00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בלוג של LANIT1

חזה עוף מבושל עם ירקות בווק

 

 

המצרכים :

2 בצלים קצוצים - פרוסים דק

2 קישואים חתוכים לקוביות קטנות

2 גזרים פרוסים לחצי עיגול

400 גרם חזה עוף חתוך לריבועים קטנים

2 כפות שמן

5 כפות סוייה

3/4 כוס מים רותחים

1/4 כפית  כורכום

1/2 כף אבקת מרק עוף ללא מונסודיום גלוטומט

1 כף רוטב צילי

פלפל אדום גרוס  1/2 כפית לפיזור

פלפל שחור לפי הטעם

 

צריך :  ווק

 

אופן ההכנה:

1.  בווק לטגן בצל עד השחמה.

2.  להוסיף את הירקות ולבשל מספר דקות.

3 .להוסיף את העוף ולבשל עד שהוא הופך ללבן ומבושל.

4. להוסיף תיבול לעוף המבושל , סויה, צ'ילי , כורכום , פלפל שחור , ואבקת מרק עוף ומים  ולהנמיך את האש.

5. לבשל כ- 15 דקות ואז ולהוסיף פפריקה גרוסה ופלפל שחור לפי הטעם.

 

זהו מוכן בתאבון,

ערך קלורי למנה  : http://www.foodsdictionary.co.il/Recipes/4631

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

3 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל LANIT1 אלא אם צויין אחרת