00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

דינג דונג

האינטליגנציה הרגשית של האכילה

 

 

 

 

אין כמעט מי מאיתנו שלא מתמודד עם עודף משקל או בעיית אכילה כזו או אחרת...

המזון נמצא בשפע, בכל מקום וכל עת, והקל ביותר הוא לפנות אליו כשקשה, כשמתוח, כשכועסים...גם כששמחים...

התוצאה, קילוגרמים עודפים שמדכאים עוד יותר,

יש המון נסיונות לטפל בבעיה, מעטות באמת מצליחות...בספר החדש האינטליגנציה הרגשית של האכילה

יש הצעה לפתרון מהזוית הנפשית,  שווה קריאה והתנסות!

 

לרבים נמאס לחיות במעגל קסמים של הקפדה על אכילה נכונה ולמרות זאת לחוש תסכול כיוון שלא הצליחו להגיע לגוף הבריא והרזה עליו חלמו. למה זה קורה?
 

"האינטליגנציה הרגשית של האכילה", ספר חדש מאת הפסיכולוגית הקלינית ד"ר סוזן אלברס (PSY.D.)

בהוצאת ספרי הבריאות פוקוס, מגלה כי המפתח להרזיה ולהפחתת משקל לתמיד אינו פעילות גופנית, גם לא ספירת קלוריות ואפילו לא כוח הרצון. אז מה הסוד?

מחקרים חדשים מגלים כי דווקא האינטליגנציה הרגשית היא האחראית לכך. האינטליגנציה הרגשית כוללת את ההיבטים הלא-קוגניטיביים של האינטליגנציה,

כמו אופטימיות, שליטה בדחפים, אמפתיה ויכולת לנהל מתחים. אותה אינטליגנציה רגשית, שעוזרת לנו בחיי היומיום, יכולה באופן מפתיע לעזור לנו גם ביחסינו עם האוכל

ולהביא להפחתה במשקל ולשמירה עליו לאורך זמן.

בחיי היומיום אנו משתמשים בכישורי האינטליגנציה הרגשית שלנו לצורך יחסים עם אנשים, אולם בספרה מלמדת ד"ר אלברס כיצד לנצל את כישורי האנוש האלה לטובת

יחסים חדשים עם האוכל. בספרה מתווה ד"ר אלברס תוכנית פעולה מותאמת אישית המבוססת על סגנון האכילה הרגשית שלנו. התוכנית עוזרת ראשית להיות מודעים לסיבות

שגורמות לנו לאכול בהיסח הדעת, לעיתוי האכילה ולקשר שלה למצב הרוח (תסכול, אכזבה, כעס או דאגה וכו') ובשלב השני מציעה דרכים להתמודדות עם האכילה הרגשית.

בעזרת התוכנית המפורטת בספר, יכולים הקוראים ללמוד כיצד אכילה תפסיק להוות עבורם מענה לסיפוק רגשי, כיצד להתגבר על התשוקה לאכילה בהיסח הדעת, כיצד

להתמודד טוב יותר עם מתח נפשי, וכיצד לשפר את הביטחון העצמי ולהפחית מיידית מהמשקל.

לדברי אנה נווה-לדרמן, העורכת המדעית של הספר ומחברת ההקדמה בעברית, "הספר מהווה אוצר לכל אחד מאתנו, כי הרי כולנו אוכלים ולכולנו יש רגשות וכולנו חיים

במתח נפשי כזה או אחר. הספר מתאים לכל מי שיודע וניסה כבר הכל בקשר לאכילה וירידה במשקל ובכל זאת מתקשה להתמיד וליישם. הגישה מתאימה למי שמעוניין

בעבודה פנימית משמעותית ומתאימה גם ככלי עבודה לאנשי מקצוע".

 

 

ד"ר סוזן אלברס היא פסיכולוגית קלינית אמריקאית המתמחה באכילה רגשית, בהפחתת משקל ובשיפור דימוי הגוף.

ד"ר אלברס כתבה רבי-מכר ידועים בנושאים אלו והיא מרצה ומרואיינת מבוקשת בתקשורת האמריקאית. www.drsusanalbers.com.

 

 

האינטליגנציה הרגשית של האכילה. מאת ד"ר סוזן אלברס (PSY.D.). הוצאת פוקוס. 288 עמ'. מחיר: 78 ₪.

ניתן להשיג בחנויות הספרים המובחרות ובחנות המקוונת של הוצאה - www.focus.co.il.

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל מיה שטרן אלא אם צויין אחרת