לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

לצפיה ב-'חג שבועות שמח'
חג שבועות שמח
29/05/2017 | 19:31
2
5
זה הזדמנות ליום צמחוני- טבעוני עם חלב סויה לבן
לצפיה ב-'חג שמח לכולם ובוקר טוב ליום שלישי ערב חג '
חג שמח לכולם ובוקר טוב ליום שלישי ערב חג
30/05/2017 | 06:30
1
2
לצפיה ב-'בוקר טוב ערב חג שבועות '
בוקר טוב ערב חג שבועות
30/05/2017 | 06:34
2
התעוררתי מוקדם כדי להתקלח להתארגן וב7 להיות במועדון כושר לבניית תוכנית אימונים ,
אחכ נוסעת לפ"ת לאימון אחרון אישי אצל המאמנת (יש לי חדשה בכפס)
אתמול עשיתי קנייה של קרקרים ופרכיות תירס ללא גלוטן שיהייה לי בבית ובאוטו ,,,,
ייאלה רצה למיקלחת .....
יום טוב לכולנו 
לצפיה ב-'בוקר טוב לשני'
בוקר טוב לשני
29/05/2017 | 08:37
3
6
לצפיה ב-'בוקר שני'
בוקר שני
29/05/2017 | 08:40
4
ערב קצת פשלתי עם ידיד , מהרתי לתקן הרגשתי נורא לא נעים
שיחות טובות, פעילות בהכרות בסיור הבנק
וכיבוד לא השתוללתי שזה טוב ....
והיום קניון קונה לידיד מתנה .... ומנסה לסדר נעלים שלי
יום טוב ורגוע
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
29/05/2017 | 09:59
5
היום קניתי חומרים למרק ירקות טוב והוא בהכנה.
חוץ מזה למדתי ראלי לשמור על הראש וגם שפות.
אתמול התחלתי בתרגילי התעמלות לגב- שקבלתי מפזיוטרפיה
וכרגיל לחצי שנה הקרובה אני מתרגם לאנגלית את המאמר שלי- אלוהים הוא טוב מאוד
יום טוב
לצפיה ב-'ערב טוב ליום שני '
ערב טוב ליום שני
29/05/2017 | 20:49
4
מאוד מתסכל שאני משתדלת מאוד באוכל ובספורט ובכל זאת בשבועיים האחרונים עליתי 2 קג'.
אבל לא מתייאשת ממשיכה להתמיד בספורט ולהשתדל לדייק באוכל ,
חם  לי מאוד לצעוד בחוץ ואני מאוד סובלת מחום אז נרשמתי שוב אחריי הפסקה של 3 חודשים לחדר כושר ,  בשלושה חודשים הללו צעדתי בחוץ ,אתמול הלכתי פעם ראשונה צעדתי 40 דק' הליכון, היום צעדתי 45דק' מחר יש לי פגישה עם מאמן כושר שיבנה לי תוכנית , ויש לי גם אימון אישי אחרון בפ"ת, ברביעי אתאמן שוב במכון כושר ובחמישי יש לי אימון כושר אישי עם המאמנת החדשה בכפ"ס, התכנון להתאמן גם בשישי ושבת , רוצה להרגיל את עצמי לאימונים יום יומיים של שעה שעה ורבע ,
אז תאחלו לי בהצלחה ,
לצפיה ב-'מנת השף לחג רעיונות בריאים?'
מנת השף לחג רעיונות בריאים?
29/05/2017 | 08:37
3
7
לצפיה ב-'פיצה בריאה '
פיצה בריאה
29/05/2017 | 11:29
8
רוטב: 
בסיר קטן בלי מים, קצת שמן זית מבשלים בסיר ארבע חמש עגבניות חתוכות לרבעים , מוסיפים שן שום כתוש קצת מלח, למי שאוהב  קצת צ'ילי חריף רצוי טרי ,למי שאוהב חריף. 
מבשלים עד שהעגבניות הופכות לרוטב ונותנים להתקרר .
אפשר להוסיף גם רסק עגבניות כדי להסמיך את העסק עוד יותר אבל אני לא מוסיף.
בצק:
חצי קילו קמח מלא חצי קילו קמח לבן ( אפשר גם קילו קמח מלא  יוצא קצת יותר בריא וקצת פחות טעים).
כף שמרים יבשים 
כף מלח כף סוכר
מערבבים על יבש טוב טוב ומוסיפים מים פושרים מהברז לאט לאט תוך כדי עירבובו עד שקשה להזיז את הכף , ואז מערבבים \לשים את הבצק ביד עד שמתקבל בצק כמו פלסטלינה (תוך כדי לישה אפשר להוסיף מים אם קשה מידי \ להוסיף קמח אם רך מידי)  
לשים ביד טוב טוב , מאד בריא לשרירים בכף היד,   ונותנים לבצק לנוח כשעה .
אפיה
מדליקים תנור על  180 מעלות טורבו שיתחמם בנתיים .
מורחים על התבנית שמן זית כתית שכבה דקיקה.
לוקחים כדור מהבצק  ומרדדים ישר על התבנית בעזרת מערוך או כוס צילינדרית , לשכבת בצק דק דק ואחיד על כל התבנית.
על הבצק מורחים את הרוטב שהכנו בשכבה אחידה כמה שניתן.
מעל הבצק פרוסות של פטריות וכייד הדמיון כל מה שאוהבים לשים על פיצה.
 בעזרת פומפיה מעלהכל מגרדים גבינה צהובה עמק וכ"ד ואפשר כל מיני גבינות אחרות  פרמזן וגם גבינה קשה לבנה בולגרים ואפשר גם כל הסוגים של גבינות קשות שיש במקרר.
נותנים קצת לבצק לתפוח לפני האפיה ( חצי שעה מקסימום)
אופים כרבע עד חצי שעה בתנור שחומם מראש ל 180 מעלות טורבו - עד שהגבינה מבעבעת והפיצה מתחילה לקבל צבע זהוב , להזהר לא לשרוף.
 
בטורבו אני שם שתי תבניות כאלה ביחד אחת מעל השניה.
מה העודף של הבצק אפשר ליצור כיכר לחם .- פשוט אחרי שמוציאים את הפיצה מכניסים לתנור את כיכר הלחם לשעה.  
 
בתאבון וחג שמח.
 
 
 
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
29/05/2017 | 12:03
5
סלמון בתנור
עוגת גבינה קלה ביתית
פסטה קוטג' וגבינות רזות
פשטידת ברוקלי שמנת מופחתת
אפשר לאכול ולהנות בחג
לצפיה ב-'אצלי בחג חלב סויה'
אצלי בחג חלב סויה
29/05/2017 | 19:28
3
הטופו בזמן אחרון הוא לא באיכות טובה גם הוא לבן
חוץ מזה הארוחה הרגילה
חומוס גרגרים
עדשים
פסטה
אורז מגוון
אגוזים טחינה ירקות ופירות
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום ראשון'
בוקר טוב ליום ראשון
28/05/2017 | 08:18
2
4
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
28/05/2017 | 08:20
7
שבת עברה לי טוב
גם לא השתוללתי
גם יצאתי סםוטני
ראיתי סדרות מעולות
פחות משעמם היה לי...
היום, כייף הולכים עם החברים לסיור בבנק
יום טוב ושבוע טוב.
 
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
28/05/2017 | 17:38
3
היום היה יום בריאות במועדון- אז קיבלנו הרצאה על פעילות גופנית.
וגם הציעו לנו חוגים חדשים של פעילות גופנית. ושאפטר מכאב הגב והרגל אולי אשתתף באחד מהם.
חוץ מזה הליכה וקניות וכמובן לימודים ראליים ושפות.
יום טוב
 
לצפיה ב-'הרגלי אכילה אבות ובנים- אשמח לעזרה בסיום התזה :)'
הרגלי אכילה אבות ובנים- אשמח לעזרה בסיום התזה :)
28/05/2017 | 14:53
3
אבות לבנים בני 8-13? מכירים כאלה? אני זקוקה לעזרתכם!
שמי מאיה ואני סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית. כחלק מעבודת הגמר (תזה) שלי אני מתעניינת בהרגלי האכילה של אבות ובנים. אשמח אם תשקיעו מעט מזמנכם ותעזרו לי במענה על השאלון המצורף או תפיצו למכרים שזה עשוי להיות רלוונטי בעבורם זה יעזור לי מאוד!! תודה רבה רבה לעוזרים!
https://ruppin.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_bfuSa3...
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שישי'
בוקר טוב ליום שישי
26/05/2017 | 09:32
7
3
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
26/05/2017 | 09:35
3
היום למדתי שפות אלקטרוניקה ובקרה.
עכשיו אני מבשל
חוץ מזה הליכה לקניות
ובלילה כבר אלמד הומני
 
שבת שלום לכולם
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
26/05/2017 | 09:36
5
בקורס היה מענין דברנו על סיכום חלקי קשיים, איך מתמודדים מאוד חשוב ומענין ולשמוע שכולם יחסית מצליחים כול אחד במה שבחר....
והיה כייף לפגוש את כולם....
היום לא ברור כול כך ביינתים קניות שישי אם אספיק ואמצא אולי אקנה חולצת קיץ ערב אולי דודה שוב, אוכלים קל שקשוקה.
ובכלל עוד סופ"ש אין הרבה חדש....
שבת שלום...
לצפיה ב-'בוקר טוב לשישי הטוב '
בוקר טוב לשישי הטוב
26/05/2017 | 10:28
4
8
1.התעוררתי מס פעמים בלילה ....פעם ראשונה בלי כדור שינה ורק עם טיפות מהאירדיולוג, טיפות על בסיס צימחי, מנסה ..... מרגישה בסדר , רוצה להפרד מכדוריי השינה ,
2.קוראת ספר חדש שהמליץ לי האירדיולוג "מוח לבן" מעניין מאוד ..... ממליצה .....מתכוונת להצמד להמלצות התזונה שם,
3, יוצאת לאכול עם הבן שלי צהריים בבית קפה ארומה ......שמחה שמצליחה להזמין אותו כל שבוע ולפטפט שעה ,ולשמור על קשר טוב ,
4, יש לי 3 פגישות עבודה בצהריים,
5, בערב מכינה סטקים אנטריקוט עם סלט ירקות ותפוחי אדמה ובטטה בתנור, בן הזוג שלי מגיע ,,,,
6, אחריי שנה וחצי חברות וזוגיות טובה שנבנת בהדרגה החלטנו שבשנה הבאה נעבור לגור ביחד , מתקדמים לאט בסבלנות .....אני מאוד מאוד שמחה ,
 
 
לצפיה ב-'זה טוב מאוד שאת נגמלת מכדורי שינה'
זה טוב מאוד שאת נגמלת מכדורי שינה
26/05/2017 | 10:47
3
5
גם אני משתדל לא להשתמש בכדורי שינה. וכבר 7 שנים בערך אני בלי.
מה שאני עושה זה להשתמש שצריך בתה מליסה וקמומיל ופסיפלורה
לצפיה ב-'תודה קרנף על התמיכה אני לוקחת כדור ארפליי 10 מ"ג'
תודה קרנף על התמיכה אני לוקחת כדור ארפליי 10 מ"ג
26/05/2017 | 15:53
2
12
בבוקר, זה כדור מעורר, מאז המשבר הנפשי.....וקשה להרדם בלילה , אז משתדלת עכשיו עם הייעוץ של האירדיולוג ליטול טיפות צמחים למטרה הזו , התחלתי גם עם החליטות צמחים, פשוט חם לי כל הזמן .....אז לא תמיד רוצה גם משקה חם.
לצפיה ב-'אני משתמש ב " B-REST " של אלטמן . '
אני משתמש ב " B-REST " של אלטמן .
28/05/2017 | 12:00
1
9
זה תוסף תזונה שיש בו קומפלקס של ויטמין B מכל הסוגים וגם ויטמין C .
לא חייבים דווקא של אלטמן אפשר  גם סולגר או חברות אחרות.
קומפלקס B מכיל את כל הסוגים של ויטמין B  וחומרים נוספים .
חלק מהויטמינים האלה שיש בקומפלקס B משפיעים על מנגנון השינה וההרגעות וזה עוזר להרגע ולהרדם טוב ולישון שינה טיבעית.
חוץ מזה שזה בריא לקחת את הויטמינים האלה מעוד סיבות רבות- במיוחד לטיבעונים.
בהוראת משרד הבריאות לחברות ויטמינים אסור לכתוב על האריזה מה זה עושה מבחינה רפואית ולמה זה עוזר ולכן זה לא נמכר כחומר הרגעה או שינה אלא כתוסף תזונה...
יש עוד חומר טיבעי כזה שמסייע לשינה טובה שנקרא מלאטונין וגם נמכר כתוסף תזונה.
אני לא מציע לקחת תרופות כימיות כמו כדורי שינה או הרגעה, הם גורמים להמתכרות ויש להם תופעות לואי נוספות, הם גם לא נותנים שינה טובה ונכונה עם כל שלבי השינה החיוניים כמו שיש בשינה טיבעית.
גם חומרים טיבעיים מרדימים כמו פסיפלורה או ולריאן (רגיעון וכ"ד) הם בסה"כ חומרים מרדימים\מרגיעים  שגורמים להרדם אבל גורמים לשינה לא טיבעית.
לצפיה ב-'בנוסף השפעת ויטמין B קמפלקס על מערכת העצבים '
בנוסף השפעת ויטמין B קמפלקס על מערכת העצבים
28/05/2017 | 12:15
7
אפשר לקרא בלינק הבא.
בקומפלקס של ויטמין B יש כמה סוגים של  ויטמין B שממוספרים  1 2 12 6 וכן הלאה , יש עוד כמה חומרים טיבעיים בדרך כלל באים ביחד עם ויטמין B השונים ומשתתפים איתם בהשפעה על המערכות בגוף ולכן כדאי לקחת את כל הקומפקס ביחד.
הקומפלקס הזה משפעי יע על תהליכים במערכת העצבים ובמוח ומסייע להתגבר על דכאון משברים נפשיים מצבי לחץ .
אין שום בעיה לקחת את הויטמינים האלה בעודף גדול כי העודף מופרש בשתן ( כשלוקחים עודף אז השתן מקבל צבע צהוב זרחני אבל זה לא מזיק ולא צריך להתיחס לזה ) .
בלינק הבא מתואר ניסוי מדעי שמוכיח את ההשפעה הזאת של ויטמין B קומפלקס על לחץ נפשי .
 
לצפיה ב-'מטרות לשבוע של חג:'
מטרות לשבוע של חג:
27/05/2017 | 17:21
2
5
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
27/05/2017 | 18:30
8
שבוע כייפי
חג נהנה ממנו למרות שלא תכננתי משהו מיוחד כייף ארוחת חג , כבר בנוהל לא משתוללים ואפשר טעים ובריא ... יש המון פתרונות
קונה לידיד שלי מתנה
נלף לקניות נוספות לחג
מבלה עם חברה שלי
ומחר פעילות כייפית בבנק עם החברים.
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
27/05/2017 | 19:23
6
להנות
לשמור על דיאטה
להוריד במשקל
השבוע יום בריאות במועדון הרצאה בנושא פעילות גופנית מקווה להנות.
ללכת ברגל
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שבת'
בוקר טוב ליום שבת
27/05/2017 | 08:31
6
17
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
27/05/2017 | 08:36
2
7
הבוקר בדקתי את המלפפונים החמוצים שהכנתי - הם כמעט מוכנים.
חוץ מזה למדתי שפות והיסטוריה ומשפט.
יתר הספרים ההומנים הם במחשב- וקשה לי לקרוא כי המחשב הגדול שלי התקלקל ואני בנייד.
חוץ מזה ניגנתי בחליל ועוד מעט אצייר.
חימום הגב בכרית חימום עזר להוריד בהרבה את הכאב.- מדוע לא עשיתי זאת קודם?
 
שבת שלום
 
לצפיה ב-'תרגיש טוב קרנף'
תרגיש טוב קרנף
27/05/2017 | 10:52
1
1
לצפיה ב-'תודה'
תודה
27/05/2017 | 10:54
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
27/05/2017 | 09:46
6
הכנתי את ארוחת הערב שקשוקה צלמתי, קבלתי מחמאות כייף מאוד
אתמול היה טיול של קניות חג...שיחות הרבה חברים
והיום אין חדש חחח
הקלטות בערב אני כנראה אראה משחק מענין מנוחה ... לא ממש מעבר
שבת שלום...
לצפיה ב-'בוקר טוב לשבת הטובה '
בוקר טוב לשבת הטובה
27/05/2017 | 11:08
9
1.היתה ארוחת ערב מאוד מוצלחת אתמול עם בן הזוג :סטייק אנטריקוט,בטטה ותפוח אדמה בתנור, ברוקולי בתנור,סלט עליי בייבי עגבניות אגוזים ושקדים, ויין אדום קברנה סוביניון ,
2לא ישנתי טוב בלילה מרות שלקחתי את הטיפות הטיבעיות (במקום כדור השינה )אוליי לגוף לוקח כמה ימים להתרגל להמנע מהכדור שינה ולהסתגל להרדם בטיבעי ,?לא יודעת .
3,קמת סופית בעשר ואכלתי ביצה רכה עגבנייה לחמנייה ללא גלוטן ,3 כוסות חליטת תה מנטה , בעקבות הספר החדש שאני קוראת " מוח לבן " עם המלצות תזונה ....
4. תודה לאל מרגישה טוב ערנית שמחה למרות הלילה הלבן.....
5,היום  יש לי אימון כושר שלישי השבוע עם מאמנת כושר .....כן אפילו ששבת היא מאמנת .
5, הבן זוג שלי התעורר לפניי והלך להתאמן במועדון כושר,ואחכ לנוח בבית ,אנחנו נפגשים אחהצ ללכת לים כשיהייה יותר נעים פחות חם , שניינו סובלים מחום,
 
לצפיה ב-'צהרים טובים:'
צהרים טובים:
27/05/2017 | 16:05
4
מרגישים קיץ קשה לי לישון צהרים יותר , בשבת לא הרבה
אבל בוקר כן קצת נותנת לעצמי
אבל קצת החלטתי לגוון
נסענו לקניון שפתוח בשבת קניתי חולצה לפרויקט ובכלל חגיגית תשמש אותי בקיץ ומאוד מרוצה והיה זמן איכות עם אבא
המשך יום טוב....
 
לצפיה ב-'מסכמים שבוע:'
מסכמים שבוע:
25/05/2017 | 22:52
3
8
טוב  של השבוע:

הפחות טוב:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל בריא שאהבתי במיוחד:

פעילות גופנית שנהנתי ממנה השבוע:

סרט או תוכנית שעשו לי את השבוע:

ספר שקראתי השבוע:

בילוי השבוע:

התחדשויות השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

תוכניות לסוף השבוע האהוב:

סימנתי את ה- על המטרות שהצבתי בתחילת השבוע?

מה עזר לי להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחום אחר?

תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לי השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיי


לצפיה ב-'מסכמת'
מסכמת
26/05/2017 | 08:29
7
טוב שבוע בסימן פגישות, סגרתי את הענין הבעייתי בשבוע שעבר.
גאווה היה שבוע בסדר  של אופטימות
לא התחדשתי
עשה:קניתי כרטיס להופעה
מאכל:עוף בקארי
סופ"ש אין כרגיל
בילוי:לא היה...
 
לצפיה ב-'מסכם'
מסכם
26/05/2017 | 09:29
3
השבוע גמרתי לקרוא את רומאו ויוליה והתחלתי ספר חדש.
המשקל בהתחלה ירד אבל ביון רביעי אכלתי עלי גפן ואורז נוספים והוא עלה שוב
פעילת גופנית - הליכה
בילוי חוגים והליכה למוזאון ישראל.
 
 
שבת שלום
לצפיה ב-'גם אני בסיכומים'
גם אני בסיכומים
27/05/2017 | 15:49
3
הטוב: אין
הרע: אני חולה בברונכיט עם אנטיביוטיקה
גאוותי על: ניסיון לשמור על שפיות בתזונה
שיר: אין
מאכל: אין
פעילות גופנית: אין
בילוי: כמובן שאין
מה עשה לי את השבוע: שום דבר מיוחד
לצפיה ב-'מה נבשל לסופ"ש?'
מה נבשל לסופ"ש?
26/05/2017 | 08:29
3
8
לצפיה ב-'עכשיו אני מבשל'
עכשיו אני מבשל
26/05/2017 | 09:31
8
עדשים
יותר מאוחר אבשל פסטה
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
26/05/2017 | 09:32
6
סופריטו בקר עם תפוחי אדמה
סלט כרוב
סלט סלק
וערב שישי שקשוקה
לצפיה ב-'אצלי '
אצלי
26/05/2017 | 17:02
7
שישי בערב 
סטייק אנטריקוט
תפוח אדמה ובטטה בתנור
סלט עגבניות ועליי בייבי 
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום חמישי'
בוקר טוב ליום חמישי
25/05/2017 | 10:36
3
4
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
25/05/2017 | 10:38
4
היום הליכה לקניות ולימודים ראליים כרגיל.
עוד מעט אלך למוזאון עם החוגים כל זאת אם הרגל תכאב פחות.
וגם פגישה
יום טוב
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
25/05/2017 | 10:57
5
מנסה משהו חדש לעבודה החזרון שצריך סבלנות.
שיחה מצוינת עם ידיד.
היום גם לא בילוי רק קורס , ככה עידכונים לא נראה שנלמד משהו חדש , לא ממש ברור מה עושים היום...
ויום טוב....
 
לצפיה ב-'ערב טוב לחמישי'
ערב טוב לחמישי
25/05/2017 | 20:59
3
היה לי יום טוב 
התחלנו את הבוקר בן זוגי ואני בארוחה בבית קפה ושיחה בנחת ,
היה לי אימון כושר כח אישי בצהריים,
אחהצ היה לי דיקור באוזנייםאצל האירדיולוג
מרגישה טוב עם כל התמציות צמחים שלוקחת ,
מנסה להוריד את כדור השינה ולהשתמש בצמחים שקיבלתי ,
מחר נפגשת עם הבן הבכור בבית קפה לצהריים
התחלתי לקרוא ספר חדש "מוח לבן" מעניין
 
לצפיה ב-'מה זה אוכל אורגני?'
מה זה אוכל אורגני?
23/05/2017 | 16:42
1
5
במסגרת הלימודים השקנו בלוג חדש, הנושא שלו הוא אוכל אורגני ובריאות.
נשמח אם תכנסו ותעלו מודעות
תכנסו ותגיבו....
 
לצפיה ב-'פוסט\בלוג נחמד וחשוב - ככל שאנשים יעדיפו יותר אורגני ככה ירד'
פוסט\בלוג נחמד וחשוב - ככל שאנשים יעדיפו יותר אורגני ככה ירד
24/05/2017 | 12:16
6
המחיר וככה גם יאלצו יותר חקלאים לעבור לחקלאות אורגנית .
היתרון בחקלאות אורגנית הוא לכולם ולא רק למי שצורך את המזון האורגני אלא גם לאיכות הסביבה לאיכות האויר לאיכות מי התהום (שאותם מזהמים החקלאים בחומרים כימייים), לחיות הבר שנכחדות בגלל הריסוסים ועוד.
 אם תהיה דרישה גוברת של תוצרת אורגנית יותר חקלאים יעברו לחקלאות אורגנית כי זה יותר ישתלם להם ואז גם יהיה יותר הצע והמחירים ירדו.
 
לצפיה ב-'יום טוב לרביעי:'
יום טוב לרביעי:
23/05/2017 | 23:03
2
3
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
23/05/2017 | 23:06
8
היום נתחיל לראות מה חדש עם העבודה מרגש
מהפגישה אני יוצאת טוב , אולי כי אני מדברת רק על מה שקל והולך? ואולי זו גם דרך ובעצם גם מזה לומדים בעצם אין דרך אחת... תמיד נראה לי שהולכים על בטוח...
והיא אומרת לי טיפים מאוד חשובים אז הדרך לא רעה בעצם. ויצאתי בהרגשה טובה...
יום טוב ומוצלח
 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
24/05/2017 | 09:56
6
היום למדתי כרגיל מתמטיקה ותכנות ושפות
וגם יש חוג לכתיבה יוצרת.
וגם פגישה
 
 
יום טוב לכולם
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שלישי:'
בוקר טוב ליום שלישי:
23/05/2017 | 08:32
2
3
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
23/05/2017 | 08:56
5
ימים די רגועים אצלי
היום גם רגוע פגישה .... וחוץ מזה אין ממש חדש...
וכמו שאמרתי ממליצה על הסדרה ריסטרט שפותחת נק' מחשבה.בערוץ עשר בשעה תשע.
בנושא אורח חיים בריא....
יום טוב
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
23/05/2017 | 17:28
3
היום היה חוג לציור
ציירתי משפחה ליד איילים.
בצבעי מים.
חוץ מזה לימודים כרגיל- ראליים.
וגם הליכה וקניות
 
יום טוב
לצפיה ב-'מנת השף:'
מנת השף:
21/05/2017 | 21:41
4
7
לצפיה ב-'אצלי:'
אצלי:
21/05/2017 | 21:42
10
מתחילים להתכונן לחג :
רעיון מצוין
לזניה מחצילים ולא מדפי לזניה המצע חצילים גבינות לא מפוצצות בשומן ומעל רוטב
עגבניות ביתי שממולא בעשבי תיבול
וגם ללא גלוטון לא האמנתי שזה יכול להצליח
 
לצפיה ב-' אצלי בסיר היום'
אצלי בסיר היום
22/05/2017 | 11:04
10
חומוס גרגרים ופסטה.
חוץ מזה הכנתי מלפפונים חמוצים
לצפיה ב-'גיליתי עדשים חדשות מאד טעימות : עדשים שחורות קטנות '
גיליתי עדשים חדשות מאד טעימות : עדשים שחורות קטנות
23/05/2017 | 15:02
1
7
תוצרת קנדה אורגניות .
אני מנביט אותן במסננת , ונותן אידוי קצר בסיר של הקוסקוס או הרתחה קלה בסיר.
כמה שפחות משאיר יותר ויטמינים.
 
ובקשר לטיבול : אני אוכל בלי שום טיבול , לא שמן לא מלח לא סוכר לא רוטב ... ממש לא צריך, זה טעים לי ככה.
לצפיה ב-'עדשים שחורות קטנות באמת טעימות'
עדשים שחורות קטנות באמת טעימות
23/05/2017 | 17:25
5
לצפיה ב-'יום טוב ליום שני:'
יום טוב ליום שני:
21/05/2017 | 21:40
2
5
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
21/05/2017 | 21:44
8
העיינים מתחילים להסתדר....
היה נחמד בחברים ומעל הכול העיינים הסתדרו
כייף לפגוש חבר אחד שחזר שלא ראינו הרבה זמן
וחברה שלי שחזרה מחול
לי עדין קריר נעים בערבים....פעם ראשונה שלבשתי חולצה קצרה
מחר יום של הליכה לבית המרקחת....
יום טוב...
 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
22/05/2017 | 11:02
3
היום לימודים כרגיל. ראליים.
חוץ מזה בישולים
 
יום טוב לכולם
לצפיה ב-'שבוע חדש-מטרות '
שבוע חדש-מטרות
20/05/2017 | 17:57
2
5
לצפיה ב-'מטרות:'
מטרות:
20/05/2017 | 18:27
11
שבוע של 3
פגישות
כול אחת חשובה
ובראשה להתנצל על טעות שעשיתי...
ומפגש של הפרויקט
זהו מספיק
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
21/05/2017 | 17:38
5
שהגב פחות יכאב וגם הדורבן בעקב וגם הברכיים.
לשמור על דיאטה
ללכת ברגל
להוריד במשקל.
אם אני יוריד במשקל הרבה כל הכאבים יעלמו.
חוץ מזה לשמור על מצב רוח טוב ורגיעה.
 
לצפיה ב-'בוקר טוב לראשון '
בוקר טוב לראשון
21/05/2017 | 08:32
2
6
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
21/05/2017 | 08:42
6
כרגיל עברה עלי שבת שקטה
אבל ממילצה על סדרה"ריסטרט" בערוץ עשר כמה חשוב לסגל אורח חיים בריא.
היום רוצה להזמין להרצאות לשבוע הספר,אבדוק אם נשאר מקום
בערב יש לי שיחה חשובה,חברים כרגיל....
יום טוב....
 

 
לצפיה ב-'ערב טוב'
ערב טוב
21/05/2017 | 17:34
3
היום למדתי כרגיל והוספתי עוד לימודים ממטמטיקה מהאונברסיטה ל סבב הלימוד.
חוץ מזה מדדתי משקל אצל האחות בקופת  חולים ושוב ירדתי חצי קילו.
אז אני מפסוט מהדיאטה שלי.
וגם עשיתי הליכה לקניות.
 
יום טוב
לצפיה ב-'סיבי קונגאק'
סיבי קונגאק
21/05/2017 | 09:25
1
8
שלום לכולם
אני שומרת על אורח חיים בריא
הולכת הרבה יחסית כי אני לא ניידת
אוכלת שלוש ארוחות עיקריות ועוד 2-3 ביני ם קטנות
אבל עדיין לפעמים בעיקר בלילה ככה בתשע אני מרגישה שאני מתחילה להיות ממש רעבה
וזה הורס לי את השמירה על המשקל
שמעתי על מוצר בשם סיבי קונגאק
אם זה יכול לעזור בעניין של השובע?
אנימבינה שאין כדורי קסם וצריך לשמור על התזונה
אבל האם זה באמת עושה משהו?כלומר אם נניח אני אקחכדור לפני ארוחת ערב אז אני אהיה יותר שבעה?
האם זה כדור שמפתח תלות?
רוצה לרדת בערך 5-6 קילו לא יותר מזה
מה ההבדל בין הכדור הזה למשל לבין הבנפייר
ראיית שהוא נמכר בכללית  תודה
שוב ,אנימדגישה שאני מבינה שאין פתרונות קסם וזה רק כדי לתת עוד קצת דחיפה כי אני די שומרת על מסגרת של ארוחות נורמלית ומשקל תקין 
לצפיה ב-'לסיבים תזונתיים יש פעולה כפולה בשמירה על המשקל'
לסיבים תזונתיים יש פעולה כפולה בשמירה על המשקל
21/05/2017 | 10:52
11
מצד אחד הם מתנפחים בקיבה ויוצרים תחושת מלאות למרות שהם בעצמם לא מתעכלים .
ודבר שני הם מזרזים יציאות ואת פעילות העיכול בכלל ולכן מורידים במידת מה  את היעילות של העיכול  ואת ספיגת הקלוריות מהמזון .
ולכן כדאי להרבות במאכלים שמכילים הרבה סיבים (קמח מלא ירקות פירות) ולהמעיט במאכלים שלא מכילים סיבים ( קמח לבן , סוכר, וכן הלאה.)
מהסיבות הנ"ל גם תוספת של סיבים יכולה לעזור, יש צמחים שהסיבים שלהם יותר מתנפחים בקיבה ולכן קצת ויותר יעילים מאחרים, ויש שפחות, אבל לדעתי למי ששומר על תזונה נכונה עם הרבה סיבים לא צריך לקחת את התוספים האלה.
הבעיה שאני רואה במה שאת כובתבת זה שאת רוצה לרזות 5-6 קילו ולא יותר מזה - כלומר את מתכוונת מראש לעשות דיטה עם כדורים כאלה או אחרים,  לרדת את המשקל הזה ואחרי זה לחזור לחגוג - וזאת טעות שתגרום לך להשמין עוד יותר אחרי כן .
השיטה הנכונה לרזות היא להתרגל לתזונה נכונה מתוך כוונה להמשיך בזה כל החיים ולרדת לאט לאט.
לצפיה ב-'בוקר טוב ליום שבת'
בוקר טוב ליום שבת
20/05/2017 | 09:07
2
2
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
20/05/2017 | 09:12
5
היום היום ההומיני שלי. אתמול בללה למדתי תנך ומשנה בביקורת.
ובבוקר למדתי היסטוריה סוציולוגיה קרימנולוגיה ויסודות משפט.
פרק מכל ספר. וכרגיל גם לימודי שפות.
חוץ מזה אני יבשל פסטה.
ואציייר. ועם יהיה כוח גם אנגן בחליל.
 
יום טוב לכולם ושבת שלום
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
20/05/2017 | 09:14
4
שבת של בית התגעגעתי אחרי שבוע....
אין חדש הקלטות מנוחה...
אולי סדרה בערב....
אתמול היה טעים כרגיל ארוחת שישי ונחמד עם דודים
שבת שלום....
 

חם בפורומים של תפוז

מכינים עוגת גבינה מכל הלב וזוכים בפרסים!!!
מכינים עוגת גבינה מכל...
שלחו לנו מתכון + תמונה של עוגת הגבינה הכי מקורית...
מכינים עוגת גבינה מכל הלב וזוכים בפרסים!!!
מכינים עוגת גבינה מכל...
שלחו לנו מתכון + תמונה של עוגת הגבינה הכי מקורית...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

אופטיקה 6:6
אופטיקה 6:6
פורום תרומת ביציות
בואו לשאול שאלות ולקבל
Cancer Hope
Cancer Hope- יש תקווה

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ