לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2166121,661 עוקבים אודות עסקים

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'לא הגיע הזמן לשרשור נאה על תוספים ?'
לא הגיע הזמן לשרשור נאה על תוספים ?
10/02/2018 | 03:18
1
37
התחלתי לאחרונה חדר כושר , רק משקולות . קצת חימום בהתחלה על אופניים .
אני רוצה להעלות מסת שריר .
מה לקחת ?
 
*זה לא בשביל תחרויות . זה רק בשביל להרגיש יותר חזק ויותר יפה :)
 
לצפיה ב-'התוסף היחיד עם השפעה זה הקריאטין'
התוסף היחיד עם השפעה זה הקריאטין
13/02/2018 | 20:03
55
 
אבל רשום בכל מיני מקומות שזה יכול להגביר נשירת שער בגברים.
לצפיה ב-'איזה נעלי ספורט אתם קונים ובכמה ?'
איזה נעלי ספורט אתם קונים ובכמה ?
06/02/2018 | 16:49
1
43
איזה נעלי ריצה אתם קונים ובכמה ?
 
תודה!
לצפיה ב-'נעליים איכותיות'
נעליים איכותיות
14/02/2018 | 12:00
40
היי מומלץ.. ושווה בדיקה
 
https://www.zipy.co.il/p/אסוס/nike-running-air-zoom-pegasus-34-trainers-in-black-880555-001/7433448/#carmell323
לצפיה ב-'דעתכם על תכנית אימון'
דעתכם על תכנית אימון
02/02/2018 | 14:34
1
48
שלום,
 
אשמח לשמוע את דעתכם על תכנית האימון הבאה. היא נבנתה על בסיס SS עם תוספת של עבודה מאומצת על שרירי החזה, אשמח לשמוע מה דעתכם (לגבי כל דבר שתמצאו לנכון, אם זה טווח החזרות, שילוב התרגילים, המנוחה וכדומה):
 
חלוקת ימי האימון בשבוע היא כזאת: ABXABXA (כלומר יומיים אימון, ויום מנוחה לסירוגין).
אימון A
Squat 5*3 (שלושה סטים, 5 חזרות)
Press 5*3 (בעמידה)
Deadlift 5*1
Pull-ups 2*max
Chin-ups 2*max
אימון B
Bench Press 5*3
Inclined Bench Press 5*3
Dips 3*max
3 סטים תרגילי בטן

כל חוות דעת תתקבל בברכה :)
תודה על העזרה 
לצפיה ב-'יותר מדי עומס על הכתפיים לדעתי'
יותר מדי עומס על הכתפיים לדעתי
08/02/2018 | 11:25
26
ובכלל SS ותכניות כוח אחרות מתפרסות על 3 ימים בשבוע. 5 ימים זאת התאבדות ומתכון לפציעה, בעיקר בכתפיים עם התוספת שלך.
לצפיה ב-'רצים ביחד'
רצים ביחד
25/01/2018 | 10:40
9
54
חברה כדי שלא נתעייף ולא יחזרו אותם
עושה רושם שיש לא מעט חברים גם מאילת וגם מכל קצוות הארץ שרוצים לרוץ.
 
יום שני 7 בוקר יוצאים מהטיילת ליד הקניון..... אין תירוצים
לצפיה ב-'יאללה כיף'
יאללה כיף
25/01/2018 | 10:48
2
28
מגניב!
מה דעתכם על ארוחת ערב לפני?
 
לצפיה ב-'רצים!!!!'
רצים!!!!
25/01/2018 | 10:54
1
19
למה רצים רק ביום שני???
 
אני גם באילת וחושב שצריך לרוץ בעוד ימים
 
אגב יש מסעדה טובה (קאזה דה ברזיל מה דעתכם))???
לצפיה ב-'רצים באילת'
רצים באילת
25/01/2018 | 20:07
8
 נשמע טוב קאזה דה ברזיל.
 
מתאים לכם  ????20:00
לצפיה ב-'רצים יחד'
רצים יחד
25/01/2018 | 14:23
15
מגניב ! נתראה בשני בשבע בבוקר...
 
במידה ומתכננים איזה ארוחת ערב בערב לפני בקאסה דה ברזיל, אני בפנים, קל !
 
לצפיה ב-'רצים ביחד'
רצים ביחד
27/01/2018 | 10:49
4
18
הוספתי פה מסלול ריצה מומלץ באילת..
 
לצפיה ב-'מסלול ריצה'
מסלול ריצה
27/01/2018 | 11:02
1
9
נראה מסלול מעולה,
צריכה את עזרתכם ותמיכתם כדי לעמוד בו
:)
לצפיה ב-'מסלול ריצה'
מסלול ריצה
27/01/2018 | 11:50
7
אני ממש שמחה שיש עוד בנות פה, OD אל דאגה זו הסיבה שיש קבוצות כאלה דבר ראשון כדי לתמוך...
אני גם מתחילה ומקסימום נתחיל כם הבנים ונחזור במונית...
לצפיה ב-'מסלול ריצה'
מסלול ריצה
27/01/2018 | 11:45
1
9
מצאתי באינטרנט את המסלולים של המרוץ מאילת של השנה שעברה, נראים אחלה
יש 5 קמ ויש 10...
לצפיה ב-'ריצה באילת'
ריצה באילת
28/01/2018 | 07:46
7
שמח להצטרף לריצה תמיד. נתראה מחר בבוקר.
לצפיה ב-'אם אדם אחרי גיל 21 חושב שהוא היה אמור להיות גבוה יותר'
אם אדם אחרי גיל 21 חושב שהוא היה אמור להיות גבוה יותר
24/01/2018 | 08:08
3
54
ולא הגיע לגובה שהיה אמור להגיע.
הוא יכול להוכיח את זה שהוא החמיץ מס' ס"מ ? "והיה צריך להיות יותר גבוה" ?
 
תודה!
 
לצפיה ב-'ניתן לבצע בדיקת פוטנציאל גובה '
ניתן לבצע בדיקת פוטנציאל גובה
26/01/2018 | 18:46
2
43
ע"מ מדידה מסויימת שנעשית ע"י רופא (למיטב זיכרוני ע"י צילום רנטגן ספציפי) באיזור שורש כף היד, הבדיקה מעידה על פוטנציאל בלבד.
 
מייק.
לצפיה ב-'לפי זה ניתן לדעת בדיוק את פוטנציאל הגובה ? '
לפי זה ניתן לדעת בדיוק את פוטנציאל הגובה ?
30/01/2018 | 13:31
1
28
ואם החמיץ גובה אז ניתן לדעת בדיוק כמה ס"מ החמיץ ?
 
לצפיה ב-'ניתן לבצע הערכה,'
ניתן לבצע הערכה,
31/01/2018 | 16:31
33
זה לעולם לא יהיה מדויק.
לצפיה ב-'מאמנת כושר אישית בצפון תל אביב '
מאמנת כושר אישית בצפון תל אביב
25/01/2018 | 22:40
42
מאמנת כושר אישית בצפון תל אביב | 0506006567
 
לצפיה ב-'האם פילאטיס בונה מסת שריר?'
האם פילאטיס בונה מסת שריר?
23/01/2018 | 13:48
1
27
האם גבר יכול לבנות מסת שריר יפה  מאימוני פילאטיס או שזה משהו שאפשרי רק באימוני בסגנון חדר כושר?
תודה מראש לעונים.
לצפיה ב-'בנית מאסת שריר'
בנית מאסת שריר
26/01/2018 | 18:42
53
בנית מאסת שריר דורשת יצירת אתגר לאורך זמן ע"מ ליצור היפרטרופיה (עיבוי של סיבי השריר), מאחר ופילאטיס לא מאפשר את זה, בוודאי שלא לאורך זמן העליה במאסת שריר תהיה קטנה מאוד, בקצרה? לא אידיאלי.
 
מייק.
לצפיה ב-'הליכון או אליפטיקל לגב תחתון'
הליכון או אליפטיקל לגב תחתון
19/01/2018 | 17:09
3
33
שלום,
יש לי מידי פעם התקפים בגב תחתון - כנראה בלט
יש לי בבית הליכון עליו אני עושה הליכוןת מהירות.
המליצו לי לעבור לאליפטיקל שפחות יפגע לי בגב.
האם זה באמת עדיף לגב תחתון ופחות פוגע בו? 
תודה
 
לצפיה ב-'אליפטיקל'
אליפטיקל
21/01/2018 | 19:57
25
אני אישית מעדיף להשתמש באליפטיקל למרות שאין לי מושג מה זה
לצפיה ב-'אמרתי גם וגם!'
אמרתי גם וגם!
21/01/2018 | 19:57
1
23
ורמפה
לצפיה ב-'או כחול או סגול'
או כחול או סגול
21/01/2018 | 19:58
6
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
17/01/2018 | 19:25
24
20
שלום לכולם, מחפש אנשים שמעונינים לרוץ יחד. אני מעוניין לעשות בעתיד את מרוץ הלילה באילת.
מישהו מעוניין להצטרף?
לצפיה ב-'מירוץ אילת'
מירוץ אילת
17/01/2018 | 19:27
6
36
אהלן
אני רוצה לעשות את המירוץ גם!
בוא נתארגן ביחד..............
 
לצפיה ב-'מירוץ באילת'
מירוץ באילת
18/01/2018 | 07:15
1
16
היי, אשמח לשמוע פרטים נוספים. מה התאריכים ?
לצפיה ב-'מירוץ אילת'
מירוץ אילת
18/01/2018 | 13:54
10
היי, אשמח באם תוכל לפרסם עוד פרטים בנוגע למירוץ ?
אני גם מתכנן להשתתף בו ועזבתי את קבוצת הריצה הקודמת שלי !
 
תודה
לצפיה ב-'..'
..
18/01/2018 | 13:55
5
אהלן בן,
נראה לי יהיה נחמד אם נתארגן יחד כקבוצה, מה אתה חושב ?
לצפיה ב-'מרוץ לילה באילת'
מרוץ לילה באילת
21/01/2018 | 15:31
6
הלן חברים.
קחו גם אותי בחשבון לריצתץ ההכנה!
תכתבו פה מתי ואיפה נפגשים
לושה
לצפיה ב-'יש חדש?'
יש חדש?
22/01/2018 | 08:01
1
2
יש פרטים לגבי המפגש באילת?
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
22/01/2018 | 15:20
2
מה קורה אנשים?
מתי ואיפה נפגשים באילת?
כתבו בפרטי
לושה
לצפיה ב-'המירוץ למיליון :)'
המירוץ למיליון :)
21/01/2018 | 19:54
1
10
Im in !
 
יאללה שנתחיל להניע ?
לצפיה ב-'יאללה איך מתקדמים?'
יאללה איך מתקדמים?
21/01/2018 | 19:55
11
אני בכושר שיא! בוא נהרוג את זה
לצפיה ב-'מרוץ הלילה באילת'
מרוץ הלילה באילת
21/01/2018 | 19:59
1
10
אם יש התענינות במרוץ אז קחו בחשבון שזה ב8/3/18, מתכנן לרדת לאילת בהזדמנות והתאמן במסלול....
 
מישהו בעניין???
 
יאללה חברים יהיה כיף
לצפיה ב-'אני בפנים! מתי ואיפה<?'
אני בפנים! מתי ואיפה<?
21/01/2018 | 20:01
6
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
21/01/2018 | 20:23
1
6
היי,
האמת נשמע מעולה!
כבר הרבה זמן שאני מתכננת לרוץ ודווקא יוצא לי להיות באילת בשבוע הבא.
 
יש פרטים נוספים?
 
לצפיה ב-'רצים ביחד'
רצים ביחד
24/01/2018 | 18:24
5
הי מה נשמע,
 
אני גם באילת שבוע הבא, אשמח לרוץ יחד....
 
קניתי נעלים חדשות
לצפיה ב-'תוכנית ריצה'
תוכנית ריצה
22/01/2018 | 15:21
1
אני בודק עם מדריך כושר שיבנה לנו תוכנית ריצה, משהו פשוט שנוכל להתאמן בכיף....
לצפיה ב-'מרוץ אילת'
מרוץ אילת
22/01/2018 | 15:22
3
6
בכל מקרה אהיה באילת מראשון  לכמה ימים ומתעכנן לרוץ כל יום
לצפיה ב-'...'
...
22/01/2018 | 15:33
4
גם אני מתכנן להיות באילת בימים הקרובים...
 
לצפיה ב-'גם אני רוצה לרוץ כל יום, עד כמה אתה בכושר?'
גם אני רוצה לרוץ כל יום, עד כמה אתה בכושר?
24/01/2018 | 19:22
1
4
לצפיה ב-'אילת'
אילת
24/01/2018 | 19:23
אניש מתכנן לרוץ כל יום, בואי נדבר בפרטי
לצפיה ב-'רצים ביחד באילת שבוע הבא'
רצים ביחד באילת שבוע הבא
24/01/2018 | 18:27
4
4
אהלן חברים,
 
יש פה אנשים מאילת או שמגיעים לאילת ורוצים לרוץ יחד???
 
אפשר לדבר גם בפרטי
לצפיה ב-'רצים יחד'
רצים יחד
24/01/2018 | 18:34
1
אהלן, מגיעי . שולח לך הודעה בפרטי ונתאם את המסלולים והריצות.
נתראה בקרוב
לצפיה ב-'מצטרפת!!!'
מצטרפת!!!
24/01/2018 | 19:07
1
1
הי, חברים, אני אהיה באילת שבוע הבא למטרות טובות ומיוחדות , אשמח להצטרף לאחת הריצות.
אדממה, פניתי אליך בפרטי
לצפיה ב-'יאללה אני מצטרפת אליכם, גם המטרות הטובות נשמע מעניין '
יאללה אני מצטרפת אליכם, גם המטרות הטובות נשמע מעניין
24/01/2018 | 19:10
1
לצפיה ב-'הייי'
הייי
24/01/2018 | 19:10
1
אהלן, אני גם באילת שבוע הבא לפגישות (ולעשות קצת כסף) .
 
אדממה, גם אני פניתי בפרטי...אל תשכח אותי
לצפיה ב-'אילת'
אילת
24/01/2018 | 19:22
בואינה, פצצה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
מלא אנשים באים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111
לצפיה ב-'הליכון או אליפטיקל - גב תחתון'
הליכון או אליפטיקל - גב תחתון
16/01/2018 | 15:32
1
13
שלום,
יש לי מידי פעם התקפים בגב תחתון - כנראה בלט
יש לי בבית הליכון והמליצו לי לעבור לאליפטיקל שפחות יפגע לי בגב
האם זה באמת עדיף?
תודה
לצפיה ב-'הליכון או אליפטי'
הליכון או אליפטי
26/01/2018 | 18:44
14
מאחר ובלט / פריצת דיסק היא פציעה "אפור" כלומר כל מקרה לגופו קשה לנחש אבל בהחלט תהיה לי כמאמן נטיה להעדיף אליפטי מאחר ואין בו את האימפקט שעלול להיווצר על הליכון.
בולמי הזעזועים של הליכונים איכותיים אמורים למזער את התופעה אבל זה לרוב לא משהו שקיים במידה מספקת בהליכונים ביתיים.
 
מייק.
לצפיה ב-'אפליקציה למעקב'
אפליקציה למעקב
11/01/2018 | 20:50
1
30
היי. יש אפליקציה שאפשר לבחור או לסמן בה את כמות המשקל בכל סט שאני עושה בשביל מעקב?
 
תודה.
לצפיה ב-'יש לא מעט כאלה, היחידה שאני מכיר...'
יש לא מעט כאלה, היחידה שאני מכיר...
14/01/2018 | 16:01
50
ושימושית לי היא ה WodBOX
לצפיה ב-'תחרויות בחדר כושר'
תחרויות בחדר כושר
09/01/2018 | 03:07
1
52
היי חברה אני בעל חדר כושר ומעוניין להגדיל את מספר המנויים דרך תחרויות בחדר הכושר בין המנויים ולכל העיר
איזה תחרויות אני יכול לעשות?
תודה
לצפיה ב-'תחרות בחדרי כושר'
תחרות בחדרי כושר
14/01/2018 | 16:03
42
כל תחרות מלווה ברמה מסויימת של סיכון ולכן אני לא בטוח שזה רעיון מוצלח כל כך.
מה שכן ניתן לעשות בסיכון מינימלי זה אולי תחרות דומה לבוחן בר אור כלומר נניח מקסימום מתח, שכיבות סמיכה ושכלול עם הזמן המהיר ביותר נניח לריצת 1000 מ על הליכון.
 
מייק.
לצפיה ב-'יש למישהו נסיון עם משקולות אוניברסליות ?'
יש למישהו נסיון עם משקולות אוניברסליות ?
06/01/2018 | 10:28
2
39
אני מתאמן בבית , כרגע אין לי שום אפשרות לחדר כושר ולכן כדי לשמור על כושר כללי לא כדי "לגדול" אני מגדיש מדי פעם זמן לארובי (טאבטה) , שכיבות סמיכה ,  מקבילים בפינת השיש במטבח או על טבעות שקשורות למוט מתח משקוף וקצת בטן
אני מעוניין קצת לעבוד על הרגלים לא רק עם משקל גוף כלומר לאנגים וסקאווט
ולכן אני חושב לקנות משקולות חופשיות , מעניין אותי האוניברסליות עם מתקן בטיחותי יש את המשקולות האוניברסליות 1090 חברת MACH 7 לדוגמא
ויש PowerBlock
בקיצר יש למישהו ניסיון עם משקולות כאלה ?
תודה
 
לצפיה ב-'קישור למוצר עשוי להקל על המענה'
קישור למוצר עשוי להקל על המענה
14/01/2018 | 16:04
9
לצפיה ב-'אני עובד עם '
אני עובד עם
24/02/2018 | 11:36
9
ה  Fower Blocs משנת 2001. בחדר כושר שלי ( לאימונים אישיים) . 
מעולות
 
לצפיה ב-'פירוק והרכבת מולטי טריינר VECTRA'
פירוק והרכבת מולטי טריינר VECTRA
05/12/2017 | 07:00
36
מחפש מישהו שיודע לבצע העבודה הנ"ל (לצורך שינוע של המתקן מחדר לחדר).
אם יש בנמצא - אנא פנו בפרטי.
לצפיה ב-'מכשיר ביתי שמדמה Rowing machine'
מכשיר ביתי שמדמה Rowing machine
27/11/2017 | 05:35
1
53
שלום,
 
אני מעוניין לרכוש הביתה מכשיר כושר אוניברסלי שיעבוד על אספקטים כמו סיבולת, גמישות גידים (בעיקר גיד אכילס),חיזוק כל הגוף עם דגש מסוים לרגליים ולגב.
חפשתי בגוגל והתייעצתי עם חבר שעובד בתחום , ההמלצה הגורפת היא מכשיר חתירה. יש כמה בעיות עם רכישת מכשיר חתירה תקני
1.הוא די יקר (לא בדקתי יד 2,אולי כדאי )
2.הוא כבד וגדול, יש לי סלון רחב ,מה שיאפשר שימוש במכשיר הדומה למכשיר חתירה אבל חייבת להיות אפשרות לקפל אותו 
בעיקרון אני מעדיף להתאמן בקבוצה, מה שיוסיף הדרכה לביצוע מדויק של התנועה ומוטיבציה להמשיך. משום מה מכשיר החתירה לא פופולארי בחדרי הכושר על אף הוורסטיליות שלו
תודה
 
לצפיה ב-'נתעלם רגע מזה שאין פה ממש שאלה '
נתעלם רגע מזה שאין פה ממש שאלה
14/01/2018 | 16:06
27
מכשיר החתירה של קונספט 2 הוא הטוב ביותר שאני מכיר, הוא אכן יקר.
היתרון הוא שאפשר להעמיד אותו כשהוא לא בשימוש ואז הוא לא תופס יותר מידי מקום.
 
לגבי אימון בקבוצות - מומלץ מאוד, אני שייך לתחום הקרוספיט ולכן הייתי מציע לך לנסות את הנושא, הרבה מועדונים כולל שלי מציעים אימון ניסיון בחינם.
לצפיה ב-'מברר לחבר - מולטי ויטמין וייתר לחץ דם?'
מברר לחבר - מולטי ויטמין וייתר לחץ דם?
27/11/2017 | 00:12
1
27
האם שימוש במולטי ויטמין יכול לגרום לעליה בייתר לחץ הדם עבור מישהו שסובל מייתר לחץ דם? (ממה שהצלחתי עם הידע המוגבל שלי להבין זה שיש מצב של נוגדני בטא שלא עובדים כראוי בעיקר כאשר יש צריכה מוגברת של ויטמין E, אולם יש מצב שאני טועה).
 
אשמח להבהרות כדי לעדכן את החבר בנושא.
 
תודה !
 
לצפיה ב-'לא ידוע לי על בעיה עם הנושא אבל!'
לא ידוע לי על בעיה עם הנושא אבל!
14/01/2018 | 16:07
14
הייתי מציע להתייעץ עם תזונאי לפני קניה של המוצר.
לצפיה ב-'תכניות אימונים מומלצות'
תכניות אימונים מומלצות
23/11/2017 | 23:32
4
67
אני יודע שזאת שאלה כללית, אבל יש המלצות לתכניות (או קישור לתכניות כאלה) אימון למתאמנים ברמה בינונית?
התכנית הנוכחית שלי היא בעיקרון מפוצלת אבל בפועל אני הולך רק 3 פעמים בשבוע בזמן האחרון, וכבר מתחיל להימאס לי ממנה (מצאתי אותה איפשהו באינטרנט והיא הייתה די מומלצת)
 
 
 
לצפיה ב-'התכנית הנוכחית'
התכנית הנוכחית
23/11/2017 | 23:51
3
55
A:
בנצ' פרס 3X8
פרונט סקווט 3X8
מתח עם משקל 3X8 (לאחרונה הפכתי את זה למעין דרופ סט עם מנוחה של חצי דקה בין כל סט עד שאני מגיע ל40 חזרות- כולם ללא משקל נוסף. לוקח לי משהו כמו 5 סטים).
facepulls 3X8, לאחרונה הפכתי את הסט השלישי לדרופ סטץ
תרגיל ליד אחורית- דרופ סט השלמה לסך הכל 30 חזרות, עם מנוחה של 20 שניות.
snatch high pulls 3X5
B:
מקבילים עם משקל 3X8 (לאחרונה הוחלף במבודד ליד אחורית עקב רגישות בכתף לתרגיל)
pendlay row 3X5
מבודד ליד קדמית - דרופ סט השלמה לסך הכל 30 חזרות, עם מנוחה של 20 שניות.
הרחקת כתפיים עם משקולות- דרופ סט השלמה לסך הכל 30 חזרות, עם מנוחה של 20 שניות.
כתף אחורית כנ"ל
לצפיה ב-'וסט של חמש חזרות דד ליפט בסוף אימון B*'
וסט של חמש חזרות דד ליפט בסוף אימון B*
23/11/2017 | 23:53
2
14
לצפיה ב-'האמת שהיא נשמעת די מעניינת, הבעיה היחידה פה'
האמת שהיא נשמעת די מעניינת, הבעיה היחידה פה
14/01/2018 | 16:08
1
23
היא שחלק גדול מהתרגילים דורשים רמה גבוהה של מיומנות.
אתה שולט בתרגילים?
לצפיה ב-'בסקווט ודדליפט יש לי שליטה די טובה הייתי אומר'
בסקווט ודדליפט יש לי שליטה די טובה הייתי אומר
05/02/2018 | 19:33
10
הם התרגילי כוח העיקריים שלי והגעתי למשקלים לא רעים איתם.
הבעיה היא שאני עם פציעה בכתף וויתרתי על תרגילי כוח של דחיקה לפלג גוף עליון. כלומר, אני עכשיו בעיקר עובד על טווח גבוה של 12 חזרות בדחיקת חזה עם דאמבלים ולכן ויתרתי על ה snatch והמקבילים והחלפתי אותם במבודדים.
האם התכנית תהיה אפקטיבית ואם כן אז גם ל3 פעמים בשבוע? 
 
לצפיה ב-'שאלה לגבי אבקות'
שאלה לגבי אבקות
27/10/2017 | 20:53
1
48
שלום,
 
מחיפוש בארכיון הפורום מצאתי רק תוצאות משנים מאוד רחוקות.
 
רציתי לשאול האם העובדה שהחלבון באבקה אינו מגיע באופן "טבעי" כמו שטונה מהווה חסרון כלשהו?
במידה ואתם ממליצים על צריכת חלבון (כמובן כל זה בהתחשב שאני לא מצליח להכניס לגוף שלי באופן טבעי את כמות החלבון הנדרשת), הייתי שמח לקבל המלצה על אבקה ספציפית (או לפחות לחברה ספציפית)
תודה מראש
לצפיה ב-'אין עם זה ממש בעיה, חלבון הוא חלבון להוציא עניין ה...'
אין עם זה ממש בעיה, חלבון הוא חלבון להוציא עניין ה...
14/01/2018 | 16:09
21
ממתיקים המלאכותיים שהוא שנוי במחלוקת וכמובן משתנה ממתיק לממתיק.
 
המלצה ספציפית? אני כבר שנים צורך אופטימום גולד סטנדרט ומרוצה ממנה.
לצפיה ב-'מחפשת מאמן כושר'
מחפשת מאמן כושר
13/10/2017 | 20:14
1
78
היי, 
מחפשת מאמן כושר באיזור ראשל"צ.
יש המלצות?
תודה.
לצפיה ב-'מוזמנת ליצור איתי קשר בהודעה ואקשר אותך,'
מוזמנת ליצור איתי קשר בהודעה ואקשר אותך,
14/01/2018 | 16:10
16
אני מכיר כמה מאמנים מעולים בראשל"צ.
לצפיה ב-'גיל מתאמנים'
גיל מתאמנים
11/10/2017 | 09:25
53
מאיזה גיל ניתן להתאמן בחדר כושר פרטי בבניין מגורים
 

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

ד
מומחה לכף רגל וקרסול
פורום אופניים חשמליים
פורום אופניים חשמליים
פורום קרב מגע הגנה עצמית
פורום קרב מגע הגנה עצמית

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ