לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'ארבע ראשי'
ארבע ראשי
24/07/2017 | 15:45
4
לצפיה ב-'ארבע ראשי'
ארבע ראשי
24/07/2017 | 14:50
4
בתור אישה אני רוצה רגליים חזקות ודקיקות, הבעיה היא ששמתי לב שהאימונים גרמו לארבע ראשי שלי ובעיקר לצידי (החיצוני) לבלוט, האם זה כתוצאה מסקוואטים? האם כדאי לשנות תכנית או שזה לא יעזור? (לרגליים אני עושה רק סקוואט עם משקל, מקרבי ומרחיקי ירך. תודה
לצפיה ב-' מומחים ואנשי מקצוע מחכים לשאלות שלכם '
מומחים ואנשי מקצוע מחכים לשאלות שלכם
( לעמוד שלי בתפוז )
23/07/2017 | 17:50
1
 
לא טובים בדייטים? מתקשים ביצירת קשר זוגי? בפורום מאמן אישי למציאת זוגיות תקבלו עצות בנושא 
 
 מעדיפים דרכי טיפול טבעיים לגופכם? אתם צודקים! בפורום תרופות סבתא מחכים לכם
 
 זקוקים לייעוץ משפטי בתחום הפלילי? המנהל החדש בפורום משפט פלילי, עו"ד אביתר גולני, מחכה לכם 
 
 מקימים בריכת נוי או רוכשים אקווריום? גם בנושא הזה מומחה ישמח לייעץ לכם בפורום אקווריום ודגי נוי
 
 בהריון? מתעניינת בתהליך שימור דם טבורי? היכנסי עכשיו לפורום דם טבורי לשאול הכל
 
 מתמודדים עם קשיים ודילמות בזוגיות? לא מפסיקים לריב? כל אחד מאיתנו זקוק לטיפול זוגי לעיתים, אין לכם מה להפסיד
 
 צו ראשון, שיבוץ, שמירות, שחרור משירות צבאי, השתמטות, עריקות, שיפוט: בפורום עורך דין צבאי יענו על כל השאלות בנושאים האלו
 
 
 
לצפיה ב-'חדר כושר בגבעתיים'
חדר כושר בגבעתיים
22/07/2017 | 08:58
6
יש חדר כושר בכורזין שנקרא יריב והדר
כל אימון מתמשך 45 דקות 
האימונים עם קבוצה ומאמן אישי
לצפיה ב-'מעוניין לקנות מכשיר מתח-מקבילים (משולב)'
מעוניין לקנות מכשיר מתח-מקבילים (משולב)
17/07/2017 | 14:53
1
10
ואני צריך עזרה כדי להבין מה ההבדל בין כולם.
אני צריך משהו בסיסי, לשתי הפעולות הנ"ל בלבד(ולא מכשיר שישלב גם קרש שכיבה בשביל בטן).
עוד משהו חשוב: זה יעמוד מחוץ לבית, כלומר בחורף זה ישהה בגשם ורטיבות, אז כדאי שיהיה עמיד.
ראיתי מכשירים שנעים בין הכי נמוך 700 שקל, והכי יקר מעל 3000.
נא המליצו מה כדאי ולמה לשים לב, מניסיון מי שיכול.
תודה מראש.
לצפיה ב-'בעיקרון, עדיף לצאת החוצה..'
בעיקרון, עדיף לצאת החוצה..
21/07/2017 | 19:54
8
יש היום פזורים בהמון מקומות מתקנים למתח ומקבילים.
 
ונראה לי שלקנות מתקן כזה לבית בחצר יעלה יותר.
וכל דבר ברמה מתחת לזה לא יהיה עמיד מספיק.
 
 
 
 
לצפיה ב-'אבקת חלבון optimum gold standart שנשארה לי'
אבקת חלבון optimum gold standart שנשארה לי
11/07/2017 | 16:07
13
שלום רב, יש לי אבקת חלבון optimum gold standart בטעם שוקולד כפול שלא נגעתי בה סגורה בקופסא, מוכר אותה במחיר שעלה לי ב289 ש"ח איסוף מראשון לציון
לצפיה ב-'אתר חדש של תוספי תזונה לספורטאים/מתאמנים במחירים שפויים !!'
אתר חדש של תוספי תזונה לספורטאים/מתאמנים במחירים שפויים !!
30/06/2017 | 02:56
1
24
לצפיה ב-'יש שם מוצרים שרשום שעולים 0 שקלים '
יש שם מוצרים שרשום שעולים 0 שקלים
30/06/2017 | 07:12
21
ספאם!!
לצפיה ב-'שכיבות סמיכה מאוד קשות לביצוע, למרות שהתנועה שלהם לא נכונה'
שכיבות סמיכה מאוד קשות לביצוע, למרות שהתנועה שלהם לא נכונה
29/06/2017 | 11:18
1
63
לצפיה ב-'התיק גם מונח ממש על השקע בגב'
התיק גם מונח ממש על השקע בגב
29/06/2017 | 11:34
26
אם רוב במשקל בתיק באזור הזה, זה גם לא בסדר.
 
לצפיה ב-'כושר לאחר לידה'
כושר לאחר לידה
27/06/2017 | 19:31
12
שלום לכולם,
 
שלושה וחצי חודשים לאחר לידה (קיסרי).
הרופא אמר שכבר אפשר להתחיל לחזור לכושר ברגוע.

הייתי רוצה לנסות לעשות כושר בבית + הליכות.
מבקשת עזרה בבנית תוכנית, ראיתי שישי המון סרטונים ביוטיוב, תרגילים ספציפיים ממש, סרטונים קצרים כדוגמת הסרטונים של הצמד המגניב מ FitnessBlender
שממש קל וברור ליישם.

מבקשת את עזרתכם וחוות דעתכם על בניית תוכנית אימונים דו שבועית 40 - 60 דקות בכל פעם.

חימום, בטן (שתהיה שטוחה כמו פעם), חיזוק רצפת אגן, ירכיים, ישבן, גב וכו וכו

מה שאני מבקשת זה אם אפשר את המלצתכם על סרטונים ספציפיים בסדר מסוים אותם אבצע באופן קבוע.
 
תודה רבה
לצפיה ב-'אני רוצה לקנות צ'יפס חלבון מבית Quest Nutrition לחיטוב שווה?'
אני רוצה לקנות צ'יפס חלבון מבית Quest Nutrition לחיטוב שווה?
26/06/2017 | 00:39
1
21
 
 
 
ראיתי שמוחרים אותם רק באתר הזה בארץ , שווה לקנות?
לצפיה ב-'לא שווה. תקנה תפוצ'יפס בסופר ..'
לא שווה. תקנה תפוצ'יפס בסופר ..
26/06/2017 | 13:56
37
וליטר חלב עיזים.  זה שווה
לצפיה ב-'אני רוצה לקנות צ'יפס חלבון מבית Quest Nutrition לחיטוב שווה?'
אני רוצה לקנות צ'יפס חלבון מבית Quest Nutrition לחיטוב שווה?
26/06/2017 | 00:35
7
אני רוצה לקנות
צ'יפס חלבון מבית Quest Nutrition
אבל ראיתי שמוחרים אותם רק באתר הזה בארץ .
 
לצפיה ב-'אבקות חלבון, גיינרים, חטיפי חלבון, bcaa במחירי חיסול זולים'
אבקות חלבון, גיינרים, חטיפי חלבון, bcaa במחירי חיסול זולים
22/06/2017 | 22:32
22
מגוון רחב של אבקות חלבון גיינרים ועוד במחירים מצויינים.
אופציה להגעה לכל הארץ או לאיסוף עצמי, ניתן ליצור קשר בהודעות פרטיות או כאן בתגובות   
תהנו   
 
לצפיה ב-'העברת מנוי ברשת גרייט שייפ רחובות'
העברת מנוי ברשת גרייט שייפ רחובות
15/06/2017 | 12:28
18
שלום
עקב ניתוח, נאלצתי להפסיק פעילות בחדר כושר. מי שמעוניין או מעוניינת במנוי עד אמצע ינואר במחיר מוזל (ועד חודשיים נוספים), מוזמן ליצור קשר:
doomascose@gmail.com

יום טוב
לצפיה ב-'צריכת חלבונים באמצעות אבקה (שייק), כמה שאלות'
צריכת חלבונים באמצעות אבקה (שייק), כמה שאלות
13/06/2017 | 19:34
20
אני בן 43, שוקל 80, גובה 185, מבנה גוף רזה (פרט לכרס קטנה)
מתאמן אימוני כוח 3- 4 פעמים בשבוע (כחודשיים)
 
אני מעוניין להעלות מסת שריר ולהעלים את הכרס.
אני לא רואה את עצמי מתחיל לשנות באופן דרמטי את הרגלי התזונה שלי ומתחיל לצרוך מזונות עתירי חלבון ודלי שומן ופחמימות.
כן, משתדל לעשות שינוי ולהקטין את כמויות הבצק שזללתי.
 
השאלה שלי מתייחסת לחלבון שאני צריך לרכוש, יש המון סוגי אבקות חלבונים, כולם מצהירים שהם הכי טובים, הכי בריאים ומוצלחים.
אחרים מתהדרים בכל מיני הרכבים שאני כבר הלכתי לאיבוד בניהם.
 
מה אמור להתאים למבנה הגוף שלי (כשלדעתי צריך להכיל כמות חלבונים גדולה כפיצוי על זה שאני לא צורך בכל ארוחה מזון עתיר חלבונים).
אין לי צורך באבקות של מקצוענים, כי אין לי מטרה להפוך לשרירן או להגיע לאיזו רמה מקצוענית.
מה מומלץ לרכוש.
 
שאלה נוספת, האם יש לצרוך את שייק החלבונים גם בימים שלא מתאמנים בהם?
האם זה בונה ומזין את השריר גם בימי המנוחה או שזה נדרש רק לפני /אחרי אימון?
 
תודה למגיבים
לצפיה ב-'אהלן עקב פגיעה בגב מחפש פיזיותרפיסט מומלץ באזור עכו נהריה'
אהלן עקב פגיעה בגב מחפש פיזיותרפיסט מומלץ באזור עכו נהריה
08/06/2017 | 13:35
1
11
לצפיה ב-'נראה לי שכבר עניתי לך בפורום אחר'
נראה לי שכבר עניתי לך בפורום אחר
08/06/2017 | 17:35
20
אבל אענה שוב:
יש רשת בשם דקלים שמתמחה בטיפולי פיזיותרפיה ונמצאים בפרישה ארצית. יש להם מכון בנהריה, והם גם עושים טיפולי פיזיותרפיה בבית של המטופל (אם אתה לא רוצה להגיע למכון). ממה שזכור לי יש להם גם הסדר עם קופ"ח כללית כך שאם אתה שם, תוכל לקבל החזרים מהקופה. כל המטפלים שלהם מקצועיים ביותר ועברו הכשרות מתאימות. ואגב- אין אצלם זמני המתנה מטורפים. אתה יכול למצוא מידע עליהם באתר שלהם:
 
לצפיה ב-'יש דבר כזה כמוסות חלבונים, תחליף לאבקת חלבונים שצריך לשתות?'
יש דבר כזה כמוסות חלבונים, תחליף לאבקת חלבונים שצריך לשתות?
30/05/2017 | 08:50
2
20
מישהו מכיר?
חיפשתי בגוגל ולא ממש מצאתי כמוסות חלבונים שמיועדות למי שרוצה להעלות מסת שריר.
 
תודה
לצפיה ב-'אתה רוצה לבלוע כמות כמוסות שווה לכף או יותר של מנת חלבון?'
אתה רוצה לבלוע כמות כמוסות שווה לכף או יותר של מנת חלבון?
09/06/2017 | 13:47
1
116
או אולי חושב שיש כפסולה אחת או 2 ששווים לכמות החלבון שיש בכף חלבון אחת או יותר?
 
 
לצפיה ב-'מה הבעיה לבלוע 6-10 קפסולות, זה יותר נוח מהשייק (לפחות לי)'
מה הבעיה לבלוע 6-10 קפסולות, זה יותר נוח מהשייק (לפחות לי)
09/06/2017 | 14:29
12
אני מניח שבקפסולות אין צורך להכניס עוד חומרי טעם שיש באבקה של השייקים, אז החומר של החלבון יכול להיות מרוכז יותר.
 
וכך איני צריך להתמודד עם הטעמים של השייק.
 
לצפיה ב-'המלצות חדר כושר'
המלצות חדר כושר
26/05/2017 | 16:23
33
אני צריכה המלצה לחדר כושר אזור רמת גן גבעתיים ואפשר גם תל אביב. במחיר שפוי! (לא מעל 300 לחודש!)

הסיפור שלי מורכב אנסה לקצר...אני ברשת גו אקטיב מעל 7 שנים...מאז המיזוג עם הולמס פלייס הם מזלזלים במתאמנים הותיקים והבירוקרטיה נהייתה בעיני דוחה. כבר לא כיף לי להתאמן שם אני מוצאת את עצמי שוחקת שיניים כשאני מגיעה ולא נהנית באימון. מעבר לכך הייתה לי לפני שנתיים פריקת ברך שכבר עברה והכל תקין בריאותית שקרתה בחדר כושר ומאז הרגשתי שמאוד לא באו לקראתי ורק עצבנו אותי ועוררו אנטגוניזם...אני לא רוצה להיות שם יותר נקודה .

אני די איבדתי צורה כי לא התאמנתי ברצינות והכאבים הקלים שמופיעין לעיתים בברכיים לפעמים מאוד מתסכלים ובאופן כללי איבדתי את כל הרצון להכנס לכושר ולהתאמן - אולי מחסום פסיכולוגי וטראומות. פציעת ברך שלי תיסכלה אותי - לא לשפוט!! כל אחד ו"החבילה" שלו.

בקיצור אני מחפשת חדר כושר שהיחס למתאמנים יהיה הוגן, גם במחיר ושיהיה תחושה יחסית נעימה שיותר ירים לי מוטיבציה להגיע ברציפות ולא לריב עם עצמי ללכת למכון (זה נראה לי ממש לא תקין). חשוב לי שיהיה לא עומס מטורף על המכשור בשעות ערב (כי אני אלך כנראה אחרי העבודה בשעות 7-8 בערב) חשוב לי שתהיה אווירה מספיק נעימה (נגיד...אני לא נהנית כשאני באה לחדר כושר ואין מספיק מכשירים ואנשים מראש עצבניים כי צריך לריב על תור למכשור...זה לא סביר) משהו עם אווירה משפחתית ונעימה ששמה דגש על לפתח אצל המתאמן רצון להתמיד להגיע ולא רואה אותו כמשאב מתכלה.

המלצות?
לצפיה ב-'איזה הליכון לבחור?'
איזה הליכון לבחור?
25/05/2017 | 23:05
15
שלום,
 
אני לא יודעת האם זה המקום המתאים לשאול, אך אנסה את מזלי.
מעוניינת לרכוש הליכון לבית, בעיקר להליכה וריצות בקטנה, רק אני אשתמש בו, חשוב לי שהוא יהיה שקט, ויציב.
 
בתקציב של עד 3500 ש"ח.
 
האם יש המלצות או דיס המלצות?
 
תודה.
לצפיה ב-'12 חזרות עם משקל 8 קילו או 10 חזרות עם משקל 10 קילו,מה עדיף?'
12 חזרות עם משקל 8 קילו או 10 חזרות עם משקל 10 קילו,מה עדיף?
21/05/2017 | 12:30
3
43
כמובן שהכותרת היא רק לדוגמא, השאלה היא כללית מה עדיף לסיים 12 חזרות במשקל גבוה או לעשות 10 חזרות עם משקל נמוך יותר?
 
המטרה היא חיטוב והעלאת מסת שריר.
לצפיה ב-'לא התבלבלת? '
לא התבלבלת?
21/05/2017 | 12:39
2
54
בדרך כלל כשרוצים להוסיף חזרות, מורידים במשקל (כי אתה רוצה למצות את היכולת שלך ולהגיע בחזרה האחרונה של הסט האחרון כמעט עד לכשל)
 
אם התבלבלת ורק כתבת הפוך - אז בגדול זה לא כזה משנה, במיוחד לא בין 10 ל - 12 חזרות.
אם היית אומר בין עבודה של 5 חזרות ל - 15/20 אז אולי...
פשוט תראה שאתה משמר משקלים ולא דואך ביכולת, לכל הפחות.
 
אם התכוונת באמת ליותר משקל ביותר חזרות לאומת פחות משקל ופחות חזרות- ברור שיותר משקל עם יותר חזרות.
לצפיה ב-'אמממ'
אמממ
21/05/2017 | 14:08
1
32
הכוונה היא האם  10 חזרות במשקל גבוה או להוריד משקל ולעשות את כל ה 12 חזרות
לצפיה ב-'אני מבין שאתה עובד 12 חזרות...(?)'
אני מבין שאתה עובד 12 חזרות...(?)
21/05/2017 | 16:25
37
בשביל להעלות במשקלים אתה צריך להיות בתהליך של הגדלת מאסת שריר, בשביל להיות בתהליך של הגדלת מאסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, שנוגד כמובן את תהליך החיטוב.
 
מכאן, שאין מה להעלות במשקלים שאתה רגיל לעבוד איתם, המטרה שלך היא לשמר את היכולת הקיימת עד כמה שניתן ולאכול פחות.
אם אתה רגיל לעשות (לדוגמא) בנצ' פרס 3 סטים 12 חזרות, אין טעם להוסיף במשקל ולהוריד חזרות אלא להמשיך לעבוד את אותם סטים באותם המשקלים, ובתהליך של חיטוב אתה בשלב מסויים תגלה שההתקדמות במשקלי עבודה תפסק (לא תוכל להעלות משקלים) ומכאן המלחמה שלך תהיה לשמר את היכולת שלך ולא לצלול למטה במשקלי עבודה בגלל שאתה במאזן קלורי שלילי.
לצפיה ב-'מכשירים ותרגילים בחדר כושר להרמת החזה - גברים'
מכשירים ותרגילים בחדר כושר להרמת החזה - גברים
21/05/2017 | 12:27
27
היי חברה,
אשמח להמלצות לתרגילים בחדר כושר שמומלצים להרמת החזה, מדובר על גבר , משקל תקין, אין לי "ציצי" (סליחה) ואני במשקל תקין ללא עודפי שומן יותר מדי אבל מאוד הייתי שמח להרים את החזה קצת למעלה, פשוט שהפיטמות יהיו כמה סנטימטרים למעלה וכמובן מעט נפוח יותר :)
 
שאלה מוזרה ומביכה אבל באמת הייתי שמח לעזרה על מנת להבין איזה מכשירים ותרגילים מומלצים להרמת החזה.
 
תודה רבה!!

חם בפורומים של תפוז

אירוח בנושא ביטוח סיעודי
אירוח בנושא ביטוח...
בתאריך 2.8 נארח את גבי נקבלי, מומחה בתחום הבריאות...
אירוח בנושא ביטוח סיעודי
אירוח בנושא ביטוח...
בתאריך 2.8 נארח את גבי נקבלי, מומחה בתחום הבריאות...
אירוח בנושא השלמת/הבטחת הכנסה
אירוח בנושא...
בתיה כהן, מנהלת תחום הבטחת הכנסה בביטוח לאומי,...
אירוח בנושא השלמת/הבטחת הכנסה
אירוח בנושא...
בתיה כהן, מנהלת תחום הבטחת הכנסה בביטוח לאומי,...
תחרות להורים: זוכים בכרטיסים ומבלים עם הילדים
תחרות להורים: זוכים...
כותבים על פעילות ייחודית לילדים בחופש וזוכים...
תחרות להורים: זוכים בכרטיסים ומבלים עם הילדים
תחרות להורים: זוכים...
כותבים על פעילות ייחודית לילדים בחופש וזוכים...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

ד
מומחה לכף רגל וקרסול
ד
ד"ר דוד אנג'ל - אורטופד
האקדמיה הישראלית לקרב מגע
קרב מגע והגנה עצמית

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ