00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אבא עובד וכל מה שמסביב

קוביית פרטים אישיים

קינואה עם טופו

 מתכון דיאטטי וטעים שהכנתי

מצרכים:

2 גזרים מגורדים

2 כפות שומשום

חצי חבילה טופו בניילון כ -100 גרם מגורד

חבילת קינואה

4 כוסות מים רותחים

4 שיניים של שום כתוש

פלפל

שמן לטיגון

איך מכינים:

את הגזר והטופו המגורדים מכניסים לתוך מחבת עם שמן לעשר דקות, עד לריח המתקתק של הגזר.

מוסיפים את השומשום לחמש דקות ומערבבים.

מוסיפים את הקינואה ומערבבים עוד חמש דקות.

מוסיפים את המים ואת התבלינים ומערבבים.

מכסים ומנמיכים אש.

ממתינים עד שאין מים וזהו - זה מוכן

מתאים ככל בסיס לארוחת בריאות טעימה

הולך עם הכל.

 

 

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

28 תגובות

הרשומות הנצפות ביותר
תמונת המזל שלי

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל gils33 אלא אם צויין אחרת