00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בין תל אביב למלבורן

ראשון בבוקר - עייפים או מרוצים

הבוקר התחיל מוקדם עבורי. לכבוד הפלייאוף בליגת העל בכדורגל, עשיתי מנוי לשידורי החו"ל של את ערוץ הספורט על מנת לצפות במכבי חיפה. בשעה 4:00 בבוקר דידיתי מהמיטה לחדר העבודה מוכן להתעצבן מהשידור החי מקרית אליעזר. לשמחתי ולהפתעתי רק מכבי הגיעו לשחק והניצחון המתוק הכניס בי אנרגיות חדשות. התארגנתי והתלבשתי ולקראת שבע הגיע חבר לאסוף אותי לנסיעה לג'ילונג כדי לרוץ חצי מרתון.

מזג האויר האיר לנו פנים, כלומר, היה מעונן וקריר עם גשם קל. המרוץ מאורגן ע"י מועדון הקרוס קאנטרי המקומי ומשיקולי תקציב, אני מניח, לא קיבלנו מספרי חזה, אלא רשמו לנו מספרים על הזרועות ולמרות שמדובר בסדר גודל של 700 רצים לא היה שטיח בזינוק. המסלול עצמו היה על שבילים שעל גדות נהר ברוון כשהרוב אספלט עם קטעים קצרים של עפר ודשא. סה"כ המסלול שטוח ומהיר וגם הנוף בדרך מוסיף לאוירה.

המאמן הגדיר לרוץ ב 1:32 (שעה ושלושים ושתיים דקות) את המרחק ולא לתת מאה אחוז. הגדרתי את שעון הגרמין על קצב 4:20 דקות לק"מ והחלטתי לעקוב אחריו ללא בדיקה של זמנים ומרחק, מלבד בנק' החצי. הקצב היה נוח מאוד ומלבד הצ'יפ למדידת זמנים ששפשף לי את הקרסול הכל הלך חלק. אחרי כ-14 ק"מ החלטתי להאיץ קצת ואף סיימתי חזק. בשורה התחתונה רצתי בערך 1:30:20 והרגשתי מצוין.

אחרי ניצחון במשחק העונה וטסט מוצלח חמישה שבועות למרתון, אני חייב קצת מנוחה...

שבוע טוב,

ערן

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

10 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל starchild80 אלא אם צויין אחרת