לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
57935,793 עוקבים אודות עסקים

פורום טיפול CBT

בפורום הזה נעסוק בכל הנושאים הקשורים לעולם הנפש באמצעות הגישה החשובה ביותר היום בעולם התיאוריה והטיפול בבעיות נפשיות במובן הרחב ביותר: הגישה הקוגניטיבית התנהגותית. גישה זאת נותנת מענה רחב ביותר למגוון בעיות המעסיקות את כולנו. אפשר להפנות שאלות והערות בתחום בריאות הנפש במובן הרחב ביותר, בעיות זוגיות, בעיות חינוכיות, התלבטויות אישיות בנוגע להחלטות בחיי או כל נושא אחר המזוהה עם "נפש" במובן הרחב ביותר של המילה. מצפים לכם!

הנהלת הפורום:

אודות הפורום טיפול CBT

בפורום הזה נעסוק בכל הנושאים הקשורים לעולם הנפש באמצעות הגישה החשובה ביותר היום בעולם התיאוריה והטיפול בבעיות נפשיות במובן הרחב ביותר: הגישה הקוגניטיבית התנהגותית. גישה זאת נותנת מענה רחב ביותר למגוון בעיות המעסיקות את כולנו. אפשר להפנות שאלות והערות בתחום בריאות הנפש במובן הרחב ביותר, בעיות זוגיות, בעיות חינוכיות, התלבטויות אישיות בנוגע להחלטות בחיי או כל נושא אחר המזוהה עם "נפש" במובן הרחב ביותר של המילה. מצפים לכם!
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
0
המשך >>

לצפיה ב-'מחשבות מילוליות טורדניות'
מחשבות מילוליות טורדניות
07/01/2018 | 18:55
6
27
אני סובל מבעיה שכל מלה שאני אומר או חושב אני מיד חושב בלי שליטה אלו מלים היא מזכירה בצליל, וזה מעמיס לי על המוח עוד ועוד מלים שאני לא יכול להתמודד אתן. איך אפשר לפתור את זה? זה מאד מפחיד.
 
לצפיה ב-' המשך'
המשך
08/01/2018 | 03:48
5
18
יש לי אוטיזם קל שגורם לי לניתוק מהמציאות ומהחברה, ולכן יש לי מחשבות מילוליות בלתי נשלטות שמציקות לי. איך אפשר לפתור זאת?
 
לצפיה ב-'OCD של מחשבות על מחשבות'
OCD של מחשבות על מחשבות
( לעמוד שלי בתפוז )
09/01/2018 | 07:52
4
17
לפילוסוף רוחני 33 תודה שפנית לפורום עם הבעיה הכואבת שלך.
אתה מציג בעיה לא פשוטה של ספק במחשבות ומחשבות על מחשבות. הדבר הוא לא פשוט לטיפול כי הכלי העיקרי של טיפול (המחשבה הנכונה) הוא עצמו "מקולקל".
העצה היחידה שאני יכול לתת לך במגבלות הפורום זה לפנות לפסיכיאטר ולעשות התצייעצות משמעותית אודות תכנית הטיפול . הכלים שיכולים לעזור, בשלב זה של התפתחות הרפואה, הן טיפול תרופתי וטיפול בשיחות מסוג "מטה-קוגניטיבי". טיפול שיכול ללמד להגיב אחרת על המחשבות. המחשבות עצמן הן לא מציקות, מה שמציק זה העיסוק בהן. אולי בטיפול "מטה-קוגניטיבי" תוכל ללמוד לא לעסוק במחשבות ולתת להן לזרום בתוך הראש מבלי לעשות שום דבר. הדבר לא פשוט.
יתכן שיש תכניות אחרות שיכולות לסייע כגון נוירופדבק או שיטות חדשות אחרות, אבל אני לא ממש מתמצא בהן.
טיפול תרופתי ניסית?
לצפיה ב-'שלום'
שלום
09/01/2018 | 18:17
3
11
אני מנסה תרופות ולא עוזר, ובזמן האחרון ניסיתי מדיטציה של מיינד פולנס וזה קצת עוזר. אבל התופעה מאד חזקה. אשמח לדעת מה זו השיטה המטה קוגנטיבית.
 
לצפיה ב-'גישה מטה-קוגניטיבית'
גישה מטה-קוגניטיבית
( לעמוד שלי בתפוז )
10/01/2018 | 08:14
2
12
זה ענף של ה- CBT, שפותח על ידי אדיראן וולס ושותפיו באוניברסיטת מנצ'סטר. הגישה הזאת עוסקת ב"ניהול" המחשבה ולא בתוכן שלה. כאשר מופיע מחשבה טורדנית, עומדת בפנינו הבחירה מה לעשות איתה. כאשר הבחירה היא לעסוק במחשבה זה גורם לבעיות וסבל, אם הבחירה היא לא להתייחס למחשבה, אלא לתת לה לחלוף כאל תופעה חשמלית במח, חסרת כל חשיבות, אז האנרגיות של המח (יחידות החישוב) יכולות להיות מופנות להפיקים מועילים יותר. האסכולה הזאת פתחה שורה של טכניקות לחיזוק הקשב ואחרות. יש להם נציגות בארץ. אפשר לקרוא עוד על כך בהרצאות של ד"ר מרצ'בסקי באתר של מרפאת היב...
לצפיה ב-'מרכז ישראלי לטיפול מטא-קוגניטיבי'
מרכז ישראלי לטיפול מטא-קוגניטיבי
( לעמוד שלי בתפוז )
10/01/2018 | 08:21
8
מצאתי את האתר של המרכז הישראלי לטיפול מטא-קוגניטיבי
לצפיה ב-'תודה אשמח להיעזר בזה'
תודה אשמח להיעזר בזה
10/01/2018 | 12:58
7
בינתיים אני עושה מיינד פולנס.
 
לצפיה ב-'בן 11 עם הפרעות טורדניות'
בן 11 עם הפרעות טורדניות
07/01/2018 | 16:10
1
21
בן 11 כבר כמה חודשים עם  כפייתיות טורדנית..זה מתבטא בזה שנוגע כמה פעמים במקומות..הסתכלות במראה כמה פעמים..פתיחת וסגירה של הדלת כמה פעמים...לבישה והורדה של בגדים כמה פעמים..לאיזה כיוון טיפול צריך ללכת?
לצפיה ב-'טיפול בOCD'
טיפול בOCD
08/01/2018 | 17:22
13
שלום ליהי ותודה על שאלתך,
מומלץ להגיע לאבחון ולטיפול בבעיה שתארת. הטיפול המומלץ כיום ל OCD הוא טיפול CBT. 
קיימת גם אופציה לטיפול תרופתי ולעתים משלבים בין השניים לקבלת תוצאות אופטימליות.
לצפיה ב-'דרוש: טיפול '
דרוש: טיפול
25/12/2017 | 13:43
2
63
דרישות התפקיד:
זמין (לקבוע תור לעוד שבועיים זה סביר; להמתין בין אינטייק לטיפול למעלה משנה זה בלתי סביר בעליל)
 זול או לכל הפחות לא יקר (יקר = מאות ש"ח לפגישה)
 מאפשר לי להמשיך ולהתנהל כרגיל בחיי, משמע: לא בשעות העבודה (17:30 וצפונה) ורצוי קרוב למקום מגוריי (איזור השרון)
 
ידע נדרש:
אנורקסיה, דיכאון, חרדה, OCD, יתרון למטפל/ת המתמצא גם בהיבטים של זוגיות בקונטקסט הנ"ל
 
יש חיה כזאת?? או שאני שוגה באשליות
 
אני חייבת לציין שאני נואשת מחיפושים כיוון שלטיפול בקהילה אני ממתינה כבר חצי שנה והתבשרתי שעליי להמתין עוד חודשים ארוכים (כלומר: לעולם לא...), טיפול במסגרת הקופה ("כללית", אגב) הוא בשעות הבוקר וטיפול זמין שמתאים לי במסגרת השעות עולה הון.
 
תשובות, תובנות והמלצות למטפלים/ות ספיציפיים יתקבלו בשמחה
 
לצפיה ב-'נטעלי'
נטעלי
26/12/2017 | 07:59
1
33
שלום,
 
מבינה אותך לגמרי, נטעלי טיפלה בי בצורה מקצועית ואפקטיבית.
מאוד נעימה. הקליניקה שלה בכפר יונה. שילמתי 250 ש"ח.
ממליצה בחום. הסלולרי שלה הוא 0525299479
 
לצפיה ב-'טיפול זמין'
טיפול זמין
( לעמוד שלי בתפוז )
28/12/2017 | 14:26
29
תודה שפנית לפורום
 
אין לי מה להגיד להגנת המערכת. המצב באמת בלתי נסבל בשירות הציבורי
 
את יכולה לבדוק במרפאת היבטים (המרפאה שלי) המחיר לטיפול ב- 10 פגישות ראשונות הוא 280 ש"ח. הטיפול הוא CBT בכפר סבא, תל אביב,  נס ציונה או רחובות
 
נדמה לי שבבר אילן יש טיפול זמין ואולי אפילו ללא תשלום במסגרת מחקר על טיפול - נסי באתר של האוניברסיטה פקולטה לפסיכולוגיה
 
הטלפון הוא 036851551
 
בהצלחה
לצפיה ב-'בוקר טוב '
בוקר טוב
17/12/2017 | 10:53
3
50
יש לי ocd ויש לי שאלות בקשר לcbt.

אני עושה עכשיו חשיפה לעניין כלשהו,

1. כמה זמן צריך לבצע את החשיפה (דקות)  ?

2. האם יש מס׳ חשיפות ממוצע עד שהעניין ייפתר ?  
שמעתי מקרים על מספר בודד של חשיפות ושמעתי על חודשים ...
 

תודה



לצפיה ב-'CBT ב- OCD'
CBT ב- OCD
( לעמוד שלי בתפוז )
17/12/2017 | 19:37
2
54
קודם כל בצלחה!
הטיפול הוא טיפול עצמי או בעזרת מטפל.
אם זה בעזרת מטפל, חשוב שתשתף אותו בשאלות האלה כי יש דרכים שונות להנחות מטופלים בתרגילי חשיפה ומניעת תגובה
אם זה טיפול עצמי, הכללים המקובלים ביותר לטיפול חשיפה, זה אורך זמן של לא פחות מ- 40 דקות, או עד שהחרדה יורדת לפחות בחצי.
החשיפה עוזרת על ידי שינוי קוגניטיבי. המקרים שמגיבים מאד מהר הם האנשים שמסוגלים לשנות את האמונות שמזינות את ה- OCD, בעיקר הצורך בודאות, הפרפקציוניזם והאחריות המוחלטת על כל דבר. אם האדם עושה שינוי קוגניטיבי, בעקבות החשיפות, אז יכול להיות שכמה טיפולי חשיפה יביאו לשינוי משמעותי. אם לא, לא להתייאש, גם הדרך הארוכה היא יעילה למדי.
 
לצפיה ב-'Cbt'
Cbt
17/12/2017 | 19:55
1
31
תודה רבה דר מרצבסקי על התשובה המפורטת  !
אני עושה כעת טיפול עצמי .
אכן עשיתי כעת  שינוי קוגניטיבי לגבי העניין שמלווה אותי שנים.
ייתכן שאראה שינוי אחרי מספר שבועות למשל ?  
שאלה נוספת היא מדוע ה Cbt לפעמים לא עובד (70 אחוז הצלחה)  ?
לצפיה ב-'מדוע CBT לא עוזר'
מדוע CBT לא עוזר
( לעמוד שלי בתפוז )
17/12/2017 | 20:21
40
CBT לפעמים לא עוזר כי אולי המרכיב ה"ביולוגי" של הבעיה הוא חזק מדי או כי האדם לא עושה את החשיפות בצורה נכונה. למשל חשיפות קצרות מדי, או תוך שימוש ב"התנהגויות בטיחות", או תוך שימוש בתרופות הרגעה, או שלא עושים תרגול בצורה מספקת.
במקרים כאלה, לאחר שנבדק ביצוע התרגול "כמו שצריך" אפשר להיעזר על ידי טיפול תרופתי שגם יכול לעזור
לצפיה ב-'ילדה בת 6 שסובל. מפוביה לבלונים'
ילדה בת 6 שסובל. מפוביה לבלונים
01/12/2017 | 18:46
3
34
שלום רב,
האם טיפול cbt לפוביה מבלונים מתאים לילדה בכיתה א'?
 
לצפיה ב-'טיפול בפוביה'
טיפול בפוביה
01/12/2017 | 23:32
33
בהחלט, טיפול CBT מאוד יכול לעזור במקרה כזה. זה יהיה טיפול  ממוקד סביב הפוביה. לרוב אלו לא טיפולים ארוכים במיוחד.
לצפיה ב-'אני חושבת שהיא פשוט צריכה להתמודד עם בלונים עד שתתרגל'
אני חושבת שהיא פשוט צריכה להתמודד עם בלונים עד שתתרגל
11/12/2017 | 10:20
1
13
לא?
לצפיה ב-'חשיפה הדרגתית'
חשיפה הדרגתית
11/12/2017 | 16:57
17
החשיפה לבלונים יכולה להעשות בשלבים ובאופן הדרגתי עד שלבסוף היא אכן תוכל להתרגל לנוכחות של בלונים ולא תמנע מלהמצא בסביבתם.
לצפיה ב-'כשהעבר לא מרפה'
כשהעבר לא מרפה
23/11/2017 | 14:02
1
61
אני לא בטוחה שזה המקום המתאים לשאול אבל אנסה את מזלי.
הייתי בטיפול CBT מוצלח שעזר לי מאוד בלפתור כמה בעיות שהפריעו לי מאוד בחיים. הפתרון אבל היה חלקי בעיני כי אני מרגישה שלא משנה כמה אני משתמשת בכלים שקיבלתי, משהו בי מחזיר אותי כל הזמן אחורה למקומות משמעותיים בעבר. העניין הזה לא מרפה ומפריע לי בעצם להמשיך קדימה עם החיים שלי. האם אני צריכה לחפש טיפול מסוג אחר?
לצפיה ב-'CBT טיפול שטחי או גם טיפול עמוק'
CBT טיפול שטחי או גם טיפול עמוק
( לעמוד שלי בתפוז )
23/11/2017 | 14:20
62
למעיין שלום רב ותודה על השאלה המרתקת. במילים שלי הייתי מתרגם את שאלתך: האם CBT יכול לטפל בבעיות נפשיות "עמוקות" הקשורות לילדותנו?
 
ובכן התשובה התיאורטית היא כן בודאי. יחד עם זאת לטיפול CBT יש גם היבט של עזרה מיידית בתסמינים שמפריעים לנו בחיים. הטיפול בתסמינים, כמו דיכאון או חרדה, נעשה על ידי הפעלה של "טכניקות", של מתן "כלים" שמאד עוזרים, כפי שאת מספרת.
ל- CBT יש גם רובד עמוק שמתייחס למה שאנחנו קוריאם "סכמות", דהיינו האמונות שיש לנו על עצמנו, אל הסובבים, על החוקים שמנהלים את העולם. סכמות אלו קובעות את דרכי ההתמודדות שלנו בעולם, את האישיות שלנו.
אמונות אלו יכולות להתקשר גם במצבים או בתגובות "טוטאליות" שלנו באותם המצבים. מצבים שבהם אנו מגיבים כאילו שאנחנו ילדים קטנים, או שמגיבים כאילו שאנו מזדהים אם הורה ביקורתי או צורות אחרות של תגובה מוחלטת, אפילו יוצאת דופן שפתאום משתלטת עלינו. חוקר חשוב בשם ג'פרי יאנג קרה לאותם המצבים "modes" בעברית קוראים לזה "מצבי סכמה".
ה- CBT בהחלט אמור להתייחס לרובדים אלו של האדם. גם בגרסה ה"סטנדרטית" וגם בגרסאות "מתקתמות" כגון טיפול ממוקד סכמות. יתכן שבטיפול המוצלח שעברת נקבעו מטרות חלקיות, או שהמטפל/ת פחות מאומנ/ת לטפל ברובדים העמוקים יותר, או שמראש נקבע שזה יהיה טיפול מעשי קצר טווח. טיפול ברובדים העמוקים של האישיות לוקח יותר מזמן מאשר טיפול בבעיה התנהגותית כגון הימנעות כזאת או אחרת.
טיפול ברובדים האישיותיים עשוי לקחת בסביבות שנה של עבודה הכוללת שימוש בדמיון, טכניקות חוויתיות כמו כתיבת מכתבים וכדומה.
הייתי מציע שתתיעצי עם אותו/ה מטפל/ת שטיפל בך האם יש אפשרות להמשיך את הטיפול לכיוון הזה איתו/ה, או לקבל ממנו/ה המלצה למטפל CBT שעובד באותן הגישות המתקדמות, במיוחד טיפול ממוקד סכימות.
אל תוותרי לעצמך, נראה שיש משהו לא מספיק שלם בתוכך וחשוב להתעקשה לדבר על הדברים האלה.
לצפיה ב-'קבלת החלטות'
קבלת החלטות
23/11/2017 | 12:54
2
47
האם קושי בלקבל החלטות בנוגע לתעסוקה ולבני זוג זאת בעיה שניתנת לטיפול? 
לדעתי אני פשוט מתלבטת לגבי דברים מאוד קריטים ולכן זה כל כך קשה להחליט לכאן או לכאן. בסביבה שלי אומרים שאני מגזימה ומתלבטת יותר מדי ושכדאי שאפתור את זה כבר כי זה נמשך יותר מדי זמן. אשמח לעצתכם.
לצפיה ב-'קבלת החלטות ו- CBT'
קבלת החלטות ו- CBT
( לעמוד שלי בתפוז )
23/11/2017 | 14:11
1
41
למירב שלום
שאלתך מאד חשובה ומעניינת. קבלת החלטות תמיד נעשת במצב של חוסר ודאות. כל החלטה היא בעצם הימור מושכל.
חלק מהאנשים שמתקשים לקבל החלטות מתקשים כי מצפים שההחלטה שלהם תהיה תמיד קליעת בול ומתקשים לעמוד במשתנים של חוסר ודעות.
גורם אחר שעלול להפריע לתהליך של קבלת החלטות זה פרפקציוניזם, דהיינו לחשוב שהתוצאות של החלטותנו חייבות להיות מושלמות וידועות מראש.
השילוב של פרפקציוניזים עם קושי להתמודד עם חוסר ודאות יכול בהחלט להשפיע על קושי בקבלת החלטות.
אלו משתנים שניתנים לטיפול, בעיקר טיפול מסוג CBT, אשר בודק את האמונות שמנהלות אותנו ואת חיינו. על כך תוכלי ללמוד בסדרת הסרטונים בערוץ היוטיוב של מרפאת היבטים, בעיקר בסדרה "מרכזיותן של האמונות".
אם תרצי, אשמח להמשיך לדון בנושא דרך הפורום.
לצפיה ב-'פרפקציוניזם'
פרפקציוניזם
26/11/2017 | 13:39
19
תודה על התשובה. מודה שאני נוטה לעשות דברים ברמה הגבוהה ביותר שאני יכולה. לא קישרתי את זה  אף פעם  למקרה של בחירת בני הזוג והתעסוקה. חשבתי שזה פשוט סיכון גדול מדי להמר עליו ולקחת החלטה שאחר כך אשלם עליה. אבל כנראה, כפי שענית, אין החלטות נטולות סיכון או החלטות מושלמות. אבל בכל זאת, רק מלחשוב על להחליט משהו שאני לא שלמה איתו במאה אחוז, אני מתמלאת פחד על גבול האימה. איך מתגברים על זה?
לצפיה ב-'רוצה לדעת אם אפשר לקנות סבוטקס מחבר וש שזה '
רוצה לדעת אם אפשר לקנות סבוטקס מחבר וש שזה
18/11/2017 | 16:55
1
31
שלום לכם יש לי שעל אני מכור ויש לי חבר שמטמש בסבוטקס 8 מנגרם אני רוצה לדעת אם מותר לי גם שאני קונה ממנו זה עושה טוב אך אני יכול לקבל אם 
לצפיה ב-'סובוטקס'
סובוטקס
( לעמוד שלי בתפוז )
19/11/2017 | 08:39
30
התשובה היא פשוטה: לא בשופ פנים באופן
 
אם מטופל שמקבל סובובטקס לצורך טיפול של עצמו נותן לך, אפילו בחינם, הוא מבצע עבירה פלילית חמורה של סחר בסמים אפלי אם זה לא למטרות רווח.
סובוטקס היא תרופה וטיפול רפואי לכל דבר והוא טיפולי אישי לכל אדם ואדם שזקוק לתרופה.
אין כל בעיה לקבל סובוטקס או סובוטקסון בישראל באופן חוקי. בשירות הציבורי התרופה ניתנת כמעט בחינם.
אנא פנה לרשימה של שירותים לטיפול ממושך בהתמכרויות ומהר לפנות לאחד מהם.
לצפיה ב-'בעיות במחשבות'
בעיות במחשבות
16/11/2017 | 10:52
1
52
שלום, אני שואל בשביל חבר קרוב שהסתבך עם עצמו בעקבות שימוש באקסטזי,האם יכולים להתרחש שינויים קוגניטיביים בעקבות השימוש , אפילו אחרי שהחומר מזמן כבר לא נמצא במערכת? אני מתכוון לשינוי באופן החשיבה וגם בתפיסות כלליות לגבי הרבה דברים בעולם. לפי איך שזה נראה לי, הוא פשוט בלחץ סביב הנושא וזה מה שמפריע לו, אבל הבטחתי לו שאנסה לברר בשבילו.
בנוסף, רציתי לשאול האם במצב כזה, טיפול קוגניטיבי יכול להועיל או שזה לא רלוונטי וצריך רק תרופות?
מודה לכם 
לצפיה ב-'שימוש באקסטזי'
שימוש באקסטזי
( לעמוד שלי בתפוז )
18/11/2017 | 06:57
25
לרומן שלום
שאלות מאתגרות.... הינה כמה תשובות
1) אקסטזי זה מותג רחוב לכדורים שמכילים כל מיני חומרים, במקור היו אלו כדורי MDMA, אך עם הזמן התחילו להכיל בעיקר "ספידים" (אמפטמינים). אז קשה לדעת מה החבר שלך לקח.
2) בהנחה שהוא קיבל MDMA. יתכן מאד שנוצר שינוי בתפיסות עולם. שינוים אלו מדווחים על ידי אנשים כחיוביים לרוב. יש הרבה סיפורים של אנשים שבעקבות טריפ של MDMA (בעיקר כאשר נעשה בהדרכה מתאימה) שינו את החיים שלהם לטובה.
3) אני אישית הייתי מעורב במחקר מאד גדול אשר חקר את השימוש ב- MDMA בטיפול בפוסטטראומה. יש סרט דוקומנטרי בנושא שנקרא "טריפ של חמלה". התוצאות היו חיוביות לרוב.
4) סמים פסיכדלים יכולים לעורר מחלת נפש סמויה ואנו רואים הרבה מקרים כאלה (אם כי לאחרונה פורסם מחקר סטטיסטי שלא תמך בקשר זה בין שימוש בסמים פסיכדלים לבין מחלת הסכיזופרניה). כל פסיכיאטר יודע מניסיונו שמחלות נפש לעיתים מתחילות אחרי שימוש בסמים מסוג זה, כולל MDMA. 
5) ברור שחומרים יכולים לפעמים לגרום לנזק מוחי של ממש, בעיקר בכמויות גדולות 
6) שאלתך האם CBT יכול להועיל. יתכן שכן, אך תלוי באבחנה ובסיבה הרפואית שבעתיה נגרמו השינויים במחשבות. אני הייתי פונה קודם להערכה פסיכיאטרית ומתייעץ עם פסיכיאטר מומחה לגבי האבחנה ודרכי טיפול מומלצות.
 
שיהיה בריא
לצפיה ב-'טיפול CBT במקום תרופות'
טיפול CBT במקום תרופות
14/11/2017 | 15:20
1
68
שלום, אני סובל במשך שנים מדיכאונות ובעבר גם אובחנתי ע"י פסיכיאטר אחד כסובל ממאניה דיפרסיה. לקחתי תרופות במשך תקופה אך לא חשתי שיפור משמעותי במצבי. בשנה האחרונה הפסקתי על דעת עצמי לקחת את התרופות ולא הרגשתי החמרה במצבי. בסה"כ אני עובד ומתפקד. יש לי זוגיות ותכניות לחיים.
השאלה שלי, האם טיפול מסוג זה יכול לעזור לי עם התחושה החוזרת של חוסר חשק לפעול.
תודה מראש
לצפיה ב-'טיפול CBT במקום תרופות'
טיפול CBT במקום תרופות
( לעמוד שלי בתפוז )
14/11/2017 | 16:10
61
לגיא שלום. אני שמח לקורא שאתה מרגיש טוב כבר שנה ומאחל לך שתמשיך להרגיש כך. ולגוף שאלתך:
הפרעה דו קוטבית הינה מחלה שמגיע ב"התקפות". בין ההתקופות האדם יכול להרגיש טוב לחלוטין למשך חודשים או אפילו שנים. כאשר אדם לא ב"התקף", אז הוא יכול בעצם להרגיש ולתפקד באופן רגיל. 
הטיפול התרופתי מיועד לטפל בהתקפות המאניות או הדיכאוניות מחד גיסא ולשמש טיפול מונע מאידך.
העובדה שאתה מרגיש טוב בלי תרופות, יכולה להצביע על כך שכאת אתה במצב של רמיסיה (לא במצב של התקף). מצב זה יכול להימשך גם הרבה זמן. טיפול תרופתי במצב זה תפקידו להפחית את הסיכוי הסטטיסטי של חזרה של גל מאני או דיכאוני או לחלופין, למתן את עוצמתו גם אם הוא יגיע.
טיפולים תרופתיים להפרעה ביפולארית רחוקים מלהיות פתרון מצוין לבעיה.
ברור שקיימת גם אפשרות שהייתה טעות באבחנה, על כך אינני יכול להתחייחס.
טיפול CBT יכול מאד לעזור לך לשפר את איכות החיים שלך כרגע, במידה שיש בעיות כלשהן שדורשות טיפול. יש תכניות טיפול CBT להפרעה ביפולרית, אך הם בעיקר מתייחסים במסירת מידע אודות התופעה וזיהוי של סימנים מוקדמים. הם לא מהווים פתרון או "ריפוי" לבעיה.
אז... תתיעץ עם פסיכיאטר, כאשר האופציות הן להמשיך בלי תרופות ולראות מה קורה או לחזור לטיפול מניעתי.
מבחינת ה- CBT, תפנה לטיפול אם אתה מרגיש צורך כעת, לא לשם מניעת המחלה כי הסיכוי שזה יעבוד כך, הוא לא גדול.
 
 
לצפיה ב-'אף אחד לא מאמין לי'
אף אחד לא מאמין לי
12/11/2017 | 07:30
1
55
אני חושבת שיש לי בעיה קשה במראה האף שלי. אני רואה שהוא לא לגמרי סימטרי ושזה נורא.
אני חובת שהמראה החיצוני זה כרטיס הביקור של כל אחד ועוד יותר של אישה צעירה כמוני.
אני מאד מאד רוצה לעשות ניתוח פלסטי לתקן את הסתייה של האף. למעשה כבר עשיתי שלושה ניתוחים פלסטים אחרים והם לא ממש עוזרו כי התוצאה לא הייתה מספיק טובה, אבל אני לא רואה שום אופציה אחרת.
המנתח הפלסטי דורש ממני לעבור הערכה פסיכיאטרית לפני ניתוח נוסף וההורים שלי מסרבים בכל תוקף, הם אומרים שאני יפה גם כך ושבכלל לא מבינים על איזה סטיה אני מדברת. הם לא מאמינים לי שמראה הפנים שלי מעוות לחלוטין. הם רוצים שאלך לפסיכיאטר או לפסיכולוג ואפילו אמרו שאני צריכה לקחת טיפול תרופתי.
איך אפשר להסביר להם שהבעיה היא באמת קשה ושהפתרון צריך להיות תיקון המום הנוראי בפנים שלי?
לצפיה ב-'טיפול CBT בבעיות דימוי גוף'
טיפול CBT בבעיות דימוי גוף
( לעמוד שלי בתפוז )
14/11/2017 | 16:04
31
עוקבת יקרה: תודה על פנייתך הרגשית כל כך. אני בטוח שעוקבים רבים בפורום סובלים מבעיה דומה ומתביישים לפנות.
התאור שאת נותנת לבעיות שלך, מבלי לעשות אבחון מהיר, רומז על אפשרות של קיום תופעה נפשית מכונה (BDD (Body dismorphic disorder
אנשים הסובלים מבעיה כזאת הם מאד מודאגים מפגמים קוסמטיים מזעריים ונותנים להם משמעות מאד קשה, כאילו שכל חייהם תלויים בקיום של אותה הסטיה המינמאלית במראה, סטיות שלעיתים אף אחד אחר לא רואה פרט לאדם שטוען שהסטייה קיימת.
אנשים הסובלים מבעיה כזאת מחפשים ניתוחים פלסטיים חוזרים ואף פעם לא מרוצים מהתוצאה. תוארו מקרים של התפרצות התפרצויות פסיכוזה לאחר אכזבה מתוצאות תיקון פלאסתי. זאת הסיבה שמנתחים פלסטיים מבקשים אישור פסיכולוגי או פסיכיאטרי במקרים של אנשים המבקשים ניתוחים פלסטיים חוזרים.
לצערי אני חייב לאכזב אותך בתשובתי, כי ממה שאת כותבת נראה ששווה לבדוק האם את סובלת מבעיה כזאת. אם כן, הטיפול  המתים הוא לא ניתוח פלסטי נוסף, אלא טיפול CBT טיפול שגם הוא לא תמיד מצליח ונדרש שיתוף פעולה מהמטופל.
אני מציע לך שתפני לבדיקה של פסיכולוג או פסיכיאטר כפי שהמנתח הפלסטי המליץ ותפעלי על פי עצותיו של אותו איש המקצוע.
בהצלחה ונסי לקבל את עצמך איך שאת. אני בטוח שאחרים אוהבים אותך בדיוק איך שאת.
לצפיה ב-'כיצד יודעים מי זה מטפל/ת CBT מוסמך/ת'
כיצד יודעים מי זה מטפל/ת CBT מוסמך/ת
( לעמוד שלי בתפוז )
10/11/2017 | 21:26
74
בהמשך לשאלות שקבלנו בפורום, ערכנו סרטון בנושא ושמנו בערוץ סרטוני היוטיוב של מרפאת היבטים
מוגש כשירות נוסף לציבור
לצפיה ב-'אירוע שאלות ותשובות בנושא דיכאון'
אירוע שאלות ותשובות בנושא דיכאון
( לעמוד שלי בתפוז )
05/11/2017 | 21:03
89
היום, 5 נובמבר 2017,  התארחתי בפייסבוק של חברת קצ"ט ועניתי על שאלות בנושא של דיכאון. אותה חברת התרופות משווקת בדיקה גנטית להתאמת טיפול תרופתי פסיכיאטרי. נושא מעניין בפני עצמו.
מזמין את כל העוקבים בפורום הזה להציץ בשאלות ותשובות בפייסבוק של קצ"ט.
https://www.facebook.com/CTS.pharma/?rc=p

לצפיה ב-'מתוסכל שנים !!'
מתוסכל שנים !!
02/11/2017 | 13:36
1
79
לאחר שנים של סבל לאחרונה אני מרגיש שאני מאבד שפיות וחייב עזרה!
לאחר אין ספור ניתוחים עצמיים של מה רוצה לשנות ולשפר הגעתי למסקנה שאני צריך עזרה אבל אין לי מושג למי לפנות בשל מספר רב של בעיות שקיימות אצלי.
כגון: רגישות יתר, דיכאון, חרדה חברתית, חרדה מינית, דימוי נמוך, חוסר בטחון, חסימה רגשית.
 
אני מעדיף את הלבד בדכ בגלל הרגישות שגורמת לי לשים לב לכל פרט ופרט סביבי  ואני מנתח כל דבר סביבי (מתיש) ,חושש להיות בחברת אנשים כי לא יודע איך להתנהג או מה לומר, חרד לאינטימיות/זוגיות מעצם היותי גבר רגיש מאד ונפגע בצורה מוגזמת (הייתי בזוגיות בעבר), לא מרגיש "שווה" "ראוי", מצבי רוח משתנים, אין לי חברים כלל אז די בודד בחיי, ו"לב קר" במצבים שבהם צריך רגש.
אני מרגיש שכל אלה מכרסמים אותי מבפנים ואני לא יודע למי לפנות ומי בעצם ידע לטפל באותם בעיות שלי. אין לי ניסיון פסיכולוגי קודם. 
והשאלה האם קיים מטפל או טיפול שידע לתת מענה על כל אותם בעיות?!
הבנתי כי תהליך פסיכולוגי cbt הוא תהליך ממוקד מקוצר ומעשי אך האם זה יתאים לי?
או שמה אצטרך לבחור בתהליך הפסיכולוגי הרגיל והארוך?
או משהו אחר?
לצפיה ב-'CBT של בעיות נפשיות מורכבות'
CBT של בעיות נפשיות מורכבות
( לעמוד שלי בתפוז )
06/11/2017 | 07:50
75
תוןדה ללאן3 על פנייתך המרגשת. היה מאד עצוב לקרוא את מידת הסבל שלך
אכן אין ספק שהינך זקוק לטיפול נפשי. CBT יכול להיות אופציה מצוינת, אך לאור מורכבות הבעיות שאתה מציג, על צתפה לטיפול קצר במיוחד. 
נראה שהבעיות המרובות שלך קשורות למחשבות ליבה שיש לך אודות עצמך. ב- CBT אנו קוראים לזה "סכמות". למשל אם אדם חושב שהוא "פגום" וחסר יכולת להשתפר, זה יכול להביא לשורה של תסמינים והתנהגויות שגורמות לסבל, או אם אדם חושב שהוא "חלש ופגיע" וחושב שהעולם הוא "מקום מאד אכזר ומסוכן", אז גם זה יכול להביא אותו לבחור באופן לא מודע בדפוסי התמודדות של המנעות במגוון תחומים.
ב- CBT "עמוק" חוטרים לגלות את אותן אמונות הליבה ואמונות היסוד ועובדים עליהן על ידיהעמדתן במבחן או עבודה על המקורות של אותן הסכמות בילדות המוקדמת. זאת באמצעות דמיון והתערבויות חוויתיות אחרות.
הטיפול היעיל ביותר מתוך תחום ה- CBT לבעיות מורכבות נקרא "טיפול ממוקד סכמות" ויש מטפלי CBT שהתמחו בטיפול מסוג זה בנוסף להכשרה שלהם ב- CBT "הרגיל".
גם במרפאתנו יש מטפלים מומחים בתחום זה של טיפול. באוניברסיטת בר אילן עורכים מחקרים בתחום הזה, פרופסור אשכול רפאלי וד"ר עופר פלד. 
זה תהליך לא ממש קצר, אך יש תקווה רבה לשינוי ולשיפור.
 
לצפיה ב-'נוירופידבק כטיפול משלים'
נוירופידבק כטיפול משלים
31/10/2017 | 18:39
2
30
שלום,
אני בטיפול CBT מספר חודשים וחל שיפור ניכר במצבי.
יחד עם זאת, חשבתי במקביל לנסות גם טיפול טבעי בנוירו-פידבק.
האם ידועה יעילות/אי יעילות של הנוירופידבק בOCD ?
תודה.
לצפיה ב-'שילוב של CBT עם נוירופדבק'
שילוב של CBT עם נוירופדבק
( לעמוד שלי בתפוז )
31/10/2017 | 19:40
1
35
 לאלמוג שלום
שאלה מצוינת.לצערי התשובה שלי היא שאני לא יודע ולא רוצה סתם לענות.
הכתובת לשאול את השאלה הוא המטפל שעובד בנוירופדבק. זאת שיטה לא כל כך שכיחה עדיין והמטפלים שיודעים עליה הם המטפלים שעוסקים בה בפועל.
עקרונית לא נראה לי שזה יפריע, אך השאלה האם צריך את זה?
נראה לי הגיוני להתחיל ב- CBT ולראות מה השפעת הטיפול לפני שתשלב טיפול נוסף שדורש מאמץ רב מאד.
לצפיה ב-'תודה רבה על תשובתך הכנה'
תודה רבה על תשובתך הכנה
31/10/2017 | 20:35
19
לפי המטפל נוירופידבק- זה לא יפריע בשילוב CBT, אך יש לי שאלה נוספת- אני נוטל תרופת לוסטרל 200 מג ,דבר שלא יידעתי את אותו המטפל, האם זה הכרחי בעינייך?
 
כמובן שמטפל ה-CBT יודע על נטילת הכדורים והטיפול מולו מציל חיים.
 
תודה
 
 
לצפיה ב-'הצלחה בטיפול'
הצלחה בטיפול
30/10/2017 | 15:56
1
51
מעניין אותי לשאול, לא יודע אם זה המקום הנכון אבל אנסה בכל זאת, האם אפשר לשמר שינויים שמשיגים בטיפול  לאורך זמן או שכל פעם למשל כמו בחרדה, צריך להתחיל מחדש כשיש איזה נפילה?
לצפיה ב-'שמירת הישיגים בטיפול CBT'
שמירת הישיגים בטיפול CBT
( לעמוד שלי בתפוז )
31/10/2017 | 17:33
37
למאיר שלום, תודה על שאלתך החשובה.
התשובה היא כדלקמן:
טיפול CBT הוא לא טיפול שמתקיים רק בזמן ש"מטפלים". במהלך הפגישות הטיפוליות מקבלים כלים שאמורים להמשיך ולהשתמש לשמך כל החיים. אם יש חזרה של מצב, זה יכול להצביע על כך שפחות השתמשת בכלים הטיפוליים. על כל מקרה אם היה בעבר טיפול שעזר ויש חזרה מסוימת של התסמינים, לרוב אין צורך לחזור על כל הטיפול, לעיתים קרובות מספיקות כמה פגישות טיפוליות לריענון השימוש בכלים, או לבדיקה איפה הכלים לא עבדו בין הטיפולים.
חשוב גם להיעזר חומרי קריאה וסרטונים לטיפול עצמי לאחר סיום הטיפול. 
אז... אל תתיאש, חזור לשימוש בכלים, חזור לכמה פגישות טיפוליות אצל אותו המטפל/ת ויש סיכוי סביר שתחזור להרגיש טוב כמו בסיום הטיפול הקודם
יישר כח
לצפיה ב-'הפרעת אישיות גבולית'
הפרעת אישיות גבולית
26/10/2017 | 14:44
1
37
קיבלתי המלצות על טיפול דיאלקטי עבור הפרעת אישיות גבולית. במהלך החיפושים   הגעתי  ל CBT . קראתי קצת על CBT אבל לא הבנתי  האם זה גם טיפול שיכול להתאים להפרעת אישיות???
לצפיה ב-'טיפול CBT בהפרעת אישיות גבולית'
טיפול CBT בהפרעת אישיות גבולית
( לעמוד שלי בתפוז )
27/10/2017 | 14:18
34
לרוני, תודה שפנית לפורום בשאלה כל כך חשובה.
התשובה היא פשוטה. קבלת אמלצה מצוינת. רק שבבואך למטפל שמגדיר את עצמו כבעל כישורים בטיפול DBT, כדאי, כמו בכל מקרה אחר, לשאול אודות דרכי ההכשרה שלו/ה.
לגופו של עניין, טיפול CBT יכול לטפל בהפרעת אישיות גבולית, במידה שהמטופל משתף פעולה עם הטיפול (כמו בכל דרך אחרת של טיפול CBT). יש כמה שיטות טיפול שיעילותם הוכיחה את עמצמה במחקרים, שלוש מתוך אותן השיטות הן בעלות זיקה לגישת ה- CBT. 
אפשר לטפל בהפרעת אישיות בטיפול CBT "רגיל", במידה שלמטפל יש את הכישורים ואת הניסיון לכך. שיטה זאת לא נבדקה, למיטב ידיעתי במחקרים ספציפיים.
דרך שנייה ששייכת לגישת ה- CBT הינה גישה שקוראים לה טיפול ממוקד סכמות. שיטה זאת הוכיחה את עצמה במחקרים אחדים, בעיקר במחקר גדול בהולנד מול הגישה הפסיכואנליטית בגרסה של אוטו קרנברג (טיפול ממוקד העברה)
הגישה השלישית שיש לה זיקה ל- CBT ושיעילותה הוכחה באופן חלקי, בעיקר בכל הנוגע להתנהגות של פגיעה עצמית, היא ה- DBT. 
כל אחד מהשיטות האלה, ובודאי ה- DBT, יכולה מאד לעזור למטופל שמוכן לשתף פעולה ולעזור לעצמו.
קישרתי את התשובה לשלושה מאמרים שבדקו את היעילות של טיפול ממוקד סכמה ושל DBT
בהצלחה
לצפיה ב-'משבר'
משבר
25/10/2017 | 11:03
1
41
שלום, רציתי לשאול האם טיפול CBT יכול להתאים למצבי משבר בחיים כמו אובדן או פרידות.
אם לא, איזה כיוון טיפולי הייתם ממליצים?
תודה
לצפיה ב-'טיפול CBT במשברי חיים'
טיפול CBT במשברי חיים
( לעמוד שלי בתפוז )
25/10/2017 | 19:56
38
לסמדר שלום, תודה שפנית לפורום והעלית שאלה כל כך חשובה.
התשובה היא כן רבתי!!!
משבר חיים זה אירוע שמתחרש. דבר אובייקטיבי. המצב המשברי הנפשי שלנו הוא התגובה שלנו למצב המשברי האובייקטיבי. התגובה הנפשית שלנו למתרחש קובעת את עוצמת השבר הרגשי והנפשי. 
אם התגובה למשבר האובייקטיבי היא תגובה נורמטיבית. אז אין צורך בטיפול בכלל או ב- CBT. אם התגובה הנפשית גורמת לסבל רב, לקשיים משמעותיים בתפקוד, הם מוגזמים לכל הדעות, פוגעת בקשרים הבין אישיים וכדומה... אז כנראה שיש מה לעשות בנוגע לתגובה לאירוע המשברי. 
כאן CBT זה הטיפול העדיף לכל הדאות.
כדאי לך לצפות בסרטון המצורף לפורום זה שמסביר מהו CBT.
בהצלחה
לצפיה ב-'אין יודעים מיהו מטפל CBT מוסמך?'
אין יודעים מיהו מטפל CBT מוסמך?
23/10/2017 | 18:13
2
45
 
יש לי בעיות של חרדה שמפריעות לי בחיים, אני לא חושב שהבעיות שלי הן קשות מדי. חפשתי באינטרנט איך לעזור לעצמי וכל האתרים ממליצים על טיפול CBT. אז ... קבלתי את ההמלצה וחיפשתי מטפל CBT מוסמך. הגעתי לאין סוף אתרים מושקעים יותר ומושקעים פחות. מטפלים שקוראים לעצמם מטפלים קוגניטיביים ואחרים שקוראים לעצמם מטפלים מומחים, אחרים משהו כמו LI, שלא הבנתי מה זה. חלק מהאתרים עשו לי רושם לא טוב כי נראים מסחריים מאד. קראתי באתר שלכם במרפאת היבטים והוא מצא חן בעיניי, אך אני גר בצפון הארץ ולא יכול להגיע אליכם.
אז אנא מכם, תעזרו לי לעשות סדר בבלגן או שתמליצו לי על מטפל טוב ומוסמך באזור של סביבות נהריה.
תודה
 
 
 
לצפיה ב-'מטפל CBT מוסמך'
מטפל CBT מוסמך
( לעמוד שלי בתפוז )
24/10/2017 | 16:57
1
60
תודה מר מבולבל לחלוטין
ראשית כל עלי לציין שאתה כזה בצדק כי המציאות אכן מבלבלת. שאלת המטפל המוסמך הינה חשובה ביותר לאור השוק הפרוע והבלתי מוסדר של הפסיכותרפיה בישראל.הנושא כבר עלה בפורום וחשוב שיעלה שוב ושוב.
ובכן המצב הוא כזה: מטפל CBT מוסמך אמור להיות אדם בעל תעודה בתחום טיפולי (לרוב תואר שני - MA) כמקצוע בסיסי. עובדים סוציאלים, לפעמים עובדים גם כמטפלים בשירות הציבורי, אך הרוב המכריע של מטפלים מוסמכים הם בעלי תואר שני או תואר ד"ר במקצועי טיפולי.
בנוסף לתואר אוניברסיטאי אנשים אמורים לעשות קורס של שנתיים, קורס שמתנהל על פי קני מידה של איגוד הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי האירופאי. קורס של כ- 300 שעות לימוד, על פי תכנית סטנדרטית, כאשר המרצים באותם הקורסים הם כולם מדריכים מוסמכים ב- CBT, או לפחות חברים מומחים באיגוד לטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
האיגוד לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (איט"ה) הוא הגוף הולונטארי המקצועי שמרכז את כל נושא ההסמכה והסמכה להדרכה למטפלים מוסמכים.
במהלך הקורסים המוכרים על ידי איט"ה, התלמידים מטלפים תחת הדרכה במטופלים וקבלים מינימום 50 שעות הדרכה. כדי להתקבל כחברים באיגוד נדרשים עוד 50 שעות הדרכה, בסה"כ 100 שעות הדרכה בנוסף להרבה שעות טיפול אצל הרבה מטופלים.
בסופו של דבר עם האדם שעבר את כל המסלול המפורט הזה בוחר להירשם באיגוד הנ"ל, הוא מופיע באלפון של מטפלים מוסמכים. יש מטפלים מוסמכים שלא רשומים באתר של האיגוד כי לא משלמים דמי חבר או כי התעצלו להתמודד עם ה"ביורקראטיה" של האיגוד. אבל עברו את כל ההכשרות הנדרשות.
עד כאן התשובה הפשוטה:
אדם מוסמך לטפל CBT הוא בעל מקצוע אוניברסיטאי טיפולי, תואר שני, אשר עבר קורס מוכר של שנתיים וקיבל 50 עד 100 שעות הדרכה ויש לו ניסיון טיפולי בפועל.
אבל עם זה כל כך פשוט, למה זה כל כך מסובך. 
אמשיך את התשובה בתשובה נפרדת בגלל מגבלות מקום- המשך יבוא
 
לצפיה ב-'המשך תגובה - מטפל CBT מוסמך'
המשך תגובה - מטפל CBT מוסמך
( לעמוד שלי בתפוז )
25/10/2017 | 19:52
38
בהמשך לתשובתי הקודמת, אז... מה הבעיה? הבעיה היא שבישראל אין חוק שמסדיר את העיסוק בפסיכותרפיה ולכן כל אדם (פרט לפסיכולוג, שלגביהם יש חוק הפסיכולוגיה) יכול להכריז על עצמו כעוסק ב"פסיכותרפיה" וזה לעשה חוקי. 
בעקבות זאת יש המון אנשים שמגדירים את עצמם כ"מטפלי CBT" כי יודעים שהשיטה פופולארית ויעילה. אנשים שקרו ספר בעצמם, או שהיו בטיפול בעצמם, או שעברו כל מיני קורסים שונים ומשונים. הגדילו לעשות בכיוון זה אנשים שלמדו, או שאומרים שלמדו LiCBT זה למעשה CBT בטיפול עצמי. בארצות שונות בעולם פתחו מקצוע של "עוזר מטפל" או משהו כזה. אנשים שעובדים במרפאות ציבוריות ועוזרים למטופלים, תחת הנחיית מטפלים מוסמכים או פסיכיאטרים או פסיכולוגיים קליניים, לאנשים עם בעיות קלות לעשות טיפול עצמי. הטיפול העצמי נעשה באמצעות חוברות, ספרים, אתרי אינטרנט או תוכנות מחשב. אותם האנשים שאינם בעלי תארים אוניברסיטאים טיפוליים, עושים קורסים ועובדים תחת הדרכה והשגחה של המערכת הציבורית, כמו כח עזר בבית חולים או כדומה.
בישראל יש שני קורסים כאלה שמקבלים אנשים ללא השכלה אקדמית טיפולית ולעיתים ללא השכלה אקדמית בכלל ומלמדים את אותה השיטה של טיפול עצמי. בוגרי אותם הקורסים פותחים קליניקה ועובדים עצמאית עם אנשים בעלי פתולוגיות נפשיות מורכבות והם מהווים, לעניות דעתי, סכנה של ממש לבריאות הציבור.
אז בקיצור, בבואך לבחור מטפל CBT, בדוק באתר של איט"ה האם אותו מטפל הוא רשום שם באלפון. אם כן, אתה יכול להיות שקט. אם לא שאל את המטפל שבחרת מה השכלתו, מה התואר האקדמי, איפה הוא למד ואיפו הוא למד CBT ומדוע הוא לא חבר באיט"ה.
 
בהצלחה
לצפיה ב-'מפחד פחד מוות '
מפחד פחד מוות
24/10/2017 | 15:11
3
58
שלום, יש לי הרבה דאגות לגבי כסף. אני מוצא את עצמי נתקף פחדים שיחסר לי או שאשאר חסר כל. אני עובד והכל אבל עדיין אני מאמין שאם יגיע היום שבו לא יהיה לי איך לשלם את החשבונות, אני לא אעמוד בזה. אני פשוט אמות. אני לא מעז לעשות שינויים שלא יקרה מצב חס וחלילה שאני נשאר בלי כלום. אני רואה חברים מחליפים עבודות כמו גרביים ואני נשאר באותה עבודה, מת מפחד שלא אמצא משהו אחר במקום. זה נורמלי? חברה שלי אומרת לי שזה הכל בראש שלי אבל אני לא מצליח לשלוט בזה. מה עושים?
לצפיה ב-'דאגנות'
דאגנות
( לעמוד שלי בתפוז )
24/10/2017 | 16:46
2
31
לרון שלום
תודה על פנייתך לפורום עם שאלתך החשובה.
כדי לענות לשאלתך יש לדעת האם הבעיה היא "אובייקטיבית" או סובייקטיבית. אם הבעיה היא בעיה אמיתית של חוסר במשאבים כספיים, הפתרון צריך להגיע מהגברת ההכנסות או הורדת ההוצאות. אם הבעיה היא דאגנות יתר, ללא בסיס מציאותי מוצק, אז התשובה לשאלה היא טיפול נפשי ו/או תרופתי.
 
מה דעתך, אל איזה סוג של בעיה אנחנו מדברים?
לצפיה ב-'חרדה כלכלית'
חרדה כלכלית
24/10/2017 | 17:19
1
28
תודה דוקטור, בוא נגיד ככה, אני לא רעב ללחם אבל לא יכול להרשות לעצמי לא לעבוד עכשיו שנתיים.  איך מחליטים אם זה אובייקטיבי או סובייקטיבי?
לצפיה ב-'חרדה כללית'
חרדה כללית
( לעמוד שלי בתפוז )
25/10/2017 | 19:45
27
אני לא חושב שיש דרך חד משמעית. מה שעוזר זה לנתייעץ עם קרובי משפחה שיכולים לעשות הערכה אובייקטיבית
על כל פנים אם אתה מעריך שיש מרכיב של דאגנות יתר, זאת תופעה שניתן לטפל בה גם תרופתית, עם תרופות נוגדות דיכאון ויש גם תרופה טבעית שעשויה להיות יעילה בשם Lasea
ברמת הטיפול נפשי טיפול CBT מאד יכול לעזור לך, בטיפול זה בעצם ילמדו אותך לדאוג, להבדיל בין דאגנות יתר לדאגה ותוכל ללמוד לדאוג בצורה יעילה.
פרטים נוספים תוכל לקרוא בחוברת הזאת שבאתר מרפאת היבטים

מנהל/ת הפורום

אודות:
ד"ר מרצ'בסקי הוא הבעלים והמנהל המקצועי של מרפאת היבטים. הוא אחראי על הצוות המקצועי במרפאה וכן מלווה את המטופלים במעקב פסיכיאטרי ותרופתי במקרה הצורך, ה
עוד...

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

דר סרג'יו מרצ'בסקי- מנהל פורום טיפול CBT
מנהל פורום טיפול CBT,

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ