00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

דבי הצחוקולטיירית - כי יוגה צחוק ושוקולד הולכים ביחד 054-6400043

מה זה בכלל יוגה צחוק

 
סדנאות יוגה צחוק
בהנחיית דבי ינקו-חדד
 
העקרון שמאחורי "יוגה צחוק", פשוט: הצחוק משחרר, הצחוק בריא.
הצחוק הוא ככל הנראה הפעילות הגופנית הבריאה ביותר לגוף ולנפש, וכיום ישנם כ- 5000 מועדוני יוגה צחוק ברחבי העולם שבהם אנשים כבר רגילים לבוא ופשוט לצחוק ללא שום בדיחה או סיבה. אלא למען הצחוק עצמו והדברים הנפלאים שהוא עושה לנו.
אנחנו נולדים עם יכולת טבעית לצחוק. ילדים צוחקים 300 פעמים ביום  - מבוגרים רק 15. 
אבל הבשורות המשמחות הן שגם אם שכחנו איך לצחוק, אפשר ללמוד לצחוק ואפילו להתגלגל מצחוק ללא סיבה. הצחוק נמצא בתוכנו - והיוגה צחוק עוזר לו להשתחרר ולפרוץ החוצה.
כדברי השיר: "בהתחלה זה כואב.. אח"כ יוצא החוצה" - לכן המוטו של ד"ר קטריה, ממציא השיטה הוא:
Fake it, fake it, until you make it
  
בצד היתרונות הבריאותיים ושיפור מצב הרוח יש גם בונוס – 
בשעה של יוגה צחוק ניתן לשרוף כ-500 קלוריות! 
 
רוצים להתנסות?
מועדון היוגה צחוק של דבי נפגש בכל יום א` באונ` בן-גוריון, בשעה 19:00-20:00 
אנא צרו קשר לקבלת פרטים על המיקום  054-6400043
 
 

 ? האם זה מתאים כפעילות גיבוש ופנאי
 בהחלט
 
הצחוק הוא המרחק הקצר ביותר בין שני אנשים
לצחוק כח אדיר לפתוח את הלב, להסיר כל מעטה של ציניות וקרירות וליצור קשר מיידי בין אנשים.
בסיום כל סדנה ישנה תחושה של שותפות לחוויה משמעותית שעברנו יחד.

 

כיצד נראית ההפעלה?

ההפעלה מתחילה בהסבר על העיקרון שבבסיס השיטה, ומי שזו התנסות ראשונה עבורו מתקשה להאמין שיוכל לצחוק כל כך הרבה. צריך גם לעשות שינוי מחשבתי גדול ולהיפטר מכל העכבות.
אולם כבר לאחר החימום ותרגילי הצחוק הראשונים נפרצים הסכרים והצחוק הגועש מדבק את כולם. תרגילי הצחוק – צחוק המילק שייק, צחוק הקופים, צחוק הלונה פארק סוחפים אותנו לחגיגה של אנדורפינים ומיסתול כללי. כשנגמר כבר האוויר נסדיר את הנשימה ונחזור לשפיות באמצעות מדיטציה. 
הפעילות אורכת בין שעה לשעה וחצי - תלוי בזמן העומד לרשותכם.
 
מה כדאי להכין לפעילות?
ביגוד נוח שאיתו אפשר לנוע במרחב, לקום לשבת ולשכב.
מקום שקט יחסית ופרטי שבו נוכל להתרכז ללא הפרעות.
מצע נוח כגון מזרנים או מחלצות. מומלץ גם כריות ישיבה לתחילת המפגש.  
והכי חשוב המון פתיחות מחשבתית ונכונות להתנסות.

 

מה זה בכלל צחוק?

הצחוק הינו רפלקס גופני פשוט של כיווץ שרירים והוצאת אויר מהירה. שיטת היוגה צחוק גורמת לאנשים לצחוק באמצעות גירוי רפלקס הצחוק באופן גופני ולא באמצעות המוח (על ידי הומור). כשהרפלקס מגורה חולף בגוף מעין דגדוג שכזה - הגורם לנו לצחוק מכל דבר.
חברי הקבוצה מדביקים זה את זה עד שכמעט ובלתי אפשרי לעצור את גל הצחוק שנוצר.
גם מי שאינו רגיל לצחוק כלל, נסחף אחרי ההמון ופורץ בצחוק רם. מדוע לצחוק באופן אקטיבי? כשצוחקים בסדנה בשביל לצחוק, "צוברים" כמות צחוק של שנה שלמה, וההשפעה של הדבר עלינו מעניינת ביותר...

 
צחוק = חופש
מתברר שהצחוק מזוהה אצלנו עם חופש מוחלט וחוסר עכבות, ולכן צחוק אינטנסיבי גורם לנו להרגיש ולהתנהג כילדים. אינטואיטיבית אנחנו אוהבים לצחוק, וזאת מפני שהצחוק מאפשר לנו להתנער מילקוט הדאגות הרציניות שלנו והאנדורפינים (הסמים הטבעיים) המופרשים גורמים לנו לתחושת עירפול חושים מופלאה.
למתבונן מבחוץ אנו עשויים להראות כחבורה של דבילים, אבל כל המשתתף בקבוצה, חווה שחרור מהגבולות שאנו מציבים לעצמנו. ובטווח הארוך - מי שמתרגל יוגה צחוק באופן קבוע הופך לאדם צחקן, קליל יותר ובעל אומץ לפרוץ קדימה ולבצע שינויים בחייו.

 

מה הקשר ליוגה?

פירוש המילה יוגה הוא "איחוד" - איחוד בין הגוף והנפש באמצעות הפעלת הגוף.

היוגה המוכרת ביותר היא זו של המתיחות, אולם ישנה גם יוגה של ניקוי, יוגה של תזונה וכן יוגה שמשיגה איזון באמצעות רפלקס הצחוק. ואכן לאחר הפעלה של יוגה צחוק מורגשת תחושה של שחרור והתנקות.

 

ממציא השיטה - רופא שעלה על רעיון גאוני

הצחוק יפה לבריאות - אין זה רק פתגם - היום זה כבר מוכח מדעית.
אחד החוקרים בתחום הוא רופא הודי בשם 
Dr. Kataria  שחיפש שיטה לגרום לאנשים לצחוק ופיתח את  היוגה צחוק.
הפעילות שהגיעה לארץ רק רק לאחרונה, זכתה לסיקור נרחב באמצעי התקשורת והפכה למבוקשת באירועים מסוגים שונים - מימי גיבוש לחברות וארגונים, ועד לכל מסיבה שניתן להעלות על הדעת.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל דבי ינקו חדד אלא אם צויין אחרת