לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
הסתרת שרשור מעל 
עדכן
פורום דיאטות ואורח חיים בריא
 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

כורכום, חומצה פולית
25/05/2016 | 12:28
4

1. האם תוסף כורכום (כדורים) פוספוליפיד מריווה עדיף מתוסף כורכום (כדורים) עם פלפל,
מכיוון שפוספוליפיד מריווה גורם לספיגה טובה יותר, או שזה קשקוש פרסומי?

2. האם יש מניעה לקחת תוסף כורכום (בכדורים) בזמן הריון? (בנוסף לשאר התוספים)

3. האם נכון שכבר לא מומלץ לכולם לקחת 5 מ"ג חומצה פולית בהריון אלא 400 מק"ג או שזו שמועה לא מבוססת מחקרית?
 
יום רביעי חג שמח
25/05/2016 | 08:17
3
8
בוקר טוב
25/05/2016 | 09:06
5
יום שגרתי
לא חוגגת חג ....
יום טוב...
בוקר טוב
25/05/2016 | 09:26
4
היום הולך לדיאטנית.
וגם וחוג לכתיבה יוצרת
וחוץ מזה הדברים הרגילים
קריאת ספרים : מדע מתמטיקה. ספרי קריאה
והליכה
יום טוב לכולם
בוקר טוב ליום רביעי
25/05/2016 | 10:33
6
היום מרגישה עייפות , לא מצליחה כבר כמה ימים לשמור אכילה מאוזנת ,לא מצליחה לעשות ספורט , מיואשת 
איך חוזרים לדיאטה?
24/05/2016 | 13:47
1
17
אז ככה בשנה האחרונה השמנתי המון ( בערך 8 קילו ) היו לזה מלא סיבות שמיותר לפרט עליהם.
 
כל הזמן אמרתי לעצמי "ממחר דיאטה" וכמובן שזה לא באמת קרה עד שהגיעה פעם אחת שאמרתי את זה לעצמי וזה באמת קרה והצלחתי להוריד 7 קילו בחודשיים רק שבאותה תקופה הייתי טבעונית ושסיימתי עם הדיאטה עברתי לצמחונות והתחלתי לאכול הכל ובכמויות (שוקולדים מאפים עוגות וכו')ותוך חודשיים עליתי פשוט את על מה שירדתי.

אני רוצה לחזור לדיאטה ולא סתם אלא באמת לשמור ולחיות חיים בריאים כי אני אוהבת את זה וזאת גם הסיבה שהייתי טבעונית אבל אני לא יודעת איך להתחיל ולמען האמת זה נראה ככ קשה שפשוט כבר אין לי מוטיבציה.
 
בין היתר אני לא מפסיקה לחשוב על זה שהשמנתי וכל פעם שאני נזכרת שאני מלאה אני מתחילה לאכול מלא כי הדבר היחידי שמנחם אותי זה אוכל והמצב דפוק.
 
מה אני עושה? אני באמת מרגישה שאני מגזימה כבר.
מכיר כמה אנשים שהשמינו בגלל טיבעונות
24/05/2016 | 15:53
10
הבעיה בטיבעונות שהויטמינים והמינרלים והחלבונים שישי בצומח עטופים בהרבה קלוריות - שומנים ופחממות .
למשל כדי לקבל חלבון שיש בחזה עוף הודו או בביצה או בגבינה רזה הטיבעוני צריך לאכול כמה סוגי צמחים שבכל אחד יש חלק מהחלבון למשל קטניות ודגנים כדי שישלימו אחד את השני .
הבעיה שבשניהם יש גם הרבה שומן וגם הרבה פחממות .
דוגמה שניה כדי לקבל סידן שישי בגבינה רזה  הטיבעוני צריך לאכול שקדים אגוזים וגרעינים כדי לקבל את הסידן המינרלים  ביחד איתם גם המון שומן שיש בדברי המאכל האלה.
ולכן אם טיבוענים רוצים לרזות הם צריכים  להשתמש במוצרים מעובדים מהצומח ובתוספי תזונה.
שרשור צמיחה אישית~ ימי א'- ד'
22/05/2016 | 07:15
14
14
פעילות גופנית
22/05/2016 | 07:16
6
10
צעדתי שעה הבוקר ומתכננת להתאמן במועדון כושר אחהצ אפילו קצר
22/05/2016 | 11:17
2
עוד מעט יוצאת למכון כושר
22/05/2016 | 15:00
1
7
אחזור לסמן 
היה והיה אחלה
23/05/2016 | 07:13
1
היום תהיה שעה הליכה.
23/05/2016 | 06:55
1
6
מתחייבת לחזור ולסמן 
היה והיה מצוין
24/05/2016 | 12:18
1
מתחייבת לשעה וחצי מכון כושר
24/05/2016 | 13:26
2
אחזור לסמן
תזונה בריאה ומספקת
22/05/2016 | 07:18
1
6
והאם שילבנו גם את זו שפחות.
 
זהו המקום לחלוק תובנות ותחושות. 
 
 
תזונה בריאה
22/05/2016 | 11:25
9
1.לקחתי לעבודה  אוכל בריא וטעים מאורגן מסודר בקופסאות,(סלט ,פשטידת פרסה שהכנתי  , גפלטה פיש, מרק כתום שהכנתי)
2.בישלתי לשישי ונשאר לי מספיק אוכל גם לראשון,שני, שלישי, לצהריים :אורז ברוקולי עם קציצות פרסה , אני משתפרת עם האירגון והסדר בקופסאות אוכל  ללא גלוטן ושמחה על כך ,
שתייה מספקת של מים
22/05/2016 | 07:18
5
הכרת תודה על דברים קטנים וטובים
22/05/2016 | 07:19
3
5
הכרת תודה
22/05/2016 | 11:31
10
1.תודה על  כוחות הנפש הבריאות השלווה והנינוחות הרוגע האופטימיות 
2. תודה על הזוגיות האיכותית הנינוחה 
3. תודה על הכוחות להתאמן בספורט
4. תודה על הקשר הנעים עם הילדים
5. תודה על החברות
שינה מפנקת
22/05/2016 | 11:39
3
הליכה+פנקתי את עצמי בגלידה טעימה
22/05/2016 | 11:40
2
בוקר טוב לשלישי
24/05/2016 | 08:33
2
4
בוקר טוב
24/05/2016 | 08:45
4
אתמול הייתי מאוד עייפה ,בקושי החזקתי מעמד לסיום התוכנית שלי והמועמדת שלי גם לא זכתה, והתפנקו בפיצה משפחתית שקבלתי מתנה היה טעים.....
היום מסתפרת משנה קצת מזה הרבה זמן....
וקצת קריר שוב...
יום טוב
 
בוקר טוב
24/05/2016 | 10:06
2
היום חוג לציור- ואני רוצה לצייר כלב פודל וכלב דקל- ולהתאמן על ציור פורטרט בעיפרון
חוץ מזה פגישה וקניות והליכה טובה.
יום טוב לכולם.
לאחרונה כמעט כל דבר מגעיל אותי ואין לי מה לאכול לארוחת בוקר
21/05/2016 | 12:58
6
35
היי לכולם..אני לא טבעונית אבל נגעלת הרבה פעמים ממוצרים מהחי.
נגיד חביתה אני כבר כמעט לא מסוגלת לאכול. מגעיל  אותי ולא יכולה להסביר למה. טונה דווקא כן..אבל לפעמים נמאס כי כמה אפשר
גם גבינות זה די לא מגרה אותי..מצאתי את עצמי אוכלת לאחרונה לארוחת בוקר רק חומוס עם לחם. אני הייתי שמחה להמלצות לארוחת בוקר בריאה שלא כוללת ביצים או חלב. שיבולת שועל ודגני בוקר אני אוהבת הבעיה שזה לא משביע כל כך להרבה זמן וגם עם החלב אני רוצה להפסיק.
אשמח להצעות..תודה
אני מקווה שאת לא בהריון
21/05/2016 | 13:54
1
21
כי היריון יכול לגרום לשינויים בחוש הטעם.
לא רק היריוון
23/05/2016 | 20:09
12
הייתה לי חברה ללימודים שהתחילה ללעוס טבק - וזה שינה לה את הטעם באוכל. 
תלכי לדיאטנית. יש גם אתגר 22
21/05/2016 | 16:00
19
הדרכה ל22 יום בחינם לטבעונים חדשים.
זה חשוב מאוד כאשר לא אוכלים בשר או חלב  ללכת לקבל הדרכה- כי אחרת מגיעים לחוסרים תזונתייים.
אני למשל הולך לדאטנית- אני צמחוני- כמעט טבעוני.- ומטפל גם בעודף משקל גדול.
נסי לצום שלשה ימים, רק מים
22/05/2016 | 16:37
24
אחרי זה הכל יהיה טעים לך.
מבטיח.
גם אני ממליץ לך על דיאטנית
23/05/2016 | 15:40
16
אולי זאת הפרעת אכילה. אני יכול רק להגיד לך, שהפגישות הבודדות שלי בשנה (3-4) עם הדיאטנית מטעם מכבי עוזרות מאוד. היא נותנת לי תוכנית קפדנית לשמירה על מוצרים ללא גלוטן- וכן על מניעה ממתוקים, שבשבילי זה עקב אכילס גדול מאוד. לכי למישהי שאת סומכת עליה, בתקווה שבקרוב הדברים יסתדרו. 
גם לי זה היה
23/05/2016 | 15:55
46
קודם כל יש המון פעמים שזה בתקופות.. נגיד לי יש את זה עם שתייה שאני רוצה שתייה מתוקה וממש ממש קשה לי לשתות מים בכמויות אז אני שותה מים בטעמים אבל של ה- 0 קלוריות של שוופס אז לדיאטה זה סבבה, לחלב ניסית חלב שקדים? יכול להיות שתאהבי... וממליצה לך להכנס לאתר כמו של חלי ממן שיש לה שם תפריטים ומתכונים ולראות אולי תוכלי למצוא דברים שיהיו לך יותר טעימים או לפחות לגוון 
שאלות בנוגע לאייס קפה
23/05/2016 | 12:16
12
38
שלום, השאלה שלי מורכבת משלבים. 
בשנים 2003-2008 שתיתי 10 פעמים (בערך) אייס קפה בלימודים, לפני בחינות. זה היה נחמד, אבל לא ממש אהבתי. מעין ניסיון. 
למשך כמה שנים עשיתי הפסקה, עד לפני 4 שנים. מ-2012 ועד 2014 בערך, שתיתי לפני אימוני ספורט במכון שבו אני מתאמן . אהבתי את האפקט אבל לא את הריח  ולעסתי מסטיק לפני, מהסיבות האלה. צרכתי אייס קפה (בבקבוקים) כפעם בחודש. 
בשנתיים האחרונות, הגברתי את הצריכה לפעם -פעמיים בשבוע. בתקופה האחרונה אני אפילו לא סובל מהריח- ולראיה, נכנס לאימון מבלי ללעוס מסטיק. 
שאלה ראשונה- האם  המינון בריא, או שצריך להוריד? 
שאלה שנייה- אני רווק ומחפש חברה. מאחר ורוב המשתתפות נשים,  האם הריח של האייס קפה מהפה עשוי לדחות מישהי שמעוניינת בי או אני בה? תודה מראש. 
נ.ב. - אני לא מסוגל לגעת בקפה רגיל. בפעמיים היחידות ששתיתי, זה היה איום ונורא. 
זה לא חובה לשתות קפה בכלל
23/05/2016 | 12:28
6
21
קפה זה לא אחד מאבות המזון ולא משנה אם זה אייסקפה או קפה אחר, אפשר לחיות עד 120 בלי שום קפה.
בכללי משקאות מוכנים בבקבוקים מכילים המון סוכר ומשמינים אז אם אתה סובל מהשמנה אל תשתה את זה, שתה רק מים.
אנשים לא יכולים להרגיש את ריח הפה שלהם, ואנשים חוששים להעיר לאחרים על ריח פה מחשש שיעלבו,  אם אתה חושש מריח פה לא נעים שאל מישהו קרוב לך שאתה יכול לסמוך עליו כמו אמא שלך אבא שלך אח שלך או חבר טוב שלך.
 
 
בעיקרון אני מסכים איתך
23/05/2016 | 12:34
5
35
אבל בבית או במקומות אחרים, אני שותה רק מים ותה. אפילו קולה אני בקושי שותה, אם בכלל (רק בימים חמים וכשאני מיובש). העניין הוא, שבהתחלה האייס קפה עזר לי מבחינת תחושת עירנות (אחרי יום עבודה מתיש). עכשיו, במיוחד בשנתיים האחרונות, אני סתם אוהב את זה. אולי כדאי לצמצם. לגבי ריח פה, הבעייה היא שהריח הטבעי שלי לא מי יודע מה טוב (בגלל בעיה דנטלית) ולכן עדיף כבר לשתות אייס קפה ולהסוות אותו. מעבר לזה, יש אנשים שאפשר להריח מהפה שלהם דברים יותר גרועים- אוכל, קפה ולפעמים אפילו סיגריות (כן, יש בשיעורים האלה יש כמה מעשנות, חלקן קבועות וחלקן לא). ותסכים איתי, שריח של סיגריה (שלא לדבר על ההשפעות הבריאותיות) גרוע פי מאה משל אייס קפה. 
אז לך לרופא שיניים ופתור את הבעיה .
23/05/2016 | 12:41
4
16
אי אפשר להסוות ריח רע מבעיה דנטלית עם מסטיקים ומשקאות.
מה שנכון נכון
23/05/2016 | 12:54
9
מצטרפת לאבי, לך לרופא שיניים / שיננית ותטפל בעצמך
23/05/2016 | 12:59
2
7
אני בטיפול
23/05/2016 | 13:18
1
16
ובנוסף יש לי סילונית לניקוי פה, מי מלח וכדומה. כמובן שאני משתמש בהם. זה לא תמיד עוזר, לצערי. בלי קשר, אני מבטיח (בעיקר לעצמי) שאם יוכח לי שהאייס קפה מזיק לשיניים בצורה דרסטית, אצמצם או אפסיק לגמרי ואמצא פיתרון אחר. למרות שכאמור, אני כבר בשלב שזה כיף לי לשתות את זה- ואני לא עושה את זה מסיבות פונקציונליות. 
נהדר בהצלחה
25/05/2016 | 10:41
3
סתם מעניין אותי, אם כבר
23/05/2016 | 12:29
4
27
יש פה עוד אנשים כמוני, שלא מסוגלים לגעת בקפה אבל דווקא מסתדרים טוב עם אייס קפה? ולא פחות מעניין, מתי הפעם הראשונה ששתיתם? אשמח אם תשתפו. 
אני מעדיפה רק אייס קפה\קפה קר
23/05/2016 | 13:06
3
20
אוקיי, יש לנו אותו טעם פחות או יותר
23/05/2016 | 13:15
2
24
ומתי שתית בפעם הראשונה אייס קפה? כמה את שותה כיום, בערך? 
יוצא לי בערך פים בשבועים בשיא היה פעמים-שלוש בשבוע
23/05/2016 | 15:52
1
18
לפני איזה כמה שנים התחלתי
 
אוקיי, אין לך מה לדאוג, את "נורמלית"
23/05/2016 | 16:15
14
אני בחורף (דצמבר-פברואר) לא נוגע באייס, כי זה פשוט לא מתאים לעונה. אני  גם לא מכור, יש כאלה ששותים שתי כוסות גדושות ביום בקיץ  (ועוד ברשתות בתי הקפה , בכמויות סוכר גדולות ובמחיר מופקע). אני לוקח את הבקבוק הכי פשוט של תנובה במינימרקט (בקבוק קטן, לא גדול)  ושותה אותו בדרך לאימון. 
מנת השף לשבוע
23/05/2016 | 10:45
2
7
אז ככה
23/05/2016 | 11:31
14
סלט ירוק
מטבוחה
חצילים בתנור
חציל בטחינה
אורז צהוב
פיצה ביתית....
היום
23/05/2016 | 12:03
12
סנביץ טופו עם ירקות
בוקר טוב לשני
23/05/2016 | 07:30
3
6
בוקר טוב
23/05/2016 | 10:51
9
היום נמדדתי במשקל אצל האחות בקופת חולים הורדתי 300 גרם בשבועיים.
חוץ מזה הליכה בלילה אם לא יהיה קר.
 
יום טוב לכולם
בוקר טוב
23/05/2016 | 10:52
8
יום רגוע
בערב התוכנית שאוהבת ...
יום טוב...
בוקר טוב יום שני
23/05/2016 | 11:18
10
אתמול  חגגתי שבוע שנוהגת (החזירו לי רישיון אחריי שנה שלילה ) יצאנו לבית קפה  היה ערב נעים עם החבר, התעוררתי הבוקר מוקדם כדי לצעוד בחוץ , כייף להתחיל ככה את הבוקר
מתכננת מועדון כושר אחהצ מקווה שיהייה לי כח 
התארגנתי יפה עם קופסאות אוכל לעבודה וגם לצהריים בבית 
לג בעומר מיד פה
22/05/2016 | 08:05
6
20
תחגגו\טיפים?
משהו אחר?

אז ככה:
22/05/2016 | 08:29
21
השנה לא חוגגת כנראה עם חברים לצערי
אבל נאכל על האש הפעם יהיה נקנקיות וסלטים שעל האש ימאמי כבר מחכה...
לא חוגגת ל"ג בעומר, אבל נעשה בילוי כייפי בחמישי
22/05/2016 | 09:27
11
תכננו לצאת אחהצ מוקדמות לדוג ולאכול בחוץ, אינטימי שקט סולידי.....כמו שאני אוהבת .
גם אני לא חוגג את לג בעומר- אבל זוכר את החורבן של משחיות
22/05/2016 | 10:27
1
11
וקיצוניות מביאה- גלות של 2000 שנה.
זה מיתוס לא מדוייק
22/05/2016 | 16:19
11
גם המיתוס של גלות 2000 שנה לא מדוייק.
המרד לא פרץ בבת אחת אלא היו התקלויות ומלחמות שנמשכו שנים רבות עם עליות וירידות  (קרא את הספר מלחמחות היהודים ברומאים של פלביוס) חלק מהמלחמות יזמו היהודים , חלק יזמו הרומאים , אל תשכח שברומא באותה תקופה היו קיסרים מטורפים ומטורללים כמו קליגולה ונירון ... שמררו לאנשים את החיים, והפכו אותם לבלתי נסבלים, ואפילו הרומאים התמרדו נגדם.
אז לאמר שהמרד פרץ בגלל רעיונות משיחיים של קיצוניים ממש לא מדוייק.
חוץ מזה בקשר לגלות , אחרי שהחריבו את המקדש נשארו יהודים בארץ שנים רבות ישבו בצפת ביבנה בירושליים היו כאן חכמים שכתבו את המשנה והתלמוד ( תלמוד ירושלמי נכתב ע"י יהודים בישראל)
כלומר במהלך השנים הללו מאז שנחרב בית המקדש השני לא היתה ממש הגליה אלא יותר נטישה והתכנסות של היהודים שנשארו בין החומות של ירושליים קצת בצפת קצת בעכו ושם חיו על נדבות שאספו מהיהודים בחול .
רוב היהודים הטובים עברו ברובם מרצונם החופשי לגור בגלות והתאהבו בגלות ולא התכוונו בכלל לעלות לכאן , רק האנטישמיות דחפה אותם חזרה..
הארץ הזאת היתה סתם נטושה שנים רבות, ללא כל סיבה אמיתית , ועד שקמו הציונים הראשונים בסוף המאה ה19 בערך והתחילו להתישב כאן, מוטנטיפיורי בנה תחנת רוח , ואחרי התישבו גם במושבות "התחלויות"  והקימו חקלאות בעזרת הגרמנים הטמפלרים שבאו בערך באותו זמן ואחרי כן בעזרת הברון.
אני חוגגת במסיבה
22/05/2016 | 15:09
16
זה כולה ערב 1.
אצלנו יום חמישי זה יום עבודה רגיל .
22/05/2016 | 16:23
14
רק שביום רביעי יפריעו לי לישון בלילה.
מטרות לשבוע חדש 22-28.5
22/05/2016 | 07:14
4
12
"הבלתי אפשרי קיים רק בחלומות וחלומות נועדו להגשמה" ~ אלון אולמן.
 
מהן המטרות? התובנות החשובות איתן נפתח את השבוע?
לעבר בריאות טובה יותר, נפשית וגופנית? 
 
 
אז ככה:
22/05/2016 | 08:03
13
להקפיד על שינה
לשתות מים
להסתפר
לפגוש חברים
אולי לקנות מכנס קיצי
ולהכניס יותר הליכות....
וזהו לשבוע
מטרות
22/05/2016 | 09:23
12
1.להשקיע בזוגיות בזמן איכות 
2. להצליח להתאמן כרגיל 4-5 פעמים בשבוע ולהוסיף הליכות בבוקר לפני העבודה ,
3. למצוא שעה כל יום למנוחה שקטה 
4.לרדת במשקל
5.להרגיש טוב נינוחה רגועה ,
 
מטרות
22/05/2016 | 10:25
10
לשמור על דיאטה
ללכת ברגל
להוריד משקל
להיות רגוע
מטרותיי
22/05/2016 | 15:07
7
1. אופטימיות.
2. לרדת קילו!
3. ספורט!
4. טיולים.
שרשור צמיחה אישית~ לסופ"ש אהוב
20/05/2016 | 05:25
22
8
פעילות גופנית
20/05/2016 | 05:26
7
12
או מנוחה לגוף ולנשמה..
 
 
הליכה חצי שעה ברגל
20/05/2016 | 08:09
2
היום מתחייבת לשעה וחצי מכון כושר!
20/05/2016 | 10:58
1
8
אחזור לסמן 
היה והיה אחלה
20/05/2016 | 16:35
1
למרות החום אני הולך לעבוד בגינה
20/05/2016 | 11:34
5
יש לי עשבים לעשב, יש שיחים לגזום,  לנקות את לול התרנגולות, ולערבב את הקומפוסט בקומפוסטר.
עוד מעט הולכת לרקוד
21/05/2016 | 09:51
1
4
ואחר כך הליכה.
 
זהו אחזור לסמן 
אחרי הריקודים שהיו נעימים וכייפים
21/05/2016 | 15:26
2
מתכוונת להתאמן 4-5 פעמים במועדון כושר
21/05/2016 | 12:55
2
שקילה תקופתית
20/05/2016 | 05:27
4
3
72.7 - הבוקר - (המשקל תקין ויציב)
20/05/2016 | 11:23
3
5
כל הכבוד אבי
21/05/2016 | 12:57
3
יפה מאוד שאתה שומר על המשקל
21/05/2016 | 16:01
1
3
תודה, תודה, והפורום מאד עוזר לי בזה.
22/05/2016 | 12:08
6
זה מעודד ונותן מוטיבציה , כמו הפגישות של שומרי משקל.
תזונה בריאה
20/05/2016 | 05:30
2
8
וגם זו שפחות.
 
זהו המקום לשתף על תובנות ותחושות.. 
 
 
ברמי לוי כפס יש המון מצרכים בלי גלוטן
21/05/2016 | 13:07
8
ערכתי קניות השבוע ופירגנתי לעצמי מצרכים שונים מהמבחר העצום. זה כייף לחדש במטבח 
אני ממשיכה להצליח לבשל לעצמי להתארגן עם אוכל בריא מוכן מראש , צריכה להמשיך להזהר בכמויות .
משתדל לאכול אורגני וטיבעי כמה שיותר
22/05/2016 | 12:42
4
הרבה ירקות (בעיקר אורגני). חלק מהגינה שלי.
חלבון מכל הסוגים מהחי מהצומח (וגם גלוטן ).
לחם מחיטה מלאה.
המנעות ממוצרים מעובדים ומתועשים. ( כולל המנעות ממאפים ומשמן)
לא אוכל בשר בקר וצאן רק עוף - ללא אנטיביוטיקה, דג סלמון או טונה.
שומן מזרעי פשתן ואגוזי מלך.
ביצים אורגניות חופש מהתרנגולות שאני מגדל בעצמי ושאוכלות רק אוכל אורגני.
שתייה מספקת של מים
20/05/2016 | 05:31
1
6
אבל לא להגזים - ראו מאמרים בשירשור יותר למטה.
20/05/2016 | 11:30
16
לפי ההמלצות לא רצוי לעבור את ה  2 ליטר ליום (זה כ 8 כוסות.) אבל אם עוסקים בפעילות אינטנסיבית או מטיילים במדבר אז צריך לשתות יותר.
המדד לשתיה מספקת  זה צבע השתן.
הכרת תודה על הטוב
20/05/2016 | 05:32
3
8
אמן .
20/05/2016 | 11:32
5
הכרת תודה
21/05/2016 | 13:00
11
תודה על הזוגיות מלאת האהבה סבלנות ורגישות שמתפתחת  לאט עם גבר איכותי
תודה על הכוחות לעשות ספורט
תודה על האופטימיות בכל נושא התזונה 
תודה על הילדים הבריאים , ההורים הבריאים, החברות .
תודה לפורום הזה שאני אוהבת לכתוב/לקרוא בו 
קניתי נעלים , מאוד מרוצה והיום הולכת להליכה לא מוותרת ....
21/05/2016 | 15:25
2
בוקר טוב לשבוע חדש~ יום א'
22/05/2016 | 07:03
6
6
בוקר אור,
22/05/2016 | 07:08
2
15
החלטתי לקחת היום חופש.. חופש מכל הלחצים, מכל ההתחייבויות
ולעשות קצת בשבילי, בשביל הנשמה. לחדש את האנרגיות והכוחות ולחזור במלוא המרץ לעבודה ולעשייה.
 
מתחילה את היום עם קפה טעים יחד עם קרני השמש המציצות מבעד לוילון.. 
 
מאחלת לכולנו יום מקסים. עם המון רגעים קטנים של שמחה.
 
 
את כותבת כל כך יפה .....יום נפלא לך
22/05/2016 | 09:08
1
3
22/05/2016 | 09:13
7
יום נפלא, גם לך 
בוקר טוב
22/05/2016 | 08:07
6
חזרתי להליכות שבת, ראיתי כתבה מענינית
נחתי כרגיל
ומתחיל כרגיל שבוע חדש....
היום חברים..... ושבוע שדי שגרתי מסתמן.....
יום טוב
בוקר טוב יום ראשון ושבוע טוב
22/05/2016 | 09:18
7
1.היה סוף שבוע מקסים , מלא נינוחות ,אהבה, אוכל בריא, ספורט , נהנתי עם החבר, והמשפחה.צפיתי פעם ראשונה בחיי בכדורגל ואפילו נהנתי,
2.היום התעוררתי מוקדם עם כוחות מחודשים ויצאתי ספונטאנית לצעוד בחוץ שעה , היה נהדר, מרענן, מקווה להצליח להתחיל ככה את הבקרים .....
3.היום עובדת עד חמש וחצי אחהצ,אחכ אולי אלך למועדון כושר או שאנוח נראה איך ארגיש,
4.למרות שהשינויים בפועל מאוד קטנים ,בסך הכל אופטימית לגבי תהליך הירידה במשקל וחיטוב הגוף,מרגישה טוב 
 
 
בוקר טוב
22/05/2016 | 10:30
4
היום קניות והלכה ברגל
וחוץ מזה יוצא לשמוע הרצאה על זכויות בביטוח לאומי.
בוקר טוב לשבת
21/05/2016 | 09:25
3
6
בוקר טוב
21/05/2016 | 09:38
6
היום כבר יצאתי לטיול ברגל- מזג אוויר מצטין.
חוץ מזה קריאת ספרים ומנוחה.
 
שבת שלום
בוקר טוב
21/05/2016 | 09:52
6
חוזרת לשבת של הקלטות , של תוכניות  מעכשיו כמעט כול שבת....
טיול קטן בבוקר לאוויר , ובערב הליכה רגלית כנראה ...
מזג האוויר מצוין ... אפילו בערב קריר
וגם כמובן מנוחה ...
יום טוב.....
 
בוקר טוב שבת טובה
21/05/2016 | 12:52
5
היה סופ"ש כייפי עם החבר , בבוקר שניינו הלכנו להתאמן במועדון כושר,מרגישה טוב מאוד אחרי אימון ,זה נפלא, אחרי מספר ימים שהרגשתי לא טוב ,
אתמול הכנתי ארוחת שישי בריאה :אורז בסמטי עם ברוקולי,פרסה, קציצות פרסה וסלט חסה עם תירס ועגבניה ,היה כייף לארח,
יום שישי כבר כאן בוקר טוב
20/05/2016 | 07:41
4
6
בוקרר טוב
20/05/2016 | 07:50
1
9
היה תוכניות נחמדות מאוד
שיחת הטלפון שחיכתי הגיעה וקבעתי פגישה שמחכה לה כבר.....
והיום שישי די רגיך אולי ערב יהיה קפיצה לבת דודה לא ברור
ובשאר די שגרתי לסופ"ש .....
בוקר טוב
20/05/2016 | 08:01
6
היום יום רגיל הליכה. הנאה. קריאת ספרים. אינטרנט.
אתמול ניקיון בית.
 
יום טוב לכולם
צהרים טובים
20/05/2016 | 15:38
5
איזה שישי כייפי מצאתי נעלים
כמו שאוהבת ורוב קניות הקיץ די הסתיימו נראה לי
ועוד מעט נוסעים לבת דודה כייף....
ערב טוב שישי
20/05/2016 | 18:35
6
עדיין מרגישה לא כל כך טוב ......עשיתי אימון ספורט וזה שיפר מאוד את הרגשתי , מחר אלך שוב להתאמן במועדון,
מסכמים שבוע 15-21.5
20/05/2016 | 05:35
3
21
הטוב של השבוע שלי:

הפחות טוב:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל בריא שאהבתי במיוחד:

פעילות גופנית שנהנתי ממנה השבוע:

סרט או תוכנית שעשו לי את השבוע:

ספר שקראתי השבוע:

בילוי השבוע:

התחדשויות השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

תוכניות לסוף השבוע האהוב:

סימנתי את ה- על המטרות שהצבתי בתחילת השבוע?

מה עזר לי להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחום אחר?

תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לי השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים?
מסכמת
20/05/2016 | 07:44
9
הטוב שיחת טלפון חשובה
גאווה אכלתי סלט הרבה
פחות טוב מזגן
שיר קצפת עם תות
מאכל סושי יאמי
עשה סדרתי ארונות לקיץ חחח
בילוי כמובן עם החברה
סופ"ש רגיל צב ומנוחה ....
תוכנית שאני אוהבת ראיתי כול מיני
 
 
 
מסכם
20/05/2016 | 08:08
8
הטוב- מחשבות טורדניות נעלמו בחלקם הגדול.
השמח- מוריד שוב משקל.
ספר- גמרתי את תום סוייר באנגלית- והתחלתי את 3 המוסקטרים באנגלית.
כל המטרות שהצבתי השבוע הושגו.
עידוד- עידוד- עידוד- זה מה שעזר לי להתקדם
משפט השבוע- צריך להעיז ולנסות במתינות כל דבר כמעט.
 
 
סיכמוש
20/05/2016 | 16:33
6
הטוב: החברים.
הפחות טוב: אתמול לא הרגשתי טוב.
גאוותי על: הספורט!
שיר: אין.
מאכל: דגים.
פעילות גופנית: הליכה, ריקודים ומכון כושר.
ספר: אין.
תוכנית: המירוץ למיליון.
בילוי: אין.
התחדשויות: אין.
מישהו שהצחיק אותי: האחיינית הקטנה שלי: הבובה רוצה לישון.
מה עזר לי? הבגד ים מחכה.
מה ב- לכבוד שבת המלכה
20/05/2016 | 05:37
1
5
חזרה לשגרה
20/05/2016 | 07:48
21
כבדים עם פירה ובצל
קנלוני בשר
סלטים שונים....
ופיצה מטורטיה לערב שישי
עוגת שיש.....
איפה מנהלת הפורום שלנו ?
19/05/2016 | 14:33
1
25
כבר שבוע לא כתבה כאן
אני כאן אבי
20/05/2016 | 05:23
21
תודה על ההתעניינות. 
מים מים מים
18/05/2016 | 11:55
1
20
אני בדיאטה כבר תקופה והדבר שאני לא סגורה לגביו היא כמות המים שצריך לשתות...מה כמות המים המומלצת לשתייה ביום?

כ 1.5 - 2 ליטר ביום , תלוי בפעילות ובחום ובקצב ההזעה...
19/05/2016 | 14:30
8
ואי אפשר לתת מדד מדויק כמה מים צריך לשתות כי יש נוזלים שהגוף מקבל מהמזון וגם איבוד הנוזלים שונה בין יום חם ויבש ליום קר או לח.
ולכן המדד הוא תכיפות השתן וצבע השתן , אדם בריא צריך לתת שתן אחת לכמה שעות והשתן צריך להיות בהיר וצלול ., וגם הצואה זה מדד לשתיה מספקת היא צריכה להיות לפחות אחת ליום ולא קשה מידי.
מצד שני עודף שתיה מוגזם זה לא בריא .
כמעט סופ"ש בוקר טוב
19/05/2016 | 09:26
3
5
בוקר טוב
19/05/2016 | 09:36
9
מחכה לטלפון חשוב ,כרגע אין תשובה
בהמשך אצא לקומטקאית
אשלב כרגיל הליכה ....
ובערב כמה תוכניות שמחכה להם...
יום טוב
בוקר טוב
19/05/2016 | 09:54
7
היום כבר הייתי במרכז העיר. טיילתי קצת שם.
חוץ מזה עוד מעט הליכה וקניות ופגישה.
 
יום טוב
בוקר טוב יום חמישי
19/05/2016 | 11:10
13
מרגישה לא כל כך טוב ,עייפות של כל הגוף, אכלתי בהגזמה אתמול , מחכה לרפלקסולוגיה  של אחהצ , וגם להופעה של ״מרי לו״ הערב ,( הולכת עם חברה) בסיום אפגוש את החבר כייף,כנראה אנוח בצהריים כדי שאצליח להיות ערנית עד מאוחר
 
חם בפורומים של תפוז
מסגרת החינוך שמתאימה לילדיך
מסגרת החינוך שמתאימה...
אז איך עושים את זה בצורה נכונה? ועל מה חשוב לשים...
מסגרת החינוך שמתאימה לילדיך
מסגרת החינוך שמתאימה...
אז איך עושים את זה בצורה נכונה? ועל מה חשוב לשים...
אירוח בנושא חיסכון פנסיוני
אירוח בנושא חיסכון...
מה אנחנו יכולים לעשות כבר עכשיו כדי לשפר את מצבנו...
אירוח בנושא חיסכון פנסיוני
אירוח בנושא חיסכון...
מה אנחנו יכולים לעשות כבר עכשיו כדי לשפר את מצבנו...
הקשר בין טראומה והתמכרות למין
הקשר בין טראומה...
איך טראומה יכולה ליצור התמכרות? אתם מוזמנים כבר...
הקשר בין טראומה והתמכרות למין
הקשר בין טראומה...
איך טראומה יכולה ליצור התמכרות? אתם מוזמנים כבר...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
הודעות נבחרות
פורום רשלנות רפואית
פורום רשלנות רפואית בתפוז
פורום אלצהיימר
להתייעצות עם מנהל הפורום
ד
זקוקים למידע אמין בנוגע
מקרא סימנים
בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ