00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

העולם בכף ידך

איך נכנסים לכושר לקראת טיול בחו"ל?

קרואטיה היא פנינת חן קסומה, שישראלים מתחילים לגלות רק לאחרונה. מזג האוויר מושלם וכדאי לתפוס טיסות לזאגרב, עיר הבירה היפה של קרואטיה. לקראת הטיול אתם רוצים להיראות במיטבכם, גם מכיוון שתצטלמו הרבה בבגד ים ואתם לא רוצים לחשוש מהתמונות, וגם בגלל שאתם פשוט רוצים להיות בכושר טוב יותר כשאתם מתרוצצים בין אטרקציות. כך תיכנסו לכושר:

מתחילים בפעילות אירובית - במקום לחזור הביתה מהעבודה ולהשתרע באפיסת כוחות מול הטלוויזיה, התחילו להזיז את הגוף. בחרו בהליכה, שחייה או רכיבה על אופניים.

גלו איפה נוח לכם יותר להתאמן. יש אנשים שמעדיפים סביבה של מכון כושר, עם מוסיקה מקפיצה ומזגן. אחרים מעדיפים לצאת להליכה נעימה בפארק העירוני בשעות הערב, אחרי שהחום יורד. יש אנשים שנהנים לצאת לג'וגינג בשעות הבוקר המוקדמות, ברחובות העיר הריקים. לא צריך הרבה בשביל להתעמל - רק בקבוק מים, בגדים נוחים, נעלי ספורט והמון מוטיבציה.

מפסיקים עם הג'אנק פוד - ספורט הוא עניין חשוב, אך בהיעדר תזונה נכונה, הוא אינו אפקטיבי.
התנזרות מג'אנק פוד הוא משימה מאתגרת ולא קלה: במיוחד כשאתם הולכים לקניון ומוקפים במסעדות פאסט פוד מפתות, גלידות, פיצות, המבורגרים, קרפ צרפתי ומה לא....גם בסופר יהיה קשה לוותר על כל התענוגות, שמציצים אליכם מימין ומשמאל.

בנוסף, התחילו לוותר גם על שתיית משקאות מסוכרים והעדיפו מים. במקום ממתקים - העדיפו פירות. נכון שלממתקים יש טעם של גן עדן. מצד שני, הם לא מזינים כמו פירות.

לא מתעצלים - במקום לעלות במעלית, עלו במדרגות. במקום לקחת את הרכב עד הקניון, לכו 15-20 דקות ברגל.

מוגש בחסות סביב עולם - תיירות ללא גבולות.

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל yaelime82 אלא אם צויין אחרת