77
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

הטלה-רחל בניאש מזרחי

מרק ירקות דיאטתי

מרק ירקות דיאטתי

אנו אוכלים כל יום מרק ,מכינה לשלושה ימים.

טייפ שקיבלתי ממורתי לאנגלית דבורה, שתמיד את השארית מהמרק לשמור למרק הבא

משתמשת בטייפ הזה לעיתים קרובות.

יש לי במקפיא תמיד כל עישבי התיבול מוקפאים וגם בטטה ודלעת חתוכות לחתיכות.

מרק היום 

כמויות אפשר להקטין או להגדיל הכל הולך

3 גזרים

3 קישואים

2 כוסות דלעת

2 כוסות בטטה

1/8 כרוב תלוי בגודל הכרוב היה לי כרוב גדול

1 בצל גדול

4 כפות   קינואה אדומה

1 רסק עגבניות

1 קופסה עגבניות חתוכות לריבועים

תבלינים :כפית כורכום ,חצי כפית קארי ,פטרוזיליה, שמיר ,כפית סוכר, כפית סחוג,

אופן ההכנה

לטגן בצל ב3 בכפות שמן 

להוסיף את יתר המצרכים לכסות במים לבשל עד שהירקות מתבשלים.

אני מכינה בסיר לחץ המרק מוכן אחרי עשרים דקות מרגע שהשסתום עולה.

המרק יוצא סמיך מוסיפה עוד מים רותחים ואם יש צורך מלח.

מוזמנים לטעום.

 

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

9 תגובות

אולי תאהבו גם
המיטב
אולי תאהבו גם
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל rmizrahe אלא אם צויין אחרת