לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2302723,027 עוקבים אודות עסקים

פורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

 "נפש בריאה בגוף בריא הוא תיאור קצר אך מלא של אושר בעולם הזה" 
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות 
 למידע נוסף על הפורום וכלליו, לחצו~
  
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה-
באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
נא לא להעלות תפריטים אישיים ולייעץ בנושא. יש לפנות ולהפנות לאיש מקצוע המוסמך לכך.
 
הסבר על השרשורים והפינות:
הישגים/ התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת: שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות: מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
 
יש לכם הצעות לפינות/ סקרים/ פעילויות מעניינות? בואו וספרו לי על כך במסר אישי!
מוזמנים לבקר במאגר פינות קודמות ובהודעות הנבחרות ולהתרשם ממגוון האירוחים עם אנשי מקצוע בתחומים שונים!  
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

לצפיה ב-' רוצה לנהל את הפורום '
רוצה לנהל את הפורום
( לעמוד שלי בתפוז )
16/07/2017 | 17:33
39

שלום לכל הגולשים,
הפורום מחפש "בעלים" 

חושבים שאתם מתאימים לניהול הפורום?
יש לכם מה לתרום לגולשיו?

נשמח לשמוע ממכם במסר פרטי!

המשך גלישה נעימה

 
לצפיה ב-'בוקר טוב לכולם'
בוקר טוב לכולם
20/08/2017 | 10:46
5
9
אני פעם ראשונה כותבת, אבל אני ממש נואשת, פשוט לא מצליחה לרדת במשקל, נרשמתי לשומרי משקל ועבדתי ממש לפי הספר, ספרתי נקודות ושמרתי מאוד , בשבוע הראשון חרדתי 500 גרם ויותר לא ירדתי.
במשך חודש וחצי הצלחתי להוריד 750 גרם, כשכולם שם ירדו קילו לשבוע, נרשמתי לחדר כושר וכולם ממש כלום
וזה גורם לי להפסיק את השמירה ולהתחיל לאכול שוב, פשוט מיואשת..
לצפיה ב-'במהלך דיטה המשקל משתנה בצורה לא קבועה'
במהלך דיטה המשקל משתנה בצורה לא קבועה
20/08/2017 | 11:21
4
10
בהתחלה יש ירידה מהירה ואחר כך זמ םר ב אין ירידה ורק אחרי זמן עוד יותר גדול הירידה מתחדשת אבל בצורה איטית יותר .
זאת אחת הסיבות להפסקת דיטות.
אם את עושה דיטה של שומרי משקל את צריכה להקפיד מאד לא לחרוג מהנקודות אבל זה לא מספיק,  כיוון שבשומרי משקל הנקודות הן לא ממש קלוריות לפעמים יש אנשים שחושבים אם הם יואכלו המון ירקות ופירות הם ירזו אבל זה לא נכון אפשר להשמין גם מעשב ( פילים, פרות, קרנפים... אוכלים רק עשב)
כמה טיפים :
1. כשעושים דיטה של ששומרי משקל צריך להגביל גם את הירקות אם כי ירקות צריכות להוות את רוב האוכל. - לא לנפח את הבטן , לאכול כמות קטנה ולחכות כשעה שעתיים , הרגשת הרעב פוחתת רק אחרי כמה זמן מהארוחה.
דבר נוסף חשוב זה משקאות - אני מציע לא להשתמש בממתיקים בכלל כי הם גורמים להשמנה גם אם הם בלי סוכר .
אפשר להתרגל למים, סודה , תה וקפה בלי מהמתקה.
להוריד את השמן לגמרי - לא אלכול שום דבר מטוגן בשמן , לא לטבל בשמן , לא לאכול טחינה.
להוריד את הסוכר לגמרי . - וגם את העמילן = קמח =אורז= פסטה=תפוחי אדמה...
להפחית את המלח , לא לאכול דברים מלוחים מאד.
להמנע מאלכהול לגמרי, אלכהול משמין יותר מסוכר כמעט כמו שמן .
והכי חשוב- להוריד את הפחממות והעמילנים לגמרי , לאכול רק ירקות, בשר רזה, דג, גבינות רזות, ביצים, קטניות ( רצוי עדשים ושעועית פול , ולא קינואה וחומוס  )  
אגוזים גרעינים במיוחד אגוזי מלך וזרעי פשתן זרעי מרווה זרעי צ'יה חשובים ומשביעים ויכולים לשמש כנישנוש אבל רק בכמות קטנה - מקסימום 20- 30 גרם ביום.
אחד הפטנטים שלי לנישנוש זה גזר , גזר זה "ממלא הבטן" ו"סותם הרעב" הכי טוב שאני מכיר ,הוא גם מזרז את העיכול , ולכן גם מרזה.
אוכל חריף ופלפל חריף - מגביר את שריפת הקלוריות ועוזר להרזיה.
והכי הכי חשוב - לא לאכול אוכל מוכן , לא לגעת בכלל בכל מה שיוצא מתעשיית המזון - לא להאמין למה שכתוב על האריזות שלהם, לאכול אוכל טיבעי וטרי בלבד. ( גנ. אני כימאי עם הרבה נסיון בתחום של מזון תוספי תזונה ותרופות ) 
לצפיה ב-'חזרה למשטר '
חזרה למשטר
20/08/2017 | 11:54
1
4
תודה רבה על הטיפים, אני חוזרת למשטר מחודש, שיהיה לי בהצלחה. 
לצפיה ב-'בהצלחה פלונית 17 , ותשארי איתנו .....נחמד כאן .....'
בהצלחה פלונית 17 , ותשארי איתנו .....נחמד כאן .....
20/08/2017 | 15:08
3
לצפיה ב-'תודה אבי על התשובה המפורטת ....אמנם לא אני שאלתי אבל נהנתי'
תודה אבי על התשובה המפורטת ....אמנם לא אני שאלתי אבל נהנתי
20/08/2017 | 15:07
5
מהתשובה ,
לצפיה ב-'אבי - קראתי את תגובתך המפורטת, תודה'
אבי - קראתי את תגובתך המפורטת, תודה
21/08/2017 | 13:48
5
אמנם לא אני שאלתי, אשמח להביע את דעתי.
דיאטה - לטעמי צריך להחליף את המילה להרגלי אכילה, לשמירה על התנהלות תזונתית נכונה וכו. לטעמי - דיאטה נאמרת בקונוטציה של כוונה תקופתית,
והשאיפה בעצם היא הרזייה ושמירה + תזונה נכונה אישית לכל החיים, לא לתקופה.
 
תהליכי הרזייה - כל איש או אישה, ולא משנה כרגע הגיל, שמעוניין לרזות,
פונה למקום העוסק בזה: שומרי משקל, חלי ממן, חצי שירה, אברהמסון,
דיאטניים קליניים, דיאטניים מעולם האלטרנטיבי (נתורופתיה וכו).
פנית למאה מקורות, תקבל מאה גישות, מאה תפריטים ומאה דעות.
מבלבל מאד!
אני חושבת ששנוי תזונתי הוא מאד מאד אישי.
לכל אחד נתוני פתיחה שונים לתהליך: משקל גובה, מסת שומן, גיל, זכר/נקבה.
                                              אוהב/ת מסוגל/מסוגלת לאימוני כושר פיזיים,
                                              קושי לוותר על פחמימות.
כל אדם מגיע עם עצמו,יכולותיו וקשיו.
אני אישית - לא מוכנה לוותר על פחמימות - מוכנה לוותר על כמויות, מוכנה לשקול גרמים, מוכנה לחשב קלוריות.
 
העיצות שכתבת נהדרות. האם הן מתאימות לכולם? זו השאלה
לכן לטעמי, העיצות מאד אישיות.
אם במקרה הן יתאימו - זה יהיה נפלא!
 
מה שבעצם ניסיתי לומר, שירידה במשקל, ותהליך הרזייה הוא מאד אישי,
ונראה אחרת אצל כל אדם.
מאד מאמינה - שכל אחד צריך לעבוד עם גורם המתאים לו. לאחד יתאים ללכת לשומרי משקל, ולשני לא.
חשובה מאד האמונה בעצמי - אני יכול/ה.
 
והעיקר - בהצלחה לכולנו!
 
 
לצפיה ב-'מנת השף לשבוע'
מנת השף לשבוע
21/08/2017 | 07:41
2
5
לצפיה ב-'ואצלי'
ואצלי
21/08/2017 | 10:15
2
עוף ברוטב פטריות
שקשוקה במעט שמן
סלט כרוב גזר
סלט תירס.
לצפיה ב-'אתמול בישלתי מש'
אתמול בישלתי מש
21/08/2017 | 12:36
2
ופסטה.
והגדלתי את כמות הסויה שאני אוכל
לצפיה ב-'יום שני יום טוב'
יום שני יום טוב
20/08/2017 | 22:06
2
4
לצפיה ב-'יום טוב'
יום טוב
20/08/2017 | 22:07
4
יום רגיל כרגיל
גם אתמול היה שקט למעט קצת טיול קל בקניון
יום טוב
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
21/08/2017 | 12:34
2
היום למדתי כרגיל. וגם תרגמתי מאמר שלי לאנגלית.
חוץ מזה עוד מעט אשלח את הכביסה והליכה
 
 
יום טוב
לצפיה ב-'תשישוות עקב ספורט'
תשישוות עקב ספורט
20/08/2017 | 19:06
1
11
היי 
לאחר ריצה אני פשוט מותש הגעתי למצב שאת הרגל אני אפילו לא יכול ליישר עקב חוסר בפחממות 
גיינר יכול לסדר את המצב אבל משמין ומנפח אותי
וודקה רדבול כן וודקה רדבול הדבר שהכי לא בריא ממש מאזן אותי ממלא את מאגרי הגליקוגן כמו שצריך
למישהו יש איזה משקה מיקס טבעי שיכול לעזור לי  
מגיע תמיד לאכילת יתר של לחם עקב הבעיה ואז הופך לקלמזי
אני לא אוכל פירות פרט לתמרים מיץ תפוזים 
תודה 
 
לצפיה ב-'המשקה היחיד שאתה צריך זה מים .'
המשקה היחיד שאתה צריך זה מים .
21/08/2017 | 12:28
6
כל המשקאות שציינת רעים מאד לבריאותך.
הבעיה העיקרית שלך זה שאתה לא אוכל פירות- אכול פירות ותקבל מהם את כל מה שאתה צריך לאנרגיה, גליקוגן, פחממות ועוד.
אם אתה לא רוצה לעייף את השיניים רסק את הפרי בבלנדר ושתה את המיץ\רסק - אבל אל תסנן כי בפולפה יש את רוב החומרים הטובים לבריאותך.
דווקא תמרים זה פרי מלא סוכר ואחד הפחות בריאים שאני מכיר.
מיץ תפוזים, זה רק מתפוז טיבעי שאתה סוחט בעצמך ושותה מייד, מיץ קנוי זה מרק כימיקלים, אל תאמין לתויות שלהם גם אם כתוב "סחוט טרי"  מה שתעשיית המזון סוחטים זה רק את הכיס שלך.
לצפיה ב-'שבוע חדש מטרות?'
שבוע חדש מטרות?
19/08/2017 | 16:54
3
7
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
19/08/2017 | 16:56
9
יש פגרה מהחוג
אז מחר אטיל ואקנה מתנה לאבא :)
יום שלישי נחגוג
אלך להסתפר
הפגישה מאוד חשובה השבוע
וזהו.
 
 
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
20/08/2017 | 14:44
5
לאכול פחות
לשמור על דיאטה
ללכת ברגל
להוריד או לשמר על משקל.
ומצב רוח טוב ורגוע
לצפיה ב-'המטרות שלי '
המטרות שלי
20/08/2017 | 15:30
6
1.לעשות ספורט 5-6 פעמים בשבוע אפילו חצי שעה ......אני מרגישה נהדר מאוזנת כשאני אחריי אימון כושר אפילו קצר ,
2.לאכול ארוחות מתונות ,לא גדולות ,כל 4 שעות כהרעב מבצבץ לו .....
3,לרדת במשקל ,
 
לצפיה ב-'יום ראשון כבר כאן....יום טוב '
יום ראשון כבר כאן....יום טוב
20/08/2017 | 08:42
3
8
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
20/08/2017 | 08:44
7
שבת עברה רגוע בעיקר כתבתי את הברכה לאבא
מעבר לזה נחתי
היום טיול בעיר , וקנית מתנה לאבא
יום טוב....
 
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
20/08/2017 | 14:41
5
אמש חגגנו יום הולדת שלי ושל בת אחותי. אני נזהרתי מהעוגיות.
היום היו פגישות ועוד מעט הליכה וקניות
וכמובן למדתי כרגיל
 
יום טוב
לצפיה ב-'יום ראשון כאן .....צהריים טובים , '
יום ראשון כאן .....צהריים טובים ,
20/08/2017 | 15:16
4
חזרתי למסלול היום .....
תזונה מוקפדת....
בלי גלוטן כי זה עושה לי רע בבטן וכאבי ראש.....
ספורט.....התאמנתי בבוקר 
מרגישה שפתחתי דף חדש נקי בתהליך......(אחריי שבוע וחצי "בלאגן " וחריגות באוכל ובלי ספורט )
גאה בעצמי .....
בהצלחה לי 
לצפיה ב-'בוקר טוב לשבת....'
בוקר טוב לשבת....
19/08/2017 | 09:56
2
5
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
19/08/2017 | 09:57
4
ארוחת שישי הייתה נחמדה קלילה  , ביתית כמו תמיד
אתמול השלמתי הרבה שיחות חברים
היום שבת שקטה כרגיל של בית אין חדש.
יום טוב
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
19/08/2017 | 10:14
5
היום כבר למדתי לשמור על הראש.
חוץ מזה עוד מעט אנגן בחליל וארשום דיקן מן העיתונות.
 
ישבת שלום
לצפיה ב-'שלום לכולם חדשה כאן'
שלום לכולם חדשה כאן
18/08/2017 | 15:02
7
20
האם אפשר לשאול אתכן שתי שאלות?
תודה רבה ושבת שלום
לצפיה ב-'ברוכה הבאה- בוודאי שאפשר לשאול'
ברוכה הבאה- בוודאי שאפשר לשאול
18/08/2017 | 15:40
4
8
לצפיה ב-'תודה רבה'
תודה רבה
18/08/2017 | 16:08
3
19
איך מחשבים מהי כמות מנת פחמימה או חלבון לפי טבלת הערכים?
לצפיה ב-'אני לא יודע אולי אבי יענה'
אני לא יודע אולי אבי יענה
18/08/2017 | 17:26
2
8
בכל מקרה בדרך כלל נותנים את הכמות הפחממות למאה גרם.
כך שאים אכלת 200 גרם הכפילי מספר זה ב 2 ואים אכלת 50 גרם חלקי ב 2
לצפיה ב-'תודה - אני חושבת שצריך'
תודה - אני חושבת שצריך
18/08/2017 | 20:22
1
5
להתייחס בכל מאכל, לקלוריות + חלבונים + פחמימות + סך הכל שומן,
ולפי הנתונים בטבלת הערכים לחשב.
 
לצפיה ב-'יש מחשבים לקלוריות באינטרנט- לדוגמא'
יש מחשבים לקלוריות באינטרנט- לדוגמא
18/08/2017 | 20:32
6
 
 
 
לגביו חלבון יש כמות מומלצת לפי משקל גוף.ופעילות - ספורט?
אבל בדרך כלל לא מחשבים אלא אוכלים לפי פירמידת המזון
לצפיה ב-'ברוכה הבאה'
ברוכה הבאה
18/08/2017 | 15:58
1
5
לצפיה ב-'תודה רבה'
תודה רבה
18/08/2017 | 16:09
1
לצפיה ב-'מסכמים שבוע:'
מסכמים שבוע:
17/08/2017 | 22:24
3
12
הטוב של השבוע:
הפחות טוב:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל בריא שאהבתי במיוחד:

פעילות גופנית שנהנתי ממנה השבוע:

סרט או תוכנית שעשו לי את השבוע:

ספר שקראתי השבוע:

בילוי השבוע:

התחדשויות השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

תוכניות לסוף השבוע האהוב:

סימנתי את ה- על המטרות שהצבתי בתחילת השבוע?

מה עזר לי להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחום אחר?

תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לי השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיי

לצפיה ב-'מסכמת:'
מסכמת:
17/08/2017 | 22:25
6
הטוב סיום החוג היה כייף
פחות טוב בית הקפה שאהבנו שינה מתכונת
מאכל: מוזס לא מה שאני רגילה נחמד בהחלט לא בטוח אשמין שוב את הדבר הזה.
עשה: מסאג'
התחדשתי מכנס
בילוי: הופעה
סופ"ש חוזרים לשגרה.
 
לצפיה ב-'מסכם'
מסכם
18/08/2017 | 12:54
4
אני מוריד את המשקל מאוד לאט.
למרות שאוכל פחות.
קריאה ספר באנגלית קלה.
בילוי - חוגים לכתיבה יוצרת.
שבת שלום
לצפיה ב-'גם אני בסיכומים'
גם אני בסיכומים
18/08/2017 | 17:27
3
הטוב: ההופעה של נורית גלרון ליד איזור מגורי
הפחות טוב: אני לפעמים מידי עייפה.
גאוותי על: הספורט וזה שלא הפרזתי באכילה.
שיר: אין
מאכל: אין
פעילות גופנית: מכון כושר, הליכה וריקודים
ספר: אין כרגע.
מאכל: פסטה ודגים
מישהו שהצחיק אותי: אין על האחייניות שלי. הפעם גם נוספה בת הדודה שלהן עם אחיה החורג
תוכניות: מופע במקצב לטיני בעזריאלי. מחר הרקדה.
מה עזר לי: היכולות שלי
 
לצפיה ב-'מה נבשל לסופ"ש?'
מה נבשל לסופ"ש?
17/08/2017 | 22:23
2
11


 
לצפיה ב-'ואצלי'
ואצלי
18/08/2017 | 08:16
8
כבדים פירה
עוף ברוטב עם פטריות ופתיתים
סלטים כרגיל
ערב שישי
שקשוקה
טחינה ביתית
לצפיה ב-'אני בישלתי היום'
אני בישלתי היום
18/08/2017 | 12:50
5
חומוס ואכלתי עם פסטה
וגם מבשל עכשיו מרק ירקות עים כרוב
לצפיה ב-'יום שישי כבר פה יום טוב'
יום שישי כבר פה יום טוב
18/08/2017 | 11:19
2
4
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
18/08/2017 | 11:21
3
מסאג' היה כייף
בילוי היה כייף אכלתי את המנה המותרת במסעדה ,לא השתוללתי אכלתי חצי
ערב נאכל שקשוקה ביתית טחינה וסלט כרגיל ארוחה הקבועה חח
היום ללא טיול קפצנו להשלמות בסופר, לאסוף אישור לצילום גב.ברופאה....
שבת שלום.
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
18/08/2017 | 12:48
5
היום למדתי כרגיל
וגם הלכתי ברגל ועשיתי קניות
ואחר כך נגינה בחליל ציור ובישולים
 
יום טוב
לצפיה ב-'יום חמישי יום טוב כמעט סופש'
יום חמישי יום טוב כמעט סופש
17/08/2017 | 08:03
5
6
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
17/08/2017 | 08:13
6
היום יום ארוך
מסאג' הגוף תפוס
אחר כך מסעדה וסרט  עם חברה ורוצה לקחת מכנס על נק' אם אספיק
יום טוב.
 
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
17/08/2017 | 12:14
7
אתמול והיום ציירתי הרבה איורי חיות.
וכמובן למדתי
היום פגישה
וגם הליכה וקניות
 
יום טוב
לצפיה ב-'חמישי כבר פה '
חמישי כבר פה
17/08/2017 | 15:35
2
5
איזה כייף היה לי ראיון עם רכזת קורס מדעי ההתנהגות והתקבלתי לקורס ,זה קורס העשרה שיכול לתרום לי בתפקידי כמדריכה שיקומית וגם בחיי היום יום שלי , 
5 חודשים 3 שעות שבועיות ימי ג קרוב לבית . ממש מתאים לי , מתרגשת כבר המון שנים לא למדתי משהו , החלטתי אחכ לקחת קורס אנגלית מדוברת לשפר את האנגלית שלי ,
מחר שישי הזמנתי את ההורים שלי , אמא שלי ובן זוגה , אבא שלי , הבת שלי עם בן זוגה ,ובן זוגי , לארוחת שישי בערב , אני מכינה עוף ותפוחי אדמה בגריל מתובלים, אמא שלי מביאה אורז פרסי,אני מכינה גם פירה כי הבת אוהבת , ואני מכינה סלט ירקות , אני שמחה 
לצפיה ב-'בהצלחה'
בהצלחה
17/08/2017 | 22:17
1
2
לצפיה ב-'תודה רבה ady18'
תודה רבה ady18
20/08/2017 | 15:18
לצפיה ב-'בוקר טוב לרביעי'
בוקר טוב לרביעי
16/08/2017 | 08:38
4
4
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
16/08/2017 | 08:43
5
הפגישה הייתה טובה, עולים שלב קצת מרגש
פנקתי את עצמי בשינה
קצת מבאס שחיכתי להודעה בסוף זה לא יקרה . כנראה .
והיום שגרתי גם.קניות...
יום טוב..
 
לצפיה ב-'צהרים טובים'
צהרים טובים
16/08/2017 | 12:08
2
10
היום חוג לכתיבה יוצרת וחוץ מזה פגישה.
הפטרת התחילה לעוף מהלשון ואני שמח אבל יש עוד כ 5 חודשים של טיפול.
חוץ מזה למדתי
 
יום טוב
לצפיה ב-'טוב לשמוע שמשתפר.'
טוב לשמוע שמשתפר.
16/08/2017 | 12:33
1
1
לצפיה ב-'תודה'
תודה
16/08/2017 | 16:57
לצפיה ב-'פירות קיץ:'
פירות קיץ:
15/08/2017 | 09:44
3
12
מה הפרי הכי אהוב?
הפרי שהכי חשוב לכם להזהר?
או לא אוכלים בכלל?

לצפיה ב-'עונה'
עונה
15/08/2017 | 09:45
8
משתדלת לא להשתולל
הכי משתדלת להמנע ענבים ואבטיח.
מעדיפה אפרסק תפוח בעיקר.
לצפיה ב-'הכי אוהב'
הכי אוהב
15/08/2017 | 10:11
5
תפוח וקלמנטינה
 
אסור לי אבטיח וענבים בגלל הסוכרת
לצפיה ב-'אצלי'
אצלי
15/08/2017 | 20:53
5
אוהבת מאוד תאנים טריות עסיסיות ויכולה לחסל כמות ,,,,,צריכה להזהר,,,,,
לצפיה ב-'יום שלישי יום טוב:'
יום שלישי יום טוב:
14/08/2017 | 21:52
3
4
לצפיה ב-'יום טוב.....'
יום טוב.....
14/08/2017 | 21:54
7
היום נקבע עם חברה לסרט
הפגישה יש הרבה דברים לקבוע...
ויום טוב ורגוע....
 
לצפיה ב-'בוקר טוב לשלישי הטוב '
בוקר טוב לשלישי הטוב
15/08/2017 | 08:08
7
מתארגנת מתקלחת ויוצאת ליום בו יש 2 פגישות צוות , ואחכ מנוחה הפסקה בצהריים ושוב אחהצ פגישות ,יום טוב לכולנו אמן 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
15/08/2017 | 10:09
4
היום למדתי כרגיל וגם אני עסוק בתרגום לאנגלית.
חוץ מזה קניות והליכה
וגם ציירתי קצת בעיפרון.
 
 
יום טוב
לצפיה ב-'מטרות לשבוע חדש:'
מטרות לשבוע חדש:
12/08/2017 | 17:59
5
14
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
12/08/2017 | 18:00
17
לשמור על שינה
לא להשתולל מחר ,מחר מזמינה שיק בבית הקפה
להיות  שקטה ורגועה במפגש
חמישי סרט עם חברה במסעדה לא להשתולל
ומקווה להזמין מסאג'
לצפיה ב-'מטרות לשבוע חדש'
מטרות לשבוע חדש
13/08/2017 | 07:24
13
להצליח ללכת למועדון כושר מספר פעמים ,,,,,( לא הלכתי כבר 4 ימים )
לאהוב את עצמי בכל מצב להתמקד בהצלחות ולא בכישלונות \ קשיים
לחזור לתפריט מוקפד יותר ( כבר שבועיים קשה לי מאוד וחורגת הרבה )
לצפיה ב-'מטרות'
מטרות
13/08/2017 | 11:35
6
לשמור על דיאטה
לאכול פחות
ללכת ברגל
מצב רוח טוב ולהיות רגוע
לצפיה ב-'מוטב מאוחר מאשר אף פעם לא:'
מוטב מאוחר מאשר אף פעם לא:
14/08/2017 | 07:34
1
10
1. לרדת קילו
2. אופטימיות.
3. לשמור על תזונה שפויה
 
לצפיה ב-'נכון עדיף מאוחר מבכלל לא ,,,,,משעשע אותי שכתבת כך , זה נכון'
נכון עדיף מאוחר מבכלל לא ,,,,,משעשע אותי שכתבת כך , זה נכון
14/08/2017 | 16:36
13
אני כבר שבוע לא מתאמנת בספורט פשוט נחה , עייפתי,,,,,מותר לי נכון?
לצפיה ב-' פורום חדש בתפוז: השקעות בקנדה '
פורום חדש בתפוז: השקעות בקנדה
( לעמוד שלי בתפוז )
14/08/2017 | 15:56
1
 
פורום השקעות בקנדה הוקם כדי לתת לכם מענה לשאלות רבות החל מסוג ההשקעה, מקום ההשקעה, מיסוי, נושאים משפטיים, ניהול ההשקעה, רווחיות ומימוש השקעה.
רוצים להשקיע בקנדה זקוקים לייעוץ מעורך קנדי וישראלי היכנסו עכשיו לפורום החדש >>
לצפיה ב-'מנת השף לשבוע:'
מנת השף לשבוע:
14/08/2017 | 08:21
2
5
לצפיה ב-'אצלי.'
אצלי.
14/08/2017 | 08:36
7
שוב קציצות הפעם ברוטב עם אורז הקלאסי
בלינצס ביתי
ברגיל
טחינה ביתית
 
לצפיה ב-'אני מנסה לגוון את הארוחה שלי'
אני מנסה לגוון את הארוחה שלי
14/08/2017 | 10:18
7
היא שוט נמעסה עלי.
אז קודם כל אני מטבל את החומוס והשועית בפפריקה ופללפל.
אחר שיניתי את סדר אכילת הקטניות.
ולבסוף הוספתי בחזרה פרחיות אורז.
 
לצפיה ב-'יום שני יום טוב:'
יום שני יום טוב:
13/08/2017 | 22:04
2
4
לצפיה ב-'יום טוב:'
יום טוב:
13/08/2017 | 22:23
5
מסתבר בית הקפה השתנה
ראיתי בבית תפריט אחר , למרות לא בניתי רציתי שתיה אולי אחרת בשתיה שלי אין יותר מדי הבדלים התפריט השתנה וזה הפך לשירות עצמי מוזל בקצת אבל אם מוסיפים שתיה לא בדיוק מחיר רגיל חברים אמרו בינוני
ולגבי מפגש חממה אותי מאוד המדריכה , שלא לפחד היא כאן תמיד,אפשר לסמס בכייף ובספטמבר נקבע שנחזור מפגש "הרמת כוסית" והתרגשה מהמתנה כייף לפתוח שבוע ככה...
והיום די שגרתי.
 
 
לצפיה ב-'בוקר טוב'
בוקר טוב
14/08/2017 | 10:14
2
אני מנסה לגוון את הארוחה שלי.
עדין שועית חומוס. עדשים מש אפונה אבל עכשין בסדר אחר.
פרט לכך לימודים כרגיל
וגם ירדתי קצת במשקל בקופת חולים.
 
יום טוב

חם בפורומים של תפוז

אירוח בנושא תפעול העסק שלך
אירוח בנושא תפעול...
עסוק בתפעול העסק במקום בפיתוחו? מומחה יענה לך על...
אירוח בנושא תפעול העסק שלך
אירוח בנושא תפעול...
עסוק בתפעול העסק במקום בפיתוחו? מומחה יענה לך על...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

הודעות נבחרות

בעלי מקצוע

פורום התמודדות עם סרטן
לא חייבים להתמודד לבד
פורום תרופות סבתא
פורום תרופות סבתא
ד
ד"ר יואל שופרו

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ