33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

העולם של שרית

איזו שיטה הצליחה לגרום לבטטת כורסה שכמוני לעשות פעילות אירובית ועוד להנות? שיטת LifeDance 

 איזו שיטה הצליחה לגרום לבטטת כורסה שכמוני לעשות פ...

היי,כשהציעו  לי לבוא ולסקר פעילות אירובית ברגע הראשון סירבתי..הרי מה לי ולזה? ועוד בחורף? עזבו את השומנים,הצלוליטיס והפחמימות שלי בשקט בבקשה! אבל אח"כ נכנסתי לשוטט קצת ברשת ולהבין מהו LifeDance 

והגעתי לסרטון הזה של שירה רובינס מייסדת השיטה- סה"כ 3:44 דקות של צפייה הצליחו לשכנע אותי, מה הצליחו?קיבלתי חשק מטורף...!

https://www.youtube.com/watch?v=mlFJay7vcAk&t=3s

פגשתי את שירה רובינס החתיכה והחטובה,בחורה מלאת אנרגיות (ושרירים)- פשוט לקנא בה! 

 

                          

 

שירה,אשר פיתחה את שיטת LifeDance לפני כ 8 שנים בעקבות משבר אשר עברה בעקבות גירושיה משנה את התפיסה שפיטנס - עולם החיטוב והעיצוב, שם דגש על הקלוריות וההיקפים. "בשיטה זו, העיצוב מתייחס לאורגניזם כדבר שלם - לגוף, לרגשות ולמחשבות שלנו כנשים, עם דגש חזק על בריאות הגוף והתייחסות למבנה האנטומי והפיסיולוגי של האישה", אומרת שירה רובינס. "בחלקו הראשון של השיעור אנו רוקדות סגנונות מכל העולם, כאשר כל סגנון מוציא מאתנו רגש אחר וכך גם טכניקה פיסית שונה. אנו כנשים בנויות ממנעד גדול של רגשות, ודרך עבודה רגשית ותחושת שלמות אנו יוצרים בריאות ושמחה פנימית. הפלמנקו מחבר למקום המאופק ומלא הכבוד, הסלסה לשמחה וסקסיות, הריקוד האפריקאי לכאן ועכשיו, לאימהות ולדברים הקטנים של חיי היום יום, הג'אז לנוכחות בימתית והיכולת להשאיר רושם חזק וכו'. חשוב שכל רגש ותחושה יגיעו בזמן הנכון והמדויק להם בהתאם לסיטואציה, וכך נדע לעבור בגמישות ממצב למצב, כי הדיוק הרגשי מתעל את האנרגיה ויוצר שמחה.  בחלקו השני של השיעור אנו עובדות עם גומיות, מעלות שאלות לאוויר, ופותחות את מנעד האפשרויות והכלים, כדי להצליח לבחור בכל פעם בדבר המדויק ולא לברוח לדפוסי חשיבה קבועים, מתוך רצון להבין האם אותם דפוסי חשיבה ידועים ומוכרים אכן משרתים אותנו. בחלק השלישי- הריקוד החופשי, נוצר המקום לפגוש את עצמי, לפגוש את השמחה ולהעצים אותה, להשתולל ולפרוק, ולצאת עם תחושה של חופש פנימי ומקום לאפשרויות חדשות".

ובאמת,במהלך שיעור הרגשתי שיחרור אדיר,מוזיקה המותאמת מאוד לריקוד,האוירה והאנרגיות הבלתי נלאות של שאר המדריכות פשוט גרמו לי להרגיש שאיכשהו נופלות החומות הפנימיות אצלי.רקדנו בסגנון הודי,דאנס,היפ הופ,סלסה מטורפת ואף ריקוד חופשי שאין מושלם ממנו.

יותר מכך,אהבתי שהמדריכות לא מעירות כלל למתעמלות כמו שקורה בקבוצות אחרות,לא לוחצות להתאמץ יותר/פחות או צועקות על מתעמלות (קרה לי!אמיתי!) הכל מתוך תשוקה מטורפת וחיוך שמרוח על הפנים וגורם להתעלם לגמרי מהצורך להסתכל בשעון ולספור את הדקות עד לסיום השיעור.כיף כיף כיף.וכי חשוב- חזרתי עם חיוך "רובינסי" הביתה,מלאת אנרגיות ובציפייה לשיעור הבא שיגיע.

 

לא סתם אלפי נשים ניסו והתמכרו ל- LifeDance, המחברת בין ריקוד ל- Fitness, וכוללת מגוון רחב של סגנונות ריקוד מכל רחבי העולם, ללא צורך בניסיון או בידע מוקדם, המחטבים את הגוף ומובילים לירידה במשקל.יציאה למסע של ריקוד סוחף ואנרגטי שכולו הנאה, שחרור, שמחה ונשיות, מתוך חיבור עמוק לגוף, לרגש ולמודעות. כך בונים אימפריה של 37 זכייניות ב-68 סניפים ברחבי הארץ...

 

שיעור ב- LifeDance הוא חוויה אינטנסיבית הפועלת על כל החושים, שרק מי שחוותה מסוגלת להבין (אגב, אין כניסה לגברים כי מה לעשות, הם בנויים אחרת, פיסית ומחשבתית...). ריקוד שכולו הנאה, פורקן ושמחה, בקצב סוחף ואנרגטי, ובמאמץ פיסי אינטנסיבי המוביל את המשתתפות לקצה גבול היכולת ולתחושות על גבול האקסטזה. מעבר לממד הפיסי, מועלים בשיעורים נושאים הקשורים להתמודדות עם קשיים בחיי היומיום, המעלים ספקטרום רחב של רגשות עוצמתיים, וממחישים את השימוש בקשיים ובאתגרים כמנוף להעצמה וצמיחה אישית. כל שיעור מסתיים בריקוד חופשי, אם תרצו מסיבת טבע ו'קרחנה' אמיתית, בה הנשים משתוללות ופורקות כל עול. הגוף, הרגש והמחשבות משתחררים לחלוטין, הנשים מתמלאות בחיות ובאנרגיות של חיוניות, שמחה וכוח, הנשארות ומלוות אותן ימים רבים לאחר שהשיעור מסתיים. אז אם שמעתן אי פעם על שיטת פיטנס יותר עוצמתית וכיפית אתן מוזמנות לקום, ואם כבר קמתן אז יאללה תתחילו לרקוד...

בנוסף לשיעורים ישנה האקדמיה של LifeDance מיועדת לנשים המעוניינות להגשים חלום, ולפתוח עסק עצמאי כמדריכות LifeDance. הקורס אינו דורש שום ידע מוקדם בריקוד, כושר גופני, משקל או גיל מסוים, כקורס המיועד לכל אישה באשר היא. תכני הקורס משלבים בין עולמות הגוף, הרגש והמודעות, ומספקים מגוון רחב של כלים, תובנות וכישורים, כקורס שהוא הרבה מעבר ללימוד ריקוד, ומהווה 'קורס לחיים'. במהלך הקורס שאומץ על ידי מכללת וינגייט נלמדים במשך שנה עשרה סגנונות מחול מובילים: מודרני, אפריקאי, בוליווד, ג'ז, פלמנקו, היפ הופ, סלסה, עבודת רצפה, מחול מזרחי וג'ייב, כולל הבנת המושגים המקצועיים הרלוונטיים לכל סגנון (פוינט, פלקס, פלייה וכו'), במקביל לחיזוק יכולת האימפרוביזציה, כשיטה המשלבת בין טכניקה מקצועית ומובנית, לכישורי אלתור ויצירתיות.

גם את כבר רוצה להרשם ולהתחטב? הנה כל הפרטים הרלוונטים:

פרטי האתר -   http://www.lifedance.co.il/

פרטי הפייסבוק     https://www.facebook.com/LifeDance.Shira/?fref=ts

טופס ליצירת קשר וקבלת מענה מהמשרדים על מערכת חוגים ארצית ומענה טלפוני ממדריכה באזורך:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5SsXi-O0yqj77ylyFLXRRyRXXPqSDZQj-WUttfrU0kQGhTQ/viewform

מעוניינות בשיעורים של שירה רובינס עצמה:

054-7499668

שירה רובינס- יוצרת השיטה

20:30

ג'

מרכז אביב, רחוב הפרחים 1

רעננה

054-7499668

שירה רובינס- יוצרת השיטה

8:30

ו'

אושה 18 קריית גנים

ראשון לציון

 

ואם כבר חתיכות וחטובות,אז עד הסוף-

קישור לקטלוג בגדי LifeDance  פריטים החל מגופיות ב 55 ש"ח - 160 ש"ח שמלות

 https://docs.google.com/presentation/d/1CSpEDFP22vXDBwrDQTF5xqMftrt0bOVFtLufg05T5Mc/present?slide=id.g19ed466a2b_3_6

 

טלפון ליצירת קשר : 054-7499668

דואר אלקטרוני:

lifedanceisrael@gmail.com

 

 

קרדיט צילום :אורלי לנדאו

#LifeDance

#לייףדאנס

#שירהרובינס #שירה_רובינס

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל shirsa5 אלא אם צויין אחרת