11
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

לילית נתיב האור בנדל- פוריות טבעית

קרייקרים בריאים בטעם מלוח

קרייקרים בריאים בטעם מלוח

קרייקרים בריאים בטעם מלוח

 


שלום חברים

מי שטעם ומי שלא הרי לכם המתכון להכנה ביתית קלה.

 המתכון היגיע אלי מענת גרבר שהביאה אותם לאחד מימי ההולדת שחגגנו לחברה.

מי שנכנס לבתי טבע קרוב לוודאי שנתקל במגשית טעימות של קרייקרים בריאות

קרקרים בריאים בטעם מלוח

חומרים:
1 כוס קמח מלא או כוסמין או מעורב או קמח טף אתיופי ללא גלוטן
1+ 1/3 כוס קווקר דק 
100 גרם גרעיני חמניות או מעורב עם גרעיני דלעת
50 גרם (1/2כוס) שמשום מלא או לבן
50 גרם (1/3 כוס) זרעי פשתן או מעורב עם 1 כף או יותר של זרעי קצח, אפשר להחליף את הקצח 
ב 2 כפות זעתר, אפשר לשלב פתיתי בצל מטוגן יבש משקיות.
1 כפית מלח
2 כפות שמן זית
 מי ברז 500מ"ל
 

משהים כ15 דקות לפני שמכניסים לתנור
הכנה: 
מערבבים בקערה את כל החומרים היבשים מוסיפים את המים החמים, מערבבים.
מחלקים ל 2 תבניות גדולות בערך 2 כוסות לתבנית משטיחים.
מכניסים לתנור מחומם על 170 מעלות למשך 15 דקות מוציאים את התבנית חורצים ריבועים

 מחזירים לתנור לעוד 45 דקות. עדיף להפעיל טורבו.

הקריקרים צריכים להיות יבשים ופריכים
לאפסן בקופסה סגורה. (זה נגמר מהר) 
לבריאות .
מגשית עם קרייקרים


מה בריא במרכיבים :
הקצח – על הקצח נאמר: "קצח לחיי נצח" הוא עשיר במרכיבים, מכיל חומצות שומן חיוניות, 
ויטמינים ומינרלים רבים, חלבונים וסיבים.

                                                                             
גרעיני חמניות ודלעת – מכילים אבץ בכמות נכבדה שחיוני לפוריות הגבר והאישה, בעיקר 
לגברים לייצור זרע, ומכיל מספר מינרלים חשובים.
שיבולת שועל (קווקר) משקיט גוף ונפש, מכיל סיבים ובכך מסיע לעיכול, מומלץ לשלב בתזונה.

קמח מלא חיטה שנטחנה עם קליפתה. מכיל סיבים, חלבונים, גלוטן, ויטמינים ומינרלים. 
כוסמין - גרגרים (שמהם טוחנים קמח) זה מין קדום של חיטה, מכיל חלבונים, פחות גלוטן מחיטה,
עתיר סיבים.

 

שומשום מלא - עתיר סידן, חלבונים, סיבים, מכינים ממנו טחינה, חלבה שמן ועוד...

זעתר - מחטא את הדם, מרגיע את דרכי העיכול, שימוש כתבלין בתזונה הים תיכונית.

(קל לגידול בעציץ בבית או בגינה. (בקרוב איך להכין זעתר ביתי). 

 

השימוש בפשתן הוא עתיק מלפני אלפי שנים שהשתמשו לריפוי.

מכילים נוגדי חמצון, מאזנים הורמונאלית (חשוב לנשים בגיל המעבר) מכילים אומגה 3 וסיבים
ללא טעם דומיננטי כך שאפשר לשלבם בסלט, ביוגורט או בכל דרך אחרת, לצרוך אותם טחון, טרי 
ומיד.
 עוזרים לפתור בעיות עצירות: להשרות 1 כף במים מספר שעות ולשתות גם את המים עם הג'ל. 

 

בואו להיות חברים שלי בפייסבוק  לילית נתיב האור  ותעשו לייק לדף


לילית נתיבאור
  אתר: http://www.lilit-b.com
  מייל: lilitba2@gmail.com

נייד: 052-2925241

פייסבוק: לילית נתיב האור נטורופתית

 

 

 

 

 

 

 

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

ארכיון פוסטים
נקה
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל לילית נתיב האור אלא אם צויין אחרת