00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אילנית12 גם כותבת.

מזונות להפחתת כולסטרול

14/10/2012

רשומה מעודכנת למזונות מומלצים להפחתת הכולסטרול הרע בדם.

לאחר החגים הגיע הזמן לשמור על הבריאות.

מזונות המסייעים להפחתת הכולסטרול  הרע בדם.(מניסיון)

אתם מוזמנים להוסיף.

המובילים:

הליכה בת 40 דקות(באישור רופא) אם קשה בבת אחת אפשר לחלק ל 20 דקות בוקר ו20 דקות ערב

חליטה של עלי זית מומלץ ללא ריסוס  כוס אחת ביום לשטוף היטב חופן עלים להרתיח אותם עם כוס אחת של מים

לשתות אפשר חם או קר.

מיץ מרימון טרי לסחוט ולשתות מיד מומלץ כוס אחת ליום.

שאר המזונות:

שום טרי לכתוש ולאכול באוכל

בצל חי

ירקות גם קפואים

פירות(למי שסובל מסכרת בהתיעצות דיאטנית)

שמן זית

תבלין כורכום מומלץ לשלב אותו  בתבשילים.

 כול סוגי הקטניות,שלבו אותם במרקים תבשילים  סלטים ועוד: בורגול, חומוס,גריסים,עדשים,חילבה,שעועית אדומה,לבנה ועוד.)

שקדים ואגוזי מלך לא קלויים

קוואקר/שיבולת שועל(אפשר להשתמש גם בדייסות המוכנות של התינוקות,להוסיף מיםאו חלב דל שומן  ואבקה להמתיק במעט דבש.

מיצי הדר טבעיים סחוטים בבית כוס אחת ליום

דגים עם אומגה 3

אבוקדו

ממרח טחינה וחומוס לא מוכנים אלא טחינה וחומוס שמכינים בבית.(מתכונים בבלוג המתכונים שלי)

רק בריאות.

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

25 תגובות

קוד חופשי

זכויות היוצר על התמונות

והתכנים  שייכים

לאילנית12(דליה)

אין לשכפל,להפיץ ,לצלם,

להעתיק,למכור,לפרסם,

או לעשות כל שימוש מסחרי

מתוכן הבלוג. 

קוביית סקר
תוצאות הצבעה חזרה לסקר
3
סקר זה פתוח למשתמשים רשומים בלבד. לכניסה או הרשמה- לחץ כאן
עליך לבחור תשובה
תשובה אחוזי הצבעה
בריאות 25%
המלצות לספרים 25%
סיפורים קצרים עם מוסר .. 10%
צרכנות 5%
תמונות מטיולים  35%
סה"כ מצביעים20
סקר למשתמשים רשומים בלבד
הצבעת כבר
הצבעת כבר
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אילניתי12 אלא אם צויין אחרת