00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

על הריון, לידה והורות

ורד דלאל, מיילדת כבר 20 שנים, מאמנת להריון, לידה והורות - מזמינה אתכם לקרוא את כל הטיפים והמידע בנוגע לדבר המרגש ביותר המתרחש בחייכם - הפיכתכם להורים.

עייפות בהריון

עייפות בהריון


ההריון גורם להמון שינויים בגופינו - שינויים הורמונלים,
עלייה בנפח הדם והפרשת הורמונים. בכלל, הגוף שלנו עובד מאוד קשה כדי להסתגל לכל השינויים שמתרחשים בו -
מה שגורם לתחושת עייפות מוגברת.


מה יכול להקל?
- השתדלי לנוח ככל הניתן, אפילו 10 דקות של מנוחה יכולות לעשות הבדל.
- אם העייפות מקשה עלייך בתפקוד היומיומי - הורידי שעות עבודה אם הדבר מתאפשר.
- אם את מבצעת פעילות גופנית - המשיכי בה. אם לא - חפשי פעילות גופנית 
  שמתאימה לך, למשל יוגה להריון או הליכה מתונה.
- הקפידי על תזונה מאוזנת ובריאה. הפחיתי צריכה של סוכרים, שוקולד וקפה.
- הקפידי על שתייה מרובה.

וזכרי - זהו רק שלב חולף, במעבר לשליש השני של ההריון יחול שיפור משמעותי.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל ורד המיילדת אלא אם צויין אחרת