לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'12 חזרות עם משקל 8 קילו או 10 חזרות עם משקל 10 קילו,מה עדיף?'
12 חזרות עם משקל 8 קילו או 10 חזרות עם משקל 10 קילו,מה עדיף?
21/05/2017 | 12:30
3
11
כמובן שהכותרת היא רק לדוגמא, השאלה היא כללית מה עדיף לסיים 12 חזרות במשקל גבוה או לעשות 10 חזרות עם משקל נמוך יותר?
 
המטרה היא חיטוב והעלאת מסת שריר.
לצפיה ב-'לא התבלבלת? '
לא התבלבלת?
21/05/2017 | 12:39
2
13
בדרך כלל כשרוצים להוסיף חזרות, מורידים במשקל (כי אתה רוצה למצות את היכולת שלך ולהגיע בחזרה האחרונה של הסט האחרון כמעט עד לכשל)
 
אם התבלבלת ורק כתבת הפוך - אז בגדול זה לא כזה משנה, במיוחד לא בין 10 ל - 12 חזרות.
אם היית אומר בין עבודה של 5 חזרות ל - 15/20 אז אולי...
פשוט תראה שאתה משמר משקלים ולא דואך ביכולת, לכל הפחות.
 
אם התכוונת באמת ליותר משקל ביותר חזרות לאומת פחות משקל ופחות חזרות- ברור שיותר משקל עם יותר חזרות.
לצפיה ב-'אמממ'
אמממ
21/05/2017 | 14:08
1
10
הכוונה היא האם  10 חזרות במשקל גבוה או להוריד משקל ולעשות את כל ה 12 חזרות
לצפיה ב-'אני מבין שאתה עובד 12 חזרות...(?)'
אני מבין שאתה עובד 12 חזרות...(?)
21/05/2017 | 16:25
11
בשביל להעלות במשקלים אתה צריך להיות בתהליך של הגדלת מאסת שריר, בשביל להיות בתהליך של הגדלת מאסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, שנוגד כמובן את תהליך החיטוב.
 
מכאן, שאין מה להעלות במשקלים שאתה רגיל לעבוד איתם, המטרה שלך היא לשמר את היכולת הקיימת עד כמה שניתן ולאכול פחות.
אם אתה רגיל לעשות (לדוגמא) בנצ' פרס 3 סטים 12 חזרות, אין טעם להוסיף במשקל ולהוריד חזרות אלא להמשיך לעבוד את אותם סטים באותם המשקלים, ובתהליך של חיטוב אתה בשלב מסויים תגלה שההתקדמות במשקלי עבודה תפסק (לא תוכל להעלות משקלים) ומכאן המלחמה שלך תהיה לשמר את היכולת שלך ולא לצלול למטה במשקלי עבודה בגלל שאתה במאזן קלורי שלילי.
לצפיה ב-'מכשירים ותרגילים בחדר כושר להרמת החזה - גברים'
מכשירים ותרגילים בחדר כושר להרמת החזה - גברים
21/05/2017 | 12:27
7
היי חברה,
אשמח להמלצות לתרגילים בחדר כושר שמומלצים להרמת החזה, מדובר על גבר , משקל תקין, אין לי "ציצי" (סליחה) ואני במשקל תקין ללא עודפי שומן יותר מדי אבל מאוד הייתי שמח להרים את החזה קצת למעלה, פשוט שהפיטמות יהיו כמה סנטימטרים למעלה וכמובן מעט נפוח יותר :)
 
שאלה מוזרה ומביכה אבל באמת הייתי שמח לעזרה על מנת להבין איזה מכשירים ותרגילים מומלצים להרמת החזה.
 
תודה רבה!!
לצפיה ב-'כפיפה ופשיטה'
כפיפה ופשיטה
16/05/2017 | 12:28
3
13
האם זה נכון שלא מומלץ לעשות כפיפה ופשיטה של אותו שריר באותו אימון?
לצפיה ב-'גם לא נכון וגם אין דבר כזה'
גם לא נכון וגם אין דבר כזה
18/05/2017 | 12:30
2
11
המונחים כפיפה ופשיטה מתארים כיוון תנועה של מפרק ולא צורת עבודה של שריר. השרירים הכופפים של המרפק והשרירים הפושטים של המרפק הם לא אותם השרירים.
 
עכשיו אפשר לשאול האם מומלץ לא לאמן את שתי קבוצות השרירים באותו אימון. לדעתי מדובר בשאלה ביזארית. בתרגילים ראויים עובדות כל קבוצות השרירים בתיאום.
לצפיה ב-'תודה ושאלה נוספת'
תודה ושאלה נוספת
18/05/2017 | 13:21
1
7
ברור שעובדים בתיאום אבל בטח לא באותה עצימות..
סליחה על הביזריות בשאלתי אני רק מנסה להבין שאם אני מתאמנת פול באדי באופן קבוע יום כן יום לא אינני פוגעת בשרירים גם כשהמשקלים יעלו
לצפיה ב-'התאוששות אפשר וכדאי לעשות גם במחזורים גדולים יותר'
התאוששות אפשר וכדאי לעשות גם במחזורים גדולים יותר
18/05/2017 | 22:13
11
מעבר ליום כן יום לא, תשלבי מדי פעם שבוע בעומס מופחת. למשל כל שבוע רביעי.
 
מבחינת פגיעה בשרירים, אינדיקציה פשוטה היא ירידה הדרגתית ביכולת. אם מאימון לאימון את מסוגלת לעשות פחות, אז את עושה משהו לא נכון. לא צריך להתרגש מכל חולשה זמנית שיכולה להיות על רקע עייפות, תזונה, וירוס ושאר ירקות. אבל ירידה עקבית ביכולת צריכה להדליק נורת אזהרה.
לצפיה ב-'הרגלי אכילה אבות ובנים'
הרגלי אכילה אבות ובנים
18/05/2017 | 11:53
12
אבות לבנים בני 8-13? מכירים כאלה? אני זקוקה לעזרתכם! ��
 שמי מאיה ואני סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית. כחלק מעבודת הגמר (תזה) שלי אני מתעניינת בהרגלי האכילה של אבות ובנים. אשמח אם תשקיעו מעט מזמנכם ותעזרו לי במענה על השאלון המצורף או תפיצו למכרים שזה עשוי להיות רלוונטי בעבורם זה יעזור לי מאוד!!
תודה רבה רבה לעוזרים!! �� ��
https://ruppin.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_bfuSa3...
לצפיה ב-'מעבר מעליה במאסה לחיטוב'
מעבר מעליה במאסה לחיטוב
17/05/2017 | 01:52
6
שלום לכולם
כמה שנים שאני מתאמן בחדר כושר עם הפסקות במטרה להגדיל מאסת שריר
בזמן הזה העליתי מאסת שריר אבל גם הרבה שומן מיותר.
בעצת אחת המדריכים החלטתי לעבור לחיטוב.
האם אפשר קישור או הסבר למדריך תזונה?
הבנתי שאני צריך להמשיך עם משקלים כרגיל, אך להוסיף יותר אירובי. לגבי התזונה, אני מתבלבל מכל ההסברים, כל אחד אומר משהו קצת שונה.
לצפיה ב-'מכון כושר טוב בפתח תקווה והסביבה'
מכון כושר טוב בפתח תקווה והסביבה
16/05/2017 | 22:32
6
היי,
אני מתאמן מספר שנים, והספיקו לי המכונים הגדולים, שמלאים במכונות אבל בלי הציוד האמיתי מבחינתי (כלוב, מוטות אולימפיים, ספות ומשקלים רציניים).
אני מחפש מכון כושר איכותי בפתח תקווה והסביבה.
קיבלתי מספר המלצות על VOLCAN GYM. מישהו מכיר?
*בדקתי וראיתי שהמאמן והבעלים הוא אושר סופטי, פאוורליפטר שזכה במספר תחרויות בארץ ובחול אז זה נשמע טוב.
 
תודה !
לצפיה ב-'אבקת חלבון לרכישה'
אבקת חלבון לרכישה
13/05/2017 | 21:10
2
20
במכון הכושר שאני מנויה, מוכרים אבקות חלבון במחירים מופקעים.
מעוניינת לרכוש אבקת חלבון איכותית, במחיר נורמלי.
תודה לעוזרים
לצפיה ב-'תכתבי בגוגל - " אבקות חלבון" ותעשי סקר שוק '
תכתבי בגוגל - " אבקות חלבון" ותעשי סקר שוק
16/05/2017 | 06:42
5
יש מלא מבצעים עם משלוחים עד הבית.
לצפיה ב-'נראה לי שהתבלבלת'
נראה לי שהתבלבלת
16/05/2017 | 11:11
13
אבקת חלבון זה לגברים, לכאלה שמתקדמים באימונים ורוצים להוסיף מאסת שריר
 
זה כמו שגבר ירצה לקנות מוצר של הגיינה נשית
 
לא כל כך מסתדר
 
בטח התכוונת לגיינר או משהו אחר
לצפיה ב-' פורומים נפתחים מחדש '
פורומים נפתחים מחדש
( לעמוד שלי בתפוז )
15/05/2017 | 12:28
1
  סובלים מכאב כרוני ואין לכם את מי לשתף?
פורום כאב עצבי וכאב כרוני נפתח מחדש על מנת לדבר על ההתמודדות ולקבל תמיכה אחד מהשני!
 
 צריכים ייעוץ לגבי זכויות יוצרים או מפתחים מוצר חדש?
פורום קניין רוחני ופטנטים נפתח מחדש לכל היזמים שבנינו, היכנסו ושאלו את המומחה!
 
המשך גלישה נעימה
לצפיה ב-'פס כושר מתפורר'
פס כושר מתפורר
15/05/2017 | 11:56
1
14
שלום, 
 
קיבלנו לאחרונה מכשיר כושר יד שנייה, מסוג טוב. המכשיר נמצא במרחק של 10 ס"מ מהקיר, אולם בגלל הריצה עליו הוא מתקרב לקיר. פס הריצה נמצא שניים שלושה ס"מ מהקיר כי השוליים של המכשיר לכאורה מרחיקות אותו מהקיר ומהפנלים. 
למרות זאת, יש כל הזמן על הפנל אבק שחור של התפוררות פס הריצה. כיצד ניתן למנוע זאת?
 
תודה 
לצפיה ב-'תזרקו את המכשיר ותרוצ בחוץ. '
תזרקו את המכשיר ותרוצ בחוץ.
16/05/2017 | 06:43
17
ואם החלטתם להעביר אותו ידנית מהבית לפח הזבל - גם הרווחתם אימון כוח.
לצפיה ב-'נעלי סקוני ISO'
נעלי סקוני ISO
13/05/2017 | 21:26
10
המחירים של הדגם הספיציפי הזה - נעלי סקוני
לא זולים במיוחד, אבל אני לא מתייאש. מחפש במחיר הכי הגיוני שאני יכול למצוא. 
מצאתי ב750 ש"ח אך, אני מאמין שאוכל למצוא במחיר זול יותר.. אם מישהו מכיר חנות עם מחירים הגיוניים אשמח ללינק.
לצפיה ב-'האם ריצה של כ-5-7 קילומטרים שלוש פעמים בשבוע פוגעת'
האם ריצה של כ-5-7 קילומטרים שלוש פעמים בשבוע פוגעת
09/05/2017 | 12:31
5
51
במסת שריר..
כלומר אם אני מתאמן אימון כוח כ-3-4 פעמים בשבוע ובשאר הימים רץ, האם כל מה שהשגתי באימוני כוח "הולך לפח"?
המטרה שלי היא לגדול קצת במסת שריר ובנוסף להתחטב במעט
לצפיה ב-'מיתוס שהמציאו מנפחי שרירים עצלנים בשביל לא לעשות אירובי'
מיתוס שהמציאו מנפחי שרירים עצלנים בשביל לא לעשות אירובי
16/05/2017 | 06:41
4
22
כל עוד אתה אוכל מספיק ונח כמו שצריך - הכל בסדר. (תראה שאתה לא יורד במשקל)
 
אגב, לא תוכל להגדיל מאסת שריר באופן משמעותי ותוך כדי להתחטב, אלו שני תהליכים שלא יכולים לקרות בעת ובעונה אחת.
לצפיה ב-'אתה קצת סותר את עצמך בתשובה'
אתה קצת סותר את עצמך בתשובה
16/05/2017 | 11:12
3
19
   
לצפיה ב-'עניין של הגדרה'
עניין של הגדרה
18/05/2017 | 12:19
12
יותר מסת שריר - פשוטו כמשמעו
חיטוב - הורדת אחוזי שומן
 
ככל הנראה שני התהליכים הללו לא יכולים להתרחש במקביל. לכן מקובלים מחזורים של בניית מסה ולאחן מכן חיטוכ וחוזר חלילה. לחובבי הז'אנר
לצפיה ב-'אני לא'
אני לא
20/05/2017 | 11:36
1
5
לצפיה ב-''
23/05/2017 | 15:04
4
בשורה הראשונה אתה כותב - הכל בסדר
 
בשניה - אי אפשר ששני התהליכים יקרו במקביל
 
 
 
למקרה שאתה סובל ממשהו ואיבחנו אותך - אז אני מתנצל מראש
לצפיה ב-'מכשיר לחיזוק שרירי הבטן'
מכשיר לחיזוק שרירי הבטן
29/04/2017 | 10:43
21
אני מחפש אופני כושר ובמסגרת החיפוש אני נתקל בלא מעט כאלו המבקשים למכור מכשיר כנדון בשם ab coaster. נראה לי מכשיר לא רע אבל אני חושש שאולי נפטרים ממנו כי השימוש בו לא נוח או שאולי בפועל לא עושה את העבודה.
אשמח לקבל תובנות על המכשיר ממישהו שהתנסה בו.
לצפיה ב-' פורום שיחת גברים '
פורום שיחת גברים
( לעמוד שלי בתפוז )
26/04/2017 | 14:03
8
 רוצים להתייעץ על נשים? לדון על פוליטיקה, כסף וספורט? 
 היכנסו לפורום לדבר על הכל:
לצפיה ב-'נדלקתי על "להרים כבד" בחדר כושר...'
נדלקתי על "להרים כבד" בחדר כושר...
24/04/2017 | 16:28
1
44
אני ממש רוצה ללמוד הנפות אולימפיות, גם לשפר טכניקה וגם ללמוד חדשות (למשל פאווור קלין).
משהו יודע איפה ניתן ללמוד הנפות אולימפיות באיזור באר שבע?
מאמן עם ידע ונסיון?
 
לצפיה ב-'חפש בפייסבוק "פליאו ספורט" ותשאל שם בקבוצה. '
חפש בפייסבוק "פליאו ספורט" ותשאל שם בקבוצה.
02/05/2017 | 17:40
4
לצפיה ב-'המלצה לצמיד פעילות עד 200 ש"ח'
המלצה לצמיד פעילות עד 200 ש"ח
23/04/2017 | 19:22
1
18
שלום, הייתי רוצה למצוא צמיד שיראה לי את הקמ"שים, המרחק והקלוריות שאני שורפת בזמן הליכה/ריצה.
הבנתי שצמידים שלא מודדים דופק הם לא מדויקים, זה נכון? חשוב לי שיהיה מדויק לחלוטין.
אם כן, מה מומלץ? איזו חברה? שלא יעלה על 200 אם יש דבר כזה.
 
תודה
לצפיה ב-'את יכולה לראות את השירשור שלי תחתיך. כי גם אני מחפשת בתקציב'
את יכולה לראות את השירשור שלי תחתיך. כי גם אני מחפשת בתקציב
23/04/2017 | 22:29
10
של 200 ש"ח.
אבל נראה לי האמת שזה דיי בלתי אפשרי...
חבר שמבין בתחום אמר לי שהכי טוב גרמין.
אבל לפי שיחה איתם ומה שראיתי באתר, הכי זול זה 507 ש"ח...
לצפיה ב-'המלצה לצמיד כושר עד 200 ש"ח אפשר להתגמש עד 400'
המלצה לצמיד כושר עד 200 ש"ח אפשר להתגמש עד 400
20/04/2017 | 14:14
4
46
אבל רצוי להישאר על ה200 ש"ח.
המטרה העיקרית היא מדידת דופק במנוחה, תוך כדי אימון ואחרי האימון.
רצוי מאוד מסך.
יהיה נחמד אם יהיה עמיד במים.

אימוני הכושר שלי הם רכיבה על אופני כושר, הרמת משקולות, מעט הליכה ושחייה.

אומנם חבר מתאמן מסיבי מאוד המליץ לי על גרמין, אבל לפי האתר שלהם ושיחה טלפונית עם יבואן רשמי, הכי זול זה 500 ש"ח שזה הרבה מעבר לתקציב.

לצפיה ב-'נשמע לי שהחבר שלך צודק'
נשמע לי שהחבר שלך צודק
20/04/2017 | 23:12
3
44
אתה זקוק לשעון דופק שמותאם למים. גרמין הם חברה מצוינת ואמינה מאוד. לדעתי זה שווה מאוד את ההשקעה כי השעונים האלה לי הם מחזיקים לשנתיים שלוש וזה מחיר זעום למכשיר שמחזיק הרבה זמן...אצלי בדרך כלל מה שנהרס זה דווקא המשדר או הרצועה כי אני כנראה לא טורחת לנקות מספיק טוב ככה שאולי תחת אחזקה טובה יותר הם יוכלו להחזיק עוד יותר. זה דעתי בכל אופן...
לצפיה ב-'א. אני בחורה '
א. אני בחורה
21/04/2017 | 00:08
2
25
ב. למרות שאני בספורט מאז שאני זוכרת את עצמי, את לא חושבת שזה קצת יקר לחדשה בתחום הציוד הלביש-שעון/צמיד וכו'?
ראיתי שיש צמידים של פיטביט ושאר מוצרים סינים שכן עומדים בתקציב.
זה לא מספיק איכותי להתחלה?
ושוב
 
לצפיה ב-'לפי מה שאת מתארת זה מה שאת צריכה '
לפי מה שאת מתארת זה מה שאת צריכה
21/04/2017 | 14:25
1
31
ואני אסביר.

פיטביט וחבריו נועדו כדי מה שנקרא לתת לבן אדם שלא ככ פעיל גופנית או פעיל מעט גופנית מוטיבציה להכנס לאימונים רציניים יותר. כי הם נותנים מעין חיווי כמה קלוריות את מוציאה בצורה מאוד מחמיאה כמו שיש לך על המכשירי אירובי בחדר כושר שברור לך שהם לא אמינים בעליל.

היות ואת מחפשת תוצאות ולשפר את יכולת הvo2 max וזה נעשה על ידי בדיקת הדופק וידיעה באיזה אחוזון את בדופק כרגע זה נותן לך מידע אמין הרבה יותר על האימון. והיות ואת עושה אימונים גם באופניים גם בשחיה וגם בריצה זה משהו שמתאר מישהו שמתאמן לטריאתלון...שעון דופק איכותי יעזור לך למקסם את התוצאות הרבה יותר מפיטביט וחבריו...את נשמעת יותר מקצועית. מזה ולא מתחילה בכלל..
לצפיה ב-'תודה על המחמאהאבל אני לא מקצוענית כזו או בדרך לטריאתלון..'
תודה על המחמאהאבל אני לא מקצוענית כזו או בדרך לטריאתלון..
21/04/2017 | 18:18
18
מסיבות כאלה ואחרות אני לא יכולה לרוץ/לצעוד ממש לצערי...
אני רוצה למדוד דופק כדי לדעת מה רמת הכושר שלי בכללי האם הדופק תקין וכד'.
לצפיה ב-'קורנפלקס לפני אימון בוקר'
קורנפלקס לפני אימון בוקר
17/04/2017 | 13:55
1
21
שלום רב.
קראתי שכדאי לאכול קורנפלקס כחצי שעה לפני אימון בוקר (ללא חלב). האם זה נכון?
איזה קורנפלקס מומלץ? "קלוגס"?
לצפיה ב-'טוב לאכול משהו אנרגטי קטן עם פחמימה פשוטה, אבל לא קריטי'
טוב לאכול משהו אנרגטי קטן עם פחמימה פשוטה, אבל לא קריטי
20/04/2017 | 10:54
7
לצפיה ב-'תפריטים לפני ואחרי אימון בחדר כושר'
תפריטים לפני ואחרי אימון בחדר כושר
17/04/2017 | 13:54
24
שלום. האם תוכלו להביא כאן תפרטים לארוחות צהריים לפני אימון ערב וארוחות ערב לאחר מכן?
לצפיה ב-'מחפשת המלצה לנעלי ספורט'
מחפשת המלצה לנעלי ספורט
13/04/2017 | 20:21
5
58
הכי איכותיות שיש.
לא משנה המחיר.
 
לצפיה ב-'הכי טובות = הכי נוחות. ומכאן את לעצמך. '
הכי טובות = הכי נוחות. ומכאן את לעצמך.
13/04/2017 | 20:51
3
11
לצפיה ב-'יש הרבה נעליים נוחות'
יש הרבה נעליים נוחות
14/04/2017 | 23:16
2
29
אבל אני רוצה שיהיו גם טובות לרגל ושלא נשחקות מהר,בגלל זה ביקשתי את עצתכם.אני בטוחה שיש פה אנשים עם ניסיון.
 
 
לצפיה ב-'מניסיון'
מניסיון
19/04/2017 | 21:20
16
של הרבה נסיונות..ויש לי רגל בעייתית. אז אני לוקחת נעל רגילה ומכניסה מדרס (פלטפוס יש לי)
אז- אסיקס נימבוס 16, יש לי אותם כבר קרוב ל3 שנים. עברתי איתם הרבה. מצוינות ונוחות בטירוף
לאחרונה מדדתי גם אסיקס נימבוס 18- מטריפות! לא קניתי (עדיין)
בהצלחהה
לצפיה ב-'הכל אותו דבר מהבחינה הזאת. רק נוחות תכריע. '
הכל אותו דבר מהבחינה הזאת. רק נוחות תכריע.
20/04/2017 | 10:52
2
לצפיה ב-'נעלי ספורט'
נעלי ספורט
12/05/2017 | 15:33
6
דגם הורס וגם איכותי ברמות.
קניתי אותם לחדר כושר כדי שיהיה לי משהו נח וגם שיתאים לבגדים ואני סופר מרוצה.
לצפיה ב-'היי שאלה מפגרת'
היי שאלה מפגרת
12/04/2017 | 21:43
5
64
היה לי היום מקרה שקצת עצבן אותי.

הלכתי להתאמן השתדלתי לבוא בשעות שלא עמוס אבל החדר כושר קטן אז תמיד יש עומס במכשירים. רציתי לעשות סקווטים במכונת סמית ומתח עם גרביטון (כי קשה לי עם משקל גוף משלי). אז ידעתי שהמכשיר מתח ייתפס מהר כך שהשתדלתי לעשות את הסטים שלי עליו קודם כדי לפנות אותו מהר ואז כל הזמן המכונת סמית הייתה תפוסה...בסוף אחרי 45 דקות שעשיתי דברים אחרים ראיתי שהיא אמנם פנויה אבל מישהו שם ספסל עם מגבת ומשקל כאילו שהוא בא להתאמן...רק ש15 דקות אף אחד לא נגע במכשיר אז שאלתי מי משתמש במכונה..כולם אמרו לא אני...טוב אז איך שאני מסדרת לעצמי את המכונה מגיע רוסי גדול ומפחיד התחיל לצרוח עליי שהוא במכונה...אז שאלתי אותו - זה רבע שעה בלי אף אחד על המכשיר ויש פה עומס אני מוכנה שנעשה סט סט אפילו שאתה עושה חזה כי אני מחכה למכונה הרבה זמן...בגדול הוא התלהם ואחרי שהוא ראה שאני עושה סט הוא נעלם כמו שהגיע...איך אמורים להתנהל בסיטואציה כזו?
לצפיה ב-'זה כמו בתור לקופה בסופר'
זה כמו בתור לקופה בסופר
13/04/2017 | 00:06
3
44
אם מישהו שם מוצרים והלך והאיש שלפניו סיים את החשבון, האיש שאחרי האיש ששם מוצרים ולא חזר, עוקף אותו בתור.
 
אם האיש ששם מוצרים חזר לפני שהאיש לפניו סיים או בדיוק שסיים, אז הוא הבא בתור.
 
לצפיה ב-'זה משעשע ונכון'
זה משעשע ונכון
13/04/2017 | 08:13
2
39
אני פשוט שונאת את הדושים האלה שכאילו משתמשים בכל המכשירים כאילו שזה שלהם פרטי.
אני פשוט לא בן אדם שמתעמת כל כך טוב וגם אני פשוט מהאנשים השקטים האלה שבאים, מתאמנים קשה בשקט עם האוזניות והולכים הבייתה. לכן סיטואציות מהסוג הזה קצת קשות לי ואין לי מושג מה אני אומרת לבחור שהוא בערך 2 מטר על 2 מטר ומתחיל להיות אגרסיבי...אני כולה 1.6 ובחורה שנחשבת די קטנה בגודל ומאוד שקטה...אני פתאום לא יודעת מה להגיד ומשתתקת לרב. אז אם יש לכם עצות ממש קונקרטיות לגבי מה אומרים אני אשמח..
לצפיה ב-'אומרים לו: "זוז פיזדייט!"'
אומרים לו: "זוז פיזדייט!"
13/04/2017 | 20:06
1
13
לצפיה ב-' חחחחחחחחהרסת אותי '
חחחחחחחחהרסת אותי
16/05/2017 | 12:33
8
אי אפשר לחנך בגיל כזה (ולא בגודל הזה).. זזים ומונעים עימותים
לצפיה ב-'בעיה נפוצה בחדרי כושר לצערנו'
בעיה נפוצה בחדרי כושר לצערנו
15/05/2017 | 19:42
10
מסתבר שאנחנו לא מתבגרים הרבה מאז שאנחנו רבים על הנדנדות בגן השעשועים ;)
נשמע שדווקא פתרת את הסיטואציה לא רע בעצמך. אין הרבה לעשות מעבר ללהסביר מה קורה, ולקוות שהצד השני יבין. אפשר תמיד לפנות למאמן כושר באזור, אבל לפעמים זה רק יפתח יותר אנטגוניזם.
מה שכן- אני יכול להמליץ לך על חדר כושר שיהיה מושלם בשבילך- הוא עובד בצורה כזו שבכל שעה נתונה אין יותר מחמישה מתאמנים כך שכל אחד מקבל תוכנית אישית עם המאמן, וגם המכשירים עצמם לא תפוסים אלא מנוהלים בצורה שכל המתאמנים יוכלו להתשתמש בהם כשהם צריכים.
אפשר למצוא עוד מידע עליהם כאן: סקיי ג'ים -חדר כושר בירושלים.
(אולי יש חדרי כושר דומים במקומות אחרים בארץ, אני פשוט לא מכיר).

חם בפורומים של תפוז

אירוח בנושא איבחון גנטי טרום לידתי
אירוח בנושא איבחון...
ב- 22/5 נארח את פרופ` יובל ירון, מנהל היחידה...
אירוח בנושא איבחון גנטי טרום לידתי
אירוח בנושא איבחון...
ב- 22/5 נארח את פרופ` יובל ירון, מנהל היחידה...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

פורום קרב מגע הגנה עצמית
פורום קרב מגע הגנה עצמית
ליאת גורדון  -עורכת דין
ליאת גורדון - עורכת דין
ד
ד"ר דוד אנג'ל - אורטופד

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ