55
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אור קטן גדול

קציצות עדשים כתומות של עינת

אחד הלהיטים החדשים בבית שהגיעו אלי בזכות עינת, חברה להגשמת החלום . 

המתכון משלב פחמימות וחלבון כאשר שתי יחידות מהוות ארוחת שלמה (שגם אותה אני מסיימת בקושי).

הנה המתכון והערותי/שינויי בסוגריים.

קציצות עדשים כתומות 

 

2 כוסות עדשים כתומות מבושלות עד ריכוך 

2 גזרים מגורדים

1 בצל גדול מגורד

2 ביצים 

3 -4 כפות פרורי לחם (אני שמתי 3)

3 שיני שום כתושות 

מעט פטרוזיליה קצוצה 

מעט כוסברה קצוצה (אני לא שמתי)

מלח, פלפל, כמון

מעט שמן קנולה (לא הוספתי). 

לערבב היטב את כל החומרים בקערה, להשהות במקרר כחצי שעה. 

להניח נייר אפייה על התבנית וליצור קציצות .

ניתן לרסס מעט שמן קנולה מעל הלביבות (אני לא עשיתי זאת).

לאפות בחום של 170 מעלות כ-25 דקות או עד השחמה. 

יצאו 20 קציצות מעולות!. 

 

 

סימון תזונתי עבור מנה\יחידה

אנרגיה 82 קלוריות
חלבונים 4.1 גרם
פחמימות 14.8 גרם
שומנים 0.9 גרם
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אור יחיד אלא אם צויין אחרת