66
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

על החיים ומה שביניהם. סקירות מרתקות על ספרים

ספרים רבותיי עולם שלם ועשיר של מילים

איך הביישן למד / מדריך לטיפול עצמי בחרדה חברתית ובביישנות

20/12/2016

מחברות הספר: ד"ר צופי מרום, מיכל ניובורן, ד"ר מרים לבין ופרופ' איוה גלבוע-שכטמן

כמה ביישנים אתם מכירים? האם אתם בעצמכם קצת ביישנים? או אולי הייתם בעבר ועכשיו אתם ביישנים רק בחלק מהזמן? אם עניתם נכונה רק על חלק מהשאלות, הספר הזה הוא בשבילכם.תוכלו להפיק ממנו תועלת גדולה או אפילו לעזור לאחרים.
הספר 'איך הביישן למד' שימו לב למשחק המילים, לא אין הביישן למד, אלא הדגש הוא על האיך! מוגדר כמדריך לטיפול עצמי בחרדה חברתית ובביישנות.
את הספר כתבו במשותף נשות מקצוע מהשורה הראשונה בתחומי הטיפול הקוגנטיבי-התנהגותי שהן פסיכולוגיות קליניות מומחיות שיש להן רקורד מוכח בתחום.
על כל אחת מהמחברות: ד"ר צופי מרום, מיכל ניובורן, ד"ר מרים לבין ופרופ' איוה גלבוע-שכטמן נכתב בתחילת הספר על תחומי התמחותה והידע הרב והמקצועי שלה בתחום.
לטענתן חרדה חברתית ממנה סובלים חלק מהאנשים גורמת להם לחסמים גדולים בינם לבין העולם. איכות חייו של האדם המצוי בחרדה חבתרית נפגמת וחייו הופכים לסיוט אחד גדול. האדם לא ממצה את יכולותיו האמיתיות ויש לו תחושת החמצה חוזרת ונשנית הפוגעת בו קשות. האנשים האחרים נתפסים כמאיימים במקום ללמוד מהם ולקבל מהם כוח תמיכה ועוצמה. הספר צמח מתוך התנסות טיפולית אותן חוו המחברות ולכן הוא מכיל ידע רב ממקור ראשון ומוכח.
הספר נשען על מחקרים מוכחים ורבים וכן יש בו שיטות טיפול יעילות וטובות לחרדה חברתית.
ההגדרה למהי חרדה חברתית מופיעה בספר בצורה בהירה ופשוטה: "חרדה חברתית וביישנות קשה משמען לדאוג, באופן תהומי ומכאיב, לגבי מה שאנשים אחרים חושבים עלינו."
יש כאן מלכוד מאוד גדול באמירה הזאת, מכיוון אנשים שדואגים לשמם ולמה שאחרים יחשבו עליהם מעוניינים להשאיר רושם טוב, אבל במקביל הם מודעים עד כאב למגבלות ולפגמים שלהם. אנשים כאלה הופכים לפגיעים מאוד כשהם מאמינים שהם במוקד תשומת הלב של אחרים. השלב הבא הבלתי נמנע הוא הימנעות והסתגרות שגורמים בתורם לסבל רב.
בספר כלים רבים היכולים לסייע לאנשים ביישנים הלוקים בחרדה חברתית. הראשון מביניהם הוא פתיחות לדעת איך מתנהל הצד השני איך להתמודד באומץ ובגבורה עם המחשבות (השדים) והרגשות שלנו הפוגמים ומערערים אותנו. להבין בחמלה שכולנו לא מושלמים ולא פועלים בשלמות האחד כלפי השני.
דרך סיפורים של אחרים המופיעים בספר והמשקפים מקרים שונים של אנשים שהתמודדו עם חרדות חברתיות ניתן להבין וללמוד על עצמנו ועל חיינו.
ישנם תרגילים בספר שאלונים ושאלות המכוונים ומאירים מקרים ושחזורים של רגשות שחווינו בעבר.
מדובר בספר עב כרס המכיל בתוכו המון חומר קריאה, טבלאות, טפסים והסברים המאירים את שיטות העבודה של המחברות והוא כולל מקרים שאירעו במציאות וכן הסברים מאירי עיניים בנוגעה לחרדה חברתית והטיפול המיטבי בה.
ספר זה דורש התמסרות בשל החומר הרב והמקיף הנמצא בו. המוטיב המרכזי שחוזר ונשנה בו הוא השפעת המחשבות על הרגשות ועל ההתנהגות כתוצאה מחשיבה מודעת ולא מודעת לגבי החברה הסובבת אותנו ואיך שהיא תופסת אותנו.
יש בו מידע רב ומועיל להפחתת הסבל כתוצאה מחשיבה לקויה ולא בריאה על הסובב אותנו.
ספר מומלץ למטפלים ולאנשים מהשורה!

הוצאת דיונון מבית פרובוק בע"מ/ עריכה: שירלי מרום/ עיצוב כריכה: דנית חייסלר/ 465 עמודים 2016.
 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל שוגי21 אלא אם צויין אחרת