00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

צרכנות לילדים ולגדולים : צרכנות, גידול ילדים, מתכונים, אירועים, ביקורת מסעדות ועוד...

נרשמים לבלוג
  • נרשמים לעדכונים ונשארים מעודכנים קוביה בצד..

הודו בסוליקה ומגוון מתכונים עם בשר הודו

בשר הודו מהווה חלק בלתי נפרד מארוחות שלנו: אם זה תבשילים שונים (מתכון לתבשיל חורפי של שווארמה הודו עם שעועית כאן) או שניצלים וכדורי בשר ברוטב לילדים.

גם השף הידוע, אבי ביטון, אבא לשני ילדים, משלב את בשר הודו בארוחות אותן מבשל לילדיו.

לא פלא שנוצר שיתוף פעולה בין המועצה לענף הלול וארגון מגדלי העופות והשף אבי ביטון, במסגרתו יוצעו מגוון מנות הודו מיוחדות למכירה במעדניית 'סוליקה' (איינשטיין 7 ת"א) שבבעלותו במהלך חודש נובמבר 2018. 

בקרתי לאחרונה במעדניה ונחשפתי לחלק מהמנות שיוצעו במקום:

אהבתי במיוחד את מרק כדורי הודו אסייתי

מצרכים :

300 גר חזה הודו

3 כפות קמח אורז

חצי כפית מלח

1 ליטר מים

חצי כוס סויה

2 כוכבי אניס

2 פלפל שאטה יבש

2 סמ שורש ג'ינג'ר פרוס

2 כפות סוכר  מעט מלח

צרור בצל ירוק קצוץ

רבע כרוב פרוס דק

צרור כוסברה קצוצה

חצי חבילת נודלס

אופן ההכנה:

מערבבים את חזה הודו המלח והקמח אורז לתערובת אחידה ויוצרים קציצות קטנות ושומרים בקירור

מרתיחים את כל חומרי המרק פרט לירקות ונודלס ומבשלים כחמש דק

מנמיכים להבה ושמים את הקציצות בפנים ומבשלים עשר דק נוספות

מוסיפים את הירקות והנודלס ומגישים 

אפשר להפתיע את האורחים עם פסטרמה ביתית מוגשת על טוסטונים של חלה מתוקה

חזה פרפר הודו נקבה במשקל של קילו וחצי בערך

1.5 ליטר מים

2 כפות מלח גס ( זו הכמות לא התבלבלתי)

1 כף גדושה סוכר חום

1 כף חרדל גרגירים

3 כפות רוטב סויה איכותי

3 כדורי פלפל אנגלי

3 שיני שום מעוכות

1 עלה דפנה

כפית פפריקה מתוקה

מצרכים לזיגוג:

כף שטוחה פפריקה

כפית פלפל שחור

4 כפות סילאן

כף רוטב סויה

חצי כפית מלח דק

כף קטשופ איכותי

2 שיני שום מעוכות

אופן ההכנה:

בסיר עמוק מביאים את כל חומרי ההשרייה לרתיחה, מקררים היטב ושמים את חזה ההודו בפנים . 

חשוב שהנוזלים יכסו היטב את כל הנתח ושהנתח בפנים שהנוזל קר מאוד ולא חם . עוטפים ושמים במקרר כ5 ימים ( אל דאגה הבשר לא יתקלקל בגלל המלח והתבלינים במים)

אחרי חמישה ימים מוציאים את הנתחים ומנגבים היטב אך לא שוטפים אותם .

מניחים על רשת בתנור שמתחת מגש עם מים כדי לייצר לחות ואופים בחום של 100 מעלות כשעתיים וחצי ( מי שרוצה צורה עגולה יכול לשים את הנתחים ברשת של בשר או לקשור אותם ולעטוף בנייר כסף

אחרי שעתיים וחצי מקררים היטב במקרר כחמש שעות לפחות

מעררבבים את חומרי המציפוי ומצפים היטב את הנתחים 

מדליקים תנור בחום הכי גבוה שיש וצולים את הנתחים על רשת כ15 דק לקבלת ציפוי מזוגג יפה ומעט חרוך. עוטפים היטב בניילון נצמד ושומרים במקרר עד חמישה ימים 

על מנת להנות ממנת שווארמה טעימה לא חייבים לצאת למסעדת שווארמה שכונתית.

שאוורמה הודו ביתית

המרכיבים (4 מנות):

1/3 כוס שמן זית

2 בצלים גדולים, חצויים ופרוסים

600 גרם נתחי שאוורמה הודו נקבה 

1 כפית כמון

1 כפית גדושה בהרט (תערובת תבלינים)

1 כפית סומאק

מלח

פלפל שחור גרוס

50 גרם צנוברים, קלויים (לא הכרחי)

להגשה:

טחינה ירוקה

צנוניות

סלט ירקות

הריסה

אופן ההכנה:

1. מחממים במחבת כבדה את שמן הזית ומטגנים את הבצל 5 דקות. מוסיפים את ההודו והתבלינים ומטגנים על להבה בינונית כ-8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבשר מזהיב ונעשה רך.

2. מוסיפים את הצנוברים ומטגנים דקה. מגישים חם, עם התוספות שאוהבים. אפשר בתוך פיתה או לאפה.

 

אושפלאו

אני מאוד אוהב את המתכון הזה זה מסוג המאכלים שאני קורא להם אוכל מנחם , כזה שמכינים ואז יושבים כל בני המשפחה סביב הסיר ומתענגים על הטעמים.

מצרכים

750 גר`גזר קלוף

4 כוסות אורז פרסי

1/2 כוס שמן

3 בצלים פרוסים דק

500 גר`שאוורמה חתוכה לקוביות

2 שוקי הודו חצויים

150 גר`צימוקים משובחים

מלח פלפלשחור טרי

4 כוסות מים

אופן ההכנה

מגרדים את הגזר בפומפייה גסה

לשטוף היטב את האורז, תחת מים זורמים.

לטגן בסיר את הבצל עד אשר נעשה שקוף. מוסיפים את השאוורמה והשוקי הודו ומשחימים 5-6 דקות ולרוקן לקערה.

לרפד במחצית מכמות הגזר את תחתית הסיר ולהחזיר לסיר את הבשר והעוף, מפזרים מעל פלפל שחור טרי ומעט מלח. ואת הצימוקים לכסות בשארית הגזר מוסיפים לסיר 1/3 כוס מים ומבשלים 5-4 דקות. מסירים מן האש.

לערבב את האורז עם כף מלח ומוסיפים לסיר.

להוסיף את שארית המים .מביאים לרתיחה , מכסים ומבשלים על אש קטנה כ- 20 דקות. מדי פעם מערבבים רק את שכבת האורז . כך ששאר השכבות לא יפגעו

בשלב זה נשארים מעט מים בסיר . עם יש יותר מדי מים להניח להתבשל עוד מעט. לכסות את הסיר היטב (פשוט לאטום עם ניר אלומיניום ומעל את המכסה) מבשלים עוד כ-20 דקות על אש נמוכה ומכבים ומשאירים 10 דקות נוספות מכוסה לאחר כבוי האש

מומלץ לפזר על זה מעט כוסברה קצוצה ולהגיש עם סלט עגבניות טריות וטחינה טובה.

 

 ניתן להכין עם בשר ההודו על כל חלקיו מגוון מתכונים מגוונים וטעימים כמו סלט אסייתי קר עם נתחי הודו, גלילות חזה הודו ממולא, שווארמה הודו ביתית, כבדי הודו בתיבול מיוחד של קונפי שום, אורז בדואי עם נתחי הודו ועוד.

מולי לויט, מנכ"ל מועצת הלול: "אנו מברכים על שיתוף הפעולה עם השף אבי ביטון , המועצה לענף הלול ממשיכה לקדם  ולהוביל את צריכת בשר הודו הביתית, אנו ממשיכים לשים לנו למטרה להגביר את הצריכה הביתית תוך שאנו נותנים מענה למגוון נושאים: הקולינרי, הבריאותי והכלכלי, שכן מחירו של ההודו נמוך ממחיר הבשרים האדומים ונוח לכל משק בית. כך שאם מוסיפים לזה את מגוון השימושים והטעמים הקולינריים שמאפשר השימוש בבשר ההודו ואת הערכים  הבריאותיים  - אנחנו יוצרים משוואה מנצחת עבור משק הבית הישראלי."

בשר הודו הוא בשר רזה יותר. אחוזי השומן בתרנגול הודו עומדים בממוצע על בין 3-5 אחוזים, ובבקר 5-30 אחוזים, תלוי כמובן בנתח.  בנוסף בדומה לסוגי בשר אחרים הודו מכיל חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה מאוד. כלומר הוא מכיל את כל חומצות האמינו להן גוף האדם זקוק לבניה ולתחזוקה. בשר הודו מספק גם צריכה גבוה של ויטמינים ומינרלים. 100 ג' בשר הודו מכילים:

  • כמחצית התצרוכת היומית המומלצת של וויטמין B12  (כ-0.3-1.6 מיקרוגרם כאשר ההמלצות לצריכה יומית למבוגרים 2.4-2.6 מיקרוגרם) הנחוץ ליצירת הדם, לתפקוד תקין של מערכת העצבים, לבנייה תקינה של העצם ומניע אוסטאופורוזיס.
  • ברזל - כ-1.4 מיליגרם כאשר ההמלצות לצריכה יומית  של מבוגרים היא 8 מ"ג ביום  (יש לשים לב כי ההמלצה לאישה בגילאי הפוריות עומדת על  18 מ"ג ביום). בנוסף, מחקרים מראים כי ברזל מן החי נספג טוב יותר מברזל מן הצומח.
  • מרכיב נוסף חשוב מאוד שיש בהודו בכמות גדולה הוא הסלניום. 29-38 מיקרוגרם ב-100 גר", לעומת  20-24 מיקרוגרם בעוף ו-30-35 מיקרוגרם בבקר, כאשר הצריכה המומלצת למבוגר הנה 55 מיקרוגרם ביום. לסלניום תפקיד חשוב לגוף האדם, הוא נחוץ בהגנה על DNA, משמש כאנטי- אוקסידנט,  מסיוע במניע מחלות סרטן, במניעת מחלות לב וכלי דם, בשמירה על פעילות תקינה של בלוטת התריס והמוח.

*חשוב לציין שהערכים התזונתיים של מזונות, מהחי ומהצומח, אינם אבסולוטיים אלא תלויים בגורמים רבים, כולל גיאוגרפיים. הנתונים נלקחו מטבלאות מזון אמריקאיות, שהן מפורטות ומבוססות.

אודות המועצה לענף הלול

המועצה לענף הלול מייצגת את מכלול הגורמים הקשורים בשלוחות הלול, תחום המגלגל למעלה מ-5 מיליארד ש"ח – לרבות ענף בשר ההודו, המייצר כ-90 אלף טון בשר בשנה, ענף ההטלה (ביצי מאכל) בו עוסקים כ- 3,000 מגדלים המשווקים כ-2 מיליארד ביצים וענף הפטם, המייצר כחצי מיליון טון בשר פטם בשנה. למועצה לענף הלול ממשק מתמיד אל מול המגדלים, המשווקים, הצרכנים, ומשרדי הממשלה.

 

פרטים נוספים ומתכונים באתר המועצה לענף הלול: http://www.ofot.org.il/ ובאתר של המעדניה: http://www.sulica.co.il/

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל juli1974 אלא אם צויין אחרת