44
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

הסקירות של גלי

המלצות וביקורות ספרים של קרולין (גלי) וילדיה!

שבעת העקרונות לנישואים מאושרים מאת ד"ר ג'ון מ' גוטמן ונאן סילבר

שבעת העקרונות לנישואים מאושרים - ד"ר ג'ון מ' גוטמן , נאן סילבר - אתר נוריתה


אני לרוב לא קוראת ספרי עזרה עצמית, אך כשהספר נחת על שולחני החלטתי לתת לו צ'אנס. הספר סובב סביב שבעה עקרונות לחיים שלדברי כותביו תורמים לזוגיות מאושרת. אומנם אני נשואה באושר זה 25 שנה, אך תמיד טוב ללמוד דברים חדשים.

מהו סוד הנישואים המאושרים? מה גורם לחלק מהיחסים להצליח ולאחרים להיכשל? מדריך מעשי זה בא  לתת מענה לשאלה מסקרנת זו ולתת לנו כלים לשיפור הקשר הזוגי. בניגוד לחוקרים אחרים שחקרו את הקשר הזוגי רק לאחר שכבר נכשל, הספר מבוסס על שנים של מחקר ומעקב אחר זוגות. הד"ר משתמש בתוצאות מחקריו כדי ללמד זוגות מה דרוש להם כדי להימנע מגירושין ומונה שבעה עקרונות שישפרו את חיי הנישואין. כל עקרון מוסבר בפרוטרוט בספר בצירוף דוגמאות מהחיים. בעקבות הנתונים שאסף גוטמן לאורך שנים, הוא מסוגל לדבריו לנבא בדייקנות של 90% אם הקשר יסתיים בגירושים או יחזיק מעמד. זה בהחלט מרשים.

בנוסף לשבעת העקרונות גוטמן מציין סימני אזהרה המתריעים על הידרדרות ביחסים ומונה ארבעה פרשים שיש להימנע מהם במהלך ויכוח עם בן הזוג: ביקורתיות, בוז, הצפה והיאטמות. זה נשמע מובן מאליו, אך בלהט הריב אפשר בקלות ליפול למלכודת הפרשים. החוקר מציין שבניגוד למה שחושבים מריבות לא גורמים לגירושים. מותר לריב, אך צריך לדעת איך לריב ולדעת להתפשר. פשקה זה שם המשחק.  בני הזוג צריכים להיות מודעים לדפוסים שלילים ביחסיהם ולהימנע מהם וכמובן לתמוך אחד בשני. בקיצור, מילת המפתח היא כבוד הדדי וחיבה. גם באמצע מריבה סוערת צריך לזכור שמולכם בן זוג אהוב ולא מישהו זר. 

גוטמן לא רק מאבחן את הבעיה בזוגיות, אלא גם מציע דרכים לשיפור הקשר הזוגי המובאים בצורת פעילויות, תרגילים ועצות ל"עשה" ו"אל תעשה" . זהו ספר טוב למי שמוכן לשלב את שבעת העקרונות בחייו, לתרגל ולעבוד על מערכת היחסים שלו. כן, אין מה לעשות, צריך לעבוד על הקשר הזוגי, לתדלק את הגחלת ולא לקחת את בן הזוג שלך כמובן מאליו. הספר מומלץ לכל מי שרוצה לשפר את הקשר הזוגי שלו, לשמור על הקיים, או סתם מתעניין בנושא.


בשורה התחתונה: אולי אין נישואים מושלמים, אך יש נישואים מאושרים!

מגב הספר:


"פרופ' יורם יובל (האגף לרפואת המוח, בית החולים הדסה עין כרם, והמחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטה העברית בירושלים): "שבעת העקרונות לנישואים מאושרים" מאת ד"ר ג'ון גוטמן הוא לדעתי הספר הטוב ביותר בעולם היום לאלה הרוצים לשפר את הזוגיות שלהם. הספר מתבסס על מחקרים מדעיים שכללו אלפי זוגות, ונעשו לאורך עשרות שנים, במעבדה של גוטמן באוניברסיטת וושינגטון בסיאטל. כאן תמצאו תשובות חדשות ובלתי צפויות לשתי השאלות ששואלים שוב ושוב זוגות רבים, בכל הגילים ובכל העולם: מדוע כל כך קשה לנו לחיות יחד? ומה אפשר לעשות כדי שיהיה לנו טוב יותר? "שבעת העקרונות", שהפך לרב-מכר בארצות הברית ונמכר במעל מיליון עותקים, הוא ספר פורץ דרך. הספר חושף בשיטתיות את ההרגלים והתהליכים הסמויים ששוחקים לנו את האהבה הזוגית הגדולה. על סמך התגליות והתובנות המפתיעות של גוטמן, הספר נותן המלצות ברורות – כללי "עשה" ו"אל תעשה" – לשדרוג איכות הקשר הזוגי, לא רק ביומיום אלא גם בזמני ריב ומשבר. להמלצות האלה, שמסתייעות בשאלונים רבים ובתרגילים מעשיים, יש יעילות מוכחת בהקטנת הסיכוי לגירושים, ובהגדלת מידת הסיפוק וההנאה של שני השותפים לקשר הזוגי. 
***
ד"ר ג'ון מ' גוטמן הוא חוקר מוביל בתחום הנישואים והמשפחה זה עשרות שנים, פרופסור אמריטוס לפסיכולוגיה באוניברסיטת וושינגטון, מנהל "המכון למחקר מערכות יחסים", מייסד "מכון גוטמן" ומחברם של יותר מ-200 מאמרים מקצועיים ו-42 ספרים. ד"ר גוטמן זכה באינספור פרסים יוקרתיים, בהם פרס קריירת המחקר המדעית של NIMH (המכון הלאומי לבריאות הנפש) במשך 20 שנה. לאחרונה הכתיר אותו כתב העת Psychotherapy Networker לאחד מעשרת הפסיכותרפיסטים המשפיעים ביותר ברבע המאה האחרונה."


שבעת העקרונות לנישואים מאושרים מאת ד"ר ג'ון מ' גוטמן ונאן סילבר
תירגום: ניצן לפידות
הוצאת אגם, 362 עמ', 2019

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל גלי1היחידה אלא אם צויין אחרת