לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2172121,721 עוקבים אודות עסקים

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני'
הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני
21/07/2018 | 19:21
4
לפני כשנה נפל לי האסימון. לימדתי ספורט בבית ספר, אימנתי ספורט שחקני כדורגל, הרצאתי על ספורט, הייתי מוקף ספורט ואלופים, אבל אצלי? הגוף אותת הצילו. הבנתי שלראות ספורט זה רחוק מאוד מלעשות ספורט. במובן מסוים, הייתי לא יותר מגרסה מודרנית של "בטטת כורסה", למרות שאני אפילו לא רואה טלוויזיה ואז התחלתי את המסע - במהלכו היה מרתון, צ'ק ראשון בתחרות, אולי בדרך לאיש ברזל - רק שלא היה לי זמן, הייתי עסוק מאוד. אז הייתי צריך להמציא תוכנית משלי, שמתאימה לי, שמתאימה לעסוקים, משהו שלא מצאתי באינטרנט. למדתי, כתבתי ויישמתי - והגוף שלי השתנה. גם הראש. ובעיקר - העוצמות חזרו אלי. העוצמות לחיות את החיים וכל יום במלואו.
 
הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני לקרייריסטים. מותאם לגברים ונשים כאחד. לצפייה ולרכישה לחץ על הקישור הבא:
https://my.schooler.biz/s/2179/SPORT-FOR-HEALTH?ut...
 
כשהתחלתי לא הייתה לי ברירה אלא ללמוד וליישם הכול בעצמי, להיות המאמן של עצמי. לא כי האלטרנטיבות לא טובות, להיפך, האלטרנטיבות מעולות, אלא כי אני באורח החיים העמוס שלי לא הצלחתי לשלב שום אימון במסגרת רשמית. בשוונג כתיבה של 24 שעות כתבתי את מה שאני עשיתי - את תוכנית האימונים שלי שעזרה לי בחצי שעה ליום להגיע ממצב של כושר ירוד, עייפות יומית, הרגשה מתישה, לחיים של אנרגיות, עוצמה וגם לסיים מרתון. תוכנית האימונים שעזרה לי לחזור להיות הגרסה הכי טובה של עצמי. כמובן, שלא המצאתי כלום, רק יישמתי את המחקרים וההמלצות הקיימות, כמו של ארגון הבריאות העולמי למשל.
 
הגרסה הכי טובה של עצמך *(בחצי שעה ביום) - מדריך אימון גופני לקרייריסטים. מותאם לגברים ונשים כאחד. לצפייה ולרכישה לחץ על הקישור הבא:
https://my.schooler.biz/s/2179/SPORT-FOR-HEALTH?ut...
 
* אז עכשיו יש כזה. במחיר השקה לזמן מוגבל של 120 ש"ח. ואם לא אהבת? אני מחזיר את הכסף באהבה וללא שאלות מיותרות.
 
יוני ספרונוב
 
הצטרפו לקהילה בפייסבוק: הגרסה הכי טובה של עצמך - אורח חיים בריא
לצפיה ב-'קניית משקולות'
קניית משקולות
16/07/2018 | 16:20
8
מי שרוצה גם לקנות משקולות למשל לאימונים בבית
אז יש את המקום הבא:
http://www.bashgal.co.il/22286-%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%AA
יש להם גם ציוד משלים למשקולות, משקוחות ריצה, כפפות מוטות ועוד...
לצפיה ב-'כדורי t3 t4'
כדורי t3 t4
15/07/2018 | 12:27
6
אשמח לדעת איך ניתן להיג כדורים T3 T4 
לצפיה ב-'מאמן כושר אישי בתל אביב '
מאמן כושר אישי בתל אביב
10/07/2018 | 21:50
8
היי, 
מכיר מאמן אישי בתל אביב תותח על!! 
מקצוען , יודע את העבודה 
לפרטים כאן למי שרוצה (; 
לצפיה ב-'ביטחון עצמי במכון כושר'
ביטחון עצמי במכון כושר
08/07/2018 | 21:23
15
לצפיה ב-'מדריך כושר מוסמך מטעם ISSA'
מדריך כושר מוסמך מטעם ISSA
12/06/2018 | 15:30
21
היי, האם התעודה תקפה גם בישראל?
לצפיה ב-'מחפש המלצה על שייקר טוב'
מחפש המלצה על שייקר טוב
14/05/2018 | 14:33
16
מחפש שייקר טוב להכנת שייקים אחרי אימון.
לא מעוניין בהוצאה של כמה אלפים.
קראתי באחד האתרים המלצה לשייקר של "just buy", נמכר באלי אקספרס בכ- 120 ש"ח
שייקר משדגם אחר שתפס את עיני: Philips HR2095", השייקר שוטף את עצמו, שזה אחלה.
אז מה חשוב שיהיה בשייק?
אשמח לחוות דעת על הדגמים שרשמתי/דגם אחר מומלץ

לצפיה ב-'למה מומלץ לגוון בוריאציות אימון לבטן?'
למה מומלץ לגוון בוריאציות אימון לבטן?
04/05/2018 | 17:41
1
26
אומרים שהבטן היא שריר אחד ואין כזה דבר בטן תחתונה ובטן עליונה. אם כך מדוע מומלץ לגוון בסוגים שונים של תרגילי בטן ולא מספיק לעשות סוג אחד. כי הרי בתרגיל אחד כל הבטן עובדת?
לצפיה ב-'לא מומלץ לגוון בתרגילי בטן'
לא מומלץ לגוון בתרגילי בטן
02/07/2018 | 06:19
14
ובכלל, אין טעם לעבוד ספציפית על הבטן.
לצפיה ב-'מכון כושר'
מכון כושר
01/05/2018 | 17:06
1
26
האם עדיף לבחור מכור כושר עפ"י המלצות מחברים או סתם לפי חיפוש
בואו להתרשם ממכון כושר למשל או אולי אחר תודה
לצפיה ב-'חדר כושר עם אימוניים אישיים'
חדר כושר עם אימוניים אישיים
01/07/2018 | 13:58
8
היי,
ממליץ לך על חדר כושר בירושלים בשם סקיי ג׳ים,
חדר כושר שעוסק באימוניים אישיים, מאמנים פשוט מקצוענים עם יחס אישי מא׳ עד ת׳.
 
לפרטים נוספים אפשר ליצור קשר דרך האתר שלהם:
לצפיה ב-'עצות להתמדה בחדר כושר'
עצות להתמדה בחדר כושר
25/04/2018 | 20:11
1
42
שלום לכולם,
אני מקווה שהשאלה שלי מתאימה לפורום, היא קצת יוצאת דופן.
אני מתמידה בחדר כושר קרוב לשנה, אחרי חיים שלמים בהם ניסיתי פעמים רבות במקומות שונים ולא הצלחתי להתמיד יותר משבועות ספורים.
הפעם,לפרוש זו לא אופציה מכיוון שהאימונים (פילאטיס) עוזרים לי במאבק בכאבי גב כרוניים. הצרה היא שאני עדיין שונאת כל אימון וצריכה להאבק בעצמי בשביל ללכת אליו.
למישהו יש אולי עצה טובה איך מתגברים על העניין?
אולי טיפים לעבודה פסיכולוגית עם עצמי כדי להשתנות?
תודה רבה מראש
לצפיה ב-'כן'
כן
28/04/2018 | 13:59
30
את צריכה להבין שההתחלה זה החלק הקשה ובעצם הקל ביותר ,כי רק צריך לקחת את עצמך לחדר כושר
 
משם,  ברגע שאת מתחילה להזרים דם בגוף, זה כבר ניהיה קל ואפילו כיף.
 
תודי שזה ככה
לצפיה ב-'המלצה לרכישת ספת כושר עד 1,500 שקלים'
המלצה לרכישת ספת כושר עד 1,500 שקלים
27/04/2018 | 23:21
15
היי חבר'ה,

לאחר שימוש של כמה חודשים בספת כושר בסיסית ולאחר שראיתי שאני מתמיד ונהנה תוך כדי, החלטתי להשתדרג לספת כושר איכותית יותר.
עד עכשיו הייתה לי את ספת הכושר הבאה Marbo Sport MH-L111.

התקציב הוא עד 1,500 שקלים.
חשוב לי שהיא לא תהיה רחבה מדי (מקום מוגבל), עד 45 ס"מ. אורך וגובה לא משנים.
שתהיה ניתנת לקיפול.
ספוגים לרגליים לכפיפות בטן ושיפוע שלילי.

חשבתי ללכת על York 400.
http://www.rocky-sport.com/product.asp?aff_a=1&...

אשמח לשמוע המלצות/דיס המלצות או אם בכלל כדאי ללכת על משהו אחר שיותר יתאים לי.

תודה לעוזרים !
לצפיה ב-'רצועה להליכון'
רצועה להליכון
17/04/2018 | 18:27
13
זה יכול לעלות בערך 600 שקל להליכון ביתי
ממליץ לך לבדוק כאן
 
לצפיה ב-'התלבטות בין שני מכשירי אליפטיקל'
התלבטות בין שני מכשירי אליפטיקל
16/04/2018 | 23:23
89
אני מתלבט בין שני מכשירי אליפטיקל לבחירה. כרגע יש לי את המכשיר NordicTrack e500 אך לצערי, אחרי זמן מועט של שימוש, הוא התחיל לעשות רעשים, וכל מיני רעידות ודפיקות ברגליות.
מנגד יש את המכשיר York SKYLINE, שאותו אני לא מכיר אך הוא גם נראה כמו מכשיר מקצועי לשימוש.
אשמח לקבל חוות דעת על שני המכשירים מאנשים עם ניסיון. איזה כדאי? איזה נוח יותר לשימוש ועם יותר תכונות? ואיזה מכשיר לפי דעתכם יחזיק יותר זמן בשימוש יומיומי?
תודה,
אלכס
לצפיה ב-'מכון כושר בראשון לציון'
מכון כושר בראשון לציון
16/04/2018 | 17:35
1
25
מוזמנים להתרשם ממכון כושר בראשון לציון 
חדרי כושר בראשון ציון  המאובזרים  בציוד משוכלל לאימוני כושר אירובי, חדר אימונים פונקציונלי, מאפשר אימונים אישיים או אימונים קבוצתיים או מנוי חודשי  במחירים הוגנים ושווים, המאפשר אימון נכון ובצורה מבוקרת אמין ושווה כל שקל
מכון כושר ראשלצ נותן שירות בראשון והסביבה
לצפיה ב-'מכון כושר'
מכון כושר
16/04/2018 | 19:30
14
בהצלחה
לצפיה ב-'עמית ברטשניידר'
עמית ברטשניידר
16/04/2018 | 14:17
11
בעל נסיון בהדרכות ןחדרי כושר כמו כן אימונים אישיים
לצפיה ב-'אימונים אישיים'
אימונים אישיים
16/04/2018 | 14:09
12
יש דרישה באזור הצפון?
לצפיה ב-'קבוצת ISRAELEGENDS'
קבוצת ISRAELEGENDS
06/04/2018 | 17:02
18
שלום חברים , 
אני יודע שיש הרבה אנשים (ואני הייתי אחד מהם ) שמתאמנים הרבה מאוד שנים אבל לא קרובים לראות את התוצאות שהם רוצים .
במצב כזה מהנסיון שלי ראיתי שלושה סוגי תגובות מצד אנשים : 
1-להפסיק להתאמן לגמרי 
2-להמשיך להתאמן באותו קצב , כלומר לקבל את עליהם את עול ״הגנים״ אני קורא לזה ולהמשיך לעשות מה שהם עושים . ( עול הגנים משמע שאנשים מאשימים את הגנים שלהם בחוסר תוצאות ) 
3-אני לא אשקר . אני הייתי גם בסעיף 1 וגם בסעיף 2 אבל אני שמח להגיד שעכשיו אני בסעיף 3 .
סעיף 3 מתאר תגובות של אנשים , שנתקעו , לא ראו תוצאות , אבל זה לא גרם להם להתייאש . האנשים האלה הלכו , קראו , חיפשו , ניסו ובקיצור עשו הכל כדי להמשיך הלאה ולצאת מהמצב הקיים כדי לרדוף אחר התוצאות שהם רוצים . 
בגלל שאני מתאמן הרבה שנים , ומתוכם 80 אחוז מהזמן הזה רק טעיתי וחוויתי על בשרי את כל הפציעות , התסכול והכאב , החלטתי להקים עמוד אינסטגרם שבו נעלה תוכן יום יומי שיעזור לאנשים להגשים את המטרות שלהם ולפתח את הגוף !!!
לעמוד קוראים ISRAELEGENDS 
אשמח אם תעקבו , תיהיו פעילים , תשלחו הצעות לתרגילים , טיפים שלכם ועוד . מבטיח לעבור על כל מה שתשלחו ולפרסם את הדברים שנראים לי נכונים. 
המטרה שלי בסוף היא להקים קהילה שרק הולכת ומשתפרת . אשמח אם תהיו חלק מהחלום שלי . 
אוהב את כולכם !  
לצפיה ב-'הגברת קצב ריצה יומיים בשבוע'
הגברת קצב ריצה יומיים בשבוע
03/04/2018 | 18:43
20
אהלן קבוצה נכבדת וחג שמח
כרגע אני מתאמן פעמיים בשבוע (ימי רביעי ושבת בדר"כ).
בכל אימון אני רץ 3 ק"מ ב-20 דקות על ההליכון (9-10 קמ"ש) ולאחר מכן פעילות אנאירובית קלה במשך כשעה. ככה כבר במשך כמה חודשים.
 
יש לי שאיפה והיא להגביר את קצב הריצה כך שאספיק לרוץ 5 ק"מ ב-25 דקות. השאלה היא- האם זה בריא (ואפשרי) להגיע למצב כזה בהנחה ואני ממשיך להתאמן בקצב של פעמיים בשבוע כפי שכתבתי בהתחלה?
עליי לציין שאני מתכוון להתחיל בקרוב אימוני קרוספיט אם זה משנה..
 
תודה מראש
לצפיה ב-'Look'
Look
02/04/2018 | 23:59
18

חם בפורומים של תפוז

משתפים בחוויות מהחופש וזוכים בפרס מהנה
משתפים בחוויות מהחופש...
משתפים בחוויה אישית ועוצמתית מהחופש הגדול וזוכים...
משתפים בחוויות מהחופש וזוכים בפרס מהנה
משתפים בחוויות מהחופש...
משתפים בחוויה אישית ועוצמתית מהחופש הגדול וזוכים...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

ד
מומחה לכף רגל וקרסול
פורום תזונה ודיאטה
בואו לקבל ייעוץ והכוונה
אורית הרטום - דיאטנית קלינית ורופאה סינית
אורית הרטום

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ