00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

להיות דולה- על הריון, לידה והורות

איזו אמא אני? שלושה טיפים למיקוד אימהי

 

 

 

 

 

 

 

אני בטוחה שגם את, כמו כל אמא (בין אם התינוק שלה עדיין ברחם ובין אם הוא כבר משחק לידה על השטיח),
מרגישה לפעמים בצורך להסתכל רגע פנימה ולחשוב עם עצמך, להתבונן ולבחון מה את עושה נכון ומה אפשר לשפר,
לקחת פסק זמן ממירוץ החיים, לפקוח עיניים ולהתקדם.

חודש אלול שעומד בפתח הוא חודש שגם ככה מזמין אותנו לעשות את ההתבוננות הפנימית הזאת, לבחון את ההתנהגות שלנו בשנה החולפת,
לבדוק את עצמינו ולבחון את הישגינו לאורך השנה, להתנקות רוחנית ולקבל החלטות טובות לקראת השנה החדשה.
אני מזמינה אותך לנצל את התקופה הזאת ולקחת לעצמך כמה דקות של מיקוד אישי, שבהן תבחני את עצמך ותגלי
איזו אמא את ואיך את יכולה להפוך לאמא טובה יותר בשנה הבאה?
המשיכי לקרוא גם אם את רק בהריון ראשון כרגע והאימהות שלך היא עדיין אימהות לתינוק שבבטן- ותגלי שהטיפים רלוונטיים מאוד גם לך!

זכרי שאת אישה ולא רק אמא

הדבר הראשון והחשוב ביותר בבניית בית של שמחה, שלווה ואהבה הוא אמא מרוצה surprise. כשלך טוב- כך גם לכל מי שסביבך.
כדי שתהיי אמא מרוצה חשוב מאוד שתקדישי מדי יום מעט זמן לעצמך כאישה, ולא רק למשפחה/ עבודה/ זוגיות.
אני יודעת, לפעמים זה ממש קשה- יש להרבה מאוד נשים נטיה לשים את עצמן אחרונות בסדר העדיפויות ולהשקיע בהכל מלבד בעצמן,
אבל השינוי הקטן הזה של הקדשת רק חמש דקות ביום לעצמך יכול לעשות בשבילך שינוי גדול ומשמעותי באימהות. תנסי surprise 
(ואחר כך אל תשכחי לספר לי איך זה השפיע לטובה על המשפחה שלך).

התבונני פנימה מדי יום, לא רק פעם בשנה

את יכולה לנצל את שתי הדקות לפני שאת נרדמת כדי לחשוב על מה שעבר עלייך היום. 
מה היה טוב? מה היית רוצה לחזור ולעשות גם בהמשך? על מה את מעדיפה לוותר ולדאוג שלא יחזור על עצמו?
אם אנחנו עושות חשבון נפש רק בחודש אלול אז בכל שאר השנה אנחנו פשוט "מתגלגלות" עם החיים ולא מתמקדות בטוב,
לכן גם הרבה יותר קשה לנו להשתפר ולהתקדם. למשל- אם את בהריון ראשון ורק בחודש התשיעי את "תופסת את עצמך" ומגלה שכל ההריון
לא עשית ספורט, לא אכלת נכון, לא שתית מספיק ולא התכוננת ללידה... נו, אני כבר לא צריכה להמשיך, הנמשל ברור, לא?
אז הנה עבורך משימה חדשה- כל יום לפני השינה, כשכבר עצמת עיניים, חשבי על משהו אחד שאת רוצה לקחת איתך מהיום שעבר עלייך
ועל משהו אחד שאת מעדיפה לוותר עליו.

שכללי את המידות שלך מדי יום

בטח שמעת פעם את המושג "עבודת המידות". המושג הזה אומר בעצם שכל אחת מאיתנו צריכה לעבוד על המידות שלה (למשל- מידת הכעס והגאווה)
ולשאוף להגיע למדרגה גבוהה יותר, למזער את המידות הפחות טובות ולמלא את עצמה במידות טובות. זה כלי משמעותי ומרכזי בדרך להיות אדם שלם יותר,
אישה שלמה יותר ואמא מרוצה יותר, והוא מופיע בצורות שונות במסורת היהודית ובשלל תורות אחרות, כולל שיטות אימון עכשוויות.

האימהות מזמנת איתה שלל רגשות שעולים. גם אם תמיד דמיינת שכשתהיי אמא תהיי סבלנית, מכילה, קשובה- את מוצאת את עצמך כשהמציאות טופחת
על פנייך ופתאום עולים גם רגשות של כעס, תסכול ואכזבה מהילדים. זה מגיע כבר בהריון- "איך זה שהוא בועט בי כל כך חזק ומכאיב לי ישר בצלעות?
חכה חכה מה אני אעשה לך כשתצא!" (נכון, זה משפט שנאמר בהומור, אבל מאחורי כל צחוק יש גרעין של אמת).
בהמשך את עשויה להיות מתוסכלת מהתפתחות איטית יותר של ילדך לעומת הילד של השכנה, לכעוס עליו כי הוא שפך את קערת הקורנפלקס בחלב שלו
על השולחן בדיוק שניה אחרי שניקית וכו' וכו'....

אז מה עושים עם זה כדי לצמוח ולהתפתח? בוחרים מידה אחת שאת מרגישה שהיא אתגר בשבילך (למשל מידת הכעס) ומחליטים לעבוד עליה.
את יכולה לכתוב על דף את הסיטואציות שבהן את בדרך כלל כועסת על הילדים במהלך היום ולבדוק מראש איך אפשר לגרום להן להשתנות.
אם למשל את מרגישה ששעת ההשכבה היא שעה קשה שתמיד נגמרת בצעקות זה הזמן לחשוב איך אפשר להשרות בשעה הזאת שלווה.
אולי כדאי להכניס את הילדים למיטות מעט מאוחר יותר כשהם כבר עייפים? אולי לדאוג שאת תגיעי לשעה הזאת אחרי שאכלת ארוחה טובה והתקלחת,
כך שאת רגועה ופחות משנה לך אם ההשכבה תהיה ארוכה יותר הערב? יש המון פתרונות, צריך רק לחשוב מראש וכבר תגלי שקל לך הרבה יותר 
להתמודד עם מידת הכעס devil.

יחד עם המידה השלילית שעליה את רוצה לעבוד בחרי גם מידה חיובית שאותה היית רוצה להעצים, למשל מידת הכרת הטוב.
את יכולה לכתוב מדי יום שלושה דברים טובים שקרו לך היום (חשוב לכתוב ולא רק לחשוב על הדברים, הכתיבה מאוד ממקדת וגם עוזרת לך להרגיש כמה באמת טוב לך),
כדאי אפילו במחברת מיוחדת שתוכלי לעקוב אחריה כל יום ולהודות בכל סופשבוע על כל השפע שהיה לך במהלך השבוע כולו.
פשוט להגיד תודה לכל מי שהיה מעורב בדברים הטובים שקרו לך (בעלך, הילדים, השכנה, חברה טובה, את עצמך, הקב"ה)- כשאנחנו בתדר של טוב
אנחנו גם מקבלות טובות וגם משדרות טוב וזה מעצים אותנו ומוסיף עוד טוב לחיינו. 

בטח שמת לב שלא משנה איזו אמא את כרגע, יש לך הזדמנות מקסימה לקחת את מה שעובר עלייך כל יום ולהפוך אותו לכלי נהדר להתקדמות ולצמיחה אישית.
להיות אישה טובה יותר, אמא טובה יותר, רעיה טובה יותר.
לפתוח את השנה החדשה בחיוך devil

והנה מתנה קטנה ממני לכבוד השנה החדשה: מגזין "אמא עם כיסוי" לאימהות ואימהות שבדרך, מגזין מושקע ומרתק עם מגוון כתבות וכתבות וידאו 
שיהפכו את האימהות שלך להרבה יותר מעניינת בהקלקה כאן. תהני ממש! ואת מוזמנת להעביר גם לחברות
 
 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל imahit אלא אם צויין אחרת