33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

על אוכל, לייף סטייל, צרכנות וזנזוני מוח

בלוג צרכנות , אוכל וביקורת בכל תחום

קרוקטים אורז במילוי בשר

 קרוקטים אורז במילוי בשר

לאחר ליל הסדר נותרתי עם הרבה אורז והמון בשר עוף מכובס מהמרק, כידוע אוכל לא זורקים . שדרגתי את השאריות לקרוקטים אורז פריכות במילוי עוף 

האורז

המילית

הקרוקטים


למלוי

1-2 כוסות בשר מבושל (עוף או בקר ,השתמשתי בעוף) 
1 בצל  קטן מקולף 
1 בצל מטוגן 
חופן שמיר 
חופן כוסברה
1 כף רוטב צ`לי מתוק
1 כף רוטב סויה
מלח, פלפל - לפי הטעם
4-5 שיני שום
לטחון את כל מרכיבי המילוי ולתבל 
למעטפת 
כ2 כוסות אורז מבושל 
להוסיף מים רתוחים תוך בישול ולבשל לאורז דביק דייסתי 
לקרר ולהוסיף
1 ביצה
2-4 כפות קמח תופח כשר לפסח( אפשר קמח רגיל או קמח אורז)

לערבב ולהוסיף קמח עד שניתן ליצור עיגול קטן בכף יד לחה .
מרכז כל עיגול להניח מעט מתערובת הבשר  לסגור לקונוס .ולטגן בשמן חם 

טיפ
ניתן גם לאפות את הקרוקטים בתנור אפיה על ניר אפיה משומן בתרסיס שמן ולהפחית כמות שומנים
דיאטלי
למתכון כשהוא אפוי
קלוריות לכל המתכון: 660 קלוריות
בחלוקה ל12 קורקטים: 55 קלוריות 
נקודות שומרי משקל לקוקט אחד: 1/2 נקודה 
במידה ומטגנים יש להוסיף כ900 קלוריות למתכון 

 תודה שהייתם איתי כאן, 
שיהיה לכולנו חג שמח.
אוהבת 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

10 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל הים רגוע אלא אם צויין אחרת