לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
76787,678 עוקבים אודות עסקים

פורום גמילה מעישון

שלום רב לכולם,
מי כמוני שיכולה להבין אותכם, גם אני עד לפני שנתיים לא חשבתי שאוכל לנהל חיים שלמים ומלאים בלי
העשן מסביבי, בתוך ריאותי, וביני לבין הסביבה. וכל מחשבה על הפסקה גרמה להתקף חרדה קטן.
עד שגיליתי את השיטה ששינתה את התפיסה בעניין הסיגריות, שיחררה אותי מעבדות לחירות
והאירה את חיי בעוד זוויות שמעולם לא חשבתי שקשורות.
 
עד שהפכתי את העיסוק המרכזי בחיי לעזור לאנשים להשתחרר מהצרה,
הייתי מגשרת והכשרתי אנשים להיות מגשרים.
כיום אני עוזרת לאנשים לגשר בינם לבין עצמם
השלום מתחיל  בגוף ובנפש
בואו ספרו ושתפו, יהיה כיף !
ברכותי,
אורית רוזן- מנהלת הדרכה ומנחה רשת אלן קאר ישראל
www.allencarr.co.il

אודות הפורום גמילה מעישון

שלום רב לכולם,
מי כמוני שיכולה להבין אותכם, גם אני עד לפני שנתיים לא חשבתי שאוכל לנהל חיים שלמים ומלאים בלי
העשן מסביבי, בתוך ריאותי, וביני לבין הסביבה. וכל מחשבה על הפסקה גרמה להתקף חרדה קטן.
עד שגיליתי את השיטה ששינתה את התפיסה בעניין הסיגריות, שיחררה אותי מעבדות לחירות
והאירה את חיי בעוד זוויות שמעולם לא חשבתי שקשורות.
 
עד שהפכתי את העיסוק המרכזי בחיי לעזור לאנשים להשתחרר מהצרה,
הייתי מגשרת והכשרתי אנשים להיות מגשרים.
כיום אני עוזרת לאנשים לגשר בינם לבין עצמם
השלום מתחיל  בגוף ובנפש
בואו ספרו ושתפו, יהיה כיף !
ברכותי,
אורית רוזן- מנהלת הדרכה ומנחה רשת אלן קאר ישראל
www.allencarr.co.il
הפורום לא פעיל
x
הודעה מהנהלת הפורום
0
המשך >>

לצפיה ב-' סגירת הפורום '
סגירת הפורום
13/01/2011 | 17:09
349
גולשים יקרים,

עקב מיעוט פעילות, אנו מודיעים על סגירת הפורום.
אנו מודים לאורית רוזן על תקופת ניהול בפורום ומאחלים לה הצלחה בהמשך הדרך בתפוז ובכלל.


המשך גלישה מהנה בתפוז אנשים



לצפיה ב-'על הגמילה שלי שהצליחה'
על הגמילה שלי שהצליחה
11/01/2011 | 13:14
1
330
היי חברים.
אני כותבת פה בפעם הראשונה.
אני נגמלתי מסיגריות לפני שנה וחצי. אמרו לי בעבר שעם הזמן זה נהיה פחות קשה, אבל לא תמיד זה קל. במיוחד בגלל שיש לי בן זוג שמעשן, והפיתוי הוא גדול.
אבל אני זכיתי בחיים שלי בחזרה.
והגמילה עשתה לי רק דברים טובים!

אני כתבתי בבלוג שלי בפייסבוק על הגמילה שלי מסיגריות, ואתם מוזמנים לקרוא שם ולהגיב, מהמקום שאתם מתחברים לזה:
זה לא דף שיווקי ואין לו מטרות מסחריות,
ואני אשמח לתגובות.

לינק לפוסט:
http://www.facebook.com/notes/lrzwt-lsm-synwy-hmdr...

הפוסט נכתב בתוך דף שאני מנהלת על המאבק לירידה במשקל (שזו מלחמה קשה מאוד שאני מנהלת, ואפילו יותר קשה מהמגמילה מעישון).
אשמח לקבל ממכם תגובות וגם לענות לשאלות שלכם לגבי הגמילה.

תודה על ההיענות!
כתובות אינטרנט מצורפות:
לצפיה ב-'יישר כוחך'
יישר כוחך
12/01/2011 | 10:59
64
מרלין שלום רב,
קראתי את הפוסט, רציתי לומר כל הכבוד על היוזמה. הכתיבה באמת רהוטה ואותנטית. אני מקווה שהדברים שכתבת יתנו תקווה למכורים נוספים לכך שניתן לעשות את השנוי. לגבי המאבק לירידה במשקל, אין ספק שהמאבק הוא יומיומי, וצריך ללמוד כלים על מנת להתמודד ולהצליח גם כאן,
שיהיה בהצלחה,
דפנה.
לצפיה ב-' דרושים וחדשים ב אנשים '
דרושים וחדשים ב אנשים
02/01/2011 | 17:42
42

העונה החדשה של ארץ נהדרת הגיעה - ואיתה הפורום הרשמי נפתח מחדש!
בואו לדבר על התכניות, השחקנים, המערכונים וכל מה שקשור לסאטירה הכי מצחיקה על המסך
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/ForumPage.aspx?F...
רוצים לנהל את הפורום? הקליקו כאן

לגלות ביום בהיר אחד שילדיכם הוא אוטיסט - למשפחה הזו זה קרה.
בפורום הרשמי לסדרה החדשה פלפלים צהובים תוכלו לדבר על הנושא, לחלוק מעולמכם הפרטי - ולהתאהב
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumPage.aspx?f...

אוהדים את קבוצת הכדורגל מנצ'סטר יונייטד? לא מפספסים אף משחק שלה? רוצים לעקוב אחרי כל עדכוני הקבוצה?
הצטרפו כבר עכשיו לפורום:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...


פורומים המחפשים מנהל/ת:

עזרה בלימודים ובשיעורי בית:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
פילוסופיה לכל:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
שירה ופרוזה:    
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
ביסקסואלים/ות:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
אינטרנט-דפדפנים ומסרים מיידיים:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
פוליטיקה עולמית:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
כלכלה וכלכלנים:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
פלאש:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
אנדרויד-Android:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
דיני תעבורה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
באר שבע והסביבה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...

בא לכם לנהל את אחד הפורומים הנ"ל ואתם חושבים שאתם מתאימים?
מלאו את הטופס בקישור ואולי אתם תהיו המנהלים הבאים שלו:
http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/forms_applicatio...
שימו : גיל הניהול מוגבל ל-16 ומעלה.

לצפיה ב-'מניעת עישון בשירים בערבית רוסית ועוד'
מניעת עישון בשירים בערבית רוסית ועוד
28/12/2010 | 14:49
75
חדש ברשת
כתובות אינטרנט מצורפות:
לצפיה ב-'מוכנה להפסיק'
מוכנה להפסיק
22/12/2010 | 21:55
2
175
היי,
אני מעשנת מזה 5 שנים, בערך קופסה ביום. ניסיתי בעבר להפסיק כמה פעמים, גם באמצעות הספר "הדרך הקלה" (שלמרות הכשלון, אני משוכנעת שזו הדרך היחידה מבחינתי, הסבר מיד), הכי הרבה שהצלחתי להגיע אליו הייתה הפסקה של שלושה שבועות, לפני כשנתיים. אחרי שכשלתי בפעם האחרונה, החלטתי שכנראה לבינתיים אני לא מסוגלת להפסיק, בתוספת כל שאר התירוצים הרגילים שאנו המעשנים מספקים לעצמנו, ובוודאי כולם פה מכירים היטב.
הפוגה מתודית: מאז גיל צעיר הייתי במשקל עודף, אכלתי בכפיתיות וחשבתי שאין סיכוי שיום אחד אוכל לרדת במשקל. בעקבות כל מיני תהליכים שעברתי עם עצמי (והם סיפור ארוך ולא ממש רלוונטי לפורום הזה), התחלתי לפני כשנה להתמיד באורח חיים בריא, לאכול "נכון" (ובעיקר שפוי), ובחודשים האחרונים גם לעסוק בפעילות גופנית בקביעות (אם מישהו היה מספר לי לפני שנה וחצי ש*אני* אוכל *לרוץ* יותר מדקה וחצי בלי להתעלף, הייתי צוחקת לו בפרצוף!). כיום אני 30 קילו פחות ממשקל השיא שלי. הסוויץ' החשיבתי שגרם לי להצליח, ושאותו אני מנסה להעביר בכל מיני צורות גם לאנשים אחרים שמתמודדים עם תהליכים של ירידה במשקל (גם כאן ב"תפוז", אם כי מניק אחר) הוא לא להתייחס לתהליך כ"דיאטה", כאיזה עונש או מגבלה שאני משיתה על עצמי, אלא כמתנה שאני נותנת לעצמי - מגיע לי לחיות חיים בריאים, מגיע לי להיראות כמו שתמיד חלמתי, ובעצם נתתי לעצמי מתנה ענקית.
ולמה כל הסיפור מהפסקה הקודמת, אתם שואלים? ובכן - לאורך כל התקופה הזאת, בה אני משכנעת את עצמי ואחרים עם המון חשיבה חיובית בכל מה שכתבתי קודם, ולכאורה מעניקה לעצמי חיים בריאים - המשכתי לעשן קופסת סיגריות ביום! (כן, כן, גם התירוץ של "אם אני אפסיק לעשן אני ישר אעלה את כל מה שהורדתי" כמובן נכנס לתמונה). ובכן - לא עוד! טריגר לגמרי לא רלוונטי גרם לי היום שוב לשאיפה להפסיק לעשן. כרגיל חשבתי לעצמי "נו, מה, שוב אני אקרא את הספר, ואפסיק, ואז אחזור, ושוב להתמודד עם תחושת הכישלון?" - ופתאום נפל לי אסימון במשקל שני טון על הראש: איזו מטומטמת! כל התובנות האלו שהביאו להצלחה שלי בתחום אחד - הן הכי הכי הכי רלוונטיות גם לזה. עכשיו כשאני חושבת על זה, מאד יכול להיות שחלק מהרעיונות שלי לגבי להפסיק לאכול באופן כפייתי בכלל הגיעו מהספר "הדרך הקלה" (למרות שקראתי, כאמור, את גרסת העישון. אני יודעת שיש לאלן קאר גם ספר בנוגע לאוכל, ומנחשת שהעקרונות דומים).
וזהו.
אפילו בלי לקרוא שוב את הספר (למרות שאקרא אותו הערב ובימים הקרובים כדי לקבל חיזוק), פתאום התמלאתי בתשוקה אדירה לתת לעצמי עוד מתנה אחת, בנוסף על אלו שנתתי לעצמי בשנה האחרונה: חיים ללא עישון. אני שמחה לומר שכיביתי את הסיגריה האחרונה שלי, ואין לי ספק שהיא באמת האחרונה, ושהפעם אני לגמרי במקום הנכון להפסיק*. נא להחזיק אצבעות, למרות שאין צורך!










* יש מצב שאני אחזור לקרוא את הפוסט הזה בהמשך .
לצפיה ב-'כמו שאת אומרת, העקרונות מצויים בהרבה תחומים ב'
כמו שאת אומרת, העקרונות מצויים בהרבה תחומים ב
23/12/2010 | 16:55
85
אפשר לנצל את המומנטום ולרכב על הגל בכיף אדיר.
לכי על זה,
את לא מוותרת על כלום, ומרוויחה המון,
בהצלחה
לצפיה ב-'את נשמעת חזקה מזה'
את נשמעת חזקה מזה
05/01/2011 | 21:59
69
הי, לפי מה שאת מספרת יש לך את היכולת של שליטה עצמית, ולדעתי אם רק תפסיקי להזכיר את האפשרות הזאת של לא להצליח להפסיק לעשן את תצליחי.
יש כמה עזרים שיכולים כמו תחליפים לסיגריות, אני, אומנם עשנתי פחות ממך, אבל הצלחתי להגמל בזכות הסיגריה האלקטרונית, מרגיש אותו דבר אבל לא מרעיל את הגוף, ואחרי זה פשוט הפסקתי!
לדעתי שווה לפחות לנסות -
https://tako.co.il/minisite/090209?wsId=H5L19frmXYeBNmE_7ZYyP1dRzBdeDaV_TsH5L19frmXYeBNmEtS
לצפיה ב-'מגולגלת בערב...'
מגולגלת בערב...
23/12/2010 | 10:09
2
183
הפסקתי לעשן לפני כמעט 4 שנים שבהם הייתי נקייה לגמרי לא שאכטה ולא כלום!
לאחרונה נהיה לי מאוד קשה בייחוד בערבים אחרי שהילד שלי הולך לישון והיה לי ערב קשה בייחוד
אני מעשנת סיגריית דרם מגולגל...
אני מחביאה את זה מבעלי שהפסיק יחד איתי לעשן..
אבל אני מרגישה נורא ויודעת שהדרך קצרה מאוד לחזרה בדרך הזו...
אני לא מצליחה לשכנע את עצמי להפסיק....

האם זה ממש נורא לעשן מגולגלת אחת לכמה ימים....????
לצפיה ב-'המילה נורא לא מתאימה'
המילה נורא לא מתאימה
23/12/2010 | 16:51
134
שלום רב לך פולינה,
זה לא נורא ולא לא נורא, זה עובדה שאת תחזרי לעשן הרבה ומהר אם לא תתאמצי מאוד לשלוט בהתמכרות.
זה מה שקורה לאחוז גבוה מהמשחקים באש.

זה בהחלט מקום לא נעים להיות בו, השקרים והאי נעימות סביב הענין.
שוב, זו החלטה עמוקה ויחד עם זאת יכולה להיות מאוד קלה ופשוטה.
בחירה.
בהצלחה
לצפיה ב-'תראי..'
תראי..
26/12/2010 | 13:24
97
הפסקתי לעשן לפני כשנה. אני מעשן "מגולגלות" מדי פעם - אבל עם תוספת קטנה לדראם.
אני לא יודע איך להסביר את זה, אבל פסיכולוגית איני מרגיש כאילו אני מעשן סיגריות. זה לא גורם לי לרצות לעשן סיגריות "רגילות",
לא חשק, ולפעמים אני אף נגעל כאשר אני רואה אנשים מעשנים סיגריות.

כך שאני יודע שאותי זה כנראה לא יחזיר לעשן. אני מבין שאצלך המצב שונה. את מעשנת סיגריות "פארש" לכל דבר ועניין..
מהבחינה הזו נראה לי שאין הבדל בין סיגריות רגילות ומגולגלות, ומהבחינה הזו, סביר שבדרך הזו תחזרי לעשן במהרה.

4 שנים זה מדהים. אל תקטעי את הרצף ותמשיכי להיות חזקה.

בוינקי
לצפיה ב-'לא מצליח להפסיק, למרות הגמילה והמודעת'
לא מצליח להפסיק, למרות הגמילה והמודעת
20/12/2010 | 11:11
2
246
אני נער בן 17 מעשן כמעט קופסא ליום, אני רוצה להפסיק, ניסיתי את הגמילה של אלן קר, קראתי את הספר "איך להפסיק לעשן"..  
ועדיין אני ממשיך לעשן למרות שאני רוצהלהפסיק, אני לא בטוח, כי הסיגריות הם הרגשות שלי , אני שמח סיגריה, עצוב לחוץ סיגריה, ברור לי שלהירגע מהסיגריה לא אמיתית כאילו הסיגריה מוסיפה לחץ ואז הניקוטין מוריד את אותו לחץ נוסף,

מה עושים?

אם אין לי סיגריות או עומד ליגמר  אני ניהיה עצבני ולחוץ כל כך.
לצפיה ב-'אתה מתאר בדיוק את הסיוט של כל המכורים'
אתה מתאר בדיוק את הסיוט של כל המכורים
23/12/2010 | 16:45
163
שלום רב לך,
אם תחליט שאתה מוכן ללכת עם ההגיון, ולא לתת להתמכרות לשלוט,
אתה מוזמן להגיע שוב ונעזור לך לצאת מזה.
בהצלחה וכל טוב
לצפיה ב-'גמילה חינם'
גמילה חינם
28/12/2010 | 21:45
136
זה שאתה מבין שאתה בבעיה זה יותר מחצי פתרון.

יש חברה שתרמה גמילה חינם לנוער עד גיל 18

תוכל ליצור איתי קשר ואפנה אותך

בהצלחה

מנחם

uriel400@gmail.com
לצפיה ב-'איפה אני מוצא השוואת מחירים של סדנאות'
איפה אני מוצא השוואת מחירים של סדנאות
19/12/2010 | 08:08
3
85
לגמיל עישון?

חיפשתי בגוגל ולא מצאתי.

קראתי את הספר של אלן קאר הוא מצויין והפסקתי לשן לכמעט חצי שנה אבל לצערי חזרתי קראתי אותו אחר כך אולי חמש פעמים וכל פעם הצלחתי לפסיק לתקופה קצרה.

אני מחפש סדנה עד 1000 שקלים יש דבר כזה?
לצפיה ב-'חבל לשים את המחיר כפרמטר לבחירה'
חבל לשים את המחיר כפרמטר לבחירה
19/12/2010 | 16:00
87
שלום לך,
הרי על עישון אתה מוציא הרבה יותר...
אם אתה רוצה להפסיק לעשן, חפש א הדבר האפקטיבי עבורך.
נדמה לי שכבר מצאת, איבדת את המומנטום, כנראה כי ניסיתי לשחזר את אותה חוויה שהיתה בפעם הראשונה.
בסדנה שלנו נוכל לטפל בבעיות שצצו אחרי שחזרת לעשן, וניסית ללא הצלחה מרובה בפעמים אח"כ.
שיהיה בהצלחה,
לצפיה ב-'עם כוח רצון לא תצטרך להוציא שקל'
עם כוח רצון לא תצטרך להוציא שקל
28/12/2010 | 12:49
1
91
וזה אפשרי

מנסיון שלי

בהצלחה
לצפיה ב-'אם זה הייה כל כך פשוט...'
אם זה הייה כל כך פשוט...
31/12/2010 | 03:50
58
לצפיה ב-'אחרי 15 שנה'
אחרי 15 שנה
14/12/2010 | 00:12
134
שבהם לא עבר יום שלא עישנתי בו, אתמול הפסקתי.

אני מחזיקה מעמד בקושי. אני מטפסת על הקירות, אני מרגישה רע, אני לא יכולה להפסיק לחשוב על סיגריה. אני מתחרפנת.

אני כן יודעת שאם אני אדליק סיגריה יכאב לי הראש יותר, אני כן יודעת שאם אני אדליק סיגריה אני ארגיש רע יותר. ועדיין אני בכח מחזיקה את עצמי להמשיך להגיד לא כי אני מרגישה כל כך קרובה לנפילה.

כמה זמן זה אמור להמשך? מתי יגיע הבוקר המיוחל שבו אני אקום ולא אחשוב על סיגריה?
בינתיים אני פשוט מתה לאחת ואם זה ימשיך ככה אני לא אצליח להחזיק את עצמי עוד הרבה זמן.
לצפיה ב-'הנסיך הקטן מגיע ל-'
הנסיך הקטן מגיע ל-
( לעמוד שלי בתפוז )
08/12/2010 | 12:53
42

"הנסיך הקטן" מגיע למדף הספרים שלכם
הקלאסיקה הספרותית הוותיקה זוכה לתרגום חדש ואנחנו מזמינים אתכם לקבל אותה...
פורום ספרות לילדים ולנוער מזמין אתכם לספר לשתף אותנו בחוויה אישית שעברתם במהלך חייכם הקשורה לאינטראקציה חברתית שעברתם - ואולי לזכות בספר, בהוצאת "עם עובד":
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/ViewMsg.aspx?For...

רוצים לזכות בפאזל מולטימדיה מדליק?
כיצד אתם מבלים זמן איכות עם הילדים במהלך היום יום?
ספרו לנו על כך בפורום עולים לכיתה א' ואולי תקבלו מאיתנו פאזל מולטימדיה של כנעני שיווק:
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/ViewMsg.aspx?For...

איזה תוסף מומלץ לשלב עם איזו תרופה? מה לא מומלץ לשלב?
סרגיי רוזנשטרך M.Sc Pharm - רוקח ומנהל מחלקת הסברה רפואית ב"סולגאר ישראל" יתארח מחר בין השעות 10:00-12:00 בפורום תוספי תזונה ויענה על כל השאלות העוסקות בתחום.
מה תרצו לשאול אותו?
http://www.tapuz.co.il/forums/apps/spCount.asp?spi...

כל מה שרציתם לדעת על קמיעורים והצלחה בעסקים
רונית לב -  יועצת פאנג שוואי היוצרת "קמעיורים" (ציורים שהם קמעות לברכה והצלחה ע"פ הפאנג שוואי והקבלה) תתארח מחר בשעה 10:00-11:00 בפורום עבודה ועסקים מהבית.
הגולשים יבחרו קמע מתוך המבחר שיוצג ורונית תנתח את הבחירה ותמליץ מה צריך יותר בבית ובעסק על מנת להביא אור וניסים לחיים.
כולם מוזמנים!
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/ViewMsg.aspx?For...

האח הגדול בתפוז - גם בפייסבוק
הערב זה קורה: האח הגדול חוזר לחיינו בעונה שלישית, עם דיירים חדשים ובית אחד, שכל המדינה תעקוב אחריו.
רגע לפני שהטירוף מתחיל, אנחנו מזמינים אתכם להתעדכן באופן יומי בכל מה שחם בנושא האח הגדול – בתוך אתר תפוז.
הקליקו ולייקקו כבר עכשיו את עמוד האח הגדול בתפוז
http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/hh-hgdwl...

לצפיה ב-'הי, אני בהריון ולא מצליחה להגמל'
הי, אני בהריון ולא מצליחה להגמל
05/12/2010 | 18:57
3
159
אני לא בטוחה שאני ממש מנסה אבל אני יודעת שאני רוצה שפשוט לא יבוא לי

תמיד ידעתי שכשאהיה בהריון אפסיק!!!! ברור!!!!
אז נכון, הפחתתי מאוד (עד 5 ליום) הייתי רגילה לעשן קופסוא ביום!!!
אני קמה בבוקר והמחשבה מקשה עליי שלא תהיה סגריה ואז אני חושבת על ההריון ואני חווה חרדות רבות לצד מלא סיפורים של נשים שעישנו "והכל בסדר"" ואז אני קוראת מחקרים ונחרדת שוב..
את המלחמה הזו עברתי גם לפניי ההריון כשניסיתי או יותר נכון רציתי להפסיק.. אני רוצה להיות משוחררת מהעול הזה!! מזה הדבר הזה שככה מכתיב לי את החיים
ועוד עכשיו כשיש לי עובר בבטן, אני מרגישה בנאדם דוחה אמא מגעילה וחסרת אחריות
ואני כותבת פה את הדברים בכדי לכתוב אותם ולאוודווקא כדי לקבל חיזוק.. מחר יום ללא עישון אני חייבת להאמין בעצמי אני חייבת להצליח בשבילי ובשביל העובר  וכמובן בשביל בעלי שזה ממש לא פייר מה שאני עושה!!!!
יאללה 6.12.10 ללא עישון
לצפיה ב-'איך היה היום שלך?'
איך היה היום שלך?
06/12/2010 | 21:55
2
93
לצפיה ב-'אז ככה'
אז ככה
07/12/2010 | 19:26
1
108
6.12 היה יום בהחלט ללא עישון
היום.... עישנתי סיגריה עם חברה.. קצת התבעסתי.
אני כזאת עלובה, למה אני נכנעת...
כמובן שאחת זה עדיף על 5 אבל כמו שאני יודעת זה אומר שאני לא נגמלת ואני ממש רוצה פשוט לא לחשוב על זה.
עצות בבקשה..
לצפיה ב-'הצפייה לא לחשוב על זה'
הצפייה לא לחשוב על זה
11/12/2010 | 15:39
87
היא הבעיה  !!!
מכיוון שזה לא הגיוני שלא תחשבי על זה, כי עישנת וזה היה חלק מחייך.
מה שחשוב ואפשרי לגמרי לעשות, לא להסחף ממחשבה לפעולה,
"אז מה חשבתי? זה לא אומר שאני גם חייבת לעשן, איזה כיף זה רק לחשוב ולא לעשן"

ברגע שתוציאי מהראש שסיגריה היא פיתוי, תזכרי שהמעשנים הם פראיירים,
לא תרצי להיות אחת מהם.
אל תתני לציניות ולקלות הבלתי נסבלת להחליש אותך.

בהצלחה, ספרי מה קורה
לצפיה ב-'שלום לכולם עזרה בבקשה'
שלום לכולם עזרה בבקשה
05/12/2010 | 15:56
3
147

הפסקתי לעשן לפני שבוע ורציתי המלצות מכם לגבי מה כדי לקנות בשביל לשחק איתו בפה וכו'
בגלל שאני כל היום זולל שטויות, כל הזמת תחושה של רקניות בפה ובבטן,
אני מתאר לעצמי שזה רק השלבים של הגמילה הראשוניים, אבל בכל זאת אולי יש לכם כמה רעיונות לשתף שיעזרו להעביר את הגמילה בצורה חלקלקה


תודה מראש לעונים
לצפיה ב-'אפשר להשתחרר מהתחושות'
אפשר להשתחרר מהתחושות
05/12/2010 | 18:48
2
135
שלום רב וברכות על זה שהצטרפת ללא מעשנים המאושרים!

כמו שכתבת, תחושת הריק והחוסר והתחושה המוזרה של ההתחלה, הם עניין של כמה ימים.

כל עוד לא תיתן לתחושות האלה להקשות עליך ולהוריד לך את הביטחון, אתה תהיה בסדר גמור.
ברור שלקחת את ההחלטה הנכונה, ומכאן אתה הולך לנצח בענק !!!

התחושות הלא נעימות, נגרמו על ידי הסיגריות, ומהן אתה משתחרר סוף סוף.
תתייחס לכמה ימים האלה כמו לוירוס שפשוט צריך לעבור
תצחק צחוק גדול שסוף סוף הוא מפסיק לנהל אותך
לצפיה ב-'קודם כל תודה רבה'
קודם כל תודה רבה
05/12/2010 | 22:49
1
78

לאחר מכן הייתי שמח לקבל מידע של איך מתחיל התהליך הגופני של הניקוי, מתי הוא מתחיל, כמה זמן זה לוקח, איזה חוויות עוברים תוך כדי וכו'

תודה רבה וחג שמח לכולם
לצפיה ב-'מתחיל בערך מיד אחרי שכיבית את הסיגריה'
מתחיל בערך מיד אחרי שכיבית את הסיגריה
06/12/2010 | 22:02
96
האחרונה.
ואז התחושות מתחילות להופיע (אם בכלל) אחרי 45 דקות,
הסימפטומים (אי שקט, ריקנות) כמה ימים ראשונים 3-4,
וזה מאחוריך.
כל עוד לא תרגיש הקרבה בזה שאתה לא מעשן,
יש סיכוי שאפילו לא תרגיש את הסימפטומים.  

בהצלחה,
לצפיה ב-'קשיי גמילה'
קשיי גמילה
02/12/2010 | 21:20
3
195
שלום רב,
לפני 4 חודשים השתתפתי בסדנה של קופ"ח כללית ומאז איני מעשנת. אני בת 34 ומעשנת מגיל 18. בהתחלה הייתי מעשנת קופסא ליום, אחר כך ירדתי לחצי קופסא, אחר כך ל-5 סיגריות ובשנה האחרונה הייתי מעשנת כ- 3 סיגריות ליום-סיגריות כיף והנאה כפי שהוגדרו בסדנא. בסדנה המדריכה אמרה לי שאני מעשנת התנהגותית ורמת ההתמכרות שלי לניקוטין נמוכה ולכן אין צורך בתרופות. העישון פגע לי בבריאות ונזקקתי למשאף בגלל צפצופים וגם היתה לי אלרגיה לאבק ולקרדית האבק. מאז שאני לא מעשנת כבר איני נזקקת למשאף ונושמת טוב מאוד וגם האלרגיות נעלמו למרבה הפלא.
לעומת זאת, בחודש האחרון אני חווה משבר רציני, עליתי במשקל, אני עצבנית וחסרת סבלנות, רבה עם בעלי הרבה, וממש התחלתי להכנס לדכאון... אני כל הזמן חולמת על סיגריות וחושבת על סיגריות. דיברתי עם המדריכה והיא אמרה שזה דבר טבעי לאחר 3 חודשים, אבל המצב רק נמשך ונמשך...
נדמה לי שאני אחזור לסורי בקרוב.
האם יש דרך למנוע זאת?
תודה רבה על העצות.
לצפיה ב-'הפסקה מתוך כורח ולא מבחירה'
הפסקה מתוך כורח ולא מבחירה
03/12/2010 | 15:36
2
167
שלום לך, וברכותי על היותך לא מעשנת!
יחד עם זאת, אני שומעת שאת מתוסכלת, ומקשרת את התסכול להפסקת עישון.
בד"כ  אנשים שמפסיקים ומתוסכלים מרגישים כך, כי הם מייחסים להפסקה שלהם סוג של ויתור, כאילו בזה שהם לא מעשנים
הם מקריבים קורבן מאוד גדול.

הדרך היחידה למנוע את המצב, הממלכד שבו את נמצאת,
הוא להפסיק להרגיש קורבן, ולזכור שאת לא מעשנת מתוך בחירה,
הגוף שלך אותת לך להפסיק להרעיל אותו, ובחרת להפסיק.
תהני מזה שהחלטת לפעול למען עצמך,
ותשאירי את הקורבניות לדברים אחרים, בהקשר של העישון זה לא מתאים.
עכשיו תגידי, "נהינתי לעשן", אז מה? תזכרי שמעצם זה שעכשיו זה מטמטם אותך, כנראה שהיית מכורה,
הניקוטין מכניס את המעשנים לאי שקט, עד כדי כך, שלימים הם לא מסוגלים לדמיין את עצמם לא משתמשים בו.
וגם אחרי חודשים אם נותנים לו הוא ממשיך לטמטם.

עברת לצד המנצח,
תהני מזה.



לצפיה ב-'תודה רבה על תגובתך'
תודה רבה על תגובתך
03/12/2010 | 17:17
1
86
בהחלט אני מרגישה כפי שאת מתארת. הנקודה היא שהפיתוי נמצא כל כך זמין, וכל כך קל לרכוש סיגריות ולפעמים אני ממש מחכה למשהו "שישבור" אותי איזה תירוץ לחזור ולעשן, שאני אגיד לעצמי "קרה לי משהו כל כך מעצבן שהייתי חייבת לעשן". אני יודעת שזה נשמע רע אבל ככה אני מרגישה. האם לדעתך תרופות כמו זייבן וצ'מפקיס יעזרו לי להתגבר על החשק?
תודה רבה
לצפיה ב-'להתשחרר מהרצון'
להתשחרר מהרצון
05/12/2010 | 10:25
113
שלום לך,

אורית ואני רואים בעבודתנו היומיומית שתרופות אינן מסייעות לשנות את קו המחשבה.
אם אינך מעשנת כבר כמה חודשים, טכנית אינך מכורה לניקוטין, אך הרצון לעשן לא נעלם.
הרצון מתחיל ונגמר בראש, השיטה היחידה שמטפלת בשחרור הרצון זו "הדרך הקלה" של אלן קאר
אני מציע לך לקרוא את הספר שלו, אני בטוח שהוא ישפר את הרגשתך.

בהצלחה

רמי
לצפיה ב-'פורום "אסון הכרמל" נפתח '
פורום "אסון הכרמל" נפתח
04/12/2010 | 20:50
20
גולשים יקרים,

בימים האחרונים צפינו כולנו בדיווחים אודות שריפת הענק בכרמל והתפללנו לנס חנוכה.
על מנת שתוכלו לקבל דיווחים על הנעשה בכרמל, לעדכן במראות מהשטח, לקבל סיוע ואוזן קשבת, להציע אירוח למפונים ולחלוק את התחושות בנושא, נפתח פורום אסון הכרמל.
אנחנו מזמינים אתכם להיכנס לפורום, להתעדכן, לקבל סיוע ולתמוך.
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/ForumPage.aspx?F...

שלכם,
צוות הנהלת הפורומים
לצפיה ב-' מתחדשים ודרושים ב- '
מתחדשים ודרושים ב-
29/11/2010 | 16:18
7

פורום מומלצים בתפוז התחדש!
אתם מוזמנים להמליץ לנו בו על תכנים מעניינים מתוך הפלטפורמות השונות של תפוז, אשר לדעתכם ראויים לקידום.
אנחנו מחכים לכם שם:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...

פורומים המחפשים מנהל:

איבדתם את הזיכרון ויש לכם מחר בחינה בהיסטוריה? הכלב אכל לכם את הסיכום שהכנתם על אנטיגונה? פורום עזרה בלימודים ושיעורי בית עומד לשירותכם
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

אסכולות רבות, פילוסופים נחשבים, תובנות וידע על מהות האדם – על כל אלו ועוד מדברים בפורום פילוסופיה לכל
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

פורומים שרוצים להיפתח ומחפשים מנהל:

בלו נטלי - סדרת דרמה בכיכובו של צביקה הדר, העוסקת בתעשייה המשגשגת והפלילית של הסחר בנשים

תכירו את דן דן, שמוקלר, גבע ואלי - השועלים. ביום הם עובדים בסניף מפוהק של רשת "fאנקייק", בלילה הם מצלמים סרטי אימה ליוטיוב. סיטקום חדש לצעירים שיסחוף את המדינה
לצפיה ב-'התמכרות או הרגל זאת השאלה?'
התמכרות או הרגל זאת השאלה?
25/11/2010 | 10:17
1
52

שלום,
מחר שבוע שאני לא נוגעת בסיגריות.

אף פעם לא עישנתי הרבה ,קופסה היתה מספיקה לשבוע כמעט.החלטתי להוריד ל2 סיגריות במיום לשבוע ואח"כ החלטתי שזהו זה.

חושבת על זה הרבה .אני יודעת שאסור לי,כי רק אחת זאת סיבה מספיק טובה לחזור.

אין לי תופעות מיוחדות,אולי זאת הרגשה של דיאטה למשל לשוקולד,יש רצון אבל אפשר בלי.

מה מתרחש בגוף בזמן הגמילה? ז"א איזה שינויים יש ?משהו יכול להסביר לי.

תודה,
לצפיה ב-'תסמיני גמילה'
תסמיני גמילה
29/11/2010 | 21:24
60
הי רונה, מברכת אותך על ההחלטה והביצוע !!!
לגבי התסמינים, לרוב אנשים מדווחים שמבחינה פיזית לא מרגישים כמעט כלום,
אם כן, מדווחים על אי שקט, עצבנות אולי ותחושת ריקנות,
כמו שאת רואה התסמינים מעורבים, פיזיים ומנטאלים גם יחד.
כל עוד תזכרי שאת לא מוותרת על כלום בזה שאת לא מעשנת,
ושהישגת הישג עצום בזה שהפסקת,

את תהיי בסדר גמור.
עוד דבר, כמו שאמרת, סיגריה אחת ואת מייצרת את הצורך שוב,
ממש לא שווה
אשמח לענות על עוד שאלות במידת הצורך
לצפיה ב-'סיגריות'
סיגריות
19/11/2010 | 12:01
1
53
1. דווידוף זה באמת כ"כ טוב כמו שאנשים אומרים? כמה עולה חפיסה?
2. יש סיגריות עם פילטר זהה/דומה לזה של פרלמנט חוץ מפרלמנט?
3. זה נכון שכבר אין בארץ לאקי סטרייק?
4. יש דבר כזה לאקי סטרייק לייט?
תודה מראש.
לצפיה ב-'כמו מה זה נראה לך?'
כמו מה זה נראה לך?
20/12/2010 | 21:53
33
פורום "תעשנו סגריות, זה בריא!" או "מה הכי כדי לעשן?" (????) הגעת לפורום גמילה ולא כ"כ מעניין מישהו פה להציע לך מה יותר כדי, זול, טעים..
לצפיה ב-'למה לפי דעתכם לאנשים חולים במחלות עקב'
למה לפי דעתכם לאנשים חולים במחלות עקב
18/11/2010 | 06:31
4
71
עישון, לא בהכרח יותר קל להפסיק לעשן?................
לצפיה ב-'כיוון שההפסקה אינה מבחירה, לדעתי.'
כיוון שההפסקה אינה מבחירה, לדעתי.
23/11/2010 | 18:56
3
57
סבי הפסיק לעשן ב-1980 עקב מחלה, אז נבדק והרופא אמר לו שאם יעשן סיגריה אחת נוספת יאבד את שתי רגליו. כעשרים שנה אחרי זה, כשאני הייתי מעשנת במרפסת ביתו, היה מציץ כל דקה כולו ירוק מת לסיגריה. באובססיביות נוראית... יש להפסיק לפני שמגיעים למצב בריאותי שלא מאפשר לעשן.

מה גם שחבל על הכסף.

תיכף אני מצטרפת אליכם ומפסיקה .
לצפיה ב-'כיוון מאוד מעניין'
כיוון מאוד מעניין
24/11/2010 | 21:36
2
41
שלום לך שושיטה בפיתה,
העלית נקודה מאוד משמעותית, כשאנחנו נאלצים לעשות משהו מתוך חובה
קשה לנו להתחבר ליתרונות של ההחלטה, ומפתחים געגוע שהולך וגדל,
זה מעוור לנו את העיניים מלראות את העובדות האמיתיות,
ומעוות לנו את הראייה אותו, אנחנו עושים אידיאליזציה

לא נעים להפסיק ככה בכללללללללללללל
לצפיה ב-'שלום אורית !'
שלום אורית !
25/11/2010 | 16:59
1
30
כיביתי את הסיגריה האחרונה. קבלו !
לצפיה ב-'ומה קורה איתך? אשמח לשמוע !!!'
ומה קורה איתך? אשמח לשמוע !!!
02/12/2010 | 06:38
26
לצפיה ב-'המוח שלי מנסה לעבוד עליי או שיש בזה משהו?'
המוח שלי מנסה לעבוד עליי או שיש בזה משהו?
17/11/2010 | 15:42
1
73
אני מעשן כ-6-7 שנים קופסא ביום, והחלטתי להפסיק :

דיכאון, חרדה, שיעמום, עצבים, חוסר מנוחה ועם זה גם קושי בריכוז.
בשבועות הקרובים אני אצטרך להשקיע הרבה שעות בלימודים ותרגולים, ומתעוררת בי המחשבה ש"אם תפסיק לעשן עכשיו תופעות הלוואי יפריעו לך ללמוד"

ואז המחשבות ל"דחות" את ההפסקה מרצדות לי במוח ולא מרפות.
האם תופעות הלוואי האלה יעלמו בזמן הקרוב אני שאני הולך לסבול את עצמי ככה כל הזמן ??!?!

אף פעם לא חשבתי שזה מה שהסיגריות יעשו לי.. אני כל כך מבין אנשים שמעשנים 3 קופסאות ומעדיפים לא להפסיק.
הסבל פשוט ... זוועה.

כל היום המוח שלך עסוק בסיגריה המזורגגת הזאת
"אולי אני אעשן רק חצי?" כאילו החצי הזה יתן לי משהו אבל עדיין אני חושב על זה וחושב על זה וזה פשוט לא מרפההההההה די נמאס לי.
לצפיה ב-'מחשבות על סיגריות בזמן גמילה'
מחשבות על סיגריות בזמן גמילה
17/11/2010 | 22:34
65
שלום רב לך,
אכן יש משהו בסיגריות שמטריד את המחשבה, מתעלק עליה, ולא מרפה.
מאוד חשוב לזכור שזה כתוצאה מההתמכרות, ושזה חולף, התהליך יכול לעתים להראות קשה ומתיש,
אבל אפשר גם להסתכל עליו כהקלה, כי האמת היא שגם כשעישנת היו שם המחשבות הטורדניות,
המודעות להן היתה אחרת, כי לכאורה היה את הסיגריה שהרגיעה אותן.

זה בידיים שלך, לא להתייחס ברצינות מידי למחשבות, לזכור שהן כרגע מסמלות את ההתנקות של הגוף, שמאותת חוסר.
מבחינה פיזיולוגית, לוקח כמה ימים להתנקות, והמחשבות תלויות בגישה שלך אליהן.

בהצלחה, ברור שהרבה יותר יעיל ללמוד או לעשות כל דבר שהוא מבלי לעשן !!!
עברת לצד המנצח
לצפיה ב-'מחפשות אהבה פעם ראשונה...פעם שנייה...'
מחפשות אהבה פעם ראשונה...פעם שנייה...
17/11/2010 | 17:58
36
תכנית חדשה בערוץ 2
מלהקת בימים אלו נשים רווקות  או גרושות, אלמנות, צעירות או מבוגרות,שהמשותף לכולן זה שהן  שהיו רוצות להתאהב.
נשים מעניינות ומדליקות שיהיה מרתק להתלוות אליהן ואל חייהן ולתעד אותן
מכירים?

נא לפנות למייל:
loveseek10@gmail.com

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ