55
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אור קטן גדול

מרק כל טוב מחמם ומשביע

חורף, קר ומטבע הדברים אנחנו מחפשים את האוכל המנחם, הממלא. 

אין כלל בעייה בלאכול ...השאלה היא מה לאכול וכאן אני הולכת עם האחת שמלווה אותי כבר פרק זמן לא מועט ובזכותה אני אט אט חוזרת לעצמי .

האחת הזו היא עינת עשהאל  המעבירה אימון תזונתי מנטלי. לעינת אני חייבת הרבה, היא הרימה אותי בשעה קשה, שעה שבה כמעט והרמתי ידיים והדרך לנפילה תזונתית היתה קרובה מתמיד. אז...אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לתמיכה, אישית או קבוצתית, תעשו טובה לעצמכם ותרימו טלפון לעינת  ....

ואיך הגעתי לכל זה? מהאוכל המחמם ..... הנה מרק שעינת מכינה והוא מחמם, משביע, בעל ערכים תזונתיים מעולים. 

אז מה תכינו :

עגבניה קצוצה

בצל קצוץ

גזר קצוץ

גמבה קצוצה

בטטה קצוצה 

2 כוסות חומוס מבושל (השתמשתי בסנפרוסט)

1 כוס גריסי פנינה מושרים כחצי שעה 

ההכנה 

לטגן בצל בשמן זית להוסיף את שאר המצרכים
2 כוסות חומוס מבושל או סנפורסט

כוס גריסי פנינה (אחרי השריה של חצי שעה)
להוסיף בערך 3 ליטר מים

 לתבל במלח, פלפל, פפריקה, כורכום, כף רסק עגבניות
לבשל...בערך שעה (אם חסר מים או תיבול להוסיף
לפי הצורך).

ואם תרצו מתכונים קלים, משביעים ומכבדים אז.....אתם כבר יודעים ...עינת (הפרסום על דעתי, ללא קבלת הטבה כלשהי מלבד בריאות surprise)

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אור יחיד אלא אם צויין אחרת