לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
73917,391 עוקבים אודות עסקים

פורום נשים בספורט

בואו נדבר!
 בפורום הזה תוכלו לדבר על כל מה שבא לכן: על ריצת הבוקר, על חדר כושר, על מרוץ האופניים האחרון, טריאתלון, או כל מה שעושה לכן טוב.
אם את רוצה להתחיל, אבל לא יודעת איך.
אם התמכרת קשה, ואת מחפשת חברות לשריטה.
כאן המקום לשאול, לשתף, וכמובן גם לענות ולחלוק מנסיונכן.
אנחנו כאן!
 
מי אנחנו?
סוזי דבוסקין (susieada)
נשואה, אמא לשלושה (אורן, עודד ותמר ז"ל) מארגנת עם משפחתה מדי שנה את טריאתלון נשים ע"ש תמר דבוסקין. סוזי בעלת תואר שני לחינוך מיוחד, מורה ועוסקת גם בתכנית בר/בת מצווה לילד המיוחד של התנועה המסורתית. סוזי סיימה בגיל 61 תחרות חצי איש ברזל, ייצגה את ישראל במכביה ב2005 והשתתפה באינספור טריאתלונים, תחרויות ריצה ומשחים שונים.
מור שלזינגר  (מור שלז)
נשואה, אמא לשניים. מדריכה מוסמכת לריצות למרחקים ארוכים ומרתונים. ממארגנות מרוץ האופניים לנשים, ופעילה בטריאתלון נשים. בעלת

אודות הפורום נשים בספורט

בואו נדבר!
 בפורום הזה תוכלו לדבר על כל מה שבא לכן: על ריצת הבוקר, על חדר כושר, על מרוץ האופניים האחרון, טריאתלון, או כל מה שעושה לכן טוב.
אם את רוצה להתחיל, אבל לא יודעת איך.
אם התמכרת קשה, ואת מחפשת חברות לשריטה.
כאן המקום לשאול, לשתף, וכמובן גם לענות ולחלוק מנסיונכן.
אנחנו כאן!
 
מי אנחנו?
סוזי דבוסקין (susieada)
נשואה, אמא לשלושה (אורן, עודד ותמר ז"ל) מארגנת עם משפחתה מדי שנה את טריאתלון נשים ע"ש תמר דבוסקין. סוזי בעלת תואר שני לחינוך מיוחד, מורה ועוסקת גם בתכנית בר/בת מצווה לילד המיוחד של התנועה המסורתית. סוזי סיימה בגיל 61 תחרות חצי איש ברזל, ייצגה את ישראל במכביה ב2005 והשתתפה באינספור טריאתלונים, תחרויות ריצה ומשחים שונים.
מור שלזינגר  (מור שלז)
נשואה, אמא לשניים. מדריכה מוסמכת לריצות למרחקים ארוכים ומרתונים. ממארגנות מרוץ האופניים לנשים, ופעילה בטריאתלון נשים. בעלת
הפורום לא פעיל
x
הודעה מהנהלת הפורום
שרשורי קבוצות נשים 2012: ריצה,   טריאתלון,   רכיבה,  קבוצות נשים
פורום נשים בספורט: חפשו אותנו גם בפייסבוק וקבלו את ההודעות הנבחרות
ברוכות הבאות לפורום נשים בספורט. כאן המקום לשאול, לשתף וכמובן גם לענות ולחלוק מנסיונכן.
 
 מהות הפורום
מתוך היותנו נשים אנחנו רוצות לחלוק עם עוד נשים אחרות חוויות ושאלות. הפורום נולד מתוך בקשות רבות שקיבלנו מנשים להמשך הפעילות, ולקיום ארועים נוספים לנשים. קיימת סינרגיה גדולה בין ענפי הספורט השונים: נשים רבות שחוו את מרוץ האופניים לנשים, התנסו בטריאתלון ועכשיו מגלות התעניינות בתחרות ריצה לנשים.
מה יכלול הפורום:
1. הפורום יהווה קודם כל מקום מפגש ושיתוף לנשים בעלות רקע שונה, תחביבים שונים, ואזורים גיאוגרפיים שונים שהמשותף לכולן הוא הספורט.
2. אנחנו, שקידום והעצמת נשים באמצעות הספורט חשובה לנו, נשמור על קשר עם הנשים באמצעות הפורום, נספק תשובות לשאלות, וננקוט ביוזמות נוספות בהתאם לתכנים והבקשות שיעלו מן השטח.
3. נשתמש בפורום על מנת לארח מומחים/יות שונים (מאמנים, יועצים מנטליים, בעלי מקצוע ועוד) וכן נשים בולטות מתחום הספורט ולאפשר למשתתפות בפורום לשאול שאלות, וליצור קשר בלתי אמצעי עם אותם מומחים.
 מי אנחנו
אנחנו מביאות איתנו רקורד מוכח ועשיר בארגון אירועי ספורט לנשים. שתינו משלבות אורח חיים ספורטיבי פעיל עם חיי משפחה וקריירות שונות. שתינו חולקות את אותה ההתלהבות ומעוניינות לקרב עוד נשים לאורח חיים ספורטיבי, ובאמצעותו להעצים נשים בכל תחומי החיים.
סוזי דבוסקין (susieada)
נשואה, אמא לשלושה (אורן, עודד ותמר ז"ל) מארגנת עם משפחתה מדי שנה את טריאתלון נשים ע"ש תמר דבוסקין. סוזי בעלת תואר שני לחינוך מיוחד, מורה ועוסקת גם בתכנית בר/בת מצווה לילד המיוחד של התנועה המסורתית. סוזי סיימה בגיל 61 תחרות חצי איש ברזל, ייצגה את ישראל במכביה ב2005 והשתתפה באינספור טריאתלונים, תחרויות ריצה ומשחים שונים.
מור שלזינגר  (מור שלז)
נשואה, אמא לשניים. מדריכה מוסמכת לריצות למרחקים ארוכים ומרתונים. ממארגנות מרוץ האופניים לנשים, ופעילה בטריאתלון נשים. בעלת בלוג המתפרסם בשוונג: "משהו טוב קורה" שעוסק בהעצמת נשים בספורט,. מור היא סמנכ"ל מו"פ בחברת היי-טק, בעלת תואר שני במדעי המחשב וחקר המוח.  אשת ברזל, אולטרה מרתוניסטית ועוד היד נטויה. 
המשך >>

לצפיה ב-' סגירת הפורום '
סגירת הפורום
31/01/2016 | 16:46
44
 נוכח רמת הפעילות הנמוכה הוחלט לסגור את הפורום בשלב הזה.
 
המשך גלישה נעימה ב אנשים
 
לצפיה ב-'מותג הספורט האמריקאי Vimmia'
מותג הספורט האמריקאי Vimmia
22/10/2015 | 10:44
29
שלום רב,
משהיא מכירה את מותג הספורט האמריקאי Vimmia?
 מדובר במותג יקר (בערך כמו נייקי) ומאוד יפה. אתן יודעות להגיד לי על איכות מוצריה?
 
לתגובתכן או תשובתן אודה מאוד
המשך יום וסופ"ש נהדרים
 
לצפיה ב-'פורומים חדשים בתפוז'
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
12/10/2015 | 17:49
4
5
|@|סובלים מבעיות בתפקוד המיני? חווים קשיים באינטימיות הזוגית וחוסר חשק?
|קדימה|בואו לדבר על זה עכשיו בפורום סקסולוגיה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|עץ|עומדים לצאת לטיול בשטח? זקוקים לציוד מקצועי ויש לכם שאלות?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום ציוד שטח, תשאלו ותתייעצו, ותגיעו לטיול מצוידים כמו שצריך!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|תלתן|חושבים על טיול בארצנו הקטנטונת ולא רוצים לעשות זאת לבד? מתעניינים בסיורים מאורגנים ומאתגרים?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום סיורים מאורגנים בישראל ותקבלו רעיונות והמלצות על יעדים אטרקטיביים!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

<img src=">מארגן אירוע חלומי ומתלבט לגבי המוזיקה שתתנגן ברקע? עומדת להתחתן ולא בטוחה איך לבחור את די ג'יי המתאים?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום מוזיקה לאירועים ותוודאו שהפסקול של האירוע שלכם יהיה מושלם!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כדור|הילדים גדלים וקשה לכם להתמודד עם השינויים שחלים בהתנהגותם? עומדים להיות הורים ומתעוררות בראשכם שאלות לגבי האופן בו תחנכו את ילדיכם?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום חינוך לילדים:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
לצפיה ב-'פורומים חדשים בתפוז'
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
30/06/2015 | 18:44
7
|לק| מתכננות מסיבת רווקות לחברה הכי טובה ויש לכן שאלות? מחפשות רעיונות מגניבים לערב נשים מהסרטים?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום מסיבת רווקות ערבי נשים ותקבלו את כל המידע הדרוש:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|לב| הזוגיות שלכם נקלעה למשבר? את מרגישה שהקשר תקוע אך לא רוצה לוותר?
|קדימה|פורום טיפול זוגי הוא בדיוק המקום בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מייל| מעוניינים להגדיל את המכירות ולא יודעים בדיוק איך? רוצים ללמוד על שיטות שיווק מומלצות?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום מכירות ותלמדו מהי הדרך הנכונה ביותר!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בית| מתעניינים בתחום התכנון והבנייה? חובבי אומנות וטכנולוגיה?
|קדימה|פורום אדריכלות הוא בדיוק המקום בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|שמש| חולמים על יום כיף חלומי ומתלבטים בין מגוון הטיפולים המוצעים בספא? סובלים מכאבי גב ורוצים לשמוע על טיפול באבנים חמות?
|קדימה|פורום ספא הוא המקום האידיאלי בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כלב| הכלב מתנהג בצורה מוזרה? החתול לא מפסיק לילל?
|קדימה|היכנסו לפורום רפואת חיות מחמד והתייעצו עם וטרינר מוסמך:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|סביון| חולמים על חופשה מיוחדת ולא שגרתית בארצנו היפה?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום קארוונים קמפינג ותתכננו את הטיול המושלם!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
לצפיה ב-'הפורומים מתחדשים'
|*|הפורומים מתחדשים|!|
30/07/2015 | 15:48
11
גולשות וגולשים יקרים,
תפוז עובר תהליך התחדשות של שיפור חוויית המשתמש באתר.
אנו גאים ושמחים לבשר כי ביום שלישי הקרוב 4.8, החל משעות הצהריים אנו צפויים לעלות עם מערכת פורומים חדשה.
למעשה, הפיתוח נמצא בשלביו הסופיים ואנו עמלים כעת על בדיקות מקדימות.

לאחר ההשקה נמשיך לייצר שיפור מתמיד של האתר וגרסת הפורומים, כאשר אנו נשמח להמשיך ולקבל מכם פידבקים בשוטף בפורום משוב, מסרים אישים ומיילים.
ברצוננו לעדכן כי אנו עובדים בימים אלו גם על גרסה חדשה לאתר המותאם בסלולר ולבלוגים.

בין החידושים שצפויים לעלות ביום שלישי:
- מראה חדיש ועדכני
- אפשרות לכתוב הודעות בצורה מהירה יותר
- אפשרות לעקוב אחרי פורומים אהובים
- אייקונים חדשים ומשודרגים
- ממשק עבודה נוח ויעיל
ועוד...


שימו |לב| במערכת החדשה שצפויה לעלות ביום שלישי החתימות יוסרו באופן גורף עד לעליית מערכת חתימה משודרגת יותר (עליה עובדים בימים אלה).
לידיעתכם, במידה ותרצו לשמור את מה שכתוב בחתימה שלכם, אתם מוזמנים לעשות זאת עד יום שלישי בבוקר.

סופ"ש נעים |הלוואי|
צוות תפוז
לצפיה ב-'פורומים חדשים בתפוז'
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
01/09/2015 | 16:19
5
|בית|מחדשים את הבית לקראת החגים? יש לכם שאלות לגבי העיצוב?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום הום סטיילינג:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כדור|מעצבים את חדר הילדים מחדש? יש לכם שאלות לגבי הריהוט המתאים ביותר ליקרים לכם מכל?
היכנסו עכשיו לפורום חדרי ילדים:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|שתיל|מחדשים את החצר לקראת החגים? מחפשים ריהוט לגן?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום ריהוט לגן:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מוצץ|עומדת ללדת ויש לך שאלות בנושא הנקה? מתלבטת מה הכי נכון עבורך ועבור תינוקך?
בואי לדבר על זה עכשיו בפורום ייעוץ הנקה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בלונד|מתחתנת? יש לך שאלות לגבי השמלה או האיפור? מלאה בהתרגשות לקראת היום הגדול?
עכשיו בפורום סלון כלות תוכלי לקבל מענה להכל:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

<img src=">מתעניינים בתחום הנדל"ן? מתלבטים איזה קורס לקחת בתחום התיווך?
היכנסו עכשיו לפורום קורס תיווך ותקבלו את כל המידע הנחוץ:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בית|מחפשים דירה בתל-אביב? מוטרדים מהאופן בו עבודות הרכבת הקלה ישפיעו על הנדל"ן בעיר?
באו לדבר על זה עכשיו בפורום השקעות נדל"ן בתל-אביב:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

<img src=">">מחפשים דירה בחיפה? חושבים על השקעה באזור?
היכנסו לפורום השקעות נדל"ן בחיפה ותקבלו את כל המידע הדרוש:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|@|מתעניינים בתחום הנדל"ן באירופה? יש לכם שאלות בנושא?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום השקעות נדל"ן באירופה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
לצפיה ב-'פורומים חדשים בתפוז'
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
16/07/2015 | 11:14
21
|פרח|מחפשים עבודה? מתלבטים מה לכתוב בקורות החיים?
בפורום דרושים עובדים תוכלו לקבל הכוונה מלאה בדרך לעבודה המושלמת עבורכם!

|שמאל|היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מטוס|חולמים על חופשה חלומית באיטליה? מתכננים מסלול הטיול ברומא ויש לכם בתלבטיות?
בפורום טיולים לאיטליה תמצאו את כל המידע הנדרש!

|שמאל|היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כסף|יש לכם שאלות בתחום הבנקאות? נתקלים בקשיים מול המערכת הבנקאית?
בפורום תביעות בנקים תוכלו לשאול ולהתייעץ!

|שמאל|היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|נורה|מעצבים מחדש את הבית ומתלבטים לגבי תאורה? מעוניינים לדעת מהו סוג התאורה החסכוני ביותר עבורכם?
בפורום ייעוץ תאורה תמצאו את כל המידע הנחוץ!

|שמאל|היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|אופניים|חולמת על אופניים חשמליים? שללו לך את רשיון הנהיגה ואתה מחפש דרך נוחה להתנייד?
בפורום אופניים חשמליים תוכלו למצוא את כל המידע הנדרש!

|שמאל|היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מחשב|עומדים לפתוח עסק חדש? יש לכם שאלות לגבי הגדלת רווחים?
בפורום עסקים תוכלו לשאול ולהתייעץ!

|שמאל|היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|@|מתלבטים לגבי מכשיר שמיעה? מעוניינים לדעת מהו המכשיר שמתאים ביותר עבורכם?
בפורום מכשירי שמיעה תוכלו למצוא את כל המידע הנדרש!

|שמאל|היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
לצפיה ב-'ספרינט שלשות מעורב גברים נשים'
ספרינט שלשות מעורב גברים נשים
24/03/2015 | 22:53
1
62
ספורטאיות,
מי מכירה או יכולה להפנות למקורות המתאימים..
אנחנו זוג ובתנו הבכורה בת ה 14 וחצי רוצים לעשות טריאתלון את המקצה האולימפי בשלשה: אם, אב ובת.
כלומר, התחרות אמורה להיות מעורבת נשים גברים ומאפשרת לבני 14-15 להשתתף.
מכירות?
תודה.
לצפיה ב-'לוח אירועי טריאתלון'
לוח אירועי טריאתלון
27/08/2015 | 19:12
13
כמעט בכל טריאתלון יש אפשרות לשלשות
לצפיה ב-'ג'ייל גלוטן פרי'
ג'ייל גלוטן פרי
02/03/2015 | 13:37
2
62
שלום ספורטאיות,
האם למישהי יש ניסיון או מידע לגבי אילו ג'יילים יש ללא גלוטן ואיפה ניתן לרכוש?
תודה
לצפיה ב-'תשובה'
תשובה
16/03/2015 | 10:41
1
56
אמרו לי ש high five ככל הנראה נ"ג. ויש גם כאן רשימה:
לצפיה ב-'אמנם באיחור.. תודה רבה '
אמנם באיחור.. תודה רבה
24/03/2015 | 22:48
15
לצפיה ב-'מתי יש קבוצת הרזיה ברחובות?'
מתי יש קבוצת הרזיה ברחובות?
02/02/2015 | 16:42
1
50
לצפיה ב-'זה פורום ספורט, לא דיאטה'
זה פורום ספורט, לא דיאטה
04/02/2015 | 10:35
49
לצפיה ב-'מסורת של 5 שנים'
מסורת של 5 שנים
01/02/2015 | 22:38
234
גם מעלה את הסיכום לקבוצה החדשה שלנו בפייסבוק.
 
 
לצפיה ב-' חדשות חשובות לנשות הפורום!'
חדשות חשובות לנשות הפורום!
28/01/2015 | 20:09
1
428
שלום נשים ספורטאיות יקרות,
 
לאחר התלבטויות רבות ושיחה עם האחראי בתפוז, אנו גאות להכריז על פתיחת הקבוצה החדשה שלנו בפייסבוק.
זאת קבוצה סגורה, כלומר, רק מי שחברות בה יכולות לראות את ההודעות שתכתבו שם ואת התגובות שלכן להודעות של אחרות.
הקבוצה תכלול רק נשים שהעיסוק בספורט רלוונטי להן, כדי לשמור על אינטימיות ראויה.
בינתיים הפורום יישאר פעיל - מי שרוצה לפרסם כאן יכולה. אולי בהמשך הדברים ישתנו.
נשמח מאד לראות אתכן שם! הקישור לקבוצה
 
יעל, סוזי ומור.

 
לצפיה ב-'ובהמשך להודעה זו - אנא קראו כולכן'
ובהמשך להודעה זו - אנא קראו כולכן
29/01/2015 | 11:22
269
מהיום אין יותר "קצרים" - זה אומר שאפשר לכתוב כאן, אבל אין צורך לעשות זאת בשרשור נפרד לכל יום.
 
לצפיה ב-' קצרים ליום רביעי '
קצרים ליום רביעי
28/01/2015 | 07:12
4
78
בוקר טוב ויום נפלא!
לצפיה ב-'אתמול היתה ריצת מלחמה מנטלית... '
אתמול היתה ריצת מלחמה מנטלית...
28/01/2015 | 10:14
2
178
אני בשבוע העמוס ביותר של תכנית האימונים שלי.
אני עייפה מכל כך הרבה סיבות.
הקצב לא נכנס כמו שאני רוצה או מייחלת לו.
למרות שהיה יופי של אימון איכות בשני, עליות, בכ"ז...
אתמול פשוט מצאתי את עצמי בלי מוזה לרוץ, אלתרתי מסלול של 10 ק"מ בקושי רב, באמצע היו לי מחשבות על לקצר ובמקום 11 ק"מ שהיו צריכים להיות בפועל, להפסיק ב6, אפילו מצאתי את עצמי עוברת להליכה של 2 דק' כדי לאפס את עצמי ולחשב מסלול מחדש.
איכשהו, אחרי שעברתי את ה-5 ק"מ, התאוששתי קצת, התאפסתי קצת, המשכתי, וככה חשבתי רק ק"מ קדימה, הקפתי עוד איזה בלוק כדי לסיים עוד 800 מטר ועוד ק"מ... בסוף סיימתי 10 ק"מ וקצת, איטיים (יחסית אל עצמי, כן?), העיקר שהיו.
הייתי בעיקר גאה בעצמי על הסיום הזה, הייתי כל כך עייפה שהכל טלטל אותי אח"כ, עד כדי בכי שהשתחרר...
 
יש גם ימים כאלה, היום מנוחה (עבודה ואז לימודים עד מאוחר), צריכה לתת לרגליים לנוח קצת.
גם לי מותר
 
 
יום נהדר!
לצפיה ב-'לתת לרגליים לגוף פנפש לנוח'
לתת לרגליים לגוף פנפש לנוח
28/01/2015 | 17:11
1
82
יגשיו יהיה לך שבוע קל?  
חיבוק.
לצפיה ב-'בשבוע הבא יהיה קל יותר...'
בשבוע הבא יהיה קל יותר...
29/01/2015 | 08:24
66
אתמול המנוחה עשתה לי טוב.
הבוקר כבר קמתי עם דרייב חדש ובא לי שיהיה אחה"צ לאימון מהירות. ממש מתחשק לי לזוז.
ואז מחר יהיה רק כוח בקטנה בחד"כ ובשבת הקרובה הריצה המסכמת שלי למרתון.
 
כן, 4 שבועות לפני ולא 3 שבועות לפני המרתון, אני עושה מסכמת.
 
 
מרגישה יותר טוב, מתאוששת, עובדת על המוטיבציה ושומרת עליה.
לצפיה ב-'מחכה היום לאימון (:'
מחכה היום לאימון (:
11/02/2015 | 09:22
34
איזה פורום כיפי! סתם כי בא לי קצת להשוויץ באימון שלי להיום-
כמו בכל יום רביעי לפני העבודה אני מארגנת לילד תיק לבית ספר ורצה (פשוטו כמשמעו!) לספורטן ועושה אירובי.
זאת שיגרה נהדרת. הגוף מגיב כל-כך טוב לספורט.
 
ואם כבר אני רושמת פה -  בא לי להתחיל לעשות שחיה מידי בוקר (נורא מפתה שיש בריכה כל הזמן..) אבל חוששת שהשחיה תעייף אותי ואני צריכה לעבוד אח"כ, מה אתן אומרות?
לצפיה ב-' קצרים ליום שלישי '
קצרים ליום שלישי
27/01/2015 | 06:41
3
84
(שוב הצלחתי להיכנס! אולי תפוז תיקן את התקלה? - כבר דבר טוב אחד על הבוקר!!
בוקר טוב ולפחות פעמיים כי טוב.
יום נפלא לכולנו!
לצפיה ב-'יום של פעמיים כי טוב,'
יום של פעמיים כי טוב,
27/01/2015 | 07:14
52
סוזי המון אנרגיות והצלחה באילת, וכמובן הנאה צרופה!!!
ולכולנו היום בכפולות של שניים... 
 
לצפיה ב-'סוזי בהצלחה ענקית '
סוזי בהצלחה ענקית
27/01/2015 | 13:47
53
יום שלישי שמח לכולכן!
 
לצפיה ב-'אינטרוולים'
אינטרוולים
27/01/2015 | 14:42
60
לרגל עצבים על מכונת הכביסה שלי יצאתי לאינטרוולים.
המכונה חצי מקולקלת כבר כמה חודשים. סוחטת לא עד הסוף והכביסה רק במים קרים. קנינו חדשה, גם בזה הסתבכנו עם דגמים שכבר לא במלאי, בסוף מצאנו אחת ועד שהביאו אותה לקח המון זמן, ואז צריך לחכות שטכנאי יבוא להתקין... ואז מסתבר שהמכונה בכלל לא עובדת וצריך לחכות לטכנאי שיתקן אותה! שיגיע, איך לא, ביום חמישי.
האינטרוולים היו אחלה, דקה קל, דקה קשה. במשך כ-5 ק"מ שמרתי ככה על קצב סביב ה-6 והרגשתי טוב (רק עכשיו הרגליים קצת מתלוננות על העניין).
אם הבגדים לא הכי נקיים, לפחות הראש התנקה קצת.
לצפיה ב-' קצרים ליום שני '
קצרים ליום שני
26/01/2015 | 09:28
5
29
לצפיה ב-'הריצה שלי אתמול'
הריצה שלי אתמול
26/01/2015 | 11:40
1
58
אתמול בערב רצנו כ-35 דקות בפארק
נהניתי מאוד, וחזרתי בלי כאבים 
לצפיה ב-'טוב לשמוע!'
טוב לשמוע!
26/01/2015 | 14:56
16
לצפיה ב-'250 מ'* 15 פעם. = אימון עליות של משוגעת עם תעודות '
250 מ'* 15 פעם. = אימון עליות של משוגעת עם תעודות
26/01/2015 | 20:28
1
63
מצאתי עליה חדשה שאיתגרה אותי, עברתי לידה במקרה לפני כמה ימים ונהיה לי חשק.
אז חרשתי עליה היום 15 פעם בקצבים משתנים.
 
היה כיף,
סה"כ ריצה של 9 ק"מ.
 
לצפיה ב-'טולה, בחיי מצ'וגעת.. אבל אלופה!!!'
טולה, בחיי מצ'וגעת.. אבל אלופה!!!
26/01/2015 | 20:51
33
אני לעומתך, לא הצלחתי להזיז את עצמי מהספה הערב,
אבל לפחות עשיתי כמה דברים מועילים,
ראשית התנתקתי מספק האינטרנט הדפוק ועברתי לאחר וכבר שיפור תהומי בגלישה, ואחרי שעה בטלפון סידרו הכל אחת ולתמיד.
שנית תרמתי  25 ספרי ילדים לגן תקשורת... ובנוסף רכשה ממני לבן שלה איזה 12 ספרים לבני נוער צעירים, שזה גם תרומה הפוכה לכיס שלי.. 
ואח"כ עשיתי שופינג של מוצריי הגיינה.. שזה כיף פעם ב... עכשיו מרוח לי לק חדש על הציפורניים של הידיים, היה שווה הסיבוב בניו פארם...   
 
עכשיו רגועה... כמעט כמו אחרי אימון...
לצפיה ב-'עכשיו הצלחתי להיכנס לפורום! '
עכשיו הצלחתי להיכנס לפורום!
26/01/2015 | 22:06
34
מאז שתפוז עבר לשרת החדש, לא מצליחה להיכנס...
מחר התארגנות לאילת + (מקווה שיסתדר הפעם) מנת דם!
יום רביעי ירידה לאילת!
שבוע נפלא לכולן!
לצפיה ב-' קצרים ליום ראשון '
קצרים ליום ראשון
25/01/2015 | 08:57
10
20
לשבוע טוב וספורטיבי
לצפיה ב-'שבת של ריצות'
שבת של ריצות
25/01/2015 | 09:04
39
בסופ"ש התארחנו אצל ההורים של בן הזוג. כמה חיכיתי לריצה איתו בבוקר! בתקופה האחרונה, גם כשהיה לנו זמן לרוץ ביחד, הוא היה בתוך האימונים שלו, והיה עייף מדי או מהיר מדי בשביל לרוץ איתי.
והנה הגיע הבוקר, בלי יותר מדי שינה לפניו, ויצאנו לריצה. רק מה? שבן הזוג התעייף אחרי 3 ק"מ וחזר הביתה. אז לקחתי את השעון שלו והשלמתי ל-5 (וקצת). האמת שהיה לי תאבון ליותר אבל לא התחשק לי לרוץ לבד. והשעון הזה כבד! חתיכת משקולת על היד. אז עשיתי עוד אימון 7 דקות כשחזרתי. התגובה של שחר לתרגילים מצחיקה, הוא נלחץ מריצה במקום, מסתקרן משכיבות סמיכה וצוחק מלאנג'ים.
הילד קם עייף ובכייני, ואחרי שנת צהריים המיר את העייפות הבכיינית בעייפות-הייפר. במשך כ-3 שעות הוא פשוט הלך ממקום למקום בבית וברחוב. לשם-לכאן-בחזרה ובדק כל דבר שאסור לגעת בו. השאיר את שנינו מותשים מהריצה אחריו.
 
לצפיה ב-'ריצה בהריון'
ריצה בהריון
25/01/2015 | 11:53
45
אשמח לדעת האם מותר לרוץ בהריון ואם יש בכך סיכון אם כן (ולו הקטן ביותר).
ואם מותר לרוץ, מהו הדופק המקסימאלי?
אשמח גם להפניה לרופא נשים שמבין בנושא ושניתן להתייעץ איתו.
שבוע טוב ותודה
מיכל
 
לצפיה ב-'ריצה בהריון'
ריצה בהריון
25/01/2015 | 12:11
1
41
כתבתי ולא פורסם, ובכלל הכל נורא איטי כאן, זה אמור להיות ככה?
 
שמחה להצטרף, אשמח לקבל תשובות בנושא ריצה בהריון.
האם מותר לרוץ בהריון? (אני רגילה לרוץ ורצה כבר שנה וחצי למרחקים ארוכים יחסית).
האם יש בכך סיכון אם כן (ולו הקטן ביותר)?
האם יש דופק מקסימאלי לריצה בהריון? מהו הדופק המומלץ?
האם יש לכן הפניה לרופא נשים שמבין בנושא?
תודה ושבוע טוב
מיכל
 
לצפיה ב-'כן, יש תקלות וזה מעצבן'
כן, יש תקלות וזה מעצבן
25/01/2015 | 12:45
64
נתחיל עם זה שהכתובת לכל השאלות בנושא הריון הוא רופא הנשים שלך.
ובהנחה שהרופא מאשר:
- מותר בהחלט
- יש סיכון אם את לא מקשיבה לגוף. לרוץ באיזי, לא להתחמם, לא להעלות דופק יותר מדי. כמה זה יותר מדי זאת שאלה אינדיבידואלית, למרות שאין בעיה לתת "מספר קסם" בעיני זאת לא גישה נכונה. אם את שמה את ההישגיות בצד, זה לא יותר מסוכן מלחצות את הכביש. וכמובן, כשעושים ספורט ההריון והלידה עוברים יותר בקלות.
- לדעתי אין צורך ברופא מיוחד.
אני לא ממש רצתי (בחילות, שדיים רגישים, שלפוחית עצבנית...) אבל התאמנתי בקונג פו, רכבתי ושחיתי עד חודש 9. ולא אגיד שהיה אחלה, כי די סבלתי בהריון, אבל זה היה משהו. מכירה רבות שרצו בסבבה שלהן עד הלידה בערך.
לצפיה ב-'מתחילים את השבוע העמוס ביותר בתכנית '
מתחילים את השבוע העמוס ביותר בתכנית
25/01/2015 | 13:23
1
42
ימים עמוסים, סופ"ש שעבר מהר מדי עם אחלה של ריצת "מנוחה" (הייתי בשבוע הורדת עומסים)
מתחילה היום את השבוע העמוס ביותר בתכנית - היום צפויה ריצת 9 ק"מ, אקפוץ לכיוון הפארק לדעתי מיד אחרי העבודה, לקחתי איתי בגדי ריצה, גם כדי להמשיך את היום שלי אחרי כן, יש לי עוד כמה דברים להספיק היום בת"א בערב.
את הסופ"ש העברתי באימונים נהדרים - כוח, ריצה מהממת (היה חם! ) אתמול בבוקר והופעה של דודו טסה ובלקן ביט בוקס שהוציאה ממני ים אנרגיות גם (קפצתי מלא והוצאתי יותר אנרגיות מריצה של שעה!)
כל מני עניינים שגרמו לבאסה בשבוע שעבר מתחילים להיפתר, ומה שלא - ייפתר בקרוב.
תאמינו לי, מזל שיש לי את הריצה, אחרת הייתי משתגעת )
 
יאללה, שיהיה שבוע עומס-מסכמת-שמח!
בין לבין גם להספיק לעבוד, ללמוד (אנטומיה אנטומיה אנטומיה)
ולחיות קצת
 
שבוע הכי טוב
לצפיה ב-'יופי שהדברים מסתדרים'
יופי שהדברים מסתדרים
26/01/2015 | 08:51
15
וכן, ריקודים זה אחלה ספורט
לצפיה ב-'שאלת נעליים'
שאלת נעליים
25/01/2015 | 13:32
2
35
קצת התבלו לי הנעליים ושלפתי זוג חדש ודי דומה מהארון. להפתעתי- כאבים בכפות הרגליים בזמן ריצה, לא משהו שקרה לי לפני.  לתת לזה עוד צאנס או להחליף?

וגם אשמח בכללי להמלצות על נעלי ריצה. עד עכשיו רצתי תמיד בסאקוני יחסית פשוטות והיה לי נוח, אבל הבנתי שאולי צריך משהו יותר מקצועי.. רק שהתרגלתי שאבא קונה לי נעליים בחול ופתאום כשזה הכסף שלי זה יקר :)
לצפיה ב-'לדעתי להחליף'
לדעתי להחליף
26/01/2015 | 09:02
24
נעליים טובות לא אמורות לגרום לכאבים.
תרוצי עם מה שנוח לך, חד משמעית. אין צורך בשום דבר "מקצועי" אם נוח לך, וסוקוני היא חברה מצויינת בכל מקרה.
לצפיה ב-'די דומה'
די דומה
26/01/2015 | 19:18
22
אותה נעל אותו דגם ? תבדקי את הרוחב של הנעל.  קרה לי שקניתי רוחב רגיל בטעות והקודמת היתה רחבה.
אני הייתי נותנת צאנס אבל רק בריצות קצרות ולא מהירות ולשים לב אם לא משתפר.
 
לסקוני יש אחלה נעליים. אני רצה איתם בימים אילו.
 
לצפיה ב-'שאלת נעליים'
שאלת נעליים
25/01/2015 | 13:32
21
קצת התבלו לי הנעליים ושלפתי זוג חדש ודי דומה מהארון. להפתעתי- כאבים בכפות הרגליים בזמן ריצה, לא משהו שקרה לי לפני.  לתת לזה עוד צאנס או להחליף?

וגם אשמח בכללי להמלצות על נעלי ריצה. עד עכשיו רצתי תמיד בסאקוני יחסית פשוטות והיה לי נוח, אבל הבנתי שאולי צריך משהו יותר מקצועי.. רק שהתרגלתי שאבא קונה לי נעליים בחול ופתאום כשזה הכסף שלי זה יקר :)
לצפיה ב-' קצרים לסופ"ש '
קצרים לסופ"ש
23/01/2015 | 06:52
6
14
בוקר נעים ונפלא, וסופ"ש כייפי,
אני יוצאת להתחיל אותו באחת ארוכה ארוכה ....
לצפיה ב-'נו טוב... לא תמיד הולך כמו שרצינו'
נו טוב... לא תמיד הולך כמו שרצינו
23/01/2015 | 13:23
3
26
אחרי 13K משהו ברגלים השתבש, איכשהוא משכתי עד 15.5K, וזהו, הן סרבו לפקודות של המח... חזרתי הביתה.. מבואסת, אבל אופטימית, שישי יגיע שוב בעוד שבוע... סה"כ עבר עלי שבוע אימונים מאוד טוב, כולל השחיה שמרגישה שיפור עצום, ומחר קינוח ברכיבת כביש... בכל זאת, לא הכל אבוד 
שתהיה שבת נםלאה לכולן..
לצפיה ב-'קרה, קורה ויקרה '
קרה, קורה ויקרה
23/01/2015 | 19:38
1
13
יש ימים כאלה.
אהבתי את הגישה שלך - ממשיכים הלאה.
לצפיה ב-'בודאי שממשיכים הלאה'
בודאי שממשיכים הלאה
24/01/2015 | 19:11
8
רכיבת שבת נפלאה על הבוקר... 30K, של שמש נעימה, ורוח קלילה... פשוט תענוג חורפי..
שבוע נפלא לכולן...
 
לצפיה ב-'15.5 ק"מ - לא המתוכנן, אך מכובד מאוד!'
15.5 ק"מ - לא המתוכנן, אך מכובד מאוד!
24/01/2015 | 22:12
15
מקווה שהרכיבה היום התקיימה לפי רצונך!
לצפיה ב-'בעיות מתמידות עפ תפוז - איטי ונתקע.. גם לכן?'
בעיות מתמידות עפ תפוז - איטי ונתקע.. גם לכן?
24/01/2015 | 22:13
2
לצפיה ב-'אתמול ים! (קצר אך טבילה)'
אתמול ים! (קצר אך טבילה)
24/01/2015 | 22:15
14
22 דק' להזכיר לעצמי מה מחכה לי ביום שישי הבא...  היה קר. היה עם מעט אנרגיה, אך יהיה בסדר - ה1.9 ק"מ בר ביצוע.
שבוע טוב!
לצפיה ב-' קצרים ליום חמישי '
קצרים ליום חמישי
22/01/2015 | 05:17
5
5
בוקר טוב ויום נעים חמים!  כמעט סוף שבוע.
לצפיה ב-'יוצאת לאימון קבוצתית לקבל אנרגיה וחיבוקים! '
יוצאת לאימון קבוצתית לקבל אנרגיה וחיבוקים!
22/01/2015 | 05:18
4
22
פעם הראשונה ב 3 שבועות!
לצפיה ב-'בוקר נפלא'
בוקר נפלא
22/01/2015 | 07:20
1
8
היי סוזי, נשמע שהמנה אכן החזירה לך אנרגיות אבודות
תהני מהקבוצה ובעיר מהחיבוקים,
אגב אתמול היה יום החיבוקים הבינלאומי... 
 
הנה הוא מגיע... סופשבוע......
לצפיה ב-'יום חיבוקים הבינלאומי! כמה מתאים!!'
יום חיבוקים הבינלאומי! כמה מתאים!!
23/01/2015 | 08:25
6
בסוף, אחרי 4 שעות בבית חולים ביום רביעי, לא קיבלתי את מנת הדם. החליטו לחכות עד כמה ימים לפני הישראמן, שתהיה למנה מקסימום השפעה כשדרוש...  התאכזבתי, אך הם מבינים את ליבי...  (הייתי מוכנה לקבל ביום רביעי וגם ביום שלישי הבא...)
 
האנרגיה לקום מוקדם לאימון בא ממספיק שעות שינה ורצון עז לקבל את האנרגיה והחיבוקים.  (קרסתי אחר הצהריים ודילגתי על סדנת עבודה לטובת עוד 2:30 שינה..)
 
שבת שלום!
לצפיה ב-'איזה יופי'
איזה יופי
22/01/2015 | 19:20
1
3

במקרה שלך נראה לי שאת הבאת אנרגיה ושימחה לקבוצה....  אני צודקת ?
לצפיה ב-' אנרגיה ושמחה הם מעגלי - נותנים מקבלים חזרה!'
אנרגיה ושמחה הם מעגלי - נותנים מקבלים חזרה!
23/01/2015 | 09:26
10
היה ממש שווה לי להגיע לאימון אתמול. אנשים כבר דאגו לי - זאת עוצמת קבוצה! התקבלתי בברכה וכבר התגעגעתי (בטירוף) לקשר הקבוצתי!  היו חיבוקים, הייתה שמחה ואנרגיה בשפע!  גם, יש את ההתרגשות של שבוע הבא כי הרבה מהקבוצה משתתפים בישראמן באילת.  היה כייף להיות חלק ההתרגשות הזאת!
לצפיה ב-' קצרים ליום רביעי '
קצרים ליום רביעי
21/01/2015 | 06:40
10
18
בוקר טוב!
גם אמש תפוז לא עלה אחרי 22:30...  טוב שבסדר עכשיו... כנראה חבלי לידה עם השרת החדש...
יום נפלא וחמים!
לצפיה ב-'בוקר שמשי ונפלא...'
בוקר שמשי ונפלא...
21/01/2015 | 07:13
8
עוד יום שבוא אני מחכה לסופו,
אימון בקנה... 
לצפיה ב-'בוקר טוב בלאגן שימשיך שמח '
בוקר טוב בלאגן שימשיך שמח
21/01/2015 | 09:04
6
29
הדרכים לעבודה היו קשות ופקוקות היום, עם הפיגוע הזה באוטובוס (אל דאגה, הייתי על אוטובוס אחר, אמנם בקרבת מקום אבל אחר).
מתחילה היום קורס מאמני חדר כושר בבית ספר למקצועות הספורט בת"א
חצי שנה של ללמוד ולהתחיל את המימוש שלי לכיוון המקצועי יותר. (ואחריו גם מאמני ריצה יגיע, כל דבר בזמנו...)
 
אחרי כמה ימים קשים, נפילת מתח אחרי הריצה הארוכה של שבת האחרונה, לחץ מכיוונים שונים...
אתמול היו 5 ק"מ מהירים ואימון כוח קצר ומדוייק.
היום יום שלם מחוץ לבית, אחזור מאוחר, אבל יהיה שמח!
 
יאללה, הפי הפי ג'וי ג'וי.
 
יום שקט לכולן!
לצפיה ב-'בהצלחה בדרך החדשה!'
בהצלחה בדרך החדשה!
21/01/2015 | 14:11
1
5
לצפיה ב-' '
25/01/2015 | 15:57
3
לצפיה ב-'היי טולה, בהצלחה'
היי טולה, בהצלחה
21/01/2015 | 16:59
1
10
אני עשיתי את קורס מאמני ריצות ארוכות שלהם, עם ווילם לאוקס, החביב, היו להם כמה פקשושים בקורס, מקווה שהם השתפרו,
יש מה ללמוד אבל אני חושבת שאתה צריכה יותר לשאוב את המידע, כי חלק מהמנחים קצת עושים בלאגן בכל המידע והחומר שנלמד.
אל תתביישו להתעקש על מה שלא הבנתם ועל מה שהם רצים עם חומר שהוא חשוב. ואם צריך לדרוש עוד שיעורי גיבוי, לנו בקטע הזה היו נפילות
לצפיה ב-'מאמני ריצות אעשה בשיאים, כשאסיים את הקורס הזה גם זה יגיע... '
מאמני ריצות אעשה בשיאים, כשאסיים את הקורס הזה גם זה יגיע...
25/01/2015 | 15:58
15
תודה :)
לצפיה ב-'בהצלחה טולה ! '
בהצלחה טולה !
21/01/2015 | 20:07
1
5
לצפיה ב-'תודה '
תודה
25/01/2015 | 15:58
3
לצפיה ב-'מתמטיקה למתקדמים '
מתמטיקה למתקדמים
21/01/2015 | 19:54
1
20
נעליים חדשות  + 12 ק"מ מהירים יחסית = יבלת

מוזר כי יש לי בדיוק אותה נעל  ולא היתה לי בעיה.
כנראה הצבע השונה גרם  ליבלת ... 
 
לצפיה ב-'נעליים מקבלות עם הזמן את הצורה של הרגל'
נעליים מקבלות עם הזמן את הצורה של הרגל
25/01/2015 | 08:59
7
לצפיה ב-' קצרים ליום שני '
קצרים ליום שני
19/01/2015 | 05:52
11
20
בוקר טוב. התחממות - גם בלב ובנפש!
יום נפלא לכולנו!
לצפיה ב-'בוקר אור ויום נפלא'
בוקר אור ויום נפלא
19/01/2015 | 07:16
18
אחרי יום מנוחה אתמול,
מתחיל את שבוע האימונים... מחכה לאחה"צ 
לצפיה ב-'בוקר אור, כייף לראותך'
בוקר אור, כייף לראותך
19/01/2015 | 09:21
2
16
מה שלומך? איך את מרגישה?
עשינו אתמול אימון ריצה 45 דקות עם המון פיטפוטים, היה טוב לגוף וגם לנפש
לצפיה ב-'אחלה אימונים שטובים לגוף וגם לנפש! '
אחלה אימונים שטובים לגוף וגם לנפש!
19/01/2015 | 10:35
15
איך אני מרגישה? חלשה מאוד, אך כבר לא חולה.  בגלל התרופה החדשה ההמיגלובין שלי צנח וביום רביעי אקבל מנת דם לשפר את המצב. אני מאושרת שיש פתרון קל ומהיר! בנוסף לתפקוד יומיומי, יש לי את השחייה של החצי ישראמן (1.9ק"מ) ביום שישי בעוד שבוע וחצי, ולא יכולה בכלל להתאמן לקראתה....  אני עושה יוגה, פילאטיס, קצת טריינר ועוד יוגה - בעיקר מתיחות והפעלת שרירי ידיים.
 
המשך יום נפלא!
לצפיה ב-'יופי, נשמע שחזרת לשיגרה'
יופי, נשמע שחזרת לשיגרה
19/01/2015 | 21:31
10
לצפיה ב-'סופ-סוף סוגרת שבוע אימונים מלא'
סופ-סוף סוגרת שבוע אימונים מלא
19/01/2015 | 20:06
6
44
בשבוע מאתגר מבחינת לוחות זמנים.
לארוכה הגעתי נטולת אנרגיה והחלטתי : 18 ק"מ או שעתיים ריצה. מה שבא קודם.
בסוף יצא 18 ק"מ ב 1:59:00 ....  יפה לי ....

היום הולכת לאסוף חבילה מ"אמריקה" שכוללת נעלי ריצה חדשות , קופסאת ג'ו טעם קרמל מלוח (להיט) וקופסאת ג'לי בינס אנרגיה שמאוד פופולרית אצלי בקבוצת ריצה - אז ננסה ....
 
לצפיה ב-'יפה יפה'
יפה יפה
19/01/2015 | 21:33
1
21
קרמל מלוח נשמע... מעניין... בטח הגיוני יותר משאר הטעמים שהמציאו. אני מחכה לג'ל המבורגר ובירה, עד אז, מוותרת.
לצפיה ב-'אני לא מאמינה שאני אומרת את זה על ג'ל '
אני לא מאמינה שאני אומרת את זה על ג'ל
19/01/2015 | 21:58
33
אבל טעים דוקא
לצפיה ב-'ת'אמת כל התעמים, לא מגרים אותי כללל... '
ת'אמת כל התעמים, לא מגרים אותי כללל...
19/01/2015 | 22:07
3
33
גם לי היה אימון כייפי הערב, 8K ברחובות העיר, משם פילאטיס ולאחריו 30 בריכות, כבר ממש מרגישה שולטת בשחית חתירה, אם הנשימות והכל,
אבל נראה לי שאנסה להשתמש בסותם אף הזה, כי כנראה בסיבוב של הראש לקחת אויר נכנסים לי מים בנחיריים הגדולים שלי 
איזה עוד אביזרים מומלצים לשיפור השחיה? 
האם כל הספוגים והסנפירים לידיים כדאיים או שזה ממש למתחילים?
תודה על הייעוץ חינמי... 
לצפיה ב-'את מוציאה אוויר מהאף?'
את מוציאה אוויר מהאף?
20/01/2015 | 09:14
1
29
כי בעקרון אם את מוציאה אוויר לא אמורים להכנס מים.
כל האביזרים נועדו לשפר סגנון בכל הרמות, אם אין לך הדרכה אמיתית איך ולמה להשתמש בהם זה נשמע לי אישית מיותר.
לצפיה ב-'תודה גמדים'
תודה גמדים
20/01/2015 | 19:56
17
כן אני מוציאה אויר מהאף כשהראש בפנים ואז מסובבת לצד לשאוף אויר, בסיבוב עצמו  לפעמים נכנסים קצת מים.
לכן חשבתי לרכוש אולי את האטב המיוחד לאף.
אין לי ממש הדרכה, אני מסתכלת בסרטונים שיש באינטרנט ומנסה לייסם, מאמינה שאם הייתי עושה את זה גרוע מאוד כבר הייתי מרגישה כאבים באיזה שהוא מקום.
לצפיה ב-'אביזרים'
אביזרים
21/01/2015 | 18:00
9
(ימים מאד עמוסים בקושי מספיקה להעיף מבט)
אביזרים שונים עוזרים לחזק אספקטים שונים בשחיה. מלבד סנפירים יש גם את הפולי (http://www.talisport.com/%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%99-..., לא מתחייבת על הספק, רק דוגמה) שעוזר לעבוד על יציבות ולגוון את האימונים.
בהצלחה. 
לצפיה ב-' קצרים ליום שלישי '
קצרים ליום שלישי
20/01/2015 | 09:45
6
28
בוקר טוב 
מה? אני פותחת כל כך מאוחר את השרשור?
העיקר שיהיה יום מקסים...
לצפיה ב-'יופי שפתחת - ואני פתחתי את הבוקר בריצה'
יופי שפתחת - ואני פתחתי את הבוקר בריצה
20/01/2015 | 09:59
1
41
החלטתי לחרוג טיפה מאזור הנוחות, 8 ק"מ במקום 7, והיה ממש אחלה.
בן הזוג לקח את הילד לגן ואני יצאתי, בבגדים ארוכים, כפפות ומחמם אוזניים. שמתי לב שכולם מסביבי רצים עם קצר, אבל האמת שלפחות לתחילת הריצה הייתי שמחה לעוד קצת ביגוד. טוב שיש חזייה לתקוע בה את הכפפות ואת מחמם האוזניים.
היתה ריצה זורמת, מרחק וקצב שעד לא מזמן הייתי מייחלת אליהם והנה הם בהישג רגליי.
לצפיה ב-'השיג לרגליים! לאט לאט... עוד תחזרי למרחקים הארוכים שלך!'
השיג לרגליים! לאט לאט... עוד תחזרי למרחקים הארוכים שלך!
20/01/2015 | 13:30
22
כמה כייף לחרוג מסדר היום ולאתגר את עצמך!
צחקתי על תיאור מקום האיכסון של מחמם האוזניים והכפפות! 
כל הכבוד!  
לצפיה ב-'כל הכבוד לאמא ט' לש' שפתחה קצרים!'
כל הכבוד לאמא ט' לש' שפתחה קצרים!
20/01/2015 | 13:32
24
(ניסיתי ב7:30 אך עדיין לא העלו חזרה את תפוז אחרי עבודה כל הלילה על שינוי השרת. )
לצפיה ב-'יום כן. יום לא...'
יום כן. יום לא...
20/01/2015 | 13:34
1
27
יום ראשון הצלחתי לעשות שעה (קלה!) של פולאטיס.
אתמול עייפות והרבה מנוחה.
הבוקר 20 דק' טריינר + 20 דק' יוגה ומתיחות.
מחר - קבלת מנת הדם המיוחל!  אני בטוחה שאחוש שינוי במידת האנרגיה מיד!!!!  (בונה על זה!)
המשך יום נפלא.
לצפיה ב-'יופי, בהצלחה מחר!'
יופי, בהצלחה מחר!
20/01/2015 | 19:52
4
לצפיה ב-'כמה טוב שהפורום חזר למסך '
כמה טוב שהפורום חזר למסך
20/01/2015 | 19:51
15
הבוקר ניסיתי והיתה רק הודעה,
הרגשתי אבודה.... 
מקווה שזה באמת יהיה יותר מהיר כי אצלי הדף הזה עבד לאט באופן חריג.
אני הערב במנוחה אחרי שני הזאטוטים המתוקים, וקצת פירגון לבחורצ'יק שלי בן ה 15.5, שהתחיל לצייר את הדמויות של סידרה יפנית, רכשתי בשבילו עפרונות בלוק ציור גדול, צבעים ועוד אביזרים, בנוסף הוא שוקד בלימוד השפה דרך שמיעה ושינון, בהחלט מאתגר. 
כמה טוב לנוח בשקט הערב.
סוזי עדכני מחר, מחזיקה לך אצבעות שהמנה תעלה לך את האנרגיות לרמות שאת רגילה אליהן.
שיהיה ערב נעים..
 
 
לצפיה ב-' מעבר שרתים והשבתה של האתר '
|*| מעבר שרתים והשבתה של האתר |*|
19/01/2015 | 12:05
9
היום בלילה אתר תפוז יעבור לשרתים חדשים. השרתים החדשים שרתים חזקים ומודרניים יותר שאמורים לתמוך בצורה טובה יותר באתר, למנוע נפילות משמעותיות ולאפשר גלישה מהירה ומהנה יותר.

החל מחצות ועד 7 בבוקר האתר יושבת לשם העברת השרתים.


ייתכן שחלק מכם יחווה בעיות או שגיאות בעת המעבר ואחריו. נשמח לקבל מכם דיווחים בצורה מסודרת על כך בפורום משוב או בפנייה אישית forums@tapuz.co.il.


שיהיה לנו בהצלחה |@|

לצפיה ב-'חליפת שחיה חדשה'
חליפת שחיה חדשה
18/01/2015 | 14:57
6
69
קניתי לפני שבועיים שלוש חליפת שחיה וכובע שטרם השתמשתי בה, כנראה שגם לא אשתמש, הגודל s ומחיר 600 ש״ח  לחליפה והכובע
לצפיה ב-'למה מהתחלה קנית 3 חליפות'
למה מהתחלה קנית 3 חליפות
18/01/2015 | 19:44
3
27
ולמה לא תשתמשי?
לצפיה ב-'היא לא קנתה שלוש חליפות'
היא לא קנתה שלוש חליפות
19/01/2015 | 07:25
2
21
היא קנתה חליפה אחת, לפני שבועיים שלושה...
גם לי לקח זמן לפענח
לצפיה ב-'חחחחח,, את רואה זה בגלל "ה, '
חחחחח,, את רואה זה בגלל "ה,
19/01/2015 | 07:59
1
17
שנשמטה ואנחנו כבר חשבנו מחשבות...
בכל מקרה אני מדיום...
לצפיה ב-''
19/01/2015 | 10:10
7
(אני לארג'  )
לצפיה ב-'חליפה'
חליפה
19/01/2015 | 10:21
1
22
אז באמת התכוונתי לחליפה אחת, רק שהייתה לי בעייה לשלוח הודעה בנייד והשתבשה לי ההודעה וגם התמונה משום מה נשמטה מההודעה. המידה שרשומה על החליפה היא M למרות שאני בדרך כלל מידת S והמוכר אמר לי שזו המידה שאני צריכה, כך שאני לא באמת יודעת מה מידת החליפה באמת.
לצפיה ב-'תתחדשי!'
תתחדשי!
19/01/2015 | 10:39
11
המידה הרשומה לא העיקר אלא איך החליפה יושבת עליך. מדדת בחנות? צריכה להיות צמודה מאוד, לא רופפת.
לצפיה ב-' קצרים ליום ראשון '
קצרים ליום ראשון
18/01/2015 | 07:38
4
12
בוקר טוב - שבוע טוב!
לצפיה ב-'בוקר נפלא ושמשי'
בוקר נפלא ושמשי
18/01/2015 | 08:45
27
שיהיה שבוע טוב ופעיל לכולן...
לצפיה ב-'הצלחתי לעשות שעה קלה של פילאטיס! '
הצלחתי לעשות שעה קלה של פילאטיס!
18/01/2015 | 21:05
2
25
מה שאני יכולה.
מגיעה ליעירוי מנת דם ביום רביעי. סוף סוף פתרון להמוגלובין הצונח שלי...
לצפיה ב-'גם שעה פילאטיס זה אחלה '
גם שעה פילאטיס זה אחלה
18/01/2015 | 21:57
1
13
מקווה שהפתרון יניב תוצאות טובות ומהירות, ותשובי לסורך הספורטיבי...
שולחת חיבוק מחזק
לצפיה ב-'תודה! החיבוק התקבלה בברכה!'
תודה! החיבוק התקבלה בברכה!
19/01/2015 | 05:51
5

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

דלית וולאך - נטורופאתית
דלית וולאך - נטורופאתית
פורום אופניים חשמליים
פורום אופניים חשמליים
סיוון זמיר מנהל הפורום
מתכננים חופשה ביוון?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ