00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אחרי החגים

ברוכים הבאים

שבוע חמישי ליומן תזונה..

טוב, כבר יום שני היום ולא כתבתי כל סוף השבוע עד עכשיו, ובכל זאת אני רוצה לעדכן:

יום ראשון - מבחינת תזונה היה כמעט הכל כרגיל, חוץ מזה שבשעה 16:00 אכלתי קוסקוס (מה שבד"כ מחוץ לתחום אצלי)

א-ב-ל

בערב יצאתי לריצה. ריצה של 5 ק"מ. לא הליכה. ריצה. 

זה היה מדהים וכייף

במוצ"ש קניתי לי נעליים חדשות לריצה וביום ראשון בערב יצאתי לריצת ניסיון (-: 

החלטתי לעשות מה שתמיד חששתי מפניו , מה שלא האמנתי שאצליח - לרוץ בשביל שליד המושב שלי , שביל הליכה/ריצה המוביל למושב הבא.

תמיד ראיתי שם בנות שאני מכירה רצות בכזו קלילות , קינאתי בקול וגם בלב ולא ידעתי אם אי פעם אצליח לרוץ כמוהן. אבל למרות כל החששות שלי תמיד האמנתי שעם רצון והתמדה כמעט הכל אפשרי.

עכשיו, אחרי שעשיתי זאת אני מבינה שזה ממש לא כזה נורא, 

אז איך זה קרה? פשוט החלטתי לנסות, אמרתי לעצמי - רוצי רק את הדרך הלוך (2.5 ק"מ), נסי ותראי מה יהיה..

אז יצאתי לדרך, קודם כל עשיתי מתיחות לשרירים, צעדתי עד לשביל ויצאתי לריצה, בלי להביט במספרי העמודים שבדרך (אותם תמיד ספרתי), עם מבט קדימה אל האופק.

הגעתי למושב הסמוך, הסתובבתי וחזרתי בריצה את כל הדרך.

הייתי עם אוזניות, שומעת מוסיקה ואפליקציית נייק ראנינג. בין הק"מ השלישי לרבעי התחננתי לשמוע את ההיא מהאפליקציה מדברת ואומרת לי באוזן שעברתי 4 ק"מ. וכך עברתי ק"מ אחרי ק"מ עד שהגעתי ל5 ק"מ.

וזה לקח לי כ 29 דק'. הישג יפה.

בעבר הצלחתי לרוץ 5 ק"מ בקבוצת ריצה, אבל כבר שנה וחצי מאז הפסקתי לרוץ איתם וכאמור, היה לי מאוד קשה להגיע לרגע הזה שבו אני רצה ללא הפסקה 5 ק"מ.

אז לסיכום: אני גאה בי , כל הכבוד לי ! מאחלת לי להיות בריאה ולהצליח לרוץ בקלילות ובכייף !! וכמובן להתחטב ולהגיע למשקל היעד שלי, הלא הוא 65 ק"ג !

שבוע טוב !

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל בו2ית אלא אם צויין אחרת