00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

על פילאטיס ועוד

מהם העקרונות עליהם עובדים בזמן פילאטיס רמת גן?

בשנים האחרונות אין ספק כי פילאטיס רמת גן הפך לתחום הרבה יותר מבוקש מבעבר. רבים מבינים את היתרונות הרבים הגלומים באימון פילאטיס ולכן בוחרים להשתתף בחוג שכזה לפחות פעם בשבוע, אם לא יותר. אם גם אתם רוצים להירשם אל חוג כזה, אך רוצים להכיר את התחום ולדעת למה אתם נכנסים, קראו את המאמר הבא אשר יעניק לכם מידע על העקרונות אשר על בסיסן פועלים בזמן החוג ועל בסיסן בנויים כל התרגילים השונים בחוג זה.

שיטת העבודה בחוג פילאטיס רמת גן מבוססת על 5 עקרונות מנחים בסיסיים:

  1. נשימה - שיטת האימון בחוגי הפילאטיס שמה דגש על האופן בו נושמים בזמן ביצוע המשימה, ועל הצורה בה נושמים ונושפים את האוויר בזמן התרגילים השונים. לא מדובר באימון נשימתי בלבד, אלא בלמידה כיצד לשלב את הנשימות בצורה נכונה יחד עם התרגילים המבוצעים.

  2. מרכוז - כל התרגילים המבוצעים בחוגי פילאטיס רמת גן הינם תרגילים אשר מתרכזים בקבוצת שרירים הכוללת את שרירי הבטן, הגב התחתון, הירכיים והישבן. זו קבוצת שרירים מרכזית אשר דרכה ניתן לפתח גם את שאר השרירים בגוף בצורה טובה ושווה ולכן אימון ממורכז שכזה הינו בעל חשיבות גבוהה מאוד.

  3. ריכוז - בכדי ליצור את האיזון הנכון ביותר בין תרגילי הנשימה לבין תרגילי ההתעמלות דרוש ריכוז גבוה מאוד ולכן כל אדם אשר מתחיל לבצע אימוני פילאטיס יכול לראות שיפור משמעותי ביכולת הריכוז שלו גם בתחומים אחרים בחיים.

  4. שליטה - בכדי לבצע תרגילי פילאטיס בצורה טובה דרושה שליטה טובה מאוד על השרירים של הגוף ועל התנועות שלהם ולכן בחוגי פילאטיס רמת גן מלמדים כיצד לשלוט על השרירים ולהמנע מתנועות בלתי רצוניות או לא הכרחיות ללא כל סיבה.

  5. דיוק - כל תנועה באימוני הפילאטיס מבוצעת מסיבה מסויימת ולכן חשוב לבצע כל הוראה בתרגיל באופן מדויק בכדי להבטיח את ההצלחה שלו. דיוק זה הוא חלק מהשליטה, עליה כתבנו בסעיף הקודם, היכולת לשלוט באופן מלא על כל השרירים בגוף ולבצע כל תנועה על פי הרצון שלכם בלבד.






 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל urielkolman80 אלא אם צויין אחרת