00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בגדי ספורט באלי אקספרס. הוצאות קטנות. תוצאות גדולות

כללים שיגמרו לכם להתחיל להתאמן

פעילות גופנית הכרחית לבריאות שלנו, לא כולנו מסכימים עם זה, אך לא צריכים להיות רופא כדי להבין שזה לא בריא לשבת כל היום ולא למתוח את האיברים בגוף. אין זה מפתיע שהרבה מאוד אנשים לא מצליחים להביא את עצמם להפעיל את הגוף. הנה כמה כללים שיעזרו לכם לקום מהספה.

 

1. פנו לעצמכם זמן- אימון ספורט לא חייב להיות ארוך. אימון קצר אך אינטנסיבי יכול לתרום רבות לפעילות ספורטיבית ולעיתים הוא אף יעיל יותר מאימון ספורט ארוך.

2. מציאת לו"ז מתאים- מצאו לכם יום בשבוע או אפילו יומיים בהם תוכלו להתאמן. נסו לקבוע עם בן הזוג או אפילו עם חבר/ה קרובים ותיצרו לכם מועד קבוע משותף שתצליחו לעמוד בו. ברגע שתהפכו את האימון למשהו שגרתי בחיים שלכם, כך תתצליחו יותר להתמיד. אחד הדברים היותר קשים בלהתחיל להתאמן, הוא מציאת הלו"ז המתאים, לכן כאשר שתיצרו לעצמכם שיגרה תוכלו להתמיד בפעילות הספורטיבית שתבחרו.

3. קבלו עזרה- לא התאמנתם בשנים האחרונות ואין לכם מושג איך להתחיל, תקבעו אימון אישי עם מאמן כושר או מדריך בתחום הספורט בו תרצו להתחיל להתאמן, יאפשר לכם להפיג את החשש של איך מתחילים מכאן. הדרכה תעזור לכם להימנע מפציעות מיותרות כמתאמנים מתחילים, ותאפשר לכם לראות שלא קשה לקום מהספה ולהתחיל להתאמן.

4.תחרות- אינכם תחרותיים, אך בעלי מוטיבציה, או שאתם תחרותיים? אין בעיה. הציבו לכם מטרות שתרצו לעמוד בהן ותיצרו לכם תחרות פרטית משלכם כדי לעמוד בפני האתגרים שהצבתם בפניכם. "התחרת" תאפשר לכם לעלות בכל אימון את האינטנסיביות של האימון ובכך תשפר את התוצאות שלכם.

5. הנאה-קשה מאוד למצוא תחום שיגרום לכם לקום מן הכורסה. אך כדאי למצוא תחום שמושך אותכם להתאמן. יהיה לכם קשה להתמיד במשהו שלא תאהבו. במידה ונרשמתם למכון כושר ואינכם אוהבים להתאמן שם יהיה לכם קשה להתמיד ותרצו לבטל את האימון במהירות. לכן מומלץ לבחור תחום שאתם מתחברים אליו אפילו שהוא לא ממש ספורט.

והכלל הכי חשוב כמובן- לבשו בגדים איכותיים והשתמשו בציוד ספורט איכותי. אותו ניתן להשיג כאן.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל בגדי ספורט 123 אלא אם צויין אחרת