לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2199921,999 עוקבים אודות עסקים

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'אימוני HIIT - נכון או מיתוס ?'
אימוני HIIT - נכון או מיתוס ?
27/08/2018 | 20:22
2
391
אימוני HIIT - המון מאמרים באינטרנט מדברים על זה שאם עושים אימון כזה, זה יכול לשרוף קלוריות גם 24-48 לאחר האימון.

כתוב שזה אימון מומלץ למי שרוצה להוריד באחוזי השומן ובגדול, לשרוף קלוריות.

השאלות:
1. זה נכון או מיתוס ?
2. אם נכון, אשמח לדוגמאות של אימונים כאלה (חוץ מריצה גם כי אני לא יכול לרוץ בגלל הגב). אופניים ? אליפטי ?
3. אם זה נכון וכן שורפים הרבה אחרי האימון זה נחמד, אבל כמה בערך ?

לצפיה ב-'לא מתאמנים בשביל לשרוף קלוריות'
לא מתאמנים בשביל לשרוף קלוריות
31/08/2018 | 05:41
13
לצפיה ב-'אימוני HIT'
אימוני HIT
12/10/2018 | 09:02
6
אהלן... ככה אומרים שזה שזה אימון ששורף קלוריות אפילו יומיים אחריי...  
את האמת לא יצא לי לנסות... תעדכן אם כן יצא לך... תודה
לצפיה ב-''Organifi Green Juice: Gently Dried Superfood Mix'
'Organifi Green Juice: Gently Dried Superfood Mix
22/08/2018 | 17:54
252
All I can say is WOW! I’ve been juicing for some time now and LOVE my fresh green juices but as I’m on the road a lot, it sometimes is hard to get my juices made in time to take with me. Either that or I end up having to pack my wonderful, but heavy, juicer to bring along. Well, I’m thrilled to say I won’t have these issues any longer! Organifi’s Green Juice is fantastic! It blends easily into water, or whatever liquid you choose and tastes good (not powdery or like drinking grass). My favorite way to use it so far is to add my Vanilla Protein powder to it along with chia seeds and mix with water. My body always missed it’s good, revitalizing, healthy juice on those days I don’t manage to get some fresh juice made up, but that’s no longer a problem
       
לצפיה ב-'מאמן כושר אישי בפתח תקווה '
מאמן כושר אישי בפתח תקווה
10/08/2018 | 17:02
8
היי חברים, 
רציתי לשתף אתכם 
במאמן כושר אישי בפתח תקווה , יודע לתת יחס אישי מצויין , מצקועי ברמות אחרות!! 
מי שמעוניין , פרטים כאן 
לצפיה ב-'ממליץ לכם לראות את הסרטון הזה '
ממליץ לכם לראות את הסרטון הזה
10/08/2018 | 17:00
1
20
אם אתם רוצים להשיג קוביות בבטן, ממליץ לכם לעשות את התרגילים האלו 
יקדם אותכם צעד לעבר שרירי הבטן שתמיד חלמתם עליהם (; 
לצפיה ב-'משהו מכיר תכנית חיטוב מומלצת?'
משהו מכיר תכנית חיטוב מומלצת?
06/08/2018 | 21:01
2
22
היי, אני לא מצליחה לרדת במשקל, אני מנסה כלכך הרבה דיאטות וכלום לא זז! 
משהו מכיר תכנית חיטוב מומלצת שעובדת?
לצפיה ב-'יתאים לך אם את בחורה'
יתאים לך אם את בחורה
07/08/2018 | 21:28
1
25
 
עידן זה פשוט גם שם של בן וגם של בת חחחח..
התכנית חיטוב הזו מתאימה גם לנשים , אם  את במקרה בחורה
תראי פה פרטים : https://youtu.be/2Szy254NWZY
 
 
 
 
לצפיה ב-'איך לא לתת למבטים בחדר הכושר להשפיע עלייך'
איך לא לתת למבטים בחדר הכושר להשפיע עלייך
06/08/2018 | 19:06
38
לצפיה ב-'מה קורה אחרי אימון בחדר כושר?'
מה קורה אחרי אימון בחדר כושר?
06/08/2018 | 14:14
1
40
שלום
אני לא אוהבת לעשות ספורט, יש לי עודף משקל ותמיד המליצו לי לשלב את הספורט לתוכנית אוכל בריאה לירידה במשקל אבל מצד שני יש כאלה שהמליצו לי לאמץ את ההליכה כספורט ולא להתחיל להתאמן בחדר כושר, כי לדעתם לא כדאי למי ששונא ספורט להתאמן כי אם יפסיק להתאמן בעתיד השרירים הופכים לשומן בזריזות ואהיה עם אותו משקל אבל עם גוף נראה יותר שמן.
האם זה נכון?!
לצפיה ב-''
04/08/2018 | 20:39
17
https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5319444,0...

ווינט לא מאשרים תגובות לכתבה מהסיבה הברורה.

לצפיה ב-'איך להתחיל ספירלה חיובית ולהצטרף למכון כושר'
איך להתחיל ספירלה חיובית ולהצטרף למכון כושר
30/07/2018 | 18:27
19
לצפיה ב-'כפיפות בטן '
כפיפות בטן
23/07/2018 | 12:03
3
27
שלום אני כבן 30.
רציתי לקבל בבקשה המלצות לתרגילי בטן,אשר לא יגרמו לי לכאבי גב.
אשמח לתשובה ותודה לכל העוזרים :)
לצפיה ב-'תעשה עליות מתח ומקבילים..'
תעשה עליות מתח ומקבילים..
26/07/2018 | 23:38
26
ואם נשאר לך זמן וכוח אז תחזיק את המתח בידיים ותרים למעלה את הרגליים.   ישרות או בכיפוף.
אבל בכללי זה מיותר.

לצפיה ב-'עזרה לאבי '
עזרה לאבי
27/07/2018 | 09:32
1
19
היי אבי, תבין 
זה לא משנה איזה תרגילי בטן אתה עושה, 
מה שמשנה זה באיזו טכניקה אותה עושה אותם. 
ממה שאתה רושם אני מניח נסית לעשות כמה תרגילי בטן , ואם אתה 
אומר שיש לך כאבי גם-הטכניקה שלך לא נכונה חבר.נקודה. 
טיפים שלי, זה שבכל תרגיל בטן שאתה עושה תתמקד בכיווץ של שריר הבטן ושהגב התחתון שלך יהיה ישר ודבוק לרציפה (אם אתה עושה תרגילים בשכיבה).
המלצה שלי אליך מתוך ניסיון אישי זה שתחפש תרגילי בטן באינטרנט ותראה איך מלמדים לעשות אותם בטכניקה נכונה, או שתקח מאמן אישי שיתן לך הכוונה.
אם אתה רוצה אני יכל לתת לך קישור למאמן אישי מומלץ , 
מקווה שעזרתי לך (; 
 
לצפיה ב-'הכוכביות השתלטו על הפורום '
הכוכביות השתלטו על הפורום
27/07/2018 | 16:55
11
לצפיה ב-'הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני'
הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני
21/07/2018 | 19:21
23
לפני כשנה נפל לי האסימון. לימדתי ספורט בבית ספר, אימנתי ספורט שחקני כדורגל, הרצאתי על ספורט, הייתי מוקף ספורט ואלופים, אבל אצלי? הגוף אותת הצילו. הבנתי שלראות ספורט זה רחוק מאוד מלעשות ספורט. במובן מסוים, הייתי לא יותר מגרסה מודרנית של "בטטת כורסה", למרות שאני אפילו לא רואה טלוויזיה ואז התחלתי את המסע - במהלכו היה מרתון, צ'ק ראשון בתחרות, אולי בדרך לאיש ברזל - רק שלא היה לי זמן, הייתי עסוק מאוד. אז הייתי צריך להמציא תוכנית משלי, שמתאימה לי, שמתאימה לעסוקים, משהו שלא מצאתי באינטרנט. למדתי, כתבתי ויישמתי - והגוף שלי השתנה. גם הראש. ובעיקר - העוצמות חזרו אלי. העוצמות לחיות את החיים וכל יום במלואו.
 
הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני לקרייריסטים. מותאם לגברים ונשים כאחד. לצפייה ולרכישה לחץ על הקישור הבא:
https://my.schooler.biz/s/2179/SPORT-FOR-HEALTH?ut...
 
כשהתחלתי לא הייתה לי ברירה אלא ללמוד וליישם הכול בעצמי, להיות המאמן של עצמי. לא כי האלטרנטיבות לא טובות, להיפך, האלטרנטיבות מעולות, אלא כי אני באורח החיים העמוס שלי לא הצלחתי לשלב שום אימון במסגרת רשמית. בשוונג כתיבה של 24 שעות כתבתי את מה שאני עשיתי - את תוכנית האימונים שלי שעזרה לי בחצי שעה ליום להגיע ממצב של כושר ירוד, עייפות יומית, הרגשה מתישה, לחיים של אנרגיות, עוצמה וגם לסיים מרתון. תוכנית האימונים שעזרה לי לחזור להיות הגרסה הכי טובה של עצמי. כמובן, שלא המצאתי כלום, רק יישמתי את המחקרים וההמלצות הקיימות, כמו של ארגון הבריאות העולמי למשל.
 
הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני לקרייריסטים. מותאם לגברים ונשים כאחד. לצפייה ולרכישה לחץ על הקישור הבא:
https://my.schooler.biz/s/2179/SPORT-FOR-HEALTH?ut...
 
* אז עכשיו יש כזה. במחיר השקה לזמן מוגבל של 120 ש"ח. ואם לא אהבת? אני מחזיר את הכסף באהבה וללא שאלות מיותרות.
 
יוני ספרונוב
 
הצטרפו לקהילה בפייסבוק: הגרסה הכי טובה של עצמך - אורח חיים בריא
לצפיה ב-'קניית משקולות'
קניית משקולות
16/07/2018 | 16:20
26
מי שרוצה גם לקנות משקולות למשל לאימונים בבית
אז יש את המקום הבא:
http://www.bashgal.co.il/22286-%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%AA
יש להם גם ציוד משלים למשקולות, משקוחות ריצה, כפפות מוטות ועוד...
לצפיה ב-'כדורי t3 t4'
כדורי t3 t4
15/07/2018 | 12:27
13
אשמח לדעת איך ניתן להיג כדורים T3 T4 
לצפיה ב-'מאמן כושר אישי בתל אביב '
מאמן כושר אישי בתל אביב
10/07/2018 | 21:50
16
היי, 
מכיר מאמן אישי בתל אביב תותח על!! 
מקצוען , יודע את העבודה 
לפרטים כאן למי שרוצה (; 
לצפיה ב-'ביטחון עצמי במכון כושר'
ביטחון עצמי במכון כושר
08/07/2018 | 21:23
36
לצפיה ב-'מדריך כושר מוסמך מטעם ISSA'
מדריך כושר מוסמך מטעם ISSA
12/06/2018 | 15:30
29
היי, האם התעודה תקפה גם בישראל?
לצפיה ב-'מחפש המלצה על שייקר טוב'
מחפש המלצה על שייקר טוב
14/05/2018 | 14:33
29
מחפש שייקר טוב להכנת שייקים אחרי אימון.
לא מעוניין בהוצאה של כמה אלפים.
קראתי באחד האתרים המלצה לשייקר של "just buy", נמכר באלי אקספרס בכ- 120 ש"ח
שייקר משדגם אחר שתפס את עיני: Philips HR2095", השייקר שוטף את עצמו, שזה אחלה.
אז מה חשוב שיהיה בשייק?
אשמח לחוות דעת על הדגמים שרשמתי/דגם אחר מומלץ

לצפיה ב-'למה מומלץ לגוון בוריאציות אימון לבטן?'
למה מומלץ לגוון בוריאציות אימון לבטן?
04/05/2018 | 17:41
5
41
אומרים שהבטן היא שריר אחד ואין כזה דבר בטן תחתונה ובטן עליונה. אם כך מדוע מומלץ לגוון בסוגים שונים של תרגילי בטן ולא מספיק לעשות סוג אחד. כי הרי בתרגיל אחד כל הבטן עובדת?
לצפיה ב-'לא מומלץ לגוון בתרגילי בטן'
לא מומלץ לגוון בתרגילי בטן
02/07/2018 | 06:19
31
ובכלל, אין טעם לעבוד ספציפית על הבטן.
לצפיה ב-'היי'
היי
24/07/2018 | 20:21
3
14
היי חבר, 
הבטן אכן שריר אחד אבל היא מחולקת לכמה סיבים
חשוב מ-א-ו-ד לגוון בתרגילי הבטן מכיוון שאתה רוצה לעבוד עליה מכל הזוויות, 
אתה מסכים הרי מסכים איתי שאם תסתכל על הבטן שלך מקדימה מהצד מהאלכסון (מכל זווית ראיה שהיא) אתה תרצה לראות בטן מוצקה ושרירית ולא חלק אחד חזק וחטוב וחלק אחר דרדלה... 
בכל תרגיל בטן אתה מערב סיבים שונים, מה שחשוב זה שתיצור בכל תרגיל גירוי לשריר (פאמפ) לא משנה איך (סופר סטים מספר חזרות גובהה , מה שגורם לך לגירוי) 
אני ממליץ  לך לחפש באינרטרנט תרגילי בטן, לא חסר ... ולהתחיל ליישם בחדכ או בבית. 
או אפשרות שנייה שגם מומלצת לא פחות קח מאמן אישי שייתן לך כיוון.
האינטרנט מפוצץ במידע ויכל לגרום לבלבול... 
אם אתה רוצה אני יכל להמליץ לך על אחד (נראה לי שהוא מאמן בתל אביב) 
יש עליו לא מעט המלצות , 
אני ישלח לך קישור
מקווה שעזרתי לך חבר 
לצפיה ב-'כאילו שאתה בילדר על סטרואידים'
כאילו שאתה בילדר על סטרואידים
26/07/2018 | 23:45
2
18
וצריך לקחת שריר ולעבוד עליו מבודד על כל מיני זוויות.
לא עובדים ככה!
 
לצפיה ב-'הגיע לתוצאות יותר ממך'
הגיע לתוצאות יותר ממך
27/07/2018 | 09:40
1
13
נכון אני לא בילדר על סטרואידים 
אבל מבין בתחום , וסתם מעניין אותי מה 
אתה הייתה ממליץ
כי ממה שהתרשמתי אתה לא מבין גדול בתחום
אז אל תטיף מוסר .
לצפיה ב-'אני ממליץ על תרגילים מורכבים'
אני ממליץ על תרגילים מורכבים
27/07/2018 | 16:25
13
 
שבעיקרון נותנים לך להרים משקלים יחסית כבדים ועובדים גם על הבטן.  עבודה מבודדת לא מובילה לשום מקום.
 

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

רעות מרכז רפואי שיקומי
רעות מרכז רפואי שיקומי
האקדמיה הישראלית לקרב מגע
קרב מגע והגנה עצמית
אורית הרטום - דיאטנית קלינית ורופאה סינית
אורית הרטום

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ