לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

לצפיה ב-' ~שרשור צמיחה אישית~ '
~שרשור צמיחה אישית~
23/03/2017 | 07:40
15
5
לצפיה ב-' פעילות גופנית '
פעילות גופנית
23/03/2017 | 07:41
3
5
לצפיה ב-'הליכה אבל פחות בגלל דורבן'
הליכה אבל פחות בגלל דורבן
23/03/2017 | 10:51
6
אני מטפל בו עם מדרסים ואסור לי ללכת הרבה מהאורטופד
לצפיה ב-'צועדת כל יום מינימום שעה וחצי ,ופעם בשבוע אימון כח אישי '
צועדת כל יום מינימום שעה וחצי ,ופעם בשבוע אימון כח אישי
23/03/2017 | 12:06
2
לצפיה ב-'היום שעה הליכה'
היום שעה הליכה
24/03/2017 | 13:17
מחר צעדת הגלבוע
לצפיה ב-' תזונה נכונה '
תזונה נכונה
23/03/2017 | 07:51
4
3
לצפיה ב-' שומר על תזונה נכונה גם לדיאטה וגם לטיפול בפטרת'
שומר על תזונה נכונה גם לדיאטה וגם לטיפול בפטרת
23/03/2017 | 10:56
3
6
עכשו מנסה לשלב טופו בתזונה במקום חומוס וחלב סויה ללא ממתיק וסוכר כדי שייהיו  פחות
חומרים מזיקים בחומוס יש חומר משמר.
לצפיה ב-'קרנף מה זה תזונה לפטרת ? יש לי פטרת בציפורן ברגל.'
קרנף מה זה תזונה לפטרת ? יש לי פטרת בציפורן ברגל.
24/03/2017 | 08:51
2
1
לצפיה ב-'תזונה לפטרת'
תזונה לפטרת
24/03/2017 | 14:34
1
2
תזונה לפטרת זה תזונה בלי מרכיבים שמעודדים פטרת כמו חלב פרה סוכר דגנים לבניים  קפה חומץ פטריות לחם שלא ממחמצת ועוד....תחפשי באיטרנט דיאטה לקנדידה. בנוסף לוקחים פרוביוטיקה וחומרים שהורגים פטרת כמו שמן שום ושמן אורגנו.
בשמן  אורגנו מטפלים גם בפטרת הציפורון- פשוט שמים על הציפורן.
תתעניני אצל נטרופט לפעמים יש גם נטרופט בחנות הטבע.
הטיפול לוקח חצי שנה. ואחרי 4 חודשים או 3 כבר הסימטומים צריכים לעבור ברובם.
אחרי הטיפול ממשיכים בדיאטה לפטרת אבל אולי בצורה יותר חופשית עם פירות ופרוביוטיקה אבל לא בחומרים שהורגים פטרת- כלאמר אין צורך בשמן שום ואורגנו.
 
לי יש פטרת בלשון ובכף הרגל יובש וגם יובש באצבעות הידים.
שתרופות לא עזרו. אז הומלץ לי לעשות טיפול טבעי.
 
לצפיה ב-'תודה רבה קרנף על התשובה המפורטת ,'
תודה רבה קרנף על התשובה המפורטת ,
24/03/2017 | 17:50
לצפיה ב-' שתיה מספקת של מים '
שתיה מספקת של מים
23/03/2017 | 07:52
1
2
לצפיה ב-'שותה מתרכיז של לימונענע עסיס 4 קל בכוס , מכינה 2 ליטר ליום'
שותה מתרכיז של לימונענע עסיס 4 קל בכוס , מכינה 2 ליטר ליום
24/03/2017 | 08:31
לצפיה ב-' נקודות אור של שמחה '
נקודות אור של שמחה
23/03/2017 | 07:52
3
5
לצפיה ב-'הופעה'
הופעה
23/03/2017 | 08:11
2
לצפיה ב-'טלפון מרגש'
טלפון מרגש
23/03/2017 | 08:12
1
לצפיה ב-'הקשר הנפלא עם הילדים ועם בן הזוג גורם אושר ונחת '
הקשר הנפלא עם הילדים ועם בן הזוג גורם אושר ונחת
24/03/2017 | 08:27
לצפיה ב-'מסכמים שבוע:'
מסכמים שבוע:
24/03/2017 | 01:28
3
4
טוב  של השבוע:

הפחות טוב:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל בריא שאהבתי במיוחד:

פעילות גופנית שנהנתי ממנה השבוע:

סרט או תוכנית שעשו לי את השבוע:

ספר שקראתי השבוע:

בילוי השבוע:

התחדשויות השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

תוכניות לסוף השבוע האהוב:

סימנתי את ה- על המטרות שהצבתי בתחילת השבוע?

מה עזר לי להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחום אחר?

תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לי השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים?
לצפיה ב-'מסכמת:'
מסכמת:
24/03/2017 | 03:08
4
הטוב: הקרוס מתקדם בצורה טובה ושיחת טלפון תומכת התגעגעתי לראות חברים
מאכל סטייק
גאווה מחמאות רבות
תוכנית חדשות
שיר מהופעה היום
עשה: יום כייף עם אמא
התחדשות המתנה של אמא זקט עם חולצה ליום ההולדת
בילוי: ההופעה
סופ"ש לנוח אין משהו
 
לצפיה ב-'מסכם'
מסכם
24/03/2017 | 14:38
2
השבוע לא עליתי במשקל
המצב רוח בדרך כלל טוב.
מבלה בחוגים לציור וכתיבה.
וקורא ולומד כדי לשמור על הראש.
פעילות גופנית כרגיל הליכה
 
שבת שלום
לצפיה ב-'מסכמת '
מסכמת
24/03/2017 | 18:10
2
הטוב :הרבה ספורט כל יום ,
הפחות טוב :עדיין אוכלת יותר מידיי 
גאוות השבוע :קשר טוב עם הילדים שלי ועם בן הזוג שלי ,
מאכל שאהבתי :פיצה על פיתה (חיטה מלאה קלה, גבינה צהובה 9%, קטשופ אורגני בלי סוכר)
פעילות גופנית שנהנת ממנה : צעידות ארוכות של 10 קמ'
תוכניות לסוף שבוע :ארוחת שישי עם חברים ואורי (בן הזוג), אני הזמנתי אליי,
מה עזר לי :השיחת מוטיבציה שהבן שלי עשה לי לפני חודש "אמא תעשי ספורט כל יום והרבה "
לצפיה ב-'יום טוב לשישי:'
יום טוב לשישי:
24/03/2017 | 15:18
3
3
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
24/03/2017 | 15:28
2
שישי רגיל טיול קליל
אין חדש
ההופעה מלאתה בהרבה אנרגיות כייף , וראיתי הרבה חברים\אנשים שמכירה פטטנו צחקנו הרבה ....
לקראת  סופ"ש שקט... ויום הולדת שלי עם חברים בסוף מסתדר למרות הבעיות שצצו גם כייף
ובערב נאכל שקשוקה
שבת שלום....
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
24/03/2017 | 15:47
2
היום מנוחה - פרט ללימודים הרגילים שפות ובקרה.
בלילה אלמד משנה.
קצת הליכה וחוץ מזה כלום.
שבת שלום
לצפיה ב-'אחר הצהריים טובים לשישי הטוב '
אחר הצהריים טובים לשישי הטוב
24/03/2017 | 17:59
2
יום נהדר מרגישה נפלא ,
קמתי אחריי שינה טובה ועשיתי ניקיון בבית , הבית מבריק ,כייף,
צעדתי 10 קמ מדירה לדירה בעבודה בכפס , (אני עושה ביקורי בית )
אחכ צעדתי עד ג'פאניקה לאכול צהריים עם הבן שלי ,
עכשיו מכינה ארוחת ערב לאורי בן הזוג שלי ולזוג חברים שהזמנו,
פשטידת פטריות , כרובית בתנור עם יוגורט וגבינה צהובה מוקרמת , לזנייה ללא גלוטן חלבית , תפוחי אדמה מטובלים שום בצל ופפריקה מתוקה בתנור,קינואה עם גמבה אדומה בצל שום גזר וסויה ,סלט ירקות גדול 
לשתות: חברה תביא יין ואני קניתי מים בטעם תפוחים ובירה שחורה , 
לקינוח :עוגיות ללא גלוטן ,צלחת פירות ,
לצפיה ב-'סופ"ש ומה נבשל?'
סופ"ש ומה נבשל?
24/03/2017 | 09:22
3
3
לצפיה ב-'אצלי '
אצלי
24/03/2017 | 10:06
4
פשטידת פטריות ובצל
לזניה חלבית 
קינואה עם גמבה אדומה בצל וגזר ושום
תפוחי אדמה בתנור
מגש פירות טריים לקינוח
עוגיות 
הכל ללא גלוטן בשביל אורי שלי (בן הזוג)
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
24/03/2017 | 10:10
3
קובה דלעת במרק
פרגיות ברוטב סויה סילאן פטריות ותפוחי אדמה
סלטים
ערב שישי:שקשוקה עם טחינה ביתית.....

 
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
24/03/2017 | 15:50
3
עדשים
אורז
חלב סויה
טופו
חומוס
ירקות ופירות ואגוזים
לחם שאור קל
 
לצפיה ב-'בוקר ניפלא לסופ"ש יום חמישי כבר כאן '
בוקר ניפלא לסופ"ש יום חמישי כבר כאן
23/03/2017 | 07:10
3
4
לצפיה ב-'בוקר מצויין לחמישי הטוב '
בוקר מצויין לחמישי הטוב
23/03/2017 | 07:18
4
ישנתי נהדר תודה לאל 
מתארגנת מקלחת מתייפייפת ויוצאת לצעידה 
אחכ בית קפה עם חברה שטרם הספקנו לציין יחד ים הולדת שלי (24/2) לא נורא חוגגות באיחור.....
אחכ סידורים בעיר
אחהצ עיסוי אצל רונה שימר מסאג'סטית מקצועית מצור יצחק שהיא גם חברה טובה ,
אז מתוכנן גשם היום אבל החלטתי לצאת בלי אוטו מטרייה ורגליים חרוצות לנשום אויר צח בסידורים 
 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
23/03/2017 | 08:11
4
היום ממשיכה בחגיגות מפנקת את עצמי בהופעה טובה מאוד מתרגשת
קבלתי טלפון מרגש אתמול...
יום טוב וסופ"שש טוב
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
23/03/2017 | 10:59
1
היום העלתי 2 שירים לבלוג שלי מחשבות 100
חוץ מזה לימודי שפות ותיכנות
כבר מתכוננים ליום שבת הנפלא.
היתה היום  גם הליכה וקניות בקניון
 
יום טוב
לצפיה ב-'בוקר טוב לרביעי הטוב '
בוקר טוב לרביעי הטוב
22/03/2017 | 10:18
3
6
לצפיה ב-'בוקר טוב רביעי הטוב '
בוקר טוב רביעי הטוב
22/03/2017 | 10:26
9
ישנתי אתמול אצל החבר שלי היה ערב נפלא, הבאתי צלחת גדולה יפייפיה עם סברס מלון פומלית וענבים , והכנתי אפיתי לו בתבנית לב מנה אישית של פשטידת פטריות בצל וגבינות , 
התעוררתי הבוקר ערנית מאז שאני עושה ספורט אינטנסיבי וצועדת כל יום לפחות שעה וחצי אני ישנה טוב בלילה שינה עמוקה ,
קבעתי הבוקר עם חברה וצעדנו בפארק כפס היפה , כייף לנפש ולגוף,
עכשיו יוצאת לעבודה יש לי פגישות מ11,00 עד 18,00 בערב ,
מרגישה טוב מאוד 
שמחה ערנית מרוצה הספורט עושה לי פלאים.
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
22/03/2017 | 12:45
5
יום של סידורים וקניות
ויש משחק של קבוצה שאוהבת....ושומעת שירים לקראת הפרויקט מצאתי כמה שממש התאהבתי והתחברתי.... ואולי גם מצאנו בלי נדר גם נגן....
יום טוב ....
 
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
22/03/2017 | 16:58
5
היום היה חוג לכתיבה יוצרת - הי כייף.
חוץ מזה לימודים כרגיל - שפות ו מתמטיקה.
 
יום טוב
לצפיה ב-'מודאגת כבר פעם שנייה בבדיקות הדם יצא שהכבד לא בסדר '
מודאגת כבר פעם שנייה בבדיקות הדם יצא שהכבד לא בסדר
20/03/2017 | 13:13
7
20
עשיתי בדיקות לפני חודש ולפני 10 ימים שוב ,
היום רופא המשפחה שלח אותי שוב לבדיקת דם כזו ,(שלישית )
שאל אותי אם הפסקתי את התרופה לפטריה
(פלוקנול 200 גרם ) (גרםfluconazole 200 ) בציפורן ברגל ואמרתי שהפסקתי עם הכדורים , (3 שבועות לא לוקחת ) אלה כדורים שלוקחים כדור פעם בשבוע
הרופא עור אמר לי מראש שבכלל לא אמורים לפגוע בכבד,
הרופא משפחה שאל אותי אם הצואה שחורה או שילשולים או שינוי בצבע שתן ,ואמרתי שהכל כרגיל בסדר ואין לי שום דבר מהדברים הללו,
שאל אותי אם אני בכללי מרגישה טוב ואמרתי שמרגישה מצויין, עושה ספורט כל יום מרגישה נהדר קלילה נמרצת ערנית בחיוניות ,(רק שבוע שעבר היה לי וירוס חולשה ושכבתי 3 ימים במיטה )
עכשיו מחכים לתוצאות של הבדיקות חלק יהיו כבר היום וחלק עד ה12/4

חברה אמרה לי שהיא (טבעונית ) ממליצה לי לוותר על כל מה שמכביד על הכבד גבינות בשרים עופות
אני ממש מודאגת .
לצפיה ב-'המזונות שתומכים בכבד הם'
המזונות שתומכים בכבד הם
20/03/2017 | 16:18
6
16
גזר וארטישוק וסלק
גזר וסלק מגדילים ספיקה וארטישוק מנקה.
תתיעצי עם נטורופט או רופא משפחה
לצפיה ב-'תודה רבה קרנף , ארטישוק מקופסאת שימורים זה טוב גם ?'
תודה רבה קרנף , ארטישוק מקופסאת שימורים זה טוב גם ?
20/03/2017 | 17:20
5
4
לצפיה ב-'מה שמכביד על הכבד זה תרופות וכימיקלים ואלכהול'
מה שמכביד על הכבד זה תרופות וכימיקלים ואלכהול
21/03/2017 | 10:34
2
13
וגם סוכר במיוחד סוכר החלב (לקטוז, גלקטוז), סוכר פירות (פרוקטוז), שומן, שמן, והרבה אוכל , וכל דבר שאוכלים בצורה מוגזמת.
קודם כל ברורו לי שאת חייבת להפסיק לקחת את התרופה נגד פטריות , לא שווה לפגוע בכבדבגלל פטריה בציפורן.
בכלל כמה שפחות תרופות. וגם לא לגעת בתרופות נגד כאבים כמו אקמול וכ"ד.
הפעולה של הכבד זה פירוק ועיבוד של אוכל ולכן כל אוכל מעמיס על הכבד, אין שום אוכל שעוזר לכבד.
דיטה קלה לכבד זה כמה שפחות אוכל, ודיטה דלת שומן וסוכר ורבת סיבים תזונתיים.
והכי טוב להתיעץ עם רופא פנימים ( לא רופא עור),  ולא מרפאים אלטרנטיביים.
לצפיה ב-'תודה אבי עזרת לי מאוד '
תודה אבי עזרת לי מאוד
21/03/2017 | 13:45
1
לצפיה ב-'האמת היא שהאתר גסטרו ישראל נותן טיפול אלטנטיבי לניקוי כבד'
האמת היא שהאתר גסטרו ישראל נותן טיפול אלטנטיבי לניקוי כבד
21/03/2017 | 22:25
17
אבל אני לא מביא אותו כי צריך לעשות עם  מומחה.
הטיפול הוא דיאטה מסוימת ומזונות מסוימים.
בכל מקרה הוא אומר לעשות זאת רק אחר התיעצות עם רופא
לצפיה ב-'יש תחתיות ארטישוק קפואות-תבשלי-אבל החלק הכי אפקטיבי הם העלים'
יש תחתיות ארטישוק קפואות-תבשלי-אבל החלק הכי אפקטיבי הם העלים
21/03/2017 | 21:08
1
13
וקצת בלי להגזים ממי הבישול. כמה לא זוכר - תתיעצי
גם ירקות עלים ירוקים טריים טובים  לכבד תנסי סלט ביבי
 
לצפיה ב-'מצויין קרנף ,תודה רבה מאוד עזרת לי ,'
מצויין קרנף ,תודה רבה מאוד עזרת לי ,
22/03/2017 | 07:59
1
לצפיה ב-'יום שלישי בוקר טוב'
יום שלישי בוקר טוב
21/03/2017 | 08:39
2
4
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
21/03/2017 | 08:41
5
אתמול קבלתי מתנת יום הולדת עם אמא ז'קט +חולצה יפה
מאוד שמחתי
והיה בכלל כייף של זמן איכות....
היום מנוחה
יום טוב
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
21/03/2017 | 17:29
3
היום היה חוג לציור- צירתי דולפין בצבעי מים והתאמנתי בציור לביאה ואריה בעיפרון
חוץ מזה לימודי שפות ו תכנות
וגם הליכה לקניות.
 
יום טוב
לצפיה ב-'מנות השף: הבריאות לשבוע:'
מנות השף: הבריאות לשבוע:
19/03/2017 | 22:16
2
6
לצפיה ב-'ואצלי'
ואצלי
19/03/2017 | 22:20
8
מנת דג דניס מעל"סלסלת עגבניות עשבי תיבול" בתנור
 
לצפיה ב-'אצלי בסיר'
אצלי בסיר
20/03/2017 | 16:13
5
אפונה ואורז עם קינואה וכוסמת
לצפיה ב-'יום שני יום טוב:'
יום שני יום טוב:
19/03/2017 | 22:21
2
3
לצפיה ב-'יום טוב ליום שני:'
יום טוב ליום שני:
19/03/2017 | 22:24
8
המנטורית ואני יצאנו לדרך
יצא מוצלח מרגישה גאווה
ויש עוד דרך אבל לאט ובטוח
יום שני היום נחפש לי מתנה ו אמא ונלך לוות אמא לבדיקה....
יום טוב

 
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
20/03/2017 | 16:12
2
היום יציאה לעיר - ביקורת על המדרסים לדורבן.
חוץ מזה לימודי שפות ומתמטיקה
והערב בישולים למחר
 
יום טוב
לצפיה ב-'מטרות לשבוע חדש:'
מטרות לשבוע חדש:
18/03/2017 | 18:48
4
11
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
18/03/2017 | 19:07
14
מחר פגישה חשובה בחברים
אופטימות
לטיל עם אמא
לאכול מסודר
לשתות יותר מים
והופעה
לצפיה ב-'מציבה:'
מציבה:
19/03/2017 | 07:41
10
1. לרדת קילו.
2. להעלות הילוך בסידורים לפסח
3. להקדים להגיע לעבודה
4. אופטימיות!
לצפיה ב-'מטרות לשבוע חדש הבא עלינו לטובה '
מטרות לשבוע חדש הבא עלינו לטובה
19/03/2017 | 07:59
10
1, לישון טוב בלילות ,,,,התעוררתי בוקר טוב , ישנתי מצויין כייף,
2,להתקלח כל בוקר ולצאת רעננה ,,,,,מתקלחת מתארגנת מתרעננת ויוצאת לצעידה של שעה וחצי עם חברה ,מזג אויר נפלא בחוץ.
3, להקפיד להיות מאורגנת עם אוכל ליום מלא ,,,,,,מכינה לעצמי ציידנית עם וכל לכל היום כדי להצליח בתפריט מאוזן
4, לעשות כל הסידורים שלי בעיר ,
5, להיות קשובה נינוחה בכל פגישות העבודה מ11.00 פגישות עד 19.00 בערב 
6, לרדת 1/2 קג במשקל
7,לעשות ספורט כל יום
8,לצמצם הוצאות כספיות ולחסוך יותר לעתיד 
יום נפלא לכולם 
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
19/03/2017 | 15:24
6
בגלל שקשה לי בימים האחרונים עם הדיאטה
המטרה היא רק לא לעלות במשקל.
ולשמור על דיאטה
כמו כן ללכת ברגל
ולהיות רגוע ושמח
 
 
שבוע טוב
לצפיה ב-'בוקר טוב לשבוע חדש, וליום ראשון'
בוקר טוב לשבוע חדש, וליום ראשון
19/03/2017 | 08:30
3
7
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
19/03/2017 | 08:35
4
היום יום מאוד מרגש החברים והמטורים נפגשים.....
מקווה שיהיה מוצלח....
ויום מוצלח ורגוע....
שבוע טוב
לצפיה ב-'בוקר משובח לראשון , שבוע טוב '
בוקר משובח לראשון , שבוע טוב
19/03/2017 | 10:18
6
ישנתי מצויין ,התחלתי את הבוקר במקלחת טובה ומרעננת ,צעידה שעה ורבע בפארק כפ"ס היפה , המון ירוק בעיניים נפלא,
אירגנתי לעצמי תיק ציידנית עם כל האוכל לכל היום
הספקתי לנקות את המטבח ולהשאיר הכל מצוחצח ,כייף להתחיל ככה שבוע חדש ,
יוצאת לעבודה עד שבע בערב 
יום טוב לכולם
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
19/03/2017 | 15:19
2
היום התחיל בלימודי  שפות ופיזיקה.
אחר כך פגישה
ולבסוף קניות והליכה
היום גם בשלתי אוכל טעים.
 
יום טוב
לצפיה ב-'משלוחי ירקות טריים'
משלוחי ירקות טריים
19/03/2017 | 14:03
7
חשבתי להתחיל להזמין ירקות ברשת.
אשמח לשמוע על ניסיונכם על השירות, טיב הירקות, רמת המחירים ובכלל,
ואולי אף לקבל רשימת מומלצים- אני גר ביהוד.
 
תודה
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שבת'
בוקר טוב ליום שבת
18/03/2017 | 05:31
3
11
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
18/03/2017 | 05:34
6
כבר למדתי שפות עוד מעט אלמד היסטוריה.
פרט לכך מנוחה ואינטרנט גם אתאמן ברישום.
ואולי אנגן בחליל.
 
שבת שלום.
 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
18/03/2017 | 09:17
4
היום מסעדה ליום הולדת ....ובערב התוכנית שלי... הגמר... וחגיגה של המשחק שלי...
ארוחת שבת הייתה טעימה מאוד וחגיגית קצת יותר...
שבת שלום
לצפיה ב-'אחר הצהריים טובים לשבת המלכה '
אחר הצהריים טובים לשבת המלכה
18/03/2017 | 16:28
6
שבת נהדרת , ישנתי אצל החבר שלי עד 9.15 בבוקר (זה מאוחר בשבילי) כייף שמצליחה לישון ברוגע ככה ,זה לא ברור מאליו,
אתמול בערב יצאנו למסעדה והיה נפלא טעים ונעים ,יש לנו אהבה מאוזנת שממלאה אותי באושר,וגם זה לא ברור מאליו,
לקחתי את אמא שלי בת ה 75 לחגוג יום הולדת בבית קפה לנדוור פ"ת היה מוצלח קניתי לה 2 ספרים מצומת ספרים והיא שמחה מאוד,
אחכ נפגשתי עם חברה בבית קפה והיה מאוד כייף לפטפט על החיים,
עכשיו בבית ,עושה בישולים ,ניקיון ,כביסה ,.....מתארגנת לשבוע חדש הבא עלינו לטובה ,,,,,
תודה לאל על כל הטוב והשפע והבריאות .
 
 
לצפיה ב-'סיכום השבוע:'
סיכום השבוע:
16/03/2017 | 23:36
5
10
הטוב  של השבוע:

הפחות טוב:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל בריא שאהבתי במיוחד:

פעילות גופנית שנהנתי ממנה השבוע:

סרט או תוכנית שעשו לי את השבוע:

ספר שקראתי השבוע:

בילוי השבוע:

התחדשויות השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

תוכניות לסוף השבוע האהוב:

סימנתי את ה- על המטרות שהצבתי בתחילת השבוע?

מה עזר לי להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחום אחר?

תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לי השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים?

לצפיה ב-'מסכמת'
מסכמת
16/03/2017 | 23:44
1
9
בטוב מסאג
פחות טוב לחץ ומחשבות
עשה:אמא עברה את הבדיקה
מאכל שניצל
בילוי: הופעה
סופ"ש :יום הולדת לעצמי
לצפיה ב-'ady18 מזל טוב הציבי מטרות הגשימי יעדים אמן שיתגשמו חלומות'
ady18 מזל טוב הציבי מטרות הגשימי יעדים אמן שיתגשמו חלומות
17/03/2017 | 07:47
לצפיה ב-'מסכמת שבוע '
מסכמת שבוע
17/03/2017 | 07:44
14
1,הטוב של השבוע :שסעדנו במסעדה כבר פעם שנייה ,הילדים שלי, בני הזוג שלהם ,ובן הזוג שלי , (אחריי שנים של משבר וקרירות יחסית ), היתה אוירה נעימה מאוד מאוד כייף ממש שיחות טובות ,
2,הלא טוב :לא ירדתי במשקל
3.גאוות השבוע :עשיתי ספורט חזרתי בהדרגה אחריי שבדיוק לפני שבוע הייתי חלשה מוירוס שתקף אותי לשלושה ימים ,
3.שיר שאהבתי :אוהבת הרבה מוסיקה , ומוסיקה מרוממת אותי ואני מקשיבה באוזניות כשצועדת בחוץ - ספורט,
4, מאכל בריא :כבדי עוף צלויים במחבת חמה עם בצל מטוגן, ומרק אפונה עם גריסים וגזרים ובצלים , נהנתי לבשל ולאכול ,
5,פעילות גופנת שנהנתי ממנה :היא הצעידה של אתמול בפארק כפס היפה , שעה ו45 דק היה נפלא עם חברה טובה ופטפטים,
6,התחדשות השבוע :הייתי אצל נורמולוגית תורת המספרים והיא עשתה לי איבחון נהדר ואופטימי על עצמי שמחה על הבשורות הטובות שבישרה לי ,
7,אורי החבר שלי מצחיק אותי מדיי פעם , וזה כייף,
8,תוכניות לסוף שבוע :לישון אצל אורי בשישי היום , לאכול יחד ארוחת ערב אוליי בחוץ,,,,טרם החלטנו,ובשבת לנסוע לפ"ת לאמא שלי לקחת אותה לבית קפה לחגוג לה יום הולדת לתת לה את הספרים שקניתי לה מתנה ,
9, מה שעזר לי השבוע להתקדם לחיוב בתהליך שאני עושה דיאטה וחיים בריאים :הוא שיחה עם עו"ס ,  ,ושיחה עם פסיכולוגית ,בעקבותיה חזרתי לעשות קניות בסופר הגדול קנייה מתוכננת מסודרת לפי מה שתכננתי לבשל בימים הקרובים ,להיות מאורגנת מסודרת עם ציידנית האוכל שאני דורשת מעצמי להכין יום יום ליום לעבודה ,לכתוב בפורום ולקרוא על קשיים של אחרים , הטיפים שנותנים מאוד עוזר לי להיות חלק מקבוצה , הספורט שאני עושה והעידוד והתמיכה מהמאמנת הכושר מאוד עוזרים לי  
האמונה בטוב באלוהים בייקום :תודה לבורא עולם אני מרגישה שאני בשליטה על האוכל ולא שהאוכל שולט בי 
לצפיה ב-'מסכם'
מסכם
17/03/2017 | 10:01
7
בתחילת השבוע אכלתי הרבה אז עלית במישקל עכשיו יותר בסדר והמשקל ירד בחזרה.
אני קורא באנגלית קלה את 20000מיל מתחת למים וזה כייף
ולומד מדעים ושפות
פעילות גופנית כרגיל הליכה.
ומבלה בחוגים לציור וכתיבה
השבוע היתה גם הרצאה על תזונה מטעם משרד הבריאות במועדון.
משפט השבוע
מלאכים הם יצורים מופלאים- הם אוהבים בני אדם טובים.
 
לצפיה ב-'גם אני בסיכומים:'
גם אני בסיכומים:
18/03/2017 | 11:32
5
הטוב: שגרה של ספורט ולימודים ועבודה
הפחות טוב: לא ירדתי
גאוותי על: אוכל שפוי במסיבות
שיר: אימא שלי
מאכל: לא ממש
פעילות גופנית: מכון כושר, הליכה וריקודים
סרט: אין
בילוי: מסיבות
מישהו שהצחיק אותי: האחייניות שלי@! אין אין עליהן
מה עזר לי: כשאני מספיק רוצה משהו אני יכולה
לצפיה ב-'מיואשת לחלוטין ועולה במישקל.'
מיואשת לחלוטין ועולה במישקל.
16/03/2017 | 08:19
7
24
מבקשת עזרה, מצבי גרוע. מאד מאד רוצה להוריד במשקל, אבל באמצע, בין הרצון להוצאה לפועל שלו , יש תקלה. אין לי שליטה על עצמי, זוללת בלי הכרה. כבר חושבת על נתוח כלשהו. יש מישהו במצבי או שאצלכם הכל ורוד?
לצפיה ב-'לא הכל וורוד אבל לא הכל שחור , יש אמצע'
לא הכל וורוד אבל לא הכל שחור , יש אמצע
16/03/2017 | 10:17
21
מבינה אותך , יש עליי 20 -25 קג' מיותרים, אני תאמנת חזק 4 -6 פעמים בשבוע בספורט, יש לי תפריט ודיאטנית ואני במעקב צמוד ומדידות גוף הייקפים אצל מאמנת כושר אישית ,ועדיין יורדת במשקל מאוד לאט מאוד מאוד לאט ,וגם מצמצמת בהייקפים לאט לאט מאוד,
אני מבינה שאת אוכלת לטעמך יותר מידיי, גם לי יש בעיית כמויות , אני תמיד מגזימה בכמויות ,
אני אישית מאמינה בתהליכים ארוכים ויציבים למען חיים בריאים ואיזון גוף נפש, אז ממליצה לך להתחיל עם דיאטנית , הרבה ספורט זה מרומם את הנפש ומאזן את הגוף , בדיקות  כלליות כל חצי שנה/ שנה , אצל רופא משפחה ,ולאט להכניס את עצמך לתלם, בינתיים בדרך לא לשכוח את עצמך , לטפח את הגוף קרמים איפור בגדים  , לפנק את הגוף מסאז רפלקסולוגיה ,פילינג גוף ,סקס, לאהוב את עצמך ולאהוב את הגוף,
ומזמינה אותך להשאר איתנו ולכתוב כאן בפורום , ברוכה הבאה ,
לצפיה ב-'השיטה שלי לפתח מודעות של מה שנכנס לבטן '
השיטה שלי לפתח מודעות של מה שנכנס לבטן
16/03/2017 | 12:49
3
20
 התחלתי עם פנקס שבו רשמתי כל דבר שאכלתי או שתיתי ואחרי כן בסוף כל יום חישבתי כמה קלוריות זה יוצא- משהו דומה לשומרי משקל .
אחרי כמה זמן הגעתי למסקנה שכדאי לי לאכול כל יום אותו דבר בדיוק באותם שעות .
כך יותר קל לשלוט ולהפחית או להוסיף על הקלוריות .
בעזרת אתר נטוגרים באינטרנט  בניתי לי תפריט קבוע - "חקוק בסלע "  שמכיל בדיוק את הקלורויות ואבות המזון שאני זקוק להם כדי להשאר רזה.
מאז ירדתי 25 קילו הפכתי משמן לרזה, ואני כבר שלש שנים אוכל ככה.
כבר התרגלית לזה ואין לי שום צורך לאכול משהו שונה ממה שרשום לי בפנקס - כבר מזמן איבדתי אותו אבל אני כבר יודע מה לאכול כל שעה , כי הכל בראש.
מאז אני מרגיש מצויין בריא רזה והרופא שלי מבסוט והפסיק לי את הכדורים שלקחתי נגד לחץ דם וכולסטרול ...
האוכל משעמם - אבל זה טוב -  כי אוכל משעמם לא אוכלים יותר מידי.
אני אוכל בשביל לחיות ולא ההפך, הפסקתי להתעניין בתוכניות בישול ובגורמה , לא אוכל במסעדות, לא אוכל בארועים , לא מנשנש בישיבות , ולא מרגיש שום צורך בכך.
כשמגישים לי היום עוגת קצפת לכבוד איזה יום הולדת , או ארוע , אצל חברים או בעבודה אני אומר "מזל טוב - תודה רבה - אבל מצטער אני לא אוכל דברים כאלה."
אני לא מגרה בכלל כי אני כבר לא רואה בעוגה או קרואסון או שוקולדים משהו אכיל בכלל .   ( אפשר לדמות את זה למישהו שהוא לא צרפתי ושיגישו לו לאכול צפרדע או חילזון )
לצפיה ב-'תודה רבה לשני המגיבים, חשוב לי מאד'
תודה רבה לשני המגיבים, חשוב לי מאד
16/03/2017 | 13:31
2
11
שהגבתם, ובפירוט. אנסה להפנים.
לצפיה ב-'ארנבון שמן המון המון בהצלחה '
ארנבון שמן המון המון בהצלחה
16/03/2017 | 16:45
1
7
לצפיה ב-'תודה רבה לך!'
תודה רבה לך!
17/03/2017 | 07:24
4
לצפיה ב-'אצלי היה בדיוק כך מתרופה משמינה- מה שעשיתי.....'
אצלי היה בדיוק כך מתרופה משמינה- מה שעשיתי.....
17/03/2017 | 16:42
1
17
אכילה של מזון עים יותר סיבים ( אני טבעוני) והקפדה על כמות חלבון מספיקה.  ז.א בתזונה שלי העדפתי אפונה עדשים ומש על טופו.
ואכילת דגנים מלאים ולא דגן לבן- כי יש יותר סיבים וגם משחרר את הסוכר במתינות מהמזון.
ולעוד קצת חלבון חלב סויה- כוס זה 7 גרם חלבון- אז 2 כוסות ליום.
ירקות ופירות
לחם שאור קל. דגש שאור כי יותר טוב לעיכול ולקנדידה ודגש קל כי יותר סיבים ופחות קלוריות
כל יום כמעט מרק ירקות עם כרוב
כדור אסידופולוס ליום. משפר   קיבה ומוריד קנדידה. כך שהתיאבון יורד
ובכלל עכשיו אני בטיפול טבעי נגד  קנדידה.
לא לאכול מתוקים ויתר הג'נק פוד.
בכלל יותר סיבים ויותר חלבון תורמים לתחושת שובע.
וגם צריך שיהיה זמין מזון בריא אחרת אוכלים שטויות וגאנק פוד
לטפל במתח ולחץ ןחרדה ויתר החולירות כי גורם להשמנה באכילה ריגשית. פירות וירקות
מורידים מתח.וגם תה מליסה קמומיל ופסיפלורה. גם תה רגיל בכמיות קטניות עוזר
- אצלי 3 כוסות לשבוע
אני גם אוכל אגוזים כי אני טבעוני אך מודד אותם ולא אוכל יותר מהמומלץ והרגיל
כדי לא להשמין מומלץ חופן אחד ליום עד 2 אם לא מסתדרים ולא יותר בשום אופן.
אם יש אפשרות בודקים עם הרופא תרופות פחות משמינות
לצפיה ב-'תודה לך, אקח ממך מה'
תודה לך, אקח ממך מה
17/03/2017 | 21:27
12
שמתאים לי (:    !!!!   מודה לכם מאד  על ההשקעה בתשובות.
לצפיה ב-'פירות וירקות מפחיתות לחץ ומתח ב23 אחוז'
פירות וירקות מפחיתות לחץ ומתח ב23 אחוז
17/03/2017 | 16:16
11
צריך  7 פירות וירקות ליום מציעה לתת דגש לירקות לבעלי סוכר גבוה

http://www.medicalnewstoday.com/articles/316414.ph...
לצפיה ב-'מה נבשל לסופ"ש?'
מה נבשל לסופ"ש?
17/03/2017 | 13:56
2
7
לצפיה ב-'סופ"ש'
סופ"ש
17/03/2017 | 14:03
10
חורשט סבזי עם אורז צהוב
ערב שישי עשיר של  דג בתנור פירה וליד כמובן סלט....
ועוגה
לצפיה ב-'אני בישלתי'
אני בישלתי
17/03/2017 | 16:14
11
אפונה
ואורז חום
פרט לזה ארוחה טבעונית רגילה
חלב סויה חומוס לחם שאור אגוזים פירות וירקות
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שישי'
בוקר טוב ליום שישי
17/03/2017 | 10:03
3
5
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
17/03/2017 | 10:06
3
היום בישולים - אפונה ואורז..
חוץ מזה לימודים כ רגיל- שפות ובקרה.
בלילה אלמד משנה.
היום כבר יצאתי לקחת כביסה.
וחוץ מזה אינטרנט ומנוחה.
 
שבת שלום
 
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
17/03/2017 | 14:01
4
אתמול סיימתי את הקורס חלק מעשי היה מאוד מתאגר קצת מלחיץ הכול מהכול גאה שהצלחתי לנסוע לרכבת לבד לעיר שפחות מתמצאת ועכשיו יוצאים לדרך בלי נדר...
היום יום הולדת המון המון ברכות ביינתים מאוד מרגשות, בערב עוגה חגיגית ארוחה קצת יותר לשישי ערב דג ופירה .
וקצת סידורי בוקר וקניות שישי....
שבת שלום...
לצפיה ב-'אחר צהריים טובים לשישי '
אחר צהריים טובים לשישי
17/03/2017 | 15:29
5
היום הייתי יצירתית וקלילה סידרת וריווחתי את הזמן בין ביקוריי הבית שאני עושה בעבודה ,כדי שאוכל לצעוד באופן אינטנסיבי ספורטיבי  ,
אז צעדתי בבוקר מכפס לרעננה שעה ורבע ואחכ היו לי פגישות ברעננה ובחזרה מרעננה לכפס שעה ורבע (סהכ יותר מ10 קמ )ופגישות בכפס ,
עכשיו חזרתי מהעבודה , היה נהדר, ממריץ, מרענן, מרגישה כל שריר בגוף,
היום בערב נוסעת לחבר שלי ויוצאים לארוחת ערב ,
מחר שבת יומולדת לאמא 75 קניתי לה 2 ספרים בצומת ספרים ,ואני לוקחת אותה לארוחת בוקר בבית קפה ,
אחה"צ של שבת מקווה לצעוד לפחות שעה וחצי ,
שבת טובה לכולם אמן 
לצפיה ב-'אמממ...הסבר איך אוכלים? '
אמממ...הסבר איך אוכלים?
15/03/2017 | 17:10
4
12
שלום...
השאלה שלי אולי מוזרה...

ביום יום הנורמלי אני אוכלת צהריים מלא וערב חלבי, ובבוקר לא אוכלת או מנשנשת בקטנה.

כיום, אני בהריון, כרגע שבוע 26 , האוכל לא שונה יותר מידי, אבל אוכלת ארוחת בוקר מלאה כי אני מתעוררת ממש רעבה.

אבל, אתמול קיבלתי טלפון מהרופא אומר שהדם שלי נמוך שאני צריכה לאכול ברמה של כל 3 שעות

איך אוכלים קצת , וגם כל 3 שעות ??

אשמח לדעת מה כדאי לעשות, כי אני מאד בעייתית עם אוכל

בנוגע למשקל שלי- 1.72 , 62
וכיום בהריון, עכשיו אני 71

תודה לעוזרים
לצפיה ב-'לדעתי בהריון צריך לדאוג לעובר ולא לגיזרה'
לדעתי בהריון צריך לדאוג לעובר ולא לגיזרה
15/03/2017 | 17:24
3
13
איכלי כמה שהגוף שלך דורש בלי להגביל את עצמך.
אבל,איכלי רק דברים בריאים , רצוי אורגנים, טיבעיים בלי חומרי הדברה וכימקלים צבעי מאכל וחומרים משמרים.
חשוב לאכול מכל אבות המזון:
לחם חי מלא
ירקות ופירות
ביצים, בשר, ודגים
גבינות ומוצרי חלב
אל תקצצי באוכל מסיבות של דייטה וגיזרה.
אחרי שתלדי תדאגי לזה.
איכלי בצורה מסודרת בשעות קבועות 
ארוחת בוקר עשר  צהריים אחרה"צ וערב 
אל תנשנשי ואיכלי ארוחות מלאות ,כי נישנושים מעבירים את התאבון
התיעצי עם תזונאי \רופא נוסף שמומחה להריון - יכול להיות שאת זקוקה גם לתוספי תזונה למשל פוליקאסיד- חומצה פולית (מונע מומים בעוברים) , תוסף אומגה 3 (עוזר להתפתחות המוח של העובר)... אלה תוספים שממליצים לנשים בהריון לקבל , אבל הכל רק באישור רופא .
 
לצפיה ב-'אז ככה...'
אז ככה...
15/03/2017 | 17:46
2
10
אף פעם לא אכלתי לפי דיאטה או גיזרה.
שוב, אני אוכלת "קצת" כי זו אני.
אני אוכלת מה שבא לי,ולא סופרת לפי כמות האוכל או אוכל ספציפי.

הבעייה הראשי .... מה אוכלים..??
בבוקר סנדוויץ' למשל עם גבינה/חביתה
צהריים למשל פסטה עוף
ערב זה פחות או יותר כמו הבוקר
( כמובן הכל זה דוגמאות...)
וזה משביע אותי, מאז ומתמיד אני ככה.

כמובן שאני מאלה שאוכלים גם פיצות, פלאפל, המבורגר וכו....

השאלה הגדולה שלי מה אוכלים גם בין לבין?? איך אפשר לאכול כל 3 שעות ?
לצפיה ב-'כל שלוש שעות זה אומר לאכול כמו היקים :'
כל שלוש שעות זה אומר לאכול כמו היקים :
16/03/2017 | 12:31
1
13
ארוחת בוקר - בבוקר כשקמים - 7-8.  - קפה - ביצה - טוסט ...
ארוחת עשר  בשעה עשר - פרי ירק ...שוקו ... גבינה סלט ...
ארוחת צהריים - בשעה  13 - ארוחה מלאה עם בשר וסלט ופרי לקינוח  (אפשר המבוגר וסלט ופרי בסוף... )
ארוחת מנחה  - בשעה  16  (שוקו\ תה\ עוגה או פרי ...וכ"ד)
אחרות ערב  - שעה 19 -20  ( בדרך כלל אוכלים ארוחה חלבית פיצה , סלט, ביצה וכ"ד.)
ארוחת לילה   שעה --- לפני שהולכים לישון - טוסט, שוקו וכ"ד. 
אבל זה לא כזה קריטי לאכות את כלה הארוחות .
מה שחשוב זה שאת אוכלת מספיק בשבילך ובשביל העובר . 
את צריכה לאכול מכל אבות המזון - המבורגר ופיצה זה בסדר אם זה בא גם עם סלט ועם פרי ...
ארוחות ביניים לא חייבות להיות מלאות .
אם בבדיקות דם מצאו שחסר לך משהו - קודם כל בררי מה חסר , ואז תדעי מה את צריכה לאכול יותר.
למשל אם חסר לך ברזל - את צריכה לאכול יותר בשר ( המבורגרים)  וכן הלאה. 
אם יש לך קצת אנמיה - חסר כדוריות אדומות - אז חסר לך חומצה פולית ואולי גם ויטמין B12 את יכולה לקחת תוסף כזה או לאכול יותר המבורגרים (יותר חשוב הבשר לא הלחמניה) .
נשים בהריון מקבלות גם תוסף חומצה פולית  שזה ויטמין 9 B (גם אם אין להם חוסר כי זה מונע מומים בעובר) ורצוי לקחת גם  אומגה 3 (אלספה ) כי זה טוב להתפתחות המוח של התינוק.  (גם לאמהות שמניקות זה מומלץ)
 
רצוי מאד להמנע מכימיקלים ולאכול דברים בריאים ולעדיף אוכל אורגני וכ"ד בזמן ההריון  וגם בזמן ההנקה.
כמיקלים משפיעים על העובר פי מאה מאשר על אדם מבוגר בעיקר בגלל ההבדל במשקל הגוף-  ההשפעה המזיקה של חומר כימי זה יחסי למשקל .
לכן אסור לך לגעת באלכהול בכלל .
כמובן מאד רצוי לא לעשן ולא לנשום עשן של אחרים ( עישון פסיבי) .
אם תשתי הרבה קפאין - קפה קולה וכ"ד... תרגישי את זה כי  יהיה לך תינוק עצבני ופעיל יותר בבטן וזה בגלל שהקפאין יפריע לו  להרדם. (כוס אחת שאת שותה בשבילו זה כמו הרבה כוסות)  - לא יודע אם זה מזיק ,  מן הסתם זה לא טוב לו, אבל זה בטוח לא טיבעי ולכן גם לא רצוי.
 
תהיו בריאים ובהצלחה.
לצפיה ב-'ווואאאוווו תודה רבה!!'
ווואאאוווו תודה רבה!!
16/03/2017 | 18:10
5
מבחינתי אחריי שהבנתי שארוחה בין לבין זה פירות זה מעולה. חשבתי ממש אוכל

בנוגע בקפיאין ,אני לא שותה קפה בלי קשר להריון, וקולה אני שותה פעם ב... ולכן להריון ממש אני מסתדרת בכיף בלי זה.

בנוגע לפיצות והמבורגר זה היה בשביל הבנה, אבל גם את זה אני אוכלת אולי פעם בחודש .

למזלי אני שונאת שוקולדים והממתקים שלי זה רק במבה.
המצב מעולה בחלק הזה חחחחח

בכללי האוכל שלי לא רב, אני בסגנון הילדים, פסטה, אורז, קוסקוס, עוף, בשר, שניצל
פחות או יותר זה הצד הכללי שלי... לסלט זה רק מלפפון חחחח

והכל באמת שבבדיקת דם תקין , טפו טפו

אבל ממש ממש תודה על העזרה !!
עכשיו הבנתי בידיוק מה מו מי...

תודהההה

חם בפורומים של תפוז

אירוח בנושא אבחון גנטי טרום השרשה
אירוח בנושא אבחון...
ביום ד` נארח בפורום את ד``ר ברוך פלדמן, מומחה...
אירוח בנושא אבחון גנטי טרום השרשה
אירוח בנושא אבחון...
ביום ד` נארח בפורום את ד``ר ברוך פלדמן, מומחה...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

פורום רשלנות רפואית
פורום רשלנות רפואית בתפוז
פורום תרופות סבתא
פורום תרופות סבתא
פורום תרומת ביציות
בואו לשאול שאלות ולקבל

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ