33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בריאות בקלות

אומנות ההקשבה.

משתפת אתכם במאמר חשוב .

קיבלתי אותו לפרסום מרוני זהר לפני מספר שנים בעת שכתבתי מגזינים בנושא בריאות ותזונה.

נושא הקשור לבריאות שלנו,לאיזון הרגשי גופני שלנו.  לחוויות האישיות, הרגשיות, רגעי אמת אותם אנו חוויום ומשפיעים על גופינו, חוליינו ובריאותנו.

כנטורופתית מלאכת ההקשבה הינה אחד הכלים החשובים בתקשורת עם המבריא.

במהלך שנות עבודתי עם אנשים למדתי להכיר ולדעת  שהקשבה פנימית, הקשבה לגוף, לאינטואיציה שלנו הינו תהליך לא קל ומעלה קשיים בישומו והפעלתו ,כי איבדנו את האמון בעצמנו ,את היכולת שלנו להכיר באמת ,בתשדורת שהגוף משדר, אנו מושפעים מהסביבה, מהחברה, מהתקשורת וגורמים אחרים  ופחות מקשיבים לקול הפנימי שלנו ולכן פועלים כמכונה , לעיתים ללא מחשבה תחילה.

אני מקווה שמאמר זה יאיר ולו במעט את עולמנו הפנימי.

קשב – פנימי וחיצוני

 קשב - בקש.

הקשבה זו בקשה של הנשמה להאיר את הדרך. לשפוך אור על החלק שעדיין אפל בתוכנו כדי לרפא. לגדול ולהתרחב. בקשה לגילוי עצמי.

 קשב מתחיל, כמו כל דבר אחר, בהקשבה לעצמנו,לרגשות, לצרכים, לרצונות, למאווים, לגוף.

 אחת הטכניקות לפתח קשב פנימי היא דרך הקשבה לגוף שלנו ולמה שהוא מנסה לומר לנו.

 הגוף שלנו מדבר אלינו בצורות רבות ולמעשה מאותת לנו שיש משהו הדורש את התייחסותנו.

 כאב או מחלה לא מתחילים בגוף. הם מתחילים הרבה קודם ברמה האנרגטית. כאב רגשי מתמשך, "כאבי נפש", תחושת מועקה, תסכולים וכעסים לא פתורים, אם לא ימצאו את דרכם החוצה, הם יפנו פנימה ויתורגמו בסופו של דבר לכאב פיזי ומחלות.

 כאב הוא סימפטום שבא להגיד "תעצור, משהו לא בסדר"!  נוח לבחור בדרך הקלה, לוקחים כדור הכאב מתפוגג משתיקים את המסר אבל השורש נשאר, ואם נמשיך להתעלם הוא יצמיח כאב עז יותר וירחיב את הטווח כדי שנשים לב.

בדיוק כמו כעס או תסכול שאומרים את אותו הדבר רק שאין גלולה נגד תסכול ומתישהו נהיה מוכרחים להתייחס אליו, לאמירה שלו.

הרבה פעמים הוא מגיע למימדים מפלצתיים לפני שמחליטים להקשיב.

בהחלט אפשר אחרת.

הקשבה כנה ואמיתית לעצמנו, תוליד את היכולת להקשיב גם לעולם סביבנו.

כשהקשב מתחדד, הבריאות הפיזית והנפשית שלנו משתפרת פלאים.

כל מערכות היחסים שלנו, הכוללים ילדים, הורים, בני זוג, חברים וכל מי שאנו באים אתו במגע מקבלים מימד אחר של עומק והבנה, המודעות מתרחבת ואנחנו מגלים הרבה דברים שלא היינו ערים להם קודם.

להקשיב לעצמנו זו אומנות הדורשת מיומנות, תרגול, ולפני הכל אומץ. נדרש אומץ כדי להקשיב ללב באמת.

בחינה עמוקה של השאלות שלנו, הפחדים, הרצונות, הרגשות, והקשבה כנה ואמיתית לתשובות שעולות

מבפנים. בלי לשפוט, בלי לספר סיפורים, בלי לחפש תירוצים ובלי לוותר לעצמנו.

תשאלו את עצמכם איזה מחיר אתם משלמים על התעלמות מחלקים בתוככם שזועקים? איזה מחיר תמשיכו לשלם אם תבחרו לא לגעת באמת שלכם?

רק לאחר שנפתח את אומנות ההקשבה לעצמנו, נוכל להקשיב באמת לאחרים.

בואו נעשה תרגיל: (אפשר לבחור נושא מסוים ואפשר להיפתח למה שיעלה)

הניחו יד על הבטן או על הלב, עצמו עיניים - והקשיבו. התרכזו. קחו את הזמן.

כוונו את עצמכם להקשיב לקול הפנימי שעולה מתוך אותו מקום.

אל תנסו לתרגם (עדיין), רק להקשיב.

שימו לב לשאלה שעולה בכם -  ולתחושה שעולה בעקבותיה.

לאחר מכן שאלו את עצמכם - איפה אני מזהה את זה בעוד מקומות בחיים שלי?

 אתם מוזמנים לשתף אותי ואני אשמח להיות שם בשבילכם.

 

באהבה

רוני זוהר

www.roni-zohar.com

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

6 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל eti19651 אלא אם צויין אחרת