לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2421224,212 עוקבים אודות עסקים

פורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

לצפיה ב-'יום טוב רביעי'
יום טוב רביעי
17/07/2018 | 22:04
1
1
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
17/07/2018 | 22:06
מזה הרבה זמן רביעי של בוקר ורגוע ,חשבתי לנצל לטיפים נוספים נראה איך יזרום...
ואם יהיה לי אומץ
וגם רגוע זה טוב....
יום טוב העיקר המטרה להמשיך לשמור אנרגיות!!
 
לצפיה ב-'ערב טוב ליום שלישי'
ערב טוב ליום שלישי
17/07/2018 | 17:47
1
3
היום הייתה הליכה 45 דקות
וגם למדתי קצת
וחוג לציור

מאוד נהנתי בחוג לציור
ובחרתי ציורים למכירה ביריד בעוד שבועיים
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
17/07/2018 | 18:02
2
כייף לקבל מחמאות
משני הפגישות.
מאוד מוחזקת ומאושרת השבוע
ערב טוב...
לצפיה ב-'יום שני יום טוב'
יום שני יום טוב
16/07/2018 | 06:59
2
3
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
16/07/2018 | 07:00
5
היה נחמד טקס
לא אכלתי כל כך טוב....
בחוג שלנו גם נחמד ומענין.
עבודה מרגיש התקדמות
ויום שגרתי אין חדש....
יום טוב....
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
16/07/2018 | 17:43
4
היום מדדתי משקל בקופת חולים ולשמחתי ירדתי במשקל
חוץ מזה חוג לכתיבה ונהנתי מאוד
 
יום שמח
לצפיה ב-'מנת השף לשבוע...'
מנת השף לשבוע...
16/07/2018 | 06:59
2
3
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
16/07/2018 | 07:57
3
שניצלים אפוים בתנור עם מעט לימון ותפוז
כרובית אפויה
חצילים בתנור ברוטב עדין
קציצות ברוטב עם אורז...
 
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
16/07/2018 | 17:39
3
שניצלים של סויה
 
עדשים מנומרות
 
חומוס
לצפיה ב-'הורדת חלבונים בארוחת בוקר והוספת 2 פרוסות לחם?'
הורדת חלבונים בארוחת בוקר והוספת 2 פרוסות לחם?
16/07/2018 | 00:24
4
אני מתאמן בחדר כושר 5 פעמים בשבוע (40 דק) + 2 ימי אירובי.
אני מבין שאני צריך לצרוך 1.8 * 80 ק"ג חלבון.
נהגתי לאכול הרבה חלבונים בארוחת בוקר. ובכלל.
2 חלבוני ביצה. גביע קוטג'. 3 כפות טונה. גבינת פטה.
לאחרונה מאמן הכושר שלי אמר לי שהגוף לא יודע לעכל ככ הרבה חלבון בבת אחת והוא אוגר את העודפים בתור שומן.
אני אוכל גם בשר בצהרים. דגים. וחלבון של שני ביצים בערב (+קינואה וקוטג')
בקיצור מזונות עטירי חלבונים. ונמנע מפחמימות.
אני חשבתי שיש מכסה יומית שפשוט מגיעים אליה. ואם אני לא אוכל חלבון ממזון עתיר פחמימות - אני יכול לצרוך חלבון בכל זמן של היום.
 
האם עדיך להוריד את כמות החלבונים בארוחה ולהוסיף שתי פרוסות לחם (למרות שלא מרגיש שחסר לי לחם אחרי שהורדתי אותו בכלל)? 
אני שואל מבחינת תזונה לתזונה של מתאמן ביינוני כמוני שרוצה להוריד אחזו שומן ולהעלות מסת שריר אבל לא בודי-בילדר.
לצפיה ב-'מטרות לשבוע חדש:'
מטרות לשבוע חדש:
14/07/2018 | 15:42
2
7
לצפיה ב-'מטרות:'
מטרות:
14/07/2018 | 15:51
8
שבוע די רגוע
אין יותר מדי דברים.
מחר אלך לטקס של חוג לא שלנו של קב' שניה .
בעבודה מזה הרבה זמן ללא אירועים.
יש פגישה עם ע.השמה השניה.
לנסות לשתות מים לא לוותר.
וזהו....
 
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
15/07/2018 | 13:14
5
המטרה השבוע להוריד קילו ולהגיע ל 98 קילו בבוקר
בשביל זה צריך מוטיבציה פנימית לשמור על דיאטה
וללכת ברגל
לצפיה ב-'יום טוב ראשון'
יום טוב ראשון
15/07/2018 | 10:03
3
4
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
15/07/2018 | 10:04
1
6
נחמד היה לגוון בשבת.
היום שמחה שהלך לי טוב ההתקדמות שלי נמשכת בעבודה.
דודה שלחה לי הודעה שהכל בסדר.
ובערב טקס לחברים השנים שלנו לא לנו נלך לפרגן....
יום טוב
ושבוע שקט
 
לצפיה ב-'בוקר טוב '
בוקר טוב
15/07/2018 | 11:17
5
בדרום מלחמה אבל דווקא עברה עלינו שבת שקטה , הילדים באו עם הנכדה  בת שתיים וחצי .
הנכדה נפלה בדרך והיו לה "הרבאים פצות" בברכיים והיא הראתה לכולנו את ה"הרבאים פצות" שלה בגאווה גדולה.
הם הודיעו לנו שהם באים כשעה וחצי לפני זה קצר מידי בשביל בישולים מסובכים, לא היה בשר מתאים לעשות על האש, אז עשיתי פיצות צ'יק צ'אקיות - יצא אחלה  וליקלקו את האצבעות.
מרשם :  (זה לא דיטטי בכלל !)  
מכינים בצק שמרים בסיסי קמח מלא קמח לבן שמרים מים (חמימים) סוכר מלח לשים מתפיחים כשעה  .
מכינים רוטב עגבניות מעגבניות טריות ( שום עגבניות ופלפל אדום חריף קצת  ולא חריף קצת )  מבשלים בסיר ככה בלי שמן ומקררים.
  מורחים תבנית בשמן זית מרדדים את הבצק דק דק דק , משאירים קצת לתפוח ( לא קריטי) מורחים את הרוטב, מפזרים פטריות זיתים גבינה כל אחד איך שהוא אוהב ויאלללה לתנור. - 160-180 מעלות טורובו .
 כל העסק שעה וחצי כולל התפחה והכל.
 
.
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
15/07/2018 | 13:11
6
היום למדתי קצת מטמתיקה
חוץ מזה הלכתי ברגל
מביחינת דיאטה הייתי רעב אז אכלתי עטד 300 קלוריות
החוג לבעלי חיים התבטל היום- חבל
ום שמח
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שבת'
בוקר טוב ליום שבת
14/07/2018 | 10:22
1
3
היום כבר למדתי הומני- הסטוריה ויסודות משפט.
וגם ציירתי ולמדתי על טיפול בפוסט טראומה וחרדה
ועוד מעט אנגן בחליל

יום של כייף
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
14/07/2018 | 12:03
4
שישי ככה ככה אכלתי,לא כל פעם אירוח יחסית בינוני.
בעיקר פנקתי את עצמי בשינה.
היום אשמור.
מנוחה כרגיל,סדרה היום יש תוכניות שחוזרות.ונוסעים להפרד מדודה ולוקחים לשדה התעופה.
שבת שלום....
לצפיה ב-'מסכמים שבוע'
מסכמים שבוע
12/07/2018 | 21:47
2
7
טוב של השבוע:
הפחות טוב:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל בריא שאהבתי במיוחד:

פעילות גופנית שנהנתי ממנה השבוע:

סרט או תוכנית שעשו לי את השבוע:

ספר שקראתי השבוע:

בילוי השבוע:

התחדשויות השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

תוכניות לסוף השבוע האהוב:

סימנתי את ה- על המטרות שהצבתי בתחילת השבוע?

מה עזר לי להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחום אחר?

תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לי השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיי
לצפיה ב-'מסכמת'
מסכמת
12/07/2018 | 23:12
4
טוב הפרויקט הצליח,שבוע טוב
פחות טוב רוטבוס לא הגיע
גאוווה לאט שותה מים
מאכל:ופל בלגי
עשה:האימון היה חביב ולימד טיפים
התחדשתי במכנסים יפים
בילוי: ערב ההפנינג בהופעה היה חביב
סופ"ש מארחים ומלווים לשדה התעופה .
 
לצפיה ב-'מסכם'
מסכם
13/07/2018 | 20:00
4
השבוע ירדתי במשקל וגם הסוכר מאוזן
הולך כרגיל ברגל  מספר פעמים בשבוע
לומד מדעים ועובר השבוע לקראת ספרי בלשים
מבלה בחוגים במועדון ועושה כייף
שומר על דיאטה
לצפיה ב-'מה נבשל לסופ"ש?'
מה נבשל לסופ"ש?
13/07/2018 | 08:08
2
4
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
13/07/2018 | 08:13
4
מארחים
סלטים שונים
ערב שישי חגיגי
שניצלונים ברוטב תפוז
קציצות בשר במילוי אורז
...
 
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
13/07/2018 | 19:56
4
שניצל סויה
מש
לצפיה ב-'שבת שלום יום טוב לשישי'
שבת שלום יום טוב לשישי
13/07/2018 | 15:30
2
2
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
13/07/2018 | 15:39
2
טיול שישי קצר
הברכה מוכנה
ישנתי טוב לשישי
ארוחת ערב חגיגית עם דודים בערב
שבת שלום.
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
13/07/2018 | 19:55
2
אחותי בקרה היום עם האחיננים- היה כייף
חו. מזה הליכה ברגל ולימוד
לצפיה ב-'ערב טוב ליום חמישי'
ערב טוב ליום חמישי
12/07/2018 | 19:33
1
3
היום למדתי שפות וכימיה
חוץ מזה הליכה ברגל
משתדל לאכול פחות גבינה ולהוריד משקל

יום טוב
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
12/07/2018 | 20:43
4
היה שיחה טובה מנהלת שיחה אירוע קצת אכזבה
קורה
קצת פחות מחשבות .
בחלק מהדברים קצת לא כל כך.
אכלתי בריא.
שיחה מענינית מנהלת עבודה ועבודה הלך טוב היום...
יום טוב
 
לצפיה ב-'יום רביעי יום טוב'
יום רביעי יום טוב
11/07/2018 | 09:12
2
5
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
11/07/2018 | 09:19
4
שבוע באמת טוב
אתמול היה משמרת טובה ליום שלישי היו אנרגיות טובות וקבלתי שיחה מפתיעה שאין צורך לבוא בבוקר לפעמים.
עשה לי אושר...
היום הפנינג עם אומן יהיה כייף מתרגשת.
יום טוב.
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
11/07/2018 | 19:25
5
היום למדתי
והלכתי קצת ברגל
ונהנתי מהיום החם מאוד
לצפיה ב-'יום טוב שלישי'
יום טוב שלישי
10/07/2018 | 08:44
2
5
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
10/07/2018 | 08:47
7
לא זרמה השיחה ביני לבין המנהלת שדווקא רציתי הייתה קטנה
שוב התקשרתי לע.השמה קצת בלחץ זה יצא כי כאילו הייתה בממתינה
אבל הסתדר מחר נפגשים.
היום חוזרים לפגישה בשעה הקבועה משם לעבודה.
יום טוב....
 
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
10/07/2018 | 18:45
5
היום קצת למדתי
וגם הלכתי ברגל
והיה חוג ציור- נהנתי מאוד
לצפיה ב-'דיאטה און ליין'
דיאטה און ליין
10/07/2018 | 13:24
10
האם אפשר באמת לעשות דיאטה און ליין שהיא לגמרי אינטרנטית ? 
יש כאלה שאומרים שכן. 
ואפילו שזה יותר קל מתמיד. 
למי שיצא פעם לעשות או לרכוש דיאטה כזו אשמח לדעת יותר פרטים 
לצפיה ב-'שאלה '
שאלה
09/07/2018 | 19:31
2
9
האם סודה בריא לגוף ?בקיץ יוצא לי לשתות 2 בקבוקים ליום  של ליטר וחצי 
תודה לכם
לצפיה ב-'בריא כמו מים , הגז בסודה לא משפיע על הגוף בכלל'
בריא כמו מים , הגז בסודה לא משפיע על הגוף בכלל
10/07/2018 | 11:22
1
11
לצפיה ב-'תודה כל אחד אומר משהו אחר בימינו שיגעו אותנו'
תודה כל אחד אומר משהו אחר בימינו שיגעו אותנו
10/07/2018 | 15:43
3
לצפיה ב-'יום טוב שני:'
יום טוב שני:
08/07/2018 | 22:34
2
4
לצפיה ב-'יום טוב שני:'
יום טוב שני:
08/07/2018 | 22:37
5
היה כייף ערב שחקנו במשחק חשיבה נחמד דברנו דיירים היה מרגש מלא אנרגיות
ואולי מפגש כבר בקרוב נוסף כייף.
מחכה להיום בעבודה התגעגעתי למנהלת שלי. ולשיחה איתה....
יום טוב.
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
09/07/2018 | 17:44
3
הום למדתי
וגם הייתה פגישה
וגם חוג כתיבה
הייה כייף
לצפיה ב-'מנת השף הבריאה שהכנו'
מנת השף הבריאה שהכנו
08/07/2018 | 22:38
2
5
לצפיה ב-'אצלע'
אצלע
08/07/2018 | 22:38
9
פרגית ברוטב עדשים
וחזה עוף בתנור עגבניות שרי עשבי תיבול.
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
09/07/2018 | 17:42
6
שניצל סויה פיקנטי
 
אפונה
לצפיה ב-'מטרות שבוע חדש:'
מטרות שבוע חדש:
07/07/2018 | 15:45
2
2
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
07/07/2018 | 16:05
8
לשתות מים
מחר הפרויקט מחר יותר משחקים זורמים מה יהיה יהיה מתחילים להתרגש.
ממחר חוזרת ליום ראשון שלא נחשב יותר לסמן שעות צופה שמחר לא יהיה דברים.
בשעתים וחצי אפשר להתמודד בצורה הגיונית.
הפגישה חוזרת לרגיל שיהיה לי יותר קל.
ורביעי יום מענין הופעה במסגרת העבודה ושיעור אימון שמקווה שיקרה ואם לא חשוב לא להתבאס.
זהו בעיקר.
 
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
08/07/2018 | 16:30
5
להוריד חצי קילו
לשמור על  דיאטה
ללכת ברגל
מצב רוח טוב
לצפיה ב-'יום טוב ראשון'
יום טוב ראשון
08/07/2018 | 09:51
2
4
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
08/07/2018 | 09:53
6
שבת שקטה לא משהו מיוחד.
טפלתי ברגל ....עזר קתצת צריך להקפיד.
אכלתי נחמד מים עדין ככה וככה.
היום אין חדש עבודה.
מחכים לאירוע מתחילים להתרגש .במסגרת החוג....
שבוע טוב
 
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
08/07/2018 | 16:28
4
היום למדתי קצת
וגם הלכתי ברגל
ולבסוף חוג לחיות
נהנתי מאוד בחוג לחיות

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

אורית הרטום - דיאטנית קלינית ורופאה סינית
אורית הרטום
עו
מירב אשל משרד עו"ד
פורום רשלנות רפואית
פורום רשלנות רפואית בתפוז

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ