66
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

על החיים ומה שביניהם. סקירות מרתקות על ספרים

ספרים רבותיי עולם שלם ועשיר של מילים

כוח הרצון / קלי מק`גוניגל

כוח הרצון / קלי מק`גוניגל

 "כוח הרצון איך הוא עובד, למה זה חשוב ומה אפשר לעשות כדי להשיג עוד ממנו?


לקרוא את הספר הזה הייתה עבורי חוויה יוצאת דופן. הרעיונות המופיעים בו והדוגמאות מחיי היומיום בהם השתמשה המחברת מחיי הסטודנטים הלומדים אצלה בקורסים לפסיכולוגיה, הפעילו אצלי את הרצון ליישם ולפעול למען מטרות חשובות בחיי. אין בחיינו תחום בו אנו לא נדרשים להפעיל כוח רצון הפיתויים העומדים לפתחנו הם אדירים ורציפים שמירה על המשקל, פרוסת עוגה, המבורגר מפתה, דחיינות מוכרת לחדר הכושר הממתין לנו שנופיע לפתחו, שעות שינה מועטות שפוגמות בכוח השיפוט שלנו ובעולם המודרני התמכרות לרשת האינטרנט המוצפת באתרים נוצצים וזמינים לינקים ותמונות.

מחברת הספר כוח הרצון ד"ר קלי מק`גוניגל מנחת הקורס זוכה השבחים `מדעי כוח הרצון` מדענית ופסיכולוגית בהכשרתה מעמידה בפני הקוראים אתגר כשהיא מבקשת מהם להתייחס לחומר הכתוב בספר כאל ניסוי. בעודנו קוראים בספר אנו יכולים להפוך את עצמנו למושא מחקר על חיינו. רק כך נדע אם הרעיונות המופיעים בספר אכן נכונים ועובדים בפועל. בתחילה מומלץ לבחור באתגר מסוים של כוח רצון שאנו רוצים או מעוניינים לבצע בו שינוי בחיינו ועליו ניתן ליישם כל רעיון. אתגרים של כוח רצון רובצים לפתחו של כל אדם, כמו למשל: השתוקקות למזון מעובד, התמכרות לסיגריות, התמכרות לאהבה או דחיינות פעילויות חשובות בחיים כמו ספורט, וסידורים חשובים בעבודתנו ובביתנו שאנו דוחים.

כאשר בחרנו את כוח הרצון בו נרצה להתמקד, נעלה על שאלת אתגר עשה: `מהו הדבר שהיינו רוצים לעשות יותר, או להפסיק לדחות, משום שאתם יודעים שעשייתו תשפר את חייכם?` .לאחר מכן מופיעה שאלת אתגר לא תעשה? `מהו ההרגל שאתם הכי מתקשים להיפטר ממנו בחיים? מהו הדבר שהייתם רוצים לוותר עליו או לעשות פחת ממנו משום שהוא מחבל בבריאותכם, באושרכם או בהצלחתכם?` ולבסוף אתגר אני רוצה: מהי המטרה הכי חשובה לטווח הארוך שהייתם רוצים למקד בה את כל האנרגית שלכם? מהו החשק המיידי שהכי סביר שיעמוד בדרככם ויסיט אתכם מהמטרה הזאת?`

הספר מחולק לעשרה פרקים כשבכל אחד מהם רעיון מרכזי אחד. כל פרק מאגד בתוכו היגיון מדעי ואפשרויות ליישום כדי להשיג את היעדים שלנו. הספר מנפץ מיתוסים נפוצים. לדוגמא אנשים בעלי רקורד מוסרי מובהק כגון כומר פרקליט המדינה ופוליטיקאי שאמורים להילחם בשחיתויות דווקא הם נופלים לפינות חשוכות ועליהם אנו הציבור הרחב קוראים בתקשורת  על כך שמעדו לא חסרות על כך דוגמאות מחיי היומיום מטיף שנואף, שוטר שמפעיל כוח מופרז על עצור שאינו מתנגד למעצר, פרקליט שנתפס מעלים הכנסות. ההסבר המדעי מציין שכאשר אנשים מרגישים טובים וצדיקים הם אינם עומדים בפני הדחפים שלהם. אתגר כוח הרצון מעניק פרס לאנשים שמעניקים לעצמם רישיון לחטוא דווקא מהמקום שבו לא מצופה מהם להגיב כך. עד דוגמא היא אופטימיות מדומה גהורמת לנו להסתכל על העתיד כאל אופציה מחר נלך לחדר כושר, מחר נתחיל דיאטה, מחר נבזבז פחות וכך האשליה המדומה הזאת של מחר ומחר מעניקה לנו את הלגיטימציה לחטוא היום כי מחר ממילא נשנה אלא שמחר כזה נשאר תמיד בגדר מחר שאינו מגיע לעולם. יש בספר עוד המון דוגמאות וחומר מקיף ומרתק.

הדברים אשר מופיעים בספר כתובים בצורה קולחת ומרתקת תוך מתן דוגמאות חיות מחיי היומיום. למרות היותו ספר הנשען על דוגמאות מדעיות הוא כתוב בצורה בהירה ומפורטת והוא מעניק לקורא תמונת מצב מלאה בקשר לפיתויים הרובצים לפתחו ואיך ניתן לשנות את המצב במס` צעדים קלים. רק מהקריאה בו הבנתי כמה טעויות בסיסיות בקשר להחלטות שלי בחיים ולדחיינות במס` תחומים חשובים בחיי.

ספר מומלץ מאוד לקריאה לכל אדם.


הוצאת ידיעות ספרים / מאנגלית: סיגל גפן / מעצב העטיפה: סטודיו פיני חמו / 292 עמודים 2012.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

15 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל שוגי21 אלא אם צויין אחרת