00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

ביקורTית

מועדון ה-100 (קלוריות באריזה)

לפני כמה שנים הגעתי למסקנה שהיום החריגים הם אלו שאין להם הפרעת אכילה. העיסוק שלנו כחברה במשקל שלנו, בתזונה שלנו, בארוחות שלנו, הוא בלתי פוסק. ואני לא יוצאת דופן. עליתי קילו, ירדתי קילו, אכלתי יותר מדי, אני רעבה, מה אני אוכל, אני שמנה... אנחנו חיים בחברת שפע, המזון שלנו זמין ועשיר והפיתוי גדול. מאחר ומדובר בנושא שמעסיק את רובנו, קמו אינספור דיאטות ושיטות כדי לעזור לנו להתמודד עם כמויות המזון שסביבנו. אחת השיטות הפופולאריות היא ספירת קלוריות.

הרעיון שעומד מאחורי ספירת הקלוריות הוא שאדם מכניס לגופו באמצעות מזון מספר קלוריות מסוים ומוציא (שורף) באמצעות כל פעולה שהוא מבצע (כולל נשימה ואפילו חשיבה) מספר קלוריות מסוים. כדי לרזות צריך להוציא יותר קלוריות ממה שמכניסים. רעיון פשוט והגיוני, נכון? הדיאטה הזו לא מתייחסת לכמות השומן, הסוכר, הנתרן במזון, לא להיותו מעובד, כולל גלוטן או רב בפחמימות, או אם כן או לא אוכלים אוכל צמחוני, טבעוני, נא, או מבוסס בשר. מתייחסים רק לקלוריות. אבל איך אפשר לדעת בדיוק כמה קלוריות יש בכל מאכל שאנחנו אוכלים? על השאלה הזו מנסים לענות במועדון ה-100.

על מועדון ה-100 שמעתי באירוע בלוגרים שהתקיים אתמול בסטודיו המקסים של יפרח בן צבי ברמת השרון, מרוני גורדון, יוזמת הרעיון (ובעלת פטנט עליו). במועדון ה-100 רוצים להגיע למצב שבו במקום לספור קלוריות תספרו אריזות, שבכל אחת מהן 100 קלוריות. רוצים לאכול 1800 קלוריות ביום? תאכלו 18 אריזות. רוצים להוריד 100 קלוריות ליום? תאכלו אריזה פחות. שליטה מלאה. פשוט וקל. קל יותר לחשב, קל יותר להתמיד. ורק שתדעו, שאכילת 100 קלוריות עודפות מדי יום שוות עלייה של 5 ק"ג בשנה! הבעיה היא שהיצרנים עדיין לא הפנימו את השיטה ורשתות השיווק לא מקצות שטח מיוחד שירכז אריזות של מוצרים עם 100 קלוריות. עד שזה יקרה, למועדון ה-100 יש אתר אינטרנט מפורט ויעיל שמרכז את כל המוצרים שמפוזרים היום ברחבי הסופרים שלנו בישראל ומכילים 100 קלוריות (בין 90 ל-110 אם רוצים לדייק) ומאפשר לתכנן את הקניות שלנו ואת הרגלי האכילה שלנו בהתאם.

 

באתר אפשר למצוא על כל מוצר את ערכיו התזונתיים. אפשר לבחור סוג מזון או למיין לפי משקל, לפי מחיר או לפי דירוג בריאותי, שמציין את כמות הסוכר, הנתרן, השומן והשומן הרווי. מעולה! למועדון ה-100 יש כמובן גם עמוד פייסבוק שאפשר להתעדכן בו. ואם אתם עדיין שואלים את עצמכם "למה 100?", העתקתי את ההסבר מהאתר, כיוון שהוא ממצה ומעניין לדעתי:

 למה 100?

כי 100 קלוריות באריזה זה קל.
כל דיאטנית תקציב לכם כמות קלוריות יומית בכפולות של מאה. לא 123. לא 99. מאה. קל יותר לחשב עם אריזות של 100 קלוריות. חישובים מסובכים הם אויב גדול לדיאטה.

כי 100 קלוריות באריזה מספקים שליטה שעוזרת להימנע מפיתויים.
עם חפיסת שוקולד קטנה של 100 קלוריות קל יותר לעצור. עם חפיסת שוקולד של 100 גרם, קל יותר להמשיך.

כי 100 קלוריות באריזה זה פשוט להשוות.
פשוט יותר לערוך השוואה אמיתית ונבונה בין מוצרים שונים ולבחור ביניהם.
חטיף שוקולד מיני או קערה של סלט? 100 גרם של פסטרמה או 300 גרם של תותים?
ברגע שניתנת לנו כמות מדוייקת ואחידה של 100 קלוריות, הבחירות שלנו מתחדדות.

 כי 100 קלוריות באריזה זה חופש.
החופש לבחור ב- 100 קלוריות של בריאות, 100 קלוריות של תענוג, 100 קלוריות של שובע, 100 קלוריות ביוקר או בזול, ביחד או לחוד.

כי 100 קלוריות באריזה זה נוח.
נוח שמישהו מקצועי ימדוד עבורנו כמה הן 100 קלוריות במקום ללכת לאיבוד בים של נתונים מבלבלים.
נוח פשוט להושיט יד ולבחור 100 קלוריות מתוך מגוון גדול של מוצרים בנקודת המכירה.

כי 100 באריזה זה חיסכון. בזמן. במאמץ. בתכנון. בהתלבטויות. בטעויות.

כי 100 קלוריות באריזה זה חינוך.
לגודל מנה סבירה. לתזונה נבונה. לדחיית סיפוקים ולשליטה עצמית.

כי 100 קלוריות באריזה זה העצמה שלנו, הצרכנים.

כי מגיע לנו 100.

באירוע הבלוגרים אכלנו ארוחת ערב לפי עיקרון ה-100 קלוריות למנה:

בארצות הברית יש כבר מגוון גדול של מוצרים באריזות של 100 קלוריות:

אריזות אגוזים ופירות יבשים. רעיון מעולה! מסוג המזונות שאני יכולה להגזים באכילה שלהם בלי בעיה:

קיבלנו חבילה ענקית שכוללת 2000 קלוריות, שזו כמות הקלוריות המומלצת לאישה ממוצעת:

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל סוף סוף מצאתי שם אלא אם צויין אחרת