם משלמים (כמו זאפ של חדרי הכושר).
 
Shaper.co.il -  חברים, בבקשה כנסו ותגיבו על חדר הכושר שאתם מתאמנים בו, זה חשוב לכולם! במידה ולא מצאתם את חדר הכושר שלכם באתר רשמו פה בתגובות למטה את שם חדר הכושר ואנו נוסיף אותו בהקדם!
 
לצפיה ב-'התייעצות בין 2 גיינרים'
התייעצות בין 2 גיינרים
17/05/2016 | 13:02
22
שלום לכולם איזה גיינר מומלץ יותר? למסת שריר
 
זה:
 
או זה:
לצפיה ב-'אתם יודעים להמליץ על נגן mp3 נוח לאימון?'
אתם יודעים להמליץ על נגן mp3 נוח לאימון?
17/05/2016 | 09:16
31
נמאס לי להסתרבל עם הטלפון ואני לא רוצה לקנות את המחזיק ששמים על הזרוע..
ראיתי שיש כאלה נגנים שטובים גם לשחייה, ויש קטנים עם קליפס שבאופן חשוד עולים רק 80 שקל.
מישהו יודע להמליץ משימוש אישי? משהו שעמיד במים יהיה לי גם מצויין, כי בנוסף לאימון אני גם שוחה
לצפיה ב-'חדר כושר בסביבת תל השומר'
חדר כושר בסביבת תל השומר
16/05/2016 | 13:20
33
שלום
יש חדר כושר באזור בית החולים שקרוב חוץ מגו אקטיב?
אשמח להמלצה
לצפיה ב-'אימוני TABATA'
אימוני TABATA
15/05/2016 | 17:06
33
היי,
רציתי להמליץ לכם על אתר קטן שיוצר אימונים.
אתר זה מייצר אימון Tabata (אימון מרווחים - 4 דקות, מבוסס על הציוד שבחרנו), ולאחר מכן מאפשר לבצע את האימון עם טיימר מסונכרן.
מושלם עבור אימון בבית עם ציוד מוגבל.
תיהנו.
לצפיה ב-'הנעלת בית למטרת אימונים וכושר?'
הנעלת בית למטרת אימונים וכושר?
15/05/2016 | 13:35
26
מחפש פתרון יותר טוב מנעלי בית למטרת אימונים וכושר עם משקולות בבית. לא יודע אם יש משהו כזה אבל משהו קל, שיושב טוב ונוח לשים מבלי לקשור ולהוריד. 
לצפיה ב-'פורומים חדשים בתפוז'
פורומים חדשים בתפוז
( לעמוד שלי בתפוז )
15/05/2016 | 12:08
5
 עונה חדשה של "המירוץ למליון" עולה למסך, והפורום חוזר לפעולה!
אז בואו נצא לסיבוב מסביב לעולם עכשיו בפורום המירוץ למליון!
 
 יש לכם שאלות לגבי תביעות סיעוד נגד חברות הביטוח?
עכשיו בפורום תביעות ביטוח סיעודי תוכלו לקבל מידע מקצועי ומהימן!
 
 חושבים על מעבר לאוסטרליה? יש לכם שאלות בנוגע לתהליך?
היכנסו עכשיו לפורום הגירה לאוסטרליה בתפוז!
לצפיה ב-'איך משיגים קוביות בבטן?'
איך משיגים קוביות בבטן?
12/05/2016 | 15:45
2
107
לצפיה ב-'אתה רציני? '
אתה רציני?
12/05/2016 | 20:28
85
חבל,  יש לו סרטונים טובים ביוטיוב.
חבל שהידרדר בצורה כזאת.
 
לצפיה ב-'אוכלים שוקולד "פרה"'
אוכלים שוקולד "פרה"
12/05/2016 | 23:13
67
.,
לצפיה ב-'שאלון מנויים לחדר כושר'
שאלון מנויים לחדר כושר
09/05/2016 | 14:34
72
שלום רב,
נודה לעזרתכם במענה על השאלון שעוסק בנושא מנויים לחדר כושר (מתאים גם למי שהיה לו מנוי בעבר).
השאלון נכתב במסגרת עבודת מחקר בקורס בשיווק.
נודה על שיתוף הפעולה.

https://docs.google.com/forms/d/1Q-tUEWwpc8hG0A9ci...
לצפיה ב-'האם רצועת התנגדות חזקה היא חלופה טובה למשקולות בתרגיל חתירה '
האם רצועת התנגדות חזקה היא חלופה טובה למשקולות בתרגיל חתירה
06/05/2016 | 14:33
7
86

אני שוקל לקנות
גומית כושר לאימון התנגדות
מידות גומיה: 2080 * 44 * 4.5 מ"מ
בצבע ירוק, רצועה או גומיה חזקה שאיתה  אוכל לבצע תרגילי חתירה בישיבה ,עמידה או שכיבה וגם תרגיל התנגדות לשכיבות סמיכה ועוד ..
אני יודע שהתנגדות משתנה עם מתיחת הגומייה והניתוח התנועתי כנראה שונה ביחס  למשקולות חופשיות כמו בתרגילי החתירה
אני חושש שהגומייה עשויה גם להזיק למפרק המרפק בגלל העומס ביחס למשקולות .... מה אתם מציעים ומייעצים 
תודה מקרב לב
 
לצפיה ב-'זה בעיקר לא נוח ומספק התנגדות משתנה כמו שהבנת נכון'
זה בעיקר לא נוח ומספק התנגדות משתנה כמו שהבנת נכון
06/05/2016 | 17:43
67
לא חושב שיש מקום לחשוש מפציעה.
עבודה עם גומיה מהווה השלמה לתרגילים קונבנציונליים, לא בטוח שהייתי משתמש בה כתרגיל עיקרי.
לצפיה ב-'ומה לגבי אקספנדר הקפיצים ?האם זה חלופה עיקרית'
ומה לגבי אקספנדר הקפיצים ?האם זה חלופה עיקרית
06/05/2016 | 18:56
5
55
הכוונה למותחן קפיצים או עם גומיות שקשורות בינהם עם ידיות
אני מותח את האקספנדר לצדדים בגובה החזה כמו בתרגיל הפרפר בשכיבה , רק שבעמידה וזה משפיע על כתף אחורי וטרפז ועם מעל הראש או בגובה הראש זה ישפיע בעיקר על הגב
מה דעתך?
לצפיה ב-'למה זה נחוץ? לאיזו מטרה?'
למה זה נחוץ? לאיזו מטרה?
07/05/2016 | 01:12
4
21
לצפיה ב-'אני מתאמן בבית וזה נחוץ כאמצעי נוסף לחיזוק כתף אחורי,טרפז,גב'
אני מתאמן בבית וזה נחוץ כאמצעי נוסף לחיזוק כתף אחורי,טרפז,גב
07/05/2016 | 05:38
3
53
מה דעתך על זה?
לצפיה ב-'דעתי שלילית מאוד, תתקין מתח בבית וזה פותר לך את הבעיה'
דעתי שלילית מאוד, תתקין מתח בבית וזה פותר לך את הבעיה
07/05/2016 | 18:45
2
26
לצפיה ב-'דעתך חשובה לי ולכן עם האקספנד אני עובד על היד הקדמית '
דעתך חשובה לי ולכן עם האקספנד אני עובד על היד הקדמית
07/05/2016 | 19:03
1
62
יש לי מתח ,מקבילים ןאני מבצע גם שכיבות סמיכה,מכרעיים,דדליפט רגל אחת,גלגל בטן התרגילים מבוצעים ע"י שני קטלבלס וחשבתי גם על סווינג קטלבלס ודיי חושש ומבצע אותו עם 16 קילו ...
לצפיה ב-'תודה רבה וחג שמח ,אני נהנה מהפורום '
תודה רבה וחג שמח ,אני נהנה מהפורום
12/05/2016 | 21:06
10
לצפיה ב-'איך בוחרים תוכנית אימונים לחיטוב?'
איך בוחרים תוכנית אימונים לחיטוב?
07/05/2016 | 18:26
2
60
הנה מאמר שמצאתי בנושא:
מה דעתכם?
לצפיה ב-'תוכנית חיטוב'
תוכנית חיטוב
11/05/2016 | 16:55
64
סרטון מבוא לירידה באחוזי שומן. ה"חיטוב" זה בעצם היחס בין רקמת השריר לרקמת השומן וככל שהיחס הזה טוב יותר, זאת אומרת ככל שיש יותר רקמת שריר ופחות רקמת שומן - כך נהיה "חטובים" יותר.
 
אשמח לתת מענה לגבי תוכנית מאוזנת
 
לצפיה ב-'המלצה'
המלצה
31/05/2016 | 14:21
24
היי, אם את מאיזור המרכז, ממליץ לך על פילאטיס רמת גן. מתאים לחיטוב הגוף ולדברים נוספים.
יום נעים!
לצפיה ב-'אימון אישי- שמתי לב למשהו.'
אימון אישי- שמתי לב למשהו.
06/05/2016 | 23:20
4
148
בחד"כ שאני מתאמן בו אני רואה את האימונים האישיים שמתבצעים על פני מגוון רחב של אנשים, החל מילדים ועד קשישים.
 
שמתי לב למשהו שמשותף לכולם, אף מאמן אישי לא מלמד את המתאמן שלו
להתאמן לבד.
 
זה מתחיל מלבחור את המשקולת ולהביא אותה אל המתאמן, ממש להגיש לו אותה. המתאמן פשוט יושב ומחכה למשוקלת שתגיע.
זה ממשיך בזה שהתרגילים המבוצעים הם מורכבים יחסית ודורשים עזרה.
 
וכמובן יש את סשן המסג'ים שנראה לי שמתאמנים מתחילים חושבים שלא ניתן להתאמן בלעדיו.
 
גם יש את העניין הזה של תפיסה של כמה מכשירים עבור אימון אחד, משהו שלא יעבור בשלום ללא ליווי מדריך חוצפן שישמור על המכשירים.
 
גם כל נושא ההתנהלות בחד"כ בכלל לא מועבר, למשל החזרת משקולות למקומן (המאמן עושה את זה), לא לתפוס מכשיר\משקולות זמן רב סתם כי בא לך לראות טלוויזיה וכו'...
 
בקיצור, זה נראה לי שיש עניין לשמר את התלות במאמנים האישיים ($$$) ולא באמת להדריך את הבן אדם כדי שידע להתאמן לבד בשלב מסויים.
 
זאת לפחות ההתרשמות האישית שלי משלל המדריכים בחד"כ שלי.
 
 
לצפיה ב-'אני אפילו לא יודע מאיפה להתחיל להגיב.'
אני אפילו לא יודע מאיפה להתחיל להגיב.
07/05/2016 | 01:25
2
124
קודם כל אתה יוצא מתוך הנחה שאלו אנשים שמעוניינים בכלל להתאמן להתאמן לבד. חלקם פשוט סיימו יום עבודה ורוצים לעשות משהו בשביל עצמם ומעדיפים לשלם למאמן.
נעזוב בצד את עניין תפיסת המכשירים שהוא נושא לא רלוונטי לנושא אותו פתחת.
כמאמן כל אחד מהמתאמנים שלי מסוגל גם להתאמן לבד, הם עדיין בוחרים להמשיך באימונים אישיים כל אחד מסיבותיו שלו.
לצפיה ב-'לא נראה לי שאתה נוהג כמו אלו שאני מדבר עליהם.'
לא נראה לי שאתה נוהג כמו אלו שאני מדבר עליהם.
07/05/2016 | 01:44
1
74
 
לדעתי זה לא הוגן לאמן מישהו בצורה כזאת שהוא לא יוכל (או ירצה) להתאמן ללא מאמן.
החל מחוסר הבנה בסיסית של מה עושים ועד תרגילים מורכבים שדורשים נוכחות של מאמן.
 
עכשיו בהנחה שכדי להיות מעט אפקטיבים מבחינת אימונים צריך 3-4 אימונים בשבוע לפחות, אנחנו מדברים כאן על כמה אלפי שקלים בחודש עבור אימונים אישיים, אני מניח שיש כמה אנשים שיכולים להרשות לעצמם את זה אבל בטח שלא הילדים האלו שאני רואה בחד"כ.
 
לפחות ככה נראה לי.
 
לצפיה ב-'אני חושב שלך יש חוסר הבנה לגבי הסיבות שבגללן אנשים...'
אני חושב שלך יש חוסר הבנה לגבי הסיבות שבגללן אנשים...
07/05/2016 | 01:57
77
לוקחים מאמן. חלק קטן מאוד לוקח מאמן לאימון-שניים כדי ללמוד טכניקה ספציפית.
גם תרגילים מורכבים אפשר ללמוד ולעשות בלי מאמן, תמיד עדיף עם עין מקצועית צמודה אבל זה לא הכרח.
לצפיה ב-'"אימון אישי" זו תעשייה של כסף וניצול...'
"אימון אישי" זו תעשייה של כסף וניצול...
10/05/2016 | 19:18
64
אימון אישי כחלק מעבודה של חדר כושר זה ה"כסף הגדול" של המקומות האלו,
זה ה"בינגו" שלהם, יעשו הכל בשביל לעשות כמה שיותר כאלו...
כמובן שטובת ייתר המתאמנים בחדר כושר או אפילו טובתו של המתאמן עצמו לא חשובה
 
אין שום אינטרס להקנות עצמאות מקצועית למתאמן - זה לא מכניס כסף...
יש אינטרס להעמיס כמה שיותר ולשמר את המתאמנים כמה שיותר זמן...
 
נכון, לעתים, הסיבות שבגללן אדם בוחר לעשות אימונים אישיים לאיו דווקא קשורות לעניין הספורטיבי/מקצועי
אבל זה לא פותר את האינטרס הדרקוני של חדרי הכושר.
 
 

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

אריאל אורתופדיה מתקדמת בע
התאמת מדרסים מקצועיים
האקדמיה הישראלית לקרב מגע
קרב מגע והגנה עצמית
טבעוני-  ריפוי ותזונה טבעית
טבעוני-ריפוי ותזונה טבעית

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ