00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

תבשיל ירקות בניחוח אורגנו

ערכים תזונתיים:

סיבים תזונתיים, חלבון, שומנים בלתי רווים, פחמימות מלאות, ויטמין A, ויטמיני B, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין M, ויטמין K, סידן, ברזל, מגנזיום, נתרן, אשלגן.

למה זה טוב?

הזנה

מצרכים ל- 4 מנות:

2 פלפלים אדומים

1 תפוח אדמה ירושלמי בינוני

1 בטטה

2 תפוחי אדמה

2 ענפי סלרי

חצי חבילת פטריות שמפיניון

חצי כוס מים רותחים

2 כפות שמן זרעי ענבים

2 כפות חומץ בן יין

כפית שמן שומשום

3 כפות רוטב סויה

כף קארי

כפית כורכום

2 כפיות אורגנו יבש

פלפל ומלח לפי הטעם

הוראות הכנה:

לחתוך את הירקות לגודל הרצוי,  ולהשאיר את הקליפות (כולל של התפוח אדמה הרגיל והירושלמי והבטטה), לערבב את כל המרכיבים הנוספים ולהביא לרתיחה.

לאחר שרתח להוריד לאש נמוכה ולבשל עוד 15 דקות.

ניתן לאכול עם דגן מלא כמו אורז, או קינואה וכדומה.

בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

17 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת