לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2148021,480 עוקבים אודות עסקים

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'הליכון או אליפטיקל לגב תחתון'
הליכון או אליפטיקל לגב תחתון
19/01/2018 | 17:09
3
31
שלום,
יש לי מידי פעם התקפים בגב תחתון - כנראה בלט
יש לי בבית הליכון עליו אני עושה הליכוןת מהירות.
המליצו לי לעבור לאליפטיקל שפחות יפגע לי בגב.
האם זה באמת עדיף לגב תחתון ופחות פוגע בו? 
תודה
 
לצפיה ב-'אליפטיקל'
אליפטיקל
21/01/2018 | 19:57
24
אני אישית מעדיף להשתמש באליפטיקל למרות שאין לי מושג מה זה
לצפיה ב-'אמרתי גם וגם!'
אמרתי גם וגם!
21/01/2018 | 19:57
1
22
ורמפה
לצפיה ב-'או כחול או סגול'
או כחול או סגול
21/01/2018 | 19:58
5
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
17/01/2018 | 19:25
24
20
שלום לכולם, מחפש אנשים שמעונינים לרוץ יחד. אני מעוניין לעשות בעתיד את מרוץ הלילה באילת.
מישהו מעוניין להצטרף?
לצפיה ב-'מירוץ אילת'
מירוץ אילת
17/01/2018 | 19:27
6
36
אהלן
אני רוצה לעשות את המירוץ גם!
בוא נתארגן ביחד..............
 
לצפיה ב-'מירוץ באילת'
מירוץ באילת
18/01/2018 | 07:15
1
16
היי, אשמח לשמוע פרטים נוספים. מה התאריכים ?
לצפיה ב-'מירוץ אילת'
מירוץ אילת
18/01/2018 | 13:54
10
היי, אשמח באם תוכל לפרסם עוד פרטים בנוגע למירוץ ?
אני גם מתכנן להשתתף בו ועזבתי את קבוצת הריצה הקודמת שלי !
 
תודה
לצפיה ב-'..'
..
18/01/2018 | 13:55
5
אהלן בן,
נראה לי יהיה נחמד אם נתארגן יחד כקבוצה, מה אתה חושב ?
לצפיה ב-'מרוץ לילה באילת'
מרוץ לילה באילת
21/01/2018 | 15:31
6
הלן חברים.
קחו גם אותי בחשבון לריצתץ ההכנה!
תכתבו פה מתי ואיפה נפגשים
לושה
לצפיה ב-'יש חדש?'
יש חדש?
22/01/2018 | 08:01
1
2
יש פרטים לגבי המפגש באילת?
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
22/01/2018 | 15:20
1
מה קורה אנשים?
מתי ואיפה נפגשים באילת?
כתבו בפרטי
לושה
לצפיה ב-'המירוץ למיליון :)'
המירוץ למיליון :)
21/01/2018 | 19:54
1
10
Im in !
 
יאללה שנתחיל להניע ?
לצפיה ב-'יאללה איך מתקדמים?'
יאללה איך מתקדמים?
21/01/2018 | 19:55
11
אני בכושר שיא! בוא נהרוג את זה
לצפיה ב-'מרוץ הלילה באילת'
מרוץ הלילה באילת
21/01/2018 | 19:59
1
10
אם יש התענינות במרוץ אז קחו בחשבון שזה ב8/3/18, מתכנן לרדת לאילת בהזדמנות והתאמן במסלול....
 
מישהו בעניין???
 
יאללה חברים יהיה כיף
לצפיה ב-'אני בפנים! מתי ואיפה<?'
אני בפנים! מתי ואיפה<?
21/01/2018 | 20:01
6
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
21/01/2018 | 20:23
1
6
היי,
האמת נשמע מעולה!
כבר הרבה זמן שאני מתכננת לרוץ ודווקא יוצא לי להיות באילת בשבוע הבא.
 
יש פרטים נוספים?
 
לצפיה ב-'רצים ביחד'
רצים ביחד
24/01/2018 | 18:24
5
הי מה נשמע,
 
אני גם באילת שבוע הבא, אשמח לרוץ יחד....
 
קניתי נעלים חדשות
לצפיה ב-'תוכנית ריצה'
תוכנית ריצה
22/01/2018 | 15:21
1
אני בודק עם מדריך כושר שיבנה לנו תוכנית ריצה, משהו פשוט שנוכל להתאמן בכיף....
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
22/01/2018 | 15:22
3
6
בכל מקרה אהיה באילת מראשון  לכמה ימים ומתעכנן לרוץ כל יום
לצפיה ב-'...'
...
22/01/2018 | 15:33
4
גם אני מתכנן להיות באילת בימים הקרובים...
 
לצפיה ב-'גם אני רוצה לרוץ כל יום, עד כמה אתה בכושר?'
גם אני רוצה לרוץ כל יום, עד כמה אתה בכושר?
24/01/2018 | 19:22
1
2
לצפיה ב-'אילת'
אילת
24/01/2018 | 19:23
אניש מתכנן לרוץ כל יום, בואי נדבר בפרטי
לצפיה ב-'רצים ביחד באילת שבוע הבא'
רצים ביחד באילת שבוע הבא
24/01/2018 | 18:27
4
4
אהלן חברים,
 
יש פה אנשים מאילת או שמגיעים לאילת ורוצים לרוץ יחד???
 
אפשר לדבר גם בפרטי
לצפיה ב-'רצים יחד'
רצים יחד
24/01/2018 | 18:34
1
אהלן, מגיעי . שולח לך הודעה בפרטי ונתאם את המסלולים והריצות.
נתראה בקרוב
לצפיה ב-'מצטרפת!!!'
מצטרפת!!!
24/01/2018 | 19:07
1
1
הי, חברים, אני אהיה באילת שבוע הבא למטרות טובות ומיוחדות , אשמח להצטרף לאחת הריצות.
אדממה, פניתי אליך בפרטי
לצפיה ב-'יאללה אני מצטרפת אליכם, גם המטרות הטובות נשמע מעניין '
יאללה אני מצטרפת אליכם, גם המטרות הטובות נשמע מעניין
24/01/2018 | 19:10
1
לצפיה ב-'הייי'
הייי
24/01/2018 | 19:10
1
אהלן, אני גם באילת שבוע הבא לפגישות (ולעשות קצת כסף) .
 
אדממה, גם אני פניתי בפרטי...אל תשכח אותי
לצפיה ב-'אילת'
אילת
24/01/2018 | 19:22
בואינה, פצצה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
מלא אנשים באים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111
לצפיה ב-'הליכון או אליפטיקל - גב תחתון'
הליכון או אליפטיקל - גב תחתון
16/01/2018 | 15:32
1
13
שלום,
יש לי מידי פעם התקפים בגב תחתון - כנראה בלט
יש לי בבית הליכון והמליצו לי לעבור לאליפטיקל שפחות יפגע לי בגב
האם זה באמת עדיף?
תודה
לצפיה ב-'הליכון או אליפטי'
הליכון או אליפטי
26/01/2018 | 18:44
13
מאחר ובלט / פריצת דיסק היא פציעה "אפור" כלומר כל מקרה לגופו קשה לנחש אבל בהחלט תהיה לי כמאמן נטיה להעדיף אליפטי מאחר ואין בו את האימפקט שעלול להיווצר על הליכון.
בולמי הזעזועים של הליכונים איכותיים אמורים למזער את התופעה אבל זה לרוב לא משהו שקיים במידה מספקת בהליכונים ביתיים.
 
מייק.
לצפיה ב-'אפליקציה למעקב'
אפליקציה למעקב
11/01/2018 | 20:50
1
28
היי. יש אפליקציה שאפשר לבחור או לסמן בה את כמות המשקל בכל סט שאני עושה בשביל מעקב?
 
תודה.
לצפיה ב-'יש לא מעט כאלה, היחידה שאני מכיר...'
יש לא מעט כאלה, היחידה שאני מכיר...
14/01/2018 | 16:01
47
ושימושית לי היא ה WodBOX
לצפיה ב-'תחרויות בחדר כושר'
תחרויות בחדר כושר
09/01/2018 | 03:07
1
47
היי חברה אני בעל חדר כושר ומעוניין להגדיל את מספר המנויים דרך תחרויות בחדר הכושר בין המנויים ולכל העיר
איזה תחרויות אני יכול לעשות?
תודה
לצפיה ב-'תחרות בחדרי כושר'
תחרות בחדרי כושר
14/01/2018 | 16:03
39
כל תחרות מלווה ברמה מסויימת של סיכון ולכן אני לא בטוח שזה רעיון מוצלח כל כך.
מה שכן ניתן לעשות בסיכון מינימלי זה אולי תחרות דומה לבוחן בר אור כלומר נניח מקסימום מתח, שכיבות סמיכה ושכלול עם הזמן המהיר ביותר נניח לריצת 1000 מ על הליכון.
 
מייק.
לצפיה ב-'יש למישהו נסיון עם משקולות אוניברסליות ?'
יש למישהו נסיון עם משקולות אוניברסליות ?
06/01/2018 | 10:28
2
36
אני מתאמן בבית , כרגע אין לי שום אפשרות לחדר כושר ולכן כדי לשמור על כושר כללי לא כדי "לגדול" אני מגדיש מדי פעם זמן לארובי (טאבטה) , שכיבות סמיכה ,  מקבילים בפינת השיש במטבח או על טבעות שקשורות למוט מתח משקוף וקצת בטן
אני מעוניין קצת לעבוד על הרגלים לא רק עם משקל גוף כלומר לאנגים וסקאווט
ולכן אני חושב לקנות משקולות חופשיות , מעניין אותי האוניברסליות עם מתקן בטיחותי יש את המשקולות האוניברסליות 1090 חברת MACH 7 לדוגמא
ויש PowerBlock
בקיצר יש למישהו ניסיון עם משקולות כאלה ?
תודה
 
לצפיה ב-'קישור למוצר עשוי להקל על המענה'
קישור למוצר עשוי להקל על המענה
14/01/2018 | 16:04
7
לצפיה ב-'אני עובד עם '
אני עובד עם
24/02/2018 | 11:36
6
ה  Fower Blocs משנת 2001. בחדר כושר שלי ( לאימונים אישיים) . 
מעולות
 
לצפיה ב-'פירוק והרכבת מולטי טריינר VECTRA'
פירוק והרכבת מולטי טריינר VECTRA
05/12/2017 | 07:00
36
מחפש מישהו שיודע לבצע העבודה הנ"ל (לצורך שינוע של המתקן מחדר לחדר).
אם יש בנמצא - אנא פנו בפרטי.
לצפיה ב-'מכשיר ביתי שמדמה Rowing machine'
מכשיר ביתי שמדמה Rowing machine
27/11/2017 | 05:35
1
52
שלום,
 
אני מעוניין לרכוש הביתה מכשיר כושר אוניברסלי שיעבוד על אספקטים כמו סיבולת, גמישות גידים (בעיקר גיד אכילס),חיזוק כל הגוף עם דגש מסוים לרגליים ולגב.
חפשתי בגוגל והתייעצתי עם חבר שעובד בתחום , ההמלצה הגורפת היא מכשיר חתירה. יש כמה בעיות עם רכישת מכשיר חתירה תקני
1.הוא די יקר (לא בדקתי יד 2,אולי כדאי )
2.הוא כבד וגדול, יש לי סלון רחב ,מה שיאפשר שימוש במכשיר הדומה למכשיר חתירה אבל חייבת להיות אפשרות לקפל אותו 
בעיקרון אני מעדיף להתאמן בקבוצה, מה שיוסיף הדרכה לביצוע מדויק של התנועה ומוטיבציה להמשיך. משום מה מכשיר החתירה לא פופולארי בחדרי הכושר על אף הוורסטיליות שלו
תודה
 
לצפיה ב-'נתעלם רגע מזה שאין פה ממש שאלה '
נתעלם רגע מזה שאין פה ממש שאלה
14/01/2018 | 16:06
26
מכשיר החתירה של קונספט 2 הוא הטוב ביותר שאני מכיר, הוא אכן יקר.
היתרון הוא שאפשר להעמיד אותו כשהוא לא בשימוש ואז הוא לא תופס יותר מידי מקום.
 
לגבי אימון בקבוצות - מומלץ מאוד, אני שייך לתחום הקרוספיט ולכן הייתי מציע לך לנסות את הנושא, הרבה מועדונים כולל שלי מציעים אימון ניסיון בחינם.
לצפיה ב-'מברר לחבר - מולטי ויטמין וייתר לחץ דם?'
מברר לחבר - מולטי ויטמין וייתר לחץ דם?
27/11/2017 | 00:12
1
26
האם שימוש במולטי ויטמין יכול לגרום לעליה בייתר לחץ הדם עבור מישהו שסובל מייתר לחץ דם? (ממה שהצלחתי עם הידע המוגבל שלי להבין זה שיש מצב של נוגדני בטא שלא עובדים כראוי בעיקר כאשר יש צריכה מוגברת של ויטמין E, אולם יש מצב שאני טועה).
 
אשמח להבהרות כדי לעדכן את החבר בנושא.
 
תודה !
 
לצפיה ב-'לא ידוע לי על בעיה עם הנושא אבל!'
לא ידוע לי על בעיה עם הנושא אבל!
14/01/2018 | 16:07
13
הייתי מציע להתייעץ עם תזונאי לפני קניה של המוצר.
לצפיה ב-'תכניות אימונים מומלצות'
תכניות אימונים מומלצות
23/11/2017 | 23:32
4
64
אני יודע שזאת שאלה כללית, אבל יש המלצות לתכניות (או קישור לתכניות כאלה) אימון למתאמנים ברמה בינונית?
התכנית הנוכחית שלי היא בעיקרון מפוצלת אבל בפועל אני הולך רק 3 פעמים בשבוע בזמן האחרון, וכבר מתחיל להימאס לי ממנה (מצאתי אותה איפשהו באינטרנט והיא הייתה די מומלצת)
 
 
 
לצפיה ב-'התכנית הנוכחית'
התכנית הנוכחית
23/11/2017 | 23:51
3
51
A:
בנצ' פרס 3X8
פרונט סקווט 3X8
מתח עם משקל 3X8 (לאחרונה הפכתי את זה למעין דרופ סט עם מנוחה של חצי דקה בין כל סט עד שאני מגיע ל40 חזרות- כולם ללא משקל נוסף. לוקח לי משהו כמו 5 סטים).
facepulls 3X8, לאחרונה הפכתי את הסט השלישי לדרופ סטץ
תרגיל ליד אחורית- דרופ סט השלמה לסך הכל 30 חזרות, עם מנוחה של 20 שניות.
snatch high pulls 3X5
B:
מקבילים עם משקל 3X8 (לאחרונה הוחלף במבודד ליד אחורית עקב רגישות בכתף לתרגיל)
pendlay row 3X5
מבודד ליד קדמית - דרופ סט השלמה לסך הכל 30 חזרות, עם מנוחה של 20 שניות.
הרחקת כתפיים עם משקולות- דרופ סט השלמה לסך הכל 30 חזרות, עם מנוחה של 20 שניות.
כתף אחורית כנ"ל
לצפיה ב-'וסט של חמש חזרות דד ליפט בסוף אימון B*'
וסט של חמש חזרות דד ליפט בסוף אימון B*
23/11/2017 | 23:53
2
14
לצפיה ב-'האמת שהיא נשמעת די מעניינת, הבעיה היחידה פה'
האמת שהיא נשמעת די מעניינת, הבעיה היחידה פה
14/01/2018 | 16:08
1
22
היא שחלק גדול מהתרגילים דורשים רמה גבוהה של מיומנות.
אתה שולט בתרגילים?
לצפיה ב-'בסקווט ודדליפט יש לי שליטה די טובה הייתי אומר'
בסקווט ודדליפט יש לי שליטה די טובה הייתי אומר
05/02/2018 | 19:33
8
הם התרגילי כוח העיקריים שלי והגעתי למשקלים לא רעים איתם.
הבעיה היא שאני עם פציעה בכתף וויתרתי על תרגילי כוח של דחיקה לפלג גוף עליון. כלומר, אני עכשיו בעיקר עובד על טווח גבוה של 12 חזרות בדחיקת חזה עם דאמבלים ולכן ויתרתי על ה snatch והמקבילים והחלפתי אותם במבודדים.
האם התכנית תהיה אפקטיבית ואם כן אז גם ל3 פעמים בשבוע? 
 
לצפיה ב-'שאלה לגבי אבקות'
שאלה לגבי אבקות
27/10/2017 | 20:53
1
46
שלום,
 
מחיפוש בארכיון הפורום מצאתי רק תוצאות משנים מאוד רחוקות.
 
רציתי לשאול האם העובדה שהחלבון באבקה אינו מגיע באופן "טבעי" כמו שטונה מהווה חסרון כלשהו?
במידה ואתם ממליצים על צריכת חלבון (כמובן כל זה בהתחשב שאני לא מצליח להכניס לגוף שלי באופן טבעי את כמות החלבון הנדרשת), הייתי שמח לקבל המלצה על אבקה ספציפית (או לפחות לחברה ספציפית)
תודה מראש
לצפיה ב-'אין עם זה ממש בעיה, חלבון הוא חלבון להוציא עניין ה...'
אין עם זה ממש בעיה, חלבון הוא חלבון להוציא עניין ה...
14/01/2018 | 16:09
18
ממתיקים המלאכותיים שהוא שנוי במחלוקת וכמובן משתנה ממתיק לממתיק.
 
המלצה ספציפית? אני כבר שנים צורך אופטימום גולד סטנדרט ומרוצה ממנה.
לצפיה ב-'מחפשת מאמן כושר'
מחפשת מאמן כושר
13/10/2017 | 20:14
1
77
היי, 
מחפשת מאמן כושר באיזור ראשל"צ.
יש המלצות?
תודה.
לצפיה ב-'מוזמנת ליצור איתי קשר בהודעה ואקשר אותך,'
מוזמנת ליצור איתי קשר בהודעה ואקשר אותך,
14/01/2018 | 16:10
15
אני מכיר כמה מאמנים מעולים בראשל"צ.
לצפיה ב-'גיל מתאמנים'
גיל מתאמנים
11/10/2017 | 09:25
53
מאיזה גיל ניתן להתאמן בחדר כושר פרטי בבניין מגורים
 
לצפיה ב-'רצועות TRX איזה לקנות?'
רצועות TRX איזה לקנות?
08/10/2017 | 08:53
3
65
אני רוצה לרכוש רצועות TRX איזה ממליצים ומאיפו?
לצפיה ב-'לא כדאי לקנות בכלל.'
לא כדאי לקנות בכלל.
08/10/2017 | 15:23
89
אם אתה מתאמן ברצינות ורוצה אביזר,
תשקיע תכסף בטבעות אימון.  גגל על זה ותראה מה זה.
 
אבל בעיקרון גם זה לא ממש חובה אם יש לך מתקן מקבילים. ובטח שלא חובה אם רק התחלת להתאמן.
 
 
לצפיה ב-'אין באמת הבדלים בין החברות השונות...'
אין באמת הבדלים בין החברות השונות...
10/10/2017 | 11:43
1
55
רצועות אימון של כל חברה יעשו את העבודה. 
יש מליון תרגילים שאפשר לעשותעם רצועות אימון, לכל חלק בגוף. בהצלחה! 
לצפיה ב-'יש מיליון תרגילים שאפשר לעשות..'
יש מיליון תרגילים שאפשר לעשות..
14/10/2017 | 17:38
66
יש מעט תרגילים שצריך לעשות.
לצפיה ב-'אליפות העולם בהתעמלות מכשירים החלה, מוזמנים לפורום התעמלות!'
אליפות העולם בהתעמלות מכשירים החלה, מוזמנים לפורום התעמלות!
03/10/2017 | 02:49
18
מהיום ובמהלך השבוע הקרוב תתקיים במונטריאול אליפות העולם בהתעמלות מכשירים (גברים ונשים). בואו להתעדכן, להתעניין, לשתף ולהתדיין בפורום התעמלות ואקרובטיקה
לצפיה ב-'מחפש לקנות את המכשיר טוטאל ג'ים ולא מוצא באף חנות בארץ'
מחפש לקנות את המכשיר טוטאל ג'ים ולא מוצא באף חנות בארץ
29/09/2017 | 15:00
26
מדובר על המכשיר הזה:
או:
בשני הלינקים אזל מהמלאי. 
אשמח אם מישהו יודע איפה אפשר לקנות אן מכיר מישהו שמוכר מכשיר כזה (במצב טוב)
תודה
לצפיה ב-'צפיתי בסרט Bigger Stronger Faster 2008 '
צפיתי בסרט Bigger Stronger Faster 2008
23/09/2017 | 19:18
52
http://vod.walla.co.il/movie/2556749

ובהחלט יתכן שסטרואידים פחות מזיקים ממה שהמומחים שם אומרים.
ואין ספק שיש תחומים שחייבים לקחת אותם, אחרת  התחומים האלה יעלמו.  ויתכן גם שיש תחומים נוספים שצריך לאשר אותם, כי במצב כיום גם ככה כולם שם לוקחים אותם ובלי זה גם נראה שהתחומים האלה היו מתנוונים.

ויותר סביר שהבעיות ששתוארו בסרט שהיו לאנשים  שם נגרמו מתרופות פסיכיאטריות ולא מהסטרואידים.

אבל האיש שבסרט והאחים שלו לא באמת רוצים להשקיע באימונים.
הם מחפשים קיצור דרך מהיר לתת את המכה (לזכות בכסף/תואר בתחום שלהם)
וזהו.

אין להם שום משמעת עצמית ותהליך של אימונים ודרך  שלוקחים זמן רב והשקעה.
וכמובן לאימונים ולדרך החיים שלהם אין קשר לבריאות. כמו שהם נראים הם בולעים אוכל בכמויות ומהסוג שאף אחד לא צריך לאכול.



לצפיה ב-'הליכון למכירה'
הליכון למכירה
19/09/2017 | 13:14
47
שלום לכולם
אני מוכרת את ההליכון החשמלי שלי, הליכון חשמלי של hi-tec במצב מעולה, שקט, וממש נוח וקל לשימוש. המחיר הוא 1500 שקל, לפרטים נוספים צרו קשר           052-8883267
לצפיה ב-'מתלבט בין מזרן כושר לנעליי ספורט '
מתלבט בין מזרן כושר לנעליי ספורט
19/09/2017 | 12:44
1
49
אני מעוניין לבצע אימון אירובי בבית  , כמו ניתורים וקפיצות במקום ולכן חשבתי לקנות מזרון כושר כמו מזרון לולאות בעובי ס"מ וחצי , אבל בגלל שהמזרון תופס מקום ועתיד לספוח רובד של לכלוך וזיעה חשבתי לקנות נעליי ספורט שאולי עדיפים מבחינת ספיגת זעזועים מהרצפה
מה אתם ממליצים מבחינת ספיגת זעזועים, נעלי ספורט או מזרון
תודה וחג שמח
לצפיה ב-'יש שכנים מתחתיך? '
יש שכנים מתחתיך?
03/10/2017 | 02:31
28
אני ממש לא מומחית (במקרה הצצתי כאן) אבל נראה לי שאלה דברים די שונים. מזרן משמש לריפוד והגנה מהרצפה; אם אתה צריך את הגמישות והתמיכה בכפות הרגליים (כלומר משהו אלסטי ש"יקפיץ" אותך חזרה) התשובה היא נעלי ספורט (חוץ מזה תמיד טוב שיהיה זוג בארון, לא?).
 
נאמר זאת כך: אם אתה מתכוון לבצע אימון אירובי שגם בחדר כושר או בחוג או אפילו בחוץ היית עושה אותו בנעלי ספורט, אין סיבה לקנות מזרן (הרי אנשים רצים והולכים אירובית ברחוב ולא על מזרנים). אבל אם אתה מתכוון לעשות תרגילים בישיבה / שכיבה או שבקפיצות הכוונה לאקרובטיקה, כן בהחלט.
לצפיה ב-'כאבים בכתף בזמן פולי גב'
כאבים בכתף בזמן פולי גב
07/09/2017 | 08:05
3
57
אני מקווה שאני משתמש בטרמינולוגיה הנכונה - עבר הרבה זמן מאז שביקרתי בחדר כושר.


בחצי השנה האחרונה אני מתאמן בחד"כ פרטי, האימונים מתנהלים בתדירות של יום כן יום לא, העצימות מאוד נמוכה -
התחלתי במשקלים מאוד לא משמעותיים ולאט לאט אני מטפס.

כל פעם מדובר באותו אימון סה"כ - חיזוק פלג גוף עליון (יש לי פלג גוף עליון חלש יחסית)

1. פולי גב עליון בישיבה (משיכה עם הידיים מלמעלה למטה של בר עד לעורף, תנועה אנכית)
2. פולי  גב בישיבה - משיכה בישיבה לכיוון החזה, תנועה מאוזנת
3. דחיקה בשכיבה - שטוח
4. דחיקה בשכיבה בשיפוע
5. כתפיים - דחיקה כלפי מעלה
6. כתפיים - פרישת ידיים לצדדים

בחודש האחרון, בזמן התרגיל הראשון - פולי גב, משיכה אנכית, העליתי ממשקל של 115 פאונד ל130 פאונד, ואז התחיל לי כאב משמעותי בכתף ימין.
התעלמתי והמשכתי להתאמן, אחרי שבועיים של כאב בזמן האימון ואחריו החלטתי לנוח קצת, לקחתי הפסקה של שבוע.
היום חזרתי להתאמן, ולצערי \ הפתעתי - הכאב שב.


סה"כ אני מאוד מרוצה מהתוצאות של האימונים האלה ולא הייתי רוצה להפסיק להתאמן -
האם יש משהו שאוכל לעשות \ לשנות כדי להפחית או להקל את הכאבים האלה?

לצפיה ב-'נשמע שהתחיל לך שם הליך דלקתי כלשהו'
נשמע שהתחיל לך שם הליך דלקתי כלשהו
15/09/2017 | 01:02
2
57
נתחיל מזה שמומלץ שיראה אותך פיזיותרפיסט.
 
עצמאית? יש פרוטוקולים לחיזוק רוטייטור כף (מייצבי הכתף), זה עשוי לעזור.
כרגע אתה יכול רק לעבוד מסביב לבעיה ולהשתדל לא לגרות אותה, מניסיוני? אם לא תטפל הבעיה תמשך או תחזור בהעתיד.
לצפיה ב-'תודה על התגובה. המשך'
תודה על התגובה. המשך
22/09/2017 | 06:14
1
37
אז אני מבין שיש מצב שזו דלקת  -
לא התאמנתי כשבועיים (טיסות וטיולים - ככה יצא)
כשחזרתי להתאמן השבוע - בתחילת האימון הכל הלך חלק, אבל לקראת הסוף התחילו סימנים של הכאב המעצבן הזה.
 
אני לא כל כך סגור על לאיזה רופא לפנות (אני מתגורר בארה"ב) -
איך קוראים לבעיה הזו באנגלית? האם יש איזה מאמר \ מראה מקום לשאוב משם מידע בנושא?
 
לצפיה ב-'מאחר והתשובה שלי היא לא אבחנה של הבעיה'
מאחר והתשובה שלי היא לא אבחנה של הבעיה
14/01/2018 | 16:12
1
אלא הכוונה כללית בהתאם למה שנשמעת הבעיה - אין לי ממש תשובות מעמיקות יותר. פניה לפיזיותרפיה היא המומלצת מבחינתי...

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

דלית וולאך - נטורופאתית
דלית וולאך - נטורופאתית
פורום קרב מגע הגנה עצמית
פורום קרב מגע הגנה עצמית
האקדמיה הישראלית לקרב מגע
קרב מגע והגנה עצמית

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ