33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בריאות בקלות

פשטידת תירס צבעונית 1 .

בעת האחרונה התחלתי לקנות תירס קפוא, מעין גחמה שעברה בי כדי לגוון את הסלטים, מרקים,תבשילים לבני הבית.

שילבתי את התירס עם אורז מלא וגרגרי חומוס . . יצא תבשיל מצוין.

הכנו מרק תירס . . ולפחות מספר פעמים הכנתי פשטידות שונות עם תירס .

פשטידה הינה מנה משביעה, עומדת בפני עצמה בשילוב סלט ירקות.  

אשתף אתכם במתכון  אחד  , קליל וזריז להכנה .

מרכיבי מתכון.

2 בצלים קצוצים גס.

3 כפות שמן זית

1 קופסת פיטריות חתוכות גס

אפשרות לגוון עם 1 פלפל אדום קצוץ דק

400 גרם תירס קפוא

 2 גבעולי סלרי קצוצים דק

חופן זיתים שחורים קצוצים

3 ביצים

4 כפות פירורי לחם

50  גרם גבינה צהובה

4 כפות לבנה של פיראוס

כף טימין

מלח

פלפל

הכנה.

במחבת רחבה לטגן את הבצל עד הזהבה, להוסיף את הפטריות והפלפל ולאדות להתרככות.

להשרות את  גרגרי התירס במים חמים מספר דקות לריכוך.

להעביר את הבצל והפטריות והפלפל לקערה, להוסיף את גרגרי התירס המסוננים ואת שאר החומרים - סלרי, זיתים,גבינות ,ביצים, פרורי לחם ותבלינים.

לערבב היטב לעיסה אחידה . לפזר על תבנית מלבנית בצורה מסודרת ונאה.

לאפות בחום של 180 מעלות כשעה.

 

 

 

להגיש עם סלט ירקות, סלט עלי תרד וחסה.

בתאבון.

 

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

8 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל eti19651 אלא אם צויין אחרת