לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום אתלטיקה

פורום האתלטיקה, עוסק במגוון נושאי האתלטיקה המקומית והעולמית.
דגש מיוחד ינתן לענף הריצות הארוכות הצובר תאוצה בשנים האחרונות.
המשתתפים בפורום מוזמנים להעלות רעיונות, הערות, הארות ולדון בנושאים הקשורים.
 
כתיבה פוגענית מרושעת או מעליבה תתקבל באפס סובלנות.
 
הנהלת הפורום היא זמנית - כל הרואה עצמו מתאים לניהולו של הפורום מוזמן לפנות להנהלת הפורומים על מנת להחליפה. בתודה מראש.
 

הנהלת הפורום:

אודות הפורום אתלטיקה

פורום האתלטיקה, עוסק במגוון נושאי האתלטיקה המקומית והעולמית.
דגש מיוחד ינתן לענף הריצות הארוכות הצובר תאוצה בשנים האחרונות.
המשתתפים בפורום מוזמנים להעלות רעיונות, הערות, הארות ולדון בנושאים הקשורים.
 
כתיבה פוגענית מרושעת או מעליבה תתקבל באפס סובלנות.
 
הנהלת הפורום היא זמנית - כל הרואה עצמו מתאים לניהולו של הפורום מוזמן לפנות להנהלת הפורומים על מנת להחליפה. בתודה מראש.
 
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

לצפיה ב-'אל' אירופה לאומות - רשמים'
אל' אירופה לאומות - רשמים
24/06/2017 | 22:16
2
5
שבתי כעת מהדר יוסף .
חזיתי ברב כ-20 המקצים.
בואו נתחיל בלוגיסטיקה דווקא :
התחרות מאורגנת יפה ברוב המדדים.
שלטים אלקטרונים, מסך ענק שמביא
תמונות והקלטות , כרוז סביר ששולט
היטב (אפשר להשתפר!) בחומר.
התחרות עמדה בזמנים יפה ולמעט 
תקלה של כמה דקות במרוצי השליחים -
נראה לי שהכל דפק ורץ.
הרמה הכללית של כל הנבחרות - 
לא משהו בלשון המעטה.
ראינו כמה נקודות אור אצלנו :
א. אנה קניזיבה -מיננקו -14.17 מ'. מצוין !
ב. אדוה כהן קבעה שיא ישראלי ב-3000 מ' מכשולים 
עם 10:12 דק' וגם מיקום מצוין - שני. כל הכבוד.
ג. דונלד ססנפורד הגיע רק 3 עם 45.74 - לא מספיק 
ללונדון.
ד. דיאנה ויסמן עם שיא נוער ב-100 מ'.
ישראל כעת בעמדה לא רעה להישאר בדרג הנוכחי
אם כי אני לא יותר מדי אופטימי לגבי מחר אחרי
שנותרנו ללא ה"כוכבים " מהיום.
נקווה לטוב.בהצלחה לנבחרת.
שבוע טוב.
 
יובל עופר
לצפיה ב-' ישראל במקום ה-8'
ישראל במקום ה-8
24/06/2017 | 22:47
1
5
בתום היום הראשון , ניצבת נב' ישראל
במקום ה-8 עם 11 נק' יותר מאוסטריה
שבמקום ה-10 ובעמת ירידה. לא רע.
טבלת הניקוד :
 
יובל עופר
לצפיה ב-'ומשהו נוסף מהיציע : דוד קושניר ...'
ומשהו נוסף מהיציע : דוד קושניר ...
24/06/2017 | 23:48
3
כמו בכל תחרות בשנים האחרונות בהדר יוסף ,
זכיתי לראות ביציע את האתלט המיתולוגי ,
דוד קושניר.
קושניר חגג השבוע 86 (עד 120) ואולי התבונן
בעצב לראות את יורשיו.
הקופץ הישראלי היום היה גילרון צבקביץ' שסיים
עם 7.36 מ' .
ורק בשביל הפרופורציה :
בשנת 1961 , לפני56 שנה , קבע קושניר 
שיא ישראלי חדש - 7.43 מ' 7 ס"מ יותר מגילרון היום....
ואני, כבר לא כ"כ צעיר , זוכר את קושניר מייצג
את ישראל באול' מלבורן, 1956. לפני 66 שנה.
היו זמנים .
 
יובל עופר
לצפיה ב-'שאלות טריביה חדשות והפעם בסימן "מרתונים מיוחדים"'
שאלות טריביה חדשות והפעם בסימן "מרתונים מיוחדים"
18/06/2017 | 08:22
2
45
שלום לכולם,

להלן שאלות טריביה הקשורות למרתונים מיוחדים: לא עוד מרתון כאן או בכל מקום בעולם, אלא מרתון המעניק לרצים בנוסף לשיפור הכושר הסיבולת חווית ריצה מסוג אחר הייחודית למקום בו נערך המרוץ. אצא הפעם מהקופסא, ואעלה בפעמים הבאות גם שאלות, מתייחסות למרתונים אלו. 
 
 1.איזו תחרות זכתה בתואר "המרוץ הרגלי הקשה ביותר" בטמפרטורות הנושקות ל-55 מעלות?
2.לאיזה מרתון נקשר המשפט "לרוץ עם הפינגווינים"?
3.איזה מרתון "מקנח" בעלייה תלולה של ק"מ? איזה מרתון בארץ מזכיר ולו רק במעט מרתון זה?
4.איזה רץ ישראלי מפורסם השתתף בשני מרוצים המנוגדים זה לזה מבחינת טמפרטורה?
5.איזה מרתון דורש התאקלמות של כמה שבועות במקום בו נערך לפני שמתחילים אותו?
6. איזה מרתון ראוי לשם "טיפוס על מדרגות" יותר מהשם מרוץ?
 
בברכה
לצפיה ב-'עמוס , שלחתי פתרונות במסר אישי...'
עמוס , שלחתי פתרונות במסר אישי...
20/06/2017 | 13:11
16
...ותודה לחידותיך המענינות.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'נשלחו תשובות במסר אישי למחבר'
נשלחו תשובות במסר אישי למחבר
21/06/2017 | 10:47
6
לצפיה ב-'היום בצהרים (שעוננו) יוזנק מרתון ריו דה ז'נירו'
היום בצהרים (שעוננו) יוזנק מרתון ריו דה ז'נירו
18/06/2017 | 07:07
3
25
בחצי כדור הארץ הצפוני כבר מורגש הקיץ
ורוב המרתונים הסתיימו . 
ברור שבחצי השני , הדרומי, יש...חורף
ואפילו די נוח במקומות רבים.
וכך , היום בצהרים (13:00 שעוננו ) יוזנק 
מרתון ריו דה ז'נירו שכולל גם חצי מרתון.
מדובר בכ-6,000 רצי מרתון וכ-10,000 בחצי.
שנה שעברה סיימו כ-5,500 את המרתון המלא 
מתוכם 25% נשים !
מזג האוויר בריו צפוי להיות חמים למדי ובהיר.
בצהרים הטמפ' תגיע ל-28 מעלות.
אגב , רצות העלית תוזנקנה 30 דק' לפני הגברים
וזה , בעצם, מבטיח ריצת נשים לבדן. יפה.
בהצלחה לכל הרצים.
 
יובל עופר
לצפיה ב-' מנצחי מרתון ריו + סטטיסטיקה '
מנצחי מרתון ריו + סטטיסטיקה
20/06/2017 | 11:15
2
22
למרות העיר הגדולה , המסלול הנוח (שטוח !),
והרקע הספורטיבי של ריו דה ז'נירו , קשה 
להתפעל מתוצאות המנצחים :
גברים - גודפרי קיפקוסגיי קוסגיי - קניה - 2:17:41 ש'
נשים - עדנה מוקוואנה - קניה - 2:38:30 ש'.
* 6286 רצים/ות סיימו את המרתון.
* מתוכם 27.5% נשים.
* 69 גברים - סאב 3
*  8 נשים סאב 3.
לצד נתונים אלה , מרתון טבריה יכולים 
להיות גאים בתוצאות עם פחות מרבע משתתפים...
 
יובל עופר
לצפיה ב-'השוואת מרתונים של ריו דה ז'נירו ו...טבריה '
השוואת מרתונים של ריו דה ז'נירו ו...טבריה
20/06/2017 | 12:32
1
22
כדי להקל , אולי קצת להפתיע ,
ערכתי טבלה קטנה שמשווה
בין שני המרתונים הנ"ל.
אני חושב שאפשר לחוש גאווה   
 
יובל עופר
לצפיה ב-' תיקון ושיפור הטבלה + הערות'
תיקון ושיפור הטבלה + הערות
22/06/2017 | 11:23
13
מצ"ב טבלה מעודכנת ומשופרת.
צירפתי כמה הערות למי שטרם
הבחין בהן בעצמו.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'אל' אירופה לאומות (דרג שלישי ) מיום שבת 24.06 '
אל' אירופה לאומות (דרג שלישי ) מיום שבת 24.06
19/06/2017 | 22:25
1
25
ישראל התכבדה השנה לארח את אל' האומות  באתלטיקה.
מדינות הדרג השלישי (מתוך 4) תתחרנה ביום שבת וביום א'
הקרובים בהדר יוסף.
מצב נבחרתנו לא מזהיר ונקווה שלא נהיה ב-3 האחרונות
ונרד לדרג הנמוך ביותר.
היום נודע שאנה מיננקו תשתתף בתחרות וזאת בשורה טובה .
צירפתי למטה את לוח הזמנים לכל המעודדים הפוטנציאליים.
בהצלחה לאתלטינו.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'היום , שבת , זה מתחיל...'
היום , שבת , זה מתחיל...
24/06/2017 | 11:57
4
...הערב ב 4 אל' האומות מתחילה
ותימשך גם מחר בערב.
בואו לעודד ולהנות.
בהצלחה לאתלטינו.

יובל עופר
לצפיה ב-'הקנדי אנדרה דה גראס קבע 9.69 ב 100 מ בליגת היהלום אבל '
הקנדי אנדרה דה גראס קבע 9.69 ב 100 מ בליגת היהלום אבל
19/06/2017 | 15:09
18
אנדרה דה גראס הקנדי המצוין קבע אתמול בלית היהלום בשטוקהולם בשודיה זמן נפלא 9.69 שנ בנצחונו  ב 100 אבל השיא הזה לא יוכר בגלל רוח גבית חזקה שנשבה באצטדיון . בכל אופן זה מוכיח שכדאי לחכות לו באליפות העולם הקרובה בלונדון .
כזכור הוא הפתיע אותנו באולימפידת ריו כשסיים שלישי ב 100 מ בשיא אישי 9.91 שנ אחרי המנצח יוסיאן בולט והשני גסטין גטלין , וסיים שני אחרי יוסיאן בולט  בריצת 200 מ בזמן 20.12 לפני הצרפתי כריסטוף למנטרה שסיים שלישי .
דרך אגב שיאו האישי ב 200 מ הוא 19.80 שנ.
השיא הלאומי הקנדי ב 100 מ שייך לדונובן ביילי 9.84 שנ ואתמול הוא עשה הישג נפלא 9.69 אבל לצערו הזמן לא יוכר בגלל רוח גבית מעל המותר.
בכל אופן נחכה לו בתחרויות ליגת היהלום  ברחבי העולם ובמיוחד נחכהלראות אותו באליפות העולם הקרובה בלונדון.
איציק סימקוביץ
לצפיה ב-' כשהאחים קוואוצ'י רצים 100 ו- 50 ק"מ הבוקר...'
כשהאחים קוואוצ'י רצים 100 ו- 50 ק"מ הבוקר...
18/06/2017 | 19:22
24
כבר כתבתי רבות על הרץ היפני המדהים , יוקי קוואוצ'י.
אבל ליוקי יש אח צעיר העונה לשם : יושיקי .
2 האחים רצו הבוקר ביפן :
יושיקי ניצח במקצה ה-100 ק"מ 
יוקי ניצח  במקצה ה-50 ק"מ.יותר פרטים , ובעיקר
על יכולתו ותוכניותיו של יוקי , בכתבה הבאה :
אפשר פשוט להצדיע לחריצותו ויכולתו 
של רץ מופלא ומיוחד - יוקי קוואוצ'י.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'16 מלאו לנער (הנורבגי) שקבע 3:56 דק במייל !'
16 מלאו לנער (הנורבגי) שקבע 3:56 דק במייל !
16/06/2017 | 14:31
1
32
הישג מדהים קבע הנער הנורבגי , ג'אקוב אינגבריגטסן ,
שקבע אמש בריצת מייל שיא עולם לגילו - 3:56:29 דק.
עוד פרטים ב-LETSRUN :
פשוט מדהים .
שירו של גבי שושן מוקדש לו.
 
יובל עופר
 
 
נ.ב ואני מזכיר , בעצב , שטרם חזינו ברץ ישראלי,
בכל גיל שהוא , שיירד את ה-4 דק' במייל...
לצפיה ב-'שיא ישראלי במייל והאם בכלל רצים 1 מייל בארצנו ?'
שיא ישראלי במייל והאם בכלל רצים 1 מייל בארצנו ?
17/06/2017 | 13:32
27
נכון שבזמו האחרון אנחנו נתקלים בתחרויות האתלטיקה בעולם בצעירים מתחת לגיל 18 שרצים ריצת 1 מייל מתחת ל 4 דקות כמו הנורבגי הנפלא בן ה 16 שעשה זאת אמש.
השיא הישראלי ב 1 מייל שייך ל מיקי קוברין  בזמן 4.00.87 דק ונקבע בפברואר 2008  והשיא לפניו היה שייך לרוני מעוז 4.03 דק שנקבע  באוגוסט 1984 ??.
אבל לומר את האמת שאין סיכוי שמישהו בארץ הקודש יצליח לרדת  בריצת 1 מייל מזמן של 4 דקות . הרי לא רצים בכלל בארצנו ריצת 1 מייל. באליפויות הארץ באתלטיקה בשנים האחרונות 2015 ו 2016 לא נערכה כלל ריצת 1 מייל.
נכון  שגם בתחרויות האתלטיקה  באולימפידות ובאליפויות העולם ובאליפויות היבשות לא מתקיימת הריצה הזאת אבל כפי שקראתי הוגשה בקשה רישמית להכנסת ריצת 1 מייל לאולימפידה ולאליפות העולם .
יש גם סיכוי שנראה את ריצת המייל הקרובה באלפות העולם שתערך בלונדון בריטניה  מולדת המייל.
בכל אופן הגיע הזמן להכניס את הריצה הזאת לתחרויות אתלטיקה בארצנו ולו רק למטרה שמישהו סוף סוף יקבע שיא חדש מתחת ל 4 דקות.
איציק סימקוביץ
 
לצפיה ב-'אליפות ישראל במרתון חוזרת לטבריה'
אליפות ישראל במרתון חוזרת לטבריה
14/06/2017 | 14:47
38
מכירים את הזוגות שמתגרשים ואחרי כמה 
שנים חוזרים ומתחתנים מחדש ?
אז הנה יש לנו , בעולם הספורט והריצה ,
מקרה מאוד דומה.
אחרי שנה של גירושים (וכדרך עולם , זה
לא הכי נחמד ...) , שני הצדדים שבים
לשתף פעולה. יאללה , שיהיה במזל.
עוד פרטים בכתבתו של אורן אהרוני ב-YNET:
בהצלחה לכולם.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'מי יותר טוב במרתון : סוס או בן אדם ?....'
מי יותר טוב במרתון : סוס או בן אדם ?....
14/06/2017 | 14:39
32
... כבר עשרות שנים , אולי יותר , השאלה המסקרנת בכותרת 
מעסיקה את קהילית הרצים ובכלל.
בעיירה קטנה בויילס שבבריטניה החליטו לבדוק את הנושא 
בצורה רצינית ופרקטית.
כבר מ-1980 עורכים שם מירוצים משותפים.
נכון, קיפצ'וגה לא ממהר להשתתף וגם סוסים מובחרים
מהעולם לא ממש מגיעים אבל המרוץ מתבצע.
עוד פרטים בכתבה :
יהיה נחמד ומענין לארגן הפקה דומה בארץ.
הנה , מארגנים /יזמים , הרמתי לכם להנחתה.
 
יובל עופר
לצפיה ב-' אורח מפתיע במרוץ בקולורדו ...'
אורח מפתיע במרוץ בקולורדו ...
13/06/2017 | 10:25
31
...בארץ ובעולם מוכרת התופעה הידועה
של רצים לא רשומים ("בנדיטים "). 
תופעה כזאת , קצת מפתיעה וחריגה , ארעה
במרוץ בקולורדו GARDEN OF THE GODS.
במרוץ , שכלל 2 מקצים , 10 מייל ו-10 ק"מ ,
הופיע בין הרצים ...דב.
עוד פרטים בכתבה :
לכ 1500 מסיימי המרוצים שלום.
 
יובל עופר
לצפיה ב-' חידריצה לסופ"ש '
חידריצה לסופ"ש
09/06/2017 | 12:54
4
40
* חידריצה = חידה שעוסקת בריצה , ברצים (בארץ ובעולם ) ובמרוצים .
 
ואחרי התזכורת , קבלו את החידריצה :
 
יש לו סאבים שלושה ,
בכל המרחקים הקצרים ,
הראשון בהיסטוריה שעשה 
ועל הסיבוב - עטור כתרים.
 
פתרום נא לשלוח במסר אישי.
בהצלחה ושבת שלום .
 
יובל עופר
לצפיה ב-' רמז מתימטי '
רמז מתימטי
11/06/2017 | 06:50
3
31
עדין אין פותרים.
קבלו רמז מתימטי :
 
700 מ' = 72.95 שנ'
 
פתרון במסר אישי אלי.
בהצלחה ושבוע טוב.
 
יובל עופר
לצפיה ב-' תיקון לרמז...'
תיקון לרמז...
11/06/2017 | 17:08
2
30
... לאור התפתחות מענינת ,
קבלו תיקון לרמז :
 
700 מ' = 72.85 שנ'.
 
ובינתיים , הגיע הפותר הראשון.
בהצלחה .
 
יובל עופר
לצפיה ב-'פותר אחד + ...אין פתרון...'
פותר אחד + ...אין פתרון...
13/06/2017 | 21:40
20
בואו נתחיל בפותר , אתם מכירים אותו 
היטב : איציק (סימקו ) סימקוביץ' . ידידי הטוב והוותיק. 
 
ולגבי הפתרון , החלטתי לחרוג ממדיניותי ארוכת השנים :
א. שמישהו, זריז ו"אמיץ" יכתוב את הפתרון (אני מקווה שהנכון). 
ב. מי שירצה לקבל פתרון - ישלח אלי מסר אישי ויענה ברצון.
הפורום ואני לשרותכם. 
 
יובל עופר
לצפיה ב-'תיקון לתיקון של הרמז....'
תיקון לתיקון של הרמז....
21/06/2017 | 22:38
3
...לאור התפתחות נוספת בהקשר 
לנשוא חידתנו , קבלו תיקון למשוואה :
 
700 מ' = 72.81 שנ'
 
אולי 2 התיקונים בעת האחרונה יעזרו
לכם לפתור את החידריצה .
וכן, נוסף עוד פותר.
ואני עדין מחכה לפתרון פומבי.
בהצלחה.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'עוד מרתוניסט שצבר 1,000 מרתונים...'
עוד מרתוניסט שצבר 1,000 מרתונים...
08/06/2017 | 08:09
2
41
...בעולם הגדול תמצאו לא מעט משוגעים לדבר 
שצוברים מרתונים במאות ובאלף.
כזהו הבריטי , רורי קולמן (55) , שצבר לאחרונה
1,000 מרתונים .
פרטים בכתבת טלגרף הבריטי :
אגב, בארץ , למיטב הכרותי , טרם נתקלתי בישראלי 
שצבר 100 מרתונים.
ברור שאצלנו, עם 5 מרתונים מקומיים , וגם זה 
רקק בשנים האחרונות , קשה יותר לצבור כמות
משמעותית של מרתונים.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'שיאנים ישראלים במספר מרתונים שצברו'
שיאנים ישראלים במספר מרתונים שצברו
18/06/2017 | 07:43
1
10
שבוע טוב,

כמו שכתב יובל אין כרגע רץ ישראלי שמספר המרתונים בהם השתתף נושק ל-100
 
לכאורה ישנם רצים שידוע, שמאחוריהם מרתונים רבים ואולי הם מהווים מועמדים לתואר "האיש שצבר יותר מ-100 מרתונים".
בדקתי עבור שניים, כמה מרתונים מלאים הם עשו מתחילת שנות פעילותם עד היום.
 הראשון , איך לא?, הרץ המוכשר ציון נגר. מאז תחילת הקריירה, לפי  מיטב ידיעתי בהתבסס על מה שקראתי , תקנו אותי אם אני טועה, רץ עד עכשיו פחות מ-60 מרתונים(60>) מרתונים כולל ,לפי מה שאני יודע, את מרתון ניו יורק בחו"ל. גם אם רץ מרתונים נוספים, מספר זה רחוק מ-100. הסיבה לכך היא שמשנת 95 עד 2010(פוטנציאל ל-16 מרתונים) לא התקיימו בירושלים מרתונים מלאים ומשנת 95 עד 2008 (פוטנציאל ל-14 מרתונים) לא התקיימו בת"א מרתונים מלאים. גם אם נוסיף 30 מרתונים פוטנציאליים ירושלים+ת"א , עדיין המספר קטן מ-100 וזאת מהסיבה שלא בכל מרתון שהתקיים ציון השתתף, וכמו שציין יובל, שני מרתונים מתוך החמישה שנערכים בארץ הם יחסית חדשים.
 
אילו  מתחילת הקריירה היה רץ בכל המרתונים האפשריים כולל החדשים, והמרתונים של ירושלים ושל ת"א היו מתקיימים ברצף, אז המספר הכללי של המרתונים שהיה יכול לרוץ היה עובר את ה-100.

השני, יוסי מילמן, שמשתתף בהרבה מרצים כולל ריצות מרתון בארץ ומספר לא מועט  בחו"ל, אולטרה, איש הברזל וחצי איש ברזל .וטריאתלונים. בהתבסס על ספרו "ביוגרפיה של ריצה" ועל מה שקראתי,  אם במניין המרתונים שביצע, ניקח את המרתונים, את ריצות האולטרה ואת תחרויות איש הברזל(בהן כלולה ריצת המרתון ),  נגיע למספר שהוא לפי חישוב זהיר הינו בסדר גודל של מספר המרתונים שעשה ציון מתחילת הקריירה. 50-60.
 
לצפיה ב-'לבני מלניצקי יש כבר 57 מרתונים ...'
לבני מלניצקי יש כבר 57 מרתונים ...
18/06/2017 | 08:01
10
...כדאי להזכיר כאן את ידידי החרוץ והאיכותי ,
בני מלניצקי .
לבני יש כבר לפחות 57 מרתונים ולא פחות חשוב 
מהכמות  - יש איכות !
בארבע השנים האחרונות ,2014-2017 ,
בני סיים 18 מרתונים מתוכם 14 (78%)
ב-סאב 3 ! 
זה הישג מדהים לגילאי56-59 בשנים אלה.
רמה בינלאומית גבוהה מאוד .
מכיון שבני חוגג 59 השנה ורץ 5 מרתונים בשנה ,
סיכוייו , טפו,טפו , לעבור את ה-100 מרתונים
טובים מאוד.
נאחל לו הצלחה בההמשך הדרך.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'היום , ה-7 ביוני : GLOBALRUNNINGDAY'
היום , ה-7 ביוני : GLOBALRUNNINGDAY
07/06/2017 | 06:23
35
מזכיר לכולנו שבהשראת NYRR ,
מועדון רצי הכביש של ניו יורק , מקיימים 
בכל העולם את יום הריצה העולמי .
חבל שבארץ עדין לא מרימים את הכפפה 
והיום היה אידיאלי לעשות זאת בארץ , לפני
שהתלמידים יוצאים לחופשה ובמזג אוויר 
נוח יחסית .
אולי בשנה הבאה...
והנה אתר אליו אפשר להתחבר :
אז אני יוצא לרוץ 10 ק"מ עוד כמה דקות .
יום טוב.
 
יובל עופר
לצפיה ב-' יוקי קוואוצ'י - האחד והיחיד ...'
יוקי קוואוצ'י - האחד והיחיד ...
06/06/2017 | 13:39
32
...ביום שבת האחרון , הרץ היפני המיתולוגי , יוקי קוואוצ'י ,
התחרה במרתון סטוקהולם והגיע במקום 6 עם תוצאה 
בינונית עבורו - 2:14:04 ש'. 
קצת התפלאתי לגבי הופעתו מאחר והבחור נבחר לייצג את יפן 
באל' העולם בלונדון שם ירוץ מרתון ב-6 לאוגוסט.
ואז , כשבדקתי לעומק , גיליתי הפתעה נוספת :
כחודש לפני לונדון , יוקי ידידנו מתכוון לרוץ מרתון נוסף -
גולד קוסט באוסטרליה ב3 ליולי. פשוט מדהים.
ולמה אני מספר זאת גם בהקשר ישראלי :
נזכרתי בכמה רצי מרתון ישראלים שהתכוננו לאול' ריו 
(ובעצם גם ללונדון בזמנו) שלא בדיוק הגיעו למרוצים
חודשים רבים לפני האולימפיאדה.
וסליחה שלא אכנס לשמות...
מבטיח לעקוב אחרי קוואוצ'י ומרוציו. רץ ואישיות מדהים.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'ריצות 100 מטר'
ריצות 100 מטר
03/06/2017 | 18:19
4
48
 שלום. 
אז ככה, אני היום בן 24 רץ ומתאמן באופן עצמאי ועד עכשיו היתי סתם עושה ריצות לכיף כי אני אוהב את זה אבל בימים האחרונים התחלתי להיתאמן על ספרינט 100 מטר במטרה לשפר את התוצאה שלי תמיד היתי דיי טוב בספרינטים אבל אפעם לא השקעתי בזה או לקחתי ברצינות
השאלה שלי היא מה תוצאה טובה למישהו חובבן כמוני...?
ומה תוצאה שאם אני אגיע אליה אני אדע שאולי כדאי לי להרשם לאיזה קבוצה או אגודה ולנסות לקחת את העניין ברצינות להתאמן ולנסות להתחרות....( תאכלס היתי רוצה להיכנס לעניין ולקחת את זה ברצינות אבל אני קצת חושש שבגיל 24 זה קצת מאוחר להתחיל להיות אתלט..)
תודה!
 
 
 
לצפיה ב-'יהודי עונה בשאלה....'
יהודי עונה בשאלה....
03/06/2017 | 19:28
3
44
ROMUSIC ידידי.
בקשתך/ שאלתך בלתי שגרתית כאן בפורום.
בד"כ רצים מבוגרים שמתחילים לרוץ , עוסקים
בריצות ארוכות.
כל זה לא צריך לרפות את ידיך (בעצם- רגליך) 
מלהגשים תחביב שעושה לך טוב.
וכאן אני בא בשאלה :
האם יש לך איזושהי תוצאה מדודה של 100 מ' ?
האם הצטיידת בנעלים מיוחדות לריצה כזאת ?
האם רצת על מסלול אתלטיקה בהדר יוסף 
או במקום אחר ?
תראה , אלוף ישראל ל-100 מ' ב-2016  הוא 
האצן אמרי פרסיאדו עם 10.66 שנ'. אגב , זאת 
תוצאה בינונית בכלל וגם לפרסיאדו עצמו.
לטעמי, אם תתקרב ל11 שנ' ב-100 מ' יש 
לך בהחלט מקום טוב להצטרף לאגודה .
מקווה שעזרתי במשהו ובהצלחה.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'התוצאה שלי כיום'
התוצאה שלי כיום
03/06/2017 | 21:06
2
49
יש לי כמה זוגות של נעלי ריצה...( לא מיוחדות לספרינטים או משהו) ואני מתאמן באופן עצמאי וחובבני... כרגע התוצאה שלי במצב הכי טוב זה 12 וחצי שניות...(זה מדידה שעשיתי לפני תחילת האימונים כדי להשוות בהמשך ולראות התקדמות) כמובן שמדדתי 100 מטר על כביש ישר ליד הבית...( עשיתי 100 צעדים גדולים ואני 185 גובה ועשיתי עוד כמה צעדים אקסטרא כדי שיהיה אולי יותר מרחק אבל בטוח לא פחות.. כי לא היתה לי דרך למדוד מדוייק)
הכוונה שלי היא עכשיו להתאמן תקופה לעבוד על טכניקה ומהירות.. הרי רק עכשיו התחלתי ובחיים לא עבדתי על זה בעבר
ואחרי תקופה ללכת לוינגייט ולמדוד תוצאה על המסלול שם השאיפה שלי כרגע היא הקיץ הזה להגיע ל 11.5
 
לצפיה ב-'כמה הצעות לשדרוג ...'
כמה הצעות לשדרוג ...
05/06/2017 | 19:57
1
31
תראה ידידי האצן ,
למדוד מרחק עם צעדים זה לא רציני.
מה כל כך מסובך לטייל לוינגייט, או
להדר יוסף , ולרוץ מרחק מדויק.
אפשר גם להעזר במזניק.
אל תשכח שאינך נעזר באדני זינוק
ואתה מאבד כמה עשיריות שניה.
ושאלה :
איך תשפר את הטכניקה בלי מאמן ?
לטעמי , כדאי גם לבקר בחדר כושר 
לחיזוקים מתאימים .
אשמח לקרוא כאן דיווחים שלך להתקדמות.
בהצלחה !
 
יובל עופר
לצפיה ב-'תודה'
תודה
05/06/2017 | 21:44
23
אני אגיע גם לווינגייט.. כרגע אני גר טיפה רחוק.. וכמובן שנעזרתי במזניק
ותודה רבה אני אעדכן :)
לצפיה ב-' מנצחי הקומראדס - גברים '
מנצחי הקומראדס - גברים
04/06/2017 | 12:31
4
32
מנצחי הקומראדס גברים :
 
1. 31020 Bongmusa Mthembu  RSA Arthur Ford AC MOPEN 5:35:34 3:53 min/km
2. 37119 Hatiwande Nyamande  ZIM Nedbank Running Club Zimbabwe MOPEN 5:38:48 + 3:14 3:55 min/km
3. 18289 Gift Kelehe  RSA TomTom Athletics Club MOPEN 5:41:48 +
6:14 3:57 min/km
 
יובל עופר
לצפיה ב-' מנצחות הקומראדס - נשים'
מנצחות הקומראדס - נשים
04/06/2017 | 12:55
3
23
המנצחות :
 
1. 15075 Camille Herron           FOPEN 5:54:00 4:29 min/km
2. 20886 Alexandra Morozova  RUS URAL 100, I lOVE RUNNING Ekb FOPEN 5:59:12 + 5:13 4:33 min/km
3. 42795 Charne Bosman  RSA Nedbank Running Club Gauteng North F40 6:05:34 + 11:35 4:37 min/km
 
שימו לב לפער הקטן, יחסית , בין המנצח למנצחת :
רק כ-19 דק'. 
מרחק כפול ממרתון והפער די דומה . מענין.
 
יובל עופר
 
לצפיה ב-' 2 ישראלים רצים כעת בקומראדס...'
2 ישראלים רצים כעת בקומראדס...
04/06/2017 | 13:06
2
32
...אביגדור בוק (41) עבר 66 ק"מ ב-6:22 ש'
אילן איזנשטאט (68)  עבר 42 ק"מ ב-5:32 ק"מ.
כל הכבוד ובהצלחה.
 
יובל עופר
לצפיה ב-' 2 הישראלים הגיעו לקו הסיום...'
2 הישראלים הגיעו לקו הסיום...
04/06/2017 | 18:30
1
60
לפני שעה קלה , אילן איזנשטט ידידי ,
סיים את הקומראדס ב-11:31 ש'.
לפניו , כשעתיים , הגיע אביגדור בוק
שסיים ב-9:23 ש'.
אגב , אילן כבר התנסה בקומראדס 
וב-2008 , בגיל 59 , סיים ב-9:43 ש'.
כל הכבוד לנציגינו . 
 
יובל עופר
לצפיה ב-' 13,872 רצים/ות סיימו את הקומראדס ...'
13,872 רצים/ות סיימו את הקומראדס ...
04/06/2017 | 20:20
32
...כל שנה , אני נדהם מחדש איך מצליחים להביא 
כ-14,000 רצי אולטרה שמסיימים כ-90 ק"מ...
הבוקר היה די חם בדרבן ומערבה למרות שכעת 
שורר חורף שם. הטמפרטורו הגיעו לכ-26 מעלות !
ובכ"ז , ראינו כמה סיימו ומתוכם 2709 נשים (19.5% ).
צריך לזכור שרוב הרצים מגיעים מדרום אפריקה עצמה. 
אין לי נתון מוסמך , אבל הזרים/ות לא יותר מ-20%.
לא ברור לי כיצד חלק מהנשים מתאמנות לריצות ארוכות
כשבדרא"פ יש אלימות מינית מהגבוהות בעולם :
מוערך שכחצי מיליון נשים נאנסות בדרום אפריקה מדי שנה, כך שכיום לאישה הממוצעת יש סיכוי גבוה יותר להיאנס מאשר לסיים תיכון. סקר משנת 2009 מצא שאחד מכל 4 גברים דרום אפריקאים הודו שאנסו אדם אחר וסקר אחר שכלל 4000 נשים מצא כי אחת מכל שלוש נשים נאנסו.
(ציטוט מויקיפדיה)
ובכ"ז , תופעה מדהימה שציינתי כבר לגבי המנצחים :
האישה הראשונה הגיעה רק כ-19 דק' אחרי המנצח.
בקטיגוריה 50-59 , הגבר ה-1 הגיע רק 9 דק' 
לפני האישה הראשונה בגילאים אלה. מדהים.
כבוד לכל 13,872 הגיבורות/ים. 
 
יובל עופר
לצפיה ב-'אמריקה : עוד תלמיד תיכון ירד 4 מ-4 דק במייל'
אמריקה : עוד תלמיד תיכון ירד 4 מ-4 דק במייל
04/06/2017 | 08:03
42
זוכרים את ג'ים ראיין האגדי , שירד את ה-4 דק'
במייל (3:55 ) בהיותו תלמיד בתיכון ?
זה קרה ב-1965, לפני יותר מיובל שנים.
בינתיים נוספו לו עוד 9 חברים תיכוניסטים 
ובינהם אלן ווב (3:53).
האחרון שבהם , ריד בראון , קבע השבוע 3:59:30 דק'.
עוד פרטים בכתבת LETSRUN 
וכל זה , אני מספר כדי להזכיר לכולנו , קצת בכאב ,
שעדין לא זכינו לישראלי , בכל גיל ,
שיירד את ה-4 דק' במייל...
אחרי 63 שנים בעולם (באניסטר  1954 ) ,
הגיע הזמן שזה יקרה גם בישראל ולישראלי.
 
יובל עופר
לצפיה ב-'דברים שאמר ויטלוק על הישגו כשפגש שיאן אחר יותר צעיר בטורונטו'
דברים שאמר ויטלוק על הישגו כשפגש שיאן אחר יותר צעיר בטורונטו
01/06/2017 | 07:37
2
38
שלום לכולם,
 
בהמשך לפוסט הקודם "האם שיאו של אד ויטלוק יישבר?"
כשאד ויטלוק פגש את Yoshihisa Hosaka, שיאן יפני  בקטגוריה 60,  במרתון טורונטו הוא התיחס להישג הנדיר לקטגוריה 70: 2:54:48 ובכלל על האפשרות לרדת מ-3 לקטגוריה זאת. מתוכן הדברים המילים שאמר, ניתן להסיק על צניעותו מצד אחד ועל מקצועיותו בהערכת הישגים מצד שני.
הרי  הדברים במקורם, כתגובה למה שאמר Yoshihisa Hosaka שעל הישגו 2:54:48 יהיה קשה להתגבר  והתרגום שלהם.
 
Well,” replies Whitlock, “unlike people such as you who are facing quite tough records and have to think in terms of a few seconds or 1 minute, I have the comparative luxury of having a margin of 30 minutes when I try to set a new record, so it’s not much of a hurdle.” He adds, with a smile, “I know that things won’t be so easy for those who come after me. I’m not the sort of person to say, ‘Rah-rah-rah! You can do it!’ but records are there to be broken, and I hope to see Yoshihisa and others break them. I think the age-73 record, 2:54:49, will be the hardest, but even so it is somewhat surprising that nobody else over 70 has come along and broken 3 hours since I did it. You never know what is going to happen. Clive Davies ran well through his 60s and should have run sub-3 in his 70s but never did
 
תרגום:
"ובכן" עונה ויטלוק. "שלא כמו אנשים כמוך (Hosaka) שעומדים לפני משוכות קשות וחושבים על שיפור במונחים של שניות בודדות עד דקה, לי יש את הפריבילגיה היחסית של שיפור בטווח של 30 דקות כדי להגדיר שיא חדש. אז המשימה הזאת לא כל כך קשה" הוא הוסיף בחיוך . "אני יודע שהדברים לא יהיו כל כך קלים לאלו שיבואו בקטגוריה. אני לא מסוג האנשים שאומר לאנשים 'אתה יכול לעשות זאת(לשבור שיא)' אבל שיאים צריכים להישבר ואני מקווה ש- Yoshihisa ואחרים ישברו  אותם. אני חושב שאת השיא הזה 2:54:49 יהיה הכי קשה לשבור. למרות זאת זה קצת מפתיע שאף רץ בקטגוריה 70 לא שבר את מחסום 3 השעות מאז שעשיתי זאת. הרץ  Clive Davies(הוזכר במאמר) רץ מרתון בקטגוריות 60 בפחות מ-3 שעות, אבל בקטגוריה 70 לא ידוע אם עשה זאת."
 
 
 
לצפיה ב-'שיאו העולמי של הוסקה : בגיל 60 - 2:36:30 ש' למרתון'
שיאו העולמי של הוסקה : בגיל 60 - 2:36:30 ש' למרתון
01/06/2017 | 11:27
1
31
...מכיוון שעמוס הזכיר את יושיהיסה הוסקה היפני ,
כדאי להזכיר את שיאו המדהים לעיל.
In February 2009 at age 60 he took nearly two minutes of the world M60+ record with a time of 2:36:30 at the Beppu-Oita Marathon.
 
כתוספת לנושא , מומלץ לקרוא את הכתבה הבאה :
אין ספק , חומרים מענינים לרצים מזדקנים ומקצוענים. 
 
יובל עופר
לצפיה ב-'בהמשך לקריאת המאמר בקישור על Yoshihisa Hosaka'
בהמשך לקריאת המאמר בקישור על Yoshihisa Hosaka
03/06/2017 | 22:22
19
שלום לכולם,
 
    מה ששכתוב במאמר שבקישור מחזק את מה שנכתב בפוסט הקודם, שיש להסתכל על הקטגוריות הצעירות יותר מקטגוריה 70 לדוגמא זה של היפאני 
Yoshihisa Hosaka כדי לחזות אם ניתן לשבור את שיאו "המרעיש" של אד ויטלוק ב-2004 לקטגוריה 70. המאמר מגיע למסקנה  שזה קשה מאד,  כמו שכתוב במשפט הסיום:

 
 So it will be very interesting to see how well Hosaka can hold his form over the next few years, and in particular, to see whether or not he moves to lower intensity long training runs. But whatever he does, the records that Ed set in his early 70’s are going to be very hard to beat.
 
תרגום:
לכן זה יהיה מאד מעניין לראות איך Hosaka יוכל להחזיק בשנים הקרובות הבאות ובפרט לראות אם הוא עובר לאימוני ריצה בעצימות נמוכה יותר. אבל לא משנה מה הוא עושה/יעשה, את ההישגים של אד לקטגוריה 70 יהיה קשה מאד לשבור.
 
מכאן שמשימת שבירת שיא זה, שקולה לדעתי למשימת שבירת מחסום השעתיים במרתון או המשימה שכבר בוצעה: שבירת השיא בקפיצה לרוחק של בוב בימון במכסיקו 68
לצפיה ב-'מרתון סטוקהולם (33 ישראלים) והקומראדס בדרא"פ...'
מרתון סטוקהולם (33 ישראלים) והקומראדס בדרא"פ...
02/06/2017 | 12:33
3
25
...מחכים לנו מחר , בסטוקהולם , שבדיה , ומחרתיים בדרא"פ.
בין 15,000 הנרשמים בסטוקהולם מצויים גם 33 ישראלים 
(כולל 7 נשים).
המרתון, ע"פ מנהג הסקנדינבים, נערך בשבת ויוזנק ב-12:00
שעון מקומי (13:00 שעוננו).
לגבי הקומראדס כבר נכתב ונאמר רבות . השנה כיוון הריצה UP
וזה אומר שהרצים , לבד מכ-90 הק"מ לסיום, יצטרכו לאסוף
עוד 623 מ' (לא כולל עליות וירידות בדרך...)  . איזה כיף.
לא ידוע לי מהאתר על ישראלים. וודאי יהיו כמה.
מזכיר לכולנו את הישגו הנהדר של שלום לוי בשנה שעברה :
מקום שני בקט' 60+ מתוך יותר מ-300 רצים ! מדהים.
לוי כבר רץ כמה פעמים את הקומראדס.
נאחל הצלחה לכל הישראלים ושאר הרצים.
 
יובל עופר 
לצפיה ב-' מנצחי מרתון סטוקהולם 2017'
מנצחי מרתון סטוקהולם 2017
03/06/2017 | 15:39
2
20
מנצח הגברים :
 
1. 94 Abrha Milaw (ETH) Etiopien 88 - +00:00 02:11:36
 
מנצחת הנשים :
 
.1 103 Konjit Tilahun (ETH) Etiopien 87 - +00:00 02:35:45
 
יובל עופר
לצפיה ב-'הישראלים הראשונים בסטוקהולם ...'
הישראלים הראשונים בסטוקהולם ...
03/06/2017 | 16:21
1
25
... הישראלי הראשון בקו הסיום הוא
הרץ הירושלמי , עמית זיסל , שלומד
בשבדיה וקבע תוצאה נאה - 2:58:48 ש'.
שני , אחריו, הגיע דורון שמיר עם 3:11:50 ש'.
כל הכבוד !
 
יובל עופר
 
לצפיה ב-'גרטה וייץ ז"ל -היא מחזיקת שיא המסלול בשטוקהולם משנת '
גרטה וייץ ז"ל -היא מחזיקת שיא המסלול בשטוקהולם משנת
03/06/2017 | 20:31
17
מרתון שטוקהולם קיבל את פרסומו העולמי יותר בגלל הנשים המפורסמות שהשתתפו בו בעבר  לעומת הגברים..
המסלול לא נוח בשוקהולם ואי אפשר לקבוע בו שיא או זמן איכותי .
שיא המסלול לגברים נקבע בשנת 2016  על ידי הקניתי סטנלי קואץ בזמן 2.10.58 ש. שתי רצות נורבגיות מפורסמות וגדולות משנות ה 80 נהגו להשתתף במרתון שטוקהולם והן אינגריד קריסטיאנסן שניצחה שם בשנם  1980,1981,1982 בזמנים חלשים לגביה כמו 2.34 ש או 2.38 ש  לעומת שיאה האישי 2.21.06  שהושג  בנצחונה במרתון לונדון 1985 ואז היא הייתה המרתוניסטית המהירה בעולם באותם שנים. הרצה השניה היא הנורווגית הנהדרת  גרטה וייץ שהלכה לעומה באפריל 2011 ממחלת הסרטן והיא מחזיקה בשיא המסלול בשטוקהולם  משנת 1988 בזמן של 2.28.24 ש. 
שיאה האישי של גרטה וייץ ז"ל הוא 2.24.54 ש הושג בנצחונה במרתון לונדון 1986 וכן היא ניצחה בעבר בשנות השבעים והשמונים 9 פעמים במרתון ניו יורק ושתי פעמים במרתון לונדון.
איציק סימקוביץ
 .
לצפיה ב-'הנפילה-סרט דוקו על גמר אולימפי 3000 מ נשים 1984 חובה לראות'
הנפילה-סרט דוקו על גמר אולימפי 3000 מ נשים 1984 חובה לראות
31/05/2017 | 20:22
36
״הנפילה״  הוא סרט דוקומנטרי נפלא  המתאר את מה שקרה בגמר האולימפי 3000 מ  נשים  בין האמריקנית מארי דקר לדרום אפריקנית/בריטית  זולא באד ומה התחולל ביניהן לאחר אותה ריצה.
הסרט הדוקומנטרי  בשם ״הנפילה״  נמצא בסרטי ה VOD דוקו של החברה יס והוא מדהים ,נפלא וחובה לצפות בו לכל חובבי האתלטיקה הקלה.
כזכור אולימפיאדת לוס אנגלס 1984 נערכה בצל  היעדרותן של ברה״מ , מזרח גרמניה  ויתר מדינות מזרח אירופה שפרשו כתגובה להיעדרות ארה״ב ובנות בריתה כולל ישראל מאולימפיאדת מוסקבה 1980. כמו כן נפסלה גם אפריקה הדרומית  להשתתף באולימפיאדת לוס אנגלס בשל משטר האפרטהייד הגזעני של שלטון הלבנים נגד השחורים.
כל זה גרם של ריצת 3000 מ לנשים הפכה האמריקנית מארי דקר  למועמדת לניצחון  ולזכייה במדליית הזהב לאור ניצחונותיה בשנת 1983  בהלסינקי בריצות ל 3000 מ ו  1500 מ במה שהפך מאוחר יותר לאליפות העולם באתלטיקה.
חודשים לפני אולימפיאדת 1984 פורסם על רצה צעירה  בשם זולא באד בדרום אפריקה בת 17 פלוס שרצה יחפה וקובע תוצאות נפלאות בריצות בינוניות באזור שיא העולם לנשים אך מוצאה לא מאפשר לה להשתתף.  בהתעניינות
לגבי זולא באד התברר לבריטים שסבה שלה היה בריטי וכך יש לה זכות  לאזרחות בריטית . היא קיבלה אזרחות בריטית והתייצבה לגמר האולימפי ב 3000 מ  . כאמור בגמר האולימפי במהלך הריצה ארעה   מישהי דרכה על רגלה היחפה של זולא ואחר כך נוצרה מעין חיכוך בין רגלה של זולא ושל מארי וכזכור מארי נפלה מחוץ למסלול  ולא יכלה להמשיך.
הקהל  האמריקאי חיכה לניצחון של מארי ולמדליית זהב וראה שאין מדליית זהב והתחילו בקהל שריקות בוז צורמות ונהמות מכוערות וצעקות כלפי זולא באד והזכירו כל הזמן שהיא מייצגת את גזענות ושלטון האפרטהייד בדרום אפריקה.
ברומניה מריצקה  פויקה  ניצלה את המצב וניצחה בריצה הזאת וזו לא באד מש דומה מזריקות הבוז כלפיה  והנהמות המכוערות שהשפיעו עלי לרעה וסיימה שביעית בלבד..לחץ הקהל באמריקה והתקשורת המקומית טענו שזו לא באד הפילה בכוונה את מארי דקר וביקשו לפסול אותה . התחלה השופטים פסלו אותה אך הבריטים ערערו על הפסילה והשופטים בדקו שוב ושוב את סרט הצילום וידמו לב  שאין שום דבר מכוון כאן וזולא באד הייתה מקדימה ולא ראתה בכלל את מארי והפסילה בוטלה.
ביולי 1985 הן נפגשו שוב בתחרות אתלטיקה בבריטניה   בקריסטל פלס .קהל רב הגיע לתחרות אבל מעניין לא בגלל שתיהן אלא בשל ריצת 1500 מ  לגברים שכלל דאז את הטובים בעולם ב 1500 מ כמו סבסטיאן קו, סטיב אובט,סטיב קראם והאמריקני סטיב סקוט. בכל אופן מארי ניצחה את זולא באותה תחרות ולעיני הטלביזיה הן ניגשו אחת לשניה מחייכות ולוחמות ידיים.
בסרט משנת 2016 יש קטע מדהים בסיום .שתיהן נפגשות באצטדיון האולימפי בלו אנגלס  מתחברות ומתנשקות ומשוחחות ביניהן בפעם הראשונה בחייהן  מאז 1984.תיהן יודעות שהיתה רק תאונה ולא נעשה שום דבר במכוון .
ארי כיום כבר לא רצה בגלל בעיות בריאות במפרקים ואילו זולא באד עברה לרוץ עם נעליים  במרתונים ובקריצות אולטרה מרתון.
שתיהן רצות באיטיות מסביב למסלול האולימפי ומארי ממש מתנצלת על התנהגות קהל והתקשורת כלפיה כאילו שהיא אחראית למשטר האפרטהייד שהיה בדרום אפריקה.
זולא באד גרה כיום בדרום קרולינה עם שלושת ילדיה ומשמשת כאסיסטנטית  למאמן האתלטיקה  באוניברסיטת החוף של קרולינה.
אנא מי שיש לו VOD של יס נא לצפות בסרט דוקו ספורט הנפלא עזה נקרא בש ״הנפילה״.
איציק סימקוביץ

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

פורום טיולים ביוון והאיים
מתכננים טיסה ליוון?
ד
מומחה לכף רגל וקרסול
ד
ד"ר דוד אנג'ל - אורטופד

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ