55
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אור קטן גדול

שניצל עוף ותירס ביתי

שניצל עוף ותירס ....אצלי מאוד אוהבים ...הן בגירסתו הבשרית והן בגירסתו הצמחונית. 

כל כך פשוט להכין לבד אז למה לקנות את התעשייתי שמי יודע מה מכיל בתוכו? 

הפעם הוכנה גרסתו הבשרית ( הצמחונית שלנו נשארה בבסיס) שמקורה אצל פירגה 

1/2 ק"ג חזה עוף טחון

1 קופסת גרגירי תירס - לסנן ולטחון 

4 כפות פרורי לחם

2 ביצים 

מלח

פלפל 

2 כפות רוטב צ'ילי מתוק 

 

לערבב את כל החומרים לתערובת , להכניס למקרר לחצי שעה 

ליצור קציצות, לטבול בביצה ובפרורי לחם  ולטגן.  

כמובן שניתן לאפות בחום של 180, בתבנית עם נייר אפייה משומן  למשך כחצי שעה .

זהו, בתיאבון ...

והערכים התזונתיים : 

יצאו לי 14 קציצות 

 

סימון תזונתי למנה\יחידה ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 106 275
חלבונים (גרם) 13 33
פחמימות (גרם) 8 20
שומנים (גרם) 2 6
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

12 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אור יחיד אלא אם צויין אחרת