00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

מציאות מתולתלת

תמר - התשובה הבריאה (פעילות של שולחן התמר - מועצת הצמחים)

תפוז אנשים הציעו לי להשתתף בפעילות של שולחן התמר - מועצת הצמחים, לקבל חבילת תמרים ולכתוב עליהם משהו. 

תוך יממה מאז שהסכמתי להשתתף, הגיע שליח אל דלת הבית שלי ובידו אריזת תמרים של "תמר כנרת" במשקל של 500 גרם.

באריזה היו תמרים מזן מג'הול ותמרים מזן חלואווי. 

איזה כיף!

המחשבה על לשלוח אלי תמרים היתה מדוייקת ולו בשל העובדה שאני צורכת אותם על בסיס יומיומי.

 

את העובדה שאני ספורטאית רוב האנשים שמכירים אותי יודעים. ואם אתם לא יודעים, אז תדעו. אני רצה, הרבה, מתכוננת למרתון הראשון שלי בסוף פברואר. אני אוכלת לפי תפריט מדוייק ומוקפד מאוד, לפי זמנים וכמויות. אני כן מתחשבת בכל מאכל וערכים תזונתיים שאני צורכת וגם נמנעת מהרבה דברים לא בריאים על הדרך, פשוט כי שיניתי את כל אורח החיים שלי בצורה יסודית מאוד. בתוך התפריט שלי, מופיעים לי בכל ערב 3 תמרים (הם חלק ממנת ביניים, לא מארוחה גדולה). 

אז למה תמרים?

כחלק מהתפריט והערכים התזונתיים שאני שומרת עליהם בצורה הדוקה מאוד (נו, לכל אחד יש את ה"תורה" שלו...), תמרים מוסיפים לי סיבים תזונתיים בריאים, מינרלים חשובים לחזקת העצם והגוף שלי. נוגדי חימצון ואשלגן, מפחיתים לחץ דם ומסייעים לפעולה תקינה של הלב.

הם מתוקים וסוגרים לי את הפינה של "בא לי משהו מתוק". בנוסף לזה שהם מתוקים בערך כמו שוקולד, אם לא יותר (נסו לאכול 3 כאלה לצד כוס קפה או תה...), הם בריאים, דלי קלוריות ודלי שומן. שלושה תמרים כאלה לצד איזה יוגורט או מעדן אפילו, משביעים ועונים לי על הצרכים של אותו הרגע.

לרוב הם מגיעים גם לפני או אחרי ריצה או אימון, הם אנרגיה זמינה מעולה בשבילי, לא מכבידים ומספקים לגוף את מה שהוא צריך אחרי מאמץ. אז הם גם מחליפים את חטיף האנרגיה שבא וצריך מיד אחרי אימון. הם טבעיים, לא מעובדים והייבוש הטבעי שלהם לא "נגוע" בצורה תעשייתית ומשומרת - אז זה הרבה יותר טוב ועדיף מכל חטיף אחר בעיני.

 

את חבילת התמרים קיבלתי מתפוז בדיוק יום לפני שנסעתי לאילת, השתתפתי במרתון המדברי באילת, במקצה של חצי מרתון. סיימתי בזמן שיא אישי של 2:03:42 (שעתיים, שלוש דקות וארבעים ושתיים שניות). זה קצב נפלא מבחינתי ובכלל כשמדובר בעליות וההרים של המדבר. (אבל על זה רשומה נפרדת בהזדמנות קרובה אחרת...)

בכל אופן, התמרים היו לי ומשמשים עדיין יופי של אנרגיה לפני, תוך כדי ומיד אחרי הריצה. גם שני חברים שרצו את מקצה המרתון המלא (המרתון הראשון של שניהם), התכבדו כמובן. חייבת לומר שהתמרים באמת עסיסיים ומפנקים. 

 

תודה לתפוז ולשולחן התמר ההצעה וההשתתפות באכילת התמרים מקבוצת כינרת.

אין ספק שזה הגיע בדיוק בזמן הנכון, לבנאדם הנכון. surprise

 

שבוע טוב.

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

5 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל טולה הורוביץ אלא אם צויין אחרת