55
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אור קטן גדול

עוגת גבינה קלילה (גם בקלוריות)

כהרגלי בקודש אני אוהבת מתכונים קלים ולא מסובכים ואם אפשר כבונוס גם קלי קלוריות cheeky ועשירי חלבון מה טוב. 

הפעם על הכוונת עוגת גבינה שאצלי משמשת כארוחת ביניים 

המצרכים : 

5 ביצים מופרדות 

250 גרם סקי וניל 3%

500 גרם סקי 5% 

3/4 כוס סוכר 

6 כפות קורנפלור

1 יוגורט 11/2% 

 

מקציפים חלבונים עם 1/4 כוס סוכר לקצף יציב 

מקציפים את החלמונים עם 1/2 כוס הסוכר הנותרת ומוסיפים את שאר החומרים לתערובת אחידה. 

מאחדים את הקצף עם התערובת. 

שופכים את התערובת לתבנית משומנת ואופים בחום של 170 כ- 45 דקות עד הזהבה. 

בתחתית התנור שמתי תבנית עם מעט מים .

בסיום האפייה משאירים את התבנית בתנור עד התקררות.  

ניתן להוסיף ציפוי של :

2 שמנת חמוצה

4 כפות  אבקת סוכר 

1/2 כפית תמצית וניל 

לערבב היטב ולמרוח על העוגה כשהיא חמה . 

(אני לא ציפיתי את העוגה).

 

 

חילקתי את העוגה ל- 16 חתיכות ואלו הערכים התזונתיים שלה (כאמור ללא הציפוי שאותו לא שמתי) .

 

סימון תזונתי למנה\יחידה ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 132 148
חלבונים (גרם) 7 8
פחמימות (גרם) 17 19
שומנים (גרם) 4 5
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

14 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אור יחיד אלא אם צויין אחרת