לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2201122,011 עוקבים אודות עסקים

פורום ריצה וטריאתלון

פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014

אודות הפורום ריצה וטריאתלון

פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014

לצפיה ב-'מכירת חליפת שחייה'
מכירת חליפת שחייה
13/03/2016 | 18:42
148
חליפת שחייה חדשה באריזה של ORCA מידה LARGE מתאימה לנשים וגברים 180$

לצפיה ב-'נעלי ריצה מקצועיות למכירה '
נעלי ריצה מקצועיות למכירה
13/03/2016 | 18:30
231
סקוני לגברים מידה 44.5
נעל חדשה נמכרת עקב טעות במידה
דגם saucony triumph iso 2
450 ש"ח
0502691000
לצפיה ב-'דורבן'
דורבן
13/03/2016 | 00:41
134
אני סובל מדורבן קל בכף הרגל כרגע הכאב נשאר בכרית כף הרגל-חלק קדמי ,חדלתי ריצה ואופניים על מנת לתת מנוחה לכף הרגל , שאלתי היא האם אימון באלפטיקל שבו כף הרגל צמודה למשטח יכול להוות תחליף או שמא גם באימון זה יכולה להיות החרפה של הדלקת .
לצפיה ב-'מחפש כרטיסים/ערכה למרתון ירושלים'
מחפש כרטיסים/ערכה למרתון ירושלים
12/03/2016 | 19:00
84
מחפש כרטיסים/ערכה למרתון ירושלים.
אם מישהו רוצה למכור אנא
מאיר
לצפיה ב-'שאלה של מתחילה...'
שאלה של מתחילה...
12/03/2016 | 17:15
3
182
האם מישהו/י מכיר/ה קבוצת ריצה למתחילים באיזור לוד?

לצפיה ב-'קבוצת ריצה'
קבוצת ריצה
16/03/2016 | 12:04
2
60
את יכולה להצטרף לקבוצה החדשה ברשל"צ, מתחילים לרוץ מהתחלה:) ,
דרך 431 זה 15 דק נסיעה, אם תרצי יותר פרטים אשמח לתת
 
לצפיה ב-'תודה....'
תודה....
18/03/2016 | 20:47
1
21
אבל זה קצת רחוק לי אפילו עם 431:)
לצפיה ב-'קבוצת ריצה'
קבוצת ריצה
20/03/2016 | 09:58
22
יכול להמליץ לך במודיעין על אחד המאמנים המצויינים באיזור , יותר קרוב ? 
 
לצפיה ב-'אינטרוול קניה ומכירה - מבצעי חנויות ועוד'
אינטרוול קניה ומכירה - מבצעי חנויות ועוד
( לעמוד שלי בתפוז )
12/03/2016 | 01:39
3
72
אינטרוול קניה ומכירה - מבצעי חנויות ועוד
שרשור קנייה ומכירה מיועד לכם שרוצים למכור דבר מה, לפרסם חנות או מוצר.
תעלו כל שעולה על רוחכם כולל מצבעי חנויות, ציוד יד שנייה ועוד.
עשו זאת בשרשור זה בלבד בבקשה.
ניתן בכל עת לפרסם בלוחות של הפורום המיועד לחברי הפורום.
אמיר :)
 
לצפיה ב-'נעלי סקוני omni 11 מידה 10.5'
נעלי סקוני omni 11 מידה 10.5
12/03/2016 | 08:37
62
נעלי סקוני omni 11 מידה 10.5 חדשות לגמרי לא נלבשו  200 ש״ח  
טלפון 050-5727686
לצפיה ב-'Official 42.2 mugs and coasters'
Official 42.2 mugs and coasters
12/03/2016 | 11:33
1
92

The official Member of the 42.2 Club ® mugs and coasters are now available at www.marathonclub.net ;
 
לצפיה ב-'Coasters / Mug illustrations'
Coasters / Mug illustrations
15/03/2016 | 20:11
29
A set of 42.2  ® coasters and a mug for illustration
לצפיה ב-'אימון לריצה'
אימון לריצה
10/03/2016 | 22:26
1
247
שלום לכולם
החלטתי לרוץ במרתון הנשים ב-13/4.
הספורט שלי בתקופה האחרונה הוא בעיקר זומבה. פעמיים בשבוע, בכל פעם שעתיים.
התחלתי להתאמן בעצמי לקראת הריצה. בפעם הראשונה רצתי 1 ק"מ ב-8:50 דקות. מתחילה וגם מסיימת את האימון בהליכה. לאחר מס' ימים של אימון עליתי ל- 1.8 ב- 13:50 דקות. מתכננת להעלות בכל שבוע את המרחק. האם זה טוב? האם זו התקדמות?
האם ניתן לשלב את הריצה ביחד עם ימי הספורט שלי? אחרת יוצא שבכל יום יש לי סוג של ספורט.
שאלה נוספת שלא מצאת עליה תשובה, ביום שלפני המרוץ - מתאמנים? נחים?
וביום המרוץ עצמו - אחרי יום עבודה, מה עושים?
תודה מראש למשיבים
לצפיה ב-'תשובות'
תשובות
12/03/2016 | 23:38
117
התכניות למתחילים נוהגות לשלב הליכה עם ריצה. זה עוזר להתרגל למאמץ אירובי ממושך.
הנה תכנית שיכולה להתאים לך:
את יכולה לעשות שבועות 4 עד 7, כי כבר יש לך כושר התחלתי ואת לא מגיעה ל-5 ק"מ במירוץ.
הנה עוד תכנית, שבשבילך מתונה מדי, אבל כדאי לקרוא את ההקדמה ולהבין את העקרונות:
שילוב עם שעתיים זומבה: נראה לי רעיון גרוע. יותר מדי אימון אירובי. אחרי המירץ תוכלי לרדת לפעמיים זומבה ופעמיים ריצה ולהגיע די רחוק עם 4 ימי אימון בשבוע.
יומיים לפני המירוץ אל תתאמני, תני לגוף שלך לנוח
ביום המירוץ אל תאכלי צהריים כבד מדי. שתי הרבה במשך היום, עד שעתיים לפני המירוץ, וקחי איתך נייר טואלט לאיזור הזינוק. כדאי להגיע לאיזור לפחות שעה לפני הזינוק, להתארגן ולספוג את האווירה של המירוץ. זה חלק מהחוויה.
תזכרי שכבר היום את בכושר יותר טוב מכמה מהמתחרות. לא תעשי פאדיחות ולא תגיעי אחרונה. לכן חשוב להתאמן, אבל גם לקחת את הכל בתור חוויה של מירוץ ראשון ולדעת ליהנות.
לצפיה ב-'0545215207 בגד ים תחרותי'
0545215207 בגד ים תחרותי
10/03/2016 | 19:19
116
בגד ים תחרותי ניתן למצוא ב dror sport
0545215207
לצפיה ב-'אסיקס נוסה 10 וכרית ג'ל שנקרעה?'
אסיקס נוסה 10 וכרית ג'ל שנקרעה?
09/03/2016 | 06:21
3
134
האם אפשרי לתקן את כרית הג'ל באסיקס (נוסה 10) , הכרית נקרעה ויש חור שרואים דרכו חלק מהסולייה !??!!?

קניתי נעלי אסיקס נוסה 10 והכרית ג'ל (מאחורה איפה שהעקב) נקרעה אחרי שהלכתי עם הנעל פעמיים... שהחזרתי את זה לחנות הם העבירו לסוכן שהחזיר אחרי שבועיים בטענה שתיקנו את הג'ל....(עוד לא הספקתי ללכת לחנות לקחת/לראות את הנעל).
הדבר הנ,ל נשמע לי מאוד מוזר שכן הנעל בת פחות מחדש , עברה את ה"תיקון" הנ"ל ובחנות עכשיו אומרים לי שהאחריות היא של היבואן/סוכן....
 
 
לצפיה ב-'שכחתי לעדכן ..התיקון הוא הדבקה בדבק של האיזור שנקרע'
שכחתי לעדכן ..התיקון הוא הדבקה בדבק של האיזור שנקרע
10/03/2016 | 07:44
2
78
הלכתי לחנות אתמול לראות מה מהות התיקון...
מתברר שהדביקו את הכרית אוויר ויש דבק ושאריות (מעבר לזה שזה לא נראה הכי יפה) הדבר סדוק ובלחיצת אצבע אחת נסדק...
 
לדעתי זה לא בריא שכן האיזון בין 2 הצדדים נדפק (גם יש סדק שיוצא ממנו האויר, וגם יש דבק בצד אחד שכנראה נכנס לחלל)...
 
אם היו תפרים שנפרמו או משהו אחר שקשור להדבקה הייתי מבין אבל כרית אוויר?
 
 
לצפיה ב-'מנפלאות השירות הישראלי (ולא כולם כך)'
מנפלאות השירות הישראלי (ולא כולם כך)
10/03/2016 | 16:12
1
100
תבין לפי הסיפור הבא,
לפני חצי שנה בערך בטיול בארה"ב (סיטאל) נכנסתי לרשת חנויות ספורט רכשתי nizuno creation 17 נעל של 160$ נעל מעולה לא זז מהדגם הזה כבר 3 שנים, הפעם זזתי אותו הדגם אבל 17 ולקחתי את המידה הרגילה
מדידה ראשונה היה מעולה,  יצא לי לרוץ איתם אחרי שבועים, שלוש ארבע פעמים אבל אופסס בעייה קצת לחץ לי על הרגל, מידה לא הכי אידילית, עכשיו אני עוד שם רק בפורטלנד  בחשש נכנסתי לחנות מאותה הרשת וספרתי לבחור את המקרה מתוך אולי שאני אקח נעל עם מידה גדולה יותר ואקבל הנחה מסוימת.
 
מה אמר לי החצוף, שב אדוני תמדוד, מדדנו,  הבנו שאני צריך מידה אחת גדולה יותר
לקח אותי לקופה אמר לי תודה שנכנסתי שוב לחנות, שאלתי כמה??
אתה יודע מה אמר לי ככה , "סליחה שמכרנו לך נעליים שלא התאימו למידת הרגל הנכונה שלך, אנחנו מצטערים ולכן אתה מחזיר את הקדמות ולקח את הנעליים במידה הנכונה, ושוב תודה ושמחתי לתת לך שירות, ושמי נייל"
 
זהו הרג אותי, כמובן שהודתי לו על השירות המצויין.
שם הרשת road runnir לך תבין אותם
לצפיה ב-'בניסיון למצוא את היבואן הגעתי לאסיקס אמריקה והם הפילו אותי..'
בניסיון למצוא את היבואן הגעתי לאסיקס אמריקה והם הפילו אותי..
15/03/2016 | 22:58
49
מתברר שמדיניות אסיקס ארה"ב (שכנראה שונה ממדיניות אסיקס ישראל) היא שכל עוד יש אחריות על הנעלים (ואין לי משג מה פרק הזמן של אחריות על נעל בדיוק) הם מחליפים את הנעלים בלי שאלות...
 
בארץ יש את קומבינת ה...אוי בוא נשים פה פלסטר וזה יהיה תקין......
לצפיה ב-'קבוצת ריצה'
קבוצת ריצה
08/03/2016 | 10:45
1
190
אני פותחת קבוצת ריצה חדשה שמתאימה לרצים מתחילים+
 
לפרטים והרשמה- 03-5143822
 
רינת
לצפיה ב-'באיזה איזור?'
באיזה איזור?
12/03/2016 | 17:19
31
לצפיה ב-'שאלות על ריצה'
שאלות על ריצה
07/03/2016 | 21:56
3
255
שלום,
אני בת 34.  תמיד אהבתי לרוץ ובגילאים צעירים יותר רצתי שנים רבות אבל תמיד 3-4 קילומטר, לא יותר.  עם השנים הכושר שלי ירד כי רצתי פחות ולא בצורה קבועה (עבודה, ילדים, עניינים, לא תירוץ כמובן).  לפני 3 שבועות החלטתי לחזור לריצה. אני רצה בשעת הפסקת הצהריים בעבודה בהליכון: 3.5 קילומטר ריצה במהירות 9.8 ק"מ לדקה ואחר ממשיכה בהליכה עוד 10-15 דקות.  אני עושה כך כל יום מזה 3 שבועות. בסופי שבוע רצה בחוץ אותו מרחק וקצב דומה.
השאלה שלי: האם אימון כזה שהוא אימון קל אני מניחה (למרות שלי זה לא קל בכלל) יעיל מבחינה בריאותית לגוף? האם אימון כזה משפיע על לחץ הדם וכלי הדם? מעלה HDL ובכלל פרמטרים מטבוליים לטובה? או שזה לא מספיק עצים/מספיק זמן?
תודה מראש,
שירה
לצפיה ב-'זה נשמע סבבה'
זה נשמע סבבה
08/03/2016 | 10:05
2
126
אימון מתון של חצי שעה כמה פעמים בשבוע הוא הכי טוב לבריאות ולשאר הפרמטרים שאת רוצה לשפר.
המרחקים והעצימויות שרצים אחרים עושים זה יותר עניין של התחביב שלהם ולא כל כך קשור לבריאות. נגיד שזה קשור לבריאות הנפש.
כדאי שתיקבעי לך גם שני ימי מנוחה בשבוע. מנוחה והתאוששות הם חשובים להמשך האימונים ולהתמדה שלך.
לצפיה ב-'תודה ועוד שאלה'
תודה ועוד שאלה
11/03/2016 | 01:48
1
50
תודה על התשובה.
אם אני עושה שני ימי מנוחה בשבוע, הכוונה לעשות פעילות אחרת שאינה ריצה בימים אלה (אופני כושר לדוגמא)? אני כן מרגישה שאחרי יום ללא פעילות ספורטיבית, הריצה נהיית לי קלה יותר ואני מצליחה להגדיל מרחק.
 
 
לצפיה ב-'הכוונה למנוחה כללית'
הכוונה למנוחה כללית
13/03/2016 | 12:45
30
הגוף צריך שני ימים לא רצופים בשבוע למנוחה כדי לתת לשרירים ולגידים להתאושש ולהתחזק לקראת המשך האימונים.
לצפיה ב-'שעון דופק לטריאתלון'
שעון דופק לטריאתלון
07/03/2016 | 17:25
94
אהלן חבר'ה אני מחפש שעון דופק לטריאתלון עם חיישן דופק ברצועה (כמו בגרמין 235) יש המלצות??
לצפיה ב-'מרתון ירושלים - מה לגבי גרף גבהים???'
מרתון ירושלים - מה לגבי גרף גבהים???
07/03/2016 | 13:02
11
302
המרתון כבר ממש מעבר לפינה.
האם יש עדיין כוונה להעלות גרף גבהים (מסלול מלא 42.2) או שירדתם מזה?
 
תודה,
עמי
לצפיה ב-'אין בעיה. '
אין בעיה.
07/03/2016 | 13:35
214
כנס לאתר GPSIES, שרטט את מסלול המרתון - קבל את גרף הגבהים.
לצפיה ב-'אין בעיה - #2 '
אין בעיה - #2
07/03/2016 | 13:38
1
173
כנס לאתר המרתון הרשמי :
לצפיה ב-'רק 38K'
רק 38K
07/03/2016 | 15:58
139
הפרופיל באתר מכיל רק 38 ק"מ.
המסלול ב GPSies הוא שלם ומדוייק.
תודה ובהצלחה
לצפיה ב-'אין בעיה #3'
אין בעיה #3
07/03/2016 | 13:40
2
243
יש אתר נחמד בשם גוגל...
מחפשים בו :
"פרופיל גבהים מרתון ירושלים"
נחש מה התוצאה הראשונה ?
לצפיה ב-'תודה'
תודה
07/03/2016 | 15:56
1
100
אמנם המסלול מלפני שנתיים אבל מהשוואה עם המפה של 2016 נראה שהמסלול לא השתנה.
לצפיה ב-'היה שינוי קטן'
היה שינוי קטן
08/03/2016 | 07:13
117
ליד ארמון הנציב
לצפיה ב-'אין בעיה'
אין בעיה
09/03/2016 | 12:46
4
102
אני ייצרתי שנה שעברה מפה שכזו חופשית לשימוש:
ועוד אחת עם כל תחנות המים \ פינוקים:
 
תהנה,
אסף.
לצפיה ב-'ונזכרתי גם בזה'
ונזכרתי גם בזה
09/03/2016 | 12:52
2
130
לצפיה ב-'נראה מגניב לשניה ואז האתר זורק אותך החוצה... '
נראה מגניב לשניה ואז האתר זורק אותך החוצה...
10/03/2016 | 10:49
1
38
לצפיה ב-'צודק. הלינק תוקן!'
צודק. הלינק תוקן!
12/03/2016 | 23:34
34
לצפיה ב-'גרף גבהים לחצי מרתון'
גרף גבהים לחצי מרתון
13/03/2016 | 15:43
78
(קצת פחות מושקע ממה שעשיתי שנה שעברה, אבל במסגרת מגבלות הזמן, זה מה יש..)
 
אסף.
 
לצפיה ב-'אבקש המלצה על אורתופד ספורט מומחה לכף רגל וקרסול '
אבקש המלצה על אורתופד ספורט מומחה לכף רגל וקרסול
06/03/2016 | 20:23
2
101
 אבקש המלצה על אורתופד ספורט מומחה לכף רגל וקרסול 
 
עקב איבחון שגוי של אורתופד , (רגיל מקופת חולים כללית)
 
אני סובל חודשים ארוכים מדלקת ונפיחות שלא מתרפאת 
 
עברתי פיזיות' שהקלה במעט, אבל הדלקת והנפיחות חוזרים.
 
כמו כן יש לי גם בשריר התאומים כאב שגם לא עבר אחי דיקור מערבי.
 
מה שאני מחפש
 
1. רופא מקצועי מאוד ומומחה שידע לאבחן את הבעיה ולתת מענה 
 
2. שלא יחפף , אלא שירד לעומק הדברים
 
3. שעובד עם הכללית לצורך החזר 
 
תודה רבה 
 
 
לצפיה ב-'תשובה'
תשובה
06/03/2016 | 23:05
115
פרופסור מאיר ניסקה
ד"ר מתי נוף
 
לצפיה ב-'יש גם את דר' פרידמן מהר הצופים בירושלים'
יש גם את דר' פרידמן מהר הצופים בירושלים
07/03/2016 | 19:03
55
אחד מרופאי הספורט היותר טובים שיש למיטב ידיעתי,אבל אני לא יודע בדיוק עם איזה קופ"ח הוא עובד,תצטרך לברר(ניתן גם דרך שר"פ).
ובניגוד לגישה השמרנית של רוב הרופאים שאומרים ישר "לא לרוץ" ו"אל תרוץ יותר" דר' פרידמן נחשב לאחד שמעודד לחזור לפעילות והגישה שלו מאוד חיובית בעניין הזה(כמובן כל מקרה לגופו)
בהצלחה
 
לצפיה ב-'שעון הדופק הראשון שלי'
שעון הדופק הראשון שלי
06/03/2016 | 14:34
5
277
שלום רב,
 
לאחר שנים של ריצה עם אפליקציות בלבד, החלטתי לשדרג את עצמי ולרכוש שעון דופק.
בחיפוש באינטרנט יצאתי מאוד מבולבל מכמות הנתונים ופערי המחירים בין השעונים.
אני מעוניין במשהו פשוט מאוד- שעון שימדוד לי את הדופק המקסימאלי  ע"מ שאוכל להשתמש בו בתכנית האימונים שלי וכן חישוב הוצאה קלורית, מרחק וכו(דברים בסיסיים)
אודה על המלצה לשעון מתאים (סדר גודל מחיר של 500 ש"ח ימינה או שמאלה).
לצפיה ב-'לדעתי אתה מפקשש במחיר'
לדעתי אתה מפקשש במחיר
07/03/2016 | 15:41
199
לך יותר על איזור 1000 ש"ח. לא יודע אם יש שעון GPS סביר בפחות מזה.
לצפיה ב-'לדעתי עדיף רצועת חזה'
לדעתי עדיף רצועת חזה
07/03/2016 | 16:17
3
165
אם אתה מחפש מד דופק לזמן הריצה בלבד אז עדיף לך לקנות מד דופק (כמו Polar H7) ולחבר אותו דרך Bluetooth לאפליקציות.
אני משתמש באחד כזה, לפי מה שראיתי באינטרנט הוא יותר מדוייק משעון.
כמובן שזה לא נח ללכת עם זה במשך היום.
לצפיה ב-'מד דופק'
מד דופק
09/03/2016 | 12:17
2
107
תכלס אני לא מחפש אביזר אופנה ללכת איתו בשעות הפנאי,אלא באמת מכשיר למדידת דופק. לא ידעתי שקיימת האפשרות ללא שעון. השאלה היא האם הוא ייתן לי מדדים בסיסיים אחרים? מרחק קלוריות וכו.
לצפיה ב-'שאר המדדים אתה יכול לקבל מהאפליקציה'
שאר המדדים אתה יכול לקבל מהאפליקציה
09/03/2016 | 12:22
1
90
במידה ואתה רץ עם הטלפון, אתה יכול לקבל את שאר המדדים מאפליציה שמסתנכנרת עם המד דופק.
אני משתמש באפליקציה בשם Runtustic ושם יש מרחק (לפי GPS), קלוריות וכו'.
לצפיה ב-'אוקיי, תודה רבה!'
אוקיי, תודה רבה!
09/03/2016 | 15:00
36
לצפיה ב-'הזמה לאימון ריצה פתוח ללא עלות עם רן שילון - Endure'
הזמה לאימון ריצה פתוח ללא עלות עם רן שילון - Endure
06/03/2016 | 12:42
334
שלום לכולם,
התחלנו שוב את אימוני הריצה במטרה לשפר את הטכניקה בריצות הרים, ואני רוצה להזמין אתכם לאימון שלי, המתקיים מחר בשעה 0615 בבוקר בחוף תל ברוך. האימון הוא ללא עלות.

לכל המעוניין, יש להתקשר אלי לתיאום הגעה: 052-8507535

צרפתי סרטון על האימון האחרון
לצפיה ב-'מסתכנים לחינם'
מסתכנים לחינם
04/03/2016 | 09:50
1
380
רוכבי כביש נכבדים,
הבוקר בשעה 09:15 הגיעה פלטון נכבד של רוכבים ורוכבות, בביגדי רכיבה סגולים של פאנקייר, לצומת נשרים מכיוון כרמי יוסף. המובלים חצו את הצומת באור צהוב אבל הזנב חצה באדום מלא. מכוניות שפנו מכיוון לטרון למערב סיכנו את הרוכבים מאד. כרוכב כביש ותיק אשאל אתכם : לא חבל ? לא שילמנו כבר מחיר כבד? ולמה להרגיז נהגים, להסתכן ולהוציא לכולנו שם רע ?
רק בריאות לכולנו ובטיחות בכבישים
לצפיה ב-'עד שלא חווים תאונה לא מבינים כמה זה מסוכן '
עד שלא חווים תאונה לא מבינים כמה זה מסוכן
06/03/2016 | 12:38
117
לצפיה ב-'מרתון האצטדיון'
מרתון האצטדיון
03/03/2016 | 17:46
224
חובבנות או זלזול, לא מצליח להבין ....
אתר האינטרנט שלהם מזעזע מטעה ובכלל מציג תכנים שקשורים למרוצים אחרים, קשה להבין מה אמיתי ומה זלזול.... כל כך חבל שאנשים חובבנים הורסים מרתון שיכול להיות מדהים.
רציתי להרשם, אבל אני לא יכול כשנראה שהם בעצמם לא מאמינים שמישהו ירשם.
 
בינתיים, אפשר להתרשם מנקודות חלוקת המים ומפירוט המסלול שבאתר, אין מילים.
לצפיה ב-'אימונים אחרי מירוץ'
אימונים אחרי מירוץ
02/03/2016 | 15:55
3
152
אחרי שנים של ריצה לא תחרותית (השתתפתי במירוצים מעט מאוד) וריצה בקצבים נוחים לשם הנאה בלבד -התאמנתי לחצי בתל אביב לפי תוכנית שמצאתי ברשת. קבעתי לעצמי שיא חדש ונראה שקצב הבסיס שלי השתפר משמעותית.
מה הלאה? איך שומרים על הקצב החדש או משפרים אותו?

(אני מעדיפה לעשות את זה בצורה עצמאית ללא מאמן צמוד או קבוצת ריצה).

תודה.

לצפיה ב-'הפתרון הכי טוב הוא לקבוע מירוץ-יעד חדש ולהתאמן אליו'
הפתרון הכי טוב הוא לקבוע מירוץ-יעד חדש ולהתאמן אליו
02/03/2016 | 17:43
2
91
ממה שאני מבין אתה השתפרת כי הייתה לך מטרה ומירוץ-יעד ואכן השתפרת,
לכן פשוט תבחר מירוץ חדש להתאמן אליו,וככה תשמור על הכושר הנוכחי
שלך ואולי אף תשתפר יותר , בטווח המיידי יש לך את מרתון ירושלים המדהים
לאחר מכן יש עוד מירוצים קטנים יותר,ולקראת הקיץ יש לא מעט מירוצי לילה,
יש מבחר גדול של מירוצים לאורך כל השנה-צריך רק לבחור.
בהצלחה
לצפיה ב-'תודה'
תודה
02/03/2016 | 19:16
1
56
אבל מה לגבי תוכנית? 
בתוכנית לחצי מרתון היה לי קצב מטרה ותוכנית אימון מוגדרת לפי קצבי ריצה. איך אני קובעת קצבים מחדש?
האם יש אתרים / ספרים שמומלצים כדי לתכנן אימונים?
לצפיה ב-'אין לי איזה תוכנית להציע לך,אבל המרשתת מלאה בתוכניות'
אין לי איזה תוכנית להציע לך,אבל המרשתת מלאה בתוכניות
03/03/2016 | 00:09
63
יש באינטרנט ים תוכניות למרחקים שונים,בדיוק אגב כמו שמצאת את התוכנית של החצי שרצת,,,,אם זה מאוד מאוד חשוב לך לשפר תוצאה וידך משגת תוכל לעבוד עם מאמן.
אבל בלי קשר לתוכנית אימונים חשוב מאוד שיהיה מירוץ-יעד ,זה כשלעצמו משפר אותנו פסיכולוגית לטעמי,וזה חלק חשוב מאוד מכל תוכנית אימונים חשוב שבקצה יהיה יעד/מטרה.
בהצלחה בכל אופן
לצפיה ב-'שעון ריצה'
שעון ריצה
03/03/2016 | 12:37
203
למישהו יש נסיון עם השעון ריצה של
TomTom Spark Cardio + Music
ראיתי שכולל מד דופק ללא רצועה ואפשרות להכנסת מוזיקה
האם גם נמכרבארץ?

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

פורום אופניים חשמליים
פורום אופניים חשמליים
פורום טיולים ביוון והאיים
מתכננים טיסה ליוון?
סיוון זמיר מנהל הפורום
מתכננים חופשה ביוון?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ