00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

חיי

תבשיל חומוס, עגבניות מרוסקות ופלפל אדום.

 

 

תבשיל טעים ומשביע בייחוד לאור העובדה שחומוס בשומרי משקל = חלבונים,

שווה ביותר.

 

כוס גרגרי חומוס מבושלים ( או מקופסא )

1 בצל גדול חתוך לקוביות קטנות

4 שיני שום קצוצות גס

1 גמבה חתוכה לרצועות/ קוביות

3 עגבניות מרוסקות (או ¾ כוס מקופסא )

מלח

פלפל שחור

כף פפריקה

½ כפית כמון

טיפה כורכום.

כפית שמן זית

 

אופן ההכנה

-- לטגן את הבצלים עד שמשנים צבע,

- להוסיף את השום והגמבה לטגן מספר דקות,

-  להוסיף את העגבניות והתבלינים ולהביא לרתיחה.

- להוסיף את החומוס, לערבב היטב, להוסיף 1/2כוס מים רותחים,

-  לבשל עד שהנוזלים התאדו.

 

 

 

נקודות

כוס גרגרי חומוס מבושל = 6 נקודות

כפית שמן = 1 נקודה

סה"כ = 7 נקודות

 

בתיאבון

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

5 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל פל אלא אם צויין אחרת