00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

להיות דולה- על הריון, לידה והורות

איך מוסיקה יכולה לעזור לך בלידה?

07/09/2011

בואי נתחיל בתרגיל קטן: עיצמי עיניים ונסי להיזכר ברגעים שבהם צעדת אל החופה. מה עולה בזיכרונך? מן הסתם תמונות של הרגעים הללו, אולי גם ריח מסוים שליווה אותם, וברוב המוחלט של המקרים- המוסיקה שליוותה אתכם אל החופה. אז איזה שיר זה היה? או אולי רק מנגינה?

המוסיקה לוקחת חלק בלתי נפרד מחיינו כיום. היא מלווה אותנו בנסיעות ברכב, בעבודה, באירועים מיוחדים ולמעשה ממש בכל מקום. למוסיקה יכולות רבות- היא יכולה להשפיע על התחושות שלנו (דוגמא נהדרת- שימי לב למוסיקה בסרטים, כשהבמאי רוצה להדגיש אלמנטים שונים בסצנות מסוימות הוא מסתייע במוסיקה. כך למשל תושמע מוסיקה מפחידה בסצנות אימה, מוסיקה רומנטית בסצנות אהבה, מוסיקה סוערת בסצנות קרב וכן הלאה), יכולה לעזור לנו לשמר זיכרונות, להקל במצבים של מתח וחרדה ועוד. אם כך, מה יותר טבעי מלהשתמש במוסיקה גם במהלך הלידה? איך יכול להיות שרגע משמעותי כמו הכניסה לחופה ילווה במוסיקה שתעצים אותו ואילו רגע משמעותי לא פחות כמו הגעתו של ילדכם לעולם ילווה רק בקולות הצוות הרפואי הסובב אתכם? מעבר לכך- המוסיקה יכולה לעזור לך להקל את ההתמודדות עם כאבי הלידה, וזו עובדה שמגובה במחקרים. מחקר שנערך בתאילנד וניסה לבדוק את השפעתה של המוסיקה על יולדות העלה שיולדות שהשתמשו במוסיקה מרגיעה במהלך הלידה שלהן חוו רמות כאב פחותות משל אלו שלא השתמשו בה גם ברמה הפיסית וגם ברמת הלחץ הנפשי שפיתחו ככל שהלידה התקדמה, שהיה נמוך מזה של נשים שלא השתמשו במוסיקה.

כחלק מתהליך ההכנה ללידה שלך אני מציעה שתכיני דיסק עם מוסיקה שמדברת אלייך שלו תוכלי להאזין לקראת הלידה ובמהלכה. הנה כמה טיפים לבחירה נכונה של קטעי מוסיקה שבהם תוכלי להשתמש:

  1. זכרי שלידה ראשונה אורכת 14 שעות בממוצע ולידה חוזרת 7 שעות בממוצע. דיסק שמכיל שלושה שירים יספיק לתשע הדקות הראשונות של הלידה, ואז מה?... בקיצור- השתדלי ליצור דיסק עם קטעי מוסיקה רבים.
  2. למוסיקה יש יכולת לחבר אותנו לרבדים העמוקים ביותר בנפשנו, בייחוד במהלך לידה שבה ההורמונים גם כך פועלים ומחברים אותך לאני הפנימי שלך. לכן אני ממליצה שתבחרי קטעי מוסיקה שמדברים אלייך, שירים שלמילים שלהם יש משמעות עבורך- בייחוד בהקשר של הלידה- ומנגינות שמרגיעות אותך.
  3. בחירת השירים עצמה יכולה להעביר אותך תהליך עוצמתי של הכנה ללידה. הקשבה למילות השירים וניסיון לבחון כיצד הם מתקשרים בתודעתך ללידה יעזרו לך להעלות בדמיונך את הלידה הטובה שאת רוצה שתהיה לך ובכך למעשה את משתמשת במוסיקה ככלי עזר לדמיון מודרך (כשהמוסיקה נותנת את ההדרכה). הקשיבי למילות השירים שאת בוחרת ותני להם משמעות אישית משלך.
  4. לא תמיד נוח ונעים לשמוע שירים עם מילים במהלך הלידה. כדאי ליצור דיסק שמכיל רק קטעי מוסיקה ללא מילים, ודיסק נוסף עם שירים.
  5. לפעמים תרגישי במהלך הלידה שמתאים לך לשמוע מוסיקה קצבית ומרקידה ולאו דווקא מוסיקה שקטה. היי ערוכה גם לאפשרות כזו והכיני דיסק נפרד עם קטעי מוסיקה מקפיצים.
  6. הקדישי מחשבה למוסיקה שאת רוצה שתושמע ברגעיו הראשונים של ילדך בעולם. רגע הלידה הוא רגע מכונן- תני לו את הכבוד הראוי לו.

והנה עוד שני טיפים חשובים-

  1. בררי מראש מהם אמצעי ההשמעה הקיימים בחדר הלידה בו את מתכננת ללדת. האם יש שם אמצעים להשמעת דיסקים? ואלי עדיף שתגיעי עם האםפי3 שלך?
  2. אם את מרגישה שדווקא שקט הוא הדבר הנכון עבורך בלידה כבי את המוסיקה. את היחידה שיודעת מה טוב עבורך ולמרות כל ההמלצות החמות על שימוש במוסיקה בלידה יכול להיות שלך זה לא מתאים.

בחרתי להביא כאן כמה שירים שמדברים אליי, מתוך מחשבה שזה יוכל לתת לך כיוון ראשוני לתחילת העבודה העצמית שלך באיסוף השירים. אני מזמינה אותך לחלוק איתי ועם קוראות הבלוג את רשימת השירים שלך.

 ולסיום, אני מזמינה אותך לקבל ממני באהבה מתנה ממש שווה- סידרה של שלושה סרטוני וידאו שתעניק לך את שלושת הכלים שיהפכו את הלידה הבאה שלך ללידת החלומות. לחצי כאן ותקבלי אותה מיידית לתיבת המייל שלך, לגמרי בחינם. כי גם לך מגיעה חווית לידה טובה!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

9 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל imahit אלא אם צויין אחרת