00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בחירות נכונות

מעדן חציל ושעועית ירוקה

מעדן חציל ושעועית ירוקה

 

 

 

 

 

 

אני אוהבת מאוד ירקות בכל צורה ובכל שילוב. ירקות טריים ולא פחות ירקות מבושלים ומאודים בטעמים פשוטים.

אינני מרבה להוסיף תבלינים ונהנת בכל פעם לאלתר את השילוב הבא של מנת הירק היומית שלנו.  היום חזרתי די מאוחר ונזכרתי שלא הספקתי להעמיד סיר ירקות .

 

 

הוצאתי את מעבד המזון קצצתי בלהב הפרוסות 2 בצלים גדולים 3 שיני שום טרי, 5 עגבניות רכות שנשארו מיותמות חציל בינויי.

שטחתי אותם בסיר גדול זה על גבי זה טיבלתי במעט פלפל שחור ואבקת מרק (כן אני יודעת שמוטב שלא... ) כף שמן זית והוספתי מעט שקית שלמה של שעועית ירוקה קפואה. 

 

 

 

כיסיתי את הסיר. הירקות החיים הפרישו נוזלים אחרי 5 דקות הנמכתי את הלהבה ונתתי לירקות להתבשל. 

אחרי מחצית השעה היתה החגיגה שלי מוכנה. 

 

 

 

 

 

אני ממליצה על התבשיל הנהדר הזה לצד בתוספת פחמימה או לצד מנה בשרית.

אפשרי גם סתם לנשנש כשמשעמם לנו בפה. אם תבחרו לוותר על מתוק בכל רעב מדומה תסגלו לעצמכם תזונה הרבה יותר נכונה

 

בתאבון. 

 

 

 

 

 

 

 

תודה לכם ששבתם להכיר חלק נוסף ממני. אשמח ויותר שתגיבו.

 בחירות נכונות אימון אישי וקבוצתי  

  שלכם תפו  

 

ריקי ברוך - בחירות נכונות  אימון אישי וקבוצתי

בסדרת 10 מפגשים. מפגש עשירי במתנה 0506489787

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

7 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל תפו ופוזה אלא אם צויין אחרת