55
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אור קטן גדול

חטיף בריאות טבעוני

14/11/2016

הבית שלנו בעניין של בריאות ....המהפך שעשיתי בשנים האחרונות השפיע לא רק עלי אלא על כל בני ביתי. אני משתדלת להכין את מרבית התזונה בעצמי, ללא תוספים מלאכותיים/מתועשים/חומרים משמרים .... נכון, אני חוטאת מדי פעם באכילת חטיפי חלבון במקום ארוחה (שששש, סוד קטן שליכאשר אני מחוץ לבית ויודעת שלא יהיה לי אוכל זמין...מחזיקה אחד תמיד בתיק) .  חטיפי בריאות וחלבון יש הרבה בשוק אבל אני מחפשת חטיף ללא לקטוז ואת אלו קשה להשיג , אז שלא נמצא פיתרון למי שנאלצת לחיות עם אי סבילות ללקטוז? 

חיפוש בפינטרסט הוביל אותי למתכון שבהשראתו הכנתי את זה .....

מצרכים: 

1/4 כוס קקאו

200 גרם תמרים מגולענים

50 גרם אגוזי מלך

50 גרם גרעיני דלעת 

50 גרם פיסטוקים

20 גרם שבבי קוקוס

מעט תמצית וניל

1/4 כפית מלח

25 גרם אבקת חלבון ללא לקטוז 

3 כפות מים או חלב שקדים/סויה/ללא לקטוז 

הכנה :

לערבב בפוד פרוססור את כל החומרים יחד עד שמאחד לעיסה. 

ליצור שני מלבנים (נוחות בלבד)

 

ולחתוך לרצועות 

וכך זה נארז ...אחד אחד , באהבה רבה 

יצאו 15 יחידות כאשר וזהו החישוב התזונתי שלהם 
 

סימון תזונתי למנה\יחידה ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 119 429
חלבונים (גרם) 4 15
פחמימות (גרם) 14 52
שומנים (גרם) 6 22
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אור יחיד אלא אם צויין אחרת