לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

לצפיה ב-'שבוע חדש מטרות חדשות !!!'
שבוע חדש מטרות חדשות !!!
10/12/2016 | 17:54
1
3
לצפיה ב-'מטרות:'
מטרות:
10/12/2016 | 18:04
3
שבוע מענין
הולכת לקניון לחפש לי בגדי חורף להתחדש נראה אם אמצא
לסדר סידור  קטן וחשוב
הקורס מתחיל התרגשות גדולה
מחר כנראה בחברים יש לי מטרה חשובה ומסוימת נקווה שאצליח בה
להקפד על שעות שינה
זהו.....
 
 
לצפיה ב-'חייבת לעצור את הירידה במשקל '
חייבת לעצור את הירידה במשקל
10/12/2016 | 13:21
1
7
הי
קוראים לי פנינה אני בת 28.  התחלתי מבערך 90 קג. הגעתי ל60. מנסה לעצור את הירידה במשקל כבר מבערך 62..  אני די נמוכה (1.53) אז דיאטניות טוענות שמותר לי לרדת עוד טיפה במשקל אבל אני מרגישה חלשה וחולה ומתחיל להיות לי קשה לסחוב את הפקל חובש.  יש לי אלרגיות למזון אז בשטח אני לא תמיד אוכלת מספיק. למרות שהפסקתי לספור קלוריות ואני אוכלת הכי הרבה שאני יכולה המשקל ממשיך לרדת. 
מה עושים?
לצפיה ב-'אל תדאגי הדיאטנית תוסיף לך אוכל אם תרזי עוד'
אל תדאגי הדיאטנית תוסיף לך אוכל אם תרזי עוד
10/12/2016 | 14:41
4
הבעיות שלנו הפוכות בדרך כלל. זו לא בעיה לאכול עוד חופן אגוזים או תחינה. החכמה זה למצוא את התפריט המאוזן האידאלי
לצפיה ב-'מיה בן אפרים'
מיה בן אפרים
10/12/2016 | 10:40
6
ממש יקרה ולא מומלצת.  מביאה לך תפריט אחר ושונה מאוד ממה שהתרגלת אליו.  אוכל שמעולם לא אכלת.  היא מצפה שתעשי שינוי דרסטי של 180 מעלות.  לא כל כך נותנת כלים להתמודד ברגעי משבר. 
לא מומלץ. היחס הוא לא אישי כל כך
לצפיה ב-'בוקר טוב לשבת '
בוקר טוב לשבת
10/12/2016 | 08:46
3
4
לצפיה ב-'בוקרר טוב'
בוקרר טוב
10/12/2016 | 08:55
4
לי היה שישי טוב
קניתי נעלי ספורט
מחיר פצצה מאוד מרוצה
ארוחת ערב טעימה לביבות בגינה מתוקות וכמובן אפוי
היה תוכניות יפות בשישי
וכרגיל עוד שבת.... בלי יותר מדי תוכניות ....
 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
10/12/2016 | 09:32
4
היום לימוד שפות והיסטוריה.
וגם למדתי מספר פסיכולוגיה. טיפול בפוסט טראומה של ילדות.
מה שלמדתי הוא מעניין
1)יש להציב מטרות מעשיות
2) אם המטרה קשה לפרק אותה למטרות משנה קלות יותר.
ובקיצור אני מתקדם. ומרגיש יותר טוב.
ללכת היום לא הולך ברגל כי נותן לה לנוח מהכאב בקרסול.
האורטופד אמר שבעוד חודש אוכל ללכת הליכה ספורטיבית שוב.
 
שבת שלום
לצפיה ב-'שבת שלום בוקר טוב '
שבת שלום בוקר טוב
10/12/2016 | 10:14
5
אתמול היתה ארוחת ערב עם בן הזוג וחברה , היה מאוד מאוד מוצלח ,גם מבחינה חברתית וגם מבחינת האוכל ,
הכל יצא טעים :תבנית עוף בתנור, תבנית תפוחי אדמה , אורז לבן עם חמוציות שקדים ועוד...סלט עליי בייבי ועגבניות , יין טוב , איזה כייף כן ירבו ארועים כאלו.
לצפיה ב-'מסכמים שבוע:'
מסכמים שבוע:
08/12/2016 | 23:18
4
7
טוב של השבוע:

הפחות טוב:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל בריא שאהבתי במיוחד:

פעילות גופנית שנהנתי ממנה השבוע:

סרט או תוכנית שעשו לי את השבוע:

ספר שקראתי השבוע:

בילוי השבוע:

התחדשויות השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

תוכניות לסוף השבוע האהוב:

סימנתי את ה- על המטרות שהצבתי בתחילת השבוע?

מה עזר לי להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחום אחר?

תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לי השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים?

לצפיה ב-'מסכמת'
מסכמת
08/12/2016 | 23:29
8
הטוב מחמאה מיוחדת"ההתקבלות שלך לקורס עשתה לי את השבוע"מרגש ביותר זה מישהי שמעריכה מאוד מאוד ףפגישה בקשר לעבודה ומתחילה את התהליך ממש אחרי חנוכה
גאווה לא אכלתי עוגה ולא שתיתי ממותק אפילו נחנקתי
אין חדש הליכה
פחות טוב כאבי שרירים קלים שחלפו לאחר יומים וחצי
מאכח:שניצל אפוי ופשטידת הפטריות
תכנית נית דה וויס ועוד ...
עשה לא מיוחד:נגיד סידור הארונות לא לגמרי מרוצה כי החלק השני של זריקת הדברים לא בוצע \מסירה .... אבל זה חירום כבר שיהיה דברים חמים(רגישה לקור)... מקווה שאצליח ... בהמשך בהחלט ... חשוב
סופ"ש : די שקט אין חדש ואני רוצה לחפש נעלי ספורט
בילוי ההצגה עם החברים
 
לצפיה ב-'מסכם'
מסכם
09/12/2016 | 09:19
5
השבוע אני שמח כי אני לא מעלה במשקל וחוץ מזה כף הרגל פחות כואבת.
הייתי רוצה גם להוריד במשקל אבל כנראה זה יחכה לקייץ.
סרט אני רואה בקטעים וגם שומע ולומד תוכניות של BBC לימוד אנגלית באינטרנט.
הבילוי כרגיל חוגים לציור וכתיבה יוצרת.
משפט השבוע האמן באלוהים! האמן גם בעצמך!
לצפיה ב-'סיכום שבוע'
סיכום שבוע
09/12/2016 | 11:52
5
היה לי שבוע כיף, כי הוא היה מלא בדברים שאני אוהבת אבל הסתבכו לי הארוחות אז זה היה קצת פחות ואני אצטרך ללמוד להתמודד עם שני הדברים ביחד.
עליתי קצת במשקל, קצת מאכזב ואני מנסה לא לצאת מפרופורציות (קצת קשה לי).
שעות השינה גם היו מעטות מידי והשבוע אני אחזור על המטרה הזאת כי היא תרמה לי המון.
סופ"ש מושלם
לצפיה ב-'גם אני מסכמת:'
גם אני מסכמת:
10/12/2016 | 05:27
4
הטוב: שגרה.
הפחות טוב: לא ירדתי.
גאוותי על: הספורט!
שיר: אין
מאכל: אין
פעילות גופנית: מכון כושר, הליכה וריקודים.
ספר: אין
בילוי: צעדת בן גוריון הבוקר.
התחדשויות: גרביים
מסמנת 
 
מה עזר לי? כשאני מספיק רוצה אני יכולה
לצפיה ב-'בוקר טוב לשישי הטוב '
בוקר טוב לשישי הטוב
09/12/2016 | 08:52
4
7
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
09/12/2016 | 09:06
6
היה אתמול נחמדה ההליכה לעיא,אכלתי מרק טעים
שיחות יפות,   סדרה חדשה לא רעה
היום מחפשת נעלי ספורט, טיול שישי כרגיל....
ובערב הפעם נאכל לביבות גבינה מתוקות גיוון...
זה ביינתים כול הסופ"ש לא מתכונן כמיוחד .....
שבת שלום ושקטה
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
09/12/2016 | 09:13
4
היום הלכתי ברגל שוב והרגל פחות כואבת תודה לאל.
חוץ מזה למדתי שפות ואלקטרוניקה.
היום קצת בישולים.
שבת שלום
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
09/12/2016 | 11:47
4
סתם סיפור מצחיק שיש לי כל בוקר בבית :)
יש לי שני תוכים שאוכלים איתי ארוחת בוקר אז כל פעם שאני מביאה להם חתיכה אחד מהם הולך לקצה השולחן וזורק למטה ואז בא לבקש עוד... ויש לי כלבה שלמדה לעמוד מתחת לשולחן וכל פירור שנופל הוא אוכלת.
יום טוב
לצפיה ב-'אחהצ מצויין לשישי '
אחהצ מצויין לשישי
09/12/2016 | 16:54
5
ישנתי מצויין  איזה כייף ולא ברור מאליו , 
הייתי בפדיקור הבוקר 
התבטלו פגישות העבודה שתוכננו להיום וזה פינה לי זמן לעצמי 
ביקרתי חברה והיה כייף לפטפט
היום ארוחת ערב עם בן הזוג והזמנתי חברה
אני הולכת לנוח קצת ואחכ מכינה עוף ותפוחי אדמה בתנור 
אנטיפסטי בטטה וקישואים
סלט חסה ועגבניות 
החברה מכינה אורז
לצפיה ב-'יש למישהו רעיון איך להיפטר מהרגל?'
יש למישהו רעיון איך להיפטר מהרגל?
09/12/2016 | 11:55
2
11
כל פעם שאני לוקחת למשהו לאכול אני אוכלת גם קצת ישר מהסיר. וזה ממש גרוע כי אז אני מגדילה את המנות... ניסיתי מלא דברים וקראתי אפילו ספר על שינוי הרגלים שאמר לשנות את הפעולה של ההרגל בפעולה אחרת - גם זה לא עבד משהו. אבל הכי הרבה זמן שהצלחתי היה שבוע (לא מספיק זמן לשנות הרגל). ובעניין של החלטה החלטתי כבר כל כך הרבה פעמים להפסיק וההרגל חזק מידי.

לצפיה ב-'פשוט צריך להיות נחושים לא לאכול מהסיר'
פשוט צריך להיות נחושים לא לאכול מהסיר
09/12/2016 | 16:53
5
לצפיה ב-'אפשר לנסות לעשות זאת בהדרגה- אם קשה'
אפשר לנסות לעשות זאת בהדרגה- אם קשה
09/12/2016 | 17:20
5
לצפיה ב-'הלך על תאורית הפליאו '
הלך על תאורית הפליאו
06/12/2016 | 11:50
3
36
http://www.israelhayom.co.il/article/433441

ממצאים חדשים מוכיחים שתזונת האדם הקדמון התבססה על צמחים והרכב שלא היה ידוע עד כה ...
ולכן זה סותר את דייטת הפליאו וכל התאוריה שעומדת מאחוריה שהאדם הקדמון התבסס על תזונה מסויימת שעיקרה בשר ושומן ...
בכל מקרה זה מוכיח שעדיין לא יודעים ה=בדיוק מה אכלו אבותנו  הקדמונים ולכן כל התאוריות שמתבססות על דיטות של האדם הקדמון והתפתחות האדם אין להם בסיס.
לצפיה ב-'זה ברור שפלאו תזונה לא טובה'
זה ברור שפלאו תזונה לא טובה
07/12/2016 | 12:18
2
10
לצפיה ב-'יש הרבה אנשים טובים שחושבים שזה בריא'
יש הרבה אנשים טובים שחושבים שזה בריא
07/12/2016 | 12:59
1
21
אני לא לגמרי פוסל את הרעיון כי יש להם הרבה דברים נכונים בדיטה שלהם .
למשל  מאד בריא לאכול אוכל טיבעי אורגני , ולא לאכול מוצרים תעשייתיים .
זה נכון שבריא לאכול פחות פחממות ושהפחחמות יבואו מפירות וירקות ולא מדגנים .
מצד שני אני לא מסכים איתם בכלל לגבי ההמלצה לאכילה מופרזת של שומן ובשר.  ובטח שלא בשר על האש - עם כל החומרים המסרטנים שיש בעשן. ולא איברים פנימיים כמו כבד עם כל הרעלים שמצטברים בו. ולא מסכים לרעיון שדיטה קטוגנית זה דבר בריא.
גם לא מסכים איתם לגבי הרעיון שצריך לאכול מתי שמתחשק וכמה שמתחשק - זה טוב אולי לאנשים רזים מטיבעם, אבל למי שיש נטיות השמנה זה אסון.
 
לצפיה ב-'מסכים איתך שבשר הוא לא בריא'
מסכים איתך שבשר הוא לא בריא
09/12/2016 | 09:30
8
הבשר היחידי שבריא ללא הגזמה הוא דגי ים ( לא ברכות).
אבל אני לא אוכל אותו כי אני טבעוני- דרך אגב ראיתה כבר את נייר העמדה החדש ל התאחדות התזונאים והדיאטות ואמריקיות בעיניין צמחונות וטבעונות
יש יתרוןן עצום בסכרת. ויתרון בסרטן והתקפי לב וסרטן הערמונית לטבעונים. בתנאי שלא מרבים במתוקים ומלוחים ומזון מעובד. אם הזהרה לאכול מספיק סידן לטבעונים.
אבל לי לוקח המון זמן למצוא תזונה טבעונית שתהיה טובה לי - צמחונית אני כבר 15 שנה צמחוני.
לצפיה ב-'מה נבשל לסופ"ש'
מה נבשל לסופ"ש
09/12/2016 | 08:07
2
4
לצפיה ב-'אצלי:'
אצלי:
09/12/2016 | 08:10
15
מרק כרובית...
שוקי אווז תפוחי אדמה
גולש עם ניוקי סוף סוף
טחינה כרגיל
עוגת תפוזים סלט אבוקדו
וערב שישי
לביבות גבינה מתוקות כמובן אפוי....
לצפיה ב-'היום מבשל'
היום מבשל
09/12/2016 | 09:15
5
אורז ומחר עדשים ואפונה.
חוץ מזה שועועית וחמוס.
וכמובן לחם קל
לצפיה ב-'בוקר טוב לחמישי כמעט סופש....'
בוקר טוב לחמישי כמעט סופש....
08/12/2016 | 08:09
4
10
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
08/12/2016 | 08:31
1
9
אתמול היה לי יום מקסים , ניה מצחיק ומרגש בהצגת החברים,  לפגוש חברים
בערב התוכנית החדשה חממה לי את הלב ...
והפעם סופ"ש שמתוכנן כרגוע כמעט כולו אלא אם יהיה שינוי מיוחד ....
והיום הליכה קלה לעיר ....
יום טוב......
לצפיה ב-'סוף סוף סוף שבוע ...איזה כיף '
סוף סוף סוף שבוע ...איזה כיף
08/12/2016 | 10:25
6
מצד אחד נגמר שבוע עבודה מתיש ומעצבן    מצד שני פחות שבוע בחיים.
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
08/12/2016 | 14:14
7
היום נשקלתי ועליתי חצי קילו. זה היה די צפוי כי אכלתי מאוד לא מסודר.
השבוע היה כיף, עמוס אבל כיף ומלא בדברים שאני אוהבת... המשך יום מושלם!
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
08/12/2016 | 14:42
6
היום הייתי  אצל  רופא שיניים להדביק כתר שנפל.
חוץ מזה הליכה ופגישה.
אני קורא עכשיו עם המדריכה את המאמר שלי -אלוהים הוא טוב מאוד-. קראתי אותו גם עם המדריכים הקודמים. זה מאמר שחשוב לי מאוד. וביקורות בונות תמיד עוזרות.
 
יום טוב לכולם.
 
 
לצפיה ב-'בוקר טוב לרביעי '
בוקר טוב לרביעי
07/12/2016 | 07:39
2
4
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
07/12/2016 | 07:52
10
אתמול נגמר הפרק של סידור הארונות, בקרוב השלבב הבא לזרוק\למסור ... ואולי לעשות איזה קניה קלה ....
היום עמוס
קניות והצגה של חברים בערב ותוכנית שמאוד מחכה לה מתחילה.....
יום טוב ורגוע....
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
07/12/2016 | 09:02
9
התחלתי להתרגל למדרסים - והם קצת פחות כואבים
היום חוג לכתיבה יוצרת וגם פגישה
חוץ לימוד שפות ומטמתיקה.
 
יום טוב לכולם
לצפיה ב-'מנת השף לשבוע:'
מנת השף לשבוע:
05/12/2016 | 08:59
7
14
לצפיה ב-'ואצלי'
ואצלי
05/12/2016 | 09:05
22
הכנתי מנה מדליקה וטעימה ופשוטה מאוד ובריאה
חצאי עגבניות\פרוסות דקות של עגבניות לפי העדפה אישית
חומץ בלסמי לטעם מעט בעדינות כמובן מלח גס טעים ברמות....
וגם פשטידת פטריות עם גבינות רזות כמובן
 
לצפיה ב-'ארוחת 10 שלי היא לחם קל עם ירקות חתוחים'
ארוחת 10 שלי היא לחם קל עם ירקות חתוחים
05/12/2016 | 10:33
13
עגבניה פלפל אדןם. מלפפון צנונית שוםץ את זה אני אוכל עם חופן קטן של אגוזי מלך
ולפעמים תחינה.
לצפיה ב-'קן לציפור- ביצה מאודה בקן של נבטוטים'
קן לציפור- ביצה מאודה בקן של נבטוטים
05/12/2016 | 10:40
4
41
אני משרה ללילה עדשים חומות קטנות אחרכך מסנן ומכסה בצלחת וכל יום ושטף עד שיוצא שורשון קטן (שלשה ימים בערך - את היתרה אפשר לשמור במקרר או במקפיא)
כ100 גרם נבטוטים כאלה במחבת טפלון קטנה (בלי שמן) באמצע אני עושה גומה ופותח ביצה לתוך הגומה (ביצת משק חופש אורגנית מהתרנגולות שלי)
מכסה במכסה שקוף ושם על אש הכי קטנה עד שהביצה מתבשלת מכל הצדדים .
(נב- הנבטוטים צריכים להיות רטובים קצת כי האדים שלהם זה מה שמבשל את כל העסק)
 
ערכים תזונתיים:
189 קלוריות
22 גרם פחממות
16 גרם חלבון
6 גרם שומן
43 גרם סידן
3.8 גרם ברזל
92 מק"ג B9
ויטמין A 108 מק"ג
ויטמין C 13 מ"ג
B1 B2 B6 - בערך 0.5 מ"ג מכל אחד
זרחן 250 מ"ג
אבץ 2 מ"ג
אשלגן 356 מ"ג
....בריא ודיטטי. .
 
לצפיה ב-'והעדשים מתרככות?'
והעדשים מתרככות?
06/12/2016 | 12:29
3
4
לצפיה ב-'כן , והם כבר רכות ואכילות אחרי ההנבטה'
כן , והם כבר רכות ואכילות אחרי ההנבטה
06/12/2016 | 15:18
2
9
אפשר לשים את הנבטוטים האלה גם בסלט .
אם ממשיכים עוד כמה ימים בתהליך ההנבטה ,  יוצא חוץ מהשורשון מלמטה גם גבעול מלמעלה ואז אלה כבר נבטים . 
חשוב במהלך ההנבטה כל יום לשטוף את המסננת עם העדשים בהרבה מים לסנן ולכסות.
 
לצפיה ב-'אנחנו מנביטים'
אנחנו מנביטים
06/12/2016 | 15:45
1
8
אבל תמיד מבלשים אותן... אני יודעת שאפשר לאכול לא מבושל אבל גם מלחיץ אותי וגם הן קשיחות כאלה.
ננסה תודה
לצפיה ב-'ככל משנביטים יותר זמן ומבשלים יותר זמן כך מאבדים'
ככל משנביטים יותר זמן ומבשלים יותר זמן כך מאבדים
06/12/2016 | 16:23
10
יותר ערכים תזונתיים - במיוחד ויטמינים ממשפחת ה B שנמצאים בקליפה .
אני משרה  ללילה ואז הם כבר רכים , אחרי כמה ימים של הנבטה כשיוצא שורשון אפשר לאכול אותם  בלי בישול  .
בכל מקרה גם כשאני מבשל אותם אני לא מבשל אותם הרבה זמן בגלל הויטמינים, רק הרתחה קצרה.
נב - אני מדבר על עדשים חומות קטנות ,  ולא על הגדולות , הגדולות  יותר קשות וזקוקות  ליותר זמן השריה.
לצפיה ב-' שרשור בוקר טוב ליום שלישי'
שרשור בוקר טוב ליום שלישי
06/12/2016 | 03:52
7
9
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
06/12/2016 | 03:56
2
10
קיבלתי את המדרסים. ועכשיו הרגל יותר כואבת. האורטופד אומר שיכך לפחות חודש עד שאוכל ללכת את ההליכה הספורטיבית ברגל. אבל בינתיים הרגל כואבת כך שאלך רק פעם ביומיים לקנייות.
בכל מקרה היום מתוכננת הליכה לקניות וגם חוג לציור
ולימודים של שפות ותכנות
 
יום טוב
לצפיה ב-'נסה אופניים, באופניים מדרסים לא מפריעים .'
נסה אופניים, באופניים מדרסים לא מפריעים .
06/12/2016 | 11:23
1
5
אופניים גם לא גורמים לבעיות של שחיקה בברכים ובעיות בכף הגל כמו שנגרמים מהליכה וריצה.
בהצלחה בלימודים ובציורים.
לצפיה ב-'תודה'
תודה
07/12/2016 | 00:58
3
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
06/12/2016 | 07:43
1
20
הפגישה הייתה בסדר, מתחילה תהליך נרשמת לאבחון תעסוקתי מחדש זה צריך סבלנות
ונקווה שתהיה התאמה לעבודה .... והאבחון מקווה כמה שיותר מהר...
יום שגרתי אמשיך לסדר חדר וארון , ויום בית.... לא מתוכנן מיוחד ....
יום טוב ורגוע....
לצפיה ב-'אפרופו עבודה- אולי זה טרוואלי אבל עובדים רבים טועים'
אפרופו עבודה- אולי זה טרוואלי אבל עובדים רבים טועים
06/12/2016 | 11:32
21
בנקודה הזאת ולכן לא מצליחים, או נכנסים למעגל שלילי ביחסי עבודה..
 עם השנים שלי כמנוהל וגם כמנהל למדתי שמה שהכי חשוב במקום  העבודה זה לגרום לכך שהמנהל הישיר שלך יראה  בזכותך יותר טוב בעיני המנהלים האחרים בחברה והמנהלים שמעליו .
אפילו אם זה במחיר של לוותר על קרדיט שמגיע לך וליחס את ההצלחה למנהל הישיר  שלך.
בכל מקרה לעולם לא להתחרות בבוס הישיר שלך ולא לעקוף אותו.
למרות שנראה כאילו שאת מפסידה קרדית לפעמים, והמנהל שלך מקבל מחמאות שאת הית צריכה לקבל...  בסוף זה תמיד ישתלם לך .
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שלישי '
בוקר טוב ליום שלישי
06/12/2016 | 08:03
8
אתמול הצלחתי בסיום יום עבודה לקפוץ למועדון כושר ולעשות אימון של חצי שעה הליכה הגשתי טוב מתאמצת, עשיתי אימון עליות ,בדכ קשה לי מאוד להתאמן אחהצ ערב והפעם הצלחתי והיום אני אעשה זאת שוב ......
עכשיו מתקלחת מתארגנת ויוצאת לעבודה ,יש לי יום ארוך עד שש, בהצלחה לי בהצלחה לכולם ויום טוב  
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
06/12/2016 | 12:27
7
היה לי שבוע ממש לחוץ עם הלימודים ולא היה לי זמן בכלל להכנס לכאן (או כמעט לגעת במחשב שלא לצורך לימודים שזה ממש נדיר אצלי)
בכל מקרה היום יש לי יום חופשי והתעוררתי ב11(!!!)
קצת התחרבשו לי הארוחות השבוע אבל היום הלחץ ירד אז אני אנסה לתכנן להמשך טוב יותר.
הפסקתי לבינתיים עם הריצות כי שוב התחילה לכאוב לי הרגל, אני אשאר עם האימונים הרגילים שלי.
יום טוב לכולם :)
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שני הטוב '
בוקר טוב ליום שני הטוב
05/12/2016 | 08:32
3
7
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום טוב '
בוקר טוב ליום טוב
05/12/2016 | 08:50
9
ישנתי מצויין ,איזה כייף ,מתחילה את יום העבודה ב12.00 ומסיימת בשש,יש לי זמן להתקלח להתארגן להתלבש לסדר כמה דברים בבית ,לקפוץ לקוסמטיקאית ,
אתמול היתה אספת דיירים ונאמר בה שרוצים להציע שיפוץ יסודי של כל הבניין, הקימו וועד מיוחד לבדיקת הדברים מחירים הצעות ,והציעו גם לעשות ממש רמונד על כל הבניין ולהוסיף מרפסות , אני שמחה שהשתתפתי ,
 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
05/12/2016 | 08:59
18
היה נחמד בחברים
קבלתי הרבה מחמאות בעיקר על ההצטרפות לקורס
לא נגעתי בעוגה
היום חזרתי מהליכת בוקר בהמשך פגישה חשובה
ולאט לאט מתחילה לסדר ארון חורף....
יום טוב ורגוע....
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
05/12/2016 | 10:30
7
ההרפיה שאני עושה מתחילה לעבוד. והרגשה יותר טובה.
חוץ מזה מדידת משקל בקופת חולים.
ולימוד שפות ומתמתיקה.
בלילה נסיעה העירה.
 
 
יום טוב לכולם
 
לצפיה ב-'בוקר טוב לראשון'
בוקר טוב לראשון
04/12/2016 | 07:54
3
8
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
04/12/2016 | 08:06
8
שבת שקטה ביותר
ראיתי תוכניות והקלטות היה כייף
נחתי המון.....
היום חברים כרגיל לא מתכונן משהו מיוחד ביינתים ....
ואם אחד החברים יביא עוגה לא לטעום.... זה האתגר
יום טוב ושבוע טוב....
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
04/12/2016 | 08:44
9
היום הליכה סוף כל סוף וגם קניות
חוץ מזה פגישה
ולימודי פיזיקה ושפות.
 
יום טוב לכולם
לצפיה ב-'ערב טוב ליום ראשון '
ערב טוב ליום ראשון
04/12/2016 | 19:01
7
היתה שבת משעממת , חוץ מלפגוש לשעה חברה בבית קפה ,השתעממתי בבית ראיתי טלויזיה ונחתי ,לא מצאתי כוחות לעשות ספורט או לנהוג מחוץ לעיר לאמא שלי ,היה משחק אז בן הזוג היה עסוק בזה ,סתם מן שבת כזו מעצבנת .
 
 
היום התחלתי מוקדם ברבע לשבע אימון כושר אצל מאמנת מה שמצריך ממני להתעורר בחמש וחצי להתארגן לנהוג ....אחכ הייתי ייעילה מרוכזת במשך שעות כל היום , עוד שעה יש ישיבת וועד בית אני מתכננת להשתתף בה , אף פעם לא השתתפתי בישיבה כזו .מקווה להחזיק מעמד מאוד עייפה .
שיהייה שבוע טוב אמן 
לצפיה ב-'מטרות לשבוע חדש :)'
מטרות לשבוע חדש :)
04/12/2016 | 01:20
2
15
1. להמשיך לדייק תזונה.
2. לגמור תוכניות עבודה תלמידים.
3. להתקדם בתיעוד.
4. לרשום שני יומנים.
5. ללכת 4 פעמים השבוע.
6. להסתפר.
7. להיות שלימה עם עצמי!!!
שבוע טוב ומוצלח יקרים... 
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
04/12/2016 | 01:55
10
לא לעלות במשקל ואולי להוריד
לאכול פחות
לקחת מדרסים וללכת ברגל יותר.
להיות רגוע ומאושר
 
שבוע טוב
לצפיה ב-'מטרות:'
מטרות:
04/12/2016 | 07:54
11
פגישה חשובה מחר
תזונה בריאה
להמשיך לחזור לאכול ירקות
שבוע די רגוע
נצגה של חברים....
וחברים של יום ראשון....
 
 
לצפיה ב-'בוקר טוב לשבת '
בוקר טוב לשבת
03/12/2016 | 08:54
2
6
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
03/12/2016 | 09:01
7
היה שישי נחמד השלמות ים חברים
טיול שישי
ארוחת שישי טעימה פשטידת פטריות סלטים וחלה
היום שבת כרגיל רגילה
ובערב תוכנית שמחכה לה.....
שבת שלום....
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
03/12/2016 | 13:24
7
היום היה קר לי ללכת ברגל- גשם לא יורד.
למדתי קצת היסטוריה וקצת שפות.
והשתדלתי לשמור על דיאטה.
 
אתמול אחותי באה והיה כייף
 
שבת שלום
לצפיה ב-' שרשור צמיחה אישית '
שרשור צמיחה אישית
29/11/2016 | 08:36
16
6
לצפיה ב-' פעילות גופנית '
פעילות גופנית
29/11/2016 | 08:38
3
10
לצפיה ב-'שמירה על מסת שרירים ועצם, חשובה מאד במיוחד אצל '
שמירה על מסת שרירים ועצם, חשובה מאד במיוחד אצל
29/11/2016 | 13:00
16
נשים רזות או מרזות , אנשיפ מבוגרים .
מסת העצם וגמישות המפרקים עם הגיל יורדים ויותר אצל נשים.
לכן חשוב מאד לשמור על כוח וגמישות - הרבה יותר מאשר על כושר גופני ואירובי.
בנוסף רקמת שרירי שורפת אנרגיה יותר מרקמה אחרת גם במצב מנוחה ולכן השקעה שמסת שריר משתלמת לטווח ארוך.
בנוסף חיזוק שרירים גורם לחיטוב הגוף, הכנסת הכרס ולכן גם למראה רזה יותר .
 
לצפיה ב-'אימוני כושר 2 בשבוע אצל מאמנת כושר '
אימוני כושר 2 בשבוע אצל מאמנת כושר
30/11/2016 | 09:56
9
לצפיה ב-' אינטרוולים בפארק בבוקר כשהיה יפה'
אינטרוולים בפארק בבוקר כשהיה יפה
01/12/2016 | 14:46
11
ואז שוב יצאתי לסידור וחזרתי בריצה בגשם..
 
 
לצפיה ב-' תזונה בריאה '
תזונה בריאה
29/11/2016 | 08:39
6
12
לצפיה ב-'אני אוכל אוכל טיבעי ככל האפשר רצוי אורגני'
אני אוכל אוכל טיבעי ככל האפשר רצוי אורגני
29/11/2016 | 13:13
2
26
לחם שאני מכין בעצמי מקמח מלא אורגני ושמרים בלבד ( בלי שמן בלי מלח בלי סוכר) 
כל יום סלט גדול ( חצי קילו)  שמכיל עשבי טיבול , פירות,  ירקות מכל הסוגים ומכל הצבעים , עלים של מורינגה , ועשבי בר אכילים ( מה שגודל בעונה שלו: חובזה, ריגלה , חרציות ...) הכל חתוך דק אבל בלי שום טיבול - (כשיש מגוון כלכך גדול בסלט גם לא צריך טיבול).
ביצים מהתרנגולות שאני מגדל בעצמי ואוכלות אוכל טיבעי ומרעה חופשי.
עוף - אורגני ללא אנטיביוטיקה.
דג סלמון או טונה  - פעמיים בשבוע.
גבינה חצי אחוז - של תנובה שמכילה רק חלב ומלח.
אבוקדו אורגני .
פירות מהגינה - קלמנטינות תפוזים לימונים כל אחד בעונתו  ...
נבטוטי עדשים אורגניות שאני מנביט  .
שתיה תה  שעשוי ממים רותחים ועלים של למון גראס ולואיזה מהגינה.
וכל הלולאים : ללא שמן, ללא סוכר, ללא ממתיקים, ללא קמח לבן, ללא עמילן, ללא כימיקלים ....
 
לצפיה ב-'ואוו'
ואוו
29/11/2016 | 18:21
1
18
החלום שלי כשאני אתחתן לעבור לצפון לבית עם גינה גדולה ולגדל עז ותרנגולות!
לצפיה ב-'תרנגולות זה קל מאד לגדל, עז זה כבר סיפור אחר.'
תרנגולות זה קל מאד לגדל, עז זה כבר סיפור אחר.
30/11/2016 | 11:08
7
לצפיה ב-' אני אוכל בריא אבל עדין יותר מדי'
אני אוכל בריא אבל עדין יותר מדי
29/11/2016 | 18:12
12
אבל היום היגעתעתי לארוחת ערב והייתי שובע אז אולי אוכל פחות בהמשך.
לצפיה ב-'אני אוכלת בריא ועדיין צריכה להשתפר בכמויות ולדייק יותר'
אני אוכלת בריא ועדיין צריכה להשתפר בכמויות ולדייק יותר
30/11/2016 | 09:58
5
לצפיה ב-'ואצלי תפריט מצוין:להיום'
ואצלי תפריט מצוין:להיום
30/11/2016 | 15:52
13
שניצלים אפוים
פסטה ברוטב עגבניות עשיר
ומרק כרוב לערב......
לצפיה ב-' שתייה מספקת '
שתייה מספקת
29/11/2016 | 08:40
1
6
לצפיה ב-'שותה 2 ליטר מיץ דיאטטי ממותק '
שותה 2 ליטר מיץ דיאטטי ממותק
30/11/2016 | 09:54
4
לצפיה ב-' נק' אור ושמחה '
נק' אור ושמחה
29/11/2016 | 08:40
2
6
לצפיה ב-'מנוחה+עידוד מחברים+ נקיון הבית.... ימים רגועים מאוד....'
מנוחה+עידוד מחברים+ נקיון הבית.... ימים רגועים מאוד....
29/11/2016 | 08:53
8
לצפיה ב-'נקודות אור'
נקודות אור
30/11/2016 | 09:53
9
המאמנת כושר מדדה אותי וירדתי בכל ההקפים של הגוף
לצפיה ב-'בוקר טוב לשבת הטובה '
בוקר טוב לשבת הטובה
03/12/2016 | 08:55
1
2
לצפיה ב-'בוקר טוב לשבת '
בוקר טוב לשבת
03/12/2016 | 09:00
7
היה כייף אתמול אצל החבר , הזמנו סושי לארוחת ערב ואכלנו בבית , ראינו בבית סרט בשם "סלי" מאוד ממולץ,
בתכנון שבת מנוחה 
אוליי נסיעה לאמא בפת 
אוליי ספורט 
אוליי טלויזיה 
לצפיה ב-'מה עשיתם טוב למען עצמכם השבוע?'
מה עשיתם טוב למען עצמכם השבוע?
02/12/2016 | 10:44
3
8
לצפיה ב-'אני'
אני
02/12/2016 | 10:46
9
כתבתי שירים וציירתי
האכלתי את עצמי באוכל מוסרי ובריא.
פגשתי חברים וחברות בחוגים.
 
לצפיה ב-'עונה'
עונה
02/12/2016 | 15:07
11
אכלתי שפוי
קריוקי
השלמתי עם חברה
והתקבלתי לקורס מנהיגות...
קטסמטקאית
לצפיה ב-'אני '
אני
02/12/2016 | 15:09
7
זמן איכות עם הבן זוג 
ארוחה ובילוי עם הבת שלי ובן זוגה 
מנוחה 
ספורט אצל מאמנת אישית 

חם בפורומים של תפוז

במיוחד להורים לתינוקות
במיוחד להורים לתינוקות
Developy הינו פורטל תוכן המיועד להורים לתינוקות
במיוחד להורים לתינוקות
במיוחד להורים לתינוקות
Developy הינו פורטל תוכן המיועד להורים לתינוקות
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

ד
ד"ר רון טנצר
פורום נזקי גוף
פורום נזקי גוף
פורום הסרת עודפי עור
פורום הסרת עודפי עור

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ