11
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אמנות ויצירה כתרפיה לנשמה.

סלט כרוב סגול ותפוחים!

 

מחפשים עוד תוספת צבעונית לארוחת החג?

לכל אוהבי הסגול העז....

 

שנה טובה לכולנו!

בריאות ושמחה! 

 

 

 

המצרכים הדרושים

כרוב סגול פרוסות

תפוח עץ מגולען קוביות

חופן חמוציות

2 כפות דבש

3 כפות שמן זית

רבע כוס מים

מיץ לימון טרי

מלח,פלפל

על הכרוב הסגול קראתי רבות,

יש לו הרבה סגולות!

הנה מעט פרטים...

 

 


כרוב סגול (Red cabbage) 
מהרשת.

 http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=158&ArticleID=951

 

קלוריות (קק"ל) 31
חלבונים (גר`)1.4
פחמימות (גר`)7
שומנים (גר`)0.2
סיבים תזונתיים (גר`)2
ויטמין C (מ"ג)57
ויטמין K (מק"ג)38
ויטמין B1 (מ"ג)0.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.2
אשלגן (מ"ג)245
ברזל (מ"ג)0.8
סידן (מ"ג)

            45

מים(גרם)

 

 

90

מבחינת רכיבי התזונה "המסורתיים", מכיל הכרוב הסגול כמויות משמעותיות של ויטמין C – נוגד חמצון יעיל. מסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי, סרטן, וכנראה גם קטראקט וסיבוכי הסוכרת, ויטמין K החיוני לקרישת הדם ותורם לחוזק העצם, ויטמינים מקבוצה B, החיוניים להפקת האנרגיה בגוף, בטא-קרוטן המסייע בהפחתת הסיכון לסרטן וגם משמש כחומר מוצא לויטמין A, החיוני לראייה, לשמירה על תפקוד מערכת החיסון, לגדילה תקינה, לשמירה על בריאות העור ולהפחתת הסיכון לסרטן, אשלגן – מינרל התורם להפחתת הסיכון ליתר-לחץ-דם ולמחלות לב וכן לחוזק העצם, ברזל – מינרל החיוני למניעת עייפות וחולשה שמקורן באנמיה וכן לתפקוד תקין של המוח ושל התפתחות יכולת הלמידה בתינוקות וילדים, סידןמינרל חיוני לחוזק העצם, למניעת אוסטאופורוזיס ולהפחתת רמות לחץ הדם, וסיבים תזונתיים, התורמים להסדרת פעילות מערכת העיכול ולהאטת הספיגה של חומרים מהמזון כמו סוכר וכולסטרול.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

45 תגובות

קוביית קוד חופשי

Profile Visitor Map - Click to view visits
ארכיון פוסטים
נקה
קוביית רשימת הרשומות
קוביית רשימת הרשומות
קוביית קוד חופשי
free counters
קוביית קוד חופשי
em>http://tuesdaytrio.blogspot.com/" target="_blank">http://i767.photobucket.com/albums/xx311/daillyg/GDTbadge.jpg />" border="0" alt=" Tuesday Trio - Sketch & Challenge Blog "> /><>
קוביית קוד חופשי
 Tuesday Trio - Sketch & Challenge Blog
קוביית קוד חופשי

Profile Visitor Map - Click to view visits
ארכיון פוסטים
נקה
קוביית רשימת הרשומות
קוביית רשימת הרשומות
קוביית קוד חופשי
free counters
קוביית קוד חופשי
em>http://tuesdaytrio.blogspot.com/" target="_blank">http://i767.photobucket.com/albums/xx311/daillyg/GDTbadge.jpg />" border="0" alt=" Tuesday Trio - Sketch & Challenge Blog "> /><>
קוביית קוד חופשי
 Tuesday Trio - Sketch & Challenge Blog
קוביית קוד חופשי

Profile Visitor Map - Click to view visits
ארכיון פוסטים
נקה
קוביית רשימת הרשומות
קוביית רשימת הרשומות
קוביית קוד חופשי
free counters
קוביית קוד חופשי
em>http://tuesdaytrio.blogspot.com/" target="_blank">http://i767.photobucket.com/albums/xx311/daillyg/GDTbadge.jpg />" border="0" alt=" Tuesday Trio - Sketch & Challenge Blog "> /><>
קוביית קוד חופשי
 Tuesday Trio - Sketch & Challenge Blog
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל גלשי אלא אם צויין אחרת